スキンケア

「ステロイドは怖い…」アトピー性皮膚炎で悩むあなたへ、ママナースが正しい知識を伝えます

「子どもの肌がカサカサ、赤くなってる…」「かゆそうで、夜も眠れていないみたい…」

アトピー性皮膚炎で悩むお子さんを持つママやパパは、本当に辛いですよね。特に、治療で「ステロイド」と聞くと、「副作用が怖い」「肌が黒くなるって聞いたけど…」と、不安や抵抗を感じる方も少なくないのではないでしょうか。

私も3人の子育てをする中で、子どもの肌トラブルに直面し、ステロイドを使うべきか悩んだ経験があります。インターネットには様々な情報が溢れていて、何が正しいのか分からなくなってしまいますよね。

このブログでは、現役ママナースの私が、アトピー性皮膚炎の正しい知識、ステロイドの適切な使い方、そして日々の基本的なスキンケア方法について、私の経験を交えながら分かりやすくお伝えします。症状が悪化した場合の対処法や、専門医への相談目安も満載です。もう、ステロイドへの不安や誤解で、一人で抱え込まないでくださいね。

アトピー性皮膚炎とは？正しい知識と症状の理解

アトピー性皮膚炎は、皮膚のバリア機能が低下し、乾燥とかゆみのある湿疹が慢性的に繰り返される病気です。アレルギー体質や遺伝的な要因が関係していると考えられています。

アトピー性皮膚炎の主な症状

• 乾燥: 皮膚がカサカサして、粉を吹いたようになる。
• かゆみ: 強いかゆみがあり、掻きむしってしまうことでさらに悪化することが多い。
• 湿疹: 赤み、ブツブツ、ジュクジュク、カサカサなど、様々な湿疹が混在する。
• 慢性的な経過: 症状が良くなったり悪くなったりを繰り返す。
• 特徴的な部位: 乳児期は顔や頭、体幹に多く、幼児期以降は肘や膝の裏、首回りなど、関節の曲がる部分に多く見られます。

アトピー性皮膚炎の悪化要因

• 乾燥: 皮膚のバリア機能が低下しているため、乾燥によってかゆみや湿疹が悪化します。
• 汗: 汗をかくと、皮膚に刺激を与え、かゆみが増したり、湿疹が悪化したりすることがあります。
• アレルゲン: ダニ、ハウスダスト、花粉、食物など、アレルギーの原因となる物質（アレルゲン）に触れることで症状が悪化することがあります。
• 摩擦・刺激: 衣類やタオルによる摩擦、石鹸やシャンプーの刺激なども、症状を悪化させる要因となります。
• ストレス: 精神的なストレスも、アトピー性皮膚炎の症状を悪化させることがあります。

アトピー性皮膚炎は、適切な治療とスキンケアを継続することで、症状をコントロールし、快適な日常生活を送ることができます。自己判断で治療を中断したり、スキンケアを怠ったりしないことが大切です。

ステロイドは怖い？正しい知識と適切な使い方

ステロイド外用薬は、アトピー性皮膚炎の治療において非常に効果的な薬です。しかし、「怖い薬」というイメージが先行し、使用をためらう方も少なくありません。正しい知識を持って、適切に使うことが重要です。

ステロイド外用薬の役割と効果

ステロイド外用薬は、皮膚の炎症を抑え、かゆみや赤みを改善する効果があります。炎症を早期に抑えることで、皮膚のバリア機能の回復を促し、症状の悪化を防ぎます。適切な量を、適切な期間使用することで、副作用のリスクを最小限に抑えながら、高い治療効果が期待できます。

ステロイド外用薬の「怖い」は誤解？

• 「肌が黒くなる」: これは、炎症が長期間続いたことによる色素沈着であり、ステロイドの副作用ではありません。むしろ、ステロイドで炎症を早期に抑えることで、色素沈着を防ぐことができます。
• 「肌が薄くなる」: 長期間、強いステロイドを不適切に使用した場合に起こる可能性はありますが、医師の指示通りに適切な強さのステロイドを、適切な期間使用すれば、心配ありません。
• 「やめられなくなる」: 炎症が治まっていないのに自己判断で中断すると、症状が再燃し、さらに強いステロイドが必要になることがあります。これは「リバウンド」ではなく、炎症が十分に抑えられていなかったためです。医師の指示に従って、徐々に減量していくことが大切です。

ステロイド外用薬の適切な使い方

1. 医師の指示を厳守: 医師から処方されたステロイドの強さ、塗る量、塗る回数、塗る期間を必ず守りましょう。自己判断で増減したり、中断したりしないことが大切です。
2. 適切な量を塗る: 塗る量の目安は、「FTU（フィンガーチップユニット）」という単位で示されます。人差し指の先端から第一関節までチューブから出した量が、大人の手のひら2枚分の広さに塗る量の目安です。子どもの場合は、年齢や体格に合わせて調整します。
3. 優しく、ムラなく塗る: 湿疹のある部分だけでなく、少し広めに、優しくムラなく塗り広げましょう。擦り込む必要はありません。
4. 症状が改善してもすぐにやめない: 症状が良くなっても、すぐに使用を中止せず、医師の指示に従って徐々に減量していきましょう。炎症が完全に治まっていないのにやめてしまうと、再燃しやすくなります。

アトピー性皮膚炎の基本！日々のスキンケアと悪化時の対処法

アトピー性皮膚炎の治療において、ステロイド外用薬と同じくらい大切なのが、日々のスキンケアです。皮膚のバリア機能を高め、乾燥を防ぐことで、症状の悪化を防ぎ、薬の使用量を減らすことができます。

