こそだて部

はじめに：「頭が痛い…」「お腹が痛い…」その言葉に、あなたは心を痛めていませんか？

「ママ、頭が痛い…」
「お腹が痛いって泣いてるけど、どこが痛いの？」

子どもが頭痛や腹痛を訴える時、親としては「ただの風邪かな？」「食べすぎかな？」と思う一方で、「もしかして、何か大きな病気が隠れているのでは…」と不安になってしまうかもしれません。特に、まだ言葉でうまく伝えられない小さな子どもの場合、親もどう対応すればいいのか迷ってしまいますよね。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちの急な頭痛や腹痛に直面し、どう対応すべきか悩んだ経験があります。でも、看護師として、そして母として、子どもの頭痛や腹痛が、その後の心身の健やかな成長にどれほど影響するかを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、子どもの頭痛や腹痛について、その原因、見逃してはいけない危険なサイン、家庭でできる対処法をママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんの「つらい」に寄り添い、親が冷静に判断し、適切に対応するための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

子どもの頭痛・腹痛：見逃してはいけないサイン

子どもの頭痛や腹痛は、多くの場合、心配のないものですが、中には重篤な病気が隠れている場合もあります。見逃してはいけない危険なサインを知っておきましょう。

１．頭痛：こんな症状があったら要注意！

• 突然の激しい頭痛： 「今まで経験したことのない痛み」と子どもが訴える場合。
• 意識障害を伴う頭痛： ぐったりしている、呼びかけに反応しない、意識が朦朧としているなど。
• 嘔吐を繰り返す頭痛： 特に、吐き気や嘔吐が頭痛と同時に起こる場合。
• 発熱を伴う頭痛： 特に、高熱が続き、首が硬くなる（項部硬直）などの症状がある場合。
• けいれんを伴う頭痛。
• 頭を強く打った後の頭痛。
• 視力障害や麻痺を伴う頭痛。
• いつもと違う頭痛： 子どもが「いつもと違う」と訴える場合。

２．腹痛：こんな症状があったら要注意！

• 痛みが非常に強い、または痛みが続く： 特に、痛みが移動したり、徐々に強くなったりする場合。
• 嘔吐を繰り返す腹痛： 特に、緑色の胆汁性嘔吐や、血が混じった嘔吐がある場合。
• 血便、粘液便、タール便が出る。
• お腹がパンパンに張って、苦しそう。
• 発熱を伴う腹痛： 特に、高熱が続き、腹痛が強い場合。
• ぐったりしている、顔色が悪い、元気がない。
• 陰嚢（いんのう）の痛み（男の子の場合）： 精巣捻転などの可能性も。
• お腹を触られるのを極端に嫌がる。

＜ママナースの視点＞
頭痛や腹痛は、子どもが言葉で表現しにくい症状です。親は、痛みの程度だけでなく、子どもの顔色、機嫌、食欲、活気など、全身の状態を注意深く観察することが大切です。

家庭でできる対処法と受診の目安

子どもの頭痛や腹痛は、家庭で様子を見ても良い場合と、すぐに病院を受診すべき場合があります。

１．家庭でできる対処法

• 安静にする： 痛みが強い場合は、無理に動かさず、静かな場所で休ませましょう。
• 体を温める・冷やす：
  • 頭痛の場合： 痛む部分を冷たいタオルなどで冷やすと、痛みが和らぐことがあります。
  • 腹痛の場合： お腹を温かいタオルなどで温めると、痛みが和らぐことがあります。ただし、虫垂炎など、温めてはいけない場合もあるので、判断に迷う場合は温めない方が安全です。
• 水分補給： 脱水を防ぐために、こまめに水分を摂らせましょう。
• 食事： 消化の良いものを少量ずつ与えましょう。食欲がない場合は無理に食べさせる必要はありません。
• 解熱鎮痛剤： 医師から処方された子ども用の解熱鎮痛剤（アセトアミノフェンなど）を、痛みが強い時に使用しましょう。

２．病院を受診すべき目安

• 上記「見逃してはいけないサイン」に当てはまる場合。
• 痛みが徐々に強くなる、または痛みが続く。
• 家庭での対処法で症状が改善しない、または悪化する。
• 子どもがぐったりしている、元気がない。
• 顔色が悪い、唇の色が悪い。
• 排尿や排便に異常がある（血尿、血便、排尿時の痛みなど）。
• 生後間もない赤ちゃんの場合。

＜ママナースの重要メモ＞
熱の高さよりも、**子どもの全身状態（元気があるか、水分が摂れているか、呼吸はどうかなど）**を重視してください。親の「何かおかしい」という感覚は、非常に重要です。迷ったら、地域の小児救急電話相談（#8000）や、かかりつけ医に相談しましょう。

まとめ：親の冷静な判断が、子どもの命を守る

子どもの頭痛や腹痛は、親にとって心配の種ですが、正しい知識と適切な対処法があれば、慌てずに対応することができます。

完璧なケアを目指す必要はありません。大切なのは、お子さんの状態をよく観察し、異変に気づいたら早めに専門家を頼ることです。

あなたのその愛情と、適切な判断が、お子さんの健やかな成長と、親子の笑顔を育む、何よりの力になります。

はじめに：「目が赤くて目やにがひどい…」その悩みに、あなたは心を痛めていませんか？

「朝起きたら、子どもの目が真っ赤で、目やにで開かない…」
「まぶたが腫れて、痛そうにしている…」

子どもの目のトラブルは、親にとって心配で、どう対応すればいいのか迷うものです。特に、感染性の目の病気は、他の家族にもうつるのではないかと不安になりますよね。

「このままで、ちゃんと治るのかな？」
「病院に行った方がいいのかな？」
「家でできることって、他にないかな？」

そんな不安や疑問で、頭がいっぱいになっていませんか？

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちの目のトラブルに悩んだ経験があります。でも、看護師として、そして母として、目のトラブルが子どもの心身の健やかな成長にどれほど影響するかを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、子どもの結膜炎やものもらいなど、目のトラブルについて、症状、家庭でできるケア、そして病院を受診すべき目安をママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんの大切な目を守るための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

子どもの目のトラブル：結膜炎とものもらい

子どもの目のトラブルでよく見られるのが、結膜炎とものもらいです。それぞれの症状と原因を理解することで、適切な対処法を講じることができます。

１．結膜炎：目が赤く、目やにがひどい

結膜炎は、目の白目とまぶたの裏側を覆う「結膜」に炎症が起こる病気です。

• 原因：
  • 細菌性結膜炎： 細菌感染が原因。黄色っぽい目やにが多く、目が開けにくくなることも。
  • ウイルス性結膜炎： ウイルス感染が原因。アデノウイルスなどが原因となることもあります。目やにが水っぽく、目が充血し、涙が多く出ることも。感染力が非常に強いです。
  • アレルギー性結膜炎： 花粉やハウスダストなどのアレルゲンが原因。目のかゆみが強く、目をこすったり、涙が出たりします。
• 症状： 目の充血、目やに、涙、かゆみ、まぶたの腫れなど。

２．ものもらい（麦粒腫・霰粒腫）：まぶたが腫れて痛い

ものもらいは、まぶたの縁にある腺が炎症を起こす病気です。

• 麦粒腫（ばくりゅうしゅ）： まぶたの縁にある汗腺や脂腺に細菌が感染して起こる炎症。まぶたが赤く腫れて痛みがあり、膿が溜まることも。
• 霰粒腫（さんりゅうしゅ）： まぶたの縁にある脂腺が詰まって、慢性的な炎症を起こすもの。痛みはないことが多いですが、まぶたにしこりができます。
• 症状： まぶたの腫れ、痛み、かゆみ、しこりなど。

＜ママナースの視点＞
子どもの目のトラブルは、見た目にも痛々しく、親としては心配になりますよね。特に、感染性の目の病気は、他の家族にもうつる可能性があるので、注意が必要です。

家庭でできるケアと受診の目安

子どもの目のトラブルは、家庭でのケアが非常に重要です。しかし、症状によっては早めに病院を受診する必要があります。

１．家庭でできるケア

• 目を清潔にする：
  • 目やにの拭き取り： 清潔なガーゼやコットンをぬるま湯で湿らせ、目頭から目尻に向かって優しく拭き取りましょう。一度使ったガーゼやコットンは再利用せず、すぐに捨てましょう。
  • 目を洗う： 目やにがひどい場合は、清潔な水や生理食塩水で目を洗い流すのも効果的です。
• 目を冷やす：
  • まぶたの腫れや痛みが強い場合は、清潔なタオルで包んだ保冷剤などで優しく冷やすと、痛みが和らぎます。
• 目をこすらせない：
  • かゆみが強いと、子どもは目をこすってしまいがちです。目をこすると、症状が悪化したり、他の人にうつしたりする原因になります。子どもの爪を短く切ったり、ミトンをつけたりして、目をこすらせないように工夫しましょう。
• 感染予防：
  • 手洗いの徹底： 目を触った後や、目薬をさす前には、石鹸で丁寧に手洗いしましょう。
  • タオルの共用はしない： 家族間での感染を防ぐため、タオルは必ず分けましょう。
  • 目薬の使い回しはしない： 家族間での目薬の使い回しは、感染を広げる原因になります。

２．病院を受診すべき目安

• 目が真っ赤に充血している。
• 目やにがひどく、目が開けにくい。
• まぶたがひどく腫れている。
• 目の痛みが強い、または痛みが続く。
• 光を異常に眩しがる。
• 視力低下が疑われる。
• 発熱や頭痛など、目の症状以外の全身症状を伴う。
• 家庭でのケアで症状が改善しない、または悪化する。
• 生後間もない赤ちゃんの場合。

＜ママナースの重要メモ＞
子どもの目のトラブルは、早めに適切な診断と治療を受けることが大切です。自己判断で市販薬を使用せず、必ず眼科または小児科を受診してください。

まとめ：大切な目を守るために、親ができること

子どもの目のトラブルは、親にとって心配の種ですが、正しい知識と適切なケアがあれば、慌てずに対応することができます。

完璧なケアを目指す必要はありません。大切なのは、お子さんの目の状態をよく観察し、異変に気づいたら早めに専門家を頼ることです。

あなたのその愛情と、適切なケアが、お子さんの健やかな成長と、親子の笑顔を育む、何よりの力になります。

はじめに：「うちの子の歯並び、大丈夫かな？」その不安に、あなたは心を痛めていませんか？

「乳歯の隙間が気になるけど、永久歯になったら治るのかな…」
「歯並びが悪くなる原因って、何だろう？」
「いつから歯医者さんに通えばいいんだろう？」

子どもの歯並びや口腔ケアは、親にとって心配の種ですよね。特に、乳歯から永久歯への生え変わり時期は、歯並びが大きく変化するため、不安を感じる親御さんも多いのではないでしょうか。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちの歯並びについて悩んだ経験があります。でも、看護師として、そして母として、子どもの歯並びと口腔ケアが、その後の健康や自己肯定感にどれほど重要かを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、子どもの歯並びや口腔ケアについて、乳歯から永久歯への移行期に親が注意すべきこと、歯並びが悪くなる原因と予防策、そして歯科医との連携の重要性をママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんの「健やかな歯」と「美しい笑顔」を育むための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜ子どもの歯並びと口腔ケアが大切なの？～全身の健康と自己肯定感のために～

子どもの歯並びと口腔ケアは、単に見た目の問題だけではありません。全身の健康や、子どもの自己肯定感にも深く関わっています。

１．全身の健康に影響

• 咀嚼（そしゃく）機能： 歯並びが悪いと、食べ物をしっかり噛むことができず、消化不良や栄養不足に繋がる可能性があります。
• 発音： 歯並びが悪いと、正しい発音ができず、言葉の発達に影響を与えることがあります。
• 虫歯・歯周病： 歯並びが悪いと、歯磨きがしにくく、虫歯や歯周病のリスクが高まります。
• 姿勢： 噛み合わせが悪いと、体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなることもあります。

２．自己肯定感と社会性

• 歯並びが悪いことで、見た目を気にして笑顔が少なくなったり、人前で話すことをためらったりするなど、自己肯定感や社会性に影響を与えることがあります。

＜ママナースの視点＞
子どもの歯並びと口腔ケアは、将来の健康と、子どもの自信に繋がる大切な投資です。乳歯の時期から、正しいケアと定期的な歯科検診を習慣にしましょう。

乳歯から永久歯への移行期に大切なこと

乳歯から永久歯への生え変わりは、子どもの口腔環境が大きく変化する時期です。この時期に親が注意すべきポイントをご紹介します。

１．乳歯の役割とケア

• 乳歯の役割： 乳歯は、永久歯が生えるためのスペースを確保する、咀嚼機能を担う、発音を助けるなど、重要な役割があります。
• 乳歯の虫歯予防： 「どうせ生え変わるから」と乳歯の虫歯を放置するのはNGです。乳歯の虫歯は、永久歯の歯並びや質に影響を与えることがあります。
• 歯磨き： 乳歯が生え始めたら、歯磨きを始めましょう。乳幼児期は、親による仕上げ磨きが不可欠です。

