はじめに：「また、おねしょ…」朝の布団を見て、ため息をついていませんか？

日中のおむつは外れたのに、夜のおねしょだけが、なかなかなくならない…。毎朝、濡れたシーツを見るたびに、がっかりしたり、「いつになったら終わるの？」と、焦りや不安を感じたり。そんな経験はありませんか？

こんにちは、ママナースのさとみです。子どものおねしょは、多くのご家庭が通る道です。そして、それは決して本人のやる気の問題や、親のしつけが悪いせいではありません。

この記事では、おねしょの本当の原因と、医療機関で「夜尿症」と診断される目安、そして何よりも大切な**「叱らないで見守る」ための親の心構え**について、詳しく解説します。

なぜ、おねしょは起こるの？

おねしょは、体の機能がまだ発達途中であるために起こる、生理的な現象です。主に、以下の３つの要因が関係しています。

1. 夜間の尿量が多い: 睡眠中に尿量を減らす「抗利尿ホルモン」の分泌が、まだ不安定なため、夜間にもたくさんの尿が作られてしまいます。
2. 膀胱が小さい: 作られた尿を、朝まで溜めておけるだけの膀胱の大きさが、まだ十分にないため、溢れてしまいます。
3. 眠りが深い: 尿意を感じても、眠りが深くて目を覚ますことができないのです。

これらの体のメカニズムが、成長と共に整ってくることで、おねしょは自然となくなっていきます。本人が、わざとやっているわけではないことを、まず理解してあげましょう。

「おねしょ」と「夜尿症」、違いは？受診の目安

一般的に、5歳を過ぎても、月に数回以上のおねしょが続く場合を「夜尿症」と呼び、治療の対象となることがあります。

• 5歳未満: まだ体の機能が発達途中なので、おねしょは当たり前。心配せず、温かく見守りましょう。
• 小学校入学後: 本人が気にし始めたり、宿泊行事などで困ったりするようであれば、一度、小児科やかかりつけ医に相談してみるのが良いでしょう。生活指導や、必要であれば薬物療法、アラーム療法などの治療法があります。

親が絶対にやってはいけないこと、そして、できること

おねしょへの対応で、最も大切なのは、子どもの自尊心を傷つけないことです。

絶対にやってはいけないNG対応

• 叱る・怒る: 「またやったの！」と叱っても、何の解決にもなりません。むしろ、子どもはプレッシャーを感じ、ストレスで症状が悪化することもあります。
• 周りの子と比較する: 「〇〇ちゃんは、もうおねしょしないのに」という言葉は、子どもの心を深く傷つけます。
• 夜中に無理やり起こしてトイレに行かせる: 子どもの睡眠リズムを乱し、抗利尿ホルモンの正常な分泌を妨げるため、逆効果です。

親ができる３つの基本方針「あせらない・おこらない・くらべない」

1. あせらない: 「いつかは必ず終わる」と、親がどーんと構えましょう。防水シーツなどを活用し、親の負担を減らす工夫も大切です。
2. おこらない: 濡れた布団を見ても、冷静に。「大丈夫だよ、着替えようね」と、安心させてあげましょう。おねしょをしなかった朝は、「お兄さんパンツ、濡れなかったね！すごい！」と思いっきり褒めてあげることが、子どもの自信に繋がります。
3. くらべない: おねしょがなくなる時期は、個人差が非常に大きいものです。比べるべきは、他の子ではなく、過去の我が子。「先月より、おねしょしない日が増えたね」と、小さな進歩を一緒に喜んであげましょう。

また、夕食後の水分を控えめにする、寝る前に必ずトイレに行く習慣をつけるといった生活習慣の見直しも、効果的です。

まとめ：おねしょは、親子の絆を試す時間じゃない

おねしょは、子どもの成長過程の一コマです。それを、親子の悩みの種にするか、それとも「大丈夫だよ」と子どもの安心感を育む機会にするかは、親の関わり方次第です。

焦らず、怒らず、比べず。その温かい眼差しが、子どもが健やかに成長していくための、何よりの土台となります。必ず卒業できる日を信じて、今だけのこの時期を、乗り越えていきましょう。

はじめに：「おむつ、いつ外れるの？」そのプレッシャー、感じていませんか？

周りの子がパンツになっているのを見ると、「うちの子も早く始めなきゃ！」と焦ってしまったり、失敗の連続に「どうしてできないの！」とイライラしてしまったり…。トイレトレーニング（トイトレ）は、多くの親御さんが直面する、大きな悩みのひとつです。

こんにちは、ママナースのさとみです。トイトレは、子どもの成長における自然なステップですが、親の焦りやイライラは禁物。親子でバトルになってしまっては、元も子もありません。

この記事では、トイトレを始めるのに最適なタイミングの見極め方から、親子で楽しく進めるための具体的なステップまで、失敗談も交えながら徹底解説します。

トイトレ開始のベストタイミングは？「３つのサイン」を見逃さないで

「〇歳になったから」と年齢で区切るのではなく、お子さんの心と体の準備が整ったサインを見極めることが、スムーズなトイトレ成功への一番の近道です。

1. おしっこの間隔が２時間以上あく: 膀胱におしっこを溜められるようになってきたサインです。
2. 「ちっち」など、排泄を言葉で伝えられる: 事前でも事後でもOK。「出た」ということを自分で認識できている証拠です。
3. トイレや便座に興味を示す: 親のトイレについてきたり、「これはなあに？」と聞いてきたりしたら、絶好のチャンスです。

これらのサインが２つ以上見られたら、そろそろ始めてみても良い時期かもしれません。

親子で楽しく！トイトレを成功させる５つのステップ

焦りは禁物。ゲーム感覚で、少しずつステップアップしていきましょう。

ステップ１：仲間意識で誘う！「トイレさんとお友達になろう」

まずは、トイレが怖くて楽しい場所だと知ってもらうことからスタート。トイレをテーマにした絵本を読んだり、好きなキャラクターのシールでトイレを飾ったり。「一緒に行ってみようか！」と、仲間を誘うように声をかけてみましょう。

ステップ２：座るだけで100点満点！「おまる・補助便座に座ってみよう」

服を着たまま、おむつをしたままでOK。まずは、おまるや補助便座に座ることに慣れてもらいましょう。「座れたね！すごい！」と、座れたこと自体をたくさん褒めてあげてください。

ステップ３：タイミングを見計らって誘う

「朝起きた時」「食事の前後」「お風呂の前」など、出やすいタイミングで「トイレに行ってみる？」と誘ってみましょう。ここで出なくても、全く問題ありません。誘うことが習慣になればOKです。

ステップ４：成功したら、思いっきり褒める！

もし、たまたまトイレで排泄できたら、大チャンス！「すごい！おしっこさん、バイバイできたね！」と、家族みんなで盛大に褒めちぎりましょう。この「成功体験」が、子どもの大きな自信とモチベーションに繋がります。ご褒美シールなども効果的です。

