ママナース

夜中に泣いて訴える足の痛み、本当に「成長痛」で片付けて大丈夫？

夕方から夜にかけて、子どもが「足が痛い」と泣き出す。でも、翌朝には、ケロッとして元気に走り回っている…。そんな時、多くの親御さんは、「ああ、成長痛かな」と、考えるのではないでしょうか。

こんにちは、ママナースのさとみです。「成長痛」は、幼児期から学童期の子どもによく見られる症状ですが、実は、「成長痛」という名前の病気は、正式には存在しません。 他に明らかな異常がなく、年齢や症状から、推測される診断名なのです。

しかし、中には、成長痛とよく似た症状で、治療が必要な、別の病気が隠れている可能性もあります。この記事では、「成長痛」の特徴と、見逃してはいけない「危険な足の痛み」のサインについて、詳しく解説します。

いわゆる「成長痛」、その特徴とは？

一般的に「成長痛」と呼ばれる足の痛みには、以下のような特徴があります。

• 痛む時間帯: 夕方から夜間、特に就寝中が多い。朝になると、痛みが消えている。
• 痛む場所: 膝、ふくらはぎ、足の甲など、下肢に多い。痛む場所が、日によって移動することもある。
• 痛みの程度: シクシクとした痛みから、泣き叫ぶほどの強い痛みまで、様々。断続的に、数週間から数ヶ月続くことがある。
• 見た目の変化: 痛がる部分に、腫れや、赤み、熱感など、見た目の異常はない。
• 日中の様子: 日中は、痛みを忘れ、元気に走り回っている。

原因は、まだはっきりと分かっていませんが、骨の成長に、筋肉の成長が追いつかないためのアンバランスや、日中の活動による、肉体的な疲労、精神的なストレスなどが、関係していると考えられています。

「成長痛」と決めつける前に！見逃してはいけない危険なサイン

以下の症状が一つでも見られる場合は、成長痛以外の病気の可能性があります。自己判断せず、整形外科を受診してください。

• 痛みが、朝になっても続いている。日中も、痛みを訴える。
• 痛がる場所が、いつも同じ（特に、股関節や、特定の関節）。
• 痛がる部分が、赤く腫れていたり、熱を持っていたりする。
• 足を引きずって歩いている。
• 発熱を伴っている。
• 本人が、どんどん元気がなくなっていく。

これらのサインは、若年性特発性関節炎（JIA）などの膠原病や、骨の感染症（骨髄炎）、さらには、骨肉腫などの悪性腫瘍といった、重大な病気が隠れている可能性を示唆しています。

「成長痛」と言われたら。家庭でできる、痛みのケア

病院で、「特に異常はなく、いわゆる成長痛でしょう」と診断された場合、家庭では、どのようにケアしてあげれば良いのでしょうか。

成長痛は、体の痛みであると同時に、「甘えたい」という、心のサインでもあります。痛みを和らげ、安心感を与えるケアが、何よりも効果的です。

• 優しく、さすってあげる: 痛がっている場所を、ママやパパの手で、優しくマッサージしてあげましょう。「痛いの、痛いの、飛んでいけ」と、声をかけながら、ゆっくりさすってあげるだけで、子どもは、不思議と安心します。
• 温めてあげる: 蒸しタオルや、お風呂で、ゆっくり温めてあげると、血行が良くなり、痛みが和らぐことがあります。
• 湿布は、慎重に: 子どもの皮膚はデリケートなので、大人用の湿布は、かぶれの原因になります。使う場合は、必ず、医師や薬剤師に相談してください。
• 日中の疲れを、溜めすぎない: 特に、活発に運動した日の夜に、痛みを訴えることが多いです。疲れすぎないように、休息を促すことも大切です。

まとめ：子どもの「痛い」という訴えを、軽視しないで

子どもの「痛い」という訴え。それは、体の異常を知らせる、重要なサインです。

「どうせ、また成長痛だろう」と、安易に自己判断してしまうのは、危険です。まずは、今回ご紹介した「危険なサイン」がないかを、冷静に観察してください。

そして、少しでも「おかしいな」と感じたら、迷わず、専門医の診察を受けること。その親の慎重な判断が、万が一の、大きな病気の早期発見に繋がるのです。

その水ぶくれ、あっという間に全身へ。夏に多い「とびひ」の正しい対処法

虫刺されや、あせもを掻き壊した場所から、小さな水ぶくれ（水疱）ができ、それが、あっという間に、全身に広がっていく…。夏場に、子どもに多い皮膚の感染症、それが**「とびひ（伝染性膿痂疹）」**です。その名の通り、火事の「飛び火」のように、驚くべきスピードで、感染が広がります。

こんにちは、ママナースのさとみです。とびひは、正しい知識を持って、早期に治療を開始すれば、怖い病気ではありません。しかし、対応を間違えると、自家感染で、どんどん悪化したり、きょうだいや、お友達に、うつしてしまったりします。

この記事では、とびひの正しいスキンケアと、薬の塗り方、そして、多くの親が悩む**「お風呂」や「プール」は、いつからOKか**、という疑問について、詳しく解説します。

なぜ「とびひ」は、広がるの？

とびひは、主に、黄色ブドウ球菌や、溶連菌といった、細菌が、皮膚のバリア機能が低下した場所（虫刺され、あせも、湿疹、小さな傷など）に、感染することで起こります。

水ぶくれが破れると、中から、細菌を含んだ滲出液が出てきます。その液が、ついた手で、体の他の場所を掻いてしまうことで、次から次へと、新しい場所に、感染が広がってしまうのです。

とびひ治療の３本柱

とびひの治療は、皮膚科や、小児科で処方される、薬物療法が基本です。それに加え、家庭での、正しいスキンケアが、早期治癒の鍵となります。

1. 抗菌薬（飲み薬）

原因となっている細菌を、体の中から、やっつけます。症状が良くなったように見えても、自己判断で中断せず、医師に指示された期間、必ず、最後まで飲み切りましょう。

2. 抗菌薬（塗り薬）

患部に直接塗って、細菌の増殖を抑えます。塗り方には、少しコツが必要です。

• 患部を、優しく洗う: まず、シャワーなどで、患部を、石鹸をよく泡立てて、優しく洗い、古い薬や、かさぶた、滲出液を、きれいに洗い流します。
• 薬は、少し広めに: 患部だけでなく、その周りにも、少し広めに、たっぷりと塗ります。
• 患部を、ガーゼで覆う: 薬を塗った後、患部を、ガーゼなどで覆い、他の場所に、細菌が接触しないように保護します。ただし、ガーゼが、滲出液で、ジュクジュクになったら、こまめに取り替えましょう。

3. 抗ヒスタミン薬（かゆみ止め）

強いかゆみを伴う場合は、かゆみを抑えるための、飲み薬が処方されることもあります。掻き壊しを防ぐことが、悪化と、拡大を防ぐために、非常に重要です。

お風呂は？プールは？日常生活のQ&A

• Q. お風呂に入ってもいい？
  A. **はい、毎日、シャワーで、きれいに洗い流してください。**湯船に浸かるのは、きょうだいへの感染のリスクがあるため、治るまでは避けましょう。体を洗う時も、ゴシゴシこすらず、泡で優しく。タオルは、必ず、患者専用のものを用意し、共用は避けてください。

• Q. プールは、いつから入れる？
  A. **患部が、完全に乾き、新しい水ぶくれが、できなくなるまで、プールは、お休みです。**自己判断せず、必ず、医師の許可を得てから、再開しましょう。

• Q. 登園・登校は、してもいい？
  A. とびひは、学校保健安全法で、出席停止が義務付けられている病気ではありません。しかし、感染を広げる可能性があるため、患部を、ガーゼなどで、きちんと覆うことができれば、登園・登校は可能、とする園や、学校が多いです。ただし、園や、学校の方針によりますので、必ず、事前に確認しましょう。

まとめ：早期受診と、正しいケアが、治癒への近道

とびひは、夏の、子どもの皮膚トラブルの代表格です。

虫刺されや、あせもを、掻き壊しているのを見つけたら、早めに、皮膚科、または、小児科を受診すること。そして、処方された薬を正しく使い、患部を清潔に保つこと。

この、基本的な対応を、徹底することが、とびひの、つらいかゆみと、感染の連鎖から、お子さんを、早く解放してあげるための、一番の近道です。

「やりたい」気持ち、送迎が理由で、諦めさせてない？ワーママの習い事問題、解決策

「子どもが、ピアノを習いたい、と言っているけど、平日の、夕方に、教室まで、送っていくのは、物理的に、無理…」「サッカーチームに、入れたいけど、週末の、遠征や、お茶当番のことを考えると、気が重い…」。子どもの、「やりたい！」という、気持ちは、応援したい。でも、共働き家庭にとって、**習い事の「送迎」**は、非常に、頭の痛い、現実的な問題ですよね。