２．永久歯の生え変わり

• 時期： 一般的に、6歳頃から乳歯が抜け始め、永久歯が生え始めます。
• 生え変わりの順番： 下の前歯から始まり、奥歯、犬歯へと進みます。
• 注意点：
  • 乳歯が抜ける前に永久歯が生えてきた場合： 永久歯の生えるスペースが不足し、歯並びが悪くなる原因となります。早めに歯科医に相談しましょう。
  • 乳歯がなかなか抜けない場合： 永久歯の生える妨げになることがあります。歯科医に相談し、抜歯が必要か判断してもらいましょう。

３．歯並びが悪くなる原因と予防策

• 遺伝： 親の歯並びが悪い場合、子どもも歯並びが悪くなる傾向があります。
• 生活習慣：
  • 指しゃぶり、おしゃぶり： 長期間続けると、歯並びに影響を与えることがあります。
  • 舌癖： 舌で歯を押す癖があると、歯並びが悪くなることがあります。
  • 口呼吸： 口呼吸は、歯並びだけでなく、顔の形や健康にも影響を与えます。鼻呼吸を促しましょう。
  • 食生活： 柔らかいものばかり食べていると、顎の発達が不十分になり、歯が生えるスペースが不足することがあります。硬いものをしっかり噛んで食べさせましょう。
• 予防策：
  • 早期発見・早期治療： 定期的な歯科検診で、歯並びの異常を早期に発見し、適切な治療を行いましょう。
  • 正しい歯磨き： 歯磨きで口腔内を清潔に保ち、虫歯や歯周病を予防しましょう。
  • 生活習慣の見直し： 指しゃぶりや舌癖、口呼吸などの癖を改善しましょう。

歯科医との連携：定期検診と矯正治療のタイミング

子どもの歯並びと口腔ケアは、家庭でのケアだけでなく、歯科医との連携が非常に重要です。

１．定期検診の重要性

• ポイント： 乳歯が生え始めたら、定期的に歯科検診を受けましょう。
• メリット：
  • 虫歯や歯周病の早期発見・早期治療。
  • 歯並びの異常の早期発見。
  • フッ素塗布やシーラントなど、予防処置。
  • 正しい歯磨き指導。

２．矯正治療のタイミング

• 早期治療（1期治療）： 乳歯と永久歯が混在する時期（6歳～10歳頃）に行う治療。顎の成長をコントロールし、永久歯が正しく生えるスペースを確保することが目的です。
• 本格治療（2期治療）： 永久歯が生え揃ってから行う治療。歯並びを整え、噛み合わせを改善することが目的です。
• ポイント： 矯正治療の開始時期は、子どもの歯並びの状態や、成長段階によって異なります。必ず歯科医と相談し、最適なタイミングを判断してもらいましょう。

＜ママナースの重要メモ＞
子どもの歯並びや口腔ケアは、親だけでは判断が難しいことも多いです。信頼できるかかりつけの歯科医を見つけ、定期的に相談できる関係を築きましょう。

まとめ：健やかな歯と美しい笑顔は、親からの最高の贈り物

子どもの歯並びと口腔ケアは、親にとって心配の種ですが、正しい知識と適切なケアがあれば、健やかな歯と美しい笑顔を育むことができます。

完璧な歯並びを目指す必要はありません。大切なのは、お子さんの「健やかな歯」と「美しい笑顔」を育むために、日々のケアと定期的な歯科検診を習慣にすることです。

あなたのその愛情と、適切なケアが、お子さんの健やかな成長と、親子の笑顔を育む、何よりの力になります。

はじめに：「うちの子、すぐに風邪をひいちゃう…」その悩みに、あなたは心を痛めていませんか？

「また熱が出た…」
「鼻水と咳が止まらない…」
「周りの子は元気なのに、うちの子だけ…」

子どもが、季節の変わり目や、友達との集団生活が始まると、すぐに風邪をひいてしまう…という悩みを抱える親御さんも多いのではないでしょうか。親としては、「どうすれば、この子を風邪から守ってあげられるんだろう？」と、漠然とした不安を感じてしまうかもしれません。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちが小さい頃は、風邪をひくたびにどう対応すべきか悩んだ経験があります。でも、看護師として、そして母として、風邪予防と、免疫力を高める生活習慣が、子どもの健やかな成長にどれほど重要かを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、子どもの風邪予防として、免疫力を高める生活習慣（睡眠、運動）と食事のコツ、そして家庭でできる風邪予防のヒントをママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんの「丈夫な体」と「元気な笑顔」を育むための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜ子どもは風邪をひきやすいの？～免疫力と生活習慣～

子どもは大人に比べて風邪をひきやすい傾向があります。その原因を理解することで、適切な対策を講じることができます。

１．免疫機能が未熟

子どもの免疫機能は、大人に比べてまだ発達途上です。様々なウイルスや細菌に触れる機会が少ないため、免疫が十分に備わっていません。

２．集団生活での感染

保育園や幼稚園、学校など、集団生活を送る場所では、ウイルスや細菌に触れる機会が多くなります。

３．生活習慣の乱れ

睡眠不足、偏食、運動不足など、生活習慣の乱れは、免疫力を低下させ、風邪をひきやすくする原因となります。

４．鼻や喉の粘膜がデリケート

子どもの鼻や喉の粘膜は、大人に比べてデリケートで、ウイルスや細菌が侵入しやすいです。

＜ママナースの視点＞
子どもの風邪は、成長の過程で誰もが経験するものです。しかし、日頃から免疫力を高める生活習慣を心がけることで、風邪をひきにくい体を作り、重症化を防ぐことができます。

免疫力を高める生活習慣のコツ

免疫力を高めるためには、日々の生活習慣が非常に重要です。

１．十分な睡眠

• ポイント： 睡眠は、免疫力を高めるために最も重要です。十分な睡眠時間を確保しましょう。
• コツ：
  • 規則正しい睡眠時間： 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣をつけましょう。
  • 寝る前のルーティン： 寝る前に絵本を読む、お風呂に入るなど、リラックスできるルーティンを作りましょう。
  • 寝室の環境： 寝室は暗く、静かで、適切な温度・湿度に保ちましょう。

２．適度な運動

• ポイント： 適度な運動は、血行を促進し、免疫細胞を活性化させます。
• コツ：
  • 外遊び： 毎日、外で体を動かす時間を作りましょう。太陽の光を浴びることも大切です。
  • 親子で体を動かす： 親子で一緒に散歩したり、公園で遊んだりするのも良いでしょう。

３．ストレス軽減

• ポイント： ストレスは免疫力を低下させます。子どものストレスを軽減する工夫をしましょう。
• コツ：
  • 子どもの話を聞く： 子どもの話に耳を傾け、気持ちを受け止めてあげましょう。
  • 自由な時間を作る： 子どもが好きな遊びに没頭できる時間を作りましょう。
  • 親子の触れ合い： 抱っこやスキンシップを増やし、安心感を与えましょう。

免疫力を高める食事のコツ

免疫力を高めるためには、バランスの取れた食事が不可欠です。

１．バランスの取れた食事

• ポイント： 炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂れるように、様々な食材を組み合わせましょう。
• コツ：
  • 主食・主菜・副菜： 毎食、主食（ごはん、パンなど）、主菜（肉、魚、卵、大豆製品）、副菜（野菜、きのこ、海藻類）を揃えましょう。
  • 彩り豊かに： 様々な色の野菜や果物を摂ることで、多様な栄養素を摂取できます。

２．積極的に摂りたい栄養素

• タンパク質： 免疫細胞を作る材料となります。肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など。
• ビタミンC： 免疫力を高め、風邪の回復を早めます。果物（みかん、いちご、キウイなど）、野菜（ブロッコリー、パプリカなど）。
• ビタミンA： 粘膜を丈夫にし、ウイルスや細菌の侵入を防ぎます。緑黄色野菜（にんじん、ほうれん草など）、レバー、卵など。
• ビタミンD： 免疫機能を調整し、骨の健康にも重要です。魚（鮭、マグロなど）、きのこ類。日光浴でも生成されます。
• 亜鉛： 免疫細胞の働きを助けます。肉（牛肉、豚肉）、魚介類（カキ）、豆類など。
• 乳酸菌・食物繊維： 腸内環境を整え、免疫力を高めます。ヨーグルト、納豆、味噌、野菜、果物など。

３．食事の工夫

• 温かい食事： 体を温めることで、免疫力が高まります。温かいスープや鍋物などを取り入れましょう。
• 発酵食品： ヨーグルト、納豆、味噌など、発酵食品は腸内環境を整え、免疫力を高めます。
• 旬の食材： 旬の食材は栄養価が高く、免疫力アップに繋がります。

＜ママナースの重要メモ＞
偏食や好き嫌いがある場合は、無理強いせず、細かく刻んで混ぜ込んだり、好きな食材と組み合わせたりする工夫も大切です。

家庭でできる風邪予防のヒント

日々の生活の中で、簡単にできる風邪予防のヒントをご紹介します。

１．手洗い・うがい

• ポイント： 風邪予防の基本中の基本です。
• コツ： 外から帰ったら、食事の前、トイレの後など、石鹸を使って丁寧に洗いましょう。うがいができる年齢になったら、習慣にしましょう。

２．マスクの着用

• ポイント： 咳やくしゃみが出る時、人混みに行く時などは、マスクを着用しましょう。
• コツ： 子ども用のマスクも活用し、正しい着用方法を教えましょう。

３．部屋の換気と加湿

• ポイント： 部屋の空気を清潔に保ち、乾燥を防ぐことで、ウイルスや細菌の繁殖を抑えられます。
• コツ： 定期的に窓を開けて換気し、加湿器などで湿度を50〜60%に保ちましょう。

４．家族の体調管理

• ポイント： 家族が風邪をひいたら、子どもへの感染を防ぐために注意しましょう。
• コツ： マスクを着用する、手洗いを徹底する、タオルの共用を避けるなど。

＜ママナースの重要メモ＞
風邪の症状が出たら、早めに休ませ、水分補給をしっかり行いましょう。症状が改善しない場合や、高熱が続く場合は、迷わず小児科を受診してください。

まとめ：親子の笑顔が、最高の免疫力アップ

子どもの風邪予防は、親にとって常に意識すべき大切なテーマです。

完璧な予防を目指す必要はありません。大切なのは、日頃から免疫力を高める生活習慣と食事を心がけ、子どもが風邪をひきにくい体を作ることです。

そして、何よりも、親子の笑顔が絶えないことです。

あなたのその愛情と、適切な知識が、お子さんの健やかな成長と、親子の笑顔を育む、何よりの力になります。

はじめに：「またおねしょ…」その言葉に、あなたは心を痛めていませんか？

「ママ、またおねしょしちゃった…」

毎朝、しょんぼりした顔で報告に来る我が子。
びっしょり濡れた布団やパジャマを見て、「またか…」と、ため息をついてしまう。

「どうして、うちの子だけ…」
「このままずっと続くのかな…」
「もしかして、何か病気なの？」

子どものおねしょは、親にとって本当に悩ましく、そしてデリケートな問題ですよね。どう対応すればいいのか分からず、一人で抱え込んでいませんか？

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちのおねしょに悩んだ経験があります。でも、看護師として、そして母として、おねしょが子どもの体の発達と深く関わっていることを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、子どものおねしょの主な原因、家庭でできる対策、そして病院を受診すべき目安をママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんの「スッキリ！」と、親子の笑顔を取り戻すための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜ子どもはおねしょをするの？～夜尿症の主な原因～

おねしょは、医学的には「夜尿症（やにょうしょう）」と呼ばれます。5歳を過ぎても月に数回以上おねしょをする場合を指します。おねしょは、子どもの体の発達が未熟なために起こるものであり、決して子どもの「わがまま」や「怠け」ではありません。

１．抗利尿ホルモンの分泌不足

夜、寝ている間におしっこをしないためには、脳から分泌される**「抗利尿ホルモン」**が十分に働く必要があります。このホルモンは、夜間に作られるおしっこの量を減らす働きをします。このホルモンの分泌が安定するのは、個人差が大きく、5歳以降と言われています。

２．膀胱の容量が小さい

朝までおしっこを溜めておけるだけの、十分な膀胱の容量が必要です。膀胱の容量も、子どもの成長とともに徐々に大きくなっていきます。

３．睡眠中の排尿コントロールが未熟

寝ている間におしっこを我慢したり、尿意を感じて目を覚ましたりする能力は、脳の発達とともに獲得されます。深い眠りについていると、尿意を感じても目を覚ますことができず、おねしょをしてしまうことがあります。

