発達障害

「周りの子に比べて、言葉が少しゆっくりかも…」
「公園に行っても、一人でずっと同じ遊びをしている…」
「保育園の先生から、集団での行動が少し苦手みたいです、と言われた…」

我が子を愛おしく思うからこそ、周りの子とのちょっとした違いに気づいた時、「もしかして…」という不安が心をよぎりますよね。

スマホで検索すればするほど、専門用語の海におぼれて、ますます孤独を感じてしまったり。「私の育て方が悪いのかな…」なんて、自分を責めてしまったり…。

その気持ち、痛いほどわかります。私も看護師として、そして3人の子を育てる母として、たくさんの親子と出会ってきました。まず、一番に伝えたいこと。それは、あなたは決して一人じゃないし、あなたのせいでは絶対にない、ということです。

この記事では、そんな不安な気持ちにそっと寄り添いながら、「じゃあ、何から始めればいいの？」という最初のギモンに、具体的にお答えしていきます。

この記事でわかること

• 「発達障害」って、そもそも何？
• もしかして？と感じるサインの例（ASD・ADHD・LD）
• 一人で抱え込まないための「最初の相談先」リスト
• 今日から家庭でできる、親のサポートと心構え
• 子どもの可能性を信じるための、大切な視点

「うちの子、ちょっと違うかも」その正体とは？

「発達障害」という言葉だけが一人歩きして、なんだかとても怖いもののように感じてしまうかもしれません。

でも、まずはシンプルに捉えてみましょう。

結論：発達障害は「病気」ではなく、生まれ持った脳の働きの「個性」です。

育て方が原因なのではなく、脳の機能に少しだけ凸凹（でこぼこ）がある状態、とイメージしてみてください。すごく得意なことがある一方で、すごく苦手なこともある。その差が大きいのが、発達障害の特性なんです。

代表的な3つのタイプと、ママたちが「あれ？」と感じやすいサインの例を見てみましょう。

1. 自閉スペクトラム症（ASD）

一言でいうと：「人との関わり」や「コミュニケーション」がちょっぴり苦手な個性

真面目で、ルールをきちんと守るのが得意な子が多いです。

▼こんなサイン、ありませんか？

• なかなか目が合わない、名前を呼んでも振り向きにくい
• 言葉は話すけど、オウム返しが多かったり、会話が一方通行になりがち
• ごっこ遊びより、ミニカーを一列に並べるなど、一人で黙々と特定の遊びに集中する
• いつも同じ道順じゃないと嫌がるなど、変化や予定変更が苦手で、パニックになることがある
• 特定の音や光、服のタグなどを極端に嫌がる、または好む

2. 注意欠如・多動症（ADHD）

一言でいうと：「うっかりさん」な不注意、「じっとしていられない」多動性、「待つのが苦手」な衝動性の個性

好奇心旺盛で、エネルギッシュな子が多いです。

▼こんなサイン、ありませんか？

• 忘れ物や失くしものが、他の子よりずっと多い
• 食事中や授業中など、座っているべき場面で立ち歩いてしまう
• お友達との会話や遊びに、順番を待てずに割り込んでしまう
• 話を聞いているようで、聞いていない（ように見える）ことがある
• 思いついたら、危ないことでもすぐに行動してしまう

3. 学習障害（LD）

一言でいうと：全体的な発達に遅れはないのに、「読む」「書く」「計算する」など特定の学習だけが極端に苦手な個性

話すのは得意なのに、なぜか教科書の音読だけはつっかえる、といった様子が見られます。

▼こんなサイン、ありませんか？

• 文字を一つ一つ拾って読むので、文章を読むのにとても時間がかかる
• 鏡文字（左右反転した文字）をよく書く
• 簡単な計算でも、指を使わないと難しい
• 黒板の文字をノートに書き写すのが、とても苦手

独りで悩まないで。相談は「次の一歩」への希望です

「相談に行く」＝「障害だと認めること」ではありません。

結論：子どものことをもっと深く知って、もっと楽にしてあげるための「最初のステップ」です。

ママが一人で抱え込むのが一番辛い。専門家という「子育ての仲間」を増やすつもりで、気軽にドアを叩いてみてください。

▼身近な相談窓口リスト

• まずはココから：市区町村の保健センター、子育て支援センター
  • 乳幼児健診でおなじみの場所です。常駐している保健師さんや心理士さんは、子育ての悩みのプロ。「最近、ちょっと気になることがあって…」と切り出すだけで、親身に話を聞いてくれます。
• かかりつけの小児科
  • いつも診てくれている先生だからこそ、成長の過程を踏まえて相談に乗ってくれることも。発達に詳しい先生を紹介してくれる場合もあります。
• 専門的な相談なら：発達障害者支援センター
  • 各都道府県・指定都市に必ず設置されています。発達障害に関する専門的な相談や、どんな支援があるかといった情報提供、具体的な支援計画の作成まで、幅広くサポートしてくれます。
• 通いながら支援を受ける：児童発達支援センター・放課後等デイサービス
  • 発達が気になるお子さんが、日常生活や集団生活のスキルを楽しく学べる場所です。専門の先生たちが、一人ひとりの特性に合わせたプログラムを提供してくれます。