ステップ５：失敗しても、絶対に叱らない

トイトレに失敗はつきものです。お漏らししてしまっても、「あーあ」とため息をついたり、「どうして言えなかったの！」と叱ったりするのは絶対にNG。「大丈夫だよ、また次頑張ろうね」「ママがお掃除するから平気だよ」と、安心させてあげることが何よりも大切です。

まとめ：トイトレの主役は子ども。親はサポーターに徹しよう

おむつが外れる時期は、子ども一人ひとり、本当に様々です。周りと比べて焦る必要は全くありません。

トイトレの主役は、あくまでもお子さん自身。親は、焦らず、怒らず、どーんと構えたサポーターに徹することが、成功への一番の秘訣です。いつかは必ず外れるもの。その過程を、親子の楽しい思い出に変えていきましょう。

はじめに：「朝までおむつが濡れない日」は、いつ来るの？

日中のおむつは、もう完璧に外れた。
でも、毎朝、びっしょり濡れたおむつを見て、「いつになったら、朝までおむつが濡れない日が来るんだろう…」と、ため息をついていませんか？

夜間のおむつ外しは、日中とはまた違う難しさがあり、多くの親御さんが悩むテーマです。
「周りの子はもう夜もパンツなのに…」
「このままずっとおねしょが続くのかな…」
そんな不安や焦りを感じてしまうかもしれません。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちの夜間のおむつ外しには、それぞれ異なるペースがあり、焦りを感じた経験があります。でも、看護師として、そして母として、夜間のおむつ外しが、子どもの体の発達と深く関わっていることを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、夜間のおむつ外しを始める適切な時期、具体的な進め方、そして親が焦らず子どもの成長を見守るためのヒントをママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、親子で穏やかな夜を取り戻すための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜ夜間のおむつ外しは難しいの？～日中とは違う体のメカニズム～

夜間のおむつ外しが日中よりも難しいのには、ちゃんとした体のメカニズムが関係しています。これは、トレーニングでどうにかなるものではありません。

１．抗利尿ホルモンの分泌

夜、寝ている間におしっこをしないためには、脳から分泌される**「抗利尿ホルモン」**が十分に働く必要があります。このホルモンは、夜間に作られるおしっこの量を減らす働きをします。このホルモンの分泌が安定するのは、個人差が大きく、一般的には4歳以降と言われています。

２．膀胱の容量

朝までおしっこを溜めておけるだけの、十分な膀胱の容量が必要です。膀胱の容量も、子どもの成長とともに徐々に大きくなっていきます。

３．睡眠中の排尿コントロール

寝ている間におしっこを我慢したり、尿意を感じて目を覚ましたりする能力は、脳の発達とともに獲得されます。これは、意識的なトレーニングで身につくものではなく、体が自然にできるようになるのを待つ必要があります。

＜ママナースの視点＞
夜間のおむつ外しは、子どもの体の発達が大きく関わっています。親が焦って無理強いすると、子どもに精神的な負担をかけ、かえって逆効果になることがあります。

夜間のおむつ外し：いつから？どう進める？

夜間のおむつ外しは、子どもの体の準備が整うのを待つことが大切です。

１．開始時期の目安

以下のサインがいくつか見られるようになったら、夜間のおむつ外しを検討しても良い時期かもしれません。

• 朝起きた時、おむつが濡れていない日が週に数回ある。
• 夜間、一度も起きずに朝まで眠れるようになった。
• おしっこの間隔が長く、膀胱に溜められるようになった。
• 子ども自身が「夜もパンツで寝たい」と意思表示する。
• 日中のおむつが完全に外れている。

２．具体的な進め方

焦らず、スモールステップで進めていくのが成功の秘訣です。

• ステップ１：寝る前の水分摂取を控える
  • 寝る直前の水分摂取は控えめにしましょう。ただし、喉が渇いているのを我慢させる必要はありません。
• ステップ２：寝る前に必ずトイレに行く習慣をつける
  • 寝る前のルーティンとして、必ずトイレに行く習慣をつけましょう。たとえおしっこが出なくても、「トイレに行った」という経験を積み重ねることが大切です。
• ステップ３：防水シーツを活用する
  • 夜間のおむつ外しを始めたら、布団が濡れるのは当たり前です。親のイライラと、洗濯の手間を減らすために、防水シーツは必ず敷いておきましょう。
• ステップ４：トレーニングパンツから始める
  • いきなり普通のパンツにするのではなく、吸水性のあるトレーニングパンツから始めるのも良いでしょう。濡れた時の不快感を子ども自身が感じやすくなります。
• ステップ５：失敗しても、絶対に叱らない
  • おねしょは、本人のせいでは決してありません。「大丈夫、大丈夫。次はできるよ」と、優しく声をかけてあげてください。親が、おねしょを「大したことじゃない」という態度でいることが、子どもの「失敗への恐怖心」を取り除き、再チャレンジへの意欲を育てます。

親が焦らず見守るためのヒント

夜間のおむつ外しは、親の忍耐力が試される時期でもあります。焦らず、子どもの成長を信じて見守ることが大切です。

１．周りと比べない

子どもの発達には個人差があります。周りの子と比べて、「うちの子はまだ…」と焦る必要は全くありません。お子さんのペースが一番です。

２．「いつか必ず外れる」と信じる

夜間のおむつ外しは、体の発達が大きく関わっています。いつか必ず、朝までおむつが濡れない日が来ると信じて、ゆったりと構えましょう。

３．親の心のケアも大切に

毎朝のおねしょの後始末や、いつ終わるか分からない不安は、親にとって大きなストレスになります。一人で抱え込まず、パートナーや家族に相談したり、時には一時預かりなどを利用して、自分の時間を作ることも大切です。

４．成功体験を積み重ねる

たとえ少量でも、朝までおむつが濡れていなかった日や、トイレで成功した日には、「すごいね！」「できたね！」とたくさん褒めてあげましょう。子どもの自信に繋がり、次へのモチベーションになります。

まとめ：夜間のおむつ外しは、親子の成長の証

夜間のおむつ外しは、子どもの体の発達と深く関わる、デリケートなテーマです。

完璧なタイミングを目指す必要はありません。大切なのは、親が焦らず、子どもの成長を信じて見守り、失敗しても温かくサポートしてあげることです。

あなたのその愛情と、忍耐が、お子さんの健やかな成長と、親子の絆を育む、何よりの力になります。

はじめに：そのイライラが、トイトレ最大の敵です

前回の「準備編」では、トイトレを始めるタイミングと、最初に揃えるべきグッズについてお話しました。

▼前回の記事はこちら
【準備編】いつから始める？おむつ外しのサインを見極める方法と、最初に揃えるべきグッズ

おまるや補助便座を買い、トレーニングパンツも準備万端！「さあ、今日から始めるぞ！」と意気込んでみたものの…。

「トイレに行こう」と誘っても、「イヤ！」の一点張り。
床に、ジャーっとお漏らしされて、思わず「あーあ、また！」と、ため息をついてしまう。

そんな理想と現実のギャップに、早くも心が折れそうになっていませんか？

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。

断言します。トイレトレーニングで、親が最もやってはいけないこと。それは、「焦ること」と「怒ること」です。 親のイライラやプレッシャーは、敏感な子どもにすぐに伝わり、「トイレ＝怒られる嫌な場所」というネガティブなイメージを植え付けてしまいます。そうなると、トイトレは、ますます長期戦になってしまうのです。

