「うちの子、何か才能あるのかな？」その焦り、あなたは、心から楽しめていますか？

• 「〇〇ちゃんは、ピアノが上手で、コンクールに出るらしいよ」
• 「〇〇くんは、サッカーが上手で、プロを目指してるらしいよ」
• 「うちの子も、何か才能を見つけてあげないと…」

子どもの「才能」を見つけようと、習い事をたくさんさせたり、早期教育に力を入れたりするママ、多いのではないでしょうか。
そして、他の子と比べて、焦りや不安を感じていませんか？

3姉妹の母である私も、かつては、この「才能探し」に、頭を悩ませてきました。
「この子には、どんな才能があるんだろう？」
「この子の才能を、どうやって伸ばしてあげればいいんだろう？」
そんな不安に、押しつぶされそうになる日もありました。

でも、ナースとして、そして、母として、たくさんの子どもたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。

それは、子どもの「才能」を見つけることよりも、子どもの「好き」を一緒に楽しむことが、何よりも大切だ、ということ。
そして、それが、子どもの個性を伸ばすことに繋がるのだ、と。

今日は、そんな、子どもの「才能」について悩むママへ。
子どもの個性を伸ばすための、３つのヒントについて、お話しさせてください。

なぜ「才能」を見つけようと焦ってしまうのか？それは「親の期待」と「不安」

まず、知っておいてほしいこと。
それは、親が子どもの「才能」を見つけようと焦るのは、決して、あなたが悪いからではありません。
そこには、様々な理由が隠されています。

• 親の期待：自分の子どもには、将来、幸せになってほしい、成功してほしい、という親の強い願い。
• 他の子との比較：他の子と比べて、自分の子どもが劣っているのではないか、という不安。
• 情報過多：早期教育や習い事に関する情報が溢れていて、何が正解なのかわからなくなる。

これらの要因が、複雑に絡み合い、親の心を、深く傷つけてしまうのです。

子どもの「好き」を一緒に楽しむことが、なぜ「才能」を伸ばすのか？それは「内発的動機付け」

では、子どもの「好き」を一緒に楽しむことが、なぜ「才能」を伸ばすことに繋がるのでしょうか。
それは、**「内発的動機付け」**という、心の仕組みが関係しています。

子どもが「好き」なことに夢中になることで、

• 自ら学び、成長する力：誰かに言われなくても、自ら進んで学び、成長する力が育まれます。
• 集中力と探求心：好きなことには、時間を忘れて没頭し、深く探求する力を発揮します。
• 自己肯定感：「好き」なことを通して、成功体験を積み重ねることで、自己肯定感が高まります。

つまり、子どもの「好き」は、子どもの「才能」を伸ばすための、最も強力な原動力なのです。

子どもの個性を伸ばす！「好き」を一緒に楽しむ３つのヒント

では、どうすれば、私たちは、子どもの「好き」を一緒に楽しみ、個性を伸ばしてあげられるのでしょうか。

ヒント１：「観察」する。子どもが何に興味を持ち、何に夢中になっているのか

まず、子どもが何に興味を持ち、何に夢中になっているのかを、じっくり観察することを意識しましょう。

• どんな遊びが好きか。
• どんなことに、時間を忘れて没頭しているか。
• どんな時に、目を輝かせているか。

親が、子どもの興味や関心に気づき、それを認めてあげることで、子どもは、「ママは、私のことを見てくれている」と感じ、安心して、自分の「好き」を表現できるようになります。

ヒント２：「共感」する。子どもの「好き」な気持ちに寄り添う

子どもの「好き」な気持ちに、共感し、一緒に楽しむ姿勢を見せることが大切です。
「〇〇ちゃん、絵を描くのが、本当に好きだね！ママも、一緒に描いてみようかな！」
「〇〇くん、電車、本当に詳しいね！ママも、教えてほしいな！」
と、親も一緒に楽しむことで、子どもは、「ママは、私のことを理解してくれている」と感じ、親子の絆が深まります。

ヒント３：「環境」を整える。子どもが自分の「好き」を追求できる機会を提供する

子どもが自分の「好き」を追求できるような環境（道具、場所、時間など）を提供することも大切です。

• 絵を描くのが好きなら、画材を揃えてあげる。
• ブロック遊びが好きなら、色々な種類のブロックを与えてあげる。
• 本を読むのが好きなら、図書館に連れて行ってあげる。

親は、子どもが、自分の「好き」を存分に発揮できるような「舞台」を用意してあげる「プロデューサー」のような存在です。

親も「完璧な親」を手放す勇気を持つ

親自身も、完璧な親を目指すのではなく、子どもと一緒に「好き」を楽しむ心の余裕を持つことが大切です。
「完璧な親」を目指すあまり、子どもに過度な期待を押し付けたり、自分を追い詰めてしまったりしていませんか？

• 多少、子どもが好きなことに時間を費やしても、大丈夫。
• 多少、子どもの「好き」が、世間一般の「才能」と違っても、大丈夫。

親が「完璧」を手放すことで、子どもも、失敗を恐れず、新しいことに挑戦できるようになります。

子どもの心を豊かに育むために

子どもの「才能」を見つけるより、子どもの「好き」を一緒に楽しむこと。
それが、子どもの個性を伸ばし、自己肯定感を育むための、最も大切なことです。

親子の絆を深め、子どもが心豊かに育つための魔法。
今日から、あなたも、この魔法を、実践してみませんか？
どうか、あなたの目の前で、目を輝かせている我が子を、
「才能がない子」だと、決めつけないでください。
その「好き」は、あなたへの、そして、自分自身への、大切なメッセージなのですから。

「わがまま言わないの！」「いい加減にしなさい！」…その言葉、今日、何回言いましたか？

「お菓子、もっと食べたい！」
「公園、まだ帰りたくない！」
「これ、自分でやる！」（でも、できない）

子どもの「わがまま」に、あなたは、どう反応しますか？
つい、イライラして、感情的に叱ってしまっていませんか？
そして、そのたびに、子どもの、不満そうな顔を見て、「あーあ、またやっちゃった…」と、自己嫌悪に陥る。

3姉妹の母である私も、毎日、この「わがまま問題」と、格闘してきました。
特に、イヤイヤ期の子どもの「わがまま」は、親の心を、ズタボロにしますよね。

でも、ナースとして、そして、母として、たくさんの子どもたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。

それは、子どもの「わがまま」は、決して「悪いこと」ばかりではない、ということ。
むしろ、**「自分」を表現できるようになった、大切な「成長の証」**なのだ、と。

今日は、そんな、子どもの「わがまま」の裏にある、本当の気持ちと、叱る前に知っておきたい、親の賢い対応法について、お話しさせてください。

子どもの「わがまま」は、なぜ起こる？それは「自立心」の芽生え

まず、知っておいてほしいこと。
それは、子どもが「わがまま」を言うのは、決して、あなたを困らせようと、わざとではありません。
その根底には、「自分の欲求や感情を表現したい」「自分の意思を伝えたい」という、強い欲求が隠されています。

これは、子どもが、自我の芽生えを迎え、自立心を発達させている証拠なのです。

• 「自分は、こうしたい！」という、強い意思。
• 「自分は、こう感じている！」という、感情の表現。

これらは、子どもが、一人の人間として、成長していく上で、非常に大切なプロセスです。
だからこそ、子どもの「わがまま」を、頭ごなしに否定するのではなく、その裏にある、子どもの気持ちに、耳を傾けることが大切なのです。

「わがまま」を叱ると、どうなる？自己肯定感の低下に繋がる可能性

では、「わがまま」を頭ごなしに叱ると、どうなるでしょうか。

子どもは、

• 「自分の気持ちを表現することは、悪いことなんだ」
• 「ママは、私の気持ちをわかってくれない」
• 「自分は、ダメな子なんだ」

と、無意識のうちに、感じてしまう可能性があります。
その結果、自分の気持ちを表現することを諦めてしまったり、自己肯定感が低下してしまったりすることも、少なくありません。

自分の気持ちを表現することは、生きていく上で、非常に大切なスキルです。
そのスキルを、親の対応によって、摘んでしまわないように、私たちは、少しだけ、心の持ち方を変える必要があるのかもしれません。

「わがまま」を「成長の証」と捉える！親の対応３つのヒント

子どもの「わがまま」は、親にとって、イライラの原因になることもあります。
でも、それを「成長の証」と捉えることで、親の心も、少し楽になります。

ヒント１：まずは、子どもの気持ちを受け止める

「〇〇したかったんだね」
「〜が嫌だったんだね」
と、子どもの気持ちを言葉にして、共感することが大切です。
子どもは、自分の気持ちを理解してもらえた、と感じることで、安心し、落ち着きを取り戻しやすくなります。

ヒント２：「ダメなものはダメ」と、毅然とした態度で伝える

子どもの気持ちを受け止めた上で、危険なこと、他人に迷惑をかけることなど、譲れないことは、理由を説明して、毅然とした態度で伝えることが重要です。
「それは、危ないから、ダメだよ」
「お友達が嫌がるから、やめようね」
と、簡潔に、わかりやすく伝えましょう。
感情的に怒鳴るのではなく、冷静に、ルールを伝えることが大切です。

ヒント３：「代替案」を提示する

「これはダメだけど、これならできるよ」と、代替案を提示することで、子どもの欲求を満たしつつ、ルールを教えることができます。
「お菓子は、もうおしまいだけど、代わりに、果物なら食べられるよ」
「公園は、もう閉まっちゃうけど、お家で、ブロック遊びならできるよ」
と、子どもが納得できるような、別の選択肢を提示してあげましょう。

「わがまま」を通して、子どもが学ぶこと

子どもの「わがまま」は、親にとって頭の痛い問題かもしれません。
しかし、それは、子どもが、

• 自分の気持ちを表現すること。
• 他者との折り合いをつけること。
• ルールを守ること。

など、社会性を学ぶための、大切な機会でもあります。

叱るのではなく、子どもの気持ちを受け止め、適切に対応することで、子どもの自己肯定感を育み、社会性を身につけさせることができます。

子どもの「わがまま」は、親子の絆を深めるチャンスでもあります。
どうか、あなたの目の前で、自分の気持ちを表現しようとする我が子を、
「わがままな子」だと、決めつけないでください。
その「わがまま」は、あなたへの、そして、自分自身への、大切なメッセージなのですから。

