子育て

はじめに：その腹痛、本当に体の病気ですか？

「お腹が痛い」「頭が痛い」と、子どもが体の不調を訴える。病院に連れて行って検査をしても、「特に異常はありませんね」と言われる…。そんな経験はありませんか？もしかしたら、その症状、**心のストレスが原因で体に現れる「心因性症状」**かもしれません。

こんにちは、ママナースのさとみです。心因性症状は、子どもが決して「嘘をついている」わけでも、「仮病を使っている」わけでもありません。言葉でうまく表現できない心の「SOS」が、体の痛みとして現れているのです。

この記事では、子どもによく見られる心因性症状と、その背景に隠されたストレスの原因、そして親としてどう向き合い、サポートしていけば良いのかについて、解説します。

子どもによく見られる心因性症状の例

心因性症状は、体の様々な部分に現れます。

• 腹痛: 特に、登園・登校前など、特定の状況で痛みを訴えることが多いです（過敏性腸症候群など）。
• 頭痛: 緊張やストレスが続くと、頭痛を訴えることがあります。
• めまい、立ちくらみ
• 吐き気
• 頻尿、おもらし
• チック症: 頻繁なまばたき、顔をしかめる、咳払いなど、本人の意思とは関係なく、体の一部が動いてしまう症状。

これらの症状は、小児科や耳鼻科、眼科などを受診しても、体に異常が見つからないのが特徴です。

なぜ？子どものストレス、主な原因は？

大人が気づかないような、ささいなことが、子どもの心に大きな負担をかけていることがあります。

• 環境の変化: 入園・入学、クラス替え、転校、引っ越し、弟や妹の誕生など。
• 園・学校での人間関係: 友達とのトラブル、先生との相性、いじめなど。
• 家庭内の問題: 夫婦喧嘩、親からの過度な期待、厳しいしつけなど。
• 習い事のプレッシャー: 発表会や試合への緊張、練習がうまくいかないことへの悩み。

子どもは、自分のストレスを「〇〇が嫌だ」と、うまく言葉で説明することができません。そのため、心のSOSが、体の症状として現れてしまうのです。

親としてできること：安心感という「処方箋」

心因性症状への対応で最も大切なのは、「気のせいでしょ」と否定せず、まずはその痛みを「本当の痛み」として受け止めてあげることです。

1. まずは、体の病気の可能性を否定する

症状が続く場合は、まずは小児科を受診し、体に隠れた病気がないかをしっかり調べてもらうことが大前提です。その上で、医師から「心因性の可能性」を指摘されたら、心のケアに目を向けていきましょう。

2. 「共感」と「安心感」を伝える

「お腹、痛いんだね。つらいね」「学校に行くのが、ちょっとドキドキするのかな？」と、まずは子どもの気持ちに寄り添い、共感してあげましょう。「何があっても、お父さんとお母さんはあなたの味方だよ」というメッセージを伝え、家庭が「心の安全基地」であることを感じさせてあげることが、何よりの薬になります。

3. スキンシップと、話を聞く時間を増やす

ぎゅっと抱きしめたり、背中をさすってあげたり。肌と肌のふれあいは、安心ホルモン「オキシトシン」の分泌を促し、子どもの心を落ち着かせます。また、寝る前の5分でも良いので、子どもと一対一で、ゆっくり話を聞く時間を作りましょう。その日の出来事や、楽しかったこと、嫌だったこと…。ただ、うんうんと聞いてあげるだけで、子どもの心は軽くなります。

4. 完璧を求めず、休息を許可する

「学校に行きたくない」と訴えるなら、無理に行かせる必要はありません。「今日は、ゆっくり休もうか」と、心と体を休ませてあげることも大切です。頑張り屋さんの子どもほど、休息が必要です。

まとめ：体の痛みは、心の叫び

原因不明の体の不調は、子どもからの「私の心を見て」という、切実なメッセージです。

そのメッセージを、「気のせい」「怠けている」と無視するのではなく、正面から受け止めてあげましょう。

親が、子どもの一番の理解者となり、安心感を与えてあげること。それが、子どもがストレスを乗り越え、再び元気に一歩を踏み出すための、最大の力となるはずです。

はじめに：「スマホばっかり見て！」その言葉、子どもに言っていませんか？

レストランで、静かにさせるために、ついスマホを渡してしまう。家事で手が離せない時、テレビや動画に子守りをさせてしまう…。そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。デジタルメディアは、現代の子育てにおいて、非常に便利で、魅力的なツールです。しかし、その一方で、視力低下や睡眠不足、依存などのリスクも指摘されています。

こんにちは、ママナースのさとみです。「スマホやゲームは、絶対悪だ」と、全てを取り上げるのは、現実的ではありません。大切なのは、デジタルメディアに「使われる」のではなく、親子で「上手に使いこなす」ためのルールを持つことです。

