こそだて部

不妊治療を経て、親になったあなたへ。子どもへの「出自」の伝え方、いつ、どうやって？

長い、つらい、不妊治療の末に、ようやく、授かった、かけがえのない、我が子。その、存在は、まさに、奇跡であり、希望の光ですよね。しかし、その一方で、多くの、不妊治療経験者の親が、いつか、直面する、大きな課題があります。それは、**「子どもに、その、出自について、どう、伝えるか」という、「真実告知」**の問題です。

こんにちは、ママナースのさとみです。「伝えるべきか、伝えないべきか」「伝えるなら、いつ、どのように…」。正解のない、この問いに、一人で、悩み続けている方も、いるかもしれません。

この記事では、子どもへの、真実告知の、重要性と、伝える際の、具体的な、タイミングや、言葉選びのヒントについて、あなたの、その、深い悩みに、寄り添いながら、考えます。

なぜ、「伝える」ことが、大切なのか？

「子どもを、傷つけたくない」「わざわざ、言わなくても、分からないのでは…」。そう、思う気持ちも、よく分かります。しかし、専門家の間では、**真実告知は、「した方が良い」**というのが、現在の、一般的な考え方です。

• 子どもの、「出自を知る権利」を、尊重するため: 自分が、どうやって、生まれてきたのかを、知ることは、その子の、アイデンティティを形成する上で、非常に、重要な、基本的人権の一つです。
• 親子間の、信頼関係を、築くため: 親が、大切なことを、隠している、という事実は、無意識のうちに、親子の間に、壁を作ります。後から、偶然、第三者などから、事実を知った場合、子どもは、「なぜ、嘘を、ついていたの？」と、親に、深い、不信感を、抱くことになります。
• 子どもが、自分を、肯定的に、受け止めるため: 「あなたは、パパとママが、どうしても、会いたくて、たくさん、たくさん、努力して、ようやく、生まれてきてくれた、宝物なんだよ」。その事実は、子どもにとって、自分が、いかに、望まれて、生まれてきたかを、知る、何よりの、証となります。

いつ、どうやって、伝える？

告知の、タイミングや、方法に、唯一の、正解はありません。それぞれの、家族の形で、ベストな方法を、見つけていくことが、大切です。

タイミング

一般的には、子どもが、物心つく、3歳〜5歳頃から、少しずつ、段階的に、伝えていくのが、良いとされています。この時期は、子どもが、まだ、先入観なく、事実を、ありのままに、受け入れやすい、と言われています。

思春期など、心が、不安定な時期に、突然、伝えるのは、大きな、混乱を招く可能性があるため、避けた方が、賢明です。

伝え方のヒント

• 絵本を、活用する: 「こうのとりさん、どこからきたの？」など、不妊治療や、様々な、家族の形をテーマにした、絵本は、会話の、素晴らしい、きっかけになります。
• ポジティブな、言葉で、伝える: 「普通とは、違う」という、ネガティブな、伝え方ではなく、「あなたは、パパとママの、特別な、宝物なんだよ」という、愛情に満ちた、メッセージとして、伝えましょう。
• 一度で、全てを、話そうとしない: 子どもの、理解度に合わせて、少しずつ、繰り返し、話していくことが、大切です。「また、いつでも、聞いてね」と、オープンな、姿勢を、示し続けましょう。
• 夫婦で、一貫した態度を、取る: 告知の前に、夫婦で、しっかりと、話し合い、なぜ、伝えるのか、どう伝えるのか、という、方針を、共有しておくことが、不可欠です。

まとめ：真実は、親子の絆を、強くする

真実告知は、親にとって、大きな、勇気が必要な、決断です。不安や、恐れを、感じるのは、当然のこと。

しかし、その、勇気ある、一歩は、子どもとの間に、隠し事のない、誠実で、強い、信頼関係を、築くための、礎となります。

不妊治療という、旅を経て、出会えた、奇跡。その、尊い、物語を、親自身の、言葉で、愛情を込めて、語ってあげてください。

その物語は、子どもが、自分自身の、ルーツに、誇りを持ち、自己肯定感を、育むための、何より、力強い、応援歌となるはずです。

もし、一人で、抱えきれない場合は、不妊治療の、カウンセリングや、自助グループなど、専門家や、同じ経験を持つ、仲間の力を、借りることも、考えてみてくださいね。

「まさか、うちの子が…」その現実から、目をそむけないで。我が子がいじめの「加害者」になった時

学校から、一本の電話。「お子さんが、お友達を、いじめている、とのことです…」。その瞬間、あなたは、何を、思いますか？「何かの、間違いでは？」「うちの子に限って、そんなはずはない」。信じたくない、という気持ちから、まず、我が子を、かばいたくなるかもしれません。

こんにちは、ママナースのさとみです。我が子が、「いじめの、加害者」である、という事実を、受け止めることは、親にとって、被害者の親になることと、同じくらい、あるいは、それ以上に、つらく、苦しいことです。

しかし、ここで、親が、現実から、目をそむけ、初期対応を、間違えてしまうと、事態は、さらに悪化し、被害者の子、そして、我が子自身の、両方の心を、深く、傷つけることになります。この記事では、この、最も、困難な状況に、直面した時に、親が、絶対に、取るべき行動と、その後の、我が子への、心のケアについて、解説します。

Step 1：まず、親がすべきこと 〜 言い訳しない、ごまかさない 〜

1. 事実を、冷静に、確認する

まずは、学校の先生から、具体的な事実（いつ、どこで、誰に、何をしたか）を、冷静に、聞きます。この時、「うちの子にも、何か、理由があったはずだ」という、気持ちは、一旦、横に置き、起こった事実を、客観的に、把握することに、努めてください。

2. 被害者と、その保護者に、誠心誠意、謝罪する

次に、何よりも、優先すべきは、被害を受けた、お子さんと、その保護者の方への、謝罪です。言い訳は、一切、せず、「この度は、息子（娘）が、〇〇さん（被害者）に、大変、つらい思いをさせてしまい、誠に、申し訳ありませんでした」と、深く、頭を下げましょう。親の、その、真摯な態度が、問題解決の、第一歩となります。

Step 2：我が子と、どう向き合うか 〜 人格否定せず、行動を正す 〜

謝罪を済ませた後、家庭で、我が子と、向き合います。

やってはいけない、NG対応

• 感情的に、激しく、叱りつける、叩く。
• 「あんたなんて、うちの子じゃない！」と、人格や、存在を、否定する。
• 「なんで、そんなことしたの！」と、理由を、問い詰める。

これらの対応は、子どもを、追い詰め、心を、固く閉ざさせるだけで、何の、解決にもなりません。

親が、伝えるべきこと

1. 「いじめたという、行為そのもの」が、絶対に、許されないことである、と、毅然と伝える。
   「あなたのしたことは、相手の、心と体を、深く傷つける、絶対に、やってはいけないことだよ」