「ママ、なんで？」「どうして？」…その質問、未来の“天才”の種まきです！

「ママ、なんで空は青いの？」
「なんで、雲は落ちてこないの？」
「なんで、信号は、赤と青と黄色なの？」

夕飯の準備で、てんてこ舞いの時。
仕事のメールを、急いで返信している時。
容赦なく、次から次へと繰り出される、子どもの「なんで？」「どうして？」攻撃。

「あー、もう、忙しいのに！」
「後でね！」
「そんなこと、知らなくても生きていけるでしょ！」

つい、イラッとして、そんな風に、子どもの質問のシャッターを、ガチャンと下ろしてしまっていませんか？
その気持ち、よーくわかります。私も、毎日、同じような状況ですから。

でも、もし、その、うんざりするような「なんで攻撃」が、あなたのお子さんを、”論理的思考力”の持ち主にする、最高のチャンスだとしたら…？

今日は、子どもの知的好奇心という、最も尊い才能の芽を、親の都合で摘んでしまわないための、そして、その才能を、未来の「論理的思考力」へと繋げるための、「親の最強の返答」について、お話しさせてください。

「なんで？」は、脳が、爆発的に成長している、最高のサイン

まず、知っておいてほしいこと。
それは、子どもの「なんで？」は、単なる「質問」ではない、ということです。

それは、子どもが、目の前で起きている事象と、自分の中にすでにある知識を、必死に結びつけようとしている、非常に高度な知的活動の表れなのです。

「空は、青い」という事実。
「雲は、浮いている」という事実。

その、当たり前のように見える事実に、疑問を持ち、「なぜ？」と考えられること。
それこそが、人間の知性の根源であり、科学や芸術を生み出してきた、原動力そのものです。

この、知的好奇心が爆発する時期に、親がどう応答するかが、将来、その子が、自ら学び、考え、創造していくための「学びの土台」を決めると言っても、過言ではありません。

絶対にやってはいけない！子どもの「学ぶ芽」を、根こそぎ摘んでしまう“NGな返事”

では、どんな返事が、子どもの才能の芽を摘んでしまうのでしょうか。

NG①：「後でね」という、事実上の“拒絶”

忙しい時に、つい言ってしまうこの言葉。
でも、子どもの興味のピークは、「今、この瞬間」です。
大人にとっての「後で」は、子どもにとっては、永遠に来ない「未来」。
この言葉は、「あなたのその疑問は、ママにとって、今、対応する価値のないものです」という、冷たい拒絶のメッセージとして、子どもの心に届いてしまいます。

NG②：「知らない」という、親の“思考停止”

もちろん、親だって、知らないことはたくさんあります。
でも、「知らない。はい、おしまい」と、そこで会話を終わらせてしまうと、子どもは、「わからないことは、わからないままで、いいんだ」と、思考停止することを学んでしまいます。

NG③：「そんなことより…」という、残酷な“論点のすり替え”

「そんなことより、早くご飯食べなさい！」
これは、子どもの興味や関心を、親の都合で、一方的に、そして、暴力的に、断ち切ってしまう、最も残酷な言葉です。
これを繰り返されると、子どもは、やがて、何も質問してくれなくなるでしょう。

知的好奇心を“天才レベル”に引き上げる、親の最強の返答３ステップ

大切なのは、親が、正しい知識を「教える」ことではありません。
子どもと「一緒に考える」その“姿勢”を見せることです。

最強の返答①：「うわー！面白いところに気づいたね！ママ、考えたこともなかったよ！」

まず、何よりも先に、その質問自体を、全力で、褒めちぎります。
「なんで？って思えるの、すごいね！」
「ママ、そんなこと、当たり前だと思ってたよ！」
と、驚きと尊敬の気持ちを、少しオーバーなくらいに、表現するのです。
子どもは、「質問することは、良いことなんだ」「ママを驚かせたぞ！」と、誇らしい気持ちになり、さらに探究心が深まります。

最強の返答②：「〇〇ちゃんは、どう思う？」

すぐに答えを教えるのではなく、質問を、そのまま、子どもに投げ返します。
「空が青い理由かー。〇〇ちゃんは、なんでだと思う？」
「雲が落ちてこないの、不思議だよね。なんでだろうね？」
と、子どもに、自分なりの「仮説」を立てさせてみるのです。
「青い絵の具が塗ってあるから？」「雲が、軽いから？」
どんなに、突拍子もない答えでも、絶対に、否定してはいけません。
「なるほど！そういう考え方もあるのか！」と、一度、受け止めてあげる。
この「自分で考える」というプロセスが、子どもの思考力を、飛躍的に伸ばします。

最強の返答③：「面白いね！じゃあ、一緒に調べてみようか！」

親が、答えを知っている必要なんて、全くありません。
「ママも、正確な理由は、知らないや。悔しいな。よし、一緒に調べてみよう！」
と、スマホや図鑑を使って、“一緒に”答えを探すプロセスを、見せてあげるのです。

この経験を通して、子どもは、
「わからないことは、恥ずかしいことじゃない」
「わからないことは、調べれば、わかるようになる」
という、一生モノの、最強のスキルを、身につけることができます。

親の役目は「先生」ではなく「最高の探検仲間」

子育てにおける、親の役目は、何でも知っている、物知りの「先生」になることではありません。

子どもの、小さな「なんで？」に、「面白いね！」と、同じように目を輝かせ、
「どうしてだろうね？」と、一緒に首をひねり、
「よし、調べてみよう！」と、共に、探求の旅に出てくれる、**最高の「探検仲間」**になること。

その、共感と、探求の姿勢こそが、子どもの知的好奇心を、無限に広げ、これからのAI時代を、たくましく生き抜くための、本当の「学ぶ力」を育んでいくのだと、私は信じています。

「ママ、なんで空は青いの？」…その質問、チャンスです！

「ママ、なんで空は青いの？」
「なんで、雲は落ちてこないの？」
「なんで、信号は、赤と青と黄色なの？」

夕飯の準備で、てんてこ舞いの時。
仕事のメールを、急いで返信している時。
容赦なく、次から次へと繰り出される、子どもの「なんで？」「どうして？」攻撃。

「あー、もう、忙しいのに！」
「後でね！」
「そんなこと、知らなくても生きていけるでしょ！」

つい、イラッとして、そんな風に、子どもの質問のシャッターを、ガチャンと下ろしてしまっていませんか？
その気持ち、よーくわかります。私も、毎日、同じような状況ですから。

でも、もし、その、うんざりするような「なんで攻撃」が、あなたのお子さんを、”天才”にする、最高のチャンスだとしたら…？

今日は、子どもの知的好奇心という、最も尊い才能の芽を、親の都合で摘んでしまわないための、そして、その才能を、天才レベルにまで引き上げるための、「親の最強の返答」について、お話しさせてください。

「なんで？」は、脳が、爆発的に成長している、最高のサイン

まず、知っておいてほしいこと。
それは、子どもの「なんで？」は、単なる「質問」ではない、ということです。

それは、子どもが、目の前で起きている事象と、自分の中にすでにある知識を、必死に結びつけようとしている、非常に高度な知的活動の表れなのです。

「空は、青い」という事実。
「雲は、浮いている」という事実。

その、当たり前のように見える事実に、疑問を持ち、「なぜ？」と考えられること。
それこそが、人間の知性の根源であり、科学や芸術を生み出してきた、原動力そのものです。

この、知的好奇心が爆発する時期に、親がどう応答するかが、将来、その子が、自ら学び、考え、創造していくための「学びの土台」を決めると言っても、過言ではありません。

絶対にやってはいけない！子どもの「学ぶ芽」を、根こそぎ摘んでしまう“NGな返事”

では、どんな返事が、子どもの才能の芽を摘んでしまうのでしょうか。

NG①：「後でね」という、事実上の“拒絶”

忙しい時に、つい言ってしまうこの言葉。
でも、子どもの興味のピークは、「今、この瞬間」です。
大人にとっての「後で」は、子どもにとっては、永遠に来ない「未来」。
この言葉は、「あなたのその疑問は、ママにとって、今、対応する価値のないものです」という、冷たい拒絶のメッセージとして、子どもの心に届いてしまいます。

NG②：「知らない」という、親の“思考停止”

もちろん、親だって、知らないことはたくさんあります。
でも、「知らない。はい、おしまい」と、そこで会話を終わらせてしまうと、子どもは、「わからないことは、わからないままで、いいんだ」と、思考停止することを学んでしまいます。

NG③：「そんなことより…」という、残酷な“論点のすり替え”

「そんなことより、早くご飯食べなさい！」
これは、子どもの興味や関心を、親の都合で、一方的に、そして、暴力的に、断ち切ってしまう、最も残酷な言葉です。
これを繰り返されると、子どもは、やがて、何も質問してくれなくなるでしょう。

知的好奇心を“天才レベル”に引き上げる、親の最強の返答３ステップ

大切なのは、親が、正しい知識を「教える」ことではありません。
子どもと「一緒に考える」その“姿勢”を見せることです。

最強の返答①：「うわー！面白いところに気づいたね！ママ、考えたこともなかったよ！」

まず、何よりも先に、その質問自体を、全力で、褒めちぎります。
「なんで？って思えるの、すごいね！」
「ママ、そんなこと、当たり前だと思ってたよ！」
と、驚きと尊敬の気持ちを、少しオーバーなくらいに、表現するのです。
子どもは、「質問することは、良いことなんだ」「ママを驚かせたぞ！」と、誇らしい気持ちになり、さらに探究心が深まります。

最強の返答②：「〇〇ちゃんは、どう思う？」

すぐに答えを教えるのではなく、質問を、そのまま、子どもに投げ返します。
「空が青い理由かー。〇〇ちゃんは、なんでだと思う？」
「雲が落ちてこないの、不思議だよね。なんでだろうね？」
と、子どもに、自分なりの「仮説」を立てさせてみるのです。
「青い絵の具が塗ってあるから？」「雲が、軽いから？」
どんなに、突拍子もない答えでも、絶対に、否定してはいけません。
「なるほど！そういう考え方もあるのか！」と、一度、受け止めてあげる。
この「自分で考える」というプロセスが、子どもの思考力を、飛躍的に伸ばします。