この記事では、デジタルメディアとの付き合い方を始める上での考え方と、親子で納得できるルールを作るための具体的なステップについて、解説します。

何歳から？どう始める？

スマホやゲームを何歳から与えるか、という問いに、専門家の間でも、明確な正解はありません。ご家庭の教育方針や、子どもの発達段階によって、その答えは変わってきます。

しかし、一つ言えるのは、**「与えっぱなしにしない」ということです。初めてスマホやゲーム機を渡す時は、必ず、「なぜ、これが必要なのか」「どういう目的で使うのか」**を、親子で話し合う絶好の機会です。

そして、使い始める前に、必ず「お家のルール」を一緒に作りましょう。

親子でバトルにならない！ルール作りの４つのステップ

親が一方的にルールを押し付けても、子どもは反発するだけです。子ども自身が「自分のルール」だと感じられるように、一緒に作っていくプロセスが重要です。

ステップ１：使う「時間」と「長さ」を決める

• いつ使って良いか: 「夕食の後から、お風呂に入るまで」「宿題が終わってから」など、具体的な時間帯を決めます。
• どのくらい使って良いか: 「1日合計1時間まで」「平日は30分、休日は1時間半」など、上限時間を決めます。タイマーを使うのが効果的です。

ステップ２：使う「場所」を決める

• リビングなど、親の目の届く場所で使うのが基本です。自分の部屋に持ち込ませないようにしましょう。食事中や、寝室への持ち込みもNGです。

ステップ３：使う「内容」を話し合う

• 年齢に合わない、暴力的なコンテンツや、課金が必要なゲームは避けるなど、利用できるアプリやコンテンツの内容について、フィルタリング設定なども含めて、事前に話し合っておきましょう。

ステップ４：守れなかった時の「ペナルティ」も決めておく

• 「もしルールを破ったら、次の日はスマホ禁止ね」など、守れなかった時のペナルティも、事前に合意しておくことが大切です。感情的に叱るのではなく、決められたルールに従って、淡々と実行しましょう。

そして、何よりも大切なのは、これらのルールを、親自身も守る姿勢を見せることです。親が食事中にスマホをいじっていては、子どもに示しがつきませんよね。

まとめ：デジタル市民としての「生きる力」を育む

デジタルメディアとの上手な付き合い方を教えることは、もはや、現代における「読み・書き・そろばん」と同じくらい、重要なライフスキル教育です。

親子でルールを作り、それを守ろうと努力するプロセスは、子どもが将来、自分自身を律し、情報を正しく取捨選択し、デジタル社会を賢く生きていくための、素晴らしいトレーニングになります。

便利なツールを、親子関係を壊す「悪者」にするのではなく、家族のコミュニケーションを豊かにする「味方」にしていきましょう。

はじめに：「早くしなさい！」が、口癖になっていませんか？

「朝ごはん、早く食べて！」「ゲーム、もうおしまい！」「お風呂の時間だよ！」…。朝から晩まで、子どもの行動を促す声かけに、疲れ果てていませんか？親が言わないと、なかなか自分から動けない我が子に、ついイライラしてしまうことも多いのではないでしょうか。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもに時間感覚が身についていないのは、ある意味、当たり前のこと。しかし、少しの工夫で、子どもが時間の見通しを立て、自分で考えて行動する力を育んであげることができます。

この記事では、親のガミガミを減らし、**子どもが主体的に動けるようになるための「時間管理術」**について、具体的なアイデアをご紹介します。

なぜ子どもは時間通りに動けないの？

子どもは、「今」を生きています。「あと10分」と言われても、その「10分」がどのくらいの長さなのか、体感として理解することが難しいのです。また、目の前の楽しいことに夢中になると、他のことは全て忘れてしまいます。

親がすべきことは、叱ることではなく、子どもが「時間」を具体的にイメージできるように、手助けをしてあげることです。

時間を「見える化」する！３つの神アイテム

言葉で「あと〇分」と言うよりも、視覚的に訴える方が、子どもにはずっと効果的です。

1. タイマー

「この砂時計が全部落ちたら、おしまいね」「タイマーがピピピって鳴ったら、お風呂に行こう」など、時間の区切りを音や見た目で知らせてくれます。特に、残り時間が色で示されるような、子ども向けのタイマーは、直感的に理解しやすくおすすめです。

2. 絵カード・イラスト付きのスケジュール表

「朝起きたら、まず着替え」「次にごはん」「その次は歯磨き」といった、一日の流れを、イラストや写真付きのカードで示し、壁に貼っておきましょう。次に何をすべきかが一目で分かり、子どもは見通しを持って行動できます。終わったタスクに、シールを貼っていくのも良いでしょう。