こんにちは、ママナースのさとみです。送迎問題が、ネックとなり、子どもの、可能性を、狭めてしまうのは、とても、もったいないことです。

この記事では、忙しい、ワーキングマザーが、習い事の、送迎問題を、乗り切るための、具体的な、タイムスケジュールの工夫と、家庭内、そして、地域で、頼れる、協力体制の作り方について、ご紹介します。

Step 1：まずは、現状を、把握する 〜 我が家の「送迎力」を、知る 〜

新しい、習い事を、検討する前に、まずは、現在の、我が家の、リソースを、冷静に、分析してみましょう。

• 親の、勤務形態: フレックスタイムや、在宅勤務は、可能か？週に、何日なら、定時で、帰れるか？
• 祖父母の、協力: 近くに、住んでいるか？協力を、お願いできる、健康状態か？どのくらいの頻度なら、頼れそうか？
• 移動手段と、時間: 教室までの、距離は？車、自転車、公共交通機関、それぞれの、所要時間は？
• きょうだいの、有無: 他の、きょうだいの、習い事や、お迎えとの、兼ね合いは、どうか？

これらの、現状を、書き出してみることで、我が家にとって、「可能な、習い事」と、「難しい、習い事」の、輪郭が、見えてきます。

Step 2：選択肢を、広げる 〜 送迎負担の少ない、習い事を探す 〜

必ずしも、「平日の夕方、教室に通う」という、形に、こだわる必要は、ありません。

• 送迎サービス付きの、習い事を選ぶ: 民間の、学童保育や、一部の、スポーツクラブ、学習塾などでは、学校まで、バスで、迎えに来てくれる、サービスがあります。
• オンラインの、習い事を、活用する: ピアノ、英会話、プログラミングなど、今や、様々な、習い事が、オンラインで、受講可能です。送迎時間が、ゼロになるのは、最大のメリットです。
• 週末に、開講している、教室を探す: 平日が無理なら、土日に、集中して、通える教室を、探してみましょう。
• 家庭教師や、出張レッスンを、検討する: 先生に、家まで、来てもらう、という選択肢。費用は、割高になりますが、送迎の手間は、一切、かかりません。

Step 3：協力体制を、構築する 〜 一人で、抱え込まない 〜

どうしても、送迎が必要な、習い事。それを、母親一人が、全て、背負う必要は、ありません。

1. 夫婦で、協力する

「パパは、火曜日担当」「ママは、木曜日担当」など、曜日で、完全に、分担するのが、最も、公平で、揉めにくい方法です。お互いの、仕事の、繁忙期などを、考慮し、柔軟に、調整しましょう。

2. 「送迎有償サポート」を、頼る

• ファミリーサポート: 地域の、会員同士で、育児の、助け合いを行う、有償のサービス。送迎だけでも、依頼することが可能です。
• ベビーシッター、キッズシッター: 専門の会社に、依頼します。費用は、高めですが、プロに、安心して、任せることができます。

3. 「ママ友」と、協力する

同じ、習い事に通う、信頼できる、ママ友と、「今日は、うちが連れて行くから、来週は、お願いね」と、**「送迎シェア」**をするのも、非常に、有効な手段です。ただし、万が一の、事故の際の、責任問題など、デリケートな部分もあるため、お互いの、価値観が合う、本当に、信頼できる相手と、行うことが、大前提です。

まとめ：諦める前に、方法を、探してみよう

習い事の、送迎問題は、多くの、共働き家庭が、直面する、共通の悩みです。

「うちには、無理だ」と、最初から、諦めてしまう前に、今回、ご紹介したような、様々な、選択肢を、検討してみてください。

工夫と、周りとの協力次第で、子どもの、「やりたい！」という、大切な気持ちを、応援してあげる道は、きっと、見つかるはずです。

その鼻水、本当に、ただの風邪ですか？低年齢化する子どもの花粉症、症状と対策

春先になると、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、そして、目の、かゆみ…。今や、国民病とも言われる、「花粉症」。大人だけの、悩みだと、思っていませんか？実は、近年、花粉症を、発症する、子どもの年齢は、どんどん、低年齢化しており、2歳や、3歳といった、幼児期から、症状に、悩まされるケースも、珍しくありません。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもは、自分の症状を、うまく、言葉で、表現できません。「風邪が、長引いているな」と、思っていたら、実は、花粉症だった、ということも、よくあります。

この記事では、子どもの、花粉症の、特徴的な症状と、薬に頼る前に、家庭でできる、セルフケア、そして、病院での、治療法について、詳しく解説します。

子どもの花粉症、大人と違う、こんな症状

鼻水や、目の、かゆみといった、典型的な症状に加えて、子どもには、以下のような、特徴的な症状が、見られることがあります。

• 鼻血が出やすい: 鼻を、頻繁に、こすったり、強くかんだりすることで、鼻の粘膜が傷つき、鼻血が出やすくなります。
• 集中力の低下、イライラ: 鼻づまりによる、睡眠不足や、不快な症状が、日中の、集中力の低下や、情緒の不安定に、繋がります。
• 耳のトラブル: 鼻と耳は、繋がっているため、鼻の炎症が、中耳炎を、引き起こすこともあります。
• 口呼吸: 鼻が詰まることで、口呼吸になり、喉の痛みや、いびきの原因になります。

まずは、セルフケア！花粉を、徹底的に、ブロック

花粉症対策の、基本は、アレルゲンである、花粉を、体内に、入れない、付着させないことです。薬を、使う前に、まずは、家庭でできる、対策を、徹底しましょう。

外出時の対策

• 花粉情報の、チェック: 飛散量の多い日の、長時間の外出は、なるべく避けましょう。
• 完全防備で、出かける: 子ども用の、花粉対策メガネや、マスクを着用させましょう。帽子をかぶるのも、髪の毛への、付着を防ぐのに、効果的です。
• 服装の工夫: 花粉が、付着しにくい、ツルツルとした素材（ナイロン、ポリエステルなど）の、上着を選びましょう。

帰宅後の対策

• 家に入る前に、花粉を、払い落とす: 玄関前で、体や、髪の毛についた、花粉を、手で、丁寧に、払い落とします。
• すぐに、うがい、洗顔、できれば、シャワー: 顔や、髪、喉についた、花粉を、洗い流します。

室内での対策

• 窓を、開けない: 換気は、花粉の飛散量が、少ない、早朝や、夜間に、短時間だけ、行いましょう。
• 洗濯物は、部屋干しに: この時期だけは、外干しを、諦めましょう。布団も、外には干せません。
• 空気清浄機を、活用する: HEPAフィルター付きの、空気清浄機は、空気中に、浮遊する花粉を、除去するのに、有効です。
• こまめな、掃除: 床に落ちた花粉を、舞い上げないように、掃除機をかける前に、まず、濡れた雑巾で、拭き掃除をするのが、おすすめです。

病院では、どんな治療をするの？

セルフケアだけでは、症状が、コントロールできない場合は、我慢せず、耳鼻咽喉科、または、アレルギー科、小児科を、受診しましょう。

• 抗ヒスタミン薬（飲み薬）: くしゃみ、鼻水、かゆみなどの、アレルギー症状を、抑えます。眠気が出にくい、子ども向けの、薬も、たくさんあります。
• 点鼻薬、点眼薬: 鼻や、目の、局所的な症状に、直接、作用し、炎症を抑えます。
• アレルゲン免疫療法: スギ花粉症など、原因が、特定されている場合に、行われる、根本的な、体質改善治療。毎日、舌の下に、治療薬を含み、数年かけて、体を、アレルゲンに、慣らしていきます。（5歳以上から、保険適用）

まとめ：つらい症状から、子どもを、解放してあげよう

花粉症は、命に関わる病気では、ありません。しかし、その、不快な症状は、子どもの、楽しい、園・学校生活や、健やかな、睡眠を、確実に、奪います。

「たかが、鼻水」と、軽視せず、まずは、家庭での、セルフケアを、徹底してみてください。そして、それでも、改善しない場合は、適切な、医療の力を借りて、つらい季節を、少しでも、快適に、乗り切れるように、サポートしてあげましょう。

その涙目、ただの癖じゃないかも。子どもの「逆さまつげ」放置は危険？

「うちの子、なんだか、いつも目が潤んでいる」「よく目をこするし、光をまぶしそうにする」…。そんな、お子さんの様子、気になったことはありませんか？もしかしたら、それは、**まつげが、眼球の表面（角膜）に、当たってしまっている状態、「逆さまつげ」**が、原因かもしれません。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもの「逆さまつげ」は、成長と共に、自然に治ることも多いですが、症状によっては、視力の発達に影響を与えたり、手術が必要になったりすることもあります。