この記事では、「実践編」として、トイトレを「親子で楽しむイベント」に変えるための、具体的な進め方と、子どものやる気を引き出す声かけ・褒め方のコツについて、詳しくお伝えしていきます。

トイトレ成功への３ステップ：焦らず、ゆっくりと

トイトレは、以下の３つのステップで、ゆっくり進めていくのが基本です。次のステップに進むのを、焦らないでくださいね。

ステップ１：まずは「トイレに慣れる」ことから

いきなり「トイレでおしっこをする」ことを目指す必要はありません。最初の目標は、**「トイレは、怖くない、楽しい場所だ」**と、子どもに思ってもらうことです。

• 好きなキャラクターのポスターを貼る: トイレの壁を、子どもの好きなキャラクターで飾って、楽しい空間を演出しましょう。
• トイレの絵本を、トイレで読む: トイレに座りながら、トイレの絵本を読んであげるのも効果的です。「ワンワンも、上手にちっちしてるね〜」と、イメージを膨らませます。
• おまるや補助便座に、座る練習だけする: この段階では、服を着たまま、おむつをしたままでOKです。「椅子みたいだね！」「ここに座ると、王様みたいだね！」と、座れたこと自体を、たくさん褒めてあげましょう。

ステップ２：「座れたらラッキー」くらいの気持ちで誘ってみる

トイレに慣れてきたら、いよいよ、おしっこが出そうなタイミングで、トイレに誘ってみましょう。

• 誘うタイミング:
  • 朝、起きた時
  • 食事の前後
  • お昼寝から起きた時
  • お風呂に入る前
  • お出かけの前
• 誘い方のコツ:
  • NG: 「トイレに行くよ！」（命令形）
  • OK: 「そろそろ、おしっこさん、出る頃かな？トイレに行ってみる？」
  • OK: 「ママ、今からトイレに行くんだけど、一緒に行く？」
• 成功しなくても、落ち込まない: 便座に座れただけで、100点満点！「座れたね！すごい！」と褒めてあげましょう。たとえ、トイレから出た直後にお漏らししたとしても、「惜しかったね！次はおしっこさん、トイレでバイバイできるといいね」と、明るく声をかけるのがポイントです。

ステップ３：「できた！」を、親子で全力で喜ぶ

そして、ついにその瞬間が訪れたら…！

たまたまでも、ほんの少しでも、トイレでおしっこやうんちが出たら、親が、これでもかというくらい、大げさに褒めちぎってあげてください！

• 「うわー！出たね！すごい！天才！」
• 「やったー！おしっこさん、バイバイできたね！」
• 親子でハイタッチしたり、ハグしたり、一緒に踊ったり！

この**「成功体験」と「親の満面の笑顔」**が、子どもにとって、何よりのモチベーションになります。「トイレでやると、ママがこんなに喜んでくれるんだ！」「なんだか、すごく気持ちいい！」と感じることで、次の成功へと繋がっていきます。

もちろん、ごほうびシールも忘れずに！

お漏らしは「失敗」じゃない。「学び」のチャンス！

トレーニングパンツや布パンツに切り替えると、必ず、お漏らしはします。これは、絶対に避けられません。でも、それは「失敗」ではありません。

お漏らしは、子どもにとって、

• 「おしっこが出そう、という感覚」と、「実際に出る」という現象を結びつける、大切な学習の機会
• 「濡れると、気持ち悪い」ということを、身をもって知る、貴重な体験

なのです。

だから、お漏らしをした時に、絶対に怒ったり、がっかりした顔を見せたりしないでください。 親がやるべきことは、後片付けを、淡々と、そして、にこやかに行うことだけです。

「大丈夫、大丈夫。お着替えすれば、スッキリするよ」
「おしっこさん、びっくりして、慌てて出てきちゃったんだね」

そんな風に声をかけながら、後始末をしましょう。親が、お漏らしを「大したことじゃない」という態度でいることが、子どもの「失敗への恐怖心」を取り除き、再チャレンジへの意欲を育てます。

まとめ：親の笑顔が、最高の“ごほうび”

トイトレは、まさに、親の忍耐力と演技力が試される、一大プロジェクトです。

でも、一番大切なのは、高価なおまるでも、完璧なごほうびシステムでもありません。**「大丈夫だよ」「できなくても、あなたのことが大好きだよ」**という、親の揺るがない愛情と、笑顔です。

焦らず、怒らず、比べず。目の前のお子さんのペースを信じて、親子で一緒に、一歩一歩進んでいきましょう。

次回の最終回では、「おしっこはできても、うんちができない…」「夜のおむつは、いつ外れるの？」といった、トイトレで多くの親がぶつかる、具体的なお悩みについて、解決策をお答えしていきます。

はじめに：「いつかは取れる」その“いつか”は、いつ？

毎日、大量に消費していくおむつ。「このおむつ代が、いつかなくなる日が来るんだろうか…」

お子さんが2歳を過ぎたあたりから、多くの親御さんの頭をよぎり始めるのが、**「トイレトレーニング（トイトレ）」**という、次なる大きな壁ではないでしょうか。

「周りの子は、もうパンツになってるのに、うちはまだ…」
「夏に始めた方がいいって聞くけど、本当？」
「そもそも、何から手をつければいいのか、さっぱりわからない！」

焦る気持ちと、漠然とした不安。おむつが外れることは、子どもの成長の大きな一歩だとわかっているからこそ、失敗したくない、というプレッシャーを感じてしまいますよね。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。

『親子で楽しむ「トイトレ」』シリーズへようこそ！このシリーズでは、トイトレを「親子の戦い」ではなく、「親子で楽しむイベント」に変えるための、具体的なヒントをお伝えしていきます。

第1弾となる今回は、「準備編」。焦って始めて、親子で疲弊してしまわないために、**トイトレを始めるべき最適なタイミングを見極める“サイン”**と、スムーズなスタートを切るために、最初に揃えるべきグッズについて、詳しく解説します。

焦りは禁物！トイトレを始める前に知っておくべき大原則

まず、何よりも先にお伝えしたいこと。それは、**「トイトレの開始時期に、正解はない」**ということです。1歳半で始める子もいれば、3歳を過ぎてから始める子もいます。子どもの発達には、個人差があって当たり前。周りと比べて、焦る必要は全くありません。

トイトレがうまくいくかどうかは、**「子どもの心と体の準備が、整っているか」**にかかっています。親が「始めさせたい」タイミングではなく、子どもが「始められる」タイミングを見極めること。それが、成功への一番の近道です。

見逃さないで！おむつ外しの「GOサイン」５つ

では、その「始められる」タイミングは、どうやって見極めればいいのでしょうか。以下の5つのサインが、2つ以上見られるようになったら、そろそろトイトレ開始を検討しても良い時期かもしれません。