最強の返答③：「面白いね！じゃあ、一緒に調べてみようか！」

親が、答えを知っている必要なんて、全くありません。
「ママも、正確な理由は、知らないや。悔しいな。よし、一緒に調べてみよう！」
と、スマホや図鑑を使って、“一緒に”答えを探すプロセスを、見せてあげるのです。

この経験を通して、子どもは、
「わからないことは、恥ずかしいことじゃない」
「わからないことは、調べれば、わかるようになる」
という、一生モノの、最強のスキルを、身につけることができます。

親の役目は「先生」ではなく「最高の探検仲間」

子育てにおける、親の役目は、何でも知っている、物知りの「先生」になることではありません。

子どもの、小さな「なんで？」に、「面白いね！」と、同じように目を輝かせ、
「どうしてだろうね？」と、一緒に首をひねり、
「よし、調べてみよう！」と、共に、探求の旅に出てくれる、**最高の「探検仲間」**になること。

その、共感と、探求の姿勢こそが、子どもの知的好奇心を、無限に広げ、これからのAI時代を、たくましく生き抜くための、本当の「学ぶ力」を育んでいくのだと、私は信じています。

「ママ、なんで空は青いの？」「なんで鳥は飛べるの？」その「なんで？」に、あなたは、どう答えていますか？

朝から晩まで、子どもからの「なんで？なんで？」攻撃。
「なんで、ご飯食べなきゃいけないの？」
「なんで、お風呂入らなきゃいけないの？」
「なんで、ママは怒るの？」

そのたびに、あなたは、
「後でね」
「うるさいな」
「そんなこと、どうでもいいでしょ！」
と、つい、感情的に答えてしまっていませんか？

そして、そのたびに、子どもの、不満そうな顔を見て、「あーあ、またやっちゃった…」と、自己嫌悪に陥る。
「でも、忙しいし、いちいち答えてられないよ…」
「知らないことまで聞かれても、困るし…」
そんな不安に、押しつぶされそうになる日もありました。

3姉妹の母である私も、かつては、この「なんで？攻撃」に、頭を悩ませてきました。

でも、ナースとして、そして、母として、たくさんの子どもたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。

それは、子どもの「なんで？」は、決して「困らせよう」としているわけではない、ということ。
むしろ、**子どもの知的好奇心の芽生えであり、それは「才能の原石」**なのだ、と。

今日は、そんな、子どもの「なんで？」にうんざりしているママへ。
知的好奇心を爆発させる、親の最強の返答について、お話しさせてください。

子どもの「なんで？」は、知的好奇心の芽生え。それは「才能の原石」

まず、知っておいてほしいこと。
それは、子どもが「なんで？」と問いかけるのは、世界に対する興味や探求心の表れだ、ということです。
それは、

• 「もっと知りたい！」
• 「もっと理解したい！」
• 「もっと学びたい！」

という、子どもの内側から湧き上がる、純粋な欲求なのです。
この知的好奇心は、将来の学びや成長に繋がる、**「才能の原石」**です。
この原石を、親がどう磨いてあげるかで、子どもの未来は大きく変わります。

なぜ「なんで？」にうんざりしてしまうのか？それは「時間」と「知識」の不足

忙しい毎日の中で、親は、時間や知識の不足から、子どもの「なんで？」にうんざりしてしまうことがあります。

• 時間がない：家事や育児、仕事に追われ、ゆっくりと子どもの質問に答える時間がない。
• 知識がない：子どもの質問が、自分の知識の範囲を超えていて、どう答えていいかわからない。
• 疲れている：心身ともに疲れていると、子どもの質問に、優しく答える余裕がなくなる。

これらの要因が、複雑に絡み合い、親の心を、深く傷つけてしまうのです。

知的好奇心を爆発させる！親の最強の返答３つのヒント

では、どうすれば、私たちは、子どもの知的好奇心を爆発させ、学びの楽しさを育んであげられるのでしょうか。

ヒント１：「一緒に考えてみようか」と誘う

答えを教えるのではなく、「一緒に考えてみようか」と誘うことで、子どもは、自分で考える楽しさを学びます。
「なんでだと思う？」
「ママも、ちょっとわからないな。一緒に調べてみようか！」
と、親も一緒に考える姿勢を見せることで、子どもは、「ママは、私のことを大切に思ってくれている」と感じ、安心感を得られます。

ヒント２：「どうしてだと思う？」と問い返す

子どもに、自分で考える機会を与えることも大切です。
「なんで、空は青いと思う？」
「どうして、鳥は飛べるんだと思う？」
と、問い返すことで、子どもは、自分の頭で考え、仮説を立てる力を育みます。
たとえ、間違った答えでも、子どもの考えを否定せず、
「なるほどね！そういう考え方もあるんだね！」
と、肯定してあげましょう。

ヒント３：「図鑑や本」を活用する

答えがわからない時は、一緒に図鑑や本で調べることを提案しましょう。
「ママも、ちょっとわからないから、図鑑で調べてみようか！」
「この本に、書いてあるかもしれないよ！」
と、子どもと一緒に、図書館に行ったり、本屋さんに行ったりするのも良いでしょう。
本や図鑑は、子どもの知的好奇心を刺激し、学びの世界を広げてくれます。

親も「なんで？」を一緒に楽しむ

子どもの「なんで？」は、親にとって、新しい発見や学びの機会でもあります。
親自身も、子どもの「なんで？」を一緒に楽しむことで、新しい知識を得たり、世界を広げたりすることができます。

「なんで？」は、子どもが世界と繋がるための、大切な扉です。
その扉を、親が一緒に開いてあげることで、子どもは、無限の可能性を秘めた世界へと羽ばたいていくことができます。

子どもの知的好奇心を爆発させ、学びの楽しさを育むために

子どもの「なんで？」は、知的好奇心の芽生えであり、才能の原石です。
親は、答えを教えるのではなく、一緒に考える姿勢を見せ、子どもに自分で考える機会を与えること。
そして、親自身も「なんで？」を一緒に楽しむこと。

それが、子どもの知的好奇心を爆発させ、学びの楽しさを育むための、最も大切な教育です。
どうか、あなたの目の前で、「なんで？」と問いかける我が子を、
「困った子」だと、決めつけないでください。
その「なんで？」は、あなたへの、そして、自分自身への、大切なメッセージなのですから。

「イヤ！」「やだ！」「自分でやる！」その言葉に、あなたは、今日、何回イライラしましたか？

朝、着替えをさせようとすれば「イヤ！」
ご飯を食べさせようとすれば「イヤ！」
公園から帰ろうとすれば「イヤ！」

子どもの「イヤ！」の連続に、あなたは、イライラが募り、つい、感情的に叱ってしまっていませんか？
そして、そのたびに、子どもの、不満そうな顔を見て、「あーあ、また言っちゃった…」と、自己嫌悪に陥る。
「でも、言わないと、何も進まないし…」
「どうすれば、このイライラを乗り切れるんだろう…」
そんな不安に、押しつぶされそうになる日もありました。

3姉妹の母である私も、かつては、毎日のように、この「イヤイヤ問題」に、頭を悩ませてきました。

でも、ナースとして、そして、母として、たくさんの子どもたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。

それは、子どもの「イヤ！」は、親の「イラッ」を引き出す才能がある、ということ。
そして、そのイライラは、決して、あなたが悪いからではない、ということ。
むしろ、ママが頑張っている証拠であり、心を軽くするヒントがあるのだ、と。

今日は、そんな、子どもの「イヤ！」にイライラしがちなママへ。
ママの心を軽くする「イヤイヤ期を乗り切る」思考について、お話しさせてください。

子どもの「イヤ！」は、親の「イラッ」を引き出す才能がある。それは「成長の証」と「心の余裕のなさ」

まず、知っておいてほしいこと。
それは、あなたが子どもの「イヤ！」にイライラしてしまうのは、決して、あなたが冷たい人間だからではありません。
そこには、明確な理由があります。

• 成長の証：子どもの「イヤ！」は、自我の芽生えであり、成長の証です。子どもは、自分の意思を表現しようと頑張っています。
• 心の余裕のなさ：家事や育児に追われ、心身ともに疲れていると、心の余裕がなくなり、些細なことでイライラしてしまう。
• 期待と現実のギャップ：親の期待と、子どもの「イヤ！」という現実とのギャップに、イライラしてしまう。

これらの要因が、複雑に絡み合い、ママの心を、深く傷つけてしまうのです。

なぜ「イヤ！」にイライラしてしまうのか？それは「期待」と「現実」のギャップ

あなたは、もしかしたら、
「子どもは、親の言うことを聞くべきだ」
「子どもは、スムーズに動くべきだ」
といった「完璧な子ども像」を、自分に課していませんか？

その「期待」と、子どもの「イヤ！」という「現実」とのギャップに、あなたは、イライラしてしまうのです。
でも、考えてみてください。
子どもは、親の思い通りには育ちません。
「イヤ！」は、子どもが、自分という存在を主張している、大切なサインなのです。

ママの心を軽くする！「イヤ！」を乗り切る３つのヒント

では、どうすれば、私たちは、このイライラを乗り切り、ママも子どもも笑顔で過ごせるようになるのでしょうか。

ヒント１：「５秒ルール」で、深呼吸

感情的になりそうになったら、５秒間、深呼吸をして、冷静になることを意識してみてください。

• 「イラッ」としたら、まず５秒間、息を吸って、ゆっくり吐く。
• その間に、「なぜ、私は怒っているんだろう？」と、自分の感情と向き合う。

たった５秒でも、冷静になる時間を作ることで、感情的に怒ってしまうことを防ぐことができます。

ヒント２：「言葉の置き換え」

「イヤ！」を「どうしたい？」と、言葉を置き換えることを意識しましょう。

• 「イヤ！」と言われたら、「〇〇ちゃんは、どうしたいの？」と、子どもの気持ちを聞いてあげる。
• 「イヤ！」と言われたら、「じゃあ、〇〇と〇〇、どっちがいい？」と、選択肢を与えてあげる。