2. 被害者の、痛みを、想像させる。
   「もし、あなたが、同じことをされたら、どんな気持ちになるかな？」と、相手の立場に立って、考えさせます。

3. その上で、子どもの、言い分を、聞く。
   なぜ、いじめてしまったのか。その背景には、子ども自身の、寂しさや、ストレス、SOSが、隠れていることが、ほとんどです。「何か、つらいことが、あったの？」と、その、心の叫びに、耳を傾け、受け止めてあげましょう。

4. どうすれば、償えるか、一緒に考える。
   「明日、〇〇くんに、会ったら、なんて、言おうか」「どうすれば、仲直りできるかな」と、具体的な、償いの方法を、一緒に考え、サポートします。

なぜ、我が子は、いじめる側に、なってしまったのか？

いじめる側に、なってしまう子どもは、多くの場合、自分自身の、自己肯定感が、低く、心に、満たされない、思いを抱えています。

• 家庭での、ストレス: 親からの、過度な期待、厳しいしつけ、夫婦喧嘩、愛情不足など。
• 自分より、弱い者を、支配することでしか、自分の、存在価値を、確認できない。
• 自分も、過去に、いじめられた経験があり、その、つらさを、他者に向けることで、発散している。

いじめた、我が子を、罰することだけでは、問題は、解決しません。その行動の、根本にある、子どもの、心の闇に、光を当て、安心できる、居場所を、家庭の中に、作ってあげること。それが、本当の意味での、再発防止に繋がります。

まとめ：加害者もまた、救われるべき、子どもである

いじめは、100%、いじめる側が、悪いです。その事実は、揺るぎません。しかし、その、加害者となった、我が子もまた、心に、問題を抱え、救いを求めている、一人の、子どもなのです。

親として、その、つらい現実から、目をそむけず、被害者への、誠実な対応と、我が子への、正しい、愛情に基づいた、指導の両方を、行っていく、強い覚悟が、求められます。

これは、親子関係を、見つめ直し、家族として、再出発するための、非常に、困難な、しかし、重要な、試練の時なのです。

「デブ」「チビ」「ブス」…その一言が、心を殺す。「見た目」でからかわれたら？

「〇〇ちゃんて、太ってるよね」「△△くん、背が小さくて、面白い」。子どもは、時に、残酷なほど、ストレートに、他人の、身体的な特徴を、言葉にします。もし、我が子が、そんな風に、「見た目」のことで、からかわれたり、悪口を言われたりしたら…。親として、胸が、張り裂けるほど、つらく、そして、怒りが、込み上げてきますよね。

こんにちは、ママナースのさとみです。見た目（ルックス）で、人の価値を判断する、「ルッキズム」の風潮は、大人社会だけでなく、子どもの世界にも、深く、浸透しています。そして、この、「見た目いじり」は、いじめの中でも、特に、子どもの、自己肯定感を、根底から、破壊してしまう、深刻な問題です。

この記事では、もし、我が子が、見た目のことで、からかわれた時に、親として、どう、その傷ついた心に、寄り添い、自己肯定感を、守ってあげれば良いのか、その、言葉かけについて、考えます。

まず、親が、絶対に、やってはいけないこと

子どもの、つらい気持ちを、さらに、追い詰めてしまう、NGな対応があります。

• 「そんなこと、気にするな」と、軽く、受け流す: 子どもにとっては、死ぬほど、つらい悩みです。その、気持ちを、軽視されると、「この親には、分かってもらえない」と、心を閉ざしてしまいます。
• 「あなたにも、悪いところがあったんじゃない？」と、原因を、子どもに求める: これは、二次加害です。どんな理由があれ、人の見た目を、からかう方が、100%、悪いです。
• 「じゃあ、痩せれば？」「背が伸びるように、牛乳飲みなさい」と、安易な、解決策を、提示する: これは、「今の、ありのままの、あなたでは、ダメだ」という、メッセージになり、子どもの、自己否定感を、強めてしまいます。

子どもの「心の鎧」となる、親の言葉かけ

親の役割は、からかってくる、相手を、変えることではありません。どんな、心ない言葉も、跳ね返せるような、しなやかで、強固な、「自己肯定感」という、心の鎧を、子どもに、着せてあげることです。

1. まずは、徹底的に、共感する

• 「そっか…。そんなこと、言われたんだね。それは、すごく、悲しかったね。悔しかったね」
• 子どもの、感情の、全てを、肯定し、受け止めます。「泣きたい時は、思いっきり、泣いていいんだよ」と、安全に、感情を、吐き出せる場所を、作ってあげましょう。

2. その言葉が「間違っている」ことを、はっきりと伝える

• 「人の、見た目のことを、悪く言うなんて、その子が、100%、間違っている。絶対に、許されることじゃないよ」
• 「あなたの価値は、見た目なんかで、決まるものじゃない。絶対に」
• 親が、毅然とした態度で、いじめる側の、非を、明確にすることで、子どもは、「自分は、悪くないんだ」と、認識できます。

3. その子の「内面の価値」を、具体的に、言葉にする

• 「ママは、あなたの、優しいところ、大好きだよ」
• 「あなたが、一生懸命、〇〇を、頑張っている姿、世界で一番、かっこいいよ」
• 「あなたの、笑顔を見ると、周りの、みんなが、幸せな気持ちになるんだよ」
• 普段から、いかに、その子の、内面的な、素晴らしい部分を、見つけ、伝えられているかが、試されます。

4. 「あなたには、たくさんの、味方がいる」と、伝える

• 「お父さんも、お母さんも、おじいちゃんも、おばあちゃんも、先生も…。みんな、あなたのことが、大好きで、いつでも、あなたの味方だからね」
• 孤独ではない、という感覚が、子どもに、立ち向かう勇気を、与えます。

まとめ：あなたの価値は、あなたが、決める

ルッキズムという、根深い、社会の呪いから、子どもを、完全に、守ることは、難しいかもしれません。

しかし、家庭という、最初の社会で、**「人の価値は、見た目では、決して、測れない」「あなたは、あなたのままで、かけがえのない、素晴らしい存在なのだ」**という、確固たる、価値観を、深く、心に、根付かせてあげることは、できます。

その、揺るぎない、自己肯定感こそが、子どもが、将来、心ない言葉に、傷つけられた時に、自分自身を、守り、そして、他者の、多様な、あり方を、尊重できる、本当の意味で、強い人間に、なるための、土台となるのです。

「ペットは、家族」その思い、災害時にも、貫けますか？子どもとペットの同行避難

犬、猫、ハムスター、小鳥…。ペットは、私たちにとって、かけがえのない、大切な家族の一員です。しかし、いざ、大地震や、水害などの、災害が起こった時、「ペットと一緒に、どうやって、避難すれば良いのか」、具体的に、考えていますか？