1. おしっこの間隔が、2時間以上あくようになった
   • これは、膀胱（ぼうこう）におしっこを溜めておける機能が、発達してきた証拠です。授乳後や起床後など、おむつが濡れていない時間が増えてきたら、チェックしてみましょう。
2. 「ちっち」「うんち」など、排泄を言葉で伝えられる（または、ジェスチャーで示せる）
   • おしっこやうんちが出た後に、「ちっち、出た」と事後報告ができるようになれば、OK。排泄という現象を、子ども自身が認識し始めたサインです。
3. 簡単な言葉でのやりとりが、できるようになってきた
   • 「トイレに行ってみようか？」という親の問いかけを、理解できる程度の言語能力は、スムーズなトイトレに不可欠です。「ワンワン、いたね」「ブーブー、どうぞ」のような、簡単な二語文が話せるのが一つの目安です。
4. 一人で、しっかりと歩ける
   • 自分でトイレまで歩いて行ける、という身体的な発達も、もちろん重要です。
5. トイレや、おまるに興味を示し始めた
   • 親がトイレに行くのについて来たがったり、絵本やテレビのトイレのシーンに興味を示したり。子どもの「知りたい！」という好奇心は、最大のモチベーションになります。

これさえあれば安心！最初に揃えるべき「三種の神器」

子どもの準備が整ったら、次は、環境の準備です。最初から、たくさんのグッズを買い揃える必要はありません。まずは、以下の「三種の神器」があれば、トイトレはスタートできます。

① おまる or 補助便座

これは、お子さんの性格や、ご家庭の状況に合わせて選びましょう。

• おまるのメリット・デメリット
  • メリット: 足が床につき、子どもが自分で踏ん張りやすい。リビングなど、目の届く場所に置いておけるので、誘いやすい。
  • デメリット: 使用後に、毎回親が片付け（洗浄）をする手間がかかる。
• 補助便座のメリット・デメリット
  • メリット: 大人のトイレに設置するだけなので、衛生的で、後片付けが楽。
  • デメリット: 子ども一人で座るのが難しく、足が宙に浮いてしまうため、踏ん張りにくい（→踏み台が必須）。

【ママナースの結論】
どちらが良い、ということはありません。キャラクター付きのものなど、お子さん自身が「これ、使ってみたい！」と思えるデザインのものを、一緒に選ぶのがおすすめです。

② トレーニングパンツ

いきなり普通の布パンツにするのは、ハードルが高いもの。まずは、**「少しのお漏らしなら、防げる」**トレーニングパンツから始めましょう。

• 選び方のポイント:
  • 層の厚さ: 3層、4層、6層など、様々な厚さのものがあります。初めは、少し厚手の6層タイプから始めると、親も子も安心です。
  • デザイン: これも、お子さんが好きなキャラクターや柄のものを選ぶと、「このパンツ、履きたい！」というモチベーションに繋がります。
• 枚数: 最低でも、5〜6枚はあると、洗濯が間に合わない！という事態を防げます。

③ ごほうびシール＆シール台紙

「トイレでおしっこができたら、シールを1枚貼ろうね！」

この**「できた！」の可視化**は、子どものやる気を引き出す、絶大な効果を発揮します。100円ショップなどで手に入る、キラキラしたシールや、大好きなキャラクターのシールを用意してあげましょう。台紙は、ただの紙でも良いですし、市販のシールブックを活用するのも良いでしょう。

まとめ：焦らず、比べず、楽しむ準備を

トイトレは、子どもの成長の過程における、一つの通過点に過ぎません。いつか必ず、おむつは外れます。だから、周りの子と比べて、「うちの子は、まだ…」なんて、焦る必要は全くありません。

まずは、お子さんの心と体の準備が整うのを、どっしりと待ってあげること。そして、親子で「トイトレ、楽しそうだね！」と思えるような、環境を整えてあげること。

その“準備”こそが、これから始まる長い道のりを、笑顔で乗り切るための、一番大切なステップなのです。

次回の「実践編」では、いよいよ具体的なトレーニングの進め方について、「失敗しても怒らない！」「できた！」を増やす、声かけのコツなどを詳しくお伝えしていきます。

はじめに：ゴールは見えているのに、たどり着けない…

これまでの2回の記事で、トイトレの「準備」と「実践」について、具体的なステップをお話してきました。

▼これまでの記事

1. 【準備編】いつから始める？おむつ外しのサインを見極める方法と、最初に揃えるべきグッズ
2. 【実践編】失敗しても怒らない！「できた！」を増やす、褒め方・誘い方のコツ

日中のおしっこは、トイレで上手にできるようになった。でも、なぜか…。

「ウンチだけは、どうしてもトイレでできない。わざわざ、おむつに履き替えてからするんです…」
「昼間はパンツで完璧なのに、夜のおむつは、毎朝びっしょり。一体、いつになったら外せるの？」

ゴールテープがすぐそこに見えているのに、なかなか切ることができない。そんな、もどかしい状況に、やきもきしていませんか？

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。

『親子で楽しむ「トイトレ」』シリーズの最終回。今回は、多くの親がぶつかるトイトレ終盤の「あるある」な悩みについて、その原因と具体的な解決策を、ママナースの視点から詳しく解説していきます。

お悩み１：なぜ？ウンチだけ、トイレでできない問題

おしっこは完璧なのに、ウンチだけは、物陰に隠れてこっそりパンツの中にしたり、わざわざ「うんち、出るから、おむつにして」と要求してきたり…。これは、「ウンチだけできない問題」として、本当に多くの親御さんを悩ませます。

なぜ、ウンチだけ難しいの？

子どもにとって、おしっことウンチは、全くの別物です。ウンチの方が、トイレで成功するのが難しいのには、ちゃんとした理由があります。

1. 体の仕組みの問題: ウンチをするためには、おしっこよりも、リラックスして、しっかりと“いきむ”必要があります。足が宙に浮くトイレの便座では、腹圧をかけにくく、踏ん張りにくいのです。
2. 心理的な問題: 自分の中から、固形の“何か”が出てきて、水の中に消えていく…。この感覚が、子どもにとっては、怖かったり、不安だったりすることがあります。「自分の体の一部が、なくなってしまう」ように感じる子もいるのです。
3. 過去の失敗体験: 以前、トイレでウンチをしようとして、固くて痛かった、などのネガティブな経験があると、「トイレでの排便＝痛い、怖い」というイメージが、強く残ってしまいます。

どうすれば、トイレでできるようになる？

焦りは禁物です。ウンチを我慢して、便秘になってしまうのが、一番避けたい事態。おむつでしたい、と言うなら、今はさせてあげましょう。その上で、以下のことを試してみてください。