基本的なスキンケア方法

1. 清潔にする:
   • 入浴: 毎日、ぬるめのお湯で短時間（5～10分程度）入浴しましょう。熱すぎるお湯は、皮膚の乾燥を招きます。
   • 石鹸: 低刺激性の石鹸やボディソープをよく泡立てて、手で優しく洗いましょう。ゴシゴシ擦らず、泡で汚れを浮かせ、しっかりと洗い流すことが大切です。
2. 保湿する:
   • 入浴後すぐに: 入浴後5分以内を目安に、全身に保湿剤を塗りましょう。皮膚がまだ湿っているうちに塗ることで、水分を閉じ込めることができます。
   • たっぷりと: 保湿剤はケチらず、たっぷりと塗りましょう。皮膚が白くなるくらいが目安です。乾燥がひどい部分は、重ね塗りしましょう。
   • 一日複数回: 乾燥が気になる場合は、一日複数回（朝、入浴後、寝る前など）保湿剤を塗りましょう。
3. 汗対策:
   • 汗をかいたら、濡らしたタオルで優しく拭き取るか、シャワーで洗い流しましょう。汗をかいたまま放置すると、かゆみや湿疹が悪化することがあります。
   • 通気性の良い綿素材の衣類を選び、汗を吸いやすいようにしましょう。

症状が悪化した場合の対処法と受診目安

• 症状が悪化したら: 自己判断でステロイドの量を増やしたり、使用を中断したりせず、早めに医師に相談しましょう。症状に合わせた適切な治療法を再検討してくれます。
• こんな時はすぐに受診を！
  • 湿疹が広範囲に広がり、ジュクジュクしている。
  • 強いかゆみで夜眠れない、日常生活に支障が出ている。
  • 皮膚がただれていたり、膿が出ているなど、細菌感染が疑われる。
  • 発熱を伴うなど、全身症状がある。
  • ステロイドを塗っても症状が改善しない、または悪化する。

これらの症状が見られた場合は、迷わずすぐに医療機関を受診してください。早期の治療が、症状の悪化を防ぎ、子どもの負担を軽減することに繋がります。

ママナースからのメッセージ：あなたは、あなたのままで素晴らしい！

アトピー性皮膚炎の治療は、長期にわたることが多く、親にとって本当に大変なことです。毎日、スキンケアを頑張っているのに、なかなか症状が改善しないと、心が折れてしまいそうになりますよね。

でも、どうか一人で抱え込まないでください。あなたは決して一人ではありません。大切なのは、正しい知識を持って、適切な治療とスキンケアを継続することです。そして、何よりも、頑張っている自分を褒めてあげてください。

この情報が、少しでも多くのママたちの不安を和らげ、アトピー性皮膚炎と上手に付き合っていくための一助となれば幸いです。あなたは、あなたのままで素晴らしい親です。どうか、自分を大切にしてくださいね。

「お風呂に入れないと、子どもの肌がかゆそうで可哀想…」

災害時、断水が続くと、毎日の入浴は夢のまた夢。汗や汚れでベタベタになった子どもの肌を見ていると、あせもやおむつかぶれが悪化しないか、本当に心配になりますよね。

特に、アトピー性皮膚炎など、もともと肌がデリケートなお子さんを持つママ・パパの不安は、計り知れないものがあると思います。

私自身、看護師として、皮膚を清潔に保つことがどれだけ大切か、日々実感しています。皮膚は、体を守る最初のバリア。このバリア機能が弱まると、細菌が侵入し、様々な感染症の原因にもなりかねません。

でも、大丈夫。お風呂に入れなくても、工夫次第で子どもの肌を清潔に、そして快適に保つことは可能です。

この記事では、現役ママナースの私が、実際に病院のケアでも使われている知識を基に、災害時に役立つスキンケアの具体的な方法と、備えておくと安心なアイテムをご紹介します。「これならできそう！」という手軽なものばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。

なぜ災害時にスキンケアが大切なの？

避難生活では、汗をかいても着替えが十分にできなかったり、衛生環境が悪化したりと、肌トラブルが起きやすい条件が揃っています。

• あせも・おむつかぶれ：汗やムレが原因で、かゆみや炎症を引き起こします。かきむしってしまうと、そこから細菌が入る「とびひ」に繋がることも。
• 乾燥・肌荒れ：ストレスや栄養不足、洗浄力の強いウェットティッシュの使いすぎなどで、肌のバリア機能が低下し、カサカサ肌や肌荒れを起こしやすくなります。
• アトピー性皮膚炎の悪化：ストレスや環境の変化、不適切なスキンケアは、アトピー性皮膚炎の症状を悪化させる大きな原因になります。

肌のかゆみや不快感は、子どもの睡眠を妨げ、機嫌を損ねる原因にも。子どもの心と体の元気を守るためにも、スキンケアはとても大切なのです。

【お風呂なしでもOK！】子どもの肌を守る3つのステップ

水が貴重な災害時でもできる、簡単なスキンケアの3ステップです。

ステップ1：拭く（清拭）

汗や汚れを優しく拭き取ってあげましょう。ゴシゴシこするのはNGです。

• ウェットタオル・おしりふき：最も手軽な方法。ただし、アルコール入りのものは刺激が強いので、ノンアルコールタイプを選びましょう。
• 蒸しタオル：お湯を少し沸かせる状況なら、タオルを濡らして固く絞った「蒸しタオル」が最適。汚れも落ちやすく、さっぱりします。
• 清拭剤：泡で出てきて拭き取るだけでOKの清拭剤（せいしきざい）も便利。介護用品売り場などで手に入ります。

【皐月のひとこと】
特に、首や脇の下、足の付け根など、汗がたまりやすい「くびれ」の部分は、念入りに拭いてあげてください。我が家では、防災リュックに肌に優しいおしりふきを多めに入れています。これは体だけでなく、手や口の周りを拭くのにも使える万能選手ですよ！

ステップ2：洗う（部分洗浄）

全身を洗えなくても、汚れやすいお尻だけでも洗ってあげると、おむつかぶれの予防になります。

• ペットボトルシャワー：ペットボトルのキャップに数カ所穴を開ければ、簡易シャワーの完成。少ない水で、効率よく洗い流せます。
• スプレーボトル：100円ショップのスプレーボトルにぬるま湯を入れ、シュッシュと吹きかけて洗い流すのも良い方法です。