不安な今だからこそ。ママ・パパにできるサポート

専門家につながるまでの間も、お家でお子さんのためにできることはたくさんあります。

結論：子どもの「苦手」を責めるのではなく、「安心できる環境」を作ってあげること。

▼今日からできる「ポジティブ」サポート

• 子どもの「好き」や「得意」をたくさん見つける: 苦手なことばかりに目が行きがちですが、その子の「すごい！」を見つけて、たくさん褒めてあげましょう。それが自信のタネになります。
• 刺激を減らして、シンプルな環境を: テレビがつけっぱなし、おもちゃが散らかりっぱなし…だと、集中するのが苦手な子は疲れてしまいます。静かで、片付いた環境を意識するだけで、子どもが落ち着くことがあります。
• 「できた！」を積み重ねる: 高い目標は設定せず、「靴を揃えられた」「挨拶ができた」など、小さな成功体験を一緒に喜びましょう。「できたね！」のハイタッチは、魔法の言葉です。
• ママ自身が、思いっきり息抜きをする！: 一番大事なことです。ママが笑顔でいることが、子どもの一番の安心材料。一時保育を利用したり、パパに預けたり、罪悪感なく自分の時間を作ってくださいね。

▼ついやりがち…でも避けたい「NG」行動

• 他の子と比べる: 「〇〇ちゃんはできるのに、なんであなたは…」この言葉は、子どもの自己肯定感を深く傷つけます。
• 「頑張ればできる」と励ます: 本人は、もう精一杯頑張っているのかもしれません。精神論ではなく、どうすればやりやすくなるか、具体的な工夫を一緒に考えてあげましょう。
• 一人で全部抱え込む: パパ、おじいちゃんおばあちゃん、そして専門家。頼れる先はたくさんあります。ママが一人で完璧なサポートをする必要は全くありません。

まとめ：診断名は「終わり」じゃない。「理解の始まり」です

もし、将来的に何らかの診断名がついたとしても、それは決して悲観的な「終わり」ではありません。

むしろ、**その子の「取扱説明書」を手に入れて、子育てがもっと楽になる「始まり」**だと、私は思っています。

「この子は、音に敏感だから、イヤーマフをしてみようかな」
「言葉で説明するより、絵に描いて伝えた方が分かりやすいんだな」

そうやって、その子の個性を正しく理解することで、不要な叱責が減り、親子の笑顔はきっと増えていきます。

「うちの子、ちょっと違うかも…」その気づきは、お子さんからの大切なSOSであり、ママの愛情の証です。一人で抱え込まず、まずは信頼できる誰かにその気持ちを話すことから、始めてみませんか？

診断は、絶望ではなく「始まり」です

医師から、お子さんの発達障害について、正式な診断を受けた時。頭が真っ白になったり、将来への不安で胸が張り裂けそうになったり…。様々な感情が、あなたを襲っていることと思います。

こんにちは！高校生から小学1年生まで、3人の娘を育てる現役ママナースの皐月です。しかし、どうか、これだけは忘れないでください。診断は、**子育ての終わりでも、絶望の始まりでもありません。**むしろ、**我が子の特性を正しく理解し、その子に合ったサポートを見つけるための、希望に満ちた「スタートライン」**なのです。

この記事では、診断という大きな節目を乗り越え、次の一歩を踏み出すために、親として知っておきたい**「療育」と「公的支援」**という、二つの心強い味方について、ママナースの視点から分かりやすく解説します。

この記事でわかること

• 「療育」って、一体何をするの？
• 知らないと損！活用できる「公的支援」
• まとめ：あなたは、もう一人じゃない

<h2>1. 「療育」って、一体何をするの？</h2>

「療育」という言葉に、何か特別な訓練のような、堅苦しいイメージを持っている方もいるかもしれません。しかし、療育の本質は、子どもが、日常生活や社会生活で感じる「生きづらさ」を軽減し、その子らしい笑顔を増やすための、専門的なサポートです。

【結論】療育は、発達障害のある子どもが日常生活や社会生活で感じる「生きづらさ」を軽減し、その子らしい笑顔を増やすための専門的なサポートです。遊びや専門家との対話を通じて、コミュニケーション、感情コントロール、体の使い方などを子どものペースで楽しく学びます。親にとっては、子どもの特性に合った関わり方を学べるだけでなく、同じ悩みを持つ親との繋がりや、専門家への相談による安心感も大きなメリットです。

• 何をする場所？ 遊びや、専門家との対話を通して、コミュニケーションの取り方、感情のコントロール、体の使い方などを、その子のペースに合わせて、楽しく学んでいきます。
• 親にとってのメリットは？ 子どもの特性に合った関わり方を具体的に学べるだけでなく、同じ悩みを持つ親と繋がり、孤独感を和らげることができます。育児の悩みを相談できる専門家がいるという安心感は、何物にも代えがたいものです。

お住まいの地域の「児童発達支援事業所」などを探し、まずは見学から始めてみましょう。

<h2>2. 知らないと損！活用できる「公的支援」</h2>

発達障害のある子どもと、その家族を支えるための、様々な公的支援制度があります。これらを活用することは、親の権利です。一人で頑張ろうとせず、積極的に頼りましょう。

【結論】発達障害のある子どもとその家族を支える公的支援制度は多岐にわたります。これらを活用することは親の権利であり、経済的・精神的負担を軽減するために積極的に利用すべきです。具体的には、療育サービス利用に必須の「障害児通所受給者証」、福祉サービスが受けられる「療育手帳・精神障害者保健福祉手帳」、そして経済的支援となる「特別児童扶養手当」などがあります。これらの制度を理解し、適切に申請することで、子どもと家族の生活の質を大きく向上させることができます。

<h3>1. 障害児通所受給者証</h3>
児童発達支援などの療育サービスを利用するために、必ず必要となるものです。お住まいの市区町村の福祉担当窓口で申請します。所得に応じて、利用料の自己負担額に上限が設けられているため、安心してサービスを利用できます。