４．遺伝的要因

両親のどちらか、または両方が子どもの頃におねしょをしていた場合、子どももおねしょをする可能性が高いと言われています。

５．生活習慣の乱れ

寝る前の水分摂取量が多い、寝る時間が不規則、冷えなど、生活習慣の乱れがおねしょの原因となることもあります。

６．心理的要因

ストレスや環境の変化（引っ越し、転園・転校、きょうだいの誕生など）が、一時的におねしょを引き起こすこともあります。

＜ママナースの視点＞
おねしょは、子どもの体の発達が未熟なために起こるものであり、決して子どもの「わがまま」や「怠け」ではありません。親が子どもを責めたり、怒ったりすると、子どもは精神的な負担を感じ、おねしょがさらに悪化する可能性があります。

家庭でできるおねしょ対策

おねしょは、家庭での対策が非常に重要です。焦らず、根気強く続けることが大切です。

１．生活習慣の見直し

• 寝る前の水分摂取を控える： 寝る直前の水分摂取は控えめにしましょう。ただし、喉が渇いているのを我慢させる必要はありません。
• 寝る前に必ずトイレに行く習慣をつける： 寝る前のルーティンとして、必ずトイレに行く習慣をつけましょう。
• 規則正しい生活リズム： 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるなど、規則正しい生活リズムを心がけましょう。
• 体を冷やさない： 寝冷えはおねしょの原因になります。腹巻をする、寝具を工夫するなどして、体を冷やさないようにしましょう。

２．寝具の工夫

• 防水シーツを活用する： 布団が濡れるのを防ぐために、防水シーツは必ず敷いておきましょう。親の洗濯の負担を減らすことで、おねしょに対するストレスを軽減できます。
• トレーニングパンツを活用する： 夜間のおむつ外しを始めたばかりの頃は、吸水性のあるトレーニングパンツから始めるのも良いでしょう。

３．親の関わり方

• 失敗しても、絶対に叱らない： おねしょは、本人のせいではありません。「大丈夫、大丈夫。次はできるよ」と、優しく声をかけてあげてください。親が、おねしょを「大したことじゃない」という態度でいることが、子どもの「失敗への恐怖心」を取り除き、再チャレンジへの意欲を育てます。
• 成功体験を積み重ねる： 朝までおむつが濡れていなかった日や、おねしょをしなかった日には、「すごいね！」「できたね！」とたくさん褒めてあげましょう。子どもの自信に繋がり、次へのモチベーションになります。
• 周りと比べない： 子どもの発達には個人差があります。周りの子と比べて、「うちの子はまだ…」と焦る必要は全くありません。お子さんのペースが一番です。

こんな時は病院へ！受診の目安

ほとんどのおねしょは、成長とともに自然に治っていきますが、以下のような場合は、迷わず専門医を受診しましょう。

１．受診を検討すべき目安

• 5歳を過ぎても、月に数回以上おねしょが続く場合。
• 一度おねしょが治ったのに、再びおねしょをするようになった場合（二次性夜尿症）。
• おねしょ以外にも、日中のおもらしや、排尿回数が多いなど、排尿に関する他の症状がある場合。
• おねしょの回数が急に増えた、またはおねしょの量が増えた場合。
• おねしょが原因で、子どもが精神的な負担を感じている場合（自信をなくしている、友達との交流を避けるなど）。
• 親が、おねしょに対して強いストレスを感じている場合。

２．主な相談先

• かかりつけの小児科医： まずは、普段からお子さんのことをよく知っている小児科医に相談しましょう。夜尿症の専門医や、泌尿器科を紹介してくれることもあります。
• 夜尿症専門外来： 小児科や泌尿器科の中に、夜尿症専門外来を設けている病院もあります。専門的な診断と治療を受けることができます。
• 地域の保健センター・子育て支援センター： 保健師さんなどが相談に乗ってくれます。地域の支援情報も教えてくれます。

＜ママナースの重要メモ＞
おねしょは、子どもの成長とともに自然に治っていくことが多いですが、治療が必要な場合もあります。早期に適切な診断と治療を受けることで、子どもも親も、より安心して過ごせるようになります。決して一人で抱え込まず、専門家を頼ってください。

まとめ：おねしょは、親子の絆を深めるチャンス

子どものおねしょは、親にとって悩ましい問題ですが、それは、子どもの体の発達が未熟なために起こる、ごく自然な現象です。

完璧な対策を目指す必要はありません。大切なのは、親が焦らず、子どもの成長を信じて見守り、失敗しても温かくサポートしてあげることです。

そして、何よりも、おねしょを通じて、親子の絆を深めるチャンスと捉えることです。子どもが安心して「おねしょしちゃった」と報告できる関係を築いてあげてください。

あなたのその愛情と、忍耐が、お子さんの健やかな成長と、親子の笑顔を育む、何よりの力になります。

はじめに：「うちの子、いじめられてるかも…」その不安に、あなたは心を痛めていませんか？

「学校に行きたくない…」
「友達と遊ばなくなった…」
「体が痛いって言うけど、どこも悪くないみたい…」

子どもが、いつもと違う様子を見せたり、学校や友達関係について話したがらなくなったりした時、「もしかして、いじめられているのでは…」と、親としては胸が締め付けられるような不安を感じてしまうかもしれません。

いじめは、子どもの心と体に深い傷を残し、その後の成長に大きな影響を与える深刻な問題です。でも、どうすれば、この問題に気づき、子どもを守ってあげられるのか、漠然とした不安を抱えていませんか？

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちの学校生活の中で、いじめの問題に直面した経験があります。でも、看護師として、そして母として、いじめの早期発見と、親の適切な対応が、子どもの心を守り、問題を解決するためにどれほど重要かを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、子どものいじめ問題について、早期発見のためのサイン、親ができる具体的な対応、そして相談すべき専門機関をママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんの「心」と「安全」を守るための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜいじめは起こるの？～いじめの背景と子どもの心理～

いじめは、特定の原因だけで起こるものではなく、様々な要因が複雑に絡み合って発生します。いじめの背景にある子どもの心理を理解することで、適切な対応を講じることができます。

１．いじめをする側の心理

• ストレスや不満： 家庭や学校でのストレス、欲求不満を解消するために、弱い立場の子どもをターゲットにすることがあります。
• 優位に立ちたい欲求： 友達関係の中で、自分が優位に立ちたい、認められたいという気持ちから、いじめを行うことがあります。
• 集団心理： 周りの友達がいじめをしているから、自分も参加してしまうという集団心理が働くことがあります。
• いじめの認識不足： 自分の行動がいじめであるという認識がなかったり、相手が傷ついていることに気づいていなかったりすることもあります。

２．いじめられる側の心理

• 自己肯定感の低さ： 自分に自信がない、自己肯定感が低い子どもは、いじめのターゲットになりやすい傾向があります。
• SOSが出せない： 親や先生に心配をかけたくない、報復が怖いなどの理由から、いじめられていることを誰にも話せないことがあります。
• 「自分が悪い」という思い込み： いじめられているのは自分のせいだと感じてしまい、自分を責めてしまうことがあります。

＜ママナースの視点＞
いじめは、いじめをする側、いじめられる側、そして周りの傍観者、それぞれの心理が複雑に絡み合って発生します。親は、子どもがいじめのどの立場にいるのかを冷静に判断し、適切な対応をすることが大切です。

いじめの早期発見サイン：子どものSOSを見逃さないで！

子どもがいじめられている場合、言葉で直接訴えることは少ないです。日頃から子どもの様子を注意深く観察し、小さなサインを見逃さないようにしましょう。

１．身体的なサイン

• 原因不明の傷やあざ： 服で隠れる部分に傷やあざがある。
• 持ち物が壊れている、なくなっている： 筆記用具や教科書、おもちゃなどが壊れていたり、なくなっていたりする。
• 体調不良： 頭痛、腹痛、吐き気、食欲不振、不眠など、原因不明の体調不良を訴える。
• 夜尿症やチック： ストレスが原因で、おねしょやチックなどの症状が現れることも。

２．行動の変化

• 学校に行きたがらない： 登校を渋る、仮病を使う、朝になると体調が悪くなるなど。
• 友達と遊ばなくなった： 以前は仲の良かった友達と遊ばなくなった、一人で過ごす時間が増えたなど。
• 口数が減った、話したがらない： 学校での出来事や友達関係について話したがらない、質問しても「別に」と答えるなど。
• イライラする、感情的になる： 些細なことでイライラしたり、感情的になったりする。
• 食欲不振、または過食： 食事の量が減ったり、逆に過食になったりする。
• 夜眠れない、悪夢を見る： 睡眠の質が低下する。
• お気に入りのものを大切にしなくなった。

３．精神的なサイン

• 表情が暗い、元気がない。
• 自分を責める言葉を言う： 「僕が悪いから」「私がダメだから」など。
• 自信をなくしている。
• 不安や恐怖を感じている様子。
• 死にたい、消えたいなど、ネガティブな発言をする。

＜ママナースの視点＞
これらのサインは、いじめだけでなく、他のストレスが原因である可能性もあります。しかし、いずれにしても子どもがSOSを出しているサインです。親は、子どもの変化に気づき、寄り添うことが大切です。

親ができること：子どもの心を守り、問題を解決するために

子どもがいじめられているサインに気づいたら、焦らず、冷静に、以下のステップで対応しましょう。

ステップ１：子どもの話に耳を傾ける

• ポイント： 子どもが話したがらない場合でも、無理強いせず、子どもが安心して話せる環境を作りましょう。
• 対応：
  • 「いつでも話せるよ」というメッセージを送り続ける： 「何か困ったことがあったら、いつでもママやパパに話してね。どんなことでも、必ず守るから」と伝えましょう。
  • 子どもの話を最後まで聞く： 子どもが話している時は、手を止めて、目を見て真剣に聞く姿勢を見せましょう。途中で遮ったり、感情的に反応したりしないように注意しましょう。
  • 共感する： 「つらかったね」「悲しかったね」など、子どもの気持ちに寄り添い、共感する言葉をかけましょう。

ステップ２：事実確認と情報収集

• ポイント： 子どもの話だけでなく、客観的な事実を確認し、情報を集めましょう。
• 対応：
  • 学校や担任の先生に相談する： 子どもの様子を伝え、学校での状況を確認してもらいましょう。
  • いじめの記録を残す： いつ、どこで、誰に、何をされたのか、具体的な状況を記録しておきましょう。写真や動画など、証拠になるものがあれば残しておきましょう。

ステップ３：学校との連携と具体的な対応

• ポイント： 学校と連携し、具体的な解決策を話し合いましょう。
• 対応：
  • 学校にいじめの事実を伝える： いじめの事実を具体的に伝え、学校に適切な対応を求めましょう。
  • 具体的な解決策を話し合う： いじめの停止、加害者への指導、子どもの心のケアなど、具体的な解決策を話し合いましょう。
  • 定期的な情報共有： 学校と定期的に情報共有を行い、いじめの状況が改善されているか確認しましょう。

ステップ４：子どもの心のケアとサポート

• ポイント： いじめられた子どもは、心に深い傷を負っています。親は、子どもの心のケアを最優先しましょう。
• 対応：
  • 安心できる場所を提供する： 家庭が子どもにとって、最も安心できる場所であることを伝えましょう。
  • 自己肯定感を高める： 子どもの良いところをたくさん見つけ、褒めてあげましょう。「あなたは大切な存在だよ」というメッセージを伝え続けましょう。
  • 専門機関への相談： 子どもの心のケアが難しいと感じたら、スクールカウンセラー、児童相談所、精神科医など、専門機関に相談しましょう。

相談先リスト：一人で抱え込まないで！

いじめ問題は、一人で抱え込まず、専門家や社会のサポートを頼ることが大切です。

１．学校関係

• 担任の先生： まずは担任の先生に相談しましょう。
• スクールカウンセラー： 子どもの心のケアや、学校との連携について相談できます。
• 養護教諭（保健室の先生）： 子どもの体調の変化や、心の状態について相談できます。
• 管理職（校長、教頭）： 担任の先生に相談しても改善が見られない場合や、学校全体の対応に不満がある場合。

２．外部機関

• 児童相談所： 子どもに関する様々な相談を受け付けています。いじめ問題についても相談できます。
• 教育委員会： 学校の対応に不満がある場合や、学校が適切に対応してくれない場合。
• いじめ相談窓口： 各自治体やNPO法人などが開設しているいじめ相談窓口。匿名で相談できる場合もあります。
• 弁護士： いじめがエスカレートし、法的な対応が必要な場合。
• 精神科医・心療内科医： いじめが原因で、子どもが精神的な不調を抱えている場合。