3. アナログ時計

「長い針が〇のところに来たら、お家を出るよ」と、具体的な目標を示すことができます。数字が読めるようになったら、ぜひアナログ時計に親しませましょう。「このアニメが始まるのは、長い針が6の時だね」など、楽しい予定と結びつけると、時計への興味が湧きやすくなります。

子どもの「自分でできた！」を引き出す言葉かけ

時間を守れた時、自分から行動できた時には、すかさず褒めて、その行動を強化してあげましょう。

• 結果だけでなく、過程を褒める:
  「タイマーが鳴る前に、お片付け始められたね！すごい！」
• 具体的に褒める:
  「時計を見て、自分で準備ができたんだね。ママ、見てたよ！」
• 感謝を伝える:
  「時間通りに出発できて、ママすごく助かったよ。ありがとう！」

このようなポジティブな言葉かけが、子どもの「次も自分でやってみよう」という意欲に繋がります。

まとめ：時間管理能力は、一生モノのスキル

子どもに時間管理を教えることは、単に「親が楽になる」ためだけではありません。自分で計画を立て、見通しを持って行動し、時間を有効に使う能力は、子どもが将来、社会で自立して生きていくために不可欠な、一生モノのライフスキルです。

親がガミガミと管理するのではなく、子どもが自分で時間を管理できるようになるための「サポーター」に徹する。その視点の転換が、親子の朝のバトルを、子どもの成長を喜ぶ時間に変えてくれるはずです。

はじめに：「自分で磨ける」と「磨けている」は違う！

「もう自分で歯磨きできるから、大丈夫！」子どもがそう言うようになると、親としては成長を感じて嬉しいものですよね。しかし、子どもが自分で「磨ける」ことと、虫歯を予防できるレベルで「磨けている」ことの間には、大きなギャップがあります。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもの歯（乳歯）は、大人の歯（永久歯）に比べてエナメル質が薄く、非常に虫歯になりやすいという特徴があります。そして、乳歯の虫歯は、後から生えてくる永久歯の歯並びや歯質にも、悪影響を及ぼしてしまいます。

この記事では、子どもの大切な歯を虫歯から守るための、年齢別の歯磨きのポイントと、多くの親が悩む**「仕上げ磨きは、一体いつまで続ければいいの？」**という疑問にお答えします。

年齢別！歯磨きのポイント

【歯が生え始める前（〜6ヶ月頃）】

この時期から、口の中に触られることに慣れさせておくことが大切です。授乳後などに、湿らせた清潔なガーゼで、歯茎を優しく拭ってあげましょう。

【乳歯が生えそろい始める時期（6ヶ月〜3歳頃）】

• 歯ブラシデビュー: 上下の前歯が生えそろったら、赤ちゃん用の歯ブラシで歯磨きをスタート。まずは、歯ブラシに慣れることが目標です。楽しい雰囲気で、歯ブラシをカミカミするだけでもOK。
• 仕上げ磨き開始: この時期の歯磨きの主役は、親による「仕上げ磨き」です。子どもを膝の上に仰向けに寝かせ、優しく、しかし、しっかりと磨いてあげましょう。

【乳歯が生えそろう時期（3歳〜6歳頃）】

• 自分で磨く練習: 子ども自身が歯磨きをする習慣をつけさせます。「上の歯、下の歯、奥歯」など、磨く順番を教えてあげましょう。ただし、まだ自分では完璧に磨けないので、仕上げ磨きは必須です。
• フッ素入り歯磨き粉の活用: ぶくぶくうがいができるようになったら、フッ素入りの歯磨き粉を使い始めると、虫歯予防効果が高まります。

【永久歯が生え始める時期（6歳〜）】

• 磨き残しに注意: 乳歯と永久歯が混在するこの時期は、歯並びがデコボコになり、最も磨き残しが多くなる危険な時期です。特に、**「6歳臼歯」**と呼ばれる一番奥の永久歯は、溝が深くて虫歯になりやすいため、重点的に磨く必要があります。

ズバリ！仕上げ磨きは「10歳〜12歳」まで続けよう

「小学生になったのに、まだ仕上げ磨き？」と思うかもしれません。しかし、子どもが大人と同じように、自分の手の感覚だけで、全ての歯の汚れを完璧に落とせるようになるのは、一般的に10歳から12歳頃と言われています。

少なくとも、小学校中学年（4年生）くらいまでは、親が毎日チェックと仕上げ磨きをしてあげるのが理想です。

子どもが嫌がる場合は、「毎日」ではなく「3日に1回」でも構いません。「今日はママがチェックする日だよ」と、親子でルールを決めましょう。また、子ども自身に手鏡を持たせ、どこに汚れが残っているかを一緒に確認するのも効果的です。