<h3>2. 療育手帳・精神障害者保健福祉手帳</h3>
障害の程度によって、いずれかの手帳を取得できる場合があります。手帳があると、様々な福祉サービス（税金の控除、公共料金の割引、各種手当など）が受けられ、経済的な負担を大きく軽減することができます。

<h3>3. 特別児童扶養手当</h3>
精神または身体に障害を有する児童を家庭で監護、養育している保護者に対し、支給される手当です。所得制限がありますが、対象となる可能性があれば、申請する価値は十分にあります。

<h2>まとめ：あなたは、もう一人じゃない</h2>

診断を受けたことで、あなたは、我が子の「一番の理解者」になるための、羅針盤を手に入れました。そして、あなたの周りには、療育の先生、相談員、同じ境遇の仲間など、たくさんのサポーターが現れます。

あなたは、決して一人ではありません。

使える制度は、全て使い、頼れる人には、どんどん頼ってください。そして、ママ・パパ自身が、心に余裕を持って笑顔でいること。それが、お子さんの健やかな成長にとって、何よりの栄養になるのですから。

「うちの子、少し違うかも」その感覚、大切にしてください

「落ち着きがない」「言葉がゆっくり」「こだわりが強い」…。集団生活の中で、我が子の様子に、ふと周りの子との違いを感じ、胸がざわつく瞬間。それは、子育て中の誰にでも起こりうることです。

こんにちは！高校生から小学1年生まで、3人の娘を育てる現役ママナースの皐月です。「発達障害」という言葉が身近になった今、その不安は、より具体的なものになっているかもしれません。一人でインターネットの情報を検索しては、一喜一憂していませんか？

この記事は、そんな風に、一人で不安を抱えるあなたが、最初に何をすべきか、どこに相談すれば良いのかという、具体的な次の一歩を踏み出すための道しるべです。その「気づき」は、お子さんにとって、最も価値のある贈り物になるかもしれません。

この記事でわかること

• 大前提：「発達障害」は、病気ではなく「特性」です
• Step 1：子どもの様子を、客観的に記録する
• Step 2：一人で悩まず、相談窓口を頼る
• まとめ：あなたの「気づき」が、子どもの未来を照らす

<h2>1. 大前提：「発達障害」は、病気ではなく「特性」です</h2>

まず、知っておいてほしいこと。発達障害は、決して特別なものではなく、**その子が生まれ持った、脳機能の「特性」**です。それは、個性や、才能の裏返しでもあります。

【結論】発達障害は、病気ではなく、その子が生まれ持った脳機能の「特性」です。これは個性や才能の裏返しでもあり、親の育て方が原因ではありません。例えば、「落ち着きがない」は「好奇心旺盛」、「こだわりが強い」は「探究心が強い」と捉えることができます。この特性を「知る」ことが、適切なサポートへの第一歩となります。

例えば、

• 落ち着きがない → 好奇心旺盛で、行動力がある
• こだわりが強い → 探究心が強く、粘り強い

決して、親の育て方が原因ではありません。その特性を、まずは「知る」こと。それが、適切なサポートへの第一歩となります。

<h2>2. Step 1：子どもの様子を、客観的に記録する</h2>

専門機関に相談に行く前に、まずは家庭で、子どもの様子を具体的に記録してみましょう。漠然とした不安が、客観的な情報に変わることで、相談がスムーズに進みます。

【結論】専門機関に相談する前に、子どもの様子を客観的に記録することが重要です。これにより、漠然とした不安が具体的な情報となり、相談がスムーズに進みます。記録すべきは、「どんな時に、どんな行動をするか」「周りの子とどう違うと感じるか」「園や学校の先生からの指摘」「逆に、どんな時に生き生きとしているか、得意なこと」などです。

• どんな時に、どんな行動をするか？ (例：スーパーなど、特定の場所を嫌がる)
• 周りの子と、どう違うと感じるか？ (例：一人遊びが多く、友達の輪に入れない)
• 園や学校の先生からは、何か言われているか？
• 逆に、どんな時に、生き生きとしているか？得意なことは何か？

<h2>3. Step 2：一人で悩まず、相談窓口を頼る</h2>

準備ができたら、勇気を出して、専門の窓口に相談してみましょう。診断を求める場所ではなく、「子どもの発達について、一緒に考えてくれる場所」と捉えてください。

【結論】子どもの発達について悩んだら、一人で抱え込まず、身近な相談窓口を頼ることが大切です。まずは子どもの成長を継続的に見ている「かかりつけの小児科医」に相談し、次に市区町村が運営する「地域の子育て支援センター・保健センター」で保健師や心理士に相談しましょう。必要に応じて、より専門的なアドバイスが期待できる「児童発達支援センター」も検討します。これらの窓口は、診断を求める場所ではなく、子どもの発達について一緒に考えてくれる場所として活用しましょう。

<h3>身近な相談窓口</h3>

1. かかりつけの小児科医: まずは、一番身近な専門家。子どもの成長を継続的に見てくれているため、的確なアドバイスがもらえます。
2. 地域の子育て支援センター・保健センター: 市区町村が運営しており、保健師や心理士などの専門家が、無料で相談に乗ってくれます。地域の療育情報にも詳しいです。
3. 児童発達支援センター: 発達に心配のある子どもが通う施設ですが、多くの場合、相談事業も行っています。より専門的な視点からのアドバイスが期待できます。