ステップ3：保湿する

拭いたり洗ったりした後は、肌の水分が奪われがち。必ず保湿をして、肌のバリア機能を守りましょう。

• 普段使っている保湿剤：お子さんの肌に合った、使い慣れた保湿剤が一番です。小さい容器に移し替えて、防災リュックに入れておきましょう。
• ワセリン：特定の保湿剤がない場合でも、ワセリンなら肌を保護する役割を果たしてくれます。一つあると、唇の乾燥などにも使えて便利です。

まとめ：肌の快適さが、心の元気に繋がる

災害時のスキンケアは、単に体を清潔にするだけでなく、子どもに「気持ちいい」「さっぱりした」という快適さをもたらし、心を落ち着かせる効果もあります。

ママやパパの優しい手で触れられることは、子どもにとって何よりの安心感に繋がるはずです。

今日ご紹介した方法は、災害時だけでなく、汗をたくさんかく夏場や、病気でお風呂に入れない時にも役立ちます。ぜひ、この機会に「お肌の防災グッズ」も、備蓄リストに加えてみてくださいね。

「お風呂に入れない…」災害時の肌荒れ不安を「安心」に変えるママナース流「肌を守る」ケア術

「もし、大きな災害が起きて、お風呂に入れない日が続いたら…」「子どもがあせもやおむつかぶれにならないか心配…」「アトピー性皮膚炎の子どもへのケアはどうすればいいの？」

そんな不安を抱えているパパママ、きっとたくさんいらっしゃいますよね。私も三姉妹の母として、普段から子どもたちの肌の健康には気を使っています。それが災害時となると、水が貴重になる中で、皮膚トラブルが起きないか、不安はさらに大きくなるものです。

でも、大丈夫です。災害時は入浴が困難になり、子どもの皮膚トラブルが増加する可能性がありますが、正しい知識と少しの工夫があれば、その不安を「安心」に変えることができます。このノートでは、現役ママナースである私が、自身の経験と看護師として皮膚ケアの知識を持つ視点から、清潔を保つ方法、あせも・おむつかぶれ・乾燥肌などの対策、そして本当に役立つアイテムをたっぷりお伝えします。あなたの不安を「安心」に変えるヒントが、きっと見つかるはずです。今日からできることから始めて、大切な家族の「肌の健康」を守る準備を一緒に進めましょう！

1. 災害時、なぜ子どもの肌はトラブルを起こしやすいの？「見えない敵」の正体

災害時は、普段の生活では考えられないような状況が起こります。特に子どもの肌はデリケートなので、様々なトラブルを起こしやすいんです。

• 清潔の維持が困難: 水が使えない、お風呂に入れない状況が続くと、汗や汚れが肌に残り、細菌が繁殖しやすくなります。
• ストレスや疲労: 災害によるストレスや疲労で、子どもの免疫力が低下し、肌のバリア機能が弱まることがあります。
• 衣類や寝具の不衛生: 着替えができなかったり、寝具が清潔に保てなかったりすると、肌への刺激が増えます。
• 栄養の偏り: 食事が偏ると、肌の健康に必要な栄養素が不足することもあります。

私も、看護師として、皮膚トラブルが子どもの不快感や感染症に繋がることを日々実感しています。だからこそ、災害時でも子どもの肌の健康を守る工夫をしておくことが重要なんです。

2. 水がなくても大丈夫！ママナースが教える「清潔を保つ」ケア術

「水が使えないのに、どうやって体を拭けばいいの？」そんな時でも、清潔を保つ方法はあります。

• ウェットタオル・清拭剤の活用:
  • 体拭き用のウェットタオルや、水のいらない清拭剤は、体を拭くのに非常に役立ちます。赤ちゃん用のノンアルコールタイプを多めに備蓄しておきましょう。私も、普段から外出時には携帯しています。
  • 体を拭く際は、ゴシゴシこすらず、優しく拭き取るようにしましょう。特に、首のしわ、脇の下、股関節など、汗がたまりやすい場所は念入りに。
• ドライシャンプー・水のいらないシャンプーの活用:
  • 髪の毛がベタつくと不快感が増します。ドライシャンプーや、水のいらないシャンプーを活用して、頭皮を清潔に保ちましょう。
• 部分的な清拭:
  • 全身を拭くのが難しい場合でも、顔、手、足、陰部など、汚れやすい部分だけでもこまめに拭き取りましょう。私も、看護師として、部分的な清拭でも清潔を保つことの重要性を日々実践しています。

ママナースからのアドバイス: 清潔を保つことは、感染症予防にも繋がります。完璧を目指さず、できる範囲でこまめにケアを継続しましょう。

3. 災害時、こんな「皮膚トラブル」に注意！対策とケア

• あせも:
  • 汗をかいたら、こまめにウェットタオルなどで拭き取り、清潔な状態を保ちましょう。通気性の良い衣類を選び、重ね着を避けることも大切です。
  • 可能であれば、ベビーパウダーなどを薄く塗布するのも効果的です。
• おむつかぶれ:
  • おむつはこまめに交換し、汚れたらウェットタオルなどで優しく拭き取りましょう。おしり拭きも多めに備蓄しておくと安心です。
  • おむつかぶれがひどい場合は、ワセリンなどの保護剤を塗布しましょう。
• 乾燥肌:
  • 水が使えない状況では、肌が乾燥しやすくなります。保湿剤（ワセリン、ベビーローションなど）をこまめに塗布して、肌のバリア機能を守りましょう。アトピー性皮膚炎のお子さんは特に注意が必要です。
• アトピー性皮膚炎の子どもへの特別なケア:
  • 普段から使っている保湿剤や塗り薬は、多めに備蓄しておきましょう。
  • 肌を清潔に保つことを最優先に考え、刺激の少ないウェットタオルや清拭剤を選びましょう。
  • 症状が悪化するようであれば、医療スタッフや避難所の担当者に相談し、指示を仰ぎましょう。

4. 災害時でも役立つ「スキンケア用品」備蓄リスト：ママナースが厳選！

• ウェットタオル（体拭き用、除菌用）
• ドライシャンプー、水のいらないシャンプー
• ベビーパウダー
• おしり拭き
• 保湿剤（ワセリン、ベビーローションなど）
• 塗り薬（普段使っているもの）
• 使い捨て手袋（ケアの際に使用）