言葉を置き換えることで、子どもは、親の気持ちを理解しやすくなり、親子のコミュニケーションも円滑になります。

ヒント３：「完璧を手放す」

完璧な子育てを目指すのではなく、多少のことは気にしない心の余裕を持つことが大切です。

• 多少、子どもがぐずっても、大丈夫。
• 多少、家事が手抜きでも、大丈夫。
• 多少、子どもを怒ってしまっても、大丈夫。

親が「完璧」を手放すことで、子どもも、失敗を恐れず、新しいことに挑戦できるようになります。

ママの笑顔が、子どもにとって最高の贈り物

子どもの「イヤ！」は、親の「イラッ」を引き出す才能があります。
そのイライラは、ママが頑張っている証拠です。

深呼吸、言葉の置き換え、完璧を手放すこと。
それが、ママの心を軽くし、子どもが心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。

どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。

「勉強しなさい！」その言葉、あなたは、今日、何回言いましたか？

子どもが、ゲームばかりして、なかなか勉強しない時。
子どもが、宿題を後回しにして、遊んでばかりいる時。
あなたは、つい、こう言ってしまっていませんか？

「勉強しなさい！」

そのたびに、子どもの、不満そうな顔を見て、「あーあ、また言っちゃった…」と、自己嫌悪に陥る。
「でも、言わないと、やらないし…」
「どうすれば、ちゃんと勉強してくれるんだろう…」
そんな不安に、押しつぶされそうになる日もありました。

3姉妹の母である私も、かつては、毎日のように、この「勉強問題」に、頭を悩ませてきました。

でも、ナースとして、そして、母として、たくさんの子どもたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。

それは、「勉強しなさい！」という言葉は、逆効果である、ということ。
そして、親が「学ぶ姿」を見せることが、子どもの学習意欲を高める上で、最も大切なのだ、と。

今日は、そんな、「勉強しなさい！」と言ってしまうママへ。
子どもの学習意欲を高めるための、３つのヒントについて、お話しさせてください。

なぜ「勉強しなさい！」は逆効果なのか？それは「強制」と「反発」

まず、知っておいてほしいこと。
それは、「勉強しなさい！」という言葉は、子どもにとって、決して心地よいものではない、ということです。

• 「強制」：子どもは、親に「勉強しなさい！」と言われることで、勉強への抵抗感を生みます。
• 「反発」：親への反発心も生まれ、かえって勉強から遠ざかってしまうこともあります。

子どもは、親の感情を敏感に感じ取ります。
親がイライラしながら「勉強しなさい！」と言うと、子どもも勉強に対してネガティブな感情を抱いてしまうのです。

親が「学ぶ姿」を見せることが、なぜ子どもの学習意欲を高めるのか？それは「模倣」と「興味」

では、なぜ親が「学ぶ姿」を見せることが、子どもの学習意欲を高めるのでしょうか。
それは、子どもは、親の姿を模倣するからです。

• 模倣：親が楽しそうに学んでいる姿を見ることで、子どもも「勉強って楽しいのかな？」「ママみたいに、私もやってみようかな」と、学びへの興味を持つようになります。
• 興味：親が新しいことに挑戦したり、知識を深めたりする姿は、子どもにとって、学びの楽しさを伝える最高の教材です。

親が「学ぶ姿」を見せることは、子どもに「勉強しなさい！」と言うよりも、はるかに効果的なのです。

子どもの学習意欲を高める！親の３つのヒント

では、どうすれば、私たちは、子どもの学習意欲を高め、学びの楽しさを育んであげられるのでしょうか。

ヒント１：「親が学ぶ姿を見せる」

読書、資格取得、新しい趣味、料理の勉強など、親が楽しそうに学んでいる姿を見せることを意識しましょう。

• 子どもが読書をしている横で、親も本を読む。
• 子どもが勉強している横で、親も資格の勉強をする。
• 子どもが興味を持ったことについて、親も一緒に調べる。

親が学ぶ姿を見せることで、子どもは、「学びは楽しいものだ」と感じ、自然と学習意欲を高めます。

ヒント２：「子どもの興味を尊重する」

子どもが興味を持ったことには、積極的に関わり、一緒に学ぶことを意識しましょう。

• 子どもが昆虫に興味を持ったら、一緒に図鑑を見たり、虫捕りに行ったりする。
• 子どもが宇宙に興味を持ったら、一緒にプラネタリウムに行ったり、宇宙に関する本を読んだりする。

子どもの興味を尊重することで、子どもは、「自分の興味は、ママに認められている」と感じ、自己肯定感を高めます。

ヒント３：「結果だけでなく、過程を褒める」

勉強の結果だけでなく、努力の過程や、頑張ったことを褒めることが大切です。
「テストで100点取れたね！すごい！」だけでなく、
「この問題、難しかったのに、最後まで諦めずに頑張ったね！その頑張りが、本当にすごい！」
「毎日、宿題を頑張っているね！えらい！」

親に具体的に褒められることで、子どもは、「自分の努力が認められた」「自分はできるんだ」と感じ、自己肯定感を高めます。

親も「完璧な親」を手放す勇気を持つ

親自身も、完璧な親を目指すのではなく、自分を労わり、休息を取る心の余裕を持つことが大切ですし、
「完璧な親」を目指すあまり、子どもに過度な期待を押し付けたり、自分を追い詰めてしまったりしていませんか？

• たまには、子どもに頼っても、大丈夫。
• たまには、家事が手抜きでも、大丈夫。

親が「完璧」を手放すことで、子どもも、失敗を恐れず、新しいことに挑戦できるようになります。

子どもの心を豊かに育むために

子どもに「勉強しなさい」と言う前に、親が「学ぶ姿」を見せること。
それが、子どもの学習意欲を高め、心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。

どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。

「あぁ、やっと静かになった…」その安堵感、あなたは、一人で噛み締めていませんか？

夜。
子どもたちが、ぐっすり寝息を立てている。
あなたは、静まり返ったリビングで、一人、ソファに座り、温かいお茶を飲む。

今日一日、子どもの世話に追われ、家事に追われ、仕事に追われ。
心身ともに、クタクタ。

でも、この静かな時間だけは、誰にも邪魔されない、あなただけの時間。
あなたは、心の中で、こう呟いていませんか？

「あぁ、やっと静かになった…」
「この瞬間のために、今日一日、頑張ったんだ…」

その気持ち、痛いほど、わかります。
私も3姉妹の母として、何度も、この「静かなリビング問題」に直面し、どう対応すればいいのか、悩んできました。

でも、ナースとして、そして、母として、たくさんのママたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。

それは、子どもが寝た後の、静かなリビング。この瞬間のために頑張ってる、ということ。
そして、この静かな時間は、ママにとって、心を軽くするヒントがあるのだ、と。

今日は、そんな、静かなリビングで、一人、安堵感を噛み締めているママへ。
ママの心を軽くする「静かな時間を大切にする」思考について、お話しさせてください。

子どもが寝た後の、静かなリビング。この瞬間のために頑張ってる。それは「自己犠牲」と「心の余裕のなさ」

まず、知っておいてほしいこと。
それは、あなたがこの静かな時間を、何よりも大切に感じてしまうのは、決して、あなたが悪いからではありません。
そこには、明確な理由があります。

• 自己犠牲：「良いママ」でいなければ、というプレッシャーから、自分の時間や感情を犠牲にしてしまう。
• 心の余裕のなさ：家事や育児に追われ、心身ともに疲れていると、心の余裕がなくなり、自分を大切にすることができなくなる。
• 社会からの孤立：子育て中は、社会との繋がりが希薄になりがちで、孤立感を感じやすい。

これらの要因が、複雑に絡み合い、ママの心を、深く傷つけてしまうのです。

なぜこの静かな時間が大切なのか？それは「心身の回復」と「自己肯定感」

この静かな時間は、なぜママにとって大切なのでしょうか。

• 心身の回復：この静かな時間は、ママにとって、心身を回復させ、リラックスするための大切な時間です。
• 自己肯定感：この静かな時間は、ママが自分自身と向き合い、自分を労わるための大切な時間です。自分を労わることで、自己肯定感を高めることができます。

ママが心身ともに健康でいることが、子どもにとって最も大切です。
ママが自分を大切にすることで、心に余裕が生まれ、子どもにも優しく接することができます。

ママの心を軽くする！「静かな時間」を大切にする３つのヒント

では、どうすれば、私たちは、この「静かな時間」を大切にし、ママも子どもも笑顔で過ごせるようになるのでしょうか。

ヒント１：「自分の時間を作る」

短い時間でも、自分の好きなことをする時間を作ることを意識しましょう。

• 好きな音楽を聴く。
• 好きな本を読む。
• 好きなドラマを見る。
• ゆっくりと温かい飲み物を飲む。

どんなに短い時間でも構いません。
自分の好きなことをする時間を作ることで、あなたは、心のエネルギーをチャージし、笑顔を取り戻すことができます。

ヒント２：「完璧を手放す」

完璧なママを目指すのではなく、多少のことは気にしない心の余裕を持つことが大切です。

• たまには、家事が手抜きでも、大丈夫。
• たまには、子どもとゆっくり過ごせなくても、大丈夫。
• たまには、子どもを怒ってしまっても、大丈夫。

親が「完璧」を手放すことで、子どもも、失敗を恐れず、新しいことに挑戦できるようになります。

ヒント３：「誰かに頼る」

夫、家族、友人、子育て支援センターのスタッフ、カウンセラーなど、信頼できる人に頼ることをおすすめします。
「こんなこと、話してもいいのかな…」
「こんなこと、言ったら、引かれちゃうかな…」
と、躊躇してしまうかもしれませんが、勇気を出して、話してみてください。
話を聞いてもらうだけで、心が軽くなることは、たくさんあります。

ママの笑顔が、子どもにとって最高の贈り物

子どもが寝た後の、静かなリビング。この瞬間のために頑張ってる。
自分の時間を作り、完璧を手放し、誰かに頼ること。
それが、ママの心を軽くし、子どもが心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。

どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。

子どもが自分で選んだ服が、どんなにヘンでも、あなたは、笑わずにいられますか？

朝、保育園に行く時間。
「ママ、今日、これ着ていく！」
そう言って、子どもが持ってきたのは、

• 水玉模様のTシャツに、チェック柄のズボン。
• 夏なのに、モコモコのセーター。
• 左右で違う色の靴下。

「え…？それ、本当に着ていくの…？」
「ちょっと、それは、ヘンじゃない…？」

つい、笑ってしまったり、着替えさせようとしてしまったり。
そして、そのたびに、子どもの、不満そうな顔を見て、「あーあ、またやっちゃった…」と、自己嫌悪に陥る。

3姉妹の母である私も、毎日、この「子どもの服選び問題」と、格闘してきました。
特に、長女が、自分の意思で服を選び始めた頃は、その奇抜なセンスに、正直、戸惑うことばかりでした。

でも、ナースとして、そして、母として、たくさんの子どもたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。

それは、子どもが自分で選んだ服が、どんなにヘンでも、絶対に笑わないこと。
そして、その選択を尊重することが、子どもの「センス」や「自己肯定感」を育む上で、非常に大切なことなのだ、と。

今日は、そんな、子どもの服選びに悩むママへ。
子どもの個性を尊重し、自己肯定感を育むための、親の対応法について、お話しさせてください。

子どもが自分で服を選ぶのは「自己表現」の始まり

まず、知っておいてほしいこと。
それは、子どもが自分で服を選ぶことは、単なる「わがまま」ではありません。
それは、子どもにとって、「自分らしさ」を表現する、大切な行為なのです。

• 「自分は、これが好き！」という、強い意思。
• 「自分は、こうありたい！」という、自己表現。

これらは、子どもが、一人の人間として、自我の芽生えを迎え、自己肯定感を育む上で、非常に大切な第一歩です。
だからこそ、子どもの服選びを、頭ごなしに否定するのではなく、その裏にある、子どもの気持ちに、耳を傾けることが大切なのです。

親が笑ったり、否定したりすると、どうなる？

子どもが自分で選んだ服を、親が笑ったり、否定したりすると、どうなるでしょうか。

子どもは、

• 「自分のセンスは、変なんだ」
• 「自分は、間違っているんだ」
• 「ママは、私のことを理解してくれない」

と、無意識のうちに、感じてしまう可能性があります。
その結果、自分の個性を表現することを諦めてしまったり、自己肯定感が低下してしまったりすることも、少なくありません。

自分の個性を表現することは、生きていく上で、非常に大切なスキルです。
そのスキルを、親の対応によって、摘んでしまわないように、私たちは、少しだけ、心の持ち方を変える必要があるのかもしれません。

子どもの「センス」を育む！親の対応３つのヒント

子どもの服選びは、親にとって、時に、頭を悩ませる問題かもしれません。
でも、それを「センスを育むチャンス」と捉えることで、親の心も、少し楽になります。

ヒント１：どんなにヘンでも、まずは「いいね！」と肯定する

子どもが選んだ服が、どんなに奇抜でも、まずは、「いいね！」「可愛いね！」「〇〇ちゃんらしいね！」と、肯定することが大切です。
親に肯定されることで、子どもは、「自分の選択は間違っていない」「自分は認められている」と感じ、自己肯定感を高めます。

ヒント２：「どうしてそれを選んだの？」と、子どものこだわりを聞く

子どもがその服を選んだ理由を、「どうしてそれを選んだの？」「どこが好きなの？」と、聞いてみましょう。
子どもが、自分のこだわりや感性を、言葉で表現する機会を与えることで、親は、子どもの個性を理解し、子どもは、自分の選択に自信を持つことができます。

ヒント３：「TPO」を教える。でも、強制はしない

普段着と、お出かけ着、フォーマルな服など、TPO（時・場所・場合）に合わせて服を選ぶことの重要性を、優しく教えましょう。
「今日は、おばあちゃんの家に行くから、こっちの服の方が、素敵に見えるかもね」
「公園で遊ぶ時は、汚れてもいい服の方が、思いっきり遊べるよ」
と、選択肢を提示し、子ども自身に考えさせる機会を与えましょう。
決して、強制するのではなく、子ども自身が納得して、選べるようにサポートすることが大切です。

服選びを通して、子どもが学ぶこと

子どもの服選びは、親にとって、時に、頭の痛い問題かもしれません。
しかし、それは、子どもが、

• 自分の意思で選択すること。
• 自己表現すること。
• TPOをわきまえること。

など、社会性を学ぶための、大切な機会でもあります。

子どもが自分で選んだ服がどんなにヘンでも、絶対に笑わないこと。
それが、子どもの「センス」や「自己肯定感」を育む第一歩です。

親は、子どもの個性を尊重し、温かく見守ってあげること。
その姿勢が、子どもの心を豊かに育み、将来、自分らしく輝ける大人へと成長させてくれるのだと、私は信じています。

「ママ、怒るとカオナシみたいだね」その言葉に、あなたは、ハッとしましたか？

朝、子どもがなかなか準備せず、あなたは、つい、感情的に怒ってしまった。
その時、子どもが、ポツリと、こう言い放った。

「ママ、怒るとカオナシみたいだね」

その言葉に、あなたは、ハッとしましたか？
そして、鏡に映る自分の顔を見て、「本当に、カオナシみたいだ…」と、ショックを受けましたか？

3姉妹の母である私も、かつては、毎日のように、この「カオナシ問題」に、頭を悩ませていました。
「こんな顔で、子どもに接していたなんて…」
「もっと、笑顔でいてあげたいのに…」
そんな不安に、押しつぶされそうになる日もありました。

でも、ナースとして、そして、母として、たくさんの子どもたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。

それは、その言葉は、決して、子どもがママを傷つけようとしているわけではない、ということ。
むしろ、子どもからの正直なメッセージであり、ママが自分を見つめ直し、心を軽くするきっかけになるのだ、と。

今日は、そんな、「カオナシママ」になってしまいがちなママへ。
ママの心を軽くする「カオナシを卒業する」思考について、お話しさせてください。

子どもが言い放った「ママ、怒るとカオナシみたいだね」。それは「正直なメッセージ」

まず、知っておいてほしいこと。
それは、子どもが「ママ、怒るとカオナシみたいだね」と言うのは、決して、ママを傷つけようとしているわけではありません。
子どもは、親の感情を敏感に感じ取ります。
そして、その感情を、素直に、言葉で表現しているだけなのです。

その言葉は、

• 「ママ、怖いよ」
• 「ママ、悲しいよ」
• 「ママ、笑顔でいてほしいな」

という、子どもからの正直なメッセージであり、ママが自分を見つめ直すきっかけになる、大切な贈り物なのです。

なぜ「カオナシ」になってしまうのか？それは「ストレス」と「心の余裕のなさ」

では、なぜ、私たちは、つい感情的になり、「カオナシ」になってしまうのでしょうか。
そこには、明確な理由があります。

• ストレス：家事や育児、仕事に追われ、心身ともにストレスが溜まっている。
• 心の余裕のなさ：睡眠不足や疲労から、心の余裕がなくなり、些細なことでイライラしてしまう。
• 完璧主義：「良いママ」でいなければ、というプレッシャーから、自分を追い詰めてしまう。

これらの要因が、複雑に絡み合い、ママの心を、深く傷つけてしまうのです。

ママの心を軽くする！「カオナシ」を卒業する３つのヒント

では、どうすれば、私たちは、この「カオナシ」を卒業し、ママも子どもも笑顔で過ごせるようになるのでしょうか。

ヒント１：「５秒ルール」で、深呼吸

感情的になりそうになったら、５秒間、深呼吸をして、冷静になることを意識してみてください。

• 「イラッ」としたら、まず５秒間、息を吸って、ゆっくり吐く。
• その間に、「なぜ、私は怒っているんだろう？」と、自分の感情と向き合う。

たった５秒でも、冷静になる時間を作ることで、感情的に怒ってしまうことを防ぐことができます。

ヒント２：「言葉の置き換え」

「早くしなさい！」ではなく、「どうすれば、できるかな？」と、言葉を置き換えることを意識しましょう。

• 「片付けなさい！」→「おもちゃ、お家に帰してあげようか？」
• 「早く食べなさい！」→「美味しいね！もっと食べたいな！」

言葉を置き換えることで、子どもは、親の気持ちを理解しやすくなり、親子のコミュニケーションも円滑になります。

ヒント３：「自分を労わる」

誰にも褒められなくても、自分で自分を褒め、休息を取ることを習慣にしましょう。
「今日も一日、よく頑張ったね、私！」
「私って、本当にすごい！」
と、自分に優しく、声をかけてあげてください。
そして、たまには、自分の好きなことをする時間を作ったり、美味しいものを食べたり、ゆっくりお風呂に入ったり。
自分を労わることで、あなたは、自己肯定感を高め、心のエネルギーをチャージすることができます。

ママの笑顔が、子どもにとって最高の贈り物

子どもが言い放った「ママ、怒るとカオナシみたいだね」。
その言葉は、ママが自分を見つめ直し、心を軽くするきっかけになります。

深呼吸、言葉の置き換え、自分を労わること。
それが、ママの心を軽くし、子どもが心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。

どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。

「学校、行きたくない…」その一言で、ママの朝は凍り付く

「おはよう」と声をかけても、布団から出てこない我が子。
やっと起きてきたかと思えば、食卓でポツリと、

「…今日、学校行きたくない…」

その一言で、朝の慌ただしい空気が、一瞬にして凍り付く。

「え？どうして？」
「昨日まで普通だったじゃない」
「わがまま言わないの！早く準備しなさい！」

頭の中では、「行かせなきゃ」という焦りと、「でも、もし何かあったら…」という不安が、グルグルと渦を巻く。
その気持ち、3姉妹の母として、私も何度も経験してきました。

でも、そんな時こそ、親である私たちが、一度、深呼吸をしなくてはいけません。
その「行きたくない」は、単なる「怠け」や「わがまま」ではなく、お子さんから発せられた、精一杯の「SOS」かもしれないのですから。

今日は、無理やり子どもの腕を引っ張って玄関を出る前に、お家で冷静に確認してほしい「心のSOSサイン」について、ママナースの視点からお話しします。

「行きたくない」は、言葉にできない「助けて」のサイン

大人の私たちだって、「会社に行きたくないな」と思う日はありますよね。
でも、子どもの「行きたくない」は、それとは少し重みが違うことがあります。

特に、まだ自分の気持ちをうまく言葉にできない小学生にとって、「学校に行きたくない」という言葉は、

• 友達関係の悩み
• 勉強についていけない不安
• 先生が怖い
• クラスの雰囲気が苦手
• 理由はわからないけど、とにかく心が疲れている

など、様々な「しんどい気持ち」をすべて含んだ、たった一言で表現できる、精一杯のSOSサインなのです。
このサインを「わがまま」の一言で片付けてしまうのは、あまりにも危険です。