この記事では、子どもの逆さまつげの種類と、家庭で気をつけるべき症状、そして、眼科での治療法について、分かりやすく解説します。

子どもの「逆さまつげ」、２つのタイプ

子どもの逆さまつげには、主に２つのタイプがあります。

1. 睫毛内反（しょうもうないはん）

まぶたの向きは正常ですが、まつげだけが、内側に向かって生えている状態です。

2. 眼瞼内反（がんけんないはん）

まぶたの縁自体が、内側（眼球側）に向いてしまっているために、まつげが、眼球に当たってしまう状態です。赤ちゃんは、まぶたの皮膚や、皮下脂肪が、ふっくらと厚いため、このタイプの逆さまつげが多いと言われています。

こんな症状は、要注意！眼科受診の目安

逆さまつげがあっても、まつげが柔らかく、角膜に、ほとんど触れていない場合は、特に症状が出ないこともあります。しかし、以下のような症状が見られる場合は、まつげが、角膜を傷つけている可能性がありますので、眼科を受診しましょう。

• しきりに、目をこする
• 涙目になっていることが多い
• 光を、異常にまぶしがる
• 白目が、よく充血している
• 目やにが、たくさん出る
• まばたきの回数が、異常に多い

これらの症状を放置すると、角膜に、常に傷がついている状態になり、乱視が強くなったり、視力の発達が妨げられたりする可能性があります。

眼科では、どんな治療をするの？

眼科では、まず、まつげが、どの程度、角膜に接触しているか、そして、角膜に傷がついていないかを、詳しく診察します。

経過観察

多くの場合、特に、乳幼児期では、体の成長と共に、顔つきが、シュッと変化し、まぶたの脂肪が減ることで、逆さまつげが、自然に治ることが期待できます。そのため、角膜に、ひどい傷がなければ、定期的な診察で、様子を見ていくことが、ほとんどです。

点眼薬

角膜の傷を保護したり、細菌感染を防いだりするために、抗生剤や、角膜保護成分の入った、点眼薬が処方されることがあります。

手術

3歳を過ぎても、症状が改善しない場合や、角膜の傷がひどく、視力への影響が懸念される場合には、手術が検討されます。手術は、局所麻酔、または、全身麻酔で行われ、内側に向いてしまった、まぶたの向きを、糸で固定したり、余分な皮膚を切除したりします。

まとめ：気になる症状は、自己判断せずに、専門医へ

子どもの逆さまつげは、親から見ると、とても痛々しく、心配になるものです。しかし、その多くは、成長と共に、自然に軽快していきます。

大切なのは、自己判断で、「そのうち治るだろう」と、放置しないことです。

今回ご紹介したような、気になる症状があれば、まずは、眼科を受診し、専門医の診断を仰ぎましょう。そして、どのくらいの頻度で、経過を見ていくべきか、指示を受けることが、お子さんの、大切な目の健康を守ることに繋がります。

ズキンズキン…その頭痛、「怠け」や「気のせい」で片付けていませんか？

「頭が痛い」と、子どもが訴えてきた時、「風邪かな？」「少し疲れているのかな？」と、様子を見てしまうことは、ありませんか？しかし、その頭痛、もしかしたら、**ズキン、ズキンと脈打つような、特有の痛みを伴う「片頭痛」**かもしれません。

こんにちは、ママナースのさとみです。片頭痛は、大人だけの病気だと思われがちですが、実は、小学生の約4%、中学生の約8%が、片頭痛を持っていると言われています。日常生活に支障をきたすほどの、つらい症状であるにも関わらず、周りからは「怠けている」と誤解されやすい、という問題も抱えています。

この記事では、子どもの片頭痛に特徴的な症状と、痛みが起きた時に、家庭でできる対処法について、詳しく解説します。

子どもの片頭痛、大人と違う「特徴」とは？

子どもの片頭痛は、大人の症状とは、少し違う特徴があります。

• 痛みの持続時間が短い: 大人の片頭痛は、4時間以上続くことが多いですが、子どもは、1〜2時間で収まることもあります。
• 痛む場所が、両側性: 大人は、片側が痛むことが多いですが、子どもは、おでこや、こめかみなど、頭の両側が痛むことが、少なくありません。
• 腹痛や、嘔吐などの、消化器症状を伴いやすい: 頭痛よりも、むしろ、周期的な腹痛や、嘔吐（自家中毒・アセトン血性嘔吐症）が、前面に出ることもあります。
• 前兆（オーラ）が見られることがある: 痛みが始まる前に、目の前がチカチカする、ギザギザの光が見える、といった、視覚的な前兆を訴えることがあります。

片頭痛の引き金（誘因）となるもの

片頭痛は、何らかのきっかけで、誘発されることがあります。お子さんの頭痛が、どんな時に起こりやすいか、観察してみましょう。

• ストレス: 学校でのイベント、テスト、友達関係の悩みなど。
• 睡眠: 寝不足、または、休日の寝過ぎ。
• 天候・気圧の変化: 雨の日や、台風が近づいている時。
• 光や、音の刺激: 人混みや、映画館、ゲームの画面など。
• 特定の食べ物: チョコレート、チーズ、柑橘類、ナッツ類などが、誘因となることがあります（個人差が大きい）。

「頭が痛い」と言い出したら。家庭でできる３つのケア

片頭痛の痛みは、動くと悪化します。発作が起きたら、まずは、静かな場所で、体を休ませることが、何よりも大切です。

1. 暗くて、静かな部屋で、休ませる

光や音の刺激は、頭痛を悪化させます。カーテンを閉め、テレビを消した、静かな部屋で、横にならせてあげましょう。

2. 痛む部分を、冷やす

冷たいタオルや、冷却シートなどで、痛むこめかみや、おでこを冷やすと、血管が収縮し、痛みが和らぐことがあります。

3. 薬は、タイミングが命

病院で、片頭痛の薬（鎮痛剤や、トリプタン製剤など）を処方されている場合は、「痛くなり始め」の、なるべく早いタイミングで飲ませることが、効果を高めるための、最大のポイントです。痛みが、本格的になってからでは、効きにくくなります。

市販の鎮痛剤を使う場合も、用法・用量を守り、漫然と使い続けないようにしましょう。月に10日以上、鎮痛剤を飲むような状況であれば、必ず、専門医に相談してください（薬剤の使用過多による頭痛の可能性があります）。

まとめ：子どもの「痛み」に、寄り添うこと

片頭痛のつらさは、経験した人にしか、分かりません。周りから、「気のせい」「大げさ」と、理解されないことは、子どもにとって、痛みそのものよりも、つらい経験です。

親として、まずできること。それは、子どもの「痛い」という訴えを、100%信じて、共感してあげることです。「つらいね」「大丈夫だよ」その一言が、子どもの心を、どれだけ救うことか。

気になる症状があれば、まずは、小児科や、頭痛を専門とする、神経内科などを受診し、正しい診断と、治療に繋げてあげてください。

「まだ着かないの？」その言葉、乗り物酔いのサインかも。薬以外の対策と車内で快適に過ごす工夫

家族での、楽しいはずの、ドライブや、旅行。しかし、子どもが、乗り物酔いをしやすいと、その、移動時間そのものが、親にとって、大きな、ストレスになりますよね。「また、吐いちゃうかも…」という、不安と、ぐったりしていく、我が子の姿に、目的地に、着く前から、ヘトヘトになってしまう…。

こんにちは、ママナースのさとみです。子どもの、乗り物酔いは、三半規管が、まだ、発達途中であるために、起こりやすい、生理的な現象です。成長と共に、改善していくことが多いですが、それまでの間、少しでも、楽にしてあげたいのが、親心ですよね。

この記事では、薬に頼る前の、セルフケアとして、乗り物酔いを、予防し、症状を和らげるための、具体的な工夫について、ご紹介します。

なぜ、乗り物酔いは、起こるの？

乗り物酔いは、目から入ってくる、「景色が動いている」という情報と、耳の奥にある、三半規管が感じる、「体の揺れや、傾き」という情報の間に、ズレが生じ、その、ズレを、脳が、うまく処理できずに、混乱してしまうことで、吐き気や、めまいなどの、不快な症状が、引き起こされます。

子どもは、この、脳の、情報処理能力が、まだ、未熟なため、大人よりも、酔いやすいのです。また、「また、酔うかもしれない」という、精神的な不安も、症状を、悪化させる、大きな要因となります。

出発前に、できること 〜 予防が、何よりの対策 〜

1. 睡眠を、しっかりとる

寝不足は、自律神経のバランスを乱し、乗り物酔いを、引き起こしやすくします。旅行の前日は、興奮して、眠れないかもしれませんが、なるべく、早めに、布団に入り、十分な睡眠を、確保しましょう。