まとめ：親の知識と準備が、子どもの「肌の健康」を守る！

災害時は入浴が困難になり、子どもの皮膚トラブルが増加する可能性がありますが、正しい知識と少しの工夫があれば、その不安を「安心」に変えることができます。清潔を保つ方法、あせも・おむつかぶれ・乾燥肌などの対策、そして本当に役立つアイテムなど、今日からできることから始めてみませんか？

このノートが、あなたの不安を解消し、家族みんなが健康で安全に過ごせるためのヒントになれば嬉しいです。一人で抱え込まず、いつでも「こそだて部」を頼ってくださいね。私たちは、あなたの味方です。

「お風呂に入れたいけど、お腹が空いて泣いてる…」
「ミルクを飲んだばかりだけど、汗だくだから沐浴させたい…」

新生児のお世話は、この「授乳」と「沐浴」のタイミング調整との戦いと言っても過言ではありません。特に、初めての育児だと、些細なことでも「これで合ってるのかな？」と不安になりますよね。

「飲んだ直後にお風呂に入れたら、吐いちゃうかな？」
「お腹が空っぽのまま入れたら、湯冷めしないかな？」

そのお悩み、よーくわかります。私も、沐浴の準備万端！という時に限って、ギャン泣きされてしまい、「ああ、もう！」と途方に暮れたことが何度もあります。

ご安心ください。この問題には、赤ちゃんの生理機能を考えた上での「ベストな答え」があります。

この記事では、現役ママナースである私が、

• なぜ「授乳→即沐浴」がNGなのか、その医学的な理由
• 生活リズムを作る！沐浴と授乳のゴールデンタイム
• 「どうしてもタイミングが合わない！」時の裏ワザ対処法

を、分かりやすく解説します。

この記事を読めば、もう沐浴と授乳のタイミングで迷うことはありません。赤ちゃんとあなたの両方にとって、心穏やかなバスタイムを実現できますよ。

【結論】沐浴は「授乳の前」が絶対におすすめ！

いきなり結論からお伝えします。

沐浴は、授乳の前に行うのが鉄則です。

なぜなら、授乳直後の沐浴には、赤ちゃんにとって大きな負担となる2つのリスクがあるからです。

リスク1：吐き戻し（溢乳）

生まれたばかりの赤ちゃんの胃は、大人のようにフック状ではなく、まっすぐな徳利（とっくり）のような形をしています。さらに、胃の入り口の筋肉（噴門）も未発達なため、少しの刺激で飲んだ母乳やミルクを吐き戻しやすくなっています。

満腹の状態で、体を動かされたり、お腹が圧迫されたりする沐浴は、この吐き戻しを誘発する最大の原因になります。吐いたものが気管に入ってしまう「誤嚥（ごえん）」のリスクも考えると、授乳直後の沐浴は避けるべきです。

リスク2：消化不良

食事をした後、私たちの体は、食べ物を消化するために胃腸に血液を集中させます。これは赤ちゃんも同じです。

しかし、授乳直後に沐浴をすると、体が温まることで全身の血行が良くなり、皮膚の血管が広がります。その結果、本来は胃腸に行くべき血液が体の表面に分散してしまい、消化活動が妨げられてしまうのです。これが、赤ちゃんの小さなお腹に大きな負担をかけてしまいます。

ベストタイミングは「次の授乳の30分〜1時間前」

では、具体的にいつ沐浴させるのがベストなのでしょうか。

それは、次の授乳時間の30分〜1時間前です。

例えば、授乳間隔が3時間おきで、次の授乳が17時の場合、16時〜16時半頃に沐浴を始めるのが理想的です。

【このタイミングのメリット】

• 空腹すぎない: 前回の授乳から時間が経ちすぎていないので、赤ちゃんがギャン泣きする前に行動できる。
• 満腹すぎない: 胃の中のものが消化され、吐き戻しのリスクが低い。
• スムーズな入眠: お風呂でさっぱりして、体をほどよく動かし、その後に満腹になることで、赤ちゃんは満足してぐっすり眠ってくれやすくなる。

毎日、だいたい同じ時間に沐浴をすることで、赤ちゃんの生活リズムが整いやすくなるという効果もあります。「お風呂に入ったら、ミルクが飲めて、ねんねだ」と赤ちゃんが覚えることで、寝かしつけもスムーズになりますよ。

どうしてもタイミングが合わない！困った時のQ&A

理屈はわかっていても、赤ちゃんの機嫌は待ってくれません。そんな「困った！」に答えます。

Q1. 授乳後、どれくらい時間を空ければ沐浴できますか？

A1. 最低でも1時間は空けましょう。赤ちゃんの消化のペースにもよりますが、1時間経てば、吐き戻しのリスクはかなり低減します。赤ちゃんの様子を見て、ゲップがしっかり出て、落ち着いていることを確認してからにしましょう。

Q2. お腹が空きすぎて、沐浴前にギャン泣きしてしまいます…

A2. 沐浴前に少しだけ（20〜30mlほど）飲ませて、落ち着かせるという方法があります。ただし、あくまで応急処置と考え、沐浴は手早く済ませてあげましょう。または、沐浴の時間を少し早めて、前回の授乳から時間を空けすぎないように調整するのも手です。

Q3. 沐浴後、すぐに授乳してもいいですか？

A3. はい、問題ありません。むしろ、沐浴後は赤ちゃんが喉が渇き、ほどよく疲れているので、たくさん飲んでくれることが多いです。湯冷めしないように、手早く服を着せて、温かい部屋で授乳してあげてください。そのまま寝かしつけのゴールデンタイムです！

まとめ：授乳前の沐浴で、親子ともにハッピーなバスタイムを

沐浴と授乳のタイミング問題、すっきり解決できたでしょうか。

• 沐浴は「授乳の前」が鉄則！ 吐き戻しと消化不良を防ぐため。
• ベストタイミングは、次の授乳の30分〜1時間前。
• 授乳後に沐浴するなら、最低1時間は空ける。
• 沐浴後の授乳は、すぐにOK！