こんにちは、ママナースのさとみです。特に、小さなお子さんがいるご家庭では、子ども自身の、安全確保だけでも、手一杯。そこに、ペットの避難も、加わると、パニックに、陥ってしまうかもしれません。

この記事では、「もしも」の時に、子どもと、ペット、両方の命を守るために、今から、準備しておくべきことと、避難所での、注意点について、解説します。

原則は「同行避難」。でも、現実は、厳しい

環境省は、災害時、飼い主が、ペットと共に避難する、**「同行避難」**を、原則としています。しかし、これは、避難所で、ペットが、飼い主と、同じ空間で、生活できることを、保証するものではありません。

実際には、多くの避難所で、動物アレルギーを持つ人や、動物が苦手な人への配慮から、ペットは、屋外の、指定された場所や、車の中で、過ごさなければならないケースが、ほとんどです。この、厳しい現実を、まず、知っておくことが、対策の、第一歩です。

Step 1：避難の準備 〜 ペット用の、非常用持ち出し袋も、忘れずに 〜

人間の、防災グッズと合わせて、ペット用の、持ち出し袋も、準備しておきましょう。

ペット用・防災グッズリスト

• 食事と水（最低5日分）: 普段、食べ慣れている、ペットフードと、飲み水。アレルギーがある場合は、特に、必須です。
• 常備薬・療法食: 持病がある場合は、絶対に、忘れてはいけません。お薬手帳のコピーも。
• キャリーバッグや、ケージ: 避難所での、ペットの居場所になります。普段から、慣れさせておきましょう。
• トイレ用品: ペットシーツ、猫砂、排泄物処理用の袋など。
• 食器、リード、首輪（迷子札付き）
• ペットの写真と、ワクチン接種証明書のコピー: 万が一、はぐれてしまった場合に、自分のものであることを、証明するために、必要です。
• タオル、おもちゃなど、匂いのついたもの: 慣れない環境での、ペットのストレスを、和らげます。

Step 2：避難計画の、確認 〜 ペットと、どこへ逃げるか 〜

いざという時に、慌てないように、事前に、地域のルールを、確認しておくことが、重要です。

• 地域の、避難所の、ペット受け入れ態勢を、確認する: お住まいの、自治体のウェブサイトや、防災担当課に、問い合わせてみましょう。「ペット同行避難が可能か」「可能な場合、どこで、どのように、管理するのか」を、具体的に、確認しておきます。
• 親戚や、友人を、頼る: 避難所での、共同生活が、難しい場合に備え、一時的に、ペットを預かってもらえる、親戚や、友人を、事前に、見つけておくことも、有効な手段です。
• ペットホテルや、一時預かり施設を、リストアップしておく: 頼れる人がいない場合は、有償の、預かり施設も、選択肢の一つです。災害時に、受け入れ可能か、事前に、確認しておくと、安心です。

Step 3：日頃からの「しつけ」と「健康管理」

避難所での、集団生活で、周りに、迷惑をかけないために、日頃からの、しつけが、非常に、重要になります。

• 「ハウス」や「待て」などの、基本的な、しつけ。
• ケージや、キャリーバッグの中で、静かに、過ごせるように、慣れさせておく。
• 無駄吠えを、しないように、トレーニングする。
• ノミ・ダニの予防、狂犬病や、混合ワクチンの接種を、済ませておく。

まとめ：ペットの命は、飼い主が、守る

災害時、行政は、まず、人命救助を、最優先します。ペットの、公的なサポートには、限界があります。最終的に、ペットの命を、守れるのは、飼い主である、あなただけなのです。

そして、それは、子どもにとっても、大切な、命の教育となります。家族の一員である、ペットを、最後まで、守り抜く、親の姿を見せること。それが、子どもに、命の重さと、責任感を、教える、何よりの、機会となるはずです。

「うちの子（ペット）は、私が守る」。その、強い意志を持って、今日から、準備を、始めてください。

突然、我が子が白目に…その時、親がすべきことは「何もしない」ことだった？

高熱を出した我が子が、突然、白目をむいて、手足を硬直させ、ガクガクと震え出す…。初めて「けいれん」を目の当たりにした時、多くの親御さんは、パニックになり、「このまま死んでしまうのではないか」という、恐怖に襲われると言います。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもが、発熱時に起こすけいれんの多くは、**「熱性けいれん」**と呼ばれるもので、基本的には、脳に後遺症を残すことのない、予後良好なものです。しかし、その見た目は、非常にショッキングです。

この記事では、いざという時に、親がパニックにならず、冷静に行動できるように、熱性けいれんが起きた時の、正しい対応と、救急車を呼ぶべきかどうかの判断基準について、詳しく解説します。

熱性けいれんとは？

熱性けいれんは、主に、生後6ヶ月から5歳くらいまでの乳幼児が、38℃以上の発熱に伴って起こす、けいれん発作です。脳が、まだ未熟なために、急激な体温の上昇に、うまく対応できずに、脳の神経細胞が、異常に興奮してしまうことで起こると考えられています。

その時、どうする？けいれんが起きた時の、正しい対応

まず、一番大切なこと。それは、親が、慌てないことです。そして、大声で叫んだり、体を揺さぶったりしないでください。

１．安全な場所に、寝かせる

まずは、周りに、頭をぶつけるような、危険なものがないかを確認し、平らな場所に、体を横向きに寝かせます。横向きにするのは、嘔吐した際に、吐瀉物が、喉に詰まるのを防ぐためです。

２．衣服をゆるめる

首周りのボタンを外すなど、衣服をゆるめて、呼吸を楽にしてあげましょう。

３．何もしないで、観察に徹する

**口の中に、指や、タオルなどを、絶対に入れないでください。**舌を噛むことは、ほとんどありません。無理に入れると、窒息や、親が指を噛まれる危険があります。

親がすべきことは、けいれんの様子を、冷静に、よく観察することです。スマホで、動画を撮影できれば、後で、医師に状況を正確に伝えるのに、非常に役立ちます。

【観察のポイント】

• 何時に始まったか？（時間を確認）
• けいれんの長さは、何分くらいか？
• 目の動きは、どうなっているか？（上を向いている、左右どちらかに寄っているなど）
• 手足の動きは、左右対称か？それとも、片方だけか？
• 顔色や、唇の色はどうか？

ほとんどの熱性けいれんは、5分以内に、自然に収まります。

救急車を呼ぶべき？判断の基準

基本的には、初めてけいれんを起こした場合は、かかりつけ医に連絡するか、夜間であれば、救急外来を受診するのが原則です。しかし、以下のような場合は、ためらわずに、救急車を呼んでください。

