こそだて部

「夜中もかゆくて眠れないみたい…」「肌がカサカサで、見てるのが辛い…」

子どものアトピー性皮膚炎に、毎日心を痛めていませんか？

私も3人の子育てをする中で、子どもの肌トラブルには何度も悩まされてきました。
特にアトピー性皮膚炎は、かゆみや肌荒れが慢性的に続き、
親も子も精神的に大きな負担がかかることを痛感しています。

この記事では、ママナースの視点から、子どものアトピー性皮膚炎の原因と症状、
そして、つらいかゆみと肌荒れを和らげるための正しいスキンケアと治療法について、
分かりやすく解説します。

一人で抱え込まず、専門家と二人三脚で、子どもの肌と笑顔を取り戻していきましょう。

子どものアトピー性皮膚炎とは？原因と症状

アトピー性皮膚炎は、皮膚のバリア機能が低下し、
外部からの刺激やアレルゲンが侵入しやすくなることで起こる、
慢性的な炎症性の皮膚疾患です。

主な原因

• 皮膚のバリア機能の低下: 生まれつき皮膚のセラミドなどが少なく、水分が蒸発しやすいため、乾燥しやすく、外部からの刺激（ダニ、ほこり、花粉、汗など）が侵入しやすくなります。
• アレルギー体質: 遺伝的な要因も大きく、アレルギーを起こしやすい体質（アトピー素因）を持っていることが多いです。食物アレルギーや喘息、アレルギー性鼻炎などを合併することもあります。
• 免疫機能の異常: 免疫機能が過剰に反応し、炎症を引き起こすことも原因の一つです。

主な症状

• 強いかゆみ: 特に夜間にかゆみが強くなり、眠りを妨げることが多いです。
• 湿疹: 赤み、ブツブツ、カサカサ、ジュクジュク、皮膚のゴワつきなど、様々な症状が現れます。左右対称に現れることが多いです。
• 乾燥: 皮膚全体が乾燥しやすく、粉を吹いたようになることもあります。
• 好発部位: 乳児期は顔や頭、首、体幹に多く見られます。幼児期以降は、肘や膝の裏、首の周りなど、関節の曲がる部分に現れやすいです。

つらいかゆみと肌荒れを和らげる！毎日のスキンケアの基本

アトピー性皮膚炎のケアで最も大切なのは、毎日の正しいスキンケアです。

正しい洗い方

• 洗浄剤の選び方: 低刺激性で、弱酸性の洗浄剤を選びましょう。泡で出てくるタイプがおすすめです。
• 洗い方: 手のひらで洗浄剤をよく泡立て、泡で優しくなでるように洗いましょう。ゴシゴシこすると肌に負担がかかります。
• すすぎ: 洗浄成分が肌に残らないよう、シャワーでしっかりと洗い流しましょう。特にしわや関節のくびれ部分は念入りに。
• 拭き方: 清潔なタオルで、ポンポンと優しく押さえるように水分を拭き取りましょう。摩擦は肌にダメージを与えます。

徹底した保湿

• 保湿剤の選び方: 医師の指示に従い、肌に合った保湿剤（ヘパリン類似物質、ワセリン、セラミド配合など）を選びましょう。
• 塗るタイミング: お風呂上がり5分以内がゴールデンタイムです。肌がまだ潤っているうちに、たっぷりの量を塗布しましょう。
• 塗り方: 指の腹で優しく、肌にすり込むように塗ります。特に乾燥しやすい部分や湿疹がある部分は念入りに。
• 回数: 1日2回以上、朝と入浴後など、こまめに塗るのが理想です。乾燥がひどい場合は、さらに回数を増やしましょう。

ステロイドへの不安と正しい理解

ステロイド外用薬は、アトピー性皮膚炎の炎症を抑えるために非常に有効な薬です。
「ステロイドは怖い」というイメージを持つ方もいますが、医師の指示に従って正しく使用すれば、安全で効果的な治療薬です。

• 医師の指示通りに: 塗る量、回数、期間を必ず守りましょう。自己判断で中止したり、量を減らしたりすると、症状が悪化することがあります。
• 適切な強さの選択: 症状の程度や部位によって、適切な強さのステロイドが処方されます。
• リバウンド: 症状が良くなったからといって急にやめると、リバウンドで症状が悪化することがあります。徐々に減らしていく「ステップダウン」が基本です。

アトピー性皮膚炎の治療法：病院での治療とセルフケア

アトピー性皮膚炎の治療は、スキンケアと薬物療法が両輪となります。

• 薬物療法: ステロイド外用薬の他に、タクロリムス軟膏、デルゴシチニブ軟膏などの非ステロイド外用薬、抗ヒスタミン薬（かゆみ止め）、免疫抑制剤などが使用されます。
• 光線療法: 特定の波長の紫外線を当てることで、炎症を抑える治療法です。
• 生物学的製剤: 重症のアトピー性皮膚炎に対して、注射で投与する新しい治療薬です。
• 環境整備: ダニやほこり、ペットの毛など、アレルゲンとなるものを除去するために、こまめな掃除や換気を行いましょう。
• 衣類: 綿100%など、肌に優しい素材の衣類を選びましょう。刺激の少ない洗剤を使用し、柔軟剤は避けるのがおすすめです。

アトピー性皮膚炎とアレルギー：食事制限は必要？

アトピー性皮膚炎と食物アレルギーは合併することがありますが、
アトピー性皮膚炎だからといって、安易な食事制限は推奨されません。

• 医師の診断: 食物アレルギーが疑われる場合は、必ず専門医の診断を受け、血液検査や食物負荷試験などで原因となる食物を特定しましょう。
• 自己判断での制限は危険: 自己判断で特定の食物を制限すると、栄養不足になったり、かえってアレルギーが悪化したりする可能性があります。
• バランスの取れた食事: 基本的には、バランスの取れた食事を心がけ、様々な食材を摂ることが大切です。

ママナースからのメッセージ：一人で抱え込まず、専門家と二人三脚で

子どものアトピー性皮膚炎は、長期にわたる治療が必要な場合が多く、
親も子も精神的に疲弊してしまうことがあります。

でも、あなたは一人ではありません。

つらい時は、かかりつけの小児科医や皮膚科医、
アレルギー専門医、保健師さんなど、専門家を頼ってください。

正しい知識と適切なケアで、必ず症状は改善します。

ママナースとして、私がお伝えしたいのは、
**「焦らず、根気強く、そして何よりもママ自身を大切にすること」**です。

あなたの笑顔が、子どもの一番の薬です。

「一人っ子だとわがままになるって本当？」「社会性が身につかないって聞くけど…」

一人っ子を育てる中で、周りの声や情報に不安を感じることはありませんか？
あるいは、二人目をどうしようか悩んでいる方もいるかもしれません。

私も3人の子育てをする中で、一人っ子の子どもを持つ友人たちの悩みを聞く機会が多くありました。

この記事では、ママナースの視点から、一人っ子育児のメリットとデメリットを客観的に解説し、
子どもの個性を伸ばしながら、親も心のゆとりを持って育児を楽しむためのヒントをお伝えします。

一人っ子育児は、決して「特別」なことではありません。その子ならではの成長を一緒に見守っていきましょう。

一人っ子のメリット：親子の絆を深め、個性を伸ばす

一人っ子育児には、たくさんの素晴らしいメリットがあります。

• 親の愛情を独り占め: 親の愛情と関心を一身に受けることができるため、自己肯定感が高く、精神的に安定しやすい傾向があります。
• 経済的・時間的余裕: 教育費や習い事、レジャーなど、子ども一人にかける経済的・時間的余裕が生まれやすいです。これにより、子どもの興味や才能を深く掘り下げて伸ばすことができます。
• 親子の絆が深い: 親とじっくり向き合う時間が多いため、親子のコミュニケーションが密になり、深い信頼関係を築きやすいです。
• 集中力・探求心: 邪魔が入ることが少ないため、一つのことに集中して取り組む力が育ちやすいです。自分の興味を深く探求する機会も多くなります。
• 落ち着いた環境: 兄弟喧嘩がなく、家庭内が比較的穏やかな環境になりやすいです。これにより、子どもは安心して過ごすことができます。
• 大人とのコミュニケーション能力: 親や大人と接する機会が多いため、大人との会話に慣れており、論理的な思考力や表現力が育ちやすい傾向があります。

一人っ子のデメリット：社会性や協調性は育たない？

一人っ子にはメリットが多い一方で、懸念される点もあります。しかし、これらは親の関わり方次第で十分にカバーできます。

• 社会性・協調性の懸念: 兄弟姉妹との関わりがないため、譲り合いや我慢、共感といった社会性や協調性を学ぶ機会が少ないと心配されることがあります。
• わがままになりやすい？: 親の愛情を独り占めできる反面、自分の要求が通りやすい環境にいるため、わがままになりやすいと言われることがあります。
• プレッシャー: 親の期待を一身に背負う形になり、プレッシャーを感じやすい場合があります。特に、親が完璧主義だと子どもも完璧を求められがちです。
• 孤独感: 兄弟がいないため、一人遊びが多くなり、時に孤独を感じることがあるかもしれません。
• 競争意識の欠如: 兄弟との競争がないため、負けず嫌いな気持ちや、競争して成長する機会が少ない場合があります。

一人っ子育児で親ができること：子どもの成長をサポートする関わり方

一人っ子のデメリットをカバーし、メリットを最大限に伸ばすために、親ができることはたくさんあります。

社会性・協調性を育む機会を作る

• 積極的に外遊びへ: 公園や児童館など、他の子どもたちと触れ合える場所へ積極的に連れて行きましょう。異年齢の子どもたちとの交流は、社会性を育む良い機会になります。
• 習い事や集団活動: サッカー、ダンス、絵画教室など、集団で活動する習い事を始めるのも良いでしょう。ルールを守ることや、仲間と協力することの大切さを学びます。
• 親戚や友人の子どもとの交流: 定期的に親戚や友人の子どもたちと遊ぶ機会を作ることで、兄弟のような関係性を築くことができます。

過保護・過干渉にならないための工夫

• 子どもの自主性を尊重する: 子どもが自分でできることは、なるべくやらせてあげましょう。失敗しても、まずは見守り、自分で解決する力を育むことが大切です。
• 「一人でできること」を増やす: 着替え、片付け、簡単な手伝いなど、年齢に応じた役割を与え、達成感を味わわせましょう。
• 親以外の大人との交流: 祖父母、近所の人、習い事の先生など、親以外の大人と接する機会を増やすことで、多様な価値観に触れ、社会性を育みます。

兄弟がいないからこそできること

• 深い対話: 兄弟がいない分、親とじっくりと深い対話をする時間を持ちましょう。子どもの考えや感情を丁寧に聞き、共感することで、自己表現力や思考力を育みます。
• 個性を伸ばす: 子どもの興味や関心に、親がとことん付き合ってあげられるのが一人っ子育児の強みです。好きなことをとことん追求できる環境を整えましょう。
• 家族旅行や体験: 家族3人（または4人）で、特別な体験や旅行に出かける機会を多く作りましょう。濃密な思い出は、子どもの心を豊かにします。