• 踏み台を設置する: 補助便座を使っている場合は、必ず、足がブラブラしないように、しっかりと踏ん張れる高さの踏み台を置いてあげましょう。おまるが成功しやすいのは、このためです。
• 成功体験を、絵本や人形でシミュレーションする: 「うさぎさん、トイレでうんち、すっきりして気持ちいいね〜」と、人形遊びの中で、トイレでの排便が、ポジティブなことだと、繰り返しインプットしてあげましょう。
• 便秘を解消する: もし、便が固くて、排便時に痛がっているようなら、まずは便秘の解消が最優先です。食事内容（食物繊維や水分）を見直したり、必要であれば、かかりつけの小児科で、便を柔らかくする薬を処方してもらったりしましょう。
• 「いってらっしゃい！」と、声をかける: ウンチを「汚いもの」ではなく、「元気な、自分の分身」のように捉えられるよう、流す時に、「うんちさん、バイバイ！」「元気に、いってらっしゃい！」などと、明るく声をかけてあげるのも、効果的です。

お悩み２：いつ外せる？夜のおむつ（おねしょ）問題

日中のトイトレが完了しても、夜のおむつが外れるまでには、また少し時間が必要です。なぜなら、夜間のおしっこは、本人の“意志”では、コントロールできないからです。

夜のおむつが外れるメカニズム

夜、寝ている間におしっこをしないためには、２つの体の機能の発達が必要です。

1. 抗利尿（こうりにょう）ホルモンの分泌: 夜になると、脳から「おしっこを作るのを、少しお休みさせるホルモン」が分泌されるようになります。このホルモンが十分に分泌されることで、夜間に作られるおしっこの量が減ります。
2. 膀胱の容量: おしっこを、朝まで溜めておけるだけの、十分な大きさに膀胱が発達すること。

これらの体の発達には、個人差が非常に大きく、トレーニングでどうにかなるものではありません。 一般的には、5歳〜6歳頃までに、自然と機能が整ってくる子が多いと言われています。

夜のおむつを外す、タイミングとポイント

• タイミングの目安: 朝起きた時に、おむつが濡れていない日が、1週間〜2週間ほど続いたら、パンツで寝ることを試してみても良いかもしれません。
• 焦って外さない: 周りが外れているからといって、毎朝おむつが濡れているのに、無理にパンツにするのはやめましょう。子どもに「また、お漏らししちゃった…」という失敗体験を、毎日与えることになり、自信を失わせてしまいます。
• 寝る前の水分は、控えめに: 寝る直前に、ジュースや牛乳をがぶ飲みするのは、避けた方が無難です。ただし、喉が渇いているのを、我慢させる必要はありません。
• 寝る前に、必ずトイレに行く習慣をつける。
• 防水シーツを活用する: パンツで寝るチャレンジを始めたら、布団が濡れるのは、当たり前です。親のイライラと、洗濯の手間を減らすために、防水シーツは、必ず敷いておきましょう。
• 絶対に、怒らない: おねしょは、本人のせいでは、決してありません。「わざとじゃないもんね。大丈夫だよ」と、優しく声をかけてあげてください。

まとめ：トイトレの卒業は、子どもの成長の証。でも、焦らないで

トイレトレーニングは、子どもの自立への、大きな大きな一歩です。だからこそ、親は、つい力が入りすぎてしまいます。

でも、思い出してください。寝返りができるようになった日、初めてハイハイした日、最初の一歩を歩いた日。私たちは、ただ、その成長を喜び、見守っていたはずです。

トイトレも、同じです。親がやるべきことは、環境を整え、やり方を教え、そして、お子さん自身の「体の準備」が整うのを、信頼して待ってあげること。

いつか必ず、笑顔で「おむつ、卒業だね！」と言える日が来ます。その日まで、親子で、この貴重な成長の過程を、楽しんでくださいね。

これで、『親子で楽しむ「トイトレ」』シリーズは終わりです。この3つの記事が、あなたのトイトレの道のりを、少しでも明るく照らすものであれば、幸いです。

「また、おねしょ…」朝のがっかり、いつまで続くの？

「もう小学生なのに、どうして…？」
「毎朝、シーツを洗うのが本当に大変…」
「本人も気にしているみたいで、なんて声をかけたらいいか分からない…」

おねしょ（夜尿症）は、子どもの成長過程で多くの親子が経験する悩みです。特に、年齢が上がるにつれて、親の心配や負担、そして何よりお子さん自身の心の負担は大きくなっていきますよね。「いつかは終わる」と分かっていても、先の見えない不安に、ついイライラしてしまったり、お子さんを責めてしまったり…そんな自分に自己嫌悪を感じていませんか？

こんにちは！3人の娘たちのおねしょ事情に、一喜一憂しながら向き合ってきた、現役ママナースの皐月です。

まず、あなたに一番伝えたいこと。それは、おねしょは、お子さんのせいではありません。そして、あなたの育て方のせいでもありません。

この記事では、終わらないおねしょに悩むあなたのために、おねしょの本当の原因から、焦らず卒業を目指すための具体的な3つのステップ、そして医療機関への相談タイミングまで、専門家の視点と実体験を基に、分かりやすく解説していきます。

もう一人で悩まないでください。親子で一緒に、おねしょ卒業を目指しましょう！

なぜ？おねしょのメカニズムと根本原因

おねしょは、単なる「おしっこの失敗」ではありません。体の発達が、まだ追いついていないだけなのです。主な原因は3つあります。

1. 夜間の尿量が多い（多尿）: 寝ている間に作られる尿の量を減らす「抗利尿ホルモン」の分泌が、まだ不安定なため。
2. 膀胱に尿を溜めきれない（膀胱容量が小さい）: 膀胱がまだ小さく、夜間の尿量を溜めておくことができないため。
3. 尿意で目が覚めない（覚醒障害）: 膀胱がいっぱいになっても、その信号が脳に届きにくく、目が覚めないため。

これらの要因が、一つ、または複数重なって、おねしょは起こります。決して、本人の気持ちの問題や、しつけの問題ではないことを、まずは親が正しく理解することが大切です。

＜ママナースの視点＞
「水分を摂りすぎだから」「ぐっすり寝すぎだから」と単純に考えるのはNGです。体の未熟さが原因なので、精神論で叱っても解決しません。むしろ、子どもを追い詰めてしまい、ストレスで症状が悪化することさえあります。まずは「仕方ないことなんだ」と、親がドンと構えてあげましょう。

焦らない！おねしょ卒業に向けた3つのステップ

家庭でできることから、少しずつ始めていきましょう。大切なのは「起こさない・焦らない・怒らない」の3原則です。

ステップ1：生活習慣を見直す

まずは、おねしょをしにくい体作りの土台となる、生活習慣を整えることから始めましょう。

• 夕食後の水分はコップ1杯まで: 就寝の2〜3時間前からは、水分の摂りすぎに注意。夕食時のスープや味噌汁も水分に含まれます。
• 寝る前に必ずトイレへ: これを毎日の習慣にしましょう。出なくても便座に座るだけでOKです。
• 体を冷やさない: 体が冷えると尿が作られやすくなります。寝る前は温かいお風呂に入り、冬場は腹巻などを使って体を冷やさない工夫を。
• 塩分を控える: 塩分の多い食事は、喉が渇き、水分を多く摂りがちになるので注意しましょう。