まとめ：毎日の仕上げ磨きは、最高の虫歯予防

子どもの歯磨きは、毎日のことだからこそ、親子でバトルになると、お互いに大きなストレスになりますよね。

大切なのは、歯磨きを「やらなければいけない面倒なこと」ではなく、「歯を大切にするための、親子のコミュニケーションタイム」と捉えることです。

「今日もピカピカになったね！」そんな親子の楽しい習慣が、お子さんの一生ものの財産である「健康な歯」を育んでいきます。

はじめに：我が子の「見えにくい」サイン、見逃していませんか？

「最近、テレビに近づいて見るようになった」「目を細めることが増えた気がする」…。そんなお子さんの様子に、もしかして視力が落ちているのでは？と心配になったことはありませんか？スマホやタブレット、ゲーム機などが身近になった現代、子どもの視力低下は、多くのご家庭にとって他人事ではありません。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもの目は、まだ発達の途中段階にあり、良くも悪くも、環境の影響を非常に受けやすい状態です。

この記事では、子どもの視力低下のサインと、その原因、そしてこれ以上視力を落とさないために、今日から家庭で始められる生活習慣について、詳しく解説します。

もしかして…？視力低下を疑う子どものサイン

子どもは、自分から「見えにくい」と訴えることは稀です。周りの大人が、以下のようなサインに気づいてあげることが大切です。

• 目を細めて物を見る
• テレビや本に、極端に近づいて見る
• 首を傾けたり、横目で見たりする
• 屋外で、ひどくまぶしそうにする
• 集中力がなく、飽きっぽい
• つまずきやすい、よく転ぶ

これらのサインが気になる場合は、一度、眼科で詳しい検査を受けることをお勧めします。特に、3歳児健診や就学時健診は、視力の問題を早期に発見するための大切な機会です。

なぜ視力は低下するの？近視のメカニズム

子どもの視力低下のほとんどは「近視」です。近視は、主に二つの要因で起こります。

1. 遺伝的要因: 親が近視の場合、子どもも近視になりやすい傾向があります。
2. 環境的要因: 長時間、近くのものを見続ける生活習慣が、近視を進行させる大きな原因となります。スマホやゲーム、読書など、近くを見る作業が続くと、目のピントを合わせる筋肉が緊張し続け、眼球が前後に伸びてしまい、遠くが見えにくくなるのです。

遺伝的な要因は変えられませんが、環境的な要因は、家庭での工夫で改善することができます。

今日からできる！子どもの目を守るための５つの約束

近視の進行を完全に止めることは難しいですが、進行を緩やかにするために、以下の習慣を心がけましょう。

1. 「30-30ルール」で、目を休ませる

30分間、近くを見たら（ゲーム、読書など）、30秒間、遠く（窓の外など）を見て、目の筋肉をリラックスさせる習慣をつけましょう。

2. スマホ・タブレットとの距離と時間を決める

画面と目の距離は、最低でも30cm以上離すように教えましょう。また、「ゲームは1日1時間まで」など、家庭でのルールを親子で話し合って決めることが大切です。

3. 部屋を明るくし、正しい姿勢で

暗い場所で物を見たり、寝転がって本を読んだりすると、目に余計な負担がかかります。勉強や読書をする際は、部屋全体を明るくし、背筋を伸ばして正しい姿勢を保つように促しましょう。

4. 1日1時間は、外で遊ぶ

太陽の光を浴びることが、近視の進行を抑制するという研究結果が、世界中で報告されています。特別なスポーツをする必要はありません。毎日1時間程度、屋外で過ごす時間を作ることが、目の健康にとって非常に効果的です。

5. バランスの良い食事を心がける

目の健康に良いとされる、ビタミンA（にんじん、かぼちゃなど）、ビタミンB群（豚肉、納豆など）、アントシアニン（ブルーベリー、なすなど）を、日々の食事にバランス良く取り入れましょう。

まとめ：目の健康は、一生の財産

一度悪くなった視力は、残念ながら簡単には元に戻りません。だからこそ、子どものうちから、目を大切にする生活習慣を身につけさせてあげることが、親ができる最高のプレゼントです。

スマホやゲームを完全に取り上げるのは、現代の生活では難しいかもしれません。大切なのは、「禁止」するのではなく、上手に付き合っていくための「ルール」を、親子で一緒に作っていくことです。今日から、できることから始めてみませんか？

はじめに：その胸の痛み、ただの張りじゃないかも？

授乳中に、胸がカチカチに張って痛んだり、しこりができたり、さらには悪寒や発熱まで…。それは、多くの授乳婦が恐れる「乳腺炎」のサインかもしれません。我慢していると、症状が悪化し、切開が必要になることもあります。

こんにちは、ママナースのさとみです。私自身も、授乳中に乳腺炎になりかけ、高熱と体の痛みに苦しんだ経験があります。乳腺炎は、とにかく早期発見と、正しい対処が重要です。