ママナースからのメッセージ：一人っ子育児は「特別」じゃない

一人っ子育児には、たくさんのメリットと、少しの懸念点があります。
しかし、その懸念点は、親の関わり方や環境作りで十分にカバーできるものです。

大切なのは、「一人っ子だからこうあるべき」という固定観念にとらわれないことです。

子どもは、一人っ子であろうと、きょうだいがたくさんいようと、
その子なりのペースで成長し、素晴らしい個性を育んでいきます。

あなたの愛情と、適切なサポートがあれば、
一人っ子の子どもは、きっと豊かで幸せな人生を歩んでいけるはずです。

どうか、周りの声に惑わされず、あなたとあなたのお子さんにとって最適な育児を楽しんでくださいね。

「うちの子、いつになったらおしゃべりするの？」

クーイング、喃語（なんご）と、赤ちゃんの「おしゃべり」が少しずつ増えてくると、次に待ち遠しくなるのが「初めて意味のある言葉」ですよね。

「『まんま』って言ったかも！？」「今の、『ぱぱ』じゃなかった？」

そんな風に、赤ちゃんの口元に全神経を集中させているママ・パパも多いのではないでしょうか。

私も3姉妹を育ててきましたが、初めて「まーま」と呼ばれた（気がした）日の感動は、今でも忘れられません。その一方で、周りの子の成長と比べて、「うちの子はまだかな？」と、少しだけ焦る気持ちもありました。

この記事では、ママナースの視点から、赤ちゃんが意味のある言葉（初語）を話し始める時期の目安や、言葉の発達を促すために親ができる関わり方について、詳しく解説していきます。

赤ちゃんの「初語」はいつから？平均と個人差

一般的に、赤ちゃんが意味のある言葉（初語）を話し始めるのは、1歳前後と言われています。しかし、これはあくまで平均的な目安。言葉の発達には、非常に大きな個人差があります。

• 早い子では生後8ヶ月頃から、「まんま」「ぱぱ」など、意味のある言葉を話し始める子もいます。
• ゆっくりな子では1歳半頃に、初めての言葉が出る子も珍しくありません。

大切なのは、周りの子と比べることではなく、その子なりのペースで発達しているかを見守ることです。

「まんま」「ぱぱ」は言いやすい？最初の言葉あるある

赤ちゃんが最初に話す言葉には、いくつかの傾向があります。

• 発音しやすい音: 「ま」「ぱ」「ば」といった、唇を閉じてから開く音（両唇音）は、赤ちゃんにとって発音しやすいため、「まんま」「ぱぱ」「ばぁば」などが最初の言葉になりやすいです。
• 赤ちゃんにとって身近なもの: 毎日何度も耳にする「ママ」や「パパ」、大好きなご飯を意味する「まんま」、いないいない「ばあ」など、赤ちゃんにとって身近で、感情と結びつきやすい言葉が初語になることが多いです。

「ママ」より先に「まんま」を覚えて、ちょっとショック…なんていうのは、子育ての「あるある」ですよね（笑）。

これって初語？喃語と初語の見分け方

「うちの子、『まんまんま』とは言うけど、これって初語？」

喃語と初語の違いに、迷うこともありますよね。見分けるポイントは、**「意味を理解して使っているか」**どうかです。

• 喃語: 特に意味はなく、音の響きや口の動きを楽しんでいる段階。「まんまんま」と言いながら、ママ以外の人を見ていたり、全く関係ない場面で言ったりします。
• 初語: 特定の対象（人や物）を指して、一貫してその言葉を使うようになります。ママを見て「まんま」、ご飯を見て「まんま」と言うようになったら、それは初語のサインです。

言葉の発達、ちょっと心配な時のチェックリスト

言葉の発達は個人差が大きいですが、もし心配な場合は、以下の点をチェックしてみてください。

• 1歳を過ぎても、指差しをしない
• 親の言うことを理解している様子があまりない（「ちょうだい」と言っても物を渡そうとしない、など）
• 音や声かけへの反応が乏しい
• 喃語が全く出ない、または極端に少ない

これらのサインが見られる場合は、1歳半健診などで、かかりつけの小児科医や地域の保健師さんに相談してみましょう。専門家の視点から、適切なアドバイスをもらえます。

赤ちゃんの「話したい！」気持ちを育む、親子の関わり方

赤ちゃんの言葉の発達は、日々のコミュニケーションの中で育まれていきます。焦らず、楽しみながら、赤ちゃんの「話したい」気持ちを引き出してあげましょう。

1. たくさん話しかける（実況中継）: 「お花がきれいだね」「ワンワンがいるね」など、ママやパパが見ているもの、感じていることを、たくさん言葉にして聞かせてあげましょう。
2. 赤ちゃんの言葉に「意味」を添える: 赤ちゃんが「まんま」と言ったら、「そうね、まんま（ご飯）だね。おいしいね」と、言葉に意味を添えて返してあげましょう。これにより、言葉と意味が結びついていきます。
3. 絵本の読み聞かせ: 色々な物の名前や、簡単なストーリーに触れることは、言葉のシャワーを浴びせる最高の機会です。指差しをしながら、「ワンワン、かわいいね」などと話しかけてあげましょう。
4. 要求を先回りしすぎない: 赤ちゃんが指をさしたり、「あー」と言ったりして何かを伝えようとしている時、すぐに「お茶が欲しいのね」と察して与えるのではなく、「お茶が欲しいのかな？」と一度言葉にして問いかけてあげましょう。赤ちゃんが「うん」と頷いたり、声を出したりするのを待つ、少しの「間」が、言葉を話す練習になります。

まとめ：焦らないで、その子だけの「初めて」を待とう

赤ちゃんの初語は、子育ての中でも特に感動的な瞬間のひとつです。その瞬間がいつ訪れるのか、ドキドキしながら待つのも、親の楽しみですよね。

周りの子と比べて、焦ったり、不安になったりする必要は全くありません。言葉の発達は、その子の個性そのものです。

大切なのは、赤ちゃんが「伝えたい」と思った時に、ママやパパが笑顔で応えてくれる安心感です。たくさんの愛情と、豊かな言葉のシャワーの中で、赤ちゃんは自分のペースで、おしゃべりの準備を進めています。

その子だけの、特別な「初めての一言」。楽しみに待ってあげてくださいね。

「昨日までぐっすり寝ていたのに、急に夜中に何度も起きるようになった…」
「寝かしつけに何時間もかかるようになって、もうクタクタ…」

赤ちゃんの睡眠退行に、心身ともに疲れ果てていませんか？

私も3人の子育てをする中で、突然の夜泣きや寝ぐずりに、
「どうして？」「私の何がいけないの？」と、途方に暮れたことが何度もあります。

でも、大丈夫です。赤ちゃんの「睡眠退行」は、
決してママのせいではありません。成長の証なのです。

この記事では、ママナースの視点から、赤ちゃんの睡眠退行がなぜ起こるのか、
月齢別の特徴、そして夜泣きや寝ぐずりを乗り越えるための具体的な対策を、
分かりやすく解説します。

一人で抱え込まず、一緒にこの時期を乗り越えていきましょう。

赤ちゃんの「睡眠退行」って何？突然の夜泣き・寝ぐずりの原因

「睡眠退行」とは、これまで順調に寝ていた赤ちゃんが、
ある時期から突然、夜中に何度も起きたり、寝ぐずりがひどくなったりする現象のことです。

これは、赤ちゃんが心身ともに大きく成長しているサインであり、
決して後退しているわけではありません。

主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。

• 脳の発達: 脳が急速に発達し、新しいスキル（寝返り、ハイハイ、つかまり立ち、言葉など）を習得しようとすることで、脳が興奮し、睡眠に影響が出ることがあります。
• 身体的な変化: 歯が生える、成長痛、運動量の増加など、身体的な不快感が睡眠を妨げることがあります。
• 生活リズムの変化: 離乳食の開始、保育園への入園など、生活リズムの変化が睡眠に影響を与えることがあります。
• 分離不安: ママやパパと離れることへの不安が強くなり、夜中に目を覚まして親を求めることがあります。
• 環境の変化: 引っ越し、旅行、家族構成の変化など、周囲の環境の変化がストレスとなり、睡眠に影響が出ることがあります。

睡眠退行はいつから？月齢別の特徴と期間

睡眠退行は、特定の月齢で起こりやすい傾向がありますが、個人差が大きいです。

• 生後4ヶ月頃: 最も多くの赤ちゃんに現れる睡眠退行です。寝返りを始めるなど、身体的な発達が著しい時期です。
• 生後6〜8ヶ月頃: ハイハイやつかまり立ちを始める時期に起こりやすいです。分離不安が強まることもあります。
• 生後12ヶ月頃: 歩き始めたり、言葉を話し始めたりする時期に起こりやすいです。
• 1歳半〜2歳頃: 自我の芽生えやイヤイヤ期と重なり、寝ぐずりがひどくなることがあります。

睡眠退行の期間は、数日から数週間、長い場合は1ヶ月以上続くこともあります。

睡眠退行を乗り越える！ママナースが教える具体的な対策

睡眠退行は、赤ちゃんの成長の証。焦らず、以下の対策を試しながら乗り越えていきましょう。

生活リズムを整える

• 規則正しい生活: 毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝ることを心がけましょう。お昼寝の時間もできるだけ一定に。
• 日中の活動: 日中は体を動かしてたくさん遊び、適度な疲労感を与えることで、夜ぐっすり眠れるようになります。
• 朝の光を浴びる: 朝起きたらカーテンを開けて、太陽の光を浴びさせましょう。体内時計がリセットされ、生活リズムが整いやすくなります。

寝かしつけルーティンを作る

• 毎日同じ流れ: 寝る前に絵本を読む、歌を歌う、マッサージをするなど、毎日同じ寝かしつけルーティンを作りましょう。赤ちゃんは「これをしたら寝る時間」と認識し、安心して眠りに入りやすくなります。
• 入眠儀式: 抱っこ、授乳、トントンなど、赤ちゃんが安心できる入眠儀式を見つけましょう。ただし、特定の儀式がないと眠れない、という状況にならないよう、徐々に自力で眠れるように促すことも大切です。

安心できる睡眠環境を整える

• 寝室の環境: 寝室は暗く、静かで、適度な温度・湿度に保ちましょう。室温は20〜22度、湿度は50〜60%が目安です。
• 安全な寝床: 赤ちゃんが安全に眠れるよう、寝具や寝床の環境を整えましょう。窒息の危険があるものは置かないように。
• 添い寝・添い乳: 赤ちゃんが安心できるよう、添い寝や添い乳も有効な手段です。ただし、ママの負担にならない範囲で。

ママ自身のセルフケアも忘れずに

• 休息をとる: 赤ちゃんが寝ている間に、ママも一緒に休む時間を確保しましょう。短時間でも仮眠をとることで、心身の疲労を軽減できます。
• 完璧を目指さない: 毎日完璧な育児をする必要はありません。時には家事を手抜きしたり、家族や友人に頼ったりすることも大切です。
• 気分転換: 好きな音楽を聴く、温かい飲み物を飲む、軽いストレッチをするなど、気分転換になる時間を作りましょう。

こんな時は専門家へ相談を

• 睡眠退行が長期にわたり、ママの心身の負担が大きい場合
• 赤ちゃんの体重増加不良や成長の遅れが見られる場合
• 日中の活動や機嫌にも影響が出ている場合
• 発達障害や精神疾患の可能性が考えられる場合