ステップ2：親子の関わり方を変える

おねしょに対する親の対応が、子どものプレッシャーを和らげ、改善への意欲を引き出します。

• おねしょをしても、淡々と後片付け: 濡れたシーツを見ても、ため息をついたり、嫌な顔をしたりせず、黙々と片付けましょう。「失敗しても大丈夫」という安心感が大切です。
• できた日を、カレンダーに記録して褒める: 濡れなかった朝には、カレンダーにシールを貼ったり、花丸をつけたりして、「できた！」という事実を親子で喜びましょう。小さな成功体験の積み重ねが、自信につながります。
• 「夜のオムツ」は本人の意思を尊重: 小学生にもなると、プライドからオムツを嫌がる子もいます。しかし、濡れた布団で寝る不快感や、親に怒られる恐怖心の方がストレスになることも。親子で話し合い、本人が安心できる方法を選びましょう。「おねしょ対策パンツ」なども活用できます。

ステップ3：おねしょ対策グッズを活用する

毎日の洗濯の負担を減らすことは、親の心の余裕に直結します。便利なグッズを賢く使いましょう。

• 防水シーツ・おねしょケット: 布団が濡れるのを防ぐ必須アイテム。洗い替えを数枚用意しておくと安心です。
• おねしょアラーム: 下着に付けた小さなセンサーが尿を感知すると、音や振動で知らせる装置。尿意で起きる習慣づけのトレーニングになります。（※医師の指導のもとで使うのが望ましい場合もあります）

【専門家への相談】病院へ行くべきタイミングは？

「色々試したけど、一向に良くならない…」そんな時は、専門医に相談する勇気も必要です。

＜相談の目安＞

• 小学校に入学しても、週に数回以上おねしょをする
• 昼間にもお漏らしをすることがある
• おしっこをする時に痛がる、回数が多い（少ない）など、他の症状がある
• お子さん自身が、おねしょをとても気にして悩んでいる（お泊まりに行けないなど）

相談先は、小児科または泌尿器科です。問診や検査を通して、お子さんに合った治療法（内服薬や夜尿アラームなど）を提案してくれます。治療を始めることで、あっさりと改善することも少なくありません。

まとめ：大丈夫。その悩み、いつか必ず笑い話になる

終わりの見えないおねしょとの戦いは、本当に根気がいりますよね。でも、大丈夫。適切な対応をすれば、ほとんどのお子さんは自然に卒業していきます。

一番大切なのは、お子さんが「おねしょをしても、自分は愛されている」と感じられることです。

焦らず、比べず、怒らず。お子さんの心と体の成長を、どっしりと構えて見守ってあげてください。今日のこの悩みも、数年後にはきっと、「あんなこともあったね」と笑って話せる日が来ますから。

「うちの子、男の子だから…」「女の子だから…」その思い込み、ちょっと待って！

「男の子のトイトレは、時間がかかるって聞くけど、本当かな？」
「女の子は、おしゃべりが早いから、トイトレもスムーズって聞いたけど…」

子どものトイレトレーニング。周りの話を聞いたり、インターネットの情報を見たりすると、性別によって進め方が違う、という話を目にすることがありますよね。

「うちの子は、男の子だから仕方ないのかな…」
「女の子なのに、なかなか進まないのは、私のやり方が悪いのかな…」

そんな風に、性別による違いに、漠然とした不安や焦りを感じていませんか？

こんにちは！3人の娘たちを育て、その中で「性別によるトイトレの違い」を肌で感じてきた、現役ママナースの皐月です。

お伝えしたいのは、トイトレの進み方に性差があるのは事実ですが、それは**「個性」の一つであり、「男の子だから」「女の子だから」と決めつける必要は全くない**、ということです。大切なのは、お子さんそれぞれの発達段階と、性別の特徴を理解した上で、適切なアプローチをすることです。

この記事では、そんなあなたの疑問を解消するために、男の子と女の子のトイトレの主な違いから、それぞれの性別の特徴に合わせた具体的な進め方、そして親の関わり方のコツを、専門家の視点と実体験を交えて、徹底的に解説します。

さあ、お子さんの「性別」という個性を理解し、親子で笑顔のトイトレを成功させましょう！

なぜ？どうして？男の子と女の子のトイトレの違い

一般的に、女の子の方が男の子よりもトイトレが早く進む傾向があると言われています。これには、いくつかの理由が考えられます。

１．発達のスピード

• 女の子: 言葉の発達が男の子よりも早い傾向があり、自分の意思を言葉で伝えたり、親の指示を理解したりするのが得意な子が多いです。また、排泄の感覚を認識し、それを言葉で表現するのも比較的スムーズです。
• 男の子: 運動能力の発達が先行する傾向があり、体を動かすことに夢中になりがちです。そのため、排泄の感覚よりも遊びを優先してしまい、トイレに行くのを我慢してしまうことがあります。

２．排泄の姿勢

• 女の子: 座って排泄するため、おしっこもウンチも同じ姿勢でできます。補助便座に座る練習もスムーズです。
• 男の子: おしっこは立ってする練習が必要になります。最初は座ってする練習から始めるため、二段階のステップが必要になることがあります。

３．親の関わり方

• 親自身が、性別による「こうあるべき」という思い込みを持っていると、それが子どもへのプレッシャーになることもあります。

【性別別】トイトレ成功のコツと声かけ

男の子のトイトレ成功のコツ

男の子は、「遊び」や「競争」の要素を取り入れると、やる気を引き出しやすい傾向があります。

1. 「的当てゲーム」で楽しむ:
   • おしっこを的に当てるゲーム感覚で、トイレに誘ってみましょう。トイレットペーパーを便器に浮かべたり、専用の的を用意したりするのも良いでしょう。
2. 「かっこいい！」を連発:
   • 「お兄さんパンツ、かっこいいね！」「パパみたいに、立っておしっこできるかな？」など、男の子の「かっこいい」という気持ちを刺激する言葉かけをしましょう。
3. 「自分でできた！」を重視:
   • 自分でズボンを下ろせた、自分で水を流せたなど、小さな「できた！」を見つけて、具体的に褒めてあげましょう。
4. 座ってする練習から:
   • 最初は、おしっこもウンチも座ってする練習から始めましょう。安定して座れる補助便座を用意し、足がブラブラしないように踏み台を置くと、安心して排泄できます。

女の子のトイトレ成功のコツ

女の子は、「お姉さん」への憧れや、「きれい好き」な気持ちを刺激すると、スムーズに進みやすい傾向があります。

1. 「お姉さんパンツ」でモチベーションアップ:
   • 好きなキャラクターや可愛いデザインの「お姉さんパンツ」を一緒に選び、「これ履いたら、もうおむつバイバイだね！」と、期待感を高めましょう。
2. 「きれいだね！」を褒める:
   • トイレがきれいになったこと、おしっこができたことなど、「きれい」という言葉を使って褒めてあげましょう。「おしっこ、バイバイできたね！きれいになったね！」
3. 「お人形さん」と一緒に練習:
   • お気に入りの人形やぬいぐるみを使って、トイレごっこをしてみましょう。「〇〇ちゃんも、お人形さんみたいにできるかな？」と誘うのも良いでしょう。
4. 座る姿勢の安定:
   • 女の子は座って排泄するため、補助便座や踏み台を使って、安定した姿勢で座れるようにしてあげましょう。足がしっかりつくことで、いきみやすくなります。