2. 空腹・満腹を、避ける

空腹すぎても、食べすぎても、胃が、不快になり、酔いやすくなります。出発の、1〜2時間前までに、おにぎりや、パンなど、消化の良いものを、腹八分目くらい、食べておくのが、ベストです。

3. 服装は、ゆったりと

体を、締め付けるような、服装は、気分を悪くさせます。ウエストが、ゴムのズボンなど、ゆったりとした、楽な服装を、心がけましょう。

移動中に、できること 〜 症状を、和らげる、５つの工夫 〜

1. 座る場所に、配慮する

• 車の場合: 揺れが少なく、進行方向が、よく見える、助手席、または、後部座席の、真ん中が、おすすめです。（ただし、チャイルドシートの、安全な設置が、最優先です）
• バスの場合: タイヤの上を避け、なるべく、前方の席に、座りましょう。

2. 遠くの景色を、見るように、促す

近くのものを、見続けると、酔いやすくなります。スマホや、本、ゲームは、避け、「あの、山の形、面白いね」「赤い橋が見えるよ」など、窓の外の、遠くの景色に、注意を、向けさせてあげましょう。

3. 換気を、こまめに行う

車内の、こもった空気や、芳香剤の匂いも、気分を悪くさせる、原因になります。窓を、少し開けて、新鮮な空気を、取り入れましょう。

4. リラックスできる、環境を作る

好きな音楽を、聴いたり、親子で、しりとりをしたり。楽しい会話で、気を紛らわせることも、非常に効果的です。「酔うかも」という、不安から、意識を、そらしてあげましょう。

5. ツボ押しや、アロマを、試してみる

• 内関（ないかん）のツボ: 手首の、内側のしわから、指3本分、肘側に、下がったところにあるツボ。ここを、少し強めに、押してあげると、吐き気を、抑える効果が、あると言われています。
• ペパーミントや、グレープフルーツのアロマ: スッキリとした香りが、気分を、リフレッシュさせてくれます。ハンカチなどに、数滴、垂らして、香りを、かがせてあげましょう。

まとめ：親の「大丈夫だよ」が、一番の、酔い止め薬

乗り物酔いは、「病は気から」の、側面が、非常に大きいものです。

親が、「また、酔うんじゃないか」と、心配しすぎると、その不安が、子どもに伝わり、かえって、症状を、誘発してしまいます。

「大丈夫、大丈夫。もし、気持ち悪くなったら、すぐに、言ってね。ちゃんと、休憩するからね」

親が、どーんと構え、安心感を与えてあげること。それが、子どもにとって、何よりの、効果的な、「酔い止め薬」になるのです。

「１回だけ」のつもりが、数十万円の請求に…スマホゲームの課金トラブルから子どもを守る

スマホや、ゲーム機で、子どもが、勝手に、アイテムを課金してしまい、後日、クレジットカード会社から、高額な請求が来て、真っ青になる…。そんな、**「子どもの、オンラインゲーム課金トラブル」**が、後を絶ちません。「うちの子は、大丈夫」その油断が、大きな金銭的トラブルを、招くかもしれません。

こんにちは、ママナースのさとみです。この問題の根底にあるのは、子どもが、「課金」という行為が、現実のお金を使った、「契約」であるということを、理解していないことにあります。

この記事では、課金トラブルを防ぐための、具体的な、スマホの予防設定と、親子で学びたい、「契約」に関する、基本的な考え方について、解説します。

なぜ、子どもは、課金してしまうのか？

子どもにとって、ゲームの世界は、現実の世界と、地続きです。画面をタップするだけで、キラキラしたアイテムが手に入る。その、簡単な操作が、親のクレジットカードを通して、実際のお金が支払われている、という実感に、結びつきにくいのです。

また、ゲームによっては、「初回は無料」「ガチャ」など、子どもの射幸心を煽り、課金へと誘導する、巧みな仕掛けが、たくさん用意されています。

トラブルを未然に防ぐ！親ができる、３つの予防設定

まず、物理的に、子どもが、勝手に課金できないように、設定しておくことが、大前提です。

1. 決済パスワードを、複雑にする

App Storeや、Google Playストアでの、購入時のパスワードを、子どもの誕生日など、推測されやすいものから、複雑なものに、変更しましょう。そして、そのパスワードは、絶対に、子どもに教えないでください。

2. キャリア決済の、利用上限額を、低く設定する

クレジットカードだけでなく、毎月の携帯電話料金と一緒に支払われる、「キャリア決済」も、トラブルの原因になりがちです。利用上限額を、ゼロ、または、最低額に、設定しておきましょう。

3. ペアレンタルコントロール（機能制限）を、活用する

iPhoneの「スクリーンタイム」や、Androidの「ファミリーリンク」などの、ペアレンタルコントロール機能を使えば、アプリ内での課金を、完全に、オフにすることができます。これは、最も、確実な予防策です。

親子で話したい、「契約」と「お金」の話

予防設定と合わせて、何よりも大切なのが、親子での、対話です。

• 「ゲームのコインは、お父さんが、お仕事をして稼いだ、お金で買っているんだよ」
  → ゲーム内の通貨が、現実のお金と、繋がっていることを、具体的に、分かりやすく説明します。

• 「『購入』ボタンを押すことは、『これを、この値段で買います』という、お店との『お約束（契約）』なんだよ」
  → 「契約」という言葉を使い、その、重みを伝えます。「一度、約束したら、簡単には、やめられないんだ」と、契約の、拘束力についても、話しましょう。

• 「もし、どうしても欲しいアイテムがあるなら、まず、お父さん・お母さんに、相談してね」
  → 一方的に、禁止するのではなく、相談できる、逃げ道を作ってあげることが、隠れて課金するのを、防ぎます。その上で、「お小遣いの範囲でなら、OK」「次の誕生日プレゼントにしようか」など、代替案を、一緒に考えましょう。

もしも、高額請求が来てしまったら？

万が一、高額な請求が来てしまった場合でも、諦めないでください。

子ども（未成年者）が、親の同意なく、勝手に行った契約は、**「未成年者契約の取り消し」**が、適用され、返金される可能性があります。

まずは、プラットフォーム（Appleや、Googleなど）や、ゲームの運営会社に、事情を説明し、返金を求めて、交渉しましょう。それでも、解決しない場合は、お近くの、**消費生活センター（電話番号：188）**に、相談してください。専門の相談員が、無料で、アドバイスをしてくれます。

まとめ：ルール作りが、子どもを、守る盾になる

デジタル社会は、子どもにとって、魅力的な誘惑で、溢れています。その、全てから、子どもを、遠ざけることは、できません。

親の役割は、子どもが、その社会で、賢く、安全に、生きていくための、「ルール」と「知識」という、盾を持たせてあげることです。

課金トラブルは、親子で、「契約」や、「お金」の大切さについて、真剣に話し合う、絶好の機会と捉え、ぜひ、ご家庭での、ルール作りを、進めてみてください。

見えない世界の「トラブル」に、どう気づき、どう介入する？オンラインゲームでの友達トラブル

今や、小学生にとって、オンラインゲームは、友達との、重要な、コミュニケーションツールの一つです。しかし、その、顔の見えない、デジタルの世界では、現実世界とは、また、質の違う、深刻な、友達トラブルが、起こりやすくなっています。

「仲間外れにされた」「暴言を吐かれた」「高価なアイテムを、要求された」。子どもが、そんな、つらい経験をしていても、親からは、その状況が、見えにくいため、対応が、遅れてしまいがちです。

こんにちは、ママナースのさとみです。この記事では、オンラインゲームで、起こりがちな、友達トラブルの、具体的なケースと、その、トラブルのサインに、親が、どう気づくか、そして、親が、介入すべき、タイミングと、その、適切な、関わり方について、解説します。

オンラインゲームで、起こりがちな、３つのトラブル

1.「仲間外れ」と「暴言」

• ケース: 特定の子だけを、ボイスチャットや、グループから、意図的に、外したり、「ヘタクソ」「キモい」などの、暴言を、テキストチャットで、浴びせたりする。これは、**デジタルの世界での、陰湿な「いじめ」**です。

2.「課金・アイテム」をめぐる、金銭トラブル

• ケース: 「この、レアアイテムを、くれないと、仲間に入れない」「代わりに、課金しておいて」など、金銭や、高価なアイテムを、要求する。断ると、仲間外れにされる、という、構図が、生まれやすいです。