無理に行かせる前に…ナースの私が必ず確認する「心のSOSサイン」３選

では、お子さんが「行きたくない」と言い出したら、どこを見ればいいのでしょうか。
私は、ナースとして、そして母として、必ず**「体」「感情」「行動」**の３つの変化を確認します。

① 体のサイン：睡眠と食事の変化は、心のバロメーター

言葉にできないストレスは、正直な体に現れます。

• 睡眠の変化：「夜、なかなか寝付けない」「夜中に何度も起きる」「怖い夢を見る」など。
• 食事の変化：「食欲がなくなった」「大好きだったものが食べられない」「食べると吐いてしまう」など。
• 原因不明の体調不良：「頭が痛い」「お腹が痛い」と頻繁に訴えるが、病院では「異常なし」と言われる。

これらは、心が悲鳴を上げているサインかもしれません。

② 感情のサイン：笑顔が消え、イライラが増えていないか

お子さんの「感情の天気」はどうでしょうか。

• 表情の変化：笑顔が明らかに減った。ぼーっとしていることが増えた。
• 感情の起伏：ささいなことで激しく怒ったり、急に泣き出したりする。
• 興味の喪失：今まで大好きだったゲームや遊びに、興味を示さなくなった。

普段と比べて、感情の振れ幅が大きくなっている時は、心に余裕がなくなっている証拠です。

③ 行動のサイン：見過ごしがちな、小さな変化

何気ない行動にも、子どものSOSは隠れています。

• 会話の変化：学校での出来事や、友達の話を全くしなくなった。
• 持ち物の変化：教科書や文房具を「なくした」と言うことが増える。（隠している可能性も）
• 癖の出現：爪を噛む、指を吸う、髪の毛を抜くなど、以前はなかった癖が始まる。

これらのサインは、一つひとつは小さなことかもしれません。
でも、複数当てはまる場合は、お子さんが一人で抱えきれないほどのストレスを抱えている可能性があります。

親として、まず、できること

もし、これらのSOSサインに気づいたら。
親として、まず何ができるのでしょうか。

１．「行きたくないんだね」と、気持ちを丸ごと受け止める

「何言ってるの！」と否定したり、「どうして？」と質問攻めにしたりするのは、ぐっとこらえて。
まずは、「そっか、学校に行きたくないんだね」と、お子さんの気持ちを、ただ、そのまま受け止めてあげてください。

「この家は、学校に行けなくても、自分の気持ちをわかってくれる安全な場所だ」
そう感じさせてあげること（心理的安全性）が、何よりも大切です。

２．「いつでも聞くよ」と、待つ姿勢を見せる

親としては、すぐにでも原因を知りたいですよね。
でも、焦って問い詰めるのは逆効果。子どもはますます心を閉ざしてしまいます。

「もし、何か話したくなったら、いつでも聞くからね」
そう伝えて、あとは、お子さんが自ら話したくなるまで、どっしりと待つ姿勢を見せてあげましょう。

３．学校と連携し、情報を共有する

家庭だけで抱え込まず、必ず担任の先生に連絡を取りましょう。
「最近、家でこういう様子なのですが、学校ではどうですか？」と、客観的な情報を共有することが、問題解決の第一歩になります。

「休む」ことは「逃げ」じゃない

私たち親は、つい「学校は、毎日行かなければならない場所」と思い込んでしまいがちです。

でも、時には「休む」という選択肢も、お子さんの心を守るためには、絶対に必要です。
それは「逃げ」ではなく、次に進むためのエネルギーを充電するための、大切な「戦略的休息」。

学校に行くことよりも、お子さんが安心して「ただいま」と言える家庭を守ることの方が、100倍大切です。

焦らないで。
お子さんのペースに、とことん寄り添ってあげてください。
あなたのその姿勢が、お子さんにとって、何よりの心の栄養になるのですから。

「もう、ママの言うこと聞かない！」その言葉に、あなたは、今日、何回傷つきましたか？

子どもが、自分の意見を主張するようになった時。
子どもが、親の言うことを聞かなくなった時。
あなたは、つい、心の中で、こう呟いていませんか？

「もう、ママの言うこと聞かない！」
「私って、もう必要ないのかな…」

そのたびに、あなたは、胸が締め付けられるような気持ちになり、
「私がもっと、ちゃんと、育てていれば…」
「私がもっと、子どもに寄り添っていれば…」
と、自分を責めてしまっていませんか？

3姉妹の母である私も、かつては、毎日のように、この「自立問題」に、頭を悩ませていました。

でも、ナースとして、そして、母として、たくさんの子どもたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。

それは、子どもが、親の「所有物」じゃなくなった瞬間。それが「自立」の始まり、ということ。
そして、子どもの自立を促すための、３つのヒントがあるのだ、と。

今日は、そんな、子どもの自立に悩むママへ。
ママの心を軽くする「自立を促す」思考について、お話しさせてください。

子どもが、親の「所有物」じゃなくなった瞬間。それが「自立」の始まり。それは「成長」と「親の役割」

まず、知っておいてほしいこと。
それは、子どもが成長し、親の言うことを聞かなくなるのは、決して、あなたが悪いからではありません。
そこには、明確な理由があります。

• 成長：子どもは、成長するにつれて、自分の意思を持ち、自分で行動したいという欲求が高まります。
• 親の役割：親の役割は、子どもを所有するのではなく、子どもが自立できるようにサポートすることです。

これらの要因が、複雑に絡み合い、ママの心を、深く傷つけてしまうのです。

なぜ子どもの自立を寂しく感じてしまうのか？それは「親の愛情」と「不安」

あなたは、もしかしたら、
「いつまでも、私のそばにいてほしい…」
「この子が、一人で生きていけるのか、不安…」
といった愛情や、不安から、子どもの自立を寂しく感じてしまっていませんか？

でも、考えてみてください。
子どもが自立することは、親として、喜ばしいことです。
そして、子どもが自立することで、親もまた、新しい自分を発見することができます。

大切なのは、ママが笑顔でいること。
そして、子どもたちが、ママの愛情を感じて、成長することです。

ママの心を軽くする！子どもの自立を促す３つのヒント

では、どうすれば、私たちは、この「自立」を促し、ママも子どもも笑顔で過ごせるようになるのでしょうか。

ヒント１：「選択肢を与える」

子どもに選択肢を与え、自分で選ばせることが大切です。

• 「お洋服、どっちがいい？」
• 「おやつ、どっちがいい？」
• 「遊び、どっちがいい？」

子どもが自分で選ぶことで、子どもは「自分で決めた」という達成感を得られ、自主性を育みます。

ヒント２：「失敗を経験させる」

失敗を恐れず、子どもに挑戦させ、失敗から学ばせることを意識しましょう。

• 「失敗しても、大丈夫だよ」
• 「失敗から、新しいことを学べるよ」
• 「ママも、たくさん失敗してきたよ」

親が失敗を許容することで、子どもは、失敗を恐れず、新しいことに挑戦できるようになります。

ヒント３：「結果ではなく、過程を褒める」

結果だけでなく、努力の過程や、頑張ったことを褒めることが大切です。
「テストで良い点が取れたね！すごい！」だけでなく、
「この問題、難しかったのに、最後まで諦めずに頑張ったね！その頑張りが、本当にすごい！」
「毎日、宿題を頑張っているね！えらい！」

親に具体的に褒められることで、子どもは、「自分の努力が認められた」「自分はできるんだ」と感じ、自己肯定感を高めます。

ママの笑顔が、子どもにとって最高の贈り物

子どもが、親の「所有物」じゃなくなった瞬間。それが「自立」の始まり。
選択肢を与え、失敗を経験させ、結果ではなく過程を褒めること。
それが、子どもの自立を促し、心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。

どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。

「今日も、子どもを笑顔にできたかな…」その不安、あなたは、一人で抱え込んでいませんか？

夜。
子どもが寝静まった後、あなたは、一人、静かなリビングで、今日一日を振り返ります。
そして、ふと、こう呟いていませんか？

「今日一日、子どもが笑った回数と、私が笑った回数。どっちが多かったかな…」
「もっと、子どもを笑顔にしてあげられたんじゃないかな…」
「私って、こんなに疲れてるのに、笑顔でいられたかな…」

そうやって、自己嫌悪に陥り、自分を責めてしまっていませんか？
そして、「私って、なんてダメな母親なんだろう…」と、涙が止まらなくなる。
そんな経験、私だけではないはずです。

3姉妹の母である私も、かつては、毎日のように、この「笑顔問題」に、頭を悩ませていました。

でも、ナースとして、そして、母として、たくさんのママたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。

それは、本当に大切なのは、回数ではない、ということ。
そして、ママが笑顔でいることが、子どもにとって、何よりも大切だ、と。

今日は、そんな、自分の笑顔に悩むママへ。
ママの心を軽くする「笑顔を増やす」思考について、お話しさせてください。

今日一日、子どもが笑った回数と、私が笑った回数。どっちが多かったかな。それは「自己犠牲」と「心の余裕のなさ」

まず、知っておいてほしいこと。
それは、あなたが自分の笑顔を犠牲にし、子どもの笑顔ばかりを気にしてしまうのは、決して、あなたが悪いからではありません。
そこには、明確な理由があります。

• 自己犠牲：「良いママ」でいなければ、というプレッシャーから、自分の笑顔を犠牲にしてしまう。
• 心の余裕のなさ：家事や育児に追われ、心身ともに疲れていると、心の余裕がなくなり、笑顔でいることが難しくなる。
• 完璧主義：子どもを常に笑顔にしなければならない、という完璧主義から、自分を追い詰めてしまう。

これらの要因が、複雑に絡み合い、ママの心を、深く傷つけてしまうのです。

なぜママの笑顔が大切なのか？それは「子どもの安心感」と「自己肯定感」

ママが笑顔でいることが、なぜ子どもにとって大切なのでしょうか。

• 子どもの安心感：ママが笑顔でいることで、子どもは「ママは、幸せそうだな」「ママは、私のことを愛してくれている」と感じ、最高の安心感を得られます。
• 自己肯定感：ママの笑顔は、子どもの自己肯定感を育みます。子どもは、ママの笑顔を見ることで、「自分は、ママを笑顔にできる存在だ」と感じ、自信を持つことができます。