【ママナースの視点】性別よりも「個性」を尊重する

性別による傾向はありますが、最も大切なのは、お子さん一人ひとりの「個性」を尊重することです。

• 焦らない: 周りの子や、性別の平均と比べないでください。お子さんのペースが一番です。
• 叱らない: 失敗しても、絶対に叱らないでください。トイレが嫌な場所になってしまうと、かえって時間がかかります。
• 成功体験を積み重ねる: 小さな「できた！」を見つけて、たくさん褒めてあげましょう。その成功体験が、次へのモチベーションになります。
• 便秘対策: うんちのトイトレがうまくいかない場合は、便秘が原因のこともあります。日頃から便の状態をチェックし、必要であれば小児科に相談しましょう。
  • → 関連記事: 【ママナースが解説】子どもの便秘、もう悩まない！原因・解消法・病院に行く目安を徹底解説
  • → 関連記事: 【ママナースが解説】うんちのトイトレ、どう進める？隠れてする子・嫌がる子への声かけと成功のコツ

まとめ：親子の笑顔が、最高のトイトレ成功の秘訣

男の子でも、女の子でも、トイトレの道のりは様々です。

大切なのは、お子さんの「やりたい！」という気持ちを尊重し、焦らず、根気強く見守ってあげること。

そして、何よりも、親子の笑顔が絶えないことです。

あなたの温かいサポートと、たくさんの「できたね！」が、お子さんの「おむつ卒業」という大きな一歩を、きっと後押ししてくれるでしょう。

「おしっこはトイレなのに、うんちだけはオムツ…」その悩み、私にもありました

「ママ、うんち出たー！」

そう言って、得意げにオムツを見せてくれる我が子。

おしっこはトイレで上手にできるようになったのに、なぜかうんちだけは、こっそり隠れてオムツの中。そして、出し終わってから報告に来る…。

「どうしてトイレでしてくれないの？」
「このままずっとオムツが外れないんじゃないか…」

そんな風に、うんちのトイトレに頭を悩ませ、焦りを感じている親御さんは、決して少なくありません。

こんにちは！3人の娘たちの子育ての中で、まさに「うんちだけはオムツ」という時期を経験し、試行錯誤を繰り返してきた、現役ママナースの皐月です。

お気持ち、痛いほど分かります。でも、大丈夫。うんちのトイトレは、おしっこよりも時間がかかるのが一般的です。そして、その多くは、子どもの心理を理解し、適切なアプローチをすることで、必ず乗り越えられます。

この記事では、そんなあなたの不安を解消するために、うんちのトイトレが難しい理由から、隠れてする子や嫌がる子への具体的な声かけ、成功のための環境づくり、そして便秘との関係まで、専門家の視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんの「スッキリ！」を、トイレで迎えられるように、一緒に頑張りましょう。

なぜ？どうして？うんちのトイトレが難しい「３つの理由」

うんちのトイトレが、おしっこよりも難しいのには、ちゃんとした理由があります。

理由１：うんちは「出る感覚」が分かりにくい

• おしっこは「溜まる→出そう」という感覚が分かりやすいのに対し、うんちは「溜まる→出そう→出る」という一連の感覚が、子どもにとっては捉えにくいものです。特に、硬い便の場合は、いきむ感覚が先行してしまい、トイレまで間に合わないこともあります。

理由２：うんちは「怖いもの」？

• 子どもにとって、うんちは「体の一部」のような感覚。それが体から出ていくことに、恐怖や不安を感じる子がいます。また、便秘で痛い思いをした経験があると、「うんちは痛いもの」というネガティブなイメージを持ってしまうこともあります。

理由３：うんちは「プライベートなもの」

• うんちは、おしっこよりも匂いが強く、量も多い。子どもは本能的に、人に見られたくない、隠したいという気持ちを持つことがあります。そのため、静かで落ち着ける場所（例えば、カーテンの裏や家具の陰など）で、こっそり排泄しようとします。

【実践編】うんちのトイトレを成功させる「魔法の声かけ」と「環境づくり」

子どもの心理を理解した上で、具体的なアプローチをしていきましょう。

１．「隠れてする子」への声かけと環境づくり

• 声かけ：「うんち、出たね！教えてくれてありがとう！」
  • 隠れてする行動を叱るのではなく、「教えてくれたこと」を褒めましょう。 子どもは「隠れてする＝悪いこと」と認識している場合があるので、まずはその罪悪感を取り除いてあげることが大切です。
• 環境づくり：
  • トイレを「安心できる場所」に: トイレに好きなキャラクターのポスターを貼ったり、補助便座を可愛くデコレーションしたりして、楽しい雰囲気にしましょう。
  • 「うんちの絵本」を活用: うんちをテーマにした絵本を読み聞かせ、うんちが自然な生理現象であることを伝えます。「みんな、うんちするんだよ」というメッセージを伝えましょう。

２．「うんちを嫌がる子」への声かけとアプローチ

• 声かけ：「うんち、お腹の中にいると苦しいよ。バイバイしてあげようね」
  • うんちを出すことのメリットを伝えます。無理強いはせず、子どもの気持ちに寄り添いましょう。
• アプローチ：
  • 便秘の解消を最優先: 硬い便で痛い思いをした経験があると、うんちを出すこと自体が嫌になります。水分補給や食物繊維の多い食事を心がけ、便を柔らかく保ちましょう。必要であれば、小児科で相談し、薬でサポートすることも検討してください。
  • 「うんちのサイン」を見逃さない: 子どもがうんちをしたがる仕草（いきむ、静かになる、隠れるなど）を見つけたら、「うんち出そうかな？トイレ行ってみる？」と優しく誘ってみましょう。間に合わなくても、「教えてくれてありがとう」と褒めることが大切です。

３．「トイレでうんち」を促す具体的なステップ

• ステップ１：オムツを履いたまま、トイレでいきむ練習
  • まずは、オムツを履いたまま、トイレに座ってうんちをする練習から始めましょう。成功したら、オムツを外してトイレに流すところまで一緒にやってみましょう。
• ステップ２：トイレでうんちが成功したら、大げさに褒める
  • 「やったー！うんち、トイレでできたね！すごい！」と、家族みんなで喜びを分かち合いましょう。この成功体験が、次へのモチベーションになります。
• ステップ３：失敗しても、絶対に叱らない
  • 「大丈夫、大丈夫！次はできるよ」「教えてくれてありがとうね」と、明るく対応しましょう。濡れた床を一緒に拭くなど、後始末をゲーム感覚でやるのも良いでしょう。