心配なことがあれば、かかりつけの小児科医、地域の保健センター、発達相談窓口などに相談してください。専門家のアドバイスは、きっとあなたの助けになります。

ママナースからのメッセージ：睡眠退行は成長の証

赤ちゃんの睡眠退行は、ママにとって本当に辛い時期です。
しかし、これは赤ちゃんが新しいスキルを習得し、
心身ともに大きく成長している証なのです。

「うちの子、頑張ってるんだな」と、温かい目で見守ってあげてください。

そして、何よりもママ自身を大切にしてください。
一人で抱え込まず、家族や周囲の人、専門機関に頼ることをためらわないでくださいね。

この時期を乗り越えた先には、きっとまた、
ぐっすり眠る赤ちゃんの寝顔と、穏やかな日々が待っています。

【生後9ヶ月】喃語が「あーあー」だけ…これって普通？

「うちの子、もう9ヶ月なのに、喃語が『あー』とか『うー』ばっかり…」
「同じ月齢の子は『まんま』とか言ってるのに、うちの子はまだ宇宙語。もしかして、言葉が遅れてる？」

赤ちゃんの成長は、周りの子とつい比べてしまいがちですよね。特に「言葉」の発達は、目に見えにくいからこそ、不安に感じてしまうママも多いのではないでしょうか。

私も3姉妹を育ててきましたが、一人ひとり発達のペースは全然違って、当時は「これでいいのかな？」と何度も育児書を読み返したものです。現役の看護師としても、たくさんのママから同じような相談を受けます。

でも、安心してください。生後9ヶ月の時点で、喃語の種類が少なかったり、「あーあー」「うーうー」といった母音が中心だったりするのは、決して珍しいことではありません。

この記事では、生後9ヶ月の赤ちゃんにとっての「喃語」が持つ意味と、言葉の発達のメカニズム、そして、赤ちゃんの「おしゃべりしたい！」という気持ちをグングン引き出す、具体的な関わり方のコツを、ママナースの視点から詳しくお話しします。

まず知っておきたい、生後9ヶ月の「言葉」の発達段階

この時期の赤ちゃんは、言葉を話すための準備段階の、まさに真っ最中です。口や舌の動かし方を練習したり、色々な音を出す実験をしたりしています。

• 喃語のバリエーション: 「ばぶばぶ」「まんまんま」のような、子音と母音が組み合わさった**「反復喃語」を話す子が増えてくる時期です。しかし、これはあくまで平均的な目安。まだ「あー」「うー」といった「クーイング」に近い喃語**が中心の赤ちゃんも、たくさんいます。
• 大人の真似が大好き: ママやパパの口の動きをじーっと見つめたり、話しかけた言葉のイントネーション（抑揚）を真似しようとしたりします。言葉の意味はまだ分からなくても、「コミュニケーションって楽しいな」という気持ちが芽生え始める、とても大切な時期です。
• 言葉の理解が先行: 実は、言葉を「話す」能力よりも、「理解する」能力の方が先に発達します。「バイバイは？」と言うと手を振ったり、「ママはどっち？」と聞くとママの方を見たり。もし、こういった反応が見られるなら、赤ちゃんの中では着実に言葉が蓄積されていますよ。

「うちの子、大丈夫？」心配になった時のチェックポイント

個人差が大きいと分かっていても、心配になってしまうのが親心ですよね。発達の目安として、言葉そのものよりも、以下の3つのポイントをチェックしてみてください。

1. 音への反応: 後ろから名前を呼んだ時に、振り向こうとしますか？おもちゃの音や生活音に、気づいたような反応を見せますか？（聴力が正常に発達しているかのサインです）
2. コミュニケーションの意欲: ママやパパに、何かを伝えようとしていますか？（声を出したり、指をさしたり、視線を送ったり）
3. 模倣の様子: 大人の表情や身振りを真似しようとしますか？（「ばぁ！」と言うと、笑ってくれたり）

もし、これらの反応が全体的に乏しいと感じたり、どうしても不安が拭えなかったりする場合は、一人で抱え込まず、地域の保健センターや小児科で相談してみましょう。専門家の「大丈夫ですよ」の一言が、何よりの安心材料になることもありますからね。

赤ちゃんの「話したい！」を引き出す、魔法の関わり方

赤ちゃんの言葉の発達は、ママやパパとの楽しいコミュニケーションの中で、自然と促されていきます。今日からできる、簡単なコツをご紹介しますね。

1. 「実況中継」でおしゃべりのシャワーを浴びせよう

特別なことをする必要はありません。「オムツ替えようね、スッキリするね」「お外は雨が降ってるね、ザーザーだね」というように、ママが見ているもの、やっていることを、ただただ実況中継してあげるだけでいいんです。赤ちゃんは、たくさんの言葉のシャワーを浴びることで、自然と日本語のリズムや音をインプットしていきます。

2. 赤ちゃんの「宇宙語」を全力でオウム返し！

赤ちゃんが「あー、あー！」と言ったら、ママも笑顔で「ほんと、あーあーだねぇ！」と、同じトーンで返してあげましょう。赤ちゃんは、「自分の声に反応してくれた！」と感じ、コミュニケーションの楽しさを覚えます。これが、「もっと伝えたい」という意欲に繋がるんです。

3. 擬音語・擬態語の宝庫！絵本の読み聞かせ

絵本は、言葉の発達の最高の教材です。「ワンワン」「ブーブー」「ふわふわ」「キラキラ」など、赤ちゃんが真似しやすい、リズミカルな言葉がたくさん詰まっています。内容を理解できなくても大丈夫。ママの優しい声と、カラフルな絵が、赤ちゃんの脳を楽しく刺激してくれます。

4. お歌や手遊びで、体ごと楽しもう

「むすんでひらいて」や「とんとんとんとんひげじいさん」など、昔ながらの手遊び歌は、言葉と体の動きが連動していて、赤ちゃんが大好きです。一緒に体を動かしながら歌うことで、言葉がより記憶に残りやすくなります。

まとめ：焦らないで、赤ちゃんのペースを信じてあげて

生後9ヶ月の喃語は、本当に個人差が大きいものです。周りの子と比べて焦る必要は全くありません。

大切なのは、赤ちゃんが安心して、楽しくおしゃべりの練習ができる環境を、ママとパパが作ってあげることです。

「あーあー」しか言わなくても、それは赤ちゃんが一生懸命、言葉を話す準備をしている証拠。その可愛らしい「宇宙語」の時期も、今だけの宝物です。

ぜひ、赤ちゃんの目を見て、たくさん話しかけ、笑いかけてあげてください。ママの笑顔と優しい声が、赤ちゃんの「話したい」という気持ちを育てる、何よりの栄養になりますよ。応援しています！

「あと1時間多く働けたら…」その気持ち、すごく分かります

「子育ても少し落ち着いたし、もう少しだけシフトを増やして家計の足しにしたいな」
「せっかくなら、自分のスキルアップや将来のために、もっとしっかり働きたい！」

ママ友とのランチで、そんな会話になること、ありますよね。私も3姉妹の母として、そして現役の看護師として、仕事と家庭のバランスにはいつも頭を悩ませています。

でも、そんな時にフワッと頭をよぎるのが「年収の壁」という言葉。

「103万円の壁はよく聞くけど、本当に気にすべきは違う壁って本当？」
「”働き損”になるって聞くけど、一体いくらからなの？」
「2025年からルールが大きく変わるって聞いたけど、何がどうなるの…？」

たくさんの「？」が浮かんできて、結局「まあ、今のままでいっか…」なんて、一歩踏み出すのをためらっていませんか？

大丈夫です！そのモヤモヤ、今日ここでスッキリ解消しましょう。

実は、2025年から「年収の壁」のルールは大きく変わります。知らないままだと、せっかく頑張って働いたのに手取りが減ってしまう…なんてことも。この記事では、現役看護師で3姉妹の母である私が、最新の「年収の壁」の仕組みと、あなたにとって一番賢い働き方の選び方を、どこよりも分かりやすく、心を込めて解説します！

まずは基本のキ。「税金の壁」と「社会保険の壁」の違いって？

まず、ゴチャゴチャになりがちな「壁」の種類を整理しましょう。年収の道を進んでいくと現れる料金所をイメージしてください。この料金所には、実は2つの種類があるんです。

1. 税金の壁（小さな料金所）
   これは、あなた自身や配偶者が払う「税金」に関わる壁。所得税や住民税ですね。壁を越えると税金の支払いが発生しますが、いきなり手取りがガクンと減るわけではないので、「数百円～数千円を払う小さな料金所」くらいのイメージです。
2. 社会保険の壁（大きな料金所）
   こちらが、手取りに大きく影響する最重要の壁です。壁を越えると、夫の扶養から外れて、あなた自身が勤務先で「社会保険（厚生年金・健康保険）」に加入することに。保険料が給与から天引きされるため、手取り額が年間で15万円以上、ガクンと減ってしまうことも。まさに「万札で払う大きな料金所」なんです。

この「社会保険の壁」こそが、いわゆる「働き損」の正体。でも、実はこの大きな料金所、2025年からルールが大きく変わるんですよ！

【ここが一番知りたい！】2025年、私たちの働き方はどう変わるの？

ここが一番大事なポイントです！最新の情報を、一緒にしっかり押さえていきましょうね。

① 「年収106万円」より「週20時間」が働き方のカギに

これまで、従業員数が一定以上の会社で働くパートさんは、「年収106万円」を超えると社会保険の加入対象でした。私も昔は、給料日前にシフトと電卓をにらめっこしたものです（笑）。

しかし2025年からは、この「年収106万円」という収入額のルールが撤廃される方針です。

代わりにメインの基準となるのが「週の労働時間が20時間以上」であること。

つまり、年収が106万円に満たなくても、週20時間以上働いていれば、社会保険の加入対象になる、ということです。これからは「いくら稼ぐか」だけでなく「どのくらい働くか」という視点が、より重要になるんですね。

② 「130万円の壁」には、ママに優しい猶予ができた！

「じゃあ、週20時間未満で働いていれば安心？」と思いますよね。そこで登場するのが、もう一つの「130万円の壁」です。

これは、週20時間未満の勤務の方や、会社の規模が小さい職場で働く方などに関係する壁。原則として、年収が130万円以上になると、夫の扶養から外れる必要があります。

でも、この壁にも嬉しいニュースが！

それは、「一時的な収入増なら、2年連続までなら扶養のままでOK」という、新しいルールができたこと。

例えば、職場の繁忙期に「お願い、今月だけシフト多めに入ってくれない？」なんて頼まれて、うっかり年収130万円を超えてしまった…という場合でも、会社に証明書を発行してもらえれば、扶養から外れなくて済むようになったんです。これなら、いざという時に安心して協力できますよね。

税金の壁も少し優しくなります

社会保険だけでなく、税金の壁も変わります。これまで、年収が103万円を超えると、夫の税金計算上の割引（配偶者控除）が使えなくなっていました。この基準が、2025年から「123万円」に引き上げられる見込みです。少しだけ、気兼ねなく働ける時間が増えそうですね！

「扶養内」と「扶養越え」、あなたらしい働き方はどっち？

「新しいルールは分かったけど、結局、壁を越えるのと越えないの、どっちがいいの？」

その気持ち、すごくよく分かります。これは、どちらが「得」かという単純な話ではなく、あなたの生き方・働き方の選択そのもの。一緒に考えてみましょう。

《今の家計を大切に、扶養内で働く》という選択

目先の手取り額を一番に考えるなら、社会保険料が引かれない扶養内の働き方は、とても分かりやすい選択肢です。子どもの教育費や習い事など、今まさにお金がかかる時期には、大きなメリットですよね。