この記事では、乳腺炎の初期サインと、悪化させないための緊急セルフケア、そして繰り返さないための予防法について、詳しく解説します。

乳腺炎って、どうしてなるの？

乳腺炎は、乳腺（母乳を作る組織）に炎症が起こった状態です。主な原因は２つあります。

1. うっ滞性乳腺炎: 作られた母乳が、うまく排出されずに乳管に詰まってしまうことで起こります。授乳間隔が空きすぎたり、赤ちゃんがうまく吸えていなかったりすることが原因です。
2. 化膿性乳腺炎: 乳首の傷などから細菌が侵入し、感染を起こした状態です。うっ滞性乳腺炎から移行することもあります。高熱や強い痛みを伴います。

これって乳腺炎？見逃したくない初期サイン

以下のような症状が一つでもあれば、乳腺炎を疑いましょう。

• 胸の一部、または全体が赤く腫れている
• 触ると、しこりのように硬くなっている部分がある
• ズキズキとした痛みや、熱感がある
• 悪寒や節々の痛み、38.5℃以上の発熱など、インフルエンザのような症状がある

「ただの風邪かな？」と思っても、胸の症状が伴う場合は、乳腺炎の可能性が高いです。自己判断せず、早めに産婦人科や母乳外来を受診してください。

病院へ行く前に！悪化させないための緊急セルフケア

「乳腺炎かも？」と思ったら、すぐに以下のケアを試してみてください。症状の悪化を防ぎ、回復を早めることができます。

1. とにかく赤ちゃんに吸ってもらう

詰まっている母乳を外に出すことが、何よりの治療です。痛くても、赤ちゃんにいつも通り、あるいはいつも以上に頻繁に授乳しましょう。しこりがある部分を優しくマッサージしながら吸わせたり、赤ちゃんの顎がしこりの方に向くような体勢で授乳したりすると、詰まりが取れやすくなります。

2. 授乳前に、胸を温める

蒸しタオルなどで胸を温めると、血行が良くなり、母乳が出やすくなります。ただし、温めすぎは禁物。授乳直前の数分間にしましょう。

3. 授乳後に、胸を冷やす

授乳が終わったら、今度は冷たいタオルや、キャベツの葉（！）などで、炎症を起こしている部分を冷やします。痛みや腫れを和らげる効果があります。

4. 体を休め、水分を摂る

乳腺炎は、体が「休んで！」と悲鳴を上げているサインでもあります。家事は後回しにして、とにかく横になり、体を休めましょう。そして、水分をたくさん摂って、母乳の循環を良くすることも大切です。

まとめ：乳腺炎を繰り返さないために

乳腺炎を一度経験すると、再発への恐怖がつきまといます。予防のために大切なのは、

• 授乳間隔を空けすぎない
• バランスの良い食事を心がける（特に、甘いものや脂っこいものの食べ過ぎに注意）
• 体を締め付けない下着を選ぶ
• ストレスや疲れを溜めない

ということです。

胸の痛みは、我慢しても良いことは一つもありません。「おかしいな」と感じたら、一人で悩まず、すぐに専門家に相談してくださいね。

はじめに：かつての可愛い我が子は、どこへ…？

「話しかけても、返事は『別に』だけ」「部屋に閉じこもって、何を考えているのか分からない」「親の言うことなすこと、全てに『うざい』と反発してくる」…。かつては、あんなに「ママ、ママ」と慕ってくれた我が子の、突然の変貌ぶりに、戸惑い、寂しさを感じている親御さんは、少なくないでしょう。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもの思春期・反抗期は、親にとって、子育ての第二の大きな壁とも言える、試練の時です。

しかし、これは、子どもが「親の保護下にある子ども」から、「一人の自立した大人」へと、脱皮するために不可欠な、正常な成長過程なのです。この記事では、そんな嵐のような思春期の子どもと、親はどう向き合っていけば良いのか、そのヒントを探ります。

なぜ、反抗するの？その裏にある「自立したい」気持ち

思春期の子どもが反抗的な態度をとるのは、親が嫌いになったからではありません。その逆で、親という絶対的な安全基地があるからこそ、安心して反抗し、自分の力で立つ練習をしているのです。

• 「親の価値観」からの卒業: これまで親から教えられてきたことを、一度、自分の頭で考え直し、「自分自身の価値観」を再構築しようとしています。
• 「大人」と「子ども」の狭間での葛藤: 早く一人前の大人として扱ってほしい、という気持ちと、まだ親に甘えたい、守ってほしい、という気持ちが、心の中で激しくぶつかり合っています。
• ホルモンバランスの変化: 急激なホルモンバランスの変化が、自分でもコントロールできないイライラや、気分の浮き沈みを引き起こしています。