これらの場所で相談し、必要だと判断されれば、専門の医療機関を紹介される、という流れが一般的です。いきなり大学病院などに行く必要はありません。

<h2>まとめ：あなたの「気づき」が、子どもの未来を照らす</h2>

我が子の発達について悩むことは、あなたが、それだけ真剣に子どもと向き合っている、愛情の証です。

その大切な「気づき」を、どうか一人で抱え込まないでください。専門家の力を借り、正しい情報を得ることで、漠然とした不安は、「子どもを理解し、サポートする」という、前向きな力に変わっていきます。

その一歩を踏み出す勇気を、心から応援しています。

「〇〇ちゃんはもうおしゃべりしてるのに、うちの子はまだ…」
「どうして、こんな簡単なことができないんだろう？」
「もしかして、私の育て方が悪いのかな…」

周りの子と、我が子を比べては、胸がチクリと痛む。検索しては、さらに深い不安の渦に飲み込まれていく。そんな風に、一人きりで暗いトンネルの中にいるような気持ちになっていませんか？

こんにちは。3人の娘を育てながら、看護師として働く皐月です。

何を隠そう、私自身も、言葉の発達がゆっくりだった娘を見て、「もしかして…」と、夜な夜な育児書を読み漁り、不安で胸がいっぱいになった経験があります。

だから、今、あなたのその気持ちが痛いほどわかります。その不安は、あなたがダメな母親だからではありません。むしろ、それだけ我が子を深く愛し、真剣に見つめている、優しいママである証拠なんです。

この記事は、そんなあなたの心をそっと包む、お守りのような記事です。焦らなくて大丈夫。一つずつ、ゆっくりと、あなたの不安を「安心」に変えるお手伝いをさせてください。

この記事でわかること

• 不安でいっぱいの心が、少し軽くなる考え方
• 発達障害は「病気」ではなく「個性」である、ということ
• 我が子の「好き」や「苦手」を理解するためのヒント
• 「相談してみようかな」と思った時に、頼れる場所

Step1. まずは、ママ自身が深呼吸

今、あなたはきっと、自分を責め、将来を悲観し、心が張り裂けそうな気持ちでいっぱいなのではないでしょうか。

でも、まず最初に、これだけは忘れないでください。

お子さんを助けるために、まず、あなた自身が救われなければなりません。

飛行機で酸素マスクが降りてきた時、まず親がつけるように。ママが倒れてしまっては、元も子もありません。今は、何も考えられなくていいんです。「私、不安なんだな」「怖いんだな」と、自分の気持ちを認めて、温かいお茶でも一杯飲んで、この文章を読んでくださいね。

Step2. 「発達障害」って、なんだろう？

「障害」という言葉の響きに、ドキッとしてしまいますよね。でも、発達障害は、決して「病気」や「不幸」なことではありません。

それは、脳の機能の特性によって、世界のとらえ方が、ちょっとだけユニークである、という「個性」の一つなんです。

右利きの人がいれば、左利きの人がいるように、脳の使い方が、多数派とは少し違うだけ。だから、

• 周りの人が気づかないような、小さな音や光に気づける繊細さ
• 好きなことへの、学者さんのような集中力や探求心
• 嘘がつけない、まっすぐな心

といった、素晴らしい「才能」の原石を持っている子も、たくさんいるんです。

大切なのは、「できないこと」を嘆くのではなく、その子の「ユニークな才能」を見つけ、苦手なことを、そっと手伝ってあげる視点です。

Step3. 我が子の「個性」を見つめてみる

これは、診断テストではありません。あなたの不安を煽るためのものではなく、我が子の「好き」や「苦手」を理解するための、ヒント集です。「こんな一面もあるんだな」と、温かい気持ちで見つめてみてください。

• 人との関わり：視線が合いにくい？一人遊びが好き？お友達の輪に入っていくのが苦手？
• コミュニケーション：言葉がゆっくり？オウム返しが多い？自分の話ばかりしちゃう？
• こだわり・興味：いつも同じ服を着たがる？物の順番に厳しい？くるくる回るものが好き？
• 感覚：特定の音や光をすごく嫌がる？逆に、痛みや暑さに鈍感？
• 体の動き：落ち着きがない？姿勢を保つのが苦手？手先が不器用？

Step4. 一人で抱え込まないで。あなたには「チーム」がいる

「相談＝発達障害のレッテルを貼られる」ではありません。

**「相談＝あなたと、あなたのお子さんを支える『チーム』の仲間を探しに行く」**ということです。

「ちょっと気になることがあるんですけど…」その一言で大丈夫。一人で悩まず、プロを頼ってください。

• ① かかりつけの小児科：まずは、一番身近な専門家。予防接種のついでなどに、気軽に話してみましょう。
• ② 地域の保健センター・子育て支援センター：保健師さんや心理士さんが、無料で相談に乗ってくれます。「〇〇市の、子育て相談窓口はどこですか？」と電話してみるのが第一歩。
• ③ 児童発達支援センター：発達が気になる子のための、専門の療育（トレーニング）や相談ができる場所です。

《皐月からの約束》
たとえ、何らかの診断名がついたとしても、あなたのお子さんは、あなたの愛する、かけがえのない我が子であることに、何一つ変わりはありません。診断は「レッテル」ではなく、**その子の「取扱説明書」を手に入れること。**その子の才能を最大限に伸ばし、生きづらさを減らしてあげるための、最高のヒントなんです。