3.「ゲーム時間」をめぐる、生活の乱れ

• ケース: 夜遅くまで、友達と、プレイする約束を、断れず、寝不足になる。宿題を、やる時間がなくなり、成績が、低下する。友達との、関係を、維持するために、自分の、生活を、犠牲にしてしまいます。

子どもの「SOS」サインに、気づくために

子どもは、親に、ゲームを、取り上げられるのを恐れて、トラブルを、隠そうとします。親は、日頃の、子どもの様子から、その変化を、察知することが、重要です。

• ゲームをしている時の、表情が、暗い、イライラしている。（以前は、楽しそうだったのに…）
• ゲームの後、ひどく、落ち込んでいる、または、攻撃的になる。
• 特定の、友達の名前を、口にしなくなった。
• 「頭が痛い」「お腹が痛い」など、体の不調を、訴えるようになった。
• 急に、お小遣いを、前借りしようとしたり、お金の使い方が、荒くなったりした。

親が、介入する時の、３つのステップ

「何か、おかしい」と、感じたら、冷静に、しかし、迅速に、行動しましょう。

Step 1：事実確認 〜 感情的にならず、子どもの話を、聞く 〜

まず、「何があったの！」と、問い詰めるのではなく、「最近、ゲーム、楽しめてる？何か、嫌なこと、ない？」と、子どもの、気持ちに寄り添いながら、話を聞き出せる、環境を作ります。

そして、子どもが、話し始めたら、**「それは、あなたが、悪いんじゃない。そんなことをする、相手が、おかしいんだよ」**と、まず、子どもを、全面的に、肯定し、安心させてあげることが、何よりも、大切です。

Step 2：証拠を、保全する

暴言が書かれた、チャットの、スクリーンショットや、これまでの、課金の履歴など、客観的な、証拠を、保全しておきましょう。これは、その後の、対応を、有利に進めるための、重要な、材料となります。

Step 3：相手の親や、学校に、相談する

家庭内での、解決が、難しいと判断したら、相手の親や、学校に、相談します。この時も、感情的に、相手を、非難するのではなく、**「記録した、客観的な事実」**を元に、「うちの子が、このようなことで、深く傷ついています。今後、このようなことがないように、ご家庭でも、お話していただけないでしょうか」と、あくまで、「相談」という形で、冷静に、協力を求める姿勢が、重要です。

問題が、こじれる場合は、ゲームの、運営会社に、報告したり、法的な、専門家に、相談したりすることも、視野に入れましょう。

まとめ：デジタルの世界にも、「ルール」と「思いやり」を

オンラインゲームは、子どもたちの、大切な、居場所であり、社交場です。そこから、完全に、切り離すことは、できません。

親の役割は、その、デジタルの世界にも、現実世界と、同じように、「人を傷つけてはいけない」という、ルールがあり、「相手への、思いやり」が必要なのだということを、教え続けることです。

そして、もし、子どもが、トラブルに巻き込まれた時には、**「いつでも、頼れる、最後の砦」**として、子どもの、心と、権利を、断固として、守り抜く、覚悟を持つことが、求められています。

うちの子、ちゃんと眠れてる？「睡眠負債」が、子どもの脳と体を蝕んでいく

「夜、寝るのが遅い」「朝、なかなか起きられない」「日中、なんだかボーッとしていることが多い」…。そんなお子さんの様子、気になりませんか？それは、日々のわずかな睡眠不足が、借金のように積み重なっていく**「睡眠負債」**が原因かもしれません。

こんにちは、ママナースのさとみです。睡眠負債は、大人だけの問題ではありません。むしろ、脳も体も、急速に発達している子どもにとって、その影響は、大人が考える以上に深刻です。

この記事では、子どもの睡眠負債が、学力や体力、心の健康にまで及ぼす影響と、負債を溜めないための、正しい睡眠習慣の作り方について、解説します。

睡眠負債が引き起こす、子どもへの深刻な影響

睡眠は、単に体を休めるだけの時間ではありません。脳の情報を整理し、記憶を定着させ、成長ホルモンを分泌し、免疫力を高める、非常に重要な活動です。この時間が不足すると、様々な問題が起こります。

• 学力・集中力の低下: 睡眠中に、その日学んだことが記憶として定着します。睡眠が足りないと、記憶力や、日中の集中力、思考力が著しく低下します。
• 体力・運動能力の低下: 成長ホルモンの分泌が減少し、体の成長や、疲労回復が妨げられます。
• 情緒の不安定: 睡眠不足は、脳の感情をコントロールする部分の働きを鈍らせます。イライラしやすくなったり、キレやすくなったり、逆に、無気力になったりします。
• 肥満・生活習慣病のリスク: 食欲をコントロールするホルモンのバランスが乱れ、肥満になりやすくなることが分かっています。

あなたの子は大丈夫？睡眠負債のセルフチェック

米国国立睡眠財団が推奨する、子どもの理想的な睡眠時間は以下の通りです。あなたのお子さんは、足りていますか？

• 幼児（3〜5歳）: 10〜13時間
• 学童期（6〜13歳）: 9〜11時間
• 思春期（14〜17歳）: 8〜10時間

もし、この時間より、日常的に睡眠時間が短い場合は、睡眠負債が溜まっている可能性があります。

睡眠負債のサイン

• 朝、なかなか起きられない。起こしても、機嫌が非常に悪い。
• 日中、あくびを頻繁にしている。
• 授業中などに、居眠りをしてしまうことがある。
• 休みの日に、平日より2時間以上長く寝ている（寝だめ）。

睡眠負債を返済し、溜めないための生活習慣

睡眠負債を解消するには、とにかく「眠る」しかありません。そして、今後は負債を溜めないように、生活習慣全体を見直すことが大切です。

1. 就寝時間を、今より15分早めることから始める: いきなり1時間早く寝かせるのは、難しいかもしれません。まずは、15分早く布団に入ることから、スモールステップで始めましょう。
2. 寝る前の「光」をコントロールする: 寝る1時間前からは、スマホ、タブレット、テレビ、ゲームの画面を見ないようにしましょう。ブルーライトは、眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を抑制してしまいます。
3. 朝の光で、体内時計をリセット: 朝、決まった時間に起きて、太陽の光をしっかり浴びることが、夜の自然な眠気に繋がります。休みのの日も、平日との差を1時間以内にするのが理想です。
4. 適度な運動習慣: 日中に、体を動かして遊ぶことで、夜の寝つきが良くなります。
5. カフェインに注意: 夕方以降、緑茶やコーラ、チョコレートなど、カフェインを含むものの摂取は避けましょう。

まとめ：最高のパフォーマンスは、最高の睡眠から

睡眠は、子どもの脳と体を育むための、最も重要な「投資」です。

習い事や、塾、家庭学習も大切ですが、それらの効果を最大限に引き出すためにも、まずは、全ての土台となる「睡眠」を、何よりも優先してあげてください。

親が、睡眠の重要性を正しく理解し、家庭の生活リズムを整えること。それが、子どもの未来の可能性を、大きく広げることに繋がるのです。

「ガーガー」そのいびき、ただの寝息じゃないかも。呼吸が止まっていたら…

子どもが、大人顔負けの大きないびきをかいて眠っている。「疲れているのかな？」「風邪気味で鼻が詰まっているのかな？」そんな風に、微笑ましく、あるいは、少し心配に思いながら、見守っている親御さんも多いかもしれません。

こんにちは、ママナースのさとみです。しかし、子どもの大きないびき、特に、いびきが途中で止まり、その後、あえぐように呼吸を再開するような場合は、注意が必要です。それは、**「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」**という、治療が必要な病気のサインかもしれません。

この記事では、子どもの危険ないびきの見分け方と、睡眠時無呼吸症候群が引き起こすリスク、そして家庭でできる対策と、専門医への相談の目安について、詳しく解説します。

なぜ、子どもが睡眠時無呼吸症候群に？

子どもの睡眠時無呼吸症候群の最も多い原因は、アデノイドや扁桃（へんとう）の肥大です。アデノイドや扁桃は、鼻や喉の奥にあるリンパ組織で、幼児期に最も大きくなります。これらが、空気の通り道である気道を物理的に狭くしてしまうことで、いびきや無呼吸が起こるのです。その他、アレルギー性鼻炎による鼻づまりや、肥満なども原因となります。

これって大丈夫？危険ないびきのチェックリスト

以下のような症状が見られたら、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。動画で録画しておくと、受診の際に役立ちます。

• いびきが、毎晩のように続く
• いびきの途中で、呼吸が10秒以上止まることがある
• 呼吸が止まった後、大きな音を立てて、あえぐように呼吸を再開する
• 口を開けて、苦しそうに呼吸している（口呼吸）
• 寝汗がひどい、寝相がとても悪い
• 日中、いつも眠そうにしている、元気がなく、集中力がない
• 朝、スッキリ起きられず、機嫌が悪い