「うざい」という言葉の裏には、「僕（私）のことを、もう子ども扱いしないで！」という、切実な叫びが隠れているのです。

思春期の子どもとの関わり方：３つの基本姿勢

親が試されるこの時期。子どもとの適切な距離感を見つけることが大切です。

1. 「管理」するのをやめ、「信頼」して見守る

子どもの全てを把握し、コントロールしようとするのは、もうやめましょう。「勉強しなさい」「部屋を片付けなさい」と、ガミガミ言うのは逆効果です。

「あなたの人生なのだから、最後はあなたが決めるんだよ。でも、困った時は、いつでも相談に乗るからね」と、子ども自身の力を信頼し、任せる姿勢を見せることが、子どもの自立心を育てます。

2. 「聞き役」に徹する

子どもが、何かを話してきたら、それは絶好のチャンスです。親の意見やアドバイス（正論）を言いたくなるのをぐっとこらえ、まずは**「うん、うん」「そうか」と、子どもの言葉を最後まで、ただひたすら聞いてあげましょう。**

子どもは、答えを求めているのではありません。自分の考えや気持ちを、誰かに受け止めてほしいだけなのです。

3. 「一人の人間」として、敬意を払う

たとえ親子であっても、相手は一人の人格を持った人間です。子どものプライバシーを尊重し、部屋に勝手に入ったり、スマホを盗み見したりするのはやめましょう。

また、親自身の考えを伝える時も、「親だから」という立場からではなく、「私は、こう思うよ」と、一人の人間としての意見を、冷静に伝えることが大切です。

まとめ：反抗期は、親離れの「リハーサル」

思春期・反抗期は、子どもが、親の手を離れ、自分の足で人生を歩んでいくための、大切な「リハーサル期間」です。

親としては、寂しく、歯がゆい時期かもしれませんが、これは、あなたがこれまで、子どもにとっての「安全基地」として、素晴らしい子育てをしてきた証拠でもあります。

干渉しすぎず、かといって、無関心でもなく。少し離れた場所から、どーんと構えて、子どもの船出を見守ってあげましょう。嵐が過ぎ去った後には、一回りも二回りも大きく成長した我が子の姿と、新しい親子の関係性が、待っているはずです。

はじめに：予防接種、何が何だか分からない！

ヒブ、肺炎球菌、ロタ、B型肝炎、四種混合…。赤ちゃんが生まれた途端に始まる、怒涛の予防接種ラッシュ。「種類が多すぎる」「スケジュール管理が大変」「同時接種って、本当に大丈夫なの？」そんな疑問と不安で、頭がパンクしそうになっていませんか？

こんにちは、ママナースのさとみです。予防接種は、かつては重い後遺症を残したり、命を奪ったりした、恐ろしい感染症から、大切な子どもを守るための、現代医療からの最高のプレゼントです。

この記事では、複雑な予防接種のスケジュール管理のコツと、多くの親が不安に思う**「同時接種」の安全性**、そして**「副反応」が出た時の対処法**について、正しい知識を分かりやすく解説します。

なぜ、こんなにたくさん接種するの？

生後2ヶ月から、たくさんのワクチンを接種するのは、理由があります。それは、赤ちゃんがお母さんからもらった免疫（抗体）が、ちょうど切れてくるタイミングだからです。免疫がなくなる前に、ワクチンで自分の力で戦うための準備をしてあげる必要があるのです。

スケジュール管理のコツ

• かかりつけ医と相談して、計画を立てる: 最初の予防接種の際に、かかりつけの小児科医や看護師さんと一緒に、数ヶ月先までの大まかなスケジュールを立ててしまうのが一番確実です。
• 予防接種スケジューラーアプリを活用する: スマホアプリには、子どもの生年月日を登録すると、次に何をいつ接種すれば良いかを自動で管理し、通知してくれる便利なものがたくさんあります。
• 母子手帳を常に確認する: 接種履歴は、全て母子手帳に記録されます。次の予約を取る際や、接種当日には、必ず持参しましょう。

「同時接種」って、赤ちゃんに負担じゃないの？

「一度に何本も注射なんて、かわいそう」「体に負担がかかるのでは？」と、同時接種に不安を感じる方もいるかもしれません。

しかし、同時接種の安全性は、世界中の研究で確認されています。

• 同時接種で、ワクチンの効果が弱まったり、副反応が強く出たりすることはありません。
• むしろ、何度も病院に足を運ぶ手間が省け、接種忘れを防ぎ、より早く免疫をつけることができるという、大きなメリットがあります。