ただ、少しだけ知っておいてほしいのは、将来のこと。扶養内だと、将来もらえる年金は国民年金（基礎年金）だけになります。また、もし自分が病気やケガで働けなくなっても、お給料を保障してくれる「傷病手当金」のような制度はありません。看護師として働いていると、本当に「もしも」は誰にでも起こりうると実感します。その「もしも」の時の保障が、扶養内だと少し手薄になる、ということだけ、心の片隅に置いておいてくださいね。

《未来の自分に投資する、扶養を越えて働く》という選択

一方、社会保険に加入すると、確かに保険料の負担で、一時的に手取りは減ります。でも、それは未来の自分への「投資」とも言えるんです。

一番のメリットは、将来もらえる年金が「国民年金＋厚生年金」の2階建てになること。これは、老後の安心に直結します。さらに、先ほどお話しした「傷病手当金」のように、万が一の時の保障も手厚くなります。安心して働き続けられる、というのは、精神的にも大きな支えになりますよね。

何より、「扶養」という枠を気にせず、自分のキャリアやスキルアップのために思いっきり働ける、という喜びもあります。

不安な時は、国の「お助け制度」も思い出して

「壁を越えて働きたいけど、やっぱり手取りが減るのはキツイ…」

そう感じて一歩踏み出せない時、私たちの背中を押してくれる制度があります。それが国の「キャリアアップ助成金」です。

これは、会社がパート従業員の保険料負担を軽くするための手当を出したり、労働時間を延ばしたりするのを、国が応援してくれる制度。この制度を使って、「社会保険適用促進手当」として、保険料の負担分を補ってくれる会社もあるんです。

「壁を越えて働きたい」という気持ちがあるなら、ダメ元で「うちの会社では、キャリアアップ助成金のような制度は使えませんか？」と聞いてみるのも、一つの方法ですよ。

まとめ：あなたにとっての「ベストな働き方」を見つけよう

目まぐるしく変わる制度の話、最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。少しは、頭の中のモヤモヤが晴れましたか？

【2025年からのポイント】

• 働き方のカギは「年収」より「週20時間」
• 「130万円の壁」は、うっかり越えても2年までならセーフに
• 税金の「103万円の壁」は「123万円」にアップ

制度が大きく変わる今だからこそ、ただ「損しないように」と働く時間を調整するだけでなく、「自分はこれからどう働きたいか？」をご自身の心に問いかける、絶好のチャンスです。

「今は子育てに集中したいから、扶養内で」
「将来のために、今のうちから厚生年金を増やしておきたい」
「手厚い保障がある環境で、安心してキャリアを積みたい」

どれも、あなたの大切な、そして、正しい選択です。

この記事を参考に、ぜひご自身の勤務先のルールを確認し、ご家族とも相談しながら、あなたにとって最高の働き方を見つけてくださいね。心から応援しています！

「ママ、これ見て！できたよ！」

得意げな顔で、セリアで買った木製パズルを完成させて見せてくれる2歳の娘。こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。

最近の100円ショップのおもちゃって、本当にクオリティが高いですよね。特に、セリアやダイソーの知育玩具コーナーは宝の山！我が家でも、娘のお気に入りの木製パズルやシールブックは、ほとんどが100均のものです。

「これで十分じゃない？」「高いおもちゃなんて必要ないよね」
私も、ずっとそう思っていました。娘が楽しそうに遊んでいる姿を見て、100均のおもちゃに何の不満もありませんでした。

…そう、あの日、娘の瞳に「物足りなさ」のサインを見るまでは。

この記事は、100均おもちゃに満足していた我が家が、思い切っておもちゃのサブスク「And TOYBOX（アンドトイボックス）」を試してみた、正直な体験談です。

きっかけは、娘の「もっとやりたい！」というサイン

いつものように、娘は100均の木製パズルで遊んでいました。何度もやっているので、もうすっかりマスターしていて、あっという間に完成させてしまいます。

完成させては崩し、また完成させる。その繰り返しの中で、ふと娘が見せた表情が、いつもの「できた！」という達成感に満ちた顔ではなく、どこか「もう簡単すぎるよ」と言いたげな、少し退屈そうな顔に見えたんです。

その時、ハッとしました。

（この子の「もっと難しいことに挑戦したい」「新しい刺激が欲しい」という成長のサインに、私は応えられているのかな…？）

100均のおもちゃは素晴らしい。でも、子どもの無限の好奇心と成長スピードに、親である私が追いつけていないのかもしれない。そう感じたのが、おもちゃのサブスクを調べてみようと思ったきっかけでした。

なぜ「And TOYBOX」を選んだのか

数あるサービスの中から私がAnd TOYBOXを選んだのは、「LINEでプロのプランナーに相談できる」という点が決め手でした。

「今の娘には、どんなおもちゃが合うんだろう？」
その問いに、素人の私ではなく、保育士資格を持つ専門家が答えてくれる。これほど心強いことはありません。

そして、おもちゃが届いた日…

申し込みから数日後、我が家に大きな箱が届きました。
箱を開けた瞬間、まず驚いたのはおもちゃの質の高さ。自分ではなかなか手が出せない、ヨーロッパ製の美しい木製玩具や、ユニークな知育玩具がぎっしり。100均のおもちゃとは違う、ずっしりとした木の重みと温かみが感じられます。

今回届いたのは、色鮮やかなHape（ハペ）のビーズコースターや、Ed.Inter（エド・インター）の形合わせブロックなど、自分では選ばなかったであろう、でも見るからに質の良いおもちゃたちでした。

娘の目が、見たことのない輝きに

そして、娘におもちゃを見せた時のこと。
娘の目が、今までに見たことがないくらいキラキラと輝いたんです。

特に夢中になったのは、スイス・ネフ社の「ネフスピール」という積み木でした。一見ただの変わった形の積み木ですが、重ね方によって様々な形が作れる、非常に奥の深いおもちゃです。

娘は最初こそ苦戦していましたが、そのうち今まで見せたことのないような集中力でカチカチと組み合わせ始め、30分以上も黙々と遊んでいました。そして、独創的な形が出来上がったときに見せた、あの誇らしげな顔。

100均のパズルを完成させた時の「できた！」とは違う、「自分で考えて、創り出した！」という本物の達成感に満ちた表情でした。

その姿を見て、私は確信しました。
100均のおもちゃが与えてくれる楽しさも本物。でも、プロが選び抜いた質の高いおもちゃは、子どもの中に眠っている新しい可能性を引き出してくれるのだ、と。

結論：「100均」と「サブスク」の併用が最強の選択だった

今回の体験を通して、私は「100均か、サブスクか」という考え方をやめました。

• シールブックや粘土などの消耗品、簡単な遊びは「100均」で
• 発達の核となり、新しい世界を見せてくれる質の高いおもちゃは「And TOYBOX」で

このハイブリッドな使い分けこそ、お財布にも優しく、子どもの成長にも最大限に貢献できる最強の選択だと気づいたのです。

もしあなたが、100均のおもちゃに満足しつつも、心のどこかで「これで十分なのかな？」と感じているなら、一度「And TOYBOX」の世界を覗いてみてはいかがでしょうか。

きっと、お子さんの新しい「好き」や「得意」を発見する、素晴らしいきっかけになりますよ。

より詳しい料金プランや、他の人気サービスとの客観的な比較は、こちらの記事で詳しく解説しています。サービス選びで後悔しないためにも、ぜひ一度目を通してみてくださいね。

▼ 他のサービスとも比べてみたい方はこちら ▼

「うちの子、肌がカサカサで痒そう…」「ステロイドって、使っても大丈夫なの？」

子どものアトピー性皮膚炎は、多くのママ・パパが抱える悩みの種ですよね。特に、ステロイド外用薬に対しては、「副作用が怖い」「肌が黒くなるって聞いた」「一度使うとやめられなくなるのでは？」といった不安や疑問を抱いている方も少なくないのではないでしょうか。私も3姉妹の母として、子どもの肌トラブルにはいつも心を痛めてきました。現役看護師として、アトピー性皮膚炎の患者さんと接する中で、ステロイドへの誤解や不安が、適切な治療を妨げているケースを多く見てきました。

でも、ご安心ください。ステロイドは、正しく使えばアトピー性皮膚炎の治療に非常に有効な薬です。今回は、現役ママナースの私が、ステロイドへの不安を解消し、アトピー性皮膚炎の正しい知識と使い方、そして日々のスキンケアの基本について、私の経験も交えながら分かりやすく解説します。この情報が、皆さんの不安を少しでも和らげ、お子さんの肌を健やかに保つ一助となれば嬉しいです。

アトピー性皮膚炎ってどんな病気？

アトピー性皮膚炎は、皮膚のバリア機能が低下し、外部からの刺激やアレルゲンが侵入しやすくなることで、炎症や強いかゆみを伴う湿疹が慢性的に繰り返される病気です。遺伝的な要因や、アレルギー体質が関係していると考えられています。

主な症状

• 湿疹: 赤み、ブツブツ、ジュクジュク、カサカサなど、様々な湿疹ができます。
• かゆみ: 非常に強いかゆみを伴い、掻きむしることでさらに悪化することがあります。
• 乾燥: 皮膚が乾燥しやすく、バリア機能が低下しています。

悪化因子

• 乾燥: 空気の乾燥や、保湿不足。
• 汗: 汗をかいたまま放置すると、刺激となりかゆみが増します。
• 衣類: ウールや化学繊維など、肌に刺激となる素材。
• アレルゲン: ダニ、ハウスダスト、花粉、食物など。
• ストレス: 精神的なストレスも症状を悪化させることがあります。

ステロイドは怖い？正しい知識と使い方

ステロイド外用薬は、アトピー性皮膚炎の炎症を抑えるために非常に効果的な薬です。しかし、その「怖い」というイメージから、使用をためらってしまう方が多くいます。まずは、ステロイドに関する正しい知識を身につけましょう。

ステロイドの役割

ステロイドは、体内で作られる副腎皮質ホルモンを人工的に合成したものです。炎症を強力に抑える作用があり、アトピー性皮膚炎の湿疹や赤み、かゆみを速やかに改善します。炎症を放置すると、皮膚のバリア機能がさらに低下し、悪循環に陥ってしまうため、早期に炎症を抑えることが重要です。

副作用について

ステロイド外用薬には、確かに副作用があります。しかし、それは「不適切な使い方」をした場合に起こりやすいものです。医師の指示通りに正しく使えば、過度に心配する必要はありません。

• 皮膚が薄くなる（皮膚萎縮）: 長期間、強いステロイドを同じ場所に塗り続けたり、必要以上に広範囲に塗ったりした場合に起こることがあります。
• 毛細血管拡張: 皮膚が薄くなることで、毛細血管が透けて見えることがあります。
• ニキビのような発疹:
• 色素沈着: 炎症が治まった後に、一時的に色素沈着が起こることがありますが、これはステロイドの副作用ではなく、炎症後の変化です。時間とともに薄れていきます。

