「ママ、疲れた…」
子どもからのこの一言を聞いた時、あなたはまず何を考えますか？
「遊びすぎたのかな？」「熱でもあるのかな？」
つい、身体的な疲れを心配してしまいますよね。
私も3姉妹のママとして、そしてナースとして、子どもの体調変化には常に注意を払ってきました。
でも、ナースとして多くの患者さんと接する中で、私は気づいたんです。
子どもの「疲れた」という言葉は、単に「体が疲れている」だけでなく、「心が疲れている」サインであることも少なくないということに。
今日は、そんなママたちの不安を少しでも和らげるために、子どもの「心の疲れ」が身体症状として現れるメカニズムと、そのサインの見つけ方、そして子どもの心に寄り添う「心のケア」のヒントについて、ママナースの視点からお話ししたいと思います。
「ママ、疲れた」子どもからのSOS。それ「体」じゃなくて「心」が疲れてるサインかも
結論：子どもが「疲れた」と訴える時、その言葉の裏には、身体的な疲労だけでなく、精神的なストレスや不安が隠されている可能性があります。
子どもは、大人と違って自分の感情をうまく言葉で表現できないことがあります。
特に、不安やストレスを感じている時、それを「疲れた」「お腹が痛い」「頭が痛い」といった身体症状として訴えることがあります。
親としては、まず身体的な病気を心配しますが、病院で異常が見つからない場合は、心の状態に目を向ける必要があるかもしれません。
ママナースが読み解く！子どもが「心」が疲れている時に出す「サイン」
結論：子どもの「心の疲れ」は、いつもと違う行動の変化や、身体症状として現れることがあります。
ナースとして、私は患者さんの言葉だけでなく、表情や態度、身体のサインから、その人の本当の苦痛や悩みを読み取る訓練をしてきました。
子どもの「疲れた」という言葉も、表面的なものだけではなく、その裏に隠された「心のサイン」を読み解くことが重要です。
1. いつもと違う「行動の変化」
- イライラしやすい、怒りっぽい： 些細なことで癇癪を起こしたり、怒りっぽくなったりする。
- 集中力がない、落ち着きがない： 遊びや勉強に集中できず、すぐに飽きてしまう。
- 甘えん坊になる、反抗的になる： いつも以上にママにべったりになったり、逆に反抗的な態度を取ったりする。
- 無気力、元気がない： 好きな遊びにも興味を示さず、ぼーっとしていることが多い。
2. 身体症状としての「心の疲れ」
- 腹痛、頭痛： 病院で異常が見つからないのに、頻繁に腹痛や頭痛を訴える。
- 食欲不振、過食： 食欲がなくなったり、逆に食べすぎたりする。
- 睡眠障害： 寝つきが悪い、夜中に何度も起きる、悪夢を見るなど。
- チック、爪噛み、指しゃぶり： ストレスが原因で、これらの行動が増えることがある。
3. 「言葉」の裏に隠された本音
「疲れた」「つまらない」「学校行きたくない」「友達と遊びたくない」
これらの言葉は、単なるわがままではなく、子どもからの「心の疲れ」のサインかもしれません。
「どうしてそう思うの？」と優しく問いかけ、子どもの本音に耳を傾けてみましょう。
子どもの「心の疲れ」に寄り添う。ママナース流「心のケア」のヒント
結論：子どもの「心の疲れ」に気づいたら、まずは「共感」と「安心」を与え、安心できる環境を提供することが大切です。
1. まずは「聞く」ことに徹する
子どもが「疲れた」と訴えたら、まずは「疲れたんだね、辛いね」と、子どもの気持ちを否定せずに共感的に受け止めましょう。
「どうしたの？」「何かあったの？」と優しく問いかけ、子どもの話をじっくりと聞くことに徹しましょう。
2. 「安心できる場所」を作る
家庭を、子どもにとって何があっても安心して過ごせる「安全基地」にしましょう。
「無理しなくていいよ」「ママはあなたの味方だよ」というメッセージを伝えることで、子どもは心の安定を取り戻しやすくなります。
3. 「頑張らなくていいよ」と伝える
子どもは、親の期待に応えようと頑張りすぎてしまうことがあります。
「頑張らなくていいよ」「今のままで十分だよ」と伝えることで、子どもはプレッシャーから解放され、心が軽くなります。
4. 「スキンシップ」で安心感を与える
抱っこ、ハグ、手をつなぐなど、温かいスキンシップは、子どもの心を癒し、安心感を与えます。
言葉でうまく表現できない時でも、ママの温もりは子どもに「愛されている」というメッセージを伝えます。
5. 専門機関への相談も視野に
もし、家庭での対応だけでは改善が見られない場合や、子どものストレスが深刻だと感じたら、一人で抱え込まず、専門機関に相談することも検討しましょう。
学校のスクールカウンセラー、児童相談所、心療内科など、専門家のサポートを受けることで、問題解決の糸口が見つかることがあります。
まとめ
子どもの「疲れた」という言葉は、単なる身体の不調だけでなく、心の叫びであることもあります。
ママナースの知恵が、あなたの家庭の「心のSOS」に気づき、適切に寄り添う助けになれば嬉しいです。
身体的なケアはもちろん大切ですが、子どもの心の声にも耳を傾け、安心できる環境を提供することで、子どもは心身ともに健やかに成長していくことができます。
焦らず、子どものペースに合わせて、温かく見守ってあげてくださいね。