睡眠時無呼吸が、子どもに与える影響

睡眠時無呼吸症候群を放置すると、質の良い睡眠が妨げられるため、心と体の成長に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。

• 成長の遅れ: 深い睡眠中に分泌される「成長ホルモン」が不足し、体の成長が妨げられることがあります。
• 学力・集中力の低下: 日中の強い眠気や、慢性的な酸素不足が、学習意欲や集中力の低下を招きます。
• 行動の問題: イライラしやすくなったり、落ち着きがなくなったりと、ADHD（注意欠如・多動症）に似た症状が現れることもあります。
• 顔つきの変化: 長期間の口呼吸により、「アデノイド様顔貌」と呼ばれる、独特の顔つき（面長、口が常に開いているなど）になることがあります。

家庭でできることと、受診の目安

気になる症状があれば、まずは耳鼻咽喉科に相談しましょう。睡眠中の状態を調べる検査を行い、必要であれば、アデノイド・扁桃の切除手術などの治療を検討します。

家庭では、アレルギー性鼻炎の治療や、部屋の掃除・加湿など、鼻づまりを悪化させない環境を整えることが大切です。また、肥満傾向のあるお子さんの場合は、食生活の見直しや、適度な運動も重要になります。

まとめ：子どもの「いびき」は、体からのSOS

子どもの「いびき」は、単なる寝息ではなく、「うまく呼吸ができていないよ」という、体からのSOSサインかもしれません。

「そのうち治るだろう」と、安易に考えないでください。質の良い睡眠は、子どもの健やかな心と体を育むための、大切な土台です。気になるサインがあれば、ぜひ一度、専門医に相談してみてください。

「頭が重い…」その不調、子どもの心が見せる、我慢のサインかもしれません

子どもが、「なんだか、頭が重い」「頭が、ギューっと締め付けられるみたいに痛い」と、訴えることはありませんか？片頭痛のように、動けないほどの激しい痛みではないけれど、ダラダラと、不快な頭痛が続く…。それは、**子どもに最も多い頭痛と言われる、「緊張型頭痛」**かもしれません。

こんにちは、ママナースのさとみです。緊張型頭痛は、命に関わる病気ではありませんが、子どものQOL（生活の質）を、著しく低下させます。そして、その背景には、学校生活や、家庭環境における、精神的なストレスが、隠れていることが、非常に多いのです。

この記事では、緊張型頭痛のメカニズムと、痛みを和らげるための、家庭でできるリラックス法について、解説します。

なぜ、緊張型頭痛は起こるの？

緊張型頭痛は、身体的・精神的なストレスによって、頭や、首、肩の筋肉が、ガチガチに緊張し、血行が悪くなることで起こります。また、脳が、痛みをコントロールする機能のバランスを崩し、痛みに敏感になってしまうことも、原因の一つと考えられています。

子どもに多い、ストレスの原因

• 学校での緊張: 勉強、テスト、友達関係、先生との関係、いじめなど。
• 家庭での緊張: 夫婦喧嘩、親からの過度な期待、厳しいしつけ、中学受験など。
• 身体的な緊張: 長時間、同じ姿勢でのゲームや、スマホ操作、姿勢の悪さなど。

真面目で、我慢強く、自分の気持ちをあまり表に出さないタイプの、いわゆる「良い子」が、なりやすい傾向があるとも言われています。

緊張型頭痛の特徴的な症状

片頭痛との違いを、知っておきましょう。

• 痛みの種類: 「ヘルメットで、頭をギューっと締め付けられるような」圧迫感のある、重い痛み。
• 痛む場所: 頭全体や、後頭部、首筋にかけて。
• 痛みの強さ: 我慢できないほどではないが、ダラダラと続く。日常生活は、なんとか送れることが多い。
• 随伴症状: 肩や、首のこりを伴うことが多い。めまいを感じることもあるが、吐き気や、嘔吐は、ほとんどない。
• 悪化要因: 動いても、痛みは悪化しない。むしろ、体を動かすと、少し楽になることがある。

家庭でできる！心と体をほぐす、リラックス法

緊張型頭痛のケアの基本は、ガチガチになった、心と体の「緊張」を、ほぐしてあげることです。

1. 体を温め、血行を促進する

• ぬるめのお風呂に、ゆっくり浸かる: 38〜40℃くらいの、ぬるめのお湯に、ゆっくり浸かることで、全身の筋肉がリラックスします。
• 首や肩を、蒸しタオルで温める: 濡らしたタオルを、電子レンジで温めて、首や肩に乗せてあげましょう。血行が良くなり、痛みが和らぎます。

2. 簡単なストレッチを行う

• 首のストレッチ: ゆっくりと、首を前後、左右に倒したり、回したりします。
• 肩のストレッチ: 両肩を、ゆっくりと上げ、ストンと落とす。肩甲骨を、意識して、ぐるぐる回す。

3. 子どもの話を、ゆっくり聞く

何よりも大切なのが、心のケアです。「最近、何か、嫌なことあった？」「疲れているんじゃない？」と、優しく声をかけ、子どもの話に、耳を傾けてあげましょう。

原因となっているストレスを、取り除いてあげることが、根本的な解決に繋がります。学校での出来事について、担任の先生に、そっと相談してみるのも、良いでしょう。

まとめ：頭痛は、子どもからの「心のサイン」

子どもの、繰り返す頭痛。それは、「僕（私）の心、少し疲れているよ」という、大切なサインかもしれません。

「また頭痛？」と、うんざりしたり、「気のせいでしょ」と、突き放したりしないでください。

まずは、その痛みに共感し、安心できる環境で、ゆっくり休ませてあげること。そして、その痛みの背景にある、子どもの心の声に、耳を澄ませてあげることが、親にできる、一番の処方箋です。

痛い！傷の手当、まだ「消毒して、乾かす」が常識だと思っていませんか？

子どもは、元気いっぱいに走り回って、転んで、すり傷や、切り傷を作るのが、仕事のようなもの。そのたびに、あなたは、どうやって手当をしていますか？「傷口を消毒液でシュッとして、ガーゼを当てて、かさぶたができるのを待つ」…もし、そんな、昔ながらの手当を続けているなら、その常識、今すぐアップデートが必要です！

こんにちは、ママナースのさとみです。現在、傷の治療の主流となっているのは、**「消毒しない」「乾かさない」ことで、皮膚が持つ、自己治癒能力を最大限に引き出し、「きれいに、早く」治す、「湿潤療法（モイストヒーリング）」**という考え方です。

この記事では、家庭でできる、正しい傷の手当の方法と、病院へ行くべき傷の見分け方について、詳しく解説します。

なぜ「消毒しない」「乾かさない」の？

• なぜ、消毒しない？
  消毒液は、傷口の細菌だけでなく、**傷を治そうとする、自分自身の正常な皮膚細胞まで、傷つけてしまいます。**また、消毒液の刺激が、痛みの原因にもなります。

• なぜ、乾かさない？
  傷口からは、傷を治すための、様々な成長因子を含んだ「滲出液（しんしゅつえき）」という、透明な液体が出てきます。傷口を乾かし、かさぶたを作ってしまうと、この成長因子の働きが妨げられ、治りが遅くなったり、傷跡が残りやすくなったりします。滲出液で、傷口を潤った状態（湿潤環境）に保つことが、きれいに治すための鍵なのです。

家庭でできる！湿潤療法の３ステップ

ステップ１：洗浄

まず、傷口を、**水道水で、しっかりと洗い流します。**砂や、泥などの、異物が残っている場合は、優しく、しかし、徹底的に洗い流してください。石鹸を使っても構いませんが、よくすすぐことが大切です。この「洗浄」こそが、感染を防ぐための、最も重要なプロセスです。

ステップ２：被覆（保護）

洗浄後、清潔なティッシュや、ガーゼで、そっと水分を押さえたら、傷口を、専用の絆創膏で覆います。この時使うのが、**「ハイドロコロイド素材」**の、いわゆる「キズパワーパッド®︎」に代表されるような、高機能絆創膏です。

この絆創膏が、傷口から出る滲出液を吸収・保持し、最適な湿潤環境を保ってくれます。毎日貼り替える必要はなく、滲出液で、パッドが白く膨らんできたり、端から漏れてきたりしたら、交換します。