正しい使い方

1. 医師の指示を守る: 処方されたステロイドの種類、塗る量、塗る回数、塗る期間を必ず守りましょう。自己判断で量を減らしたり、塗るのをやめたりしないことが大切です。
2. 「塗る量」の目安: 軟膏やクリームの場合、人差し指の第一関節から先に出した量（約0.5g）で、大人の手のひら2枚分の広さに塗るのが目安です（FTU：フィンガーチップユニット）。子どもの場合は、その面積に合わせて量を調整します。
3. 「塗る範囲」: 湿疹や赤みがある部分に、薄く均一に塗ります。症状がない部分には塗る必要はありません。
4. 「塗る期間」: 症状が改善したら、医師の指示に従って徐々に弱いステロイドに切り替えたり、塗る回数を減らしたりします。急にやめるとリバウンドすることがあるので注意が必要です。
5. 保湿剤との併用: ステロイドを塗った後に、保湿剤を重ねて塗ることで、皮膚のバリア機能を高め、ステロイドの効果を維持しやすくなります。

アトピー性皮膚炎のスキンケアの基本

ステロイド治療と並行して、日々のスキンケアを丁寧に行うことが、アトピー性皮膚炎の症状を安定させるために非常に重要です。

1. 清潔にする（入浴・シャワー）

• 毎日入浴: 汗や汚れ、アレルゲンを洗い流すために、毎日入浴またはシャワーを浴びましょう。
• ぬるめのお湯: 熱すぎるお湯は、皮膚のバリア機能を低下させ、かゆみを増す原因になります。ぬるめのお湯（38～40℃程度）にしましょう。
• 低刺激の洗浄剤: 石鹸やボディソープは、香料や着色料、防腐剤などが少ない、低刺激性のものを選びましょう。泡で出てくるタイプは、摩擦が少なくおすすめです。
• 優しく洗う: 泡で優しくなでるように洗い、ゴシゴシ擦らないようにしましょう。石鹸成分が残らないよう、しっかりと洗い流してください。

2. 保湿する

• 入浴後5分以内: 入浴後、体が温まっているうちに、5分以内に保湿剤を全身に塗りましょう。皮膚が乾燥する前に塗ることで、水分を閉じ込めることができます。
• たっぷりと塗る: 保湿剤は、ケチらずたっぷりと塗りましょう。皮膚がしっとりするくらいが目安です。
• 1日2回以上: 朝と入浴後など、1日2回以上塗るのが理想です。乾燥がひどい場合は、こまめに塗り直しましょう。
• 保湿剤の種類: ワセリン、ヘパリン類似物質、セラミド配合のクリームなど、様々な保湿剤があります。お子さんの肌に合ったものを選びましょう。

3. 悪化因子を取り除く

• 衣類: 綿100%など、肌に優しい素材の衣類を選びましょう。縫い目が肌に当たらないように、裏返して着せるのも良いでしょう。
• 室温・湿度: 快適な室温と湿度を保ち、汗をかきすぎないように注意しましょう。
• ダニ・ハウスダスト対策: こまめな掃除、寝具の洗濯・乾燥、空気清浄機の活用などで、アレルゲンを減らしましょう。
• 爪を短く切る: 掻きむしりによる皮膚の損傷を防ぐため、爪は常に短く切り、清潔に保ちましょう。

ママナースからのメッセージ：焦らず、根気強く、そして頼って

アトピー性皮膚炎の治療は、一進一退を繰り返すことも多く、ママ・パパにとっては精神的にも負担が大きいものです。私も、子どもの肌がなかなか良くならず、夜中に掻きむしる姿を見て、涙が止まらなくなった経験があります。

でも、焦らないでください。アトピー性皮膚炎は、適切な治療とスキンケアを継続することで、必ず良くなります。大切なのは、根気強く治療を続けること、そして一人で抱え込まずに、頼れる人に頼ることです。

もし、不安なことや疑問があれば、かかりつけの小児科医や皮膚科医、保健師さんに遠慮なく相談してください。私たちママナースも、皆さんの子育てを心から応援しています。お子さんの肌が健やかになり、笑顔で過ごせる日が来るよう、一緒に頑張りましょう！

赤ちゃんの小さな爪。伸びてくると顔を引っ掻いたり、自分の体を傷つけたりしないか心配になりますよね。でも、「小さすぎて怖い」「動くからうまく切れない」「深爪しちゃいそう…」と、爪切りに苦手意識を持っているママ・パパは少なくありません。私も3姉妹の爪を切るたびに、最初はドキドキしたものです。

でも大丈夫！ちょっとしたコツと、赤ちゃんに合ったグッズを選べば、爪切りは決して怖いものではありません。今回は、現役ママナースの私が、赤ちゃんの爪を安全に、そしてスムーズに切るための秘訣と、実際に使ってよかったおすすめグッズ、万が一深爪してしまった時の対処法まで、詳しくお伝えしますね。

赤ちゃんの爪切り、いつから、どうやって？基本の「き」

赤ちゃんの爪は、大人よりも薄くて柔らかいですが、伸びるのがとても早いです。生後すぐからでも、必要であれば切ってあげましょう。

爪切りのベストタイミングは「寝ている時」

赤ちゃんが起きている時に爪を切るのは至難の業ですよね。手足をバタバタさせて、なかなかじっとしてくれません。そこでおすすめなのが、赤ちゃんがぐっすり眠っている時です。

• 授乳後や入浴後: お腹がいっぱいになってリラックスしている時や、体が温まって眠気が来ている時が狙い目です。
• 深い眠りに入ってから: 寝入りばなはまだ体が動くことがあるので、少し待って深い眠りに入ったことを確認してから始めましょう。

安全に切るための姿勢と持ち方

赤ちゃんが寝ていても、油断は禁物。安全に切るための姿勢と、爪の持ち方が大切です。

• ママ・パパの膝の上: 赤ちゃんの頭をママ・パパの膝に乗せ、体を安定させます。
• 指をしっかり固定: 爪を切る指以外の指を優しく握り、切る指だけをそっと広げます。この時、赤ちゃんの指の腹をママ・パパの指で軽く押さえ、爪と皮膚の間に隙間を作るようにすると、深爪のリスクが減りますよ。

ママナースが教える！深爪しないための爪切りテクニック

「深爪しちゃったらどうしよう…」この不安、すごくよく分かります。私も最初はそうでした。でも、いくつかのポイントを押さえれば、深爪のリスクをぐっと減らせます。

爪の形に合わせて使い分けよう！爪切りバサミと爪やすり

赤ちゃんの爪切りには、主に「爪切りバサミ」と「爪やすり」の2種類があります。

• 爪切りバサミ:
  • 特徴: 先が丸く、刃が小さいので、赤ちゃんの小さな爪にフィットしやすいです。新生児から使えます。
  • 使い方: 爪のカーブに沿って、少しずつ丁寧に切っていきます。一度に全部切ろうとせず、数回に分けて少しずつ進めるのがポイントです。角は丸く整えるように意識しましょう。
• 爪やすり:
  • 特徴: 爪切りバサミを嫌がる赤ちゃんや、さらに安全に整えたい時に便利です。電動タイプもあります。
  • 使い方: 爪の先端を優しく削るように使います。削りすぎないように、様子を見ながら少しずつ行いましょう。

これだけは守って！深爪防止の3つの鉄則

1. 白い部分を少し残す: 爪の白い部分が全くなくなるまで切ってしまうと、深爪になりやすいです。白い部分が少し残るくらいでストップしましょう。
2. 爪のカーブに沿って: 爪の先端は、指の形に沿って自然なカーブを描くように切ると、引っかかりにくく、深爪も防げます。
3. 明るい場所で: 手元がよく見える明るい場所で作業しましょう。自然光が入る昼間がおすすめです。

ママナース厳選！本当に使えるおすすめ爪切りグッズ

私が実際に使ってみて「これは良かった！」と感じた、おすすめの爪切りグッズをご紹介します。

1. ピジョン 新生児用つめきりハサミ

• おすすめポイント: 先端が非常に小さく、刃が薄いので、新生児の柔らかい爪にも安心して使えます。握りやすいハンドルで、安定して切ることができます。私も長女の時から愛用していました。

2. コンビ ベビーレーベル ネイルケアセット

• おすすめポイント: 電動の爪やすりなので、赤ちゃんが寝ている間に音を気にせず使えます。アタッチメントが複数あり、月齢に合わせて使い分けられるのが便利。爪切りバサミを嫌がる赤ちゃんにもおすすめです。

3. 貝印 ベビー用ツメキリハサミ キャップ付

• おすすめポイント: キャップ付きなので、衛生的に保管できます。切れ味も良く、スムーズに切れるので、爪切り時間の短縮にもつながります。

万が一深爪しちゃったら…焦らず対処！

どんなに気をつけていても、うっかり深爪してしまうことはありますよね。私も経験があります。そんな時は、焦らず冷静に対処しましょう。

1. 清潔なガーゼやティッシュで圧迫止血: 出血してしまったら、清潔なガーゼやティッシュで数分間、優しく押さえて止血します。
2. 消毒は不要: 赤ちゃんの皮膚はデリケートなので、消毒液は使わない方が良いでしょう。
3. 絆創膏は貼らない: 赤ちゃんが口に入れてしまう可能性があるので、絆創膏は貼らないでください。
4. 様子を見る: ほとんどの場合、数分で止血し、自然に治ります。化膿したり、赤みが引かない場合は、小児科を受診しましょう。

まとめ：赤ちゃんの爪切りは「慣れ」と「安心」が大切

赤ちゃんの爪切りは、最初は誰でも不安に感じるものです。でも、適切な道具を選び、安全な方法を実践することで、きっと慣れてきます。何よりも大切なのは、ママ・パパがリラックスして、赤ちゃんも安心して爪切りができる環境を整えることです。

この記事が、あなたの赤ちゃんの爪切りに対する不安を少しでも和らげ、楽しい育児の一助となれば嬉しいです。もし「こんな時どうしたらいい？」という疑問があれば、いつでもコメントで聞いてくださいね。

「知らない人が近づくと、急に泣き出す…」「抱っこを代わってもらおうとすると、大泣き！」

赤ちゃんの人見知りは、多くのママ・パパが経験する子育ての悩みの一つですよね。私も3姉妹の母として、長女が人見知り真っ盛りの頃は、実家の両親にすら抱っこを嫌がって大泣きするので、「私にしか懐かないのかな…」と、嬉しいような、困るような複雑な気持ちになったものです。「うちの子、人見知りがひどくて…」と、周りに申し訳なく感じたり、外出が億劫になったりするママ・パパもいるかもしれませんね。

でも、ご安心ください。赤ちゃんの人見知りは、子どもの健やかな発達の証であり、成長のステップの一つです。今回は、現役ママナースの私が、赤ちゃんの人見知りが始まる時期、終わる時期、それが発達とどう関係しているのか、そして親子のストレスを減らす乗り切り方について、私の経験も交えながら分かりやすく解説します。人見知りをポジティブに捉え、子どもの成長を温かく見守るヒントを見つけてくださいね。

赤ちゃんの人見知りって何？なぜ起こるの？

赤ちゃんの人見知りとは、生後数ヶ月頃から見られる、見慣れない人に対して不安や警戒心を示し、泣いたり、親にしがみついたりする行動のことです。これは、赤ちゃんが特定の人物（主に養育者）を認識し、それ以外の人と区別できるようになった証拠であり、心の成長の表れです。

人見知りが始まる時期

• 生後6ヶ月～8ヶ月頃: 個人差はありますが、一般的にこの頃から人見知りが始まると言われています。この時期は、赤ちゃんが「自分と他人」の区別をつけられるようになる時期です。
• ピーク: 1歳前後でピークを迎え、2歳頃まで続くことが多いです。