このサイクルを習慣にすることで、赤ちゃんの体への負担を減らせるだけでなく、日々の生活リズムが整い、ママやパパの育児もぐっと楽になります。

最初はタイミングを掴むのが難しいかもしれませんが、赤ちゃんの様子を観察しながら、ご家庭に合ったベストな時間を見つけていってくださいね。

その水ぶくれ、あっという間に全身へ。夏に多い「とびひ」の正しい対処法

虫刺されや、あせもを掻き壊した場所から、小さな水ぶくれ（水疱）ができ、それが、あっという間に、全身に広がっていく…。夏場に、子どもに多い皮膚の感染症、それが**「とびひ（伝染性膿痂疹）」**です。その名の通り、火事の「飛び火」のように、驚くべきスピードで、感染が広がります。

こんにちは、ママナースのさとみです。とびひは、正しい知識を持って、早期に治療を開始すれば、怖い病気ではありません。しかし、対応を間違えると、自家感染で、どんどん悪化したり、きょうだいや、お友達に、うつしてしまったりします。

この記事では、とびひの正しいスキンケアと、薬の塗り方、そして、多くの親が悩む**「お風呂」や「プール」は、いつからOKか**、という疑問について、詳しく解説します。

なぜ「とびひ」は、広がるの？

とびひは、主に、黄色ブドウ球菌や、溶連菌といった、細菌が、皮膚のバリア機能が低下した場所（虫刺され、あせも、湿疹、小さな傷など）に、感染することで起こります。

水ぶくれが破れると、中から、細菌を含んだ滲出液が出てきます。その液が、ついた手で、体の他の場所を掻いてしまうことで、次から次へと、新しい場所に、感染が広がってしまうのです。

とびひ治療の３本柱

とびひの治療は、皮膚科や、小児科で処方される、薬物療法が基本です。それに加え、家庭での、正しいスキンケアが、早期治癒の鍵となります。

1. 抗菌薬（飲み薬）

原因となっている細菌を、体の中から、やっつけます。症状が良くなったように見えても、自己判断で中断せず、医師に指示された期間、必ず、最後まで飲み切りましょう。

2. 抗菌薬（塗り薬）

患部に直接塗って、細菌の増殖を抑えます。塗り方には、少しコツが必要です。

• 患部を、優しく洗う: まず、シャワーなどで、患部を、石鹸をよく泡立てて、優しく洗い、古い薬や、かさぶた、滲出液を、きれいに洗い流します。
• 薬は、少し広めに: 患部だけでなく、その周りにも、少し広めに、たっぷりと塗ります。
• 患部を、ガーゼで覆う: 薬を塗った後、患部を、ガーゼなどで覆い、他の場所に、細菌が接触しないように保護します。ただし、ガーゼが、滲出液で、ジュクジュクになったら、こまめに取り替えましょう。

3. 抗ヒスタミン薬（かゆみ止め）

強いかゆみを伴う場合は、かゆみを抑えるための、飲み薬が処方されることもあります。掻き壊しを防ぐことが、悪化と、拡大を防ぐために、非常に重要です。

お風呂は？プールは？日常生活のQ&A

• Q. お風呂に入ってもいい？
  A. **はい、毎日、シャワーで、きれいに洗い流してください。**湯船に浸かるのは、きょうだいへの感染のリスクがあるため、治るまでは避けましょう。体を洗う時も、ゴシゴシこすらず、泡で優しく。タオルは、必ず、患者専用のものを用意し、共用は避けてください。

• Q. プールは、いつから入れる？
  A. **患部が、完全に乾き、新しい水ぶくれが、できなくなるまで、プールは、お休みです。**自己判断せず、必ず、医師の許可を得てから、再開しましょう。

• Q. 登園・登校は、してもいい？
  A. とびひは、学校保健安全法で、出席停止が義務付けられている病気ではありません。しかし、感染を広げる可能性があるため、患部を、ガーゼなどで、きちんと覆うことができれば、登園・登校は可能、とする園や、学校が多いです。ただし、園や、学校の方針によりますので、必ず、事前に確認しましょう。

まとめ：早期受診と、正しいケアが、治癒への近道

とびひは、夏の、子どもの皮膚トラブルの代表格です。

虫刺されや、あせもを、掻き壊しているのを見つけたら、早めに、皮膚科、または、小児科を受診すること。そして、処方された薬を正しく使い、患部を清潔に保つこと。

この、基本的な対応を、徹底することが、とびひの、つらいかゆみと、感染の連鎖から、お子さんを、早く解放してあげるための、一番の近道です。

はじめに：そのカサカサ肌、保湿だけでは足りないかも？

冬になると、子どもの肌がカサカサになったり、かゆがったり…。保湿クリームをたっぷり塗ってケアしているのに、なかなか良くならない、と悩んでいませんか？もちろん、外からの保湿は非常に重要ですが、それだけでは片手落ちかもしれません。

こんにちは、ママナースのさとみです。健やかな肌は、外側からのケアだけでなく、体の内側からのケア、つまり毎日の食事と生活習慣によって作られます。

この記事では、冬の乾燥に負けない、うるおいのある強い肌を育てるために、肌のバリア機能を高める食事のポイントと、見直したい生活習慣について解説します。

肌のバリア機能を高める「うるおい食材」を食卓へ

私たちの肌は、日々、食べたものから作られています。肌の細胞や、うるおいを保つ皮脂の材料となる栄養素を、積極的に摂りましょう。

１．タンパク質：肌の主成分

皮膚や髪の毛、爪の主成分はタンパク質です。丈夫な肌細胞を作るために、良質なタンパク質は欠かせません。

• 食材: 肉、魚、卵、大豆製品（豆腐、納豆）、乳製品

２．必須脂肪酸（オメガ3・オメガ6）：健康な皮脂の材料

肌のうるおいを守る皮脂膜の材料となるのが、良質な油です。特に、体内で作ることができない必須脂肪酸をバランス良く摂ることが大切です。

• 食材: 青魚（サバ、イワシ）、亜麻仁油、えごま油、ナッツ類

３．ビタミンA：皮膚のターンオーバーを正常に

ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康を保ち、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）をサポートします。