救急車を呼ぶべき、けいれん

• けいれんが、5分以上続いている。
• けいれんが、一旦止まったと思ったら、またすぐに、繰り返す。
• けいれんの後、意識が、なかなかしっかりと戻らない。
• 呼吸が、おかしい。顔色や、唇の色が、紫色になっている。
• 手足の動きが、左右非対称な、けいれん。
• 初めてのけいれんで、生後6ヶ月未満、または、6歳以上。

これらの場合は、熱性けいれんではなく、髄膜炎や、脳炎、てんかんなど、他の、重篤な病気の可能性も考えられます。

まとめ：冷静な観察が、子どもの命を救う

熱性けいれんは、親にとって、最もパニックになる、子どもの救急疾患の一つです。

しかし、そのほとんどは、時間と共に、自然に収まる、予後良好なものです。いざという時に、一番大切なのは、親が、冷静さを失わず、子どもの安全を確保し、そして、けいれんの様子を、しっかり観察すること。

その、冷静な数分間の観察が、その後の、的確な診断と治療に繋がり、子どもの命を救うことに、直結するのです。この記事を、万が一の時のための、「お守り」として、頭の片隅に、置いておいてください。

その「冷えピタ」、気休めかもしれません。子どもの発熱時、クーリングの正しい知識

子どもが、熱を出すと、多くの親が、まず、冷蔵庫から、取り出すのが、「熱さまシート」や、「冷えピタ」といった、冷却ジェルシートではないでしょうか。「熱を、吸い取ってくれる」「気持ちよさそう」そんな、イメージがあるかもしれません。しかし、医学的には、これらの、冷却シートに、解熱効果（体温を下げる効果）は、ないとされています。

こんにちは、ママナースのさとみです。良かれと思って、やっている、そのケアが、実は、あまり意味がなかったり、場合によっては、逆効果だったりすることも。子どもの発熱は、親にとって、一大事。だからこそ、正しい知識を、持っておきたいですよね。

この記事では、子どもの発熱時の、「クーリング（体を冷やすこと）」に関する、正しい知識と、本当に、効果のある、体の冷やし方について、解説します。

なぜ、「熱さまシート」に、解熱効果はないの？

熱さまシートは、その、ジェルの水分が、蒸発する時の、気化熱によって、おでこなどの、「貼った部分」の、皮膚表面の温度を、一時的に、下げているだけです。体の、中心部の体温（深部体温）を、下げる力は、ありません。

もちろん、子どもが、「冷たくて、気持ちいい」と感じているのであれば、精神的な、安楽のために、使ってあげるのは、良いでしょう。しかし、「熱を下げるため」の、医療的な効果は、期待できない、ということを、知っておきましょう。

使用する際の、注意点

• 窒息のリスク: 乳幼児に、使用する場合、寝ている間に、シートがずれて、口や鼻を、塞いでしまい、窒息する危険性があります。絶対に、目を離さないでください。
• 皮膚トラブル: 肌が弱い子は、かぶれてしまうこともあります。

発熱のメカニズム：体を、冷やすべき時と、温めるべき時

効果的な、クーリングを行うためには、発熱の、フェーズを、理解することが、重要です。

フェーズ１：熱の「上がり際」（悪寒期）

• 症状: 手足が冷たく、ブルブルと、震え（悪寒）がある。顔色が、青白い。
• 体の状態: 体が、熱を、作り出そうと、頑張っている時期。
• 対応: この時期に、体を冷やすのは、逆効果です。本人が、寒さを訴えるなら、布団を一枚、足してあげるなど、保温に努めましょう。

フェーズ２：熱が「上がりきった」後（熱感期）

• 症状: 全身が、熱く、顔が赤い。汗をかき始める。
• 体の状態: 体が、熱を、外に逃がそうと、している時期。
• 対応: このタイミングで、初めて、クーリングが、有効になります。本人が、暑がるようなら、薄着にさせ、体を、冷ましてあげましょう。

本当に、効果のある、体の冷やし方

体を、効率的に、冷やすためのポイントは、**「太い血管が、通っている場所」**を、狙うことです。

• 首の、両脇
• 脇の下
• 足の付け根（そけい部）

これらの場所を、保冷剤を、タオルで包んだものや、冷たい、濡れタオルなどで、冷やしてあげると、そこを流れる、血液が冷やされ、全身の体温が、効率的に、下がります。

おでこを、冷やすのは、本人が、気持ち良いと感じるなら、良いですが、解熱効果としては、あまり、期待できません。

まとめ：クーリングは、あくまで、補助的なケア

子どもの発熱で、最も、大切なこと。それは、クーリングや、解熱剤で、無理に、熱を下げることでは、ありません。

**水分補給を、しっかり行い、ゆっくりと、体を休ませてあげること。そして、熱の高さだけでなく、「機嫌はどうか」「ぐったりしていないか」**といった、子どもの、全身状態を、よく観察することです。

熱さまシートは、「お守り」のようなもの。その、効果を、過信せず、正しい知識を持って、発熱の、つらい時期を、乗り切ってあげてくださいね。

夜中に泣いて訴える足の痛み、本当に「成長痛」で片付けて大丈夫？

夕方から夜にかけて、子どもが「足が痛い」と泣き出す。でも、翌朝には、ケロッとして元気に走り回っている…。そんな時、多くの親御さんは、「ああ、成長痛かな」と、考えるのではないでしょうか。

こんにちは、ママナースのさとみです。「成長痛」は、幼児期から学童期の子どもによく見られる症状ですが、実は、「成長痛」という名前の病気は、正式には存在しません。 他に明らかな異常がなく、年齢や症状から、推測される診断名なのです。

しかし、中には、成長痛とよく似た症状で、治療が必要な、別の病気が隠れている可能性もあります。この記事では、「成長痛」の特徴と、見逃してはいけない「危険な足の痛み」のサインについて、詳しく解説します。

いわゆる「成長痛」、その特徴とは？

一般的に「成長痛」と呼ばれる足の痛みには、以下のような特徴があります。

• 痛む時間帯: 夕方から夜間、特に就寝中が多い。朝になると、痛みが消えている。
• 痛む場所: 膝、ふくらはぎ、足の甲など、下肢に多い。痛む場所が、日によって移動することもある。
• 痛みの程度: シクシクとした痛みから、泣き叫ぶほどの強い痛みまで、様々。断続的に、数週間から数ヶ月続くことがある。
• 見た目の変化: 痛がる部分に、腫れや、赤み、熱感など、見た目の異常はない。
• 日中の様子: 日中は、痛みを忘れ、元気に走り回っている。

原因は、まだはっきりと分かっていませんが、骨の成長に、筋肉の成長が追いつかないためのアンバランスや、日中の活動による、肉体的な疲労、精神的なストレスなどが、関係していると考えられています。