人見知りが起こる理由と心理

• 愛着形成の証: 特定の養育者との間に強い愛着関係が形成された証拠です。赤ちゃんは、安心できる存在（親）を認識し、その存在がいないことや、見慣れない人が近づくことに不安を感じるようになります。
• 認知能力の発達: 見慣れない顔と、見慣れた顔を区別できるようになる、認知能力の発達の表れです。これは、記憶力や識別能力が向上している証拠でもあります。
• 警戒心の芽生え: 危険から身を守るための本能的な警戒心が芽生えた証拠です。見慣れない人に対して不安を感じ、親に助けを求めることで、安全を確保しようとします。

人見知りの乗り切り方：親子のストレスを減らすために

人見知りは、子どもの成長の証とはいえ、親にとっては大変なこともあります。親子のストレスを減らし、スムーズに乗り切るための具体的な方法をご紹介します。

1. 無理強いはしない

• 抱っこを無理強いしない: 子どもが嫌がっているのに、無理に知らない人に抱っこさせたり、触らせたりするのはやめましょう。子どもの不安を増大させ、人見知りを悪化させる可能性があります。
• 子どもの気持ちを尊重: 「嫌だね」「怖いね」と、子どもの気持ちに寄り添い、共感してあげましょう。親に気持ちを理解してもらえることで、子どもは安心します。

2. 親が安心できる存在であることを示す

• 親が笑顔で接する: 親が笑顔で、見慣れない人と接している姿を見せることで、子どもは「この人は安全な人なんだ」と安心感を抱きやすくなります。
• 親が抱っこする: 子どもが不安がっている時は、親が抱っこして安心させてあげましょう。親の温もりや匂いは、子どもにとって何よりの安心材料です。

3. 少しずつ慣れさせる「段階的アプローチ」

• 遠くから見守る: 最初は遠くから見守る程度にし、徐々に距離を縮めていきましょう。無理に近づけず、子どものペースに合わせることが大切です。
• 声かけから始める: まずは、見慣れない人が子どもに直接触れるのではなく、親に話しかけたり、子どもの名前を呼んだりする程度から始めましょう。
• おもちゃを使う: 子どもが好きなおもちゃを使って、興味を引くのも良い方法です。おもちゃを通して、見慣れない人と関わるきっかけを作ってあげましょう。

4. 外出の工夫

• 慣れた場所から: 最初は、公園や児童館など、子どもが慣れている場所から外出を始めましょう。慣れない場所では、人見知りが強く出やすいです。
• 短時間から: 長時間の外出は、子どもにとって大きな負担になります。短時間から始め、徐々に時間を延ばしていきましょう。
• 抱っこ紐やベビーカーを活用: 不安な時は、抱っこ紐やベビーカーで親に密着できる状態にしてあげると、子どもは安心します。

5. 周囲への理解を求める

• 「人見知りなんです」と伝える: 周囲の人に「今、人見知り中で…」と一言伝えるだけで、相手も理解してくれます。無理に愛想を振りまく必要はありません。
• 祖父母や親戚への説明: 頻繁に会う機会がある祖父母や親戚には、事前に人見知りについて説明し、子どものペースに合わせて接してもらうようお願いしておきましょう。

ママナースからのメッセージ：人見知りは、成長の証

赤ちゃんの人見知りは、親にとっては大変な時期ですが、子どもが特定の人物を認識し、愛着関係を築いている証拠であり、心の成長のステップです。この時期に、親が子どもの気持ちに寄り添い、安心できる環境を提供することで、子どもはより一層、親への信頼感を深め、社会性を育んでいきます。

焦らず、お子さんのペースに合わせて、温かく見守ってあげてください。そして、もし、どうしても人見知りがひどくて困っている時や、不安なことがあれば、一人で抱え込まずに、地域の保健センターや小児科医に相談してくださいね。私たちママナースも、皆さんの子育てを心から応援しています！

「夏場のお弁当って、食中毒が心配…」「傷みにくいおかずって、どんなものがあるの？」

気温が高くなる季節は、お弁当の食中毒が気になりますよね。私も3姉妹の母として、子どもたちがお弁当を持っていく日には、食中毒予防には特に神経を使っています。「せっかく作ったお弁当で、子どもがお腹を壊したらどうしよう」と、不安を感じているママ・パパも多いのではないでしょうか。

食中毒は、ちょっとした不注意で起こってしまうことがあります。しかし、いくつかのポイントを押さえることで、食中毒のリスクを大幅に減らし、安心安全なお弁当を作ることができます。今回は、現役ママナースの私が、夏場でも安心なお弁当作りのための食中毒予防の基本、傷みにくいおかずの選び方、そして詰め方の工夫について、私の経験も交えながら分かりやすく解説します。子どもたちが笑顔で美味しくお弁当を食べられるヒントを見つけてくださいね。

食中毒予防の基本：3つの原則

食中毒予防には、「菌をつけない」「菌を増やさない」「菌を殺す」という3つの原則があります。お弁当作りでも、この原則を意識することが大切です。

1. 菌をつけない（清潔）

• 手洗い: 調理前、調理中、盛り付け前には、石鹸で丁寧に手を洗いましょう。爪の間も忘れずに。
• 調理器具の消毒: 包丁、まな板、お弁当箱などは、使用前によく洗い、熱湯消毒やアルコール消毒を行いましょう。特に、肉や魚を切ったまな板は、野菜を切る前に必ず洗いましょう。
• 食材の洗浄: 野菜や果物などは、流水でよく洗いましょう。

2. 菌を増やさない（迅速・冷却）

• 加熱: 食材は中心部まで十分に加熱しましょう。特に肉や魚、卵は、生焼けにならないように注意が必要です。
• 素早く冷ます: 調理したおかずは、粗熱が取れてからお弁当箱に詰めましょう。保冷剤や扇風機などを活用して、素早く冷ますのがポイントです。
• 保冷: お弁当は、保冷剤と一緒に保冷バッグに入れ、持ち運びましょう。食べる直前まで涼しい場所に保管することが大切です。

3. 菌を殺す（加熱）

• 中心部まで加熱: 食材は、食中毒菌が死滅する温度（75℃以上）で、中心部まで十分に加熱しましょう。特に、ひき肉や卵料理は注意が必要です。

夏場でも安心！傷みにくいおかずの選び方

夏場のお弁当には、食中毒菌が増えにくいおかずを選ぶことが大切です。

1. 水分が少ないおかず

• 炒め物・揚げ物: 水分が少ない炒め物や揚げ物は、菌が繁殖しにくいです。きんぴらごぼう、鶏肉の唐揚げ、野菜の素揚げなど。
• 煮物: 煮物は、汁気をしっかり切ってから詰めましょう。汁気が多いと傷みやすいです。

2. 酸味のあるおかず

• 酢の物: 酢には殺菌作用があります。きゅうりとワカメの酢の物、鶏肉の南蛮漬けなど。
• 梅干し: 梅干しには、殺菌作用や菌の増殖を抑える効果があります。ご飯に入れるだけでなく、おかずに添えるのも良いでしょう。

3. 加熱調理したおかず

• 生野菜は避ける: サラダなどの生野菜は、菌が繁殖しやすいため、夏場のお弁当には避けた方が良いでしょう。ミニトマトも、ヘタを取ってから洗い、水気をしっかり拭き取ってから詰めましょう。
• 卵料理: 卵焼きやスクランブルエッグなどは、中心部までしっかり加熱しましょう。半熟卵は避けましょう。

4. おすすめの傷みにくいおかず

• 鶏肉の照り焼き: しっかり加熱し、汁気を切ってから詰めましょう。
• 鮭の塩焼き: 塩分が菌の増殖を抑えます。
• きんぴらごぼう: 根菜類は傷みにくいです。
• ひじきの煮物: 煮汁をしっかり切ってから詰めましょう。
• 卵焼き: しっかり加熱し、冷ましてから詰めましょう。
• ミニトマト: ヘタを取り、よく洗って水気を拭き取ってから詰めましょう。

食中毒予防！お弁当の詰め方の工夫

おかずの選び方だけでなく、詰め方にも食中毒予防のポイントがあります。

1. 粗熱をしっかり取る

• 完全に冷ましてから: 調理したおかずは、完全に冷ましてからお弁当箱に詰めましょう。温かいおかずを詰めると、お弁当箱の中で水蒸気がこもり、菌が繁殖しやすくなります。
• 保冷剤を活用: 粗熱を取る際に、保冷剤や扇風機などを活用して、素早く冷ますのがポイントです。

2. 水分をしっかり切る

• 汁気はNG: 煮物や和え物など、汁気のあるおかずは、汁気をしっかり切ってから詰めましょう。汁気は菌の繁殖を促します。
• 仕切りを活用: 汁気のあるおかずとないおかずは、アルミカップやシリコンカップなどで仕切り、混ざらないようにしましょう。

3. 隙間なく詰める

• 菌の増殖を防ぐ: 隙間があると、おかず同士が動き、傷みやすくなります。隙間なく詰めることで、菌の増殖を防ぎ、お弁当が傷みにくくなります。
• 抗菌シート: お弁当の上に抗菌シートを乗せるのも効果的です。

4. ご飯の工夫

• 梅干し: ご飯に梅干しを入れると、殺菌作用で傷みにくくなります。
• 酢飯: 酢飯にするのも効果的です。
• 炊き込みご飯: 炊き込みご飯は、傷みやすいので夏場は避けた方が良いでしょう。

5. 保冷対策

• 保冷剤: お弁当箱の上に保冷剤を乗せ、保冷バッグに入れて持ち運びましょう。凍らせたゼリーやミニトマトなどを保冷剤代わりに使うのも良いでしょう。
• 涼しい場所に保管: 食べる直前まで、直射日光の当たらない涼しい場所に保管しましょう。

ママナースからのメッセージ：安心安全が一番のごちそう

夏場のお弁当作りは、食中毒予防に気を遣うことが多く、大変だと感じるかもしれません。しかし、いくつかのポイントを押さえることで、安心安全で美味しいお弁当を作ることができます。

完璧を目指す必要はありません。できることから少しずつ取り入れ、子どもたちが笑顔で美味しくお弁当を食べられるように工夫しましょう。今回ご紹介したヒントが、皆さんの夏場のお弁当作りの一助となれば嬉しいです。もし、もっと詳しく知りたいことや、不安なことがあれば、いつでもコメントで教えてくださいね。私たちママナースも、皆さんの子育てを心から応援しています！

「うちの子、最近うんちが出てないな…」「お腹が張って苦しそう…」

子どもの便秘は、多くのママ・パパが抱える悩みの一つですよね。私も3姉妹を育てていて、長女が小さい頃は便秘に悩まされた経験があります。薬を使うべきか、食事でどうにかできないか、毎日うんちの回数を数えては一喜一憂していました。

でも、ご安心ください。子どもの便秘は、薬に頼る前に、日々の食事や生活習慣を見直すことで改善できることがほとんどです。今回は、現役ママナースの私が、子どもの便秘を解消するための具体的な5つの方法と、便秘が続く場合の受診の目安、そして隠れた病気の可能性について、分かりやすくお伝えしますね。