世界的に見ても、同時接種はスタンダードな方法です。安心して、医師が提案するスケジュールに従いましょう。

「副反応」について、正しく知っておこう

ワクチンは、免疫を作るために、体の中で軽い炎症反応を起こします。そのため、一部の人に副反応が出ることがあります。

よくある副反応

• 接種した場所の赤み、腫れ、しこり
• 発熱（37.5℃以上）
• 不機嫌、ぐずり

これらの症状は、通常、接種後1〜2日のうちに出現し、ほとんどが自然に治ります。発熱でつらそうな場合は、解熱剤を使っても構いません。接種部位の腫れがひどい場合は、冷たいタオルで冷やしてあげると、楽になることがあります。

緊急性の高い、重い副反応（アナフィラキシー）

ごく稀ですが、接種後30分以内に、じんましん、呼吸困難、ぐったりするなどの激しいアレルギー反応（アナフィラキシー）が起こることがあります。このため、接種後30分間は、院内や病院の近くで待機し、様子を見ることが非常に重要です。

まとめ：正しい知識が、不安を安心に変える

予防接種は、種類も回数も多く、保護者の方にとっては大きな負担に感じるかもしれません。しかし、その一本一本が、お子さんの命と健康を守るための、大切なバリアになってくれます。

分からないこと、不安なことは、遠慮なくかかりつけ医や看護師、地域の保健師さんに相談してください。正しい知識を持つことが、漠然とした不安を、子どもを守るための「安心」に変えてくれるはずです。

はじめに：授乳の終わり、どう決めたらいい？

愛情と苦労の詰まった授乳期間。いつかは終わりが来ると分かっていても、「いつ、どうやってやめたらいいの？」と、そのタイミングや方法に悩むママは少なくありません。「子どものために、まだ続けるべき？」「でも、仕事復帰や次の妊娠を考えると…」様々な思いが交錯しますよね。

こんにちは、ママナースのさとみです。授乳の終わり方には、赤ちゃんが自然におっぱいを卒業する「卒乳」と、親の都合で計画的にやめる「断乳」があります。どちらが良い・悪いということはありません。

この記事では、卒乳・断乳を考えるタイミングと、それぞれのメリット・デメリット、そして親子の心と体への負担が少ない、スムーズなやめ方について、具体的なステップを解説します。

「卒乳」と「断乳」、何が違うの？

まず、言葉の意味を整理しておきましょう。

• 卒乳: 赤ちゃんが成長し、食事で十分に栄養が摂れるようになり、精神的にもおっぱいへの執着が薄れ、赤ちゃん主導で自然に授乳が終わること。
• 断乳: 仕事復帰や病気、次の妊娠など、親側の事情で計画的に授乳をやめること。

WHO（世界保健機関）は、2歳までの母乳育児を推奨していますが、これは世界的な基準です。日本の多くのママは、1歳〜1歳半頃に卒乳・断乳を考えることが多いようです。

卒乳・断乳を始める前に。確認したい３つのこと

やみくもに始める前に、親子の準備が整っているかを確認しましょう。

1. 栄養は足りている？ 1日3回の食事がしっかり食べられ、母乳以外の水分（牛乳、フォローアップミルク、お茶など）も十分に摂れているか。
2. 心の準備はできている？ おっぱい以外の安心材料（好きなタオル、ぬいぐるみ、親とのふれあい遊びなど）があるか。
3. 家族の協力は得られる？ 特に断乳は、子どもの精神的な負担が大きいため、パパや祖父母など、ママ以外の協力者がいると心強いです。

親子で乗り越える！断乳の具体的な進め方

自然な卒乳を待つのも良いですが、ここでは計画的に進める「断乳」のステップをご紹介します。

ステップ１：予告する（1〜2週間前）

「〇〇になったら、おっぱいバイバイしようね」「大きくなったから、もうすぐおっぱいは終わりだよ」と、カレンダーなどを使いながら、子どもに心の準備をさせます。子どもは、思った以上に理解しています。

ステップ２：授乳回数を徐々に減らす

まずは、日中の授乳から減らしていきます。子どもが欲しがったら、抱っこしたり、遊びに誘ったりして気を紛らわせます。最後に残りがちな「寝かしつけの授乳」と「夜中の授乳」は、一番の難関です。

ステップ３：断乳決行日（D-day）

決めた日になったら、「今日からおっぱいバイバイね。お兄さん（お姉さん）になったね、すごいね！」と、毅然とした態度で、かつ、たくさん褒めてあげましょう。乳首に絆創膏を貼ったり、辛いものを塗ったりする方法もありますが、子どもの気持ちに寄り添いながら進めましょう。

最初の2〜3日は、激しく泣いて求めるかもしれません。その気持ちを受け止め、抱きしめ、お茶を飲ませたり、背中をトントンしたり、根気強く付き合ってあげましょう。パパに寝かしつけを代わってもらうのも、非常に有効です。