「成長痛」と決めつける前に！見逃してはいけない危険なサイン

以下の症状が一つでも見られる場合は、成長痛以外の病気の可能性があります。自己判断せず、整形外科を受診してください。

• 痛みが、朝になっても続いている。日中も、痛みを訴える。
• 痛がる場所が、いつも同じ（特に、股関節や、特定の関節）。
• 痛がる部分が、赤く腫れていたり、熱を持っていたりする。
• 足を引きずって歩いている。
• 発熱を伴っている。
• 本人が、どんどん元気がなくなっていく。

これらのサインは、若年性特発性関節炎（JIA）などの膠原病や、骨の感染症（骨髄炎）、さらには、骨肉腫などの悪性腫瘍といった、重大な病気が隠れている可能性を示唆しています。

「成長痛」と言われたら。家庭でできる、痛みのケア

病院で、「特に異常はなく、いわゆる成長痛でしょう」と診断された場合、家庭では、どのようにケアしてあげれば良いのでしょうか。

成長痛は、体の痛みであると同時に、「甘えたい」という、心のサインでもあります。痛みを和らげ、安心感を与えるケアが、何よりも効果的です。

• 優しく、さすってあげる: 痛がっている場所を、ママやパパの手で、優しくマッサージしてあげましょう。「痛いの、痛いの、飛んでいけ」と、声をかけながら、ゆっくりさすってあげるだけで、子どもは、不思議と安心します。
• 温めてあげる: 蒸しタオルや、お風呂で、ゆっくり温めてあげると、血行が良くなり、痛みが和らぐことがあります。
• 湿布は、慎重に: 子どもの皮膚はデリケートなので、大人用の湿布は、かぶれの原因になります。使う場合は、必ず、医師や薬剤師に相談してください。
• 日中の疲れを、溜めすぎない: 特に、活発に運動した日の夜に、痛みを訴えることが多いです。疲れすぎないように、休息を促すことも大切です。

まとめ：子どもの「痛い」という訴えを、軽視しないで

子どもの「痛い」という訴え。それは、体の異常を知らせる、重要なサインです。

「どうせ、また成長痛だろう」と、安易に自己判断してしまうのは、危険です。まずは、今回ご紹介した「危険なサイン」がないかを、冷静に観察してください。

そして、少しでも「おかしいな」と感じたら、迷わず、専門医の診察を受けること。その親の慎重な判断が、万が一の、大きな病気の早期発見に繋がるのです。

その水ぶくれ、あっという間に全身へ。夏に多い「とびひ」の正しい対処法

虫刺されや、あせもを掻き壊した場所から、小さな水ぶくれ（水疱）ができ、それが、あっという間に、全身に広がっていく…。夏場に、子どもに多い皮膚の感染症、それが**「とびひ（伝染性膿痂疹）」**です。その名の通り、火事の「飛び火」のように、驚くべきスピードで、感染が広がります。

こんにちは、ママナースのさとみです。とびひは、正しい知識を持って、早期に治療を開始すれば、怖い病気ではありません。しかし、対応を間違えると、自家感染で、どんどん悪化したり、きょうだいや、お友達に、うつしてしまったりします。

この記事では、とびひの正しいスキンケアと、薬の塗り方、そして、多くの親が悩む**「お風呂」や「プール」は、いつからOKか**、という疑問について、詳しく解説します。

なぜ「とびひ」は、広がるの？

とびひは、主に、黄色ブドウ球菌や、溶連菌といった、細菌が、皮膚のバリア機能が低下した場所（虫刺され、あせも、湿疹、小さな傷など）に、感染することで起こります。

水ぶくれが破れると、中から、細菌を含んだ滲出液が出てきます。その液が、ついた手で、体の他の場所を掻いてしまうことで、次から次へと、新しい場所に、感染が広がってしまうのです。

とびひ治療の３本柱

とびひの治療は、皮膚科や、小児科で処方される、薬物療法が基本です。それに加え、家庭での、正しいスキンケアが、早期治癒の鍵となります。

1. 抗菌薬（飲み薬）

原因となっている細菌を、体の中から、やっつけます。症状が良くなったように見えても、自己判断で中断せず、医師に指示された期間、必ず、最後まで飲み切りましょう。

2. 抗菌薬（塗り薬）

患部に直接塗って、細菌の増殖を抑えます。塗り方には、少しコツが必要です。

• 患部を、優しく洗う: まず、シャワーなどで、患部を、石鹸をよく泡立てて、優しく洗い、古い薬や、かさぶた、滲出液を、きれいに洗い流します。
• 薬は、少し広めに: 患部だけでなく、その周りにも、少し広めに、たっぷりと塗ります。
• 患部を、ガーゼで覆う: 薬を塗った後、患部を、ガーゼなどで覆い、他の場所に、細菌が接触しないように保護します。ただし、ガーゼが、滲出液で、ジュクジュクになったら、こまめに取り替えましょう。

3. 抗ヒスタミン薬（かゆみ止め）

強いかゆみを伴う場合は、かゆみを抑えるための、飲み薬が処方されることもあります。掻き壊しを防ぐことが、悪化と、拡大を防ぐために、非常に重要です。

お風呂は？プールは？日常生活のQ&A

• Q. お風呂に入ってもいい？
  A. **はい、毎日、シャワーで、きれいに洗い流してください。**湯船に浸かるのは、きょうだいへの感染のリスクがあるため、治るまでは避けましょう。体を洗う時も、ゴシゴシこすらず、泡で優しく。タオルは、必ず、患者専用のものを用意し、共用は避けてください。

• Q. プールは、いつから入れる？
  A. **患部が、完全に乾き、新しい水ぶくれが、できなくなるまで、プールは、お休みです。**自己判断せず、必ず、医師の許可を得てから、再開しましょう。

• Q. 登園・登校は、してもいい？
  A. とびひは、学校保健安全法で、出席停止が義務付けられている病気ではありません。しかし、感染を広げる可能性があるため、患部を、ガーゼなどで、きちんと覆うことができれば、登園・登校は可能、とする園や、学校が多いです。ただし、園や、学校の方針によりますので、必ず、事前に確認しましょう。

まとめ：早期受診と、正しいケアが、治癒への近道

とびひは、夏の、子どもの皮膚トラブルの代表格です。

虫刺されや、あせもを、掻き壊しているのを見つけたら、早めに、皮膚科、または、小児科を受診すること。そして、処方された薬を正しく使い、患部を清潔に保つこと。

この、基本的な対応を、徹底することが、とびひの、つらいかゆみと、感染の連鎖から、お子さんを、早く解放してあげるための、一番の近道です。

「やりたい」気持ち、送迎が理由で、諦めさせてない？ワーママの習い事問題、解決策

「子どもが、ピアノを習いたい、と言っているけど、平日の、夕方に、教室まで、送っていくのは、物理的に、無理…」「サッカーチームに、入れたいけど、週末の、遠征や、お茶当番のことを考えると、気が重い…」。子どもの、「やりたい！」という、気持ちは、応援したい。でも、共働き家庭にとって、**習い事の「送迎」**は、非常に、頭の痛い、現実的な問題ですよね。