まとめ：あなたの愛が、子どもの未来を創る

子どもの発達に、決まったルートはありません。桜の木もあれば、ひまわりの木もあるように、それぞれの子に、それぞれの花を咲かせるタイミングがあります。

周りと比べて焦る必要なんて、全くありません。

今、あなたがすべきことは、ただ一つ。目の前にいる我が子を、昨日よりもっと強く、深く、抱きしめてあげること。そして、「大好きだよ」と、伝え続けてあげること。

あなたのその無償の愛こそが、お子さんの心を育て、未来を創る、何よりの力になるのですから。

あなたは、一人じゃありません。私も、チームの一員として、あなたを心から応援しています。

「うちの子、うまくやれてる？」見えない不安を解消する！ママナースが教える発達障害の子の連携術

「うちの子、園（学校）でうまくやれているかな…」 「お友達とトラブルになっていないか心配…」

発達障害の特性を持つ子どもにとって、集団生活の場である園や学校は、時に大きなストレスを感じる場所になり得ます。子どもの園や学校での様子が見えない分、親御さんの心配は尽きないですよね。

こんにちは、ママナースの皐月です。3人の娘を育てている私も、子どもの集団生活には常に気を配ってきました。特に、発達に特性のあるお子さんを持つ親御さんの不安は、計り知れないものだと思います。

でも、大丈夫。家庭と園・学校がしっかりとタッグを組むことで、子どもは安心して過ごせるようになり、持っている力をぐんと発揮できるようになります。

この記事では、現役ママナースの私が、

• なぜ家庭と園・学校の連携が大切なのか
• 先生との連携をスムーズにする具体的なツールと活用法
• 子どもの権利を守る「合理的配慮」の活用法

について、私の経験も交えながら分かりやすく解説します。あなたは、子どもの「最高の代弁者」です。この記事を読んで、子どもが安心して園・学校生活を送るためのヒントを見つけてくださいね。

この記事でわかること

• 発達障害の子どもにとって集団生活が難しい理由
• 家庭と園・学校の連携が子どもの成長に不可欠な理由
• 連絡帳や個人面談を効果的に活用する具体的な方法
• 「合理的配慮」とは何か、どのように活用できるか
• 親が子どもの「最高の代弁者」となるための心構え

なぜ「連携」がそんなに大切なの？ママナースが伝える発達障害の子どもに必要なサポート

先生は、クラスの沢山の子どもたちを見ています。そのため、一人ひとりの細かい特性や、その日の体調、気分の変化までを完璧に把握するのは、とても難しいのが現実です。私も看護師として、多くの患者さんを看る中で、一人ひとりの状況を把握することの難しさを痛感しています。

【結論】発達障害の子どもが園や学校で安心して過ごすためには、家庭でしかわからない子どもの情報を親が先生に積極的に伝える「連携」が不可欠です。これにより、先生は子どもに合った適切な配慮ができるようになり、トラブルを未然に防ぎ、子どものパニックを回避できます。

そこで、家庭でしかわからない子どもの情報を親が先生に伝えることで、先生は初めてその子に合った適切な配慮ができるようになります。

例えば、

• 家で嫌なことがあった日は、園でかんしゃくを起こしやすい
• 大きな音が苦手なので、運動会の練習は少し離れた場所で見学させてほしい

といった情報を共有するだけで、未然にトラブルを防いだり、子どもがパニックになるのを防いだりできるのです。私も、娘の体調や気分を連絡帳で伝えることで、先生が細やかに対応してくださり、助けられた経験がたくさんあります。

連携は、先生に「お願い」をするためだけのものではありません。子どもの情報を共有し、一緒に「チーム」として子育てをしていくための、最も重要なステップなのです。親と先生が手を取り合うことで、子どもは安心して成長できる環境を得られます。

すぐに使える！先生との連携をスムーズにする３つのツール【ママナースの具体的なアドバイス】

「連携が大事なのはわかったけど、どうやって伝えればいいの？」と思いますよね。かしこまる必要はありません。普段から使えるツールを活用しましょう。私も、これらのツールを最大限に活用してきました。

【結論】先生との連携をスムーズにするためには、連絡帳・支援ノートを「最強の引継ぎ書」として活用し、個人面談を「作戦会議」の場と捉え、そして子どもの権利である「合理的配慮」について知っておくことが重要です。

1. 連絡帳・支援ノートを「最強の引継ぎ書」にする

連絡帳は、ただの出欠連絡の場ではありません。家庭での子どもの様子を伝える絶好のツールです。私も、毎日の連絡帳に、その日の子どもの様子や気になることを細かく書いていました。

• 具体的に書く: 「元気です」だけでなく、「昨夜は寝るのが遅かったので、今日は眠いかもしれません」「朝、〇〇のことで少し機嫌が悪かったです」など、具体的に書きましょう。先生も、子どもの状態を把握しやすくなります。
• お願い事も明確に: 「〇〇の時は、こう声かけしてくださると助かります」など、してほしい配慮を具体的に書きましょう。曖昧な表現は避け、具体的に伝えることが大切です。
• 感謝を伝える: 「〇〇のご配慮、ありがとうございました！」と感謝を伝えることで、先生も「また協力しよう」という気持ちになり、良好な関係が築けます。感謝の言葉は、人間関係の潤滑油です。