ママの笑顔は、子どもにとって、最高の栄養剤なのです。
それは、子どもが、自分を信じ、自分らしく輝くための、大切なエネルギーとなります。

ママの心を軽くする！「笑顔」を増やす３つのヒント

では、どうすれば、私たちは、この「笑顔」を増やし、ママも子どもも笑顔で過ごせるようになるのでしょうか。

ヒント１：「自分の時間を作る」

短い時間でも、自分の好きなことをする時間を作ることを意識しましょう。

• 子どもが昼寝している間に、好きな本を読む。
• 子どもが遊んでいる間に、好きな音楽を聴く。
• 子どもが寝た後、ゆっくりお風呂に入る。

どんなに短い時間でも構いません。
自分の好きなことをする時間を作ることで、あなたは、心のエネルギーをチャージし、笑顔を取り戻すことができます。

ヒント２：「完璧を手放す」

完璧なママを目指すのではなく、多少のことは気にしない心の余裕を持つことが大切です。

• たまには、家事が手抜きでも、大丈夫。
• たまには、子どもとゆっくり過ごせなくても、大丈夫。
• たまには、子どもを怒ってしまっても、大丈夫。

親が「完璧」を手放すことで、子どもも、失敗を恐れず、新しいことに挑戦できるようになります。

ヒント３：「誰かに頼る」

夫、家族、友人、子育て支援センターのスタッフ、カウンセラーなど、信頼できる人に頼ることをおすすめします。
「こんなこと、話してもいいのかな…」
「こんなこと、言ったら、引かれちゃうかな…」
と、躊躇してしまうかもしれませんが、勇気を出して、話してみてください。
話を聞いてもらうだけで、心が軽くなることは、たくさんあります。

ママの笑顔が、子どもにとって最高の贈り物

今日一日、子どもが笑った回数と、私が笑った回数。どっちが多かったかな。
自分の時間を作り、完璧を手放し、誰かに頼ること。
それが、ママの心を軽くし、子どもが心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。

どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。

子どもが寝た後の、静かなリビングで、これを読んでいる、あなたへ

子どもたちの、すやすやと穏やかな寝息だけが聞こえる、静かな夜。
シンクには、夕食の洗い物が、まだ、山になっている。
リビングの床には、おもちゃや絵本が、まるで台風が過ぎ去ったかのように、散らばっている。

ソファに、どさっと、体を投げ出して、
「はぁ〜〜〜…。今日も、終わった…」
と、天井を見上げる。

達成感と、疲労感と、そして、ほんの少しの虚しさが、入り混じった、あの、夜の気持ち。
今、まさに、そんな気持ちで、このブログを読んでくれている、あなたへ。

今日も一日、本当にお疲れ様でした。

「当たり前」という名の、見えない、果てしない労働

朝、誰よりも早く起きて、朝食の準備。
ぐずる子どもを、なだめすかし、着替えさせ、ご飯を食べさせ、保育園や学校へ送り出す。

息つく暇もなく、仕事へ向かい、頭を下げ、神経をすり減らし、
夕方、ダッシュで、お迎えに走り、
買い物をして、夕飯の支度。

「お腹すいたー！」の合唱の中、ご飯を食べさせ、
お風呂に入れ、
宿題を見てやり、
歯を磨かせ、
そして、終わらない寝かしつけ…。

その、一つ一つのタスクは、誰からも、評価されない。
給料も、ボーナスも、出ない。
社会では、「母親がやって、当たり前」のことと、されている。

でも、私は、知っています。
3姉妹の母として、ナースとして、私は、知っています。

それは、一つの命を守り、育み、未来へと繋いでいく、この世界で、何よりも、尊くて、そして、過酷な仕事だということを。

完璧なママ、なんて、ならなくていい

「栄養バランスの取れた、彩り豊かな食事を作らなきゃ」
「部屋は、いつも、綺麗に片付いていなきゃ」
「どんな時でも、笑顔で、優しいママで、いなきゃ」

私たちは、知らず知らずのうちに、そんな、非現実的な「完璧なママ」の呪いに、自分自身を、縛り付けてしまっています。

でも、子どもが、本当に求めているのは、なんでしょうか。
完璧に整えられた、モデルルームのような家でしょうか。
三食、料亭のような、手の込んだ料理でしょうか。

違う。
断じて、違う。

子どもが、何よりも求めているのは、ママの、心からの、笑顔です。
たとえ、夕飯が、冷凍餃子の日があったって。
たとえ、部屋が、おもちゃで散らかっていたって。
ママが、笑っていてくれること。
それ以上に、子どもの心を、安心させるものなんて、この世に、存在しないのです。

だから、今日だけは、自分で自分を、全力で、褒めちぎろう

誰にも、褒めてもらえないのなら。
今日だけは、自分で、自分を、褒めて、褒めて、褒めちぎって、あげませんか？

今日一日、あなたが、成し遂げたことを、一つ一つ、思い出してみてください。

朝、眠い目をこすりながらも、ちゃんと、起きた自分、えらい。
ぐずる子どもに、イライラしながらも、なんとか、ご飯を食べさせて、送り出した自分、すごい。
仕事で、理不尽なことがあっても、ぐっと、こらえた自分、本当に、よく頑張った。
栄養バランスは、めちゃくちゃだったかもしれないけど、とりあえず、何かを食べさせて、子どもの命を、今日も、繋いだ自分、満点。
寝る前に、たった5分だけでも、子どもの隣に、寄り添ってあげられた自分、最高。

あなたは、今日、誰にも、気づかれなくても、
たくさんの、小さな、でも、尊いミッションを、完璧に、やり遂げたのです。

本当に、本当にお疲れ様でした

今日も、誰にも褒められることなく、
世界で一番、尊い仕事を、やり遂げた、あなたへ。

本当に、本当に、お疲れ様でした。

温かい、ハーブティーでも一杯、淹れて。
好きな、アイスクリームを、こっそり、一つ、食べて。
今夜だけは、世界中の、誰よりも、あなた自身を、甘やかして、あげてください。

そして、願わくば、明日、また、ほんの少しだけでも、笑えますように。
心から、そう、願っています。

「今日も、何もできなかった…」その自己嫌悪、あなたは、一人で抱え込んでいませんか？

朝から晩まで、子どもの世話に追われ、家事に追われ、仕事に追われ。
心身ともに、クタクタ。

ふと、あなたは、静かなリビングで、今日一日を振り返り、こう呟いていませんか？

「今日も、何もできなかった…」
「私って、なんてダメな母親なんだろう…」

そのたびに、あなたは、胸が締め付けられるような気持ちになり、
「もっと、頑張らなきゃ…」
「もっと、ちゃんと、家事をこなさなきゃ…」
と、自分を責めてしまっていませんか？

3姉妹の母である私も、かつては、毎日のように、この「何もできなかった問題」に、頭を悩ませていました。

でも、ナースとして、そして、母として、たくさんのママたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。

それは、今日も生きてる。子どもも生きてる。よし、満点、ということ。
そして、その視点を持つことで、ママの心を軽くするヒントがあるのだ、と。

今日は、そんな、「何もできなかった」と落ち込むママへ。
ママの心を軽くする「満点を自分に与える」思考について、お話しさせてください。

今日も生きてる。子どもも生きてる。よし、満点。それは「完璧主義」と「自己肯定感の低さ」

まず、知っておいてほしいこと。
それは、あなたが「何もできなかった」と落ち込んでしまうのは、決して、あなたが悪いからではありません。
そこには、明確な理由があります。

• 完璧主義：「良いママ」でいなければ、というプレッシャーから、完璧な家事や育児をこなそうと、自分を追い詰めてしまう。
• 自己肯定感の低さ：自分に自信がなく、些細なことで自分を責めてしまう。
• 社会からの期待：社会からの期待や、情報過多の現代社会で、理想の母親像に縛られてしまう。

これらの要因が、複雑に絡み合い、ママの心を、深く傷つけてしまうのです。

なぜ「満点」を自分に与えられないのか？それは「社会の期待」と「情報過多」

あなたは、もしかしたら、
「他のママは、もっとちゃんと、家事も育児もこなしているのに…」
「私だけが、こんなにダメな母親なのかな…」
といった誤った情報や、世間の目に疲弊してしまっていませんか？

でも、考えてみてください。
子どもが、今日も元気に、あなたの隣で笑っている。
それだけで、あなたは、最高のママです。
それだけで、あなたは、満点です。

大切なのは、ママが笑顔でいること。
そして、子どもたちが、ママの愛情を感じて、成長することです。

ママの心を軽くする！「満点」を自分に与える３つのヒント

では、どうすれば、私たちは、この「満点」を自分に与え、ママも子どもも笑顔で過ごせるようになるのでしょうか。

ヒント１：「完璧を手放す」

完璧なママを目指すのではなく、多少のことは気にしない心の余裕を持つことが大切です。

• たまには、家事が手抜きでも、大丈夫。
• たまには、子どもとゆっくり過ごせなくても、大丈夫。
• たまには、子どもを怒ってしまっても、大丈夫。

親が「完璧」を手放すことで、子どもも、失敗を恐れず、新しいことに挑戦できるようになります。

ヒント２：「自分を労わる」

誰にも褒められなくても、自分で自分を褒め、休息を取ることを習慣にしましょう。
「今日も一日、よく頑張ったね、私！」
「私って、本当にすごい！」
と、自分に優しく、声をかけてあげてください。
そして、たまには、自分の好きなことをする時間を作ったり、美味しいものを食べたり、ゆっくりお風呂に入ったり。
自分を労わることで、あなたは、自己肯定感を高め、心のエネルギーをチャージすることができます。

ヒント３：「誰かに頼る」

夫、家族、友人、子育て支援センターのスタッフ、カウンセラーなど、信頼できる人に頼ることをおすすめします。
「こんなこと、話してもいいのかな…」
「こんなこと、言ったら、引かれちゃうかな…」
と、躊躇してしまうかもしれませんが、勇気を出して、話してみてください。
話を聞いてもらうだけで、心が軽くなることは、たくさんあります。