こんにちは、ママナースのさとみです。送迎問題が、ネックとなり、子どもの、可能性を、狭めてしまうのは、とても、もったいないことです。

この記事では、忙しい、ワーキングマザーが、習い事の、送迎問題を、乗り切るための、具体的な、タイムスケジュールの工夫と、家庭内、そして、地域で、頼れる、協力体制の作り方について、ご紹介します。

Step 1：まずは、現状を、把握する 〜 我が家の「送迎力」を、知る 〜

新しい、習い事を、検討する前に、まずは、現在の、我が家の、リソースを、冷静に、分析してみましょう。

• 親の、勤務形態: フレックスタイムや、在宅勤務は、可能か？週に、何日なら、定時で、帰れるか？
• 祖父母の、協力: 近くに、住んでいるか？協力を、お願いできる、健康状態か？どのくらいの頻度なら、頼れそうか？
• 移動手段と、時間: 教室までの、距離は？車、自転車、公共交通機関、それぞれの、所要時間は？
• きょうだいの、有無: 他の、きょうだいの、習い事や、お迎えとの、兼ね合いは、どうか？

これらの、現状を、書き出してみることで、我が家にとって、「可能な、習い事」と、「難しい、習い事」の、輪郭が、見えてきます。

Step 2：選択肢を、広げる 〜 送迎負担の少ない、習い事を探す 〜

必ずしも、「平日の夕方、教室に通う」という、形に、こだわる必要は、ありません。

• 送迎サービス付きの、習い事を選ぶ: 民間の、学童保育や、一部の、スポーツクラブ、学習塾などでは、学校まで、バスで、迎えに来てくれる、サービスがあります。
• オンラインの、習い事を、活用する: ピアノ、英会話、プログラミングなど、今や、様々な、習い事が、オンラインで、受講可能です。送迎時間が、ゼロになるのは、最大のメリットです。
• 週末に、開講している、教室を探す: 平日が無理なら、土日に、集中して、通える教室を、探してみましょう。
• 家庭教師や、出張レッスンを、検討する: 先生に、家まで、来てもらう、という選択肢。費用は、割高になりますが、送迎の手間は、一切、かかりません。

Step 3：協力体制を、構築する 〜 一人で、抱え込まない 〜

どうしても、送迎が必要な、習い事。それを、母親一人が、全て、背負う必要は、ありません。

1. 夫婦で、協力する

「パパは、火曜日担当」「ママは、木曜日担当」など、曜日で、完全に、分担するのが、最も、公平で、揉めにくい方法です。お互いの、仕事の、繁忙期などを、考慮し、柔軟に、調整しましょう。

2. 「送迎有償サポート」を、頼る

• ファミリーサポート: 地域の、会員同士で、育児の、助け合いを行う、有償のサービス。送迎だけでも、依頼することが可能です。
• ベビーシッター、キッズシッター: 専門の会社に、依頼します。費用は、高めですが、プロに、安心して、任せることができます。

3. 「ママ友」と、協力する

同じ、習い事に通う、信頼できる、ママ友と、「今日は、うちが連れて行くから、来週は、お願いね」と、**「送迎シェア」**をするのも、非常に、有効な手段です。ただし、万が一の、事故の際の、責任問題など、デリケートな部分もあるため、お互いの、価値観が合う、本当に、信頼できる相手と、行うことが、大前提です。

まとめ：諦める前に、方法を、探してみよう

習い事の、送迎問題は、多くの、共働き家庭が、直面する、共通の悩みです。

「うちには、無理だ」と、最初から、諦めてしまう前に、今回、ご紹介したような、様々な、選択肢を、検討してみてください。

工夫と、周りとの協力次第で、子どもの、「やりたい！」という、大切な気持ちを、応援してあげる道は、きっと、見つかるはずです。

その鼻水、本当に、ただの風邪ですか？低年齢化する子どもの花粉症、症状と対策

春先になると、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、そして、目の、かゆみ…。今や、国民病とも言われる、「花粉症」。大人だけの、悩みだと、思っていませんか？実は、近年、花粉症を、発症する、子どもの年齢は、どんどん、低年齢化しており、2歳や、3歳といった、幼児期から、症状に、悩まされるケースも、珍しくありません。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもは、自分の症状を、うまく、言葉で、表現できません。「風邪が、長引いているな」と、思っていたら、実は、花粉症だった、ということも、よくあります。

この記事では、子どもの、花粉症の、特徴的な症状と、薬に頼る前に、家庭でできる、セルフケア、そして、病院での、治療法について、詳しく解説します。

子どもの花粉症、大人と違う、こんな症状

鼻水や、目の、かゆみといった、典型的な症状に加えて、子どもには、以下のような、特徴的な症状が、見られることがあります。

• 鼻血が出やすい: 鼻を、頻繁に、こすったり、強くかんだりすることで、鼻の粘膜が傷つき、鼻血が出やすくなります。
• 集中力の低下、イライラ: 鼻づまりによる、睡眠不足や、不快な症状が、日中の、集中力の低下や、情緒の不安定に、繋がります。
• 耳のトラブル: 鼻と耳は、繋がっているため、鼻の炎症が、中耳炎を、引き起こすこともあります。
• 口呼吸: 鼻が詰まることで、口呼吸になり、喉の痛みや、いびきの原因になります。

まずは、セルフケア！花粉を、徹底的に、ブロック

花粉症対策の、基本は、アレルゲンである、花粉を、体内に、入れない、付着させないことです。薬を、使う前に、まずは、家庭でできる、対策を、徹底しましょう。

外出時の対策

• 花粉情報の、チェック: 飛散量の多い日の、長時間の外出は、なるべく避けましょう。
• 完全防備で、出かける: 子ども用の、花粉対策メガネや、マスクを着用させましょう。帽子をかぶるのも、髪の毛への、付着を防ぐのに、効果的です。
• 服装の工夫: 花粉が、付着しにくい、ツルツルとした素材（ナイロン、ポリエステルなど）の、上着を選びましょう。

帰宅後の対策

• 家に入る前に、花粉を、払い落とす: 玄関前で、体や、髪の毛についた、花粉を、手で、丁寧に、払い落とします。
• すぐに、うがい、洗顔、できれば、シャワー: 顔や、髪、喉についた、花粉を、洗い流します。