2. 個人面談を「作戦会議」の場にする

年に数回の個人面談は、非常に貴重な機会です。事前に話したいことをまとめておき、有意義な「作戦会議」にしましょう。私も、面談前には必ずメモを作成していました。

• 子どもの「トリセツ」を渡す: 家庭での様子、好きなこと、苦手なこと、パニックになった時の対処法などをまとめた簡単なプロフィール（支援ブック）を用意すると、先生の理解が格段に深まります。これは、子どものことを一番よく知る親だからこそ作れる、大切な情報です。
• 園・学校での様子を具体的に聞く: 「困っていることはありませんか？」だけでなく、「お友達との関わり方はどうですか？」「授業中、集中できていますか？」など、具体的な質問を準備していきましょう。漠然とした質問ではなく、具体的な状況を尋ねることで、より詳細な情報を得られます。

3. 「合理的配慮」という”お守り”を知っておく

合理的配慮とは、障害のある子どもが他の子と平等に教育を受けられるように、学校側が提供するべき配慮のことです。これは法律で定められた権利であり、親が求めることができます。私も、この制度を知って、心が軽くなった経験があります。

• 具体例:
  • テストの時間を延長してもらう
  • 板書が苦手な子のために、タブレットでの撮影を許可してもらう
  • 感覚過敏の子のために、イヤーマフの使用を許可してもらう
• 求め方: まずは担任の先生に相談し、必要であればコーディネーター役の先生や管理職の先生に繋いでもらいます。一人で抱え込まず、学校の専門家と協力して進めましょう。

ママナースからのメッセージ：あなたは子どもの「最高の代弁者」

今回は、発達障害の子どもが園や学校で安心して過ごすための連携術についてお伝えしました。

• 家庭でしかわからない子どもの情報を先生に積極的に伝えることが、適切な配慮を得るための第一歩です。
• 連絡帳や個人面談を効果的に活用し、子どもの「トリセツ」を共有することで、先生の理解を深められます。
• 「合理的配慮」は子どもの権利です。必要に応じて活用し、子どもが平等に教育を受けられる環境を整えましょう。

子どもは、園や学校で困っていることがあっても、うまく言葉で伝えることができないかもしれません。

そんな時、子どもの気持ちを代弁し、環境を整える手助けをしてあげられるのは、一番の理解者である親、あなたです。

先生を「敵」ではなく「最強の味方」につけること。それが、子どもが安心して園・学校生活を送るための、何よりの秘訣です。

最初は勇気がいるかもしれませんが、小さな情報共有から始めてみてください。その一歩が、子どもの笑顔に繋がるはずです。私たちママナースは、あなたの育児を心から応援しています！

「もう疲れた…」発達障害の子育てに悩む親の心を軽くするセルフケア術

発達障害のある子どもの子育ては、喜びや発見も多い一方で、定型発達の子育てとは違う難しさや、先の見えない不安を感じることがありますよね。

「どうしてうちの子だけ…」
「何度言っても伝わらない…」
「私の育て方が悪いのかな…」

そんな風に自分を責めたり、心身ともに疲れ果ててしまったり…。あなたは、一人で頑張りすぎていませんか？

こんにちは、ママナースの皐月です。3人の娘を育てている私も、子どものケアに一生懸命な親御さんほど、ご自身のことを後回しにしてしまいがちなのを知っています。でも、親が笑顔でいることこそが、子どもの一番の安心に繋がる のです。

私自身、看護師として発達障害のあるお子さんを持つご家族と接する中で、親御さんの心身の疲労を目の当たりにしてきました。そして、私自身も子育ての中で「もう無理…」と感じる瞬間は何度もありました。だからこそ、毎日頑張っているあなたが、少しでも肩の力を抜き、自分自身を大切にするための「セルフケア術」をお伝えしたいのです。

この記事では、

• なぜ発達障害の子育ては疲れやすいのか
• 今すぐできる！心の疲れを癒すセルフケア5選
• 自分を大切にすることが、子どもの笑顔に繋がる理由

について、私の経験も交えながら詳しく解説します。どうか、この記事があなたの心を軽くし、笑顔を取り戻すきっかけになりますように。

この記事でわかること

• 発達障害の子育てで親が疲れやすい理由
• 心身の疲れを癒す具体的なセルフケア方法
• 「完璧な親」を目指すことからの解放
• 外部サービスを上手に活用するヒント
• 親の心の健康が子どもに与える良い影響

なぜ、こんなに疲れてしまうんだろう？発達障害の子育てが大変な理由

「どうして私だけこんなに疲れているんだろう…」そう感じてしまうのは、決してあなたが弱いからではありません。発達障害のある子どもの子育ては、定型発達の子どもを育てるのとは異なる、特有のエネルギー消費があるからです。

【結論】発達障害のある子どもの子育ては、常に気を張る必要があり、危険回避、パニック対応、周囲への配慮、療育・通院、そして理解されない孤独感など、多岐にわたる精神的・肉体的負担が大きいため、非常に疲れやすいのが特徴です。

• 常に先回りして危険を回避: 予期せぬ行動や衝動性から、常に目を離せず、危険を未然に防ぐために神経をすり減らします。
• パニックへの備えと対応: 突然のパニックや癇癪に、冷静に対応するための準備と、その後の疲労は計り知れません。
• 周りの目への気遣い: 公共の場での行動や、周囲からの視線に、常に気を遣ってしまいます。「迷惑をかけていないか」という不安は、大きなストレスになります。
• 療育や病院への送迎: 療育施設や病院への定期的な通院・送迎は、時間的・肉体的な負担が大きいです。
• 理解されない孤独感: 周囲に理解されにくい行動や、相談できる相手が少ないことから、孤独を感じてしまうことも少なくありません。

これだけのことを毎日こなしていれば、疲れてしまうのは当たり前。まずは、「私、すごく頑張ってるんだな」と、ご自身の頑張りを認めてあげることから始めましょう。あなたは本当に素晴らしい親御さんです。