＜ママナースの重要メモ＞
いじめ問題は、早期発見・早期対応が非常に重要です。迷ったら、一人で抱え込まず、勇気を出して助けを求めてください。

まとめ：親子の信頼関係が、いじめを乗り越える力になる

子どものいじめ問題は、親にとって非常に大きな悩みですが、正しい知識と適切な対応があれば、子どもを守り、問題を解決することができます。

完璧な対応を目指す必要はありません。大切なのは、親が子どものSOSに気づき、寄り添い、子どもが安心して相談できる「安全基地」であり続けることです。

あなたのその愛情と、適切な対応が、お子さんの健やかな成長と、安全な未来を育む、何よりの力になります。

はじめに：「母乳育児、これで合ってる？」その不安に、あなたは心を痛めていませんか？

「乳腺炎が痛くて、熱が出た…」
「赤ちゃんが泣き止まないけど、母乳が足りてるか不安…」
「いつになったら、卒乳できるんだろう…」

母乳育児は、赤ちゃんとの大切な絆を育む素晴らしい時間です。しかし、その一方で、乳腺炎や母乳不足、乳頭の痛みなど、様々なトラブルに直面し、悩みを抱えるママも少なくありません。

「このままで、ちゃんと母乳育児を続けられるのかな？」
「どうすれば、このトラブルを解決できるんだろう…」

そんな不安や疑問で、頭がいっぱいになっていませんか？

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちの母乳育児で様々なトラブルを経験し、その度に「どうすればいいんだろう？」と試行錯誤を繰り返してきました。でも、看護師として、そして母として、母乳育児がママと赤ちゃんにとって、心身の健やかな成長にどれほど重要かを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、母乳育児中のママが抱えがちなトラブル（乳腺炎、乳頭の痛み、母乳不足など）の対処法と、スムーズな卒乳・断乳の進め方をママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、あなたと赤ちゃんの母乳育児が、より快適で幸せな時間になるための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

母乳育児のよくある悩みとトラブル対処法

母乳育児は、ママと赤ちゃんにとって自然なことですが、様々なトラブルが起こることもあります。ここでは、よくある悩みと、その対処法をご紹介します。

１．乳腺炎：痛い！熱が出た！どうすればいい？

乳腺炎は、乳房に炎症が起こり、痛みや腫れ、発熱などを伴う病気です。

• 原因： 母乳の滞留（乳腺が詰まる）、乳頭の傷からの細菌感染など。
• 症状： 乳房の一部が赤く腫れて熱を持ち、痛みがある。しこりができる。悪化すると38℃以上の発熱や悪寒を伴うことも。
• 対処法：
  • 赤ちゃんに吸ってもらう： 痛くても、赤ちゃんに頻繁に吸ってもらうことが最も効果的です。詰まっている部分を赤ちゃんのアゴが向くように抱っこしましょう。
  • 冷やす： 炎症を起こしている部分を冷たいタオルなどで冷やすと、痛みが和らぎます。
  • マッサージ： 詰まっている部分を、乳頭に向かって優しくマッサージしましょう。
  • 休息と水分補給： 十分な休息をとり、水分をこまめに摂りましょう。
  • 病院を受診： 症状が改善しない場合や、高熱を伴う場合は、乳腺炎を診てくれる病院（産婦人科、乳腺外科など）を受診しましょう。

２．乳頭の痛み・傷：授乳が辛い…

授乳のたびに乳頭が痛んだり、傷ができてしまったりすると、授乳が辛くなってしまいます。

• 原因： 赤ちゃんの吸い方が浅い、乳頭の乾燥など。
• 対処法：
  • 吸い方を見直す： 赤ちゃんが乳頭だけでなく、乳輪まで深く吸えているか確認しましょう。助産師や母乳外来で相談し、吸い方を指導してもらうのが一番です。
  • 保湿： 授乳後に乳頭クリームやワセリンなどで保湿しましょう。
  • 清潔： 授乳後は、母乳を拭き取り、清潔に保ちましょう。
  • 休息： 痛みがひどい場合は、一時的に搾乳に切り替えるなどして、乳頭を休ませることも検討しましょう。

３．母乳不足：赤ちゃんが泣き止まない…

「母乳が足りていないのでは？」という不安は、多くのママが抱える悩みです。

• 原因： 授乳回数が少ない、赤ちゃんの吸い方が浅い、ママのストレスや疲労など。
• 対処法：
  • 頻回授乳： 赤ちゃんが欲しがるだけ、頻繁に授乳しましょう。母乳は、吸われることで分泌が促されます。
  • 吸い方を見直す： 赤ちゃんが効率よく母乳を飲めているか、助産師や母乳外来で確認してもらいましょう。
  • 休息と栄養： ママが十分な休息をとり、バランスの取れた食事を摂ることが大切です。
  • ストレス軽減： ストレスは母乳の分泌に影響します。一人で抱え込まず、パートナーや家族に協力を求めましょう。
  • 体重増加の確認： 赤ちゃんの体重が順調に増えているかを確認しましょう。体重が順調に増えていれば、母乳は足りています。

スムーズな卒乳・断乳のヒント

母乳育児を終える「卒乳」や「断乳」は、ママと赤ちゃんにとって大きな節目です。焦らず、それぞれのペースで進めることが大切です。

１．卒乳と断乳の違い

• 卒乳： 赤ちゃんが自然に母乳を卒業すること。
• 断乳： 親の意思で母乳をやめること。

２．卒乳・断乳のタイミング

• 赤ちゃんのサイン： 離乳食をしっかり食べるようになった、夜間の授乳回数が減った、母乳以外の飲み物も飲めるようになったなど。
• ママのサイン： 仕事復帰、次の妊娠、体調不良など。
• ポイント： 卒乳・断乳に「正しい時期」はありません。ママと赤ちゃんの準備が整った時が、最適なタイミングです。

３．スムーズな進め方

• 段階的に減らす： 急にやめるのではなく、少しずつ授乳回数を減らしていきましょう。例えば、日中の授乳から減らし、次に夜間の授乳を減らすなど。
• コミュニケーション： 赤ちゃんに「もうすぐおっぱいバイバイだよ」「大きくなったから、おっぱい卒業しようね」などと、言葉で伝えましょう。
• 代替品を用意する： 母乳の代わりに、ミルクや牛乳、お茶などを与えましょう。
• スキンシップを増やす： 授乳以外の方法で、赤ちゃんとのスキンシップを増やしましょう。抱っこ、絵本の読み聞かせ、歌を歌うなど。
• ママのケア： 母乳の分泌が急に止まると、乳房が張って痛むことがあります。冷やしたり、軽く搾乳したりして、痛みを和らげましょう。

＜ママナースの重要メモ＞
卒乳・断乳は、ママと赤ちゃんにとって、心と体の両面で大きな変化を伴います。焦らず、無理せず、お互いの気持ちに寄り添いながら進めることが大切です。

まとめ：母乳育児は、ママと赤ちゃんの「絆」を育む時間

母乳育児は、ママと赤ちゃんにとって、かけがえのない時間です。

完璧な母乳育児を目指す必要はありません。大切なのは、ママが無理なく、楽しく母乳育児を続けられること。

そして、何よりも、母乳育児を通じて、ママと赤ちゃんの絆を深めることです。

あなたのその愛情と、適切なケアが、お子さんの健やかな成長と、親子の笑顔を育む、何よりの力になります。

はじめに：「またおねしょ…」その言葉に、あなたは心を痛めていませんか？

「またおねしょしちゃった…」

毎朝、しょんぼりした顔で報告に来る我が子。
びっしょり濡れた布団やパジャマを見て、「またか…」と、ため息をついてしまう。

「どうして、うちの子だけ…」
「このままずっと続くのかな…」
「もしかして、私の育て方が悪いの？」

子どものおねしょは、親にとって本当に悩ましく、そしてデリケートな問題ですよね。特に、「自分の育て方が悪いのではないか」と、自分を責めてしまう親御さんも少なくありません。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちのおねしょに悩んだ経験があります。その度に、「どうして私だけこんなに大変なんだろう…」と、孤独を感じ、自分を責めてしまったこともあります。でも、看護師として、そして母として、おねしょが子どもの体の発達と深く関わっていることを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、おねしょに悩む親御さんが抱えがちな焦りや罪悪感を手放し、親自身の心をケアするためのヒントをママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、親子の笑顔を取り戻すための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜ親は「おねしょ」で心を痛めるの？～親が抱えがちな感情～

子どものおねしょは、親にとって様々な感情を引き起こします。その感情の背景には、親自身の期待や社会からのプレッシャーが隠されていることもあります。

１．焦り：「周りの子はもう外れているのに…」

• 周りの子と比べて、自分の子だけおねしょが続いていると、「うちの子だけ遅れているのではないか」と焦りを感じてしまいます。

２．罪悪感：「私の育て方が悪いの？」

• おねしょの原因を自分の育て方やしつけのせいだと感じてしまい、罪悪感を抱いてしまうことがあります。

３．疲労とストレス：「毎朝の洗濯が大変…」

• 毎朝のおねしょの後始末は、親にとって大きな負担です。睡眠不足や家事の増加が、親のストレスを増大させます。

４．孤独感：「誰にも相談できない…」

• おねしょはデリケートな話題であるため、なかなか人に相談できず、一人で抱え込んでしまうことで、孤独感を感じてしまうことがあります。

＜ママナースの視点＞
これらの感情は、決してあなたが弱いからではありません。お子さんを大切に思うからこそ、抱いてしまう自然な感情です。まずは、自分の感情を認め、受け入れてあげることが大切です。

焦りや罪悪感を手放すための心のケア

おねしょに悩む親御さんが、焦りや罪悪感を手放し、親自身の心をケアするためのヒントです。

１．「おねしょは病気」と理解する

おねしょは、子どもの体の発達が未熟なために起こるものであり、医学的には「夜尿症」という病気です。子どもの「わがまま」や「怠け」ではありません。このことを理解するだけで、子どもを責める気持ちや、自分を責める気持ちが和らぎます。

２．「いつか必ず外れる」と信じる

夜間のおむつ外しは、子どもの体の発達が大きく関わっています。いつか必ず、朝までおむつが濡れない日が来ると信じて、ゆったりと構えましょう。

３．周りと比べない

子どもの発達には個人差があります。周りの子と比べて、「うちの子はまだ…」と焦る必要は全くありません。お子さんのペースが一番です。

４．親の心の余裕を確保する

毎朝のおねしょの後始末や、いつ終わるか分からない不安は、親にとって大きなストレスになります。

• パートナーや家族に相談する： 一人で抱え込まず、パートナーや家族に正直な気持ちを伝え、協力を求めましょう。
• 一時預かりなどを利用する： 自分の時間を作ることも大切です。時には子どもと離れて、リフレッシュする時間を作りましょう。
• 完璧を目指さない： 家事や育児の完璧主義を手放し、「まあ、いっか」と割り切ることも大切です。

５．成功体験を積み重ねる

たとえ少量でも、朝までおむつが濡れていなかった日や、おねしょをしなかった日には、「すごいね！」「できたね！」とたくさん褒めてあげましょう。子どもの自信に繋がり、親も喜びを感じることができます。

専門家や社会を頼る勇気

一人で抱え込まず、専門家や社会のサポートを頼ることも大切です。

１．かかりつけの小児科医に相談する

おねしょが続く場合は、まずはかかりつけの小児科医に相談しましょう。体の発達に問題がないか、治療が必要かなど、専門的なアドバイスを受けることができます。

２．地域の保健センター・子育て支援センターを活用する

保健師さんなどが相談に乗ってくれます。地域の支援情報も教えてくれます。同じ悩みを持つ親御さんと情報交換できる場もあります。

３．夜尿症専門外来の受診も検討する

5歳を過ぎてもおねしょが続く場合や、親のストレスが大きい場合は、夜尿症専門外来の受診も検討しましょう。専門的な診断と治療を受けることで、早期解決に繋がることもあります。

＜ママナースの視点＞
専門家を頼ることは、決して「母親失格」ではありません。むしろ、お子さんのために、賢明な判断ができる、素晴らしいお母さんです。一人で抱え込まず、勇気を出して助けを求めてください。

まとめ：おねしょは、親子の絆を深めるチャンス

子どものおねしょは、親にとって悩ましい問題ですが、それは、子どもの体の発達が未熟なために起こる、ごく自然な現象です。

完璧な対策を目指す必要はありません。大切なのは、親が焦らず、子どもの成長を信じて見守り、失敗しても温かくサポートしてあげることです。

そして、何よりも、おねしょを通じて、親子の絆を深めるチャンスと捉えることです。子どもが安心して「おねしょしちゃった」と報告できる関係を築いてあげてください。

あなたのその愛情と、忍耐が、お子さんの健やかな成長と、親子の笑顔を育む、何よりの力になります。

はじめに：「ウンチが硬くて痛そう…」その小さな悩みに、あなたは心を痛めていませんか？

「ママ、お腹痛い…」
そう言って、お腹をさする我が子。
何日もウンチが出ていなかったり、出す時に痛がって泣き叫んだりする姿を見ると、親としては本当に胸が締め付けられますよね。

特に、まだ言葉でうまく伝えられない乳幼児の便秘は、親にとって大きな心配の種です。
「もしかして、何か病気なの？」
「私の食事が悪いのかな？」
「どうすれば、この子を楽にしてあげられるんだろう…」

そんな不安と疑問で、頭がいっぱいになっていませんか？

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちの乳幼児期の便秘に悩んだ経験があります。でも、看護師として、そして母として、便秘が子どもの心身の健やかな成長にどれほど影響するかを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、乳幼児（0-3歳）の便秘の主な原因と、離乳食・幼児食で取り入れやすい食物繊維豊富な食材、そして美味しく「スッキリ」をサポートする具体的なレシピをママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんの「スッキリ！」と、親子の笑顔を取り戻すための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜ乳幼児は便秘になりやすいの？～主な原因と理解すべきこと～

乳幼児は、大人に比べて便秘になりやすい傾向があります。その原因を理解することで、適切な対策を講じることができます。

１．消化機能の未熟さ

乳幼児の消化器官はまだ発達途上です。そのため、食べ物を十分に消化吸収できなかったり、腸の動きが未熟だったりすることで、便秘になりやすいです。

２．水分不足

特に離乳食が始まる頃から、母乳やミルク以外の水分摂取が不足しがちです。水分が不足すると、便が硬くなり、排泄しにくくなります。

３．食物繊維不足

離乳食の進み具合によっては、食物繊維が不足しがちになることがあります。食物繊維は、便のかさを増やし、腸の動きを活発にするために不可欠です。

４．排便の我慢

トイレトレーニングが始まる頃になると、遊びに夢中になって便意を我慢したり、排便時に痛い思いをした経験から、便を出すことを嫌がったりすることがあります。

５．生活習慣の乱れ

不規則な生活リズムや、運動不足も腸の動きを鈍らせ、便秘の原因となることがあります。

＜ママナースの視点＞
乳幼児の便秘は、多くの場合、病気ではなく、生活習慣や食事内容の見直しで改善できます。親が焦らず、子どものペースに合わせて、根気強く取り組むことが大切です。

食物繊維たっぷり！乳幼児向け便秘解消レシピ

乳幼児の便秘解消には、食物繊維と水分をバランス良く摂ることが重要です。ここでは、離乳食・幼児食で取り入れやすい、美味しく「スッキリ」をサポートするレシピをご紹介します。

１．離乳食初期（5-6ヶ月頃）向け：ゴックン期でも安心！

• さつまいもとほうれん草のポタージュ
  • 材料： さつまいも、ほうれん草、だし汁（またはミルク）
  • 作り方： さつまいもとほうれん草を柔らかく茹でて裏ごしし、だし汁（またはミルク）でなめらかなポタージュ状にする。
  • ポイント： さつまいもは水溶性食物繊維が豊富で、便を柔らかくする効果が期待できます。ほうれん草も食物繊維が豊富です。

２．離乳食中期（7-8ヶ月頃）向け：モグモグ期にぴったり！

• きな粉バナナヨーグルト
  • 材料： プレーンヨーグルト、バナナ、きな粉
  • 作り方： ヨーグルトに潰したバナナときな粉を混ぜるだけ。
  • ポイント： バナナは水溶性・不溶性食物繊維がバランス良く含まれ、きな粉も食物繊維が豊富です。ヨーグルトの乳酸菌も腸内環境を整えます。
• 野菜たっぷりおかゆ
  • 材料： 5倍がゆ、細かく刻んだにんじん、大根、しらすなど
  • 作り方：： 5倍がゆに、柔らかく茹でて細かく刻んだ野菜やしらすを混ぜる。
  • ポイント： 様々な野菜から食物繊維を摂ることができます。

３．離乳食後期（9-11ヶ月頃）向け：カミカミ期で「スッキリ」！

• ひじきと豆腐のハンバーグ
  • 材料： 鶏ひき肉、豆腐、細かく刻んだひじき、玉ねぎ、パン粉
  • 作り方： すべての材料を混ぜて、小判型に成形し、フライパンで焼く。
  • ポイント： ひじきは不溶性食物繊維が豊富で、便のかさを増やします。豆腐も消化に良いタンパク質源です。
• りんごのコンポート
  • 材料： りんご、水
  • 作り方： りんごを小さく切って、ひたひたの水で柔らかくなるまで煮る。
  • ポイント： りんごに含まれるペクチンは水溶性食物繊維で、便を柔らかくする効果が期待できます。

４．幼児食期（1-3歳頃）向け：楽しく食べる工夫も！

• 野菜たっぷりミートソースパスタ
  • 材料： 豚ひき肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、トマト缶、パスタ
  • 作り方： 野菜を細かく刻んでひき肉と一緒に炒め、トマト缶で煮込む。パスタと和える。
  • ポイント： 苦手な野菜も細かく刻んで混ぜ込むことで、バレずに食物繊維を摂ることができます。
• さつまいもとレーズンの蒸しパン
  • 材料： ホットケーキミックス、牛乳、卵、蒸したさつまいも、レーズン
  • 作り方： 材料を混ぜて蒸し器で蒸す。
  • ポイント： さつまいもとレーズンは食物繊維が豊富で、おやつにもぴったりです。

便秘解消のための食事以外のポイント

食事だけでなく、日常生活の工夫も便秘解消には重要です。

１．水分補給をこまめに

食事以外にも、こまめに水分を摂らせましょう。麦茶、湯冷まし、果汁を薄めたものなど、子どもが飲みやすいものを与えましょう。

２．お腹のマッサージ

赤ちゃんを仰向けに寝かせ、おへそを中心に「の」の字を書くように、優しくお腹をマッサージしてあげましょう。腸の動きを促します。

３．適度な運動

体を動かすことで、腸の動きも活発になります。ハイハイや歩行、外遊びなど、毎日体を動かす習慣をつけましょう。

４．規則正しい排便習慣

毎日決まった時間にトイレに誘ってみましょう。食後は、胃腸が活発に動き、便意を感じやすい時間帯です。

＜ママナースの重要メモ＞
便秘が続く場合は、自己判断で市販薬を使用せず、必ずかかりつけの小児科医に相談してください。適切な診断と治療を受けることが、お子さんの健やかな成長には不可欠です。

まとめ：親子の笑顔が、最高の「スッキリ」をサポート

乳幼児の便秘は、親にとって心配の種ですが、多くの場合、食事と生活習慣の見直しで改善できます。

完璧なレシピを目指す必要はありません。大切なのは、お子さんの「食べたい！」という気持ちを尊重し、安全で、楽しく、そして心と体に優しい食事を提供すること。

そして、何よりも、親子の笑顔が絶えない食卓です。

あなたのその愛情と、適切な関わりが、お子さんの健やかな成長と、親子の絆を育む、何よりの力になります。

はじめに：「もう子どもじゃないから…」その言葉の裏にある、親へのSOS

「もう子どもじゃないから、放っておいてよ！」
「私のことは、私で決めるから！」

中学生や高校生になると、子どもたちは親からの干渉を嫌がり、自立を強く主張するようになります。性に関する話題も、親に話すことを恥ずかしがったり、反発したりするかもしれません。

しかし、その言葉の裏には、「本当は、どうすればいいか分からない…」「誰かに正しいことを教えてほしい…」という、親へのSOSが隠されていることも少なくありません。この時期の子どもたちは、性に関する様々な情報に触れる機会が増え、正しい知識と判断力が求められます。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、思春期の子どもたちと性に関する話題をどう切り出すべきか、どこまで踏み込んで話すべきか、日々試行錯誤しています。でも、看護師として、そして母として、子どもたちが性に関する正しい知識を持ち、自分自身と相手を大切にする選択ができるよう、サポートすることの重要性を痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、思春期（中学生・高校生）の子どもに、性感染症、避妊、デートDVなど、より踏み込んだ性に関する知識と、安全な性行動についてどう伝えるか、親が子どもと性についてオープンに話し合うためのヒントをママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんが「自分らしく、安全に生きる力」を育むための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜ思春期（中学生・高校生）に性教育が必要なの？～「自立」と「責任」を学ぶ時期～

中学生・高校生になると、子どもたちは性的な関心が高まり、異性との交際が始まることもあります。この時期に性教育を行うことには、以下のような重要な意味があります。

１．性に関する正しい知識と判断力を養う

性感染症、避妊、妊娠など、性に関する具体的な知識を正しく伝えることで、子どもたちは自分自身と相手の体を守るための判断力を養うことができます。

２．性に関するトラブルから身を守る

デートDV、性暴力、リベンジポルノなど、性に関するトラブルに巻き込まれるリスクが高まります。これらの危険性について具体的に伝え、身を守るための知識と対処法を教えることが重要です。

３．多様な性を尊重する心を育む

性には多様性があることを伝え、様々な性を尊重する心を育むことで、差別や偏見のない社会を築くための基礎を養います。

＜ママナースの視点＞
この時期の子どもたちは、親からの直接的な指導を嫌がる傾向がありますが、実は親からの情報やアドバイスを求めていることも多いです。親は、子どもが安心して相談できる「安全基地」であり続けることが大切です。

性感染症、避妊、デートDVなど、踏み込んだ性に関する知識の伝え方

思春期の子どもに、より踏み込んだ性に関する知識を伝える際のポイントです。

１．性感染症：具体的なリスクと予防策を伝える

性感染症は、性行為によって感染する病気です。具体的な病名（クラミジア、淋病、HIVなど）を挙げ、その症状、感染経路、予防策（コンドームの使用、定期的な検査など）を伝えましょう。

• ポイント： 「性感染症は、誰にでも感染する可能性がある病気だよ。予防できる病気だから、正しい知識を持って、自分と相手の体を守ることが大切だよ」と伝えましょう。
• 「もし感染したら…」： 「もし、性感染症にかかってしまったら、すぐに病院に行って治療することが大切だよ。一人で悩まず、ママやパパに相談してね」と、子どもが安心して相談できる環境であることを伝えましょう。

２．避妊：責任ある性行動の重要性を伝える

望まない妊娠を防ぐための避妊方法について、具体的に伝えましょう。コンドームの正しい使い方、ピルなどの避妊方法、緊急避妊薬などについて説明します。

• ポイント： 「性行為には、妊娠という責任が伴うよ。自分と相手の将来を考えて、責任ある行動をとることが大切だよ」と伝えましょう。
• 「もし妊娠したら…」： 「もし、望まない妊娠をしてしまったら、一人で抱え込まず、すぐにママやパパに相談してね。一緒に解決策を考えよう」と、子どもが安心して相談できる環境であることを伝えましょう。

３．デートDV：対等な関係の重要性を伝える

デートDVとは、交際相手からの暴力（身体的、精神的、性的、経済的、社会的）のことです。対等な関係の重要性、相手を尊重すること、そして「嫌なことは嫌だ」と明確に伝えることの重要性を伝えましょう。

• ポイント： 「どんなに好きな相手でも、嫌なことをされたら『嫌だ』と伝えていいんだよ。もし、相手が嫌がることを強要したり、傷つけたりするようなら、それはDVだよ」と伝えましょう。
• 「もし被害に遭ったら…」： 「もし、デートDVの被害に遭ってしまったら、一人で抱え込まず、すぐにママやパパに相談してね。必ず守るから」と、子どもが安心して相談できる環境であることを伝えましょう。

親が子どもと性についてオープンに話し合うためのヒント

思春期の子どもと性について話すのは、親にとっても勇気がいることです。しかし、親がオープンな姿勢を見せることで、子どもは安心して相談できるようになります。

１．「いつでも話せるよ」というメッセージを送り続ける

直接的な会話が難しくても、「何か困ったことがあったら、いつでも話せるよ」「性に関する疑問があったら、いつでも聞いてね」というメッセージを送り続けましょう。

• ポイント： 食事中や車の中など、リラックスできる時間や場所で、さりげなく話題を振ってみるのも良いでしょう。

２．子どものプライバシーを尊重する

思春期の子どもは、プライバシーを重視します。部屋にノックしてから入る、日記やスマホを勝手に見ないなど、基本的なルールを守ることが信頼関係を築く上で重要です。

• ポイント： 親が子どものプライバシーを尊重することで、子どもは「親は自分を信頼してくれている」と感じ、安心して相談できるようになります。

３．親自身が性に関する知識をアップデートする

性に関する情報は日々変化しています。親自身も性に関する知識を学び続け、子どもからの質問に自信を持って答えられるように準備しましょう。

• ポイント： 性教育に関する書籍、ウェブサイト、セミナーなどを活用し、最新の情報を得るようにしましょう。

４．専門機関との連携も視野に入れる

親だけでは伝えきれないことや、子どもが親には話したがらないこともあるかもしれません。その場合は、学校の先生、スクールカウンセラー、地域の保健センターなど、専門機関との連携も視野に入れましょう。

• ポイント： 「困った時は、一人で抱え込まず、専門家を頼ることも大切だよ」と、子どもに伝えましょう。

まとめ：子どもが「自分らしく、安全に生きる力」を育むために

思春期（中学生・高校生）の性教育は、子どもが性に関する正しい知識と判断力を養い、性に関するトラブルから身を守り、多様な性を尊重する心を育むための、非常に重要な時期です。

完璧な性教育を目指す必要はありません。大切なのは、親が性に関する話題をタブー視せず、オープンに話せる親子関係を築き、子どもが安心して相談できる「安全基地」であり続けることです。

あなたのその愛情と、正しい知識が、お子さんの健やかな成長と、安全な未来を育む、何よりの力になります。

はじめに：「うちの子に性教育って、まだ早くない？」その不安、分かります

「おちんちん」「おまんまん」。
子どもが自分の体の名前を口にするたび、「まだ早いんじゃないかな…」「周りの人に聞かれたらどうしよう…」と、ドキッとした経験はありませんか？

性教育と聞くと、つい「性行為」や「思春期」を連想しがちで、小さな子どもにはまだ早い、デリケートな話題だと感じてしまうかもしれません。

でも、ちょっと待ってください。
実は、性教育は、子どもが生まれた瞬間から始まっていると言っても過言ではありません。そして、乳幼児期にこそ、親が伝えておくべき大切な性教育があるのです。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちが幼い頃は、性に関する質問にどう答えるべきか、どこまで話していいのか、正直戸惑いました。でも、看護師として、そして母として、子どもたちの心と体を守るために、この時期の性教育がどれほど重要かを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、乳幼児期（0-6歳）の子どもに、体の名前やプライベートゾーンの概念をどう教えるか、性に関する質問にどう答えるかなど、基本的な性教育の始め方をママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんの「自分を大切にする力」を育むための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜ乳幼児期から性教育が必要なの？～「自分を守る力」を育むために～

「まだ小さいから、性教育なんて必要ない」と思われがちですが、乳幼児期から性教育を始めることには、非常に重要な意味があります。

１．自分の体を大切にする心を育む

自分の体の名前を正しく知り、自分の体は自分だけのものであるという認識を持つことは、自己肯定感を育む土台となります。

２．性被害から身を守る力を育む

残念ながら、子どもが性被害に遭う事件は後を絶ちません。乳幼児期から「プライベートゾーン」の概念を教え、「嫌なことは嫌だ」と伝えられる力を育むことは、性被害を未然に防ぐための最も重要な予防策となります。

３．性に関する正しい知識の土台を作る

性に関する知識は、子どもが成長する上で不可欠なものです。乳幼児期から正しい言葉で伝えることで、性に関する誤解や偏見を防ぎ、オープンに話せる親子関係の土台を築きます。

＜ママナースの視点＞
性教育は、決して特別なことではありません。それは、子どもが「自分を大切にする力」を育み、社会の中で安全に、そして健やかに生きていくための「生きる力」を育む教育なのです。

体の名前とプライベートゾーンの教え方

乳幼児期にまず教えるべきは、自分の体の名前と、プライベートゾーンの概念です。

１．体の名前は「正しい名称」で教える

「おちんちん」「おまんまん」といった可愛らしい呼び方も良いですが、同時に**「陰茎（いんけい）」「陰部（いんぶ）」「おしり」**など、正しい名称も教えていきましょう。これは、将来、何かあった時に、子どもが正確に状況を伝えられるようにするためです。

• ポイント： 絵本や図鑑などを活用し、体の部位を指差しながら教えてあげると、子どもも理解しやすくなります。

２．「プライベートゾーン」の概念を教える

プライベートゾーンとは、**水着で隠れる部分（胸、お股、おしり）**のことです。この部分は、他の人に見せたり、触らせたりしてはいけない、自分だけの特別な場所であることを教えます。

• ポイント： 「水着で隠れるところは、プライベートゾーンだよ」「ママやパパでも、お風呂やオムツ替えの時以外は触らないよ」など、具体的に伝えましょう。

３．「触っていい人、ダメな人」のルールを教える

プライベートゾーンは、自分だけの特別な場所であり、**「触っていいのは、自分自身と、お医者さんやママ・パパなど、体を守ってくれる人だけ」**というルールを教えます。

• ポイント： 「もし、誰かにプライベートゾーンを触られそうになったら、『やめて！』って大きな声で言うんだよ」「嫌なことをされたら、すぐにママやパパに教えてね」と、具体的な行動を伝え、親が必ず守ることを約束しましょう。

性に関する質問にどう答える？～はぐらかさず、簡潔に～

子どもは、純粋な好奇心から性に関する質問をしてきます。「赤ちゃんはどこから来るの？」「どうして男の子と女の子は違うの？」など、親がドキッとするような質問も多いでしょう。

１．質問をはぐらかさない

「まだ早い」「大きくなったら分かる」などと、質問をはぐらかしてしまうと、子どもは「性に関する話題は、親に話してはいけないことなんだ」と感じてしまい、オープンに話せる関係が築けなくなります。

２．簡潔に、分かりやすく答える

子どもの年齢や理解度に合わせて、簡潔に、分かりやすい言葉で答えましょう。一度に全てを話す必要はありません。子どもが理解できる範囲で、正直に答えることが大切です。

• 例：「赤ちゃんはどこから来るの？」
  • 「ママのお腹の中に、赤ちゃんがやってきて、大きくなって生まれてくるんだよ」
  • 「パパとママが大好きって気持ちで、赤ちゃんがやってくるんだよ」
• 例：「どうして男の子と女の子は違うの？」
  • 「男の子にはおちんちんがあって、女の子にはおまんまんがあるんだよ。みんな違う体を持っているんだよ」

３．繰り返し伝える

性に関する知識は、一度話しただけで全てを理解できるものではありません。子どもの成長に合わせて、繰り返し、様々な機会に伝えていくことが大切です。

日常生活でできる性教育～自然な形で伝えるヒント～

性教育は、特別な時間や場所を設けて行うものではありません。日常生活の中で、自然な形で伝えていくことが大切です。

１．絵本の活用

性に関する絵本は、子どもに分かりやすく、親も伝えやすいツールです。体の名前や、命の始まり、プライベートゾーンの概念などを、絵本を通して学ぶことができます。

• ポイント： 絵本を読みながら、「この体の名前は〇〇だよ」「この部分は、自分だけの特別な場所だよ」などと、具体的に声かけをしましょう。

２．お風呂での声かけ

お風呂は、子どもの体を清潔にするだけでなく、自分の体を認識し、大切にする心を育む大切な時間です。

• ポイント： 「お股もきれいに洗おうね」「おしりもゴシゴシ」などと、体の名前を言いながら洗ってあげましょう。

３．着替えの際の配慮

着替えの際も、子どものプライバシーに配慮する姿勢を見せましょう。

• ポイント： 「お着替えするから、カーテン閉めるね」「お洋服着るから、見ないでね」などと声かけをし、子どもが自分の体を大切にすることを学びます。

まとめ：親子の信頼関係が、最高の性教育の土台

乳幼児期からの性教育は、子どもが自分の体を大切にし、性被害から身を守る力を育むための、非常に重要な土台となります。

完璧な性教育を目指す必要はありません。大切なのは、親が性に関する話題をタブー視せず、オープンに話せる親子関係を築くことです。

子どもが安心して性に関する疑問を投げかけられる、そして、何かあった時に「ママやパパに話せば大丈夫」と思えるような、揺るぎない信頼関係を築いてあげてください。

あなたのその愛情と、正しい知識が、お子さんの健やかな成長と、安全な未来を育む、何よりの力になります。

はじめに：命が助かった「その先」を見据えていますか？

これまでの2回の記事で、災害への「備え」と、発災直後の「行動」についてお伝えしてきました。

▼これまでの記事

1. 【準備編】今日から始める！子連れ防災の必需品リストと家庭でできる安全対策
2. 【行動編】その時どうする？ママナースが教える、子どもと安全に避難するための行動マニュアル

無事に避難できた。本当に、それだけで十分です。でも、親の役目はそこでは終わりません。命が助かった「その先」の、避難所での生活が待っています。水や電気が止まり、医療機関もすぐに頼れないかもしれない。そんな中で、どうやって子どもの健康を守っていくか。これこそ、親の防災知識が本当に試される場面です。

こんにちは！現役看護師で、3姉妹の母でもある皐月です。

看護師として、そして母として、私が防災対策で最も重視しているのが、この**「避難生活における衛生・医療の知識」**です。なぜなら、災害関連死の原因の多くが、避難所での感染症や、持病の悪化だからです。

最終回となる今回は、「衛生・医療編」。ママナースならではの専門知識を総動員して、避難生活で子どもの命と健康を守るための具体的な方法をお伝えします。少し専門的な内容も含まれますが、必ず役立つ知識ですので、ぜひ最後までお読みください。

感染症から子どもを守る！避難所の衛生管理術

避難所は、多くの人が密集し、衛生環境も悪化しがち。まさに感染症の温床です。特に、抵抗力の弱い子どもは、真っ先にその標的になってしまいます。

① 水がなくてもできる「手指衛生」

感染対策の基本は、なんと言っても手指衛生です。

• アルコール手指消毒液を携帯: リュックに必ず入れておき、食事の前、トイレの後など、こまめに使いましょう。
• 除菌ウェットティッシュの活用: 手指だけでなく、子どもが触れるテーブルやおもちゃなどを拭くだけでも効果があります。
• ペットボトルの水で手洗い: もし少量の水が使えるなら、ペットボトルのキャップに数カ所穴を開ければ、簡易的なシャワーになります。石鹸をつけて洗い流すだけでも、ウイルス量は大幅に減らせます。

② 咳エチケットと換気

• マスクの着用: 咳やくしゃみによる飛沫感染を防ぐ基本です。子どもが嫌がるかもしれませんが、その重要性を伝えましょう。
• 定期的な換気: 避難所が建物内であれば、管理者と協力し、定期的に窓を開けて空気を入れ替えることが重要です。自分たちのスペースの周りだけでも、意識的に空気の流れを作りましょう。

③ 食中毒を防ぐ３つの原則

• 「つけない」: 食事の前には必ず手を清潔に。
• 「増やさない」: 食べ物は、できるだけ早く食べきる。常温で長時間放置しない。
• 「やっつける」: 加熱できるものは、できるだけ加熱する。ただし、カセットコンロなどの火の取り扱いには最大限の注意が必要です。

限られた物資で！家庭でできる応急処置

病院にすぐ行けない状況で、子どもが怪我をしたり、熱を出したりしたら…。親がある程度の応急処置を知っているだけで、子どもの苦痛を和らげ、重症化を防ぐことができます。

ケース１：すり傷・切り傷

1. 洗浄: まずは傷口をきれいにすること。もし水道水が使えるなら、しっかりと洗い流します。使えない場合は、ペットボトルのミネラルウォーター（軟水）で代用します。
2. 止血: 清潔なガーゼやハンカチで、傷口を直接、強く押さえます。5分以上圧迫しても血が止まらない、傷が深い、などの場合は、専門的な処置が必要です。
3. 保護: 絆創膏や、清潔なガーゼをテープで固定して、傷口を保護します。

※ママナースの豆知識: 昔は「消毒液で消毒する」のが当たり前でしたが、今は**「まず洗浄」**が基本です。消毒液は、傷を治す細胞まで壊してしまうことがあるため、よほど汚れた傷でない限り、洗浄が最優先です。

ケース２：やけど

とにかくすぐに、長く、冷やすこと。これに尽きます。最低でも15〜30分は、流水で冷やし続けてください。服の上から熱湯をかぶった場合は、無理に脱がさず、服の上から冷やします。水ぶくれは、絶対に潰さないでください。感染の原因になります。

ケース３：発熱

• 水分補給: 脱水を防ぐことが最も重要です。イオン飲料や経口補水液があればベストですが、なければ湯冷ましやお茶でも構いません。少量ずつ、こまめに与えましょう。
• クーリング: 嫌がらなければ、首の付け根、脇の下、足の付け根など、太い血管が通っている場所を、濡れタオルなどで冷やすと、体温が下がりやすくなります。
• 解熱剤の使用: ぐったりして水分も摂れないようなら、防災リュックに入れておいた子ども用の解熱剤を、用法用量を守って使いましょう。

まとめ：知識は、最強の防災グッズ

3回にわたってお届けした「子連れ防災」シリーズ、いかがでしたでしょうか。

防災グッズを揃えることも、避難のシミュレーションをすることも、もちろん大切です。でも、どんな状況にも対応できる**「知識」**こそが、親が持てる最強の防災グッズだと、私は信じています。

災害は、いつ、どこで起こるかわかりません。でも、正しい知識があれば、パニックの中でも、きっと最善の行動がとれるはずです。

この記事が、あなたとあなたの大切な家族の「もしも」の時に、少しでも役立つことを心から願っています。最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。

はじめに：「そのうちやろう」が一番危ない。子どもの命を守るための第一歩

地震、台風、豪雨…。日本に住んでいる限り、誰の身にも起こりうる自然災害。「防災対策、やらなきゃな…」と思いつつも、日々の忙しさにかまけて、つい後回しになっていませんか？

特に、小さなお子さんがいるご家庭では、大人だけの避難とはわけが違います。いざという時、パニックにならず、冷静に子どもの命を守る行動がとれるでしょうか。

こんにちは！現役看護師で、3姉妹の母でもある皐月です。

東日本大震災の時、私はまだ学生でしたが、医療現場の壮絶な状況を目の当たりにしました。そして母になった今、「あの日、もし自分の子どもがいたら…」と考えると、防災への意識は全く変わりました。

「備えあれば憂いなし」ということわざがありますが、子育て中の防災は、まさに「備えなければ憂いだらけ」です。

この記事では、「準備編」として、災害が起こる前に家庭で絶対にやっておくべき「モノの備え」と「環境の備え」を、ママナースの視点から具体的かつ徹底的に解説します。この記事をチェックリスト代わりに、ぜひ今日から行動を始めてみてください。

【モノの備え】子連れ防災の必需品リスト完全版

まずは、非常時に持ち出す「防災リュック」の準備から。大人用とは別に、子どもの年齢に合わせた備えが不可欠です。特に、ライフラインが止まった時のことを具体的に想像するのがポイントです。

絶対に必要！年齢別「子ども用防災グッズ」

【乳児（0歳〜1歳）】

• 液体ミルク・使い捨て哺乳瓶: 哺乳瓶の消毒が不要な液体ミルクは、災害時の神アイテム。最低でも3日分、できれば1週間分あると安心です。
• おむつ・おしりふき: いつもより多めに。おむつはサイズアウトしても、怪我の際の圧迫止血などに使え、汎用性が高いです。
• 粉ミルク・水: 液体ミルクがない場合。必ず「軟水」のペットボトルを一緒に備蓄しましょう。
• 抱っこ紐: 両手が空く抱っこ紐は、瓦礫などが散乱した道を安全に避難するために必須です。

【幼児（1歳〜6歳）】

• お菓子・ジュース: 子どもの精神安定剤。普段食べ慣れている、保存期間の長いものを選びましょう。ラムネやグミは、糖分補給にもなります。
• 携帯トイレ・おむつ: 環境の変化でトイレに行けなくなる子も。慣れたおむつや携帯トイレがあると安心です。
• おもちゃ・絵本: 避難所など、退屈な環境で子どもが落ち着くためのアイテム。音が出ない、コンパクトなものがおすすめです。
• 子どもの靴: 枕元に置いて寝る習慣を。ガラス片などから足を守るため、避難の第一歩として重要です。

共通で必要な衛生・医療グッズ（ママナース視点）

• 母子手帳のコピー・おくすり手帳: アレルギーや持病の情報は命綱。スマホの充電が切れても見られるよう、紙のコピーを必ずリュックに。
• 常備薬: 子ども用の解熱剤、保湿剤、絆創膏、消毒液など。普段から使い慣れたものを。
• 除菌シート・ウェットティッシュ: 水が使えない状況での衛生管理に。体や手を拭くだけでなく、身の回りの清掃にも使えます。
• ビニール袋（大小さまざま）： 使用済みおむつを入れたり、体を保温したり、簡易的な雨具にしたりと、用途は無限大。多めに用意しましょう。

【環境の備え】今日すぐできる！家庭内の安全対策

モノの備えと同時に進めたいのが、家の中を安全な空間にしておくこと。地震が起きた瞬間、家が凶器にならないための対策です。

① 家具の配置と固定を見直す

• 寝室には背の高い家具を置かない: 睡眠中に家具が倒れてきたら、逃げることができません。これが最も重要です。
• 子どもの遊びスペースの周りも同様に: 子どもが多くの時間を過ごす場所の安全を最優先に考えましょう。
• L字金具や突っ張り棒で固定: ホームセンターで手軽に購入できます。面倒くさがらず、必ず設置してください。

② 避難経路の確保と家族での共有

• 玄関や廊下にモノを置かない: 避難の妨げになるものは、今すぐ片付けましょう。
• ハザードマップの確認: 自治体が発行しているハザードマップで、自宅周辺の危険箇所（浸水エリア、土砂災害警戒区域など）を確認します。
• 避難場所と避難所の違いを理解する:
  • 避難場所: まず身の安全を確保するために逃げる場所（公園、広場など）。
  • 避難所: 自宅で生活できなくなった人が、一定期間滞在する場所（学校の体育館など）。
• 家族で避難ルートを歩いてみる: 「ここの道は狭いね」「このブロック塀は危ないかも」と、実際に歩くことで見える危険があります。子どもと一緒に、ゲーム感覚でやってみるのがおすすめです。

まとめ：備えは最高の「お守り」。今日が一番若い日です

防災対策に「やりすぎ」はありません。そして、「明日やろう」は通用しません。災害は、私たちの準備が整うのを待ってはくれないのです。

今回ご紹介したリストを参考に、まずは一つでも二つでも、できることから始めてみてください。その小さな一歩が、いざという時にあなたとあなたの大切な家族の命を守る、最高の「お守り」になります。

次回の記事では、「行動編」として、実際に災害が起こってしまった後、子どもと一緒にどう安全に避難し、避難所生活を乗り切るかについて、具体的な行動マニュアルをお届けします。

はじめに：その瞬間、親の冷静さが子どもの命を救う

前回の「準備編」では、災害が起こる前に家庭でできる「モノの備え」と「環境の備え」についてお話ししました。

▼前回の記事はこちら
【準備編】今日から始める！子連れ防災の必需品リストと家庭でできる安全対策

防災グッズを揃え、家具を固定し、避難経路も確認した。でも、本当に怖いのは、災害が**「起きたその瞬間」**です。激しい揺れや、鳴り響く警報音。そんな極限状態で、私たちは冷静に行動できるのでしょうか。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。

医療現場では、常に冷静な判断が求められますが、それでも我が子のこととなると、冷静でいられる自信は正直ありません。だからこそ、「もしも」の時の動きを、頭の中で何度もシミュレーションしておくことが、何よりも大切だと感じています。

この記事では、「行動編」として、実際に災害が発生した直後から、避難所での生活に至るまで、子どもを守るための具体的なアクションを時系列で解説します。いざという時に、体が自然に動くように、ぜひ最後まで読んで、イメージトレーニングをしてみてください。

発災直後：まず、その場で命を守る「3つのアクション」

激しい揺れを感じたら、動きたくなる気持ちを抑えて、まずはその場で命を守る行動が最優先です。

1. 「ダンゴムシのポーズ」を合言葉に: 子どもに覆いかぶさるようにして、親子で頭を守り、体を小さく丸めます。「ダンゴムシのポーズだよ！」と、日頃から練習しておくと、子どももパニックにならずに行動できます。
2. 机の下など安全な場所へ: 周囲に机があれば、その下へ。なければ、倒れてくる家具がない部屋の中央付近で、頭をクッションなどで守りましょう。
3. 慌てて外に飛び出さない: 瓦やガラスが落ちてくる可能性があり、非常に危険です。揺れが収まるまでは、屋外に出ないのが原則です。

揺れが収まったら：避難を開始する前のチェックリスト

揺れが収まっても、すぐに飛び出してはいけません。まずは冷静に状況を確認しましょう。

• 自分と子どもの怪我の確認: 出血や、痛がる場所はないか、落ち着いて確認します。
• 火の元の確認と初期消火: もし火を使っていたら、すぐに消します。小さな火であれば、消火器や濡れタオルで初期消火を試みます。
• ドアや窓を開けて、避難経路を確保: 家が歪んで、ドアが開かなくなることがあります。揺れが収まったら、まず玄関のドアを開けて、逃げ道を確保することが重要です。
• 靴を履く: 室内でも、ガラスなどが散乱している可能性があります。必ず親子で靴を履いてから行動しましょう。

避難所へ：子どもと安全に移動するための鉄則

自宅での安全確保が難しいと判断したら、避難場所・避難所へ移動します。しかし、その道中にも危険が潜んでいます。

• 抱っこ紐やヘルメットを活用: 小さな子どもは抱っこ紐で。少し大きい子でも、必ず手をつなぎ、絶対に離さないこと。防災頭巾やヘルメットで頭を守りましょう。
• 狭い道、ブロック塀、自動販売機には近づかない: 余震で倒壊する危険があります。できるだけ広い道を選んで避難します。
• 「おはしも」の原則を再確認: 「おさない・はしらない・しゃべらない・もどらない」。これは、パニックを防ぎ、集団で安全に避難するための基本です。子どもにも、その意味を改めて伝えましょう。

避難所生活：子どもの心と体を守るために親ができること

慣れない避難所での集団生活は、大人にとっても大きなストレスですが、子どもにとっては尚更です。ここでは、親が子どもの「安全基地」であり続けることが何よりも大切になります。

① 子どもの心のケア：「いつも通り」を意識する

災害という非日常の中で、できるだけ**「日常」に近い環境**を作ってあげることが、子どもの心の安定に繋がります。

• スキンシップを増やす: 抱きしめる、手をつなぐ、背中をさする。肌と肌の触れ合いは、子どもに絶大な安心感を与えます。「大丈夫だよ」と、何度も声をかけてあげてください。
• 子どもの話をじっくり聞く: 怖かったこと、不安なこと。どんな些細なことでも、否定せずに「そうだったんだね、怖かったね」と受け止めてあげましょう。
• 小さな「楽しい」を見つける: 絵本を読んだり、絵を描いたり。避難所の中でも、親子で一緒にできる遊びの時間を作りましょう。笑顔は、心の栄養になります。

② プライバシーと衛生環境の確保

• 段ボールや毛布で空間を仕切る: 周囲の視線が気にならない、家族だけの小さな空間を作るだけで、子どものストレスは大きく軽減されます。
• 衛生管理を徹底する: 水が貴重な状況でも、除菌シートでこまめに手を拭く、マスクを着用するなど、感染症から子どもを守る工夫をしましょう。これについては、次回の「衛生・医療編」でさらに詳しく解説します。

まとめ：パニックの中でも「我が子を守る」という強い意志を

災害時、親がパニックになるのは当然です。でも、そんな時でも、「この子を守れるのは自分だけだ」という強い意志が、あなたを冷静な行動へと導いてくれるはずです。

今回お伝えした行動マニュアルは、あくまで基本的な指針です。実際の状況は、もっと混乱しているかもしれません。だからこそ、何度も頭の中でシミュレーションし、「いざという時」に備えることが、あなたと子どもの未来を守ることに繋がります。

次回の最終回は、「衛生・医療編」。避難生活で子どもの健康を守るための、ママナースならではの専門的な知識をお伝えします。ぜひ、最後までお付き合いください。

はじめに：その「困った！」、みんな経験しています

前回の「基本編」では、子どもの解熱剤を使う上での基本的な考え方や、種類、使うタイミングについてお話しました。

▼前回の記事はこちら
【基本編】子どもの熱、何度から座薬を使う？種類、間隔、タイミングの全て

マニュアル通りに使ってみた。でも、いざ実践してみると、「あれ？なんだかうまくいかない…」ということ、ありますよね。

「解熱剤を使ったのに、30分経っても1時間経っても、一向に熱が下がらない…」
「座薬を入れた瞬間に、うんちと一緒に出てきちゃった！これって、どうすればいいの？」

こんな“あるある”なトラブルに直面した時、親としては「薬が効かないほど、重症なんじゃ…」と、不安が倍増してしまうものです。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。

大丈夫。その「困った！」、あなただけが経験しているわけではありません。小児科の現場でも、親御さんから本当によく受ける質問ばかりです。

この記事では、「疑問解消編」として、解熱剤を使う上でよくあるトラブルや疑問について、Q&A形式で分かりやすくお答えしていきます。この記事を読めば、予期せぬ事態にも、もう慌てず冷静に対処できるようになりますよ。

解熱剤の“あるある”Q&A：こんな時、どうする？

Q1. 解熱剤を使ったのに、熱が全然下がりません。どうして？

A1. まずは、落ち着いて。薬が効いていないわけではないかもしれません。

解熱剤の目的は、熱を平熱まで下げることではありません。つらい症状を和らげるために、高すぎる熱を1℃〜1.5℃ほど下げてあげるのが、薬の役割です。

例えば、39.5℃あった熱が、薬を使った後に38.5℃になったとしたら、それは薬が十分に効いている証拠です。「まだ熱が高いじゃない！」と焦る必要はありません。少しでも熱が下がり、お子さんの表情が和らいだり、水分が摂れたりするようであれば、それでOKなのです。

また、熱の勢いが非常に強い時（ウイルスが体内で大暴れしている時など）は、薬の力よりも、熱を上げようとする体の働きが勝ってしまい、なかなか熱が下がらないこともあります。そんな時は、薬だけに頼らず、**クーリング（体を冷やすこと）**を併用してみましょう。

【クーリングのポイント】
首の付け根、脇の下、足の付け根など、太い血管が通っている場所を、保冷剤をタオルでくるんだものや、濡れタオルで冷やしてあげると効果的です。ただし、子どもが嫌がる場合は、無理強いしないでくださいね。

Q2. 座薬を入れたら、すぐウンチと一緒に出てしまいました！

A2. 出てしまった時間によって、対応が異なります。

これは、本当によくあるトラブルです。焦らず、何分くらいで出てしまったかを確認しましょう。

• 入れてから10分以内に出てしまった場合:
  • 薬がほとんど吸収されていない可能性が高いです。もう一度、同じ量の座薬を入れ直してOKです。
• 入れてから30分以上経ってから出てしまった場合:
  • 薬の大部分は、すでに体内に吸収されています。追加で使うと、薬の量が多すぎてしまう危険があるので、次に追加で使える時間（通常は6〜8時間後）まで、様子を見てください。
• 10分〜30分の間で、微妙な時間の場合:
  • 判断に迷いますよね。ウンチの中に、溶け残った座薬が形として見えているかどうかも、一つの判断材料になります。もし、形がそのまま残っているようなら、もう一度使っても良いかもしれません。しかし、一番安全なのは、次の時間まで待つか、かかりつけの病院や、**小児救急電話相談（#8000）**に電話して、指示を仰ぐことです。

Q3. 飲み薬を飲ませたら、吐いてしまいました…。

A3. これも、吐いてしまった時間で判断します。

• 飲んでから10分以内に吐いてしまった場合:
  • ほとんど吸収されていないので、もう一度、同じ量を飲ませてあげて大丈夫です。ただし、吐き気が続いている時に無理に飲ませても、また吐いてしまう可能性があります。少し時間をおいて、落ち着いてから再チャレンジしましょう。
• 飲んでから30分以上経ってから吐いてしまった場合:
  • すでに吸収されていると考えて、追加では飲ませないでください。

吐き気が強い時は、無理に飲み薬を使おうとせず、座薬に切り替えるのが賢明です。

Q4. 熱が下がって元気になったので、保育園に行かせてもいい？

A4. いいえ、絶対にいけません！

解熱剤で一時的に熱が下がっても、病気が治ったわけではありません。体の中では、まだウイルスや細菌が残っています。この状態で集団生活に戻ると、他の子に病気をうつしてしまうだけでなく、お子さん自身の体力も落ちているため、別の病気をもらってきたり、症状がぶり返したりする原因になります。

保育園や学校の出席停止期間の基準は、病気の種類によって異なりますが、一般的な風邪であっても、解熱剤を使わずに平熱で24時間以上過ごせ、かつ、咳や鼻水などの症状が落ち着いて、食欲や元気が普段通りに戻っていることが、登園・登校を再開する一つの目安です。必ず、園や学校のルールを確認してくださいね。

まとめ：トラブルはつきもの。冷静な判断が、ママを強くする

子どもの看病に、マニュアル通りにいかないトラブルはつきものです。でも、一つ一つのトラブルに冷静に対処していく経験が、親としての自信と、的確な判断力を育ててくれます。

今回ご紹介したQ&Aが、あなたの「どうしよう…」を、「こうすれば大丈夫！」という自信に変える、手助けになれば嬉しいです。

さて、次回の記事では、このシリーズの最終回として、少し怖いけれど、知っておくべき「熱性けいれん」について、万が一の時にパニックにならないための正しい知識と対応をお伝えします。

はじめに：その瞬間、私の頭は真っ白になった

これまでの2回の記事で、子どもの発熱時に使う「解熱剤」の基本と、よくある疑問についてお話してきました。

▼これまでの記事

1. 【基本編】子どもの熱、何度から座薬を使う？種類、間隔、タイミングの全て
2. 【疑問解消編】解熱剤を使っても熱が下がらない！そんな時の原因と対処法

最終回となる今回は、発熱に伴う症状の中でも、多くの親が最も恐怖を感じるであろう**「熱性けいれん」**についてです。

何を隠そう、私自身、長女が1歳の時、初めての熱性けいれんを経験しました。看護師として、知識としては知っていたはずなのに。いざ我が子が目の前で白目をむいて、手足を硬直させた瞬間、私の頭は完全に真っ白になりました。救急車を呼ぶ手が、震えて止まらなかったことを、今でも鮮明に覚えています。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。

この記事では、そんな私のリアルな体験談を交えながら、熱性けいれんとは何なのか、そして、万が一その瞬間に立ち会った時、親としてどう行動すればいいのかを、具体的にお伝えします。この記事は、あなたを怖がらせるためのものではありません。いざという時に、パニックにならず、お子さんのために最善の行動がとれるようになるための、“心の防災訓練”です。

そもそも「熱性けいれん」って、何？

熱性けいれんとは、その名の通り、**発熱（通常は38℃以上）が引き金となって起こる「けいれん発作」**のことです。生後6ヶ月〜5歳くらいまでの、脳の発達が未熟な子どもに起こりやすいと言われています。

親にとっては、非常に衝撃的な光景ですが、そのほとんどは**「単純型熱性けいれん」**と呼ばれるもので、**後遺症を残すことはなく、命に関わることもありません。**まずは、このことを知っておくだけでも、少し気持ちが違うはずです。

【単純型熱性けいれんの主な特徴】

• 全身のけいれん（手足がガクガク、または突っ張る）が左右対称に起こる
• けいれんの持続時間は、通常5分以内
• 1回の発熱期間中に、1回しか起こらない

【最重要】その瞬間、親がやるべきこと・やってはいけないこと

もし、お子さんがけいれんを起こしたら。パニックになりそうな気持ちをぐっとこらえて、以下の行動をとってください。

やるべきこと３つ

1. 安全な場所に、体を横向きに寝かせる
   • まずは、周囲の危険なもの（机の角、硬いおもちゃなど）から遠ざけます。
   • そして、体を横向きにして寝かせてください。これは、嘔吐した時に、吐いたものが喉に詰まる（窒息）のを防ぐためです。これが最も重要です。
2. 時間を計る
   • スマホのタイマー機能などを使って、けいれんが何分何秒続いているかを正確に計ってください。この情報は、後で医師に伝える際に、非常に重要になります。
3. 様子を観察する
   • どんなけいれんか、冷静に観察します。「白目をむいている」「手足が突っ張っている」「ガクガク震えている」「左右対称か」など、見たままの様子を覚えておきましょう。動画を撮る余裕があれば、それも非常に役立ちます。

絶対にやってはいけないこと３つ

1. 大声で呼びかける、体を揺さぶる
   • 刺激を与えることで、けいれんを助長してしまう可能性があります。静かに見守ってください。
2. 口の中に指や箸などを入れる
   • 昔は「舌を噛まないように」と、こういった対応がされていましたが、これは絶対にNGです。指を噛まれて親が怪我をするだけでなく、子どもの口の中を傷つけたり、呼吸を妨げたりする危険があります。熱性けいれんで舌を噛み切ることは、まずありません。
3. 慌てて抱きかかえる
   • 抱きしめたい気持ちは痛いほどわかります。でも、まずは安全な場所に寝かせることが最優先です。けいれんが収まってから、優しく抱きしめてあげてください。

けいれんが収まったら…そして、救急車を呼ぶ判断

ほとんどのけいれんは、5分以内に自然と収まります。けいれんが収まった後は、子どもはぼーっとしたり、そのまま眠ってしまったりすることが多いです。

【救急車を呼ぶべきかどうかの判断】

• 初めてけいれんを起こした場合 → 基本的には、救急車を呼びましょう。
  • 熱性けいれん以外の、髄膜炎など、怖い病気が隠れている可能性を否定するためにも、一度は必ず病院で診てもらう必要があります。
• 2回目以降で、主治医から指示をもらっている場合 → 指示に従いましょう。
  • 「5分以上続いたら救急車を呼んでください」「けいれんが収まって、普段と変わりなく眠れているなら、翌日受診で大丈夫です」など、事前に指示を受けている場合は、それに従います。

【救急車を待つ間に準備しておくもの】

• 保険証、医療証、母子手帳
• お薬手帳
• 着替え、おむつ、タオルなど

そして、救急隊員や医師に伝えるべき情報を、頭の中で整理しておきましょう。

【伝えるべき情報】

• 何時何分から、何分間けいれんが続いたか
• けいれん中の様子（白目、手足の動きなど）
• 熱が何度あったか
• けいれん後の意識の状態

まとめ：正しい知識が、あなたと子どもを守る“お守り”になる

長女がけいれんを起こした後、私は自分を責めました。「看護師なのに、何もできなかった」と。でも、後から思えば、あの時、私が無意識にやっていた「体を横向きにする」「時間を計る」という行動は、教科書通り、マニュアル通りの正しい対応でした。

パニックの中でも、体が動いた。それは、頭の片隅に「正しい知識」があったからです。

この記事を読んだあなたも、もう大丈夫。万が一の時、きっと冷静に行動できるはずです。熱性けいれんは、親にとって本当に怖い経験です。でも、その経験を乗り越えた時、親子の絆は、もっともっと強くなるはずです。

これで、『ママナースが教える「解熱剤」の正しい使い方』シリーズは終わりです。この3つの記事が、子どもの急な発熱に悩む、すべての親御さんたちの“お守り”になることを、心から願っています。

はじめに：その解熱剤、本当に「今」必要ですか？

ピピピッ！体温計が示した「38.5℃」の数字に、ドキッとする。ぐったりと赤い顔で眠る我が子を前に、多くの親が頭をよぎるのは、「解熱剤、使った方がいいのかな？」という迷いだと思います。

「熱が高いと、頭がおかしくなるって本当？」
「座薬と飲み薬、どっちがいいの？」
「一度使ったら、何時間あければいい？」

子どもの急な発熱は、親にとって一大事。解熱剤は、そんな時の心強い味方ですが、その一方で、使い方を間違えると、かえって子どもの回復を妨げてしまう可能性もある、いわば“諸刃の剣”なのです。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。

小児科で働いていると、「熱が出たので、すぐに解熱剤を使いました」という親御さんに、本当によく会います。その気持ち、痛いほどわかります。でも、ちょっと待って！熱を出すこと自体は、子どもがウイルスや細菌と戦っている、大切な証拠でもあるのです。

この記事では、『ママナースが教える「解熱剤」の正しい使い方』シリーズの「基本編」として、そもそも解熱剤は何のために使うのか、そして、いつ、どの薬を、どう使えばいいのか、という基本のキを、徹底的に解説していきます。もう、不要な解熱剤で、子どもの戦いを邪魔するのはやめにしましょう！

大原則：解熱剤は「熱を下げる」ためではなく「楽にする」ために使う

まず、最も大切なことをお伝えします。解熱剤は、病気を治す薬ではありません。あくまで、高熱によるつらい症状を一時的に和らげ、子どもが少しでも楽に過ごせるように手助けするための薬です。

熱が高いこと自体で、脳に障害が残るようなことは、基本的にはありません。（※ただし、41℃を超える高熱が続く場合や、熱性けいれんを繰り返す場合は別です）

無理に熱を下げると、体がウイルスと戦う力を弱めてしまい、かえって回復が遅れることもあります。解熱剤を使うかどうかの判断基準は、**「熱の高さ」ではなく、「子どもの機嫌や全身の状態」**です。

じゃあ、何度から使うの？答えは「子どもの状態次第」

一般的に、医療機関では**「38.5℃」**が解熱剤を使い始める一つの目安とされています。しかし、これはあくまで目安。

• 39℃あっても、ケロッとしていて水分も摂れている → 使う必要なし
• 38.2℃だけど、ぐったりして水分も摂れない、眠れない → 使うことを検討

このように、熱の数字だけで判断するのではなく、**「つらそうかどうか」**を一番の基準にしてください。

座薬？飲み薬？シロップ？どれを選べばいいの？

小児科で処方される解熱剤には、主に「アセトアミノフェン」という成分のものが使われます。形状にはいくつか種類があり、それぞれにメリット・デメリットがあります。

① 座薬（アンヒバ、アルピニーなど）

• メリット:
  • 吐き気がある時や、薬を飲むのを嫌がる時でも使える。
  • 吸収が比較的早く、効果も確実。
• デメリット:
  • うんちと一緒に出てしまうことがある。（入れてから10分以内に出てしまったら、もう一度入れ直してもOK）
  • 子どもが嫌がることがある。

② 飲み薬（カロナール、アセトアミノフェンなど）

• メリット:
  • 持ち運びが楽で、外出先でも使いやすい。
  • 体重に合わせて、量を細かく調整しやすい。
• デメリット:
  • 味が苦手で、吐き出してしまうことがある。
  • 嘔吐している時には使えない。

③ シロップ・ドライシロップ

• メリット:
  • 甘い味がついているものが多く、小さな子どもでも飲みやすい。
• デメリット:
  • 飲み薬と同様、嘔吐時には使えない。
  • 開封後の保存期間が短い場合がある。

【ママナースの結論】
どれが良い・悪い、ということはありません。子どもの年齢や、その時の状況（吐き気の有無など）に合わせて、医師と相談して処方してもらいましょう。個人的には、吐いてしまうことも想定して、「座