【ママナースの視点】便秘はうんちのトイトレの最大の敵

以前の記事でも触れましたが、便秘はうんちのトイトレを妨げる最大の要因です。

便が硬いと、排便時に痛みを感じ、子どもは「うんち＝痛い」と学習してしまいます。その結果、うんちを我慢するようになり、さらに便秘が悪化するという悪循環に陥ります。

• 日頃から便の状態をチェック: バナナ状の柔らかい便が理想です。コロコロ便や硬い便が続く場合は、水分や食物繊維の摂取を見直しましょう。
• 無理にいきませない: 便が硬いのに無理にいきませると、肛門が切れて出血することもあります。痛い思いをさせないことが何よりも大切です。

もし、ご家庭でのケアで改善しない場合は、迷わず小児科を受診し、適切な治療を受けましょう。便秘が解消されれば、うんちのトイトレもスムーズに進むことが多いです。

まとめ：焦らず、子どもの「スッキリ！」を応援しよう

うんちのトイトレは、おしっこよりも時間がかかり、親も子も根気がいるものです。

でも、どうか焦らないでください。そして、お子さんを叱らないでください。

大切なのは、お子さんの「うんち」に対する不安や恐怖を取り除き、「トイレでうんちをすると、気持ちいい！」という成功体験を積み重ねてあげることです。

あなたの温かいサポートと、根気強い見守りが、お子さんの「スッキリ！」を導く、何よりの力になります。

「おむつ、いつ外れるの？」その言葉に、焦っていませんか？

周りの子がトイレで成功している話を聞いたり、祖父母から「まだおむつなの？」と何気なく言われたり…。

子育てにおける大きな節目の一つ、「おむつ外し」。

「早く始めなきゃ」と焦る気持ちと、「でも、どうやって進めたらいいの？」という不安の間で、揺れ動いているママ・パパは多いのではないでしょうか。

こんにちは！3人の娘たちの、三者三様のトイレトレーニングに一喜一憂してきた、現役ママナースの皐月です。

断言します。トイトレは、早ければ良いというものでは全くありません。 最も大切なのは、お子さんの心と体の準備が整うのを、しっかり待ってあげること。

この記事では、焦りがちなトイトレを「親子の楽しい共同プロジェクト」に変えるための、具体的なステップとヒントを、私の専門知識と経験を元に、余すところなくお伝えします。

もう周りと比べて焦らなくて大丈夫。この記事を読めば、あなたのお子さんに合った「ベストなタイミング」と「成功への道筋」が、きっと見えてくるはずです。

Step 1：焦らないで！トイトレ開始の「GOサイン」はこれ

トイトレを始めるのに最適な時期は、子ども一人ひとり違います。一般的に2歳〜3歳頃と言われますが、月齢や年齢よりも、以下の「準備OK」のサインを重視しましょう。

体のGOサイン

• 一人で上手に歩ける、座れる
• おしっこの間隔が2時間以上あく（膀胱におしっこを溜められるようになってきた証拠）
• 簡単な言葉が言える（「ちっち」「うんち」など、意思を伝えられる）

心のGOサイン

• おしっこやうんちが出たことを、言葉や仕草で教えてくれる
• トイレに興味を示す（親が使っているのをじっと見る、流したがるなど）
• 「自分でやりたい！」という気持ちが芽生えている

これらのサインがいくつか見られたら、トイト레を始める絶好のチャンスです。季節としては、薄着で洗濯物が乾きやすい春〜夏に始めるのがおすすめです。

Step 2：さあ、始めよう！トイトレの具体的な進め方４ステップ

焦らず、スモールステップで進めていくのが成功の秘訣です。

【ステップ１】トイレに親しむ（導入期）

まずは、「トイレは楽しい場所」というイメージ作りから。

• 絵本や動画を活用する: トイレトレーニングをテーマにした絵本を一緒に読んだり、好きなキャラクターの動画を見たりして、トイレへの興味を引き出します。
• トイレに誘ってみる: 親がトイレに行く時に「一緒に行く？」と誘い、雰囲気に慣れさせましょう。便座に座らせる必要はまだありません。
• お気に入りの便座やパンツを用意する: 好きなキャラクターの補助便座を用意したり、「このパンツ、かっこいいね！」と一緒にトレーニングパンツを選んだりするのも効果的です。

【ステップ２】座る練習をする（習慣づけ）

トイレに慣れてきたら、実際に座る練習を始めます。

• タイミング: 朝起きた時、食事の前後、お風呂の前、お出かけ前など、生活の区切りで誘ってみましょう。
• 無理強いはしない: 嫌がったら、すぐにやめましょう。「トイレ＝嫌なこと」というイメージがつくのが一番の失敗の元です。
• 成功しなくてもOK: この段階では、おしっこが出なくても、座れたこと自体を「すごいね！座れたね！」と思いっきり褒めてあげましょう。

【ステップ３】おしっこを意識させる（実践期）

いよいよ、本格的なトレーニングへ。

• 日中はトレーニングパンツで過ごす: 「濡れると気持ち悪い」という感覚を、子ども自身に体感してもらうのが目的です。布パンツ＋防水パッドでもOK。
• 成功したら、大げさに褒める: たまたまトイレでおしっこが成功したら、家族みんなで「やったー！すごい！」と、お祭りのように褒めちぎりましょう。この成功体験が、次へのモチベーションになります。
• 失敗しても、絶対に叱らない: 「大丈夫、大丈夫！次はできるよ」「教えてくれてありがとうね」と、明るく対応しましょう。濡れた床を一緒に拭くなど、後始末をゲーム感覚でやるのも良いでしょう。

【ステップ４】うんちのトレーニング

おしっこがトイレでできるようになったら、次のステップはうんちです。

• 隠れてする子も: うんちは、隅っこやお気に入りの場所で隠れてする子も多いです。それは、安心して排泄に集中したいというサイン。叱らずに、まずは「うんち、したかったんだね」と気持ちを受け止めてあげましょう。
• タイミングを見計らう: 毎朝食後など、うんちが出やすい時間が分かっていれば、そのタイミングでトイレに誘ってみましょう。

【ママナースの視点】便秘はトイトレの隠れた大敵

意外と見落とされがちなのが、便秘の問題です。

トイレでうんちをしようといきんだ時に、硬い便が出て痛い思いをすると、子どもは「トイレでうんちをするのは怖いこと」と学習してしまいます。その結果、うんちを我慢してしまい、さらに便秘が悪化…という悪循環に陥ることがあります。

トイトレをスムーズに進めるためには、食物繊維の多い食事や十分な水分補給を心がけ、快便を保つことが非常に重要です。もし、便秘が続くようなら、小児科で相談することも検討してください。

まとめ：おむつ卒業は、ゴールではなく通過点

トイレトレーニングは、子どもの成長における大きな一歩ですが、その進み方は本当に人それぞれです。

周りと比べて焦ったり、失敗してイライラしたりする必要は全くありません。

大切なのは、お子さん自身の「できた！」という達成感と自信を育んであげること。そして、そのプロセスを、親子で一緒に楽しむことです。

おむつが外れた日には、ぜひ、お子さんの頑張りを思いっきり褒めてあげてください。それは、お子さんにとっても、そして何より、根気強く寄り添い続けたあなた自身にとっても、忘れられない記念日になるはずです。