子どもの便秘、なぜ起こる？原因を知ろう

子どもの便秘には、いくつかの原因が考えられます。原因を知ることで、適切な対策を立てることができます。

• 水分不足: 汗をかきやすい子どもは、大人以上に水分補給が大切です。水分が不足すると、便が硬くなり、出にくくなります。
• 食物繊維不足: 食物繊維は便の量を増やし、腸の動きを活発にする大切な栄養素です。野菜や果物、穀物の摂取が少ないと、便秘になりがちです。
• 排便の我慢: 遊びに夢中になったり、トイレを嫌がったりして、便意を我慢してしまうことがあります。これが習慣になると、便秘が悪化する原因になります。
• 生活リズムの乱れ: 食事や睡眠の時間が不規則だと、腸の動きも乱れやすくなります。
• ストレス: 環境の変化や精神的なストレスも、自律神経の乱れを通じて便秘を引き起こすことがあります。

薬に頼る前に！食事と生活習慣で便秘を改善する5つの方法

1. 水分をしっかり摂ろう！「ちょこちょこ飲み」がポイント

便を柔らかくするためには、十分な水分補給が不可欠です。一度にたくさん飲むのではなく、こまめに少しずつ水分を摂る「ちょこちょこ飲み」を心がけましょう。

• おすすめの飲み物: 水、麦茶、薄めたお茶、野菜ジュース、果汁100%ジュース（ただし糖分に注意）。
• タイミング: 起床時、食事中、遊びの合間、お風呂上がりなど、意識的に水分を促しましょう。

2. 食物繊維を積極的に！「まごわやさしい」を意識して

食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。バランスよく摂ることが大切です。

• 水溶性食物繊維: 便を柔らかくし、排便をスムーズにします。海藻類（わかめ、昆布）、果物（りんご、バナナ）、いも類（さといも、こんにゃく）などに多く含まれます。
• 不溶性食物繊維: 便の量を増やし、腸を刺激して排便を促します。野菜（ごぼう、ほうれん草）、きのこ類、豆類、穀類（玄米、オートミール）などに多く含まれます。

「まごわやさしい」は、バランスの良い食事の合言葉です。

• ま: 豆類（豆腐、納豆、味噌など）
• ご: ごま（ナッツ類も含む）
• わ: わかめ（海藻類）
• や: 野菜
• さ: 魚
• し: しいたけ（きのこ類）
• い: いも類

3. 腸を刺激する「のの字マッサージ」と適度な運動

お腹のマッサージや運動は、腸の動きを活発にするのに役立ちます。

• のの字マッサージ: 赤ちゃんを仰向けに寝かせ、おへその周りを「の」の字を書くように優しくマッサージします。食後すぐは避け、食間や入浴後などリラックスしている時に行いましょう。
• 適度な運動: 外遊びや体を動かす遊びは、腸の動きを促します。積極的に体を動かす機会を作りましょう。

4. 規則正しい排便習慣をつけよう

毎日決まった時間にトイレに行く習慣をつけることで、腸の動きも規則正しくなります。

• 食後が狙い目: 食後は腸が活発に動くので、朝食後など決まった時間にトイレに誘ってみましょう。
• リラックスできる環境: トイレが怖い場所にならないよう、明るく清潔な環境を整え、焦らせずに見守ってあげましょう。

5. ストレスを軽減し、リラックスできる時間を作る

子どものストレスは、便秘の原因になることがあります。日々の生活の中で、リラックスできる時間を作ってあげましょう。

• スキンシップ: ママ・パパとの触れ合いは、子どもの心を安定させます。
• 十分な睡眠: 規則正しい睡眠は、体のリズムを整え、腸の健康にもつながります。

こんな時は受診を！便秘のサインと隠れた病気の可能性

ほとんどの便秘は食事や生活習慣で改善しますが、中には医療機関の受診が必要なケースもあります。以下のサインが見られたら、小児科を受診しましょう。

• 排便が1週間に2回以下: 慢性的な便秘のサインです。
• 排便時に強い痛みや出血がある: 切れ痔になっている可能性があります。
• お腹の張りがひどく、嘔吐を伴う: 腸閉塞などの緊急性の高い病気の可能性があります。
• 食欲不振や体重減少がある: 他の病気が隠れている可能性も考えられます。
• 便に血が混じる: 鮮血だけでなく、黒っぽい便にも注意が必要です。

これらの症状が見られる場合は、自己判断せずに必ず小児科を受診してください。早期発見・早期治療が大切です。

まとめ：焦らず、子どものペースで便秘と向き合おう

子どもの便秘は、ママ・パパにとって心配の種ですよね。でも、焦らず、子どものペースに合わせて、食事や生活習慣を見直すことから始めてみましょう。今回ご紹介した5つの方法を試しながら、お子さんに合った方法を見つけてあげてください。

もし、なかなか改善しない場合や、気になる症状がある場合は、一人で抱え込まずに、かかりつけの小児科医や保健師さんに相談してくださいね。私もママナースとして、いつでも皆さんの子育てを応援しています！

「自分でやる！」

朝の忙しい時間、急いでいる時に限って、子どもが着替えを「自分でやる！」と言い出して、なかなか進まない…そんな経験、ありませんか？私も3姉妹を育てていて、特にイヤイヤ期の子どもとの着替えバトルは、毎朝の恒例行事でした。「早くして！」「もう時間がないの！」と、ついイライラしてしまって、自己嫌悪に陥ることも少なくありませんでした。

でも、子どもの「自分でやりたい！」という気持ちは、自立心の芽生えであり、成長の大切なサインです。頭ごなしに否定するのではなく、その気持ちを尊重しながら、親子のストレスを減らして着替えイヤイヤ期を乗り切るコツがあります。今回は、現役ママナースの私が、子どもの「自分でやりたい！」を応援しながら、着替えイヤイヤ期をスムーズに乗り切るための具体的な方法を、私の経験も交えながらご紹介しますね。

なぜ「自分でやりたい！」の？イヤイヤ期の心理

イヤイヤ期の子どもが「自分でやりたい！」と主張するのは、単なるわがままではありません。そこには、子どもの健やかな成長に必要な心理が隠されています。

• 自立心の芽生え: 「自分でできること」が増えてくる時期です。自分の力で何かを成し遂げたいという強い欲求が芽生え、それが「自分でやりたい！」という言葉や行動につながります。
• 自己主張の練習: 自分の意思を表現し、周囲に伝えようとする大切な時期です。親に自分の気持ちを分かってほしい、認めてほしいという気持ちがあります。
• 能力の確認: 「自分にはできる！」という自信をつけたい、自分の能力を試したいという気持ちもあります。成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を育んでいきます。
• 親への甘え: 親に甘えたい気持ちと、自分でやりたい気持ちの葛藤の中で、イヤイヤという形で表現されることもあります。

これらの心理を理解することで、子どもの行動を「困ったこと」として捉えるだけでなく、「成長の証」として温かく見守ることができるようになります。

親子のストレスを減らす！着替えイヤイヤ期乗り切り術

子どもの「自分でやりたい！」を尊重しつつ、親子のストレスを最小限に抑えるための具体的な方法をご紹介します。

1. 時間に余裕を持つ

これが一番大切です。朝の着替えに時間がかかることを想定し、いつもより10分～15分早く起こすなど、時間に余裕を持つようにしましょう。時間に追われていると、親もイライラしやすくなります。

2. 選択肢を与える（ただし限定的に）

子どもに自分で選ばせることで、自立心を尊重し、満足感を与えられます。しかし、選択肢が多すぎると子どもは迷ってしまうので、2～3着の中から選ばせるようにしましょう。

• 「今日はどっちのTシャツにする？」「このズボンと、こっちのスカート、どっちがいい？」
• 季節や天候に合わない服を選んだ場合は、「今日は寒いから、こっちの暖かい服がいいかな？」などと、理由を添えて提案しましょう。

3. 手伝う部分と任せる部分を明確にする

全てを子どもに任せるのではなく、親が手伝う部分と子どもに任せる部分を明確にしましょう。例えば、

• 親が手伝う部分: 上着のファスナーを上げる、ボタンを留める、靴下のかかとを合わせるなど、子どもにとって難しい部分。
• 子どもに任せる部分: Tシャツを頭からかぶる、ズボンに足を通す、靴を履くなど、比較的簡単な部分。

「ここまでママが手伝うね。ここからは〇〇ちゃんがやってみて！」と声をかけると、子どももスムーズに受け入れやすくなります。

4. できたことを具体的に褒める

子どもが自分で着替えられたら、結果だけでなく、その過程も具体的に褒めてあげましょう。

• 「自分でTシャツ着られたね！すごいね！」
• 「ボタン、一つずつ頑張って留めたね！えらい！」
• 「〇〇ちゃんが自分で着替えてくれたから、早くお出かけできるね！ありがとう！」

褒められることで、子どもは自信を持ち、次も自分でやってみようという意欲につながります。

5. 遊びの要素を取り入れる

着替えをゲーム感覚で楽しむことで、子どものモチベーションを高めることができます。

• 「どっちが早く着替えられるか競争しよう！」
• 「〇〇レンジャーに変身だ！」など、子どもの好きなキャラクターになりきって着替える。
• 歌を歌いながら着替えるのも良いでしょう。

6. 親も完璧を目指さない

子どもが自分で着替えると、服が裏返しだったり、ボタンがずれていたりすることもあります。完璧を目指しすぎると、親も子どもも疲れてしまいます。

• 多少のズレは気にしない。
• 「今日は裏返しだけど、〇〇ちゃんが自分で着替えたからOK！」と、大らかな気持ちで受け止めましょう。

まとめ：イヤイヤ期は成長のチャンス！親子の絆を深めよう

子どもの着替えイヤイヤ期は、親にとっては大変な時期ですが、子どもにとっては自立心を育む大切な成長のステップです。この時期に、子どもの「自分でやりたい！」という気持ちを尊重し、温かく見守ることで、自己肯定感を育み、親子の絆を深めることができます。

今回ご紹介したコツを参考に、ぜひご家庭で試してみてください。もし、なかなかうまくいかない時や、不安なことがあれば、一人で抱え込まずに、いつでもコメントで教えてくださいね。私たちママナースも、皆さんの子育てを心から応援しています！

「頭が痛い…」

子どもが頭痛を訴えると、「風邪かな？」「遊びすぎかな？」と、軽く考えてしまいがちですよね。私も3姉妹の母として、子どもが頭痛を訴えるたびに、最初は「大丈夫かな？」と心配しつつも、様子を見てしまうことがありました。しかし、子どもの頭痛の中には、注意が必要なものも隠されていることがあります。「もっと早く気づいていれば…」と後悔しないためにも、子どもの頭痛について正しい知識を持つことが大切です。

今回は、現役ママナースの私が、子どもの頭痛の主な原因、注意すべき症状、家庭での対処法、そして医療機関を受診する目安について、私の経験も交えながら分かりやすく解説します。この情報が、皆さんの不安を少しでも和らげ、お子さんの健康を守る一助となれば嬉しいです。

子どもの頭痛、主な原因は？

子どもの頭痛は、大人と同じように様々な原因で起こります。大きく分けて、一時的なものと、病気が隠れているものがあります。

一時的な頭痛（一次性頭痛）

• 風邪や発熱: 発熱に伴って頭痛が起こることがよくあります。
• 寝不足・疲労: 睡眠不足や遊びすぎ、勉強のしすぎなどで体が疲れている時。
• ストレス: 学校や家庭でのストレス、精神的な緊張など。
• 脱水: 水分補給が不足している時。
• 目の疲れ: テレビやゲーム、スマートフォンの見すぎなど。
• 空腹: 食事を抜いたり、時間が空きすぎたりした時。
• 気圧の変化: 天候の変化（低気圧など）によって頭痛が起こることもあります。