今すぐできる！心の疲れを癒すセルフケア５選

「自分のための時間なんて取れない」そう思うかもしれません。でも、大切なのは時間の長さではありません。ほんの数分でも、意識的に自分をケアする時間を作ることが重要です。私も、この「小さなセルフケア」を実践することで、なんとか3人の娘たちの子育てを乗り切ってきました。

【結論】発達障害の子育てで疲れた心を癒すためには、「何もしない時間」「小さな楽しみ」「完璧主義からの脱却」「物理的な距離」「気持ちを吐き出す場所」の5つのセルフケアが有効です。

1. 「何もしない」を許可する時間を作る（5分〜）

子どもがお昼寝した時間、テレビに集中している時間…。その数分間、スマホを置いて、ただボーッとしてみませんか？ソファに座って深呼吸するだけでもOK。「やらなきゃ」を手放し、頭を空っぽにする時間を持つだけで、心は驚くほど軽くなります。私は、娘たちが寝た後、温かいハーブティーを淹れて、ただ窓の外を眺めるだけの時間を大切にしています。

2. 「小さな楽しみ」を毎日用意する

「好きな香りのハンドクリームを塗る」「ちょっと高級なチョコレートを1粒だけ食べる」「好きな音楽を1曲だけ聴く」。どんなに小さなことでも構いません。自分が「好き」だと感じることを、毎日の生活に意識的に取り入れてみましょう。この「小さなご褒美」が、日々のモチベーションに繋がります。

3. 「完璧な親」を目指すのをやめる

100点満点の親なんて、どこにもいません。発達障害のあるなしに関わらず、子育ては思い通りにいかないことの連続です。「今日、一回でも笑えたからOK」「ご飯、ちゃんと食べさせられたからOK」そんな風に、自分へのハードルをぐっと下げてみましょう。完璧じゃなくても、あなたは十分素晴らしいお母さんです。私も「今日は怒らなかったから花丸！」くらいの気持ちでいます。

4. 物理的に子どもと離れる時間を作る

一時預かりやファミリーサポート、ベビーシッターなど、外部のサービスを頼ることに罪悪感を感じる必要は全くありません。むしろ、親がリフレッシュすることは、子どものためにもなるのです。数時間でも一人で過ごす時間があれば、心に余裕が生まれ、また優しい気持ちで子どもと向き合えるようになります。私も、月に一度は夫に子どもたちを任せて、一人でカフェに行ったり、美容院に行ったりする時間を作っています。

5. 気持ちを「吐き出す」場所を持つ

夫や友人、両親など、あなたの気持ちを否定せずに「そっか、大変だったね」と聞いてくれる人はいますか？もし身近にいなければ、SNSの同じ境遇の親のコミュニティや、自治体の相談窓口、カウンセリングなどを頼るのも一つの手です。溜め込まずに吐き出すだけで、気持ちは整理され、楽になります。看護師として、多くの患者さんの話を聞いてきた経験から、話すことの重要性を痛感しています。

まとめ：自分を大切にすることが、子どもの笑顔に繋がる

今回は、発達障害の子育てに悩む親御さんへ、心を軽くするセルフケア術をお伝えしました。

• 発達障害の子育ては、特有の負担が大きく、親が疲れやすいのは当然です。
• 「何もしない時間」「小さな楽しみ」「完璧主義からの脱却」「物理的な距離」「気持ちを吐き出す場所」の5つのセルフケアを実践しましょう。
• 外部サービスや相談窓口を上手に活用し、一人で抱え込まないことが大切です。

あなたが自分自身を労り、心に余裕を持つことは、決して「自分勝手」なことではありません。

あなたが笑顔でいれば、家庭は明るくなります。あなたが穏やかでいれば、子どもは安心して過ごせます。

親の心の健康は、子どもの心の土台です。

どうか、「ごめんね」ではなく「ありがとう」の気持ちで、周りのサポートを頼ってください。そして、誰よりも頑張っている自分自身を、たくさん褒めて、優しくケアしてあげてくださいね。私たちママナースは、あなたの頑張りを心から応援しています！

「うちの子、もしかして？」その不安、一人で抱え込まないでください

「周りの子と少し違うかも…」「育てにくさを感じる…」

子どもの成長には個人差があるとわかっていても、ふとした瞬間に不安がよぎることはありませんか？

こんにちは、3人の子どもを育てるママナースの皐月です。医療現場で様々な親子と接する中で、そして自身の育児経験から、子どもの発達に関する悩みは決して特別なものではないと痛感しています。

特に「発達障害」という言葉が身近になった今、我が子の気になる様子に「もしかして…」と不安を抱え、一人で情報を検索しては一喜一憂している親御さんは少なくありません。私も、娘たちの成長過程で「これで大丈夫かな？」と心配になった経験は数えきれないほどあります。

この記事では、そんな不安な気持ちを抱えるあなたが、最初に知っておくべきこと をまとめました。発達障害の可能性に気づいた時、冷静に、そして建設的に次の一歩を踏み出すための道しるべとなれば嬉しいです。あなたのその”気づき”は、子どもへの深い愛情の証です。どうか、一人で抱え込まないでくださいね。

この記事でわかること

• 「発達障害かも？」と感じた時の、親の”気づき”の重要性
• 年齢別にみる、子どもの発達に関する「気になるサイン」の具体例
• 不安を感じた時に、一人で抱え込まずに相談できる場所
• 相談に行く際の具体的なポイントと心構え