ステップ３：観察

貼った後は、傷の周りが、赤く腫れたり、熱を持ったり、痛みが強くなったりしていないか、感染の兆候がないかを、よく観察しましょう。

すぐに病院へ！こんな傷は、自己判断しないで

家庭で対処できるのは、比較的、浅くて、小さな傷だけです。以下のような場合は、自己判断せず、外科、または、皮膚科、形成外科を受診してください。

• 傷が、深くて、広い。
• 出血が、なかなか止まらない。
• 傷口が、パックリと開いてしまっている。（縫合が必要な場合があります）
• ガラスや、木片など、異物が、中に残っている可能性がある。
• 動物に、噛まれた傷。
• 錆びた釘を、踏んだなど、破傷風の危険がある傷。
• 傷の周りが、赤く、熱を持って、ひどく腫れてきた（感染のサイン）。

まとめ：正しい知識が、痛みを和らげ、傷をきれいにする

子どもの、痛々しい傷を見るのは、親としても、つらいもの。でも、正しい知識があれば、慌てず、適切に手当をしてあげることができます。

「傷は、消毒して、乾かす」という、昭和の常識は、もう、忘れてください。

これからは、「傷は、よく洗って、潤して治す」。この新しい常識が、お子さんの痛みを、少しでも和らげ、そして、大切な肌を、きれいに保つ手助けになるはずです。

そのポツポツ、もしかして「水いぼ」かも？プールは？取るべき？皮膚科での治療法

夏になり、プールが始まると、子どもの体に、ポツポツと、小さな、光沢のある、いぼが、できているのに、気づくことがあります。それは、**「水いぼ（伝染性軟属腫）」**かもしれません。特に、アトピー性皮膚炎など、肌のバリア機能が、低下しているお子さんは、感染しやすい傾向があります。

こんにちは、ママナースのさとみです。「水いぼって、うつるの？」「プールには、入れるの？」「痛い思いをしてまで、取るべきなの？」水いぼは、親にとって、疑問と、悩みが、尽きない、皮膚トラブルの一つですよね。

この記事では、水いぼの、正しい知識と、皮膚科での、主な治療法、そして、日常生活での、注意点について、最新の、ガイドラインに基づいて、解説します。

水いぼの、正体と、感染経路

水いぼの正体は、**「伝染性軟属腫ウイルス」**という、ウイルスへの感染です。直径1〜5mm程度の、中心が、少し凹んだ、光沢のある、いぼが、できます。かゆみや、痛みは、ほとんどありません。

主な感染経路は、皮膚と、皮膚の、直接的な接触です。プールそのものの、水で、うつるわけではなく、ビート板や、浮き輪、タオルなどを、共有することで、感染が広がると、考えられています。

また、掻き壊してしまうと、中のウイルスが、飛び散り、自分の体の、他の場所に、うつってしまいます（自家接種）。

プールには、入れる？

かつては、「水いぼがあると、プールに入れない」という、園や、学校が、ほとんどでした。しかし、現在、日本臨床皮膚科医会・日本小児皮膚科学会は、統一見解として、

「プールの水ではうつらないので、プールに入っても構わない。ただし、タオル、浮き輪、ビート板などを介して感染する場合があるので、これらの共用は避けるべきである」

としています。

つまり、基本的には、プールに入ってもOKです。ただし、患部を、ラッシュガードなどで覆い、他の子との、過度な接触を避ける、などの配慮は、必要でしょう。最終的には、園や、学校の方針によりますので、必ず、事前に、確認してください。

取った方がいいの？皮膚科での、治療法

水いぼは、ウイルス性の、いぼなので、**放置していても、半年から、2年程度で、免疫ができ、自然に治癒します。**そのため、痛みを伴う治療を、積極的に、行うべきかについては、医師の間でも、意見が分かれるところです。

治療を行う場合の、主な選択肢は、以下の通りです。

1. ピンセットによる、摘除（つまみ取る）

• 方法: 専用の、特殊なピンセットで、水いぼを、一つひとつ、つまみ取ります。最も、確実で、早く治る方法です。
• 痛み: 痛みを伴うため、事前に、麻酔のテープ（ペンレステープなど）を、貼ってから、行います。子どもにとっては、大きな、負担になる可能性があります。

2. 液体窒素による、凍結療法

• 方法: マイナス196℃の、液体窒素で、いぼを凍らせて、壊死させる方法。複数回の、通院が、必要になることが多いです。
• 痛み: ピリピリとした、痛みを伴います。

3. その他の治療法

• 硝酸銀ペーストや、サリチル酸絆創膏など、痛みの少ない、塗り薬による治療法もありますが、効果には、個人差があります。

治療方針については、「自然治癒を待つ」メリット・デメリットと、「痛みを伴う治療を、行う」メリット・デメリットを、医師と、よく相談し、お子さんの性格や、いぼの数、生活状況などを、総合的に、判断して、決定することが、大切です。

まとめ：正しい知識で、親子で、納得のいく選択を

水いぼは、命に関わる病気では、ありません。しかし、見た目の問題や、周りへの、感染の可能性など、親にとっては、悩ましい問題です。

一番、大切なのは、親が、正しい情報を、知ることです。

「プールに入れないから、早く取らなきゃ」と、焦る必要は、ありません。治療には、様々な、選択肢があることを、理解し、お子さんにとって、何が、ベストな方法なのかを、親子で、そして、医師と、一緒に、考えていきましょう。

夜中の絶叫、話が通じない…それ、ただの悪夢じゃないかもしれません

眠っていたはずの子どもが、突然、目を見開いて起き上がり、何かにおびえるように、激しく泣き叫ぶ…。声をかけても、抱きしめても、パニック状態は収まらない。しかし、翌朝、本人に聞いても、全く覚えていない…。そんな、不可解で、恐ろしい経験はありませんか？それは、ただの「悪夢」ではなく、**「夜驚症（やきょうしょう）」**という、睡眠障害の一種かもしれません。

こんにちは、ママナースのさとみです。夜驚症は、親にとって、非常にショッキングな出来事ですが、その正体と、正しい対応を知っていれば、慌てずに対処することができます。

この記事では、「夜驚症」と「悪夢」の決定的な違いと、それぞれの原因、そして親が取るべき正しい対応について、解説します。

「夜驚症」と「悪夢」の、決定的な違い

夜中に泣き叫ぶ、という点では似ていますが、この二つは、全く異なるメカニズムで起こります。

夜驚症（睡眠時驚愕症）

• 起こる時間帯: 眠り始めてから、最初の3時間以内。深いノンレム睡眠の時に起こる。
• 症状: 突然起き上がり、叫び声をあげる。強い恐怖やパニック状態を示す。目は開いているが、意識は朦朧としており、親の呼びかけには、ほとんど反応しない。発汗や、頻脈を伴うことも。
• 本人の記憶: 翌朝、本人は、その出来事を全く覚えていないのが、最大の特徴。
• 好発年齢: 3歳〜8歳頃の、幼児期・学童期に多い。

悪夢（夢中体験）

• 起こる時間帯: 明け方近く。浅いレム睡眠（夢を見る睡眠）の時に起こる。
• 症状: 怖い夢を見て、うなされたり、泣きながら目を覚ましたりする。目を覚ました後は、意識ははっきりしている。
• 本人の記憶: 夢の内容を、断片的に、あるいは、はっきりと覚えている。「鬼に追いかけられた」など、夢の内容を話すことができる。
• 好発年齢: どの年齢でも起こりうる。

なぜ起こるの？それぞれの原因

• 夜驚症: 睡眠と覚醒の切り替えが、まだ未熟なために起こると考えられています。脳の一部は深い眠りにあるのに、体だけが覚醒してしまう、脳の混乱状態です。日中の強い興奮や、ストレス、疲れ、発熱などが、引き金になることがあります。
• 悪夢: その日に経験した、不安な出来事や、怖いテレビ番組、絵本などが、夢の内容に反映されることが多いです。心の成長過程で、不安や葛藤を、夢の中で処理している、とも言われています。

親が取るべき、正しい対応

夜驚症か、悪夢かによって、親の対応は異なります。

夜驚症の場合：「そっと見守る」が、基本

• 無理に起こさない、話しかけない: 意識が朦朧としているため、無理に刺激すると、かえって興奮を高めてしまいます。怪我をしないように、危険なものだけを遠ざけ、静かに、そばで見守りましょう。症状は、数分から、長くても10分程度で、自然に収まり、子どもは再び眠りに戻ります。
• 翌朝、その話はしない: 本人に記憶はないので、わざわざ「昨日の夜、すごかったんだよ」などと話して、不安にさせる必要はありません。

悪夢の場合：「大丈夫だよ」と、安心させる

• 優しく抱きしめ、安心させる: 目を覚ましたら、「大丈夫だよ、ママ（パパ）がそばにいるよ」「怖い夢だったね」と、優しく声をかけ、抱きしめてあげましょう。
• 夢の内容を、否定しない: 「そんなの、いるわけないでしょ」と、夢の内容を否定せず、「そっか、怖かったね」と、その気持ちを受け止めてあげることが大切です。
• 安心できるまで、そばにいる: 子どもが、再び安心して眠りにつくまで、そばにいてあげたり、部屋を少し明るくしてあげたりしましょう。