注意が必要な頭痛（二次性頭痛）

• 脳の病気: 脳腫瘍、髄膜炎、脳炎など、命に関わる病気が隠れていることがあります。
• 副鼻腔炎: 鼻の奥の炎症が原因で頭痛が起こることがあります。
• 視力異常: 視力に問題があり、無理に物を見ようとすることで頭痛が起こることがあります。
• 高血圧: まれに、子どもの高血圧が頭痛の原因となることがあります。

子どもの頭痛、こんな症状には要注意！

ほとんどの頭痛は心配のないものですが、以下のような症状を伴う場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

• 突然の激しい頭痛: 「今まで経験したことのない痛み」と子どもが訴える場合。
• 意識障害を伴う: 呼びかけに反応しない、ぐったりしている、意識が朦朧としているなど。
• 嘔吐を繰り返す: 特に、吐き気がないのに突然吐く「噴水状嘔吐」の場合。
• 発熱と首の硬直（項部硬直）: 首を前に曲げられない、首が硬いなどの症状がある場合。
• 手足の麻痺やしびれ、ろれつが回らないなど、神経症状を伴う場合:
• けいれんを伴う場合:
• 頭を強く打った後に頭痛が続く場合:
• 朝方に頭痛が強く、吐き気を伴う場合:
• 頭痛が徐々に悪化している場合:
• 乳幼児で、機嫌が悪い、泣き止まない、頭を抱えるような仕草をするなど、いつもと様子が明らかに違う場合:

これらの症状が見られる場合は、迷わず救急車を呼ぶか、すぐに小児科または脳神経外科を受診してください。

家庭での対処法と受診の目安

注意すべき症状がない場合は、家庭で様子を見ながら対処しましょう。

家庭での対処法

• 安静にする: 静かな部屋で横になり、体を休ませましょう。光や音の刺激を避けるために、部屋を暗くしたり、テレビを消したりするのも良いでしょう。
• 水分補給: 脱水が原因のこともあるので、水やお茶、経口補水液などでこまめに水分を摂らせましょう。
• 冷やす: 額や首の後ろを冷たいタオルや保冷剤で冷やすと、痛みが和らぐことがあります。
• 睡眠: 十分な睡眠を取ることで、頭痛が改善することがあります。
• 食事: 空腹が原因のこともあるので、消化の良いものを少量食べさせてみましょう。
• 市販薬の使用: 医師や薬剤師に相談の上、子ども用の解熱鎮痛剤を使用することもできます。ただし、自己判断での長期使用は避けましょう。

受診の目安

• 頭痛が続く場合: 家庭での対処法を試しても、頭痛が改善しない、または悪化する場合は受診しましょう。
• 頭痛の頻度が増える場合: 以前よりも頭痛を起こす頻度が増えた場合。
• 学校を休むほど痛みが強い場合: 日常生活に支障が出るほどの痛みの場合。
• 親が心配な場合: 「何かおかしい」と感じたら、迷わず受診しましょう。親の直感は大切です。

ママナースからのメッセージ：子どものサインを見逃さないで

子どもの頭痛は、言葉でうまく伝えられない乳幼児期はもちろん、言葉が話せるようになっても、その痛みの程度や種類を正確に伝えるのは難しいものです。だからこそ、親が子どもの様子を注意深く観察し、小さなサインを見逃さないことが大切です。

今回ご紹介した情報が、皆さんの不安を少しでも和らげ、お子さんの健康を守る一助となれば嬉しいです。もし、もっと詳しく知りたいことや、不安なことがあれば、いつでもコメントで教えてくださいね。私たちママナースも、皆さんの子育てを心から応援しています！

「うちの子、どうして叩くんだろう…」「またお友達を噛んじゃったって連絡が…」

子育てをしていると、子どもが突然、お友達やママ・パパを叩いたり、噛んだりする行動に悩まされることがありますよね。私も3姉妹を育てていて、長女が小さい頃に、お友達を噛んでしまって保育園から連絡が来た時は、本当に頭を抱えました。「どうしてうちの子だけ…」「私の育て方が悪いのかな…」と、自分を責めてしまうママ・パパも少なくないのではないでしょうか。

でも、ご安心ください。子どもが叩いたり噛んだりする行動は、決して珍しいことではありません。多くの場合、子どもの発達段階における一時的な行動であり、その背景には様々な理由や心理が隠されています。今回は、現役ママナースの私が、子どもが叩いたり噛んだりする理由と心理、そして年齢別の適切な対応法について、分かりやすく解説します。親の関わり方で、子どもの成長をサポートしていきましょう。

子どもが叩く・噛むのはなぜ？その理由と心理

子どもが叩いたり噛んだりする行動には、いくつかの理由が考えられます。子どもの年齢や状況によって、その背景にある心理は異なります。

1. 感情の表現が未熟だから

• 言葉にならない感情: まだ言葉で自分の気持ちをうまく表現できない乳幼児期の子どもは、嬉しい、悲しい、怒り、不満などの感情を、手や口を使って表現することがあります。特に、怒りや不満といったネガティブな感情を、叩く・噛むという形で表してしまうことが多いです。
• 衝動性の高さ: 感情のコントロールがまだ未熟なため、衝動的に手が出てしまったり、噛みついてしまったりすることがあります。

2. コミュニケーションの手段として

• 注目してほしい: ママ・パパに構ってほしい、注目してほしいという気持ちから、叩いたり噛んだりして気を引こうとすることがあります。「叩いたらママがこっちを見た！」という経験から、その行動を繰り返してしまうことも。
• 遊びの延長: 遊びの中で、力加減が分からずに手が出てしまったり、甘噛みの延長で強く噛んでしまったりすることもあります。

3. ストレスや不安

• 環境の変化: 転園、引っ越し、きょうだいの誕生など、環境の変化は子どもにとって大きなストレスになります。ストレスや不安を抱えている時に、攻撃的な行動として現れることがあります。
• 睡眠不足や体調不良: 体調が悪い時や、十分な睡眠が取れていない時も、イライラしやすくなり、叩く・噛む行動が増えることがあります。

4. 模倣行動

• テレビや動画、周囲の人の行動を真似て、叩いたり噛んだりすることがあります。特に、大人が感情的に怒鳴ったり、叩いたりする姿を見ていると、それを模倣してしまう可能性もあります。

年齢別！叩く・噛む行動への適切な対応法

子どもの発達段階に合わせて、対応を変えることが大切です。

0歳～1歳半頃（言葉が未熟な時期）

この時期は、まだ言葉で気持ちを表現するのが難しいです。感情の爆発として手や口が出てしまうことが多いでしょう。

• 毅然とした態度で止める: 叩いたり噛んだりしたら、すぐに「ダメ！」と短く伝え、手や口を優しく、しかししっかりと止めます。この時、感情的にならず、冷静に対応することが大切です。
• 短い言葉で伝える: 「痛いよ」「やめてね」など、短い言葉で気持ちを伝えます。まだ理解できなくても、繰り返し伝えることで少しずつ覚えていきます。
• 気持ちを代弁する: 「〇〇したかったんだね」「嫌だったんだね」と、子どもの気持ちを言葉にしてあげましょう。子どもは自分の気持ちを理解してもらえたと感じ、安心します。
• 別の行動を促す: 叩いたり噛んだりする代わりに、手を繋ぐ、抱きしめるなど、別の行動を促してあげましょう。

1歳半～3歳頃（イヤイヤ期・自己主張が始まる時期）

自己主張が強くなり、思い通りにならないことへの不満から、叩く・噛む行動が増えることがあります。言葉も少しずつ出てくる時期です。

• 「ダメ」と理由を伝える: 叩いたり噛んだりしたら、「ダメ。痛いからやめてね」と、理由を添えて伝えます。なぜその行動がいけないのかを理解させるように促しましょう。
• クールダウンの場所を作る: 感情的になっている時は、一度その場を離れてクールダウンできる場所（例：静かな部屋、抱っこして落ち着く）を用意してあげましょう。
• 気持ちを受け止める: 「〇〇したかったんだね。でも、叩くのはダメだよ」と、子どもの気持ちは受け止めつつ、行動は許さないという姿勢を明確にしましょう。
• 代替案を提示する: 「叩く代わりに、言葉で教えてね」「噛む代わりに、ギュッてして教えてね」など、適切な表現方法を教えてあげましょう。
• 良い行動を褒める: 叩いたり噛んだりしなかった時や、言葉で伝えようとした時は、大げさなくらい褒めてあげましょう。「言葉で教えてくれてありがとう！」「偉かったね！」など、具体的に褒めることが大切です。

3歳以降（言葉でのコミュニケーションが発達する時期）

言葉でのコミュニケーションが発達してくるため、叩く・噛む行動は徐々に減っていく傾向にあります。しかし、ストレスや衝動性から出てしまうこともあります。

• なぜそうしたのか尋ねる: 「どうして叩いたの？」「何が嫌だったの？」と、子どもの気持ちや行動の理由を尋ね、言葉で表現する機会を与えましょう。
• 共感とルールの再確認: 子どもの気持ちに共感しつつ、「叩くのはルール違反だよ」「お友達が悲しい気持ちになるよ」と、家庭や社会のルールを再確認させましょう。
• 問題解決のサポート: 子どもが抱えている問題（例：おもちゃの取り合い）があれば、一緒に解決策を考え、適切な行動を促しましょう。
• ストレスの原因を探る: 叩く・噛む行動が続く場合は、ストレスや不安の原因がないか、子どもの生活全体を見直してみましょう。睡眠、食事、遊びのバランスは取れているか、環境の変化はなかったかなど、注意深く観察してください。

親の関わり方で子どもの成長をサポート

• 一貫した態度で接する: 叩く・噛む行動に対しては、家族全員で一貫した態度で接することが大切です。ママとパパで言うことが違うと、子どもは混乱してしまいます。
• 愛情をたっぷり注ぐ: 子どもは、ママ・パパからの愛情を十分に感じていると、情緒が安定しやすくなります。日頃からスキンシップや言葉での愛情表現を心がけましょう。
• 子どもの気持ちに寄り添う: 叩いたり噛んだりする行動の裏には、子どものSOSが隠されていることもあります。頭ごなしに叱るのではなく、まずは子どもの気持ちに寄り添い、「どうしたの？」と耳を傾けてあげましょう。
• 親自身のストレスケア: 子どもの問題行動に直面すると、親もストレスを感じやすいものです。一人で抱え込まず、パートナーや友人、地域の相談窓口などに頼ることも大切です。

まとめ：子どもの成長のサインと捉え、温かく見守ろう

子どもが叩いたり噛んだりする行動は、決して「悪い子」だからではありません。多くの場合、言葉や感情の表現が未熟な時期に、自分の気持ちを伝えようとする成長のサインです。大切なのは、その行動の背景にある子どもの気持ちを理解し、適切な対応をすることです。

今回ご紹介した対応法を参考に、焦らず、子どもの成長を温かく見守ってあげてください。もし、なかなか改善しない場合や、気になる行動が続く場合は、一人で悩まずに、地域の保健センターや児童相談所、小児科医などに相談してくださいね。私たちママナースも、皆さんの子育てを心から応援しています！