• 食材: 緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、ほうれん草）、レバー、うなぎ

４．ビタミンB群：皮脂のバランスをコントロール

特にビタミンB2やB6は、皮脂の分泌をコントロールし、肌荒れを防ぐ働きがあります。

• 食材: 豚肉、レバー、納豆、卵、バナナ

５．ビタミンC：コラーゲンの生成を助ける

肌のハリを保つコラーゲンの生成に不可欠な栄養素です。鉄分の吸収を助ける働きもあります。

• 食材: 果物（いちご、キウイ、柑橘類）、野菜（ピーマン、ブロッコリー、じゃがいも）

見直してみよう！乾燥を招くNG生活習慣

食事だけでなく、日々の生活習慣も肌の状態に大きく影響します。

• 熱すぎるお風呂: 42℃以上のお湯は、肌のうるおいを保つために必要な皮脂まで洗い流してしまいます。お風呂の温度は、38℃〜40℃のぬるめに設定しましょう。
• ゴシゴシ洗い: ナイロンタオルなどで体をゴシゴシ洗うのは、肌のバリア機能を破壊する行為です。よく泡立てた石鹸で、手で優しく洗いましょう。
• 水分不足: 体の内側が乾いていては、肌も潤いません。冬は喉の渇きを感じにくいですが、意識してこまめに水分補給をさせましょう。
• 暖房による乾燥: エアコンなどの暖房は、空気を非常に乾燥させます。加湿器を使ったり、濡れタオルを干したりして、部屋の湿度を50〜60%に保つ工夫が必要です。

まとめ：健やかな肌は、日々の生活習慣の賜物

子どものカサカサ肌は、単なる冬の悩みではありません。肌のバリア機能が低下しているという、体からのサインです。

外からの保湿ケアに加えて、体の内側から肌を育てる食事と、肌に優しい生活習慣を意識することで、子どもは乾燥に負けない、本来の強い肌を取り戻すことができます。

まずは、今日の夕食に「うるおい食材」を一品プラスすることから、始めてみませんか？

はじめに：その保湿、本当に合っていますか？

赤ちゃんのぷるぷる肌、いつまでも守ってあげたいですよね。でも、子どもの肌は大人よりもずっと薄くてデリケート。少しの刺激で赤くなったり、カサカサになったり、肌トラブルが絶えない…と感じている親御さんも多いのではないでしょうか。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもの健やかな肌を保つために、最も大切なのが毎日の「保湿ケア」。でも、ただ保湿剤を塗れば良いというわけではありません。年齢や肌の状態に合わせた正しいスキンケアが、肌トラブルを防ぐ鍵となります。

この記事では、新生児から幼児期まで、年齢別に押さえておきたいスキンケアのポイントを、ママナースの視点から徹底解説します。

なぜ子どもの肌は乾燥しやすいの？

子どもの皮膚の厚さは、大人の約半分しかありません。そのため、外部からの刺激に弱いだけでなく、**肌の水分を保持する力（バリア機能）**も未熟です。

特に生後3ヶ月頃からは、胎内にいた時にお母さんからもらっていたホルモンの影響が切れ、皮脂の分泌が急激に減少。そのため、肌は一気に乾燥しやすくなります。

肌が乾燥してバリア機能が低下すると、アレルゲンや細菌が侵入しやすくなり、アトピー性皮膚炎などの肌トラブルを引き起こす原因にもなってしまうのです。

年齢別！正しい洗い方＆保湿ケア

スキンケアの基本は「優しく洗って、しっかり保湿」。年齢別のポイントを見ていきましょう。

【新生児〜乳児期（0歳）】

• 洗い方: ベビー用の泡ソープを使い、手で優しくなでるように洗いましょう。ガーゼでゴシゴシこするのはNG。首や脇の下、足の付け根など、くびれの汚れはしっかり落とし、よくすすぎます。
• 保湿のタイミング: お風呂上がり、5分以内がゴールデンタイム！タオルで優しく水分を押さえたら、すぐに保湿剤を塗りましょう。
• 保湿剤の選び方: 低刺激で、赤ちゃんに使えるものを選びます。ローション（さっぱり）、クリーム（しっとり）、ワセリン（保護）などがありますが、まずはローションやクリームから試してみましょう。
• 塗り方: たっぷりの量を手に取り、肌に置くように点々と乗せてから、毛の流れに沿って優しく塗り広げます。すり込まず、肌の上に一枚ベールを作るイメージで。

【幼児期（1歳〜6歳）】

• 洗い方: 自分でやりたがる時期ですが、まだ洗い残しが多いもの。背中やおしりなど、見えない部分は親が仕上げをしてあげましょう。泡でしっかり洗い、丁寧にすすぐ習慣をつけさせます。
• 保湿のタイミング: 乳児期と同様、お風呂上がりの保湿は必須です。自分で塗りたがる子には、一緒に塗りながら、塗り残しがないかチェックしてあげましょう。
• 季節に合わせたケア: 夏は汗をかきやすいので、さっぱりタイプのローション。冬は乾燥しやすいので、保湿力の高いクリームや軟膏、と使い分けるのがおすすめです。
• 日焼け止めも忘れずに: 外遊びが増えるこの時期は、紫外線対策も重要です。子ども用の低刺激な日焼け止めを使い、帰宅したらしっかり洗い流しましょう。

こんな時はどうする？肌トラブルQ&A

Q. 保湿剤を塗っているのにカサカサします。
A. 塗る量が足りていない可能性があります。保湿剤は「少し多いかな？」と思うくらい、たっぷり使いましょう。肌がテカって、ティッシュが貼り付くくらいが目安です。

Q. 湿疹ができてしまいました。
A. まずは清潔を保ち、しっかり保湿をすることが基本です。それでも改善しない、じゅくじゅくしている、かゆみが強いなどの場合は、小児科や皮膚科を受診しましょう。自己判断で市販の薬を塗るのは避けてください。

まとめ：毎日の保湿が、未来の肌への最高のプレゼント

子どものスキンケアは、毎日の積み重ねです。面倒に感じる日もあるかもしれませんが、正しい保湿を続けることは、今の肌トラブルを防ぐだけでなく、将来の健やかな肌を育むための、最高のプレゼントになります。