「発達障害かも？」は勘違いじゃない。その”気づき”が一番大事

まず、一番に伝えたいこと。それは、あなたの「あれ？」という感覚を、どうか大切にしてほしい ということです。

「気にしすぎかな」「他の子と比べるのはやめよう」

そう思う気持ちもよくわかります。私もそうでした。でも、毎日一番近くで子どもを見ているあなたの”気づき”は、誰よりも正確なセンサーです。その小さな違和感こそが、子どもに必要なサポートを見つけるための、最も重要な第一歩になります。

【結論】親の「あれ？」という直感や違和感は、子どもの発達に関する大切なサインです。決して「考えすぎ」と打ち消さず、その”気づき”を大切にすることが、適切なサポートへの第一歩となります。

決して「考えすぎ」と打ち消さず、まずは「何か理由があるのかも」と子どものサインに目を向けてみましょう。あなたのその優しい視線が、子どもを理解する大きな力になります。

年齢別に見る「気になるサイン」の具体例

発達障害のサインは、子どもの年齢によって現れ方が異なります。もちろん、これに当てはまるからといって、すぐに発達障害と決まるわけではありません。あくまで、子どもの様子を客観的に見るための「目安」として参考にしてくださいね。大切なのは、サインの数ではなく、その行動が日常生活や集団生活にどのくらい影響を及ぼしているか という視点です。

【結論】発達に関する「気になるサイン」は年齢によって異なり、その行動が日常生活に与える影響度で判断することが重要です。

【乳幼児期（0〜3歳）のサイン例】

• 目が合いにくい、名前を呼んでも振り向かない
• 抱っこを嫌がる、または人見知りが極端に激しい
• 言葉の遅れが気になる（例：2歳になっても意味のある単語を話さない）
• 特定の物事へのこだわりが強い（例：同じおもちゃでしか遊ばない、特定の手順を崩されるとパニックになる）
• くるくる回る、ぴょんぴょん跳ねるなど、同じ動きを繰り返す

【幼児期（4〜6歳）のサイン例】

• 友達の輪に入れない、一人遊びが多い

• 会話が一方的で、相手の話を聞くのが苦手

• 急な予定変更に対応できず、かんしゃくを起こす

• じっとしているのが苦手で、すぐにどこかへ行ってしまう

• 手先が不器用で、ハサミやクレヨンをうまく使えない

• ママナース皐月の視点: 私も、娘が特定の遊びに異常なほどこだわりを見せた時、「これって普通なのかな？」と心配になったことがあります。でも、その子の「好き」を尊重しつつ、少しずつ他の遊びにも誘ってみることで、世界が広がっていくこともあります。焦らず、その子のペースを見守ることが大切です。

不安になったら、一人で抱えずに相談しよう

「やっぱり気になる…」そう思ったら、どうか一人で悩まないでください。専門家に相談することは、答えを出すためだけでなく、あなたの不安を和らげるためにも、とても有効な手段です。私も、子育てで悩んだ時、先輩ママや同僚の看護師に話を聞いてもらうだけで、心が軽くなった経験がたくさんあります。

【結論】子どもの発達に不安を感じたら、一人で抱え込まず、身近な専門機関に相談することが、親の不安を和らげ、子どもへの適切なサポートを見つけるための最善策です。

どこに相談すればいいの？

いきなり大きな病院に行くのはハードルが高いと感じるかもしれません。まずは、身近な相談先から頼ってみましょう。

1. かかりつけの小児科医: まずは一番身近な専門家。子どもの成長をずっと見てくれているので、的確なアドバイスや、必要であれば専門機関への紹介状を書いてくれます。日頃から信頼できる先生を見つけておくことが大切です。
2. 地域の子育て支援センター・保健センター: 市区町村が運営しており、保健師や心理士などの専門家が常駐しています。無料で相談でき、地域の療育情報なども教えてくれます。私も、子育て支援センターのイベントによく参加していました。
3. 児童発達支援センター: 発達に心配のある子どもが通う施設ですが、相談事業を行っている場合も多いです。より専門的な視点からのアドバイスが期待できます。

相談に行くときのポイント

• 「気になることリスト」を作っていく: 不安な気持ちを整理し、伝え漏れを防ぐために、子どもの具体的な様子をメモしておきましょう。（例：「〇〇の場面で、こんな行動をする」など）私も、娘の体調で病院に行く際は、必ずメモを持参していました。具体的な情報があるほど、専門家も的確なアドバイスがしやすくなります。
• 「診断」を急がない: 相談の目的は、白黒つけることではありません。「この子の特性を理解し、もっと楽に過ごせるようにするにはどうすればいいか？」という視点で、専門家と一緒に考える場だと捉えましょう。診断名がつくことだけがゴールではありません。大切なのは、子どもが毎日を笑顔で過ごせるようになることです。

ママナースからのメッセージ：不安な気持ちは、子を想う愛情の証

我が子の発達に不安を感じることは、決してネガティブなことではありません。それは、あなたが真剣に子どもと向き合い、より良い未来を願っている証拠です。その優しい気持ち、本当に素晴らしいです。

その大切な”気づき”を、一人で抱え込まず、専門家の力も借りながら、子どもの健やかな成長へのサポートに繋げていきましょう。あなたは一人ではありません。私たちママナースも、いつでもあなたの味方です。

この記事が、あなたの不安を少しでも和らげ、次の一歩を踏み出す勇気となれたら、これほど嬉しいことはありません。あなたの笑顔が、子どもにとって一番の安心材料になりますから。