まとめ：どちらも、成長過程の一コマです

夜驚症も、悪夢も、基本的には、子どもの脳が発達していく過程で見られる、一時的な現象です。ほとんどの場合、成長と共に、自然に頻度は減っていきます。

親として、最も大切なのは、慌てず、冷静に、その違いを見極め、適切な対応をしてあげることです。

ただし、頻度が非常に高い場合や、日中の生活に支障が出ている場合、子ども自身が、ひどく思い悩んでいるような場合は、小児科や、児童精神科などの専門機関に相談することも、選択肢の一つです。

その「負けん気」、長所ですか？短所ですか？健全なプライドを育む親の関わり方

かけっこで、一番にならないと、悔しくて、泣き叫ぶ。ゲームで負けると、かんしゃくを起こして、リセットボタンを押してしまう…。そんな、負けず嫌いな、我が子の姿に、「競争心があって、頼もしい」と感じる一方で、「このままでは、友達関係が、うまくいかなくなるのでは…」と、心配になることはありませんか？

こんにちは、ママナースのさとみです。**「負けず嫌い」という気質は、それ自体、決して、悪いものではありません。**それは、向上心や、粘り強さの、源泉となる、素晴らしい才能の、裏返しでもあるのです。

この記事では、子どもの「負けず嫌い」を、短所として、抑えつけるのではなく、健全な「プライド」と、「向上心」へと、昇華させていくための、親の、上手な関わり方について、解説します。

なぜ、子どもは、負けを認められないの？

負けず嫌いな子どもは、心の奥底で、「ありのままの自分」に、自信が持てていない場合があります。

「一番であること」「勝つこと」でしか、自分の価値を、認められない。負けてしまうと、自分の存在価値が、全て、否定されてしまうような、恐怖を感じているのです。その、脆いプライドが、負けを、素直に認められない、態度に繋がっています。

親が、絶対にやってはいけないNG対応

良かれと思って、かけている言葉が、子どもの、歪んだプライドを、助長しているかもしれません。

• 結果だけで、評価する: 「一番になれて、すごいね！」「勝ったんだ、えらい！」と、結果ばかりを褒めていると、子どもは、「勝たないと、愛されない」と、学習してしまいます。
• 他人と、比較する: 「〇〇くんに、負けちゃったの？次は、頑張らないとね」という言葉は、他者への、過剰な対抗心を煽り、健全な競争心を、歪めてしまいます。
• 負けたことを、からかう: 「悔しいの？」と、面白がったり、「泣くなんて、弱いな」と、からかったりするのは、子どもの、傷ついた心を、さらに、深く傷つける行為です。

「折れない心」を育む、親の言葉かけ

大切なのは、「勝ち負け」という、結果以上に、価値のあるものが、あることを、子どもに、伝え続けることです。

1. 「結果」ではなく、「プロセス」を褒める

• 「最後まで、諦めずに、走り抜いたね。その姿が、一番、かっこよかったよ」
• 「負けちゃったのは、悔しいね。でも、あんなに、一生懸命、練習していたこと、ママは、知っているよ」

→ 勝敗よりも、そこに至るまでの、努力の過程こそが、尊いという、価値観を、伝えます。

2. 「相手」を、リスペクトする姿勢を、教える

• 「〇〇ちゃん、速かったね！すごい集中力だったね」
• 「勝った相手を、『おめでとう』って、讃えられる人は、もっと、かっこいいと思うな」

→ 相手の、健闘を讃える、スポーツマンシップを、教えることで、他者への、尊敬の念を育みます。

3. 「失敗」から、学ぶ楽しさを、教える

• 「悔しいね。じゃあ、次は、どうすれば、勝てるかな？一緒に、作戦会議をしよう！」
• 「負けたからこそ、自分の、どこが、足りなかったのか、分かったね。すごい発見だ！」

→ 負けは、終わりではなく、次への、成長の、始まりであることを、伝えます。失敗を、分析し、次へと活かす、問題解決の、楽しさを、教えましょう。

まとめ：本当の「強さ」とは何か

本当の「強さ」とは、常に、勝ち続けることではありません。それは、負けを、素直に認め、相手を讃え、そして、その悔しさを、バネにして、再び、立ち上がることができる、しなやかな心のことです。

負けず嫌いは、使い方を間違えなければ、子どもが、人生を、力強く、切り拓いていくための、強力なエンジンになります。

親は、その、強力なエンジンの、最高の、ナビゲーターとして、子どもが、正しい方向に、進んでいけるように、サポートしてあげてください。

「間違うのが怖い」その気持ち、分かりますか？失敗を恐れる「完璧主義」な子への言葉かけ

新しいことに、挑戦するのを嫌がる。少しでも、うまくいかないと、すぐに「もう、やらない！」と、投げ出してしまう。テストで、100点以外は、認められず、95点でも、ひどく落ち込んでしまう…。そんな、**「完璧主義」で、「失敗を、極度に恐れる」**お子さんの姿に、どう、接すれば良いか、悩んでいませんか？

こんにちは、ママナースのさとみです。完璧主義は、一見、真面目で、責任感が強い、という長所にも見えます。しかし、その行き過ぎは、子どもの、挑戦する意欲を奪い、自己肯定感を、かえって、下げてしまう、諸刃の剣でもあるのです。

この記事では、子どもの、完璧主義の裏に隠された心理と、失敗を恐れず、チャレンジする心を育むための、親の、温かい言葉かけについて、解説します。

なぜ、子どもは「完璧」に、こだわるのか？

完璧主義の、根っこにあるのは、「ありのままの自分では、認められない」という、強い不安です。

• 親の、期待に応えたい: 親が、無意識のうちに、「できる子」を、求めていたり、結果ばかりを、評価していたりすると、子どもは、「完璧でないと、愛されない」と、感じてしまいます。
• 失敗して、笑われたくない: 過去に、何かで失敗した時に、周りにからかわれたり、親に、がっかりされたりした経験が、トラウマになっている場合もあります。
• プライドが高い: 「できない自分」を、他人に見せることが、許せない、という、高いプライドが、原因であることも。

親が、やりがちなNG対応

親の、何気ない一言が、子どもの、完璧主義を、加速させているかもしれません。

• 「すごいね！100点！」と、結果だけを褒める: 子どもは、「100点の自分」にしか、価値がないと、思い込んでしまいます。
• 「惜しかったね、あと少しだったのに」と、励ます: 親としては、励ましのつもりでも、子どもにとっては、「できなかったこと」を、指摘された、と感じてしまいます。
• 「もっと、こうすれば良かったのに」と、アドバイスする: 子どもの、やり方や、努力を、否定されたように、感じさせてしまいます。

「失敗しても、大丈夫」という、安全基地を作る、言葉かけ

大切なのは、「結果」ではなく、「挑戦したこと」そのものが、尊いというメッセージを、伝え続けることです。家庭を、**「いくら失敗しても、大丈夫」と、思える、「心の安全基地」**にしてあげましょう。

1. 挑戦した「勇気」を、具体的に褒める

• 「初めてのことなのに、よく、挑戦したね！その勇気が、すごいよ！」
• 「難しい問題に、チャレンジしたんだね。それだけで、100点満点だよ」

2. 失敗から、学んだ「価値」を、見つける

• 「このやり方だと、うまくいかないってことが、分かったね！すごい発見だ！」
• 「失敗は、成功するために、必要な、宝物なんだよ」

3. 親自身の「失敗談」を、話してあげる

• 「ママも、子どもの頃、逆上がりができなくて、すごく悔しかったんだよ」
• 「お父さんも、仕事で、こんな失敗しちゃってさ…」

→ 親も、完璧ではない、ということを知ることで、子どもは、安心して、自分の、不完全さを、受け入れることができます。

4. 「完璧じゃなくても、大好きだよ」と、伝える

何よりも、大切な言葉です。**あなたの価値は、テストの点数や、何かが、できるかできないかで、決まるのではない。**ありのままの、あなたの存在そのものが、大切なんだ、ということを、繰り返し、伝え続けてあげましょう。

まとめ：人生は、壮大な「試行錯誤」

完璧な人間なんて、どこにもいません。人生は、挑戦と、失敗の、繰り返しです。

子どものうちから、小さな失敗を、たくさん経験し、そこから、立ち直る、練習をしておくこと。それが、将来、子どもが、大きな壁にぶつかった時に、心を折らずに、乗り越えていくための、何よりの、力になります。

「間違うのが怖い」という、呪縛から、子どもを解放し、試行錯誤そのものを、楽しめるような、たくましい心を、育んでいってあげたいですね。