ママの笑顔が、子どもにとって最高の贈り物

今日も生きてる。子どもも生きてる。よし、満点。
完璧を手放し、自分を労わり、誰かに頼ること。
それが、ママの心を軽くし、子どもが心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。

どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。

「今日も、何もできなかった…」その自己嫌悪、もうやめませんか？

朝から晩まで、家事、育児、仕事に追われ、あっという間に一日が終わる。
子どもが寝静まった後、あなたは、一人、静かなリビングで、今日一日を振り返ります。

「今日も、子どもを怒ってしまった…」
「もっと、優しくしてあげればよかった…」
「やりたかったこと、何もできなかった…」

そうやって、自己嫌悪に陥り、自分を責めてしまっていませんか？
そして、「私って、なんてダメな母親なんだろう…」と、涙が止まらなくなる。
そんな経験、私だけではないはずです。

3姉妹の母である私も、かつては、毎日のように、この自己嫌悪の波に、押しつぶされそうになっていました。

でも、ナースとして、そして、母として、たくさんのママたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。

それは、**子どもが今、隣ですやすや寝てるなら、それだけで「全部ハナマル」**だ、ということ。
そして、ママの心を軽くするための、３つのヒントがあるのだ、と。

今日は、そんな、自己嫌悪に陥りがちなママへ。
ママの心を軽くする「全部ハナマル」思考について、お話しさせてください。

ママは、今日も「完璧」を求めて、自分を責めていませんか？

あなたは、今日も「完璧なママ」を目指して、自分を責めていませんか？

• 家事は完璧にこなさなければ。
• 育児は完璧にこなさなければ。
• 仕事も完璧にこなさなければ。

そうやって、自分に課した「完璧」というハードルが高すぎて、少しでもできないことがあると、自分を責めてしまう。
そして、その「完璧」という呪縛が、あなたの心を蝕み、笑顔を奪ってしまいます。

でも、考えてみてください。
「完璧なママ」なんて、この世に存在するのでしょうか？
いいえ、存在しません。
私たちは、みんな、不完全な人間です。
だからこそ、私たちは、お互いを支え合い、助け合って生きていくことができるのです。

子どもが隣ですやすや寝てるなら、全部ハナマル。それは「命」と「愛」の証

子どもが今、隣ですやすや寝てるなら、それだけで「全部ハナマル」です。
なぜなら、子どもが元気に一日を終え、安心して眠りについていること。
それだけで、ママは最高の仕事をした証拠だからです。

• 子どもが、今日一日、笑顔で過ごせたこと。
• 子どもが、今日一日、安全に過ごせたこと。
• 子どもが、今日一日、ママの愛情を感じて過ごせたこと。

これらは、ママが、今日一日、どれだけ頑張ったか、どれだけ子どもを愛しているか、という「命」と「愛」の証です。
だから、自分を責める必要なんて、どこにもありません。
あなたは、今日も、最高のママでした。

ママの心を軽くする！「全部ハナマル」思考３つのヒント

では、どうすれば、私たちは、この「全部ハナマル」思考を身につけ、ママの心を軽くできるのでしょうか。

ヒント１：「できたこと」に目を向ける

今日一日、できなかったことではなく、できたことに目を向けることを意識しましょう。

• 「朝、子どもを笑顔で送り出せた！」
• 「ご飯を、ちゃんと食べさせられた！」
• 「子どもを、お風呂に入れられた！」
• 「子どもを、寝かしつけられた！」

どんなに小さなことでも構いません。
「できたこと」を数えることで、あなたは、今日一日、どれだけ頑張ったか、どれだけ子どもを愛しているか、ということに気づくことができます。

ヒント２：「完璧」を手放す

完璧な子育てを目指すのではなく、多少のことは気にしない心の余裕を持つことが大切です。

• 多少、部屋が散らかっていても、大丈夫。
• 多少、ご飯が手抜きでも、大丈夫。
• 多少、子どもを怒ってしまっても、大丈夫。

親が「完璧」を手放すことで、子どもも、失敗を恐れず、新しいことに挑戦できるようになります。

ヒント３：「自分を褒める」

誰にも褒められなくても、自分で自分を褒めることを習慣にしましょう。
「今日も一日、よく頑張ったね、私！」
「私って、本当にすごい！」
と、自分に優しく、声をかけてあげてください。
自分で自分を褒めることで、あなたは、自己肯定感を高め、心のエネルギーをチャージすることができます。

ママの笑顔が、子どもにとって最高の贈り物

今日も一日、お疲れ様。
子どもが今、隣ですやすや寝てるなら、全部ハナマルです。

ママは、完璧な子育てを目指すのではなく、自分を労わり、笑顔でいること。
それが、子どもが心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。

どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。

完璧なママを目指して、あなたは笑顔を失っていませんか？

朝から晩まで、家事に育児に、仕事に。
「完璧なママ」を目指して、毎日、走り続けているあなた。

• 部屋はいつもピカピカ。
• 食事は栄養バランス満点の手作り。
• 子どもの習い事の送迎も完璧。
• もちろん、仕事も手を抜かない。

SNSを開けば、キラキラした「完璧なママ」の投稿が溢れている。
育児書を読めば、「こうすべき」「ああすべき」という情報ばかり。

「私って、全然ダメだ…」
「もっと頑張らなきゃ…」

そうやって、自分を追い詰めて、気づけば、鏡の中の自分は、疲れ果てて、笑顔を忘れてしまっている。
そんな経験、ありませんか？

3姉妹の母である私も、かつては、そうでした。
「完璧なママ」にならなければ、子どもに申し訳ない。
そう思い込んで、毎日、必死に頑張っていました。

でも、ある時、ふと、子どもたちの顔を見たんです。
すると、子どもたちは、私が完璧な家事をこなしている時よりも、
私が、ちょっとしたことで、ケラケラと笑っている時の方が、
ずっと、嬉しそうに、安心した顔をしていることに、気づいたのです。

今日は、そんな、私が気づいた、「完璧なママ」よりも「笑顔のママ」が、子どもにとって、どれほど大切か、というお話しをさせてください。

「完璧なママ」という幻想の罠

なぜ、私たちは、こんなにも「完璧なママ」を目指してしまうのでしょうか。

それは、社会が作り上げた「理想の母親像」や、SNSで目にする「キラキラしたママ友」の姿に、無意識のうちに、自分を重ねてしまうからです。

• 「ちゃんとした母親なら、これくらいできて当たり前」
• 「みんな、もっと頑張っているはず」

そんな、見えないプレッシャーに、私たちは、知らず知らずのうちに、心を蝕まれていきます。
そして、完璧を目指すほど、できない自分を責め、イライラし、笑顔が消えていく、という悪循環に陥ってしまうのです。

でも、考えてみてください。
その「完璧なママ」は、本当に、あなた自身が、なりたい姿なのでしょうか？
そして、その「完璧なママ」は、本当に、あなたのお子さんが、求めている姿なのでしょうか？

子どもが本当に求めているもの、それは「ママの笑顔」

子どもにとって、ママの笑顔は、何よりも大切な「安心」の象徴です。

• ママが笑顔でいるだけで、子どもは「自分は愛されている」と感じます。
• ママが笑顔でいるだけで、子どもは「世界は安全で、楽しい場所だ」と感じます。
• ママが笑顔でいるだけで、子どもは「自分らしくいていいんだ」と、自己肯定感を育みます。

完璧に整えられた部屋よりも、
栄養満点の手作り料理よりも、
完璧なスケジュール管理よりも、

子どもは、ママの、心からの、飾らない笑顔を、何よりも求めているのです。

私が、完璧なママを目指すのをやめ、笑顔でいることを意識し始めた時、
子どもたちは、以前よりも、ずっと、私に話しかけてくれるようになりました。
そして、私自身も、子育てが、以前よりも、ずっと、楽しく、楽になったのです。

笑顔のママになるための、３つのヒント

では、どうすれば、私たちは、「完璧なママ」という呪縛から解放され、「笑顔のママ」になれるのでしょうか。

ヒント１：「〜すべき」を手放す勇気を持つ

「こうすべき」「ああすべき」という固定観念を、一度、手放してみましょう。
そして、「私にとって、何が大切か？」を、自分自身に問いかけてみてください。

• 「毎日、手作りのご飯を作るべき」→「たまには、お惣菜や外食でも、いいじゃない！」
• 「部屋は、いつもピカピカであるべき」→「多少散らかっていても、家族が笑顔で過ごせる方が、大切！」

時には、手抜きも必要です。
手抜きは、決して「悪いこと」ではありません。
あなたが笑顔でいるための、大切な「戦略」なのです。

ヒント２：「自分のご機嫌」を、自分で取る

ママ自身が笑顔でいるためには、ママ自身が、満たされている必要があります。
自分の好きなことや、リラックスできる時間を作ることを、決して、罪悪感に感じないでください。

• 好きなドラマを見る時間。
• 温かいコーヒーをゆっくり飲む時間。
• 友達と、おしゃべりする時間。

ほんの少しの時間でも、自分のために使うことで、心に余裕が生まれ、自然と、笑顔が増えていきます。

ヒント３：「完璧じゃない自分」を、許す

私たちは、人間です。
失敗もするし、イライラもする。
完璧じゃない自分を、まずは、あなたが、許してあげてください。

子どもは、完璧なママの姿を見て、「私も完璧でなければならない」と感じてしまいます。
でも、ママが、失敗しても、笑って「まあ、いっか！」と言える姿を見せることで、
子どもは、「完璧じゃなくても、大丈夫なんだ」「失敗しても、やり直せるんだ」と、学ぶことができます。

完璧なママを目指すのをやめよう

完璧なママを目指すのをやめ、笑顔のママになること。
それが、子どもにとって、最高の贈り物であり、
そして、ママ自身も、子育てを、もっと、楽しく、楽に、過ごせるようになる道です。

あなたの笑顔は、子どもたちの心を照らす、太陽です。
今日から、少しだけ、肩の力を抜いて、
あなたらしい、飾らない笑顔で、子どもたちと向き合ってみませんか？

笑顔のママが増えれば、子どもたちの笑顔も、きっと、もっと増えるはずです。