熱、発疹、喉の痛み…「うちの子、ただの風邪じゃないかも？」
夏になると、子どもが突然の高熱！
「でも、咳も鼻水も出ていない…」
「口の中に、なんかブツブツができてる！？」
「足にも謎の発疹が…！」
熱だけならまだしも、見慣れない症状が体に現れると、「え、これ何！？」「何か変な病気だったらどうしよう…」と、スマホで検索する手が止まらなくなりますよね。
その不安、よく分かります。
こんにちは！3人の娘を育て、毎年夏になると、様々なウイルスと戦ってきた現役ママナースの皐月です。
夏に流行る風邪は、冬の風邪とは少し顔ぶれが違います。そして、3人育てると分かるのですが、それぞれのウイルスで、看病の「ツボ」が全然違うんです。
結論：夏のウイルス感染症は、症状の特徴を正しく知ることで、慌てず、的確なホームケアができます。
この記事では、
- 【完全比較】夏風邪３兄弟！見分け方早見表
- 症状がラクになる！ママナース式ホームケア術
- 【要注意】すぐに病院へ行くべき危険なサイン
- よくある質問（Q&A）
を、私のリアルな体験談を交えて、世界一わかりやすく解説します。
この記事を読めば、もうスマホで検索魔にならなくても、自信を持って我が子の看病ができますよ！
【完全比較】手足口病・ヘルパンギーナ・プール熱、違いは何？
夏に子どもがかかりやすい、代表的なウイルス性感染症。それぞれの特徴を、早見表で比較してみましょう。
| 手足口病 | ヘルパンギーナ | プール熱（咽頭結膜熱） | |
|---|---|---|---|
| 熱 | 低いことが多い（無い場合も） | 突然の高熱（39℃以上） | 高熱が続く（38〜40℃が4〜5日） |
| 発疹・水疱 | 口の中、手のひら、足の裏 | 喉の奥に集中 | 出ないことが多い |
| 喉の痛み | 口の中の水疱で痛む | 激しく痛むことが多い | 痛む |
| 目の症状 | なし | なし | 目の充血、目やにが特徴 |
| 登園・登校 | 熱がなく、食事がとれ、元気ならOK | 熱がなく、食事がとれ、元気ならOK | 主要症状が消えてから2日後まで出席停止 |
症状がラクになる！ママナース式ホームケア術
夏風邪に特効薬はありません。一番の治療は、子どもの免疫力がウイルスに勝つのを、全力でサポートしてあげることです。
「口が痛くて、何も飲めない！」時の水分＆食事
手足口病やヘルパンギーナで一番つらいのが、口の中の痛み。脱水症状にならないように、水分補給が最優先です。
- OKな飲み物： 麦茶、経口補水液、冷たい牛乳、薄めたりんごジュース
- OKな食べ物： プリン、ゼリー、アイス、冷製スープ、茶碗蒸し、豆腐
- NGなもの： オレンジジュースなどの酸っぱいもの、熱いもの、おせんべいなどの硬いもの
【我が家の神アイテム】
次女がヘルパンギーナで何も受け付けなかった時、唯一口にできたのが**「アイスの実」**でした。小さくて口に入れやすく、冷たくて気持ちいい。水分と糖分も補給できるので、本当に助けられました！
「高熱でつらそう…」時の正しい熱のケア
熱が高い時は、体を冷やしてあげたくなりますが、タイミングが重要です。
- 手足が冷たく、ガタガタ震えている時（上がり際）： まだ熱が上がるサイン。本人が寒がっているなら、一枚多くかけて温めてあげましょう。ここで冷やすのは逆効果！
- 全身が熱く、顔が赤い時（上がりきった後）： いよいよクーリングの出番。薄着にさせ、熱を逃がしてあげましょう。
【注意！】
以前の記事でも書きましたが、おでこに冷えピタを貼っても、解熱効果はありません。
冷やすなら、首のつけね、わきの下、足のつけねなど、太い血管が通っている場所を、タオルで包んだ保冷剤などで冷やすのが効果的です。
【要チェック】すぐに病院へ行くべき危険なサイン
ほとんどは自然に治りますが、合併症を防ぐためにも、以下のサインを見逃さないでください。
- [ ] 水分が半日以上、全く摂れていない
- [ ] おしっこが半日以上出ていない
- [ ] ぐったりして、呼びかけへの反応が鈍い
- [ ] 嘔吐を繰り返す
- [ ] 呼吸が速い、苦しそう
- [ ] 2日以上経っても、40℃以上の高熱が続く
一つでも当てはまったら、夜間や休日でも、ためらわずに救急外来を受診してください。
よくある質問（Q&A）
Q1. 大人はうつりますか？
A1. はい、うつります。特に、子どものおむつ替えなどで便に触れた後、手洗いが不十分だと感染しやすいです。大人がかかると、子どもより症状が重くなることもあるので、手洗いの徹底と、タオルの共有は避けるようにしましょう。
Q2. 予防法はありますか？
A2. 残念ながら、これらのウイルスに対するワクチンはありません。基本ですが、石鹸での手洗い、うがいが最も有効な予防法です。また、夏場の疲れで免疫力が落ちないよう、十分な睡眠と栄養を心がけましょう。
まとめ：正しい知識で、慌てず、的確に看病しよう
夏風邪は、種類が多く、症状も様々で、本当にややこしいですよね。
でも、ポイントさえ押さえれば、必要以上に怖がることはありません。
- 熱、発疹、喉、目。症状をよく観察して、敵の正体を見極める。
- 口が痛い時は、無理に食べさせず、水分補給を最優先。
- 熱のケアは、タイミングが命。上がり際は温め、上がりきったら冷やす。
そして、何よりママ・パパがパニックにならないこと。
あなたの冷静な判断と、優しい看病が、子どもにとって一番の薬になります。
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