親子の大切なふれあいの時間として、ぜひ今日から楽しみながらスキンケアを続けてみてくださいね。

「『また掻いてる…』『肌がカサカサでかわいそう…』子どものアトピー性皮膚炎に、心を痛めていませんか？」

子どもの肌トラブルは、親にとって本当に心配なものです。特にアトピー性皮膚炎は、かゆみや湿疹が慢性的に続き、夜も眠れないほどつらい思いをすることもあります。親としては、何とかしてあげたいけれど、どうすれば良いのか分からず、不安な気持ちでいっぱいになることも少なくありません。

こんにちは！3人の娘を育てる現役ママナースの皐月です。私自身も、子どもの肌トラブルには悩まされてきましたし、医療現場でも多くのアトピー性皮膚炎のお子さんとその親御さんと接してきました。その経験から、皆さんの不安な気持ちは痛いほどよく分かります。

この記事では、子どものアトピー性皮膚炎について正しく理解し、自宅で実践できる具体的なスキンケアと生活習慣の改善策を学ぶことができます。アトピー性皮膚炎の症状を悪化させないための予防策を知り、子どもの肌トラブルへの不安を軽減するための情報をお届けします。

子どものアトピー性皮膚炎、正しく知ろう！～原因と症状の基本～

子どものアトピー性皮膚炎は、皮膚のバリア機能が低下していることと、アレルギー体質が関係して起こる、慢性的な皮膚の炎症です。かゆみや湿疹が主な症状で、良くなったり悪くなったりを繰り返します。

主な原因

• 皮膚のバリア機能の低下: 健康な皮膚は、外部からの刺激（アレルゲン、細菌、ウイルスなど）や乾燥から体を守る「バリア機能」を持っています。アトピー性皮膚炎の子どもは、このバリア機能が生まれつき弱いため、外部からの刺激が侵入しやすく、肌の水分も蒸発しやすい状態です。
• アレルギー体質: 遺伝的にアレルギーを起こしやすい体質（アトピー素因）を持っていることも原因の一つです。食物アレルギー（卵、牛乳、小麦など）や、環境中のアレルゲン（ダニ、ハウスダスト、花粉など）が症状を悪化させることもあります。

症状

アトピー性皮膚炎の症状は、年齢によって特徴があります。

• 乳児期（生後2ヶ月～1歳頃）: 顔や頭、耳の周りなど、皮脂の分泌が多い部分に赤みやジクジクした湿疹が出やすいです。かゆみが強く、機嫌が悪くなったり、睡眠を妨げられたりすることもあります。
• 幼児期（1歳～学童期）: 首、肘の内側、膝の裏側など、関節の曲がる部分に湿疹が出やすくなります。皮膚が乾燥してカサカサしたり、掻きむしることで皮膚が厚くゴワゴワになったりすることもあります。
• 学童期以降: 症状が全身に広がることもありますが、乳幼児期に比べて症状が落ち着く子も多いです。しかし、乾燥やかゆみは続きやすく、思春期以降も症状が続くこともあります。

ママナースの視点: アトピー性皮膚炎は、見た目にもつらい症状ですが、何よりもかゆみが子どもにとって大きなストレスになります。掻きむしることでさらに症状が悪化するという悪循環に陥りやすいため、かゆみをコントロールすることが非常に重要です。

【実践編】正しいスキンケアが鍵！保湿剤の選び方・塗り方・入浴のコツ

アトピー性皮膚炎の治療の基本は、薬による治療と並行して行う「スキンケア」です。特に「保湿」は、皮膚のバリア機能を補い、症状の悪化を防ぐために欠かせません。

スキンケアの基本

「清潔」「保湿」「保護」の3原則を心がけましょう。

入浴のコツ

• 湯温: ぬるめのお湯（38～40℃程度）にしましょう。熱すぎるお湯は、かゆみを増したり、肌の乾燥を進めたりすることがあります。
• 入浴時間: 長時間の入浴は肌の乾燥を招くので、10分程度を目安にしましょう。
• 石鹸の選び方・洗い方:
  • 選び方: 低刺激性で、弱酸性の石鹸やボディソープを選びましょう。香料や着色料、防腐剤などが少ないものがおすすめです。
  • 洗い方: 石鹸をよく泡立て、手で優しくなでるように洗いましょう。タオルやスポンジでゴシゴシ洗うのはNGです。特に湿疹がある部分は、泡で包み込むように洗い、刺激を与えないようにしましょう。
• シャワーでしっかり洗い流す: 石鹸成分が肌に残ると刺激になるので、シャワーで泡をしっかり洗い流しましょう。シャワーヘッドを肌に近づけて、泡を流すようにすると良いです。

保湿剤の選び方

保湿剤には様々な種類があります。子どもの肌質や季節、症状に合わせて選びましょう。

• 種類:
  • ローション: さらっとしていて伸びが良く、ベタつきが少ないので、夏場や広範囲に塗るのに適しています。
  • クリーム: ローションより油分が多く、保湿力が高いです。冬場や乾燥が気になる部分に適しています。
  • 軟膏: 最も油分が多く、保湿力も高いです。特に乾燥がひどい部分や、保護したい部分に適しています。
• 成分: セラミド、ヘパリン類似物質、ワセリンなどが配合されているものがおすすめです。これらは皮膚のバリア機能を補ったり、水分を保持したりする働きがあります。

保湿剤の正しい塗り方

「たっぷり」「優しく」「広範囲に」が保湿剤の塗り方の基本です。

• 塗るタイミング: 入浴後、体が温まって皮膚が柔らかくなっている5分以内がゴールデンタイムです。水分が蒸発する前に塗ることで、肌に水分を閉じ込めることができます。
• 塗る量: 「ティッシュが肌に貼り付くくらい」が目安です。FTU（フィンガーチップユニット）という単位で覚えると分かりやすいです。チューブから人差し指の先端から第一関節まで出した量が、手のひら2枚分の広さに塗る量の目安です。
• 塗り方: 手のひらで優しく広げるように塗りましょう。擦り込むのではなく、肌の上に膜を作るように塗るのがポイントです。掻きむしりやすい部分には、少し多めに重ね塗りするのも良いでしょう。

【画像挿入指示】：H2「【家庭でできる対処法】」の直下に、正しい体温の測り方や水分補給の様子を示すシンプルなイラストを挿入してください。

ママナースの視点: 保湿剤は、毎日継続して塗ることが何よりも大切です。症状が落ち着いている時も、肌のバリア機能を維持するために塗り続けましょう。子どもが嫌がる場合は、お風呂上がりのスキンシップの時間として楽しんだり、好きなキャラクターのシールを貼ってあげたりと、工夫を凝らしてみてください。

日常生活で気をつけたい！アトピー悪化を防ぐための注意点

スキンケアだけでなく、日常生活の中にもアトピー性皮膚炎の症状を悪化させる要因が潜んでいます。以下の点に注意して、症状の悪化を防ぎましょう。

衣類

• 素材: 肌に直接触れる衣類は、綿100%など、肌触りが良く刺激の少ない素材を選びましょう。ウールや化学繊維は、チクチクしたり、汗を吸いにくかったりして、かゆみを誘発することがあります。
• 縫い目: 縫い目が肌に当たって刺激にならないよう、裏返して着せるなどの工夫も有効です。
• タグ: 衣類についているタグが肌に当たってかゆみを引き起こすこともあるので、切り取るか、肌に当たらないように縫い付けるなどの対策をしましょう。

寝具

• 清潔: シーツや枕カバーは、汗やフケ、ダニの死骸などが付着しやすいので、こまめに洗濯し、清潔に保ちましょう。
• ダニ対策: ダニはアトピー性皮膚炎の大きな原因の一つです。防ダニシーツやカバーを使用したり、布団乾燥機を定期的にかけたり、掃除機で吸い取ったりするなど、徹底したダニ対策を行いましょう。

室内の環境

• 室温・湿度管理: 室温は20～25℃、湿度は50～60%を目安に保ちましょう。乾燥しすぎると肌のバリア機能が低下し、湿度が高すぎるとダニやカビが繁殖しやすくなります。
• 掃除: ダニやハウスダストを除去するために、こまめに掃除機をかけ、拭き掃除も行いましょう。特に、カーペットや布製のソファはダニが繁殖しやすいので注意が必要です。
• 換気: 定期的に窓を開けて換気し、室内の空気を入れ替えましょう。

汗対策

• 汗はアトピー性皮膚炎の症状を悪化させる大きな要因です。汗をかいたら、濡れたタオルで優しく拭き取るか、シャワーで洗い流し、すぐに着替えましょう。

爪のケア

• かゆみが強いと、無意識に掻きむしってしまうことがあります。爪を短く切り、ヤスリで丸めておくことで、皮膚へのダメージを最小限に抑えられます。夜間、無意識に掻いてしまう場合は、手袋を着用させるのも有効です。

食事

• 食物アレルギーがある場合は、医師の指示に従って原因となる食品を完全に除去しましょう。それ以外は、特定の食品を制限しすぎず、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

ストレス

• ストレスはアトピー性皮膚炎の症状を悪化させる要因の一つです。子どもがリラックスできる時間を作ったり、好きな遊びに没頭できる環境を整えたりするなど、ストレスを軽減する工夫をしましょう。

ママナースの視点: 日常生活での細やかな配慮が、子どもの肌を守ることに繋がります。完璧を目指すのではなく、「できることから少しずつ」取り組んでいきましょう。親御さん自身がストレスを溜め込まないことも大切です。

症状が改善しない、悪化する時は？専門医への相談の目安

自宅でのスキンケアや生活習慣の改善を続けても症状が改善しない場合や、悪化している場合は、迷わず専門医を受診しましょう。早期に適切な治療を受けることが、症状のコントロールには非常に重要です。

専門医への相談を検討すべきサイン

• スキンケアを続けても、かゆみや湿疹が改善しない、または悪化している。
• かゆみが強く、夜眠れない、集中できないなど、日常生活に支障が出ている。
• 皮膚がジュクジュクしている、膿が出ているなど、細菌感染の疑いがある。
• 特定の食品を食べた後に、症状が悪化するなど、食物アレルギーが強く疑われる。
• 乳児期に顔や体に強い湿疹が広がり、なかなか治らない。

相談先

• 小児科医: まずはかかりつけの小児科医に相談しましょう。子どもの全体的な健康状態を把握しているため、適切なアドバイスや専門医への紹介をしてくれます。
• 皮膚科医: 皮膚の専門家として、アトピー性皮膚炎の診断や治療に詳しいです。特に、症状が重い場合や、診断が難しい場合は専門の皮膚科医を受診しましょう。
• アレルギー専門医: 食物アレルギーやアレルゲン検査など、アレルギー全般に詳しい専門医です。アレルギーが強く疑われる場合は相談を検討しましょう。

ママナースの視点: 医療現場では、親御さんの「いつもと違う」「何かおかしい」という直感を非常に大切にします。迷ったら、一人で抱え込まず、早めに専門家を頼ってください。適切な診断と治療を受けることで、子どもも親も、より安心して過ごせるようになります。

まとめ：アトピーと上手に付き合い、健やかな肌と笑顔のために

子どものアトピー性皮膚炎は、親にとって大きな心配事の一つです。しかし、原因を正しく理解し、日々のスキンケアと生活習慣の工夫を継続することで、症状をコントロールし、健やかな肌を保つことができます。

この記事でご紹介した、

• 正しいスキンケアと保湿のコツ
• 日常生活で気をつけたい注意点
• 専門医への相談の目安

を参考に、今日からできることを一つずつ実践してみてください。

何よりも大切なのは、お子さんの肌の状態をよく観察し、変化に気づいてあげること。そして、不安な時は一人で抱え込まず、専門家や周囲の人を頼ることです。あなたの愛情と適切なケアが、お子さんの健やかな肌と笑顔を守ることに繋がります。

あなたの不安が少しでも和らぎ、お子さんが元気に、そして快適に毎日を過ごせることを心から願っています。