室内での対策

• 窓を、開けない: 換気は、花粉の飛散量が、少ない、早朝や、夜間に、短時間だけ、行いましょう。
• 洗濯物は、部屋干しに: この時期だけは、外干しを、諦めましょう。布団も、外には干せません。
• 空気清浄機を、活用する: HEPAフィルター付きの、空気清浄機は、空気中に、浮遊する花粉を、除去するのに、有効です。
• こまめな、掃除: 床に落ちた花粉を、舞い上げないように、掃除機をかける前に、まず、濡れた雑巾で、拭き掃除をするのが、おすすめです。

病院では、どんな治療をするの？

セルフケアだけでは、症状が、コントロールできない場合は、我慢せず、耳鼻咽喉科、または、アレルギー科、小児科を、受診しましょう。

• 抗ヒスタミン薬（飲み薬）: くしゃみ、鼻水、かゆみなどの、アレルギー症状を、抑えます。眠気が出にくい、子ども向けの、薬も、たくさんあります。
• 点鼻薬、点眼薬: 鼻や、目の、局所的な症状に、直接、作用し、炎症を抑えます。
• アレルゲン免疫療法: スギ花粉症など、原因が、特定されている場合に、行われる、根本的な、体質改善治療。毎日、舌の下に、治療薬を含み、数年かけて、体を、アレルゲンに、慣らしていきます。（5歳以上から、保険適用）

まとめ：つらい症状から、子どもを、解放してあげよう

花粉症は、命に関わる病気では、ありません。しかし、その、不快な症状は、子どもの、楽しい、園・学校生活や、健やかな、睡眠を、確実に、奪います。

「たかが、鼻水」と、軽視せず、まずは、家庭での、セルフケアを、徹底してみてください。そして、それでも、改善しない場合は、適切な、医療の力を借りて、つらい季節を、少しでも、快適に、乗り切れるように、サポートしてあげましょう。

その涙目、ただの癖じゃないかも。子どもの「逆さまつげ」放置は危険？

「うちの子、なんだか、いつも目が潤んでいる」「よく目をこするし、光をまぶしそうにする」…。そんな、お子さんの様子、気になったことはありませんか？もしかしたら、それは、**まつげが、眼球の表面（角膜）に、当たってしまっている状態、「逆さまつげ」**が、原因かもしれません。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもの「逆さまつげ」は、成長と共に、自然に治ることも多いですが、症状によっては、視力の発達に影響を与えたり、手術が必要になったりすることもあります。

この記事では、子どもの逆さまつげの種類と、家庭で気をつけるべき症状、そして、眼科での治療法について、分かりやすく解説します。

子どもの「逆さまつげ」、２つのタイプ

子どもの逆さまつげには、主に２つのタイプがあります。

1. 睫毛内反（しょうもうないはん）

まぶたの向きは正常ですが、まつげだけが、内側に向かって生えている状態です。

2. 眼瞼内反（がんけんないはん）

まぶたの縁自体が、内側（眼球側）に向いてしまっているために、まつげが、眼球に当たってしまう状態です。赤ちゃんは、まぶたの皮膚や、皮下脂肪が、ふっくらと厚いため、このタイプの逆さまつげが多いと言われています。

こんな症状は、要注意！眼科受診の目安

逆さまつげがあっても、まつげが柔らかく、角膜に、ほとんど触れていない場合は、特に症状が出ないこともあります。しかし、以下のような症状が見られる場合は、まつげが、角膜を傷つけている可能性がありますので、眼科を受診しましょう。

• しきりに、目をこする
• 涙目になっていることが多い
• 光を、異常にまぶしがる
• 白目が、よく充血している
• 目やにが、たくさん出る
• まばたきの回数が、異常に多い

これらの症状を放置すると、角膜に、常に傷がついている状態になり、乱視が強くなったり、視力の発達が妨げられたりする可能性があります。

眼科では、どんな治療をするの？

眼科では、まず、まつげが、どの程度、角膜に接触しているか、そして、角膜に傷がついていないかを、詳しく診察します。

経過観察

多くの場合、特に、乳幼児期では、体の成長と共に、顔つきが、シュッと変化し、まぶたの脂肪が減ることで、逆さまつげが、自然に治ることが期待できます。そのため、角膜に、ひどい傷がなければ、定期的な診察で、様子を見ていくことが、ほとんどです。

点眼薬

角膜の傷を保護したり、細菌感染を防いだりするために、抗生剤や、角膜保護成分の入った、点眼薬が処方されることがあります。

手術

3歳を過ぎても、症状が改善しない場合や、角膜の傷がひどく、視力への影響が懸念される場合には、手術が検討されます。手術は、局所麻酔、または、全身麻酔で行われ、内側に向いてしまった、まぶたの向きを、糸で固定したり、余分な皮膚を切除したりします。

まとめ：気になる症状は、自己判断せずに、専門医へ

子どもの逆さまつげは、親から見ると、とても痛々しく、心配になるものです。しかし、その多くは、成長と共に、自然に軽快していきます。

大切なのは、自己判断で、「そのうち治るだろう」と、放置しないことです。

今回ご紹介したような、気になる症状があれば、まずは、眼科を受診し、専門医の診断を仰ぎましょう。そして、どのくらいの頻度で、経過を見ていくべきか、指示を受けることが、お子さんの、大切な目の健康を守ることに繋がります。

ズキンズキン…その頭痛、「怠け」や「気のせい」で片付けていませんか？

「頭が痛い」と、子どもが訴えてきた時、「風邪かな？」「少し疲れているのかな？」と、様子を見てしまうことは、ありませんか？しかし、その頭痛、もしかしたら、**ズキン、ズキンと脈打つような、特有の痛みを伴う「片頭痛」**かもしれません。

こんにちは、ママナースのさとみです。片頭痛は、大人だけの病気だと思われがちですが、実は、小学生の約4%、中学生の約8%が、片頭痛を持っていると言われています。日常生活に支障をきたすほどの、つらい症状であるにも関わらず、周りからは「怠けている」と誤解されやすい、という問題も抱えています。

この記事では、子どもの片頭痛に特徴的な症状と、痛みが起きた時に、家庭でできる対処法について、詳しく解説します。

子どもの片頭痛、大人と違う「特徴」とは？

子どもの片頭痛は、大人の症状とは、少し違う特徴があります。

• 痛みの持続時間が短い: 大人の片頭痛は、4時間以上続くことが多いですが、子どもは、1〜2時間で収まることもあります。
• 痛む場所が、両側性: 大人は、片側が痛むことが多いですが、子どもは、おでこや、こめかみなど、頭の両側が痛むことが、少なくありません。
• 腹痛や、嘔吐などの、消化器症状を伴いやすい: 頭痛よりも、むしろ、周期的な腹痛や、嘔吐（自家中毒・アセトン血性嘔吐症）が、前面に出ることもあります。
• 前兆（オーラ）が見られることがある: 痛みが始まる前に、目の前がチカチカする、ギザギザの光が見える、といった、視覚的な前兆を訴えることがあります。