ステップ４：ママの乳房ケア

授乳をやめると、胸が張って痛みが出ます。搾りすぎると母乳が作られてしまうので、「痛みが和らぐ程度」に、少しだけ搾乳します。冷たいタオルで冷やすのも効果的です。張りが強い場合や、しこり、発熱がある場合は、我慢せず母乳外来を受診してください。

まとめ：授乳の終わりは、新しい始まり

卒乳・断乳は、親子にとって、一つの大きな節目です。寂しい気持ちになるかもしれませんが、それは、あなたが愛情を込めて授乳期間を過ごしてきた証拠。

授乳が終わっても、親子の絆がなくなるわけではありません。抱きしめたり、絵本を読んだり、新しい形で、子どもとの愛情を深めていってください。本当にお疲れ様でした、と、まずはご自身をたくさんねぎらってあげてくださいね。

はじめに：「せっかく始めたのに…」その一言、飲み込んで

子どもが、あれほど「やりたい！」と言って始めた習い事。それなのに、数ヶ月も経たないうちに、「もう行きたくない」「辞めたい」と言い出した…。親としては、「もったいない」「これくらいのことで諦めるなんて」と、がっかりしたり、つい叱ってしまったりしたくなりますよね。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもの「辞めたい」という言葉は、親の対応が試される、非常にデリケートな問題です。頭ごなしに否定したり、無理やり続けさせたりすることは、子どもの自己肯定感を傷つけ、その習い事自体を、完全に嫌いにさせてしまう可能性があります。

この記事では、子どもが「辞めたい」と言う、その言葉の裏に隠された本当の理由を探り、子どもの成長に繋がる、親のベストな対応について、一緒に考えていきたいと思います。

なぜ「辞めたい」の？まずは、理由をじっくり聞こう

「辞めたい」という言葉を、そのまま受け取るのではなく、その背景に何があるのかを、冷静に探ることが第一歩です。子どもの話を、否定せずに、ただ「聞く」ことに徹しましょう。

考えられる理由は、様々です。

• 人間関係の悩み: 「先生が怖い」「お友達と喧嘩した」「仲間外れにされている」
• 技術的な壁: 「練習しても、うまくならない」「周りの子についていけない」「試合で負けて、悔しい」
• 他にやりたいことができた: 「〇〇くんがやっている、サッカーの方が面白そう」
• 単純な疲れ・飽き: 「練習が大変」「なんとなく、もう楽しくない」
• 親の期待がプレッシャー: 「お母さんをがっかりさせたくないけど、もう頑張れない」

理由によって、親が取るべき対応は、全く変わってきます。

ケース別・親の対応ヒント

Case 1: 人間関係や、技術的な壁が原因の場合

これは、子どもが「困難に直面している」サインです。ここで安易に「じゃあ、辞めようか」と言ってしまうのは、子どもに「嫌なことから逃げても良い」というメッセージを与えかねません。

「そうか、そんなことがあって、つらかったんだね」と、まずはその気持ちに深く共感した上で、「どうすれば、その問題を解決できるか、一緒に考えてみようか？」と、問題解決のパートナーになりましょう。

先生に相談したり、練習方法を一緒に工夫したり。親が一緒に汗をかく姿勢を見せることで、子どもは「もう一度、頑張ってみよう」という勇気を持つことができます。

Case 2: 他にやりたいことができた、単純に飽きた場合

これは、子どもの興味・関心が、次のステージに移ったという、成長の証かもしれません。

この場合は、無理に引き留めるのではなく、「辞める」という選択肢も、前向きに検討して良いでしょう。ただし、その際も、「じゃあ、明日から行かなくていいよ」と、すぐに決めるのではなく、「キリの良いところまで、頑張ってみよう」と、目標を設定することが大切です。

「次の発表会までは、頑張る」「今の級に合格したら、一区切りにしよう」

自分で決めた目標に向かって、最後までやり遂げた、という経験は、たとえその習い事を辞めたとしても、子どもの大きな自信になります。

「辞める」ことは、決して「逃げ」ではない

親として、子どもには「継続する力」を身につけてほしいと願うのは、当然です。しかし、それと同じくらい、**「自分に合わないものから、戦略的に撤退する勇気」**も、これからの時代を生きていく上で、非常に重要なスキルです。

嫌なことを我慢して続けるのではなく、自分の気持ちに正直に、次のステップに進む。その決断を、親が尊重し、応援してあげること。それが、子どもの自己肯定感を守り、本当に好きなことを見つけるための、土台となるのです。

まとめ：親の役割は、子どもの「決断」をサポートすること

子どもの「辞めたい」という言葉は、親子で、その子の「今」と「未来」について、真剣に話し合う、絶好の機会です。

続けるにしても、辞めるにしても、そのプロセスを通して、子どもが何を学び、どう成長できるか。その視点を持って、お子さんの「決断」を、温かくサポートしてあげてください。