片頭痛の引き金（誘因）となるもの

片頭痛は、何らかのきっかけで、誘発されることがあります。お子さんの頭痛が、どんな時に起こりやすいか、観察してみましょう。

• ストレス: 学校でのイベント、テスト、友達関係の悩みなど。
• 睡眠: 寝不足、または、休日の寝過ぎ。
• 天候・気圧の変化: 雨の日や、台風が近づいている時。
• 光や、音の刺激: 人混みや、映画館、ゲームの画面など。
• 特定の食べ物: チョコレート、チーズ、柑橘類、ナッツ類などが、誘因となることがあります（個人差が大きい）。

「頭が痛い」と言い出したら。家庭でできる３つのケア

片頭痛の痛みは、動くと悪化します。発作が起きたら、まずは、静かな場所で、体を休ませることが、何よりも大切です。

1. 暗くて、静かな部屋で、休ませる

光や音の刺激は、頭痛を悪化させます。カーテンを閉め、テレビを消した、静かな部屋で、横にならせてあげましょう。

2. 痛む部分を、冷やす

冷たいタオルや、冷却シートなどで、痛むこめかみや、おでこを冷やすと、血管が収縮し、痛みが和らぐことがあります。

3. 薬は、タイミングが命

病院で、片頭痛の薬（鎮痛剤や、トリプタン製剤など）を処方されている場合は、「痛くなり始め」の、なるべく早いタイミングで飲ませることが、効果を高めるための、最大のポイントです。痛みが、本格的になってからでは、効きにくくなります。

市販の鎮痛剤を使う場合も、用法・用量を守り、漫然と使い続けないようにしましょう。月に10日以上、鎮痛剤を飲むような状況であれば、必ず、専門医に相談してください（薬剤の使用過多による頭痛の可能性があります）。

まとめ：子どもの「痛み」に、寄り添うこと

片頭痛のつらさは、経験した人にしか、分かりません。周りから、「気のせい」「大げさ」と、理解されないことは、子どもにとって、痛みそのものよりも、つらい経験です。

親として、まずできること。それは、子どもの「痛い」という訴えを、100%信じて、共感してあげることです。「つらいね」「大丈夫だよ」その一言が、子どもの心を、どれだけ救うことか。

気になる症状があれば、まずは、小児科や、頭痛を専門とする、神経内科などを受診し、正しい診断と、治療に繋げてあげてください。

「まだ着かないの？」その言葉、乗り物酔いのサインかも。薬以外の対策と車内で快適に過ごす工夫

家族での、楽しいはずの、ドライブや、旅行。しかし、子どもが、乗り物酔いをしやすいと、その、移動時間そのものが、親にとって、大きな、ストレスになりますよね。「また、吐いちゃうかも…」という、不安と、ぐったりしていく、我が子の姿に、目的地に、着く前から、ヘトヘトになってしまう…。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもの、乗り物酔いは、三半規管が、まだ、発達途中であるために、起こりやすい、生理的な現象です。成長と共に、改善していくことが多いですが、それまでの間、少しでも、楽にしてあげたいのが、親心ですよね。

この記事では、薬に頼る前の、セルフケアとして、乗り物酔いを、予防し、症状を和らげるための、具体的な工夫について、ご紹介します。

なぜ、乗り物酔いは、起こるの？

乗り物酔いは、目から入ってくる、「景色が動いている」という情報と、耳の奥にある、三半規管が感じる、「体の揺れや、傾き」という情報の間に、ズレが生じ、その、ズレを、脳が、うまく処理できずに、混乱してしまうことで、吐き気や、めまいなどの、不快な症状が、引き起こされます。

子どもは、この、脳の、情報処理能力が、まだ、未熟なため、大人よりも、酔いやすいのです。また、「また、酔うかもしれない」という、精神的な不安も、症状を、悪化させる、大きな要因となります。

出発前に、できること 〜 予防が、何よりの対策 〜

1. 睡眠を、しっかりとる

寝不足は、自律神経のバランスを乱し、乗り物酔いを、引き起こしやすくします。旅行の前日は、興奮して、眠れないかもしれませんが、なるべく、早めに、布団に入り、十分な睡眠を、確保しましょう。

2. 空腹・満腹を、避ける

空腹すぎても、食べすぎても、胃が、不快になり、酔いやすくなります。出発の、1〜2時間前までに、おにぎりや、パンなど、消化の良いものを、腹八分目くらい、食べておくのが、ベストです。

3. 服装は、ゆったりと

体を、締め付けるような、服装は、気分を悪くさせます。ウエストが、ゴムのズボンなど、ゆったりとした、楽な服装を、心がけましょう。

移動中に、できること 〜 症状を、和らげる、５つの工夫 〜

1. 座る場所に、配慮する

• 車の場合: 揺れが少なく、進行方向が、よく見える、助手席、または、後部座席の、真ん中が、おすすめです。（ただし、チャイルドシートの、安全な設置が、最優先です）
• バスの場合: タイヤの上を避け、なるべく、前方の席に、座りましょう。

2. 遠くの景色を、見るように、促す

近くのものを、見続けると、酔いやすくなります。スマホや、本、ゲームは、避け、「あの、山の形、面白いね」「赤い橋が見えるよ」など、窓の外の、遠くの景色に、注意を、向けさせてあげましょう。

3. 換気を、こまめに行う

車内の、こもった空気や、芳香剤の匂いも、気分を悪くさせる、原因になります。窓を、少し開けて、新鮮な空気を、取り入れましょう。

4. リラックスできる、環境を作る

好きな音楽を、聴いたり、親子で、しりとりをしたり。楽しい会話で、気を紛らわせることも、非常に効果的です。「酔うかも」という、不安から、意識を、そらしてあげましょう。

5. ツボ押しや、アロマを、試してみる

• 内関（ないかん）のツボ: 手首の、内側のしわから、指3本分、肘側に、下がったところにあるツボ。ここを、少し強めに、押してあげると、吐き気を、抑える効果が、あると言われています。
• ペパーミントや、グレープフルーツのアロマ: スッキリとした香りが、気分を、リフレッシュさせてくれます。ハンカチなどに、数滴、垂らして、香りを、かがせてあげましょう。

まとめ：親の「大丈夫だよ」が、一番の、酔い止め薬

乗り物酔いは、「病は気から」の、側面が、非常に大きいものです。

親が、「また、酔うんじゃないか」と、心配しすぎると、その不安が、子どもに伝わり、かえって、症状を、誘発してしまいます。

「大丈夫、大丈夫。もし、気持ち悪くなったら、すぐに、言ってね。ちゃんと、休憩するからね」

親が、どーんと構え、安心感を与えてあげること。それが、子どもにとって、何よりの、効果的な、「酔い止め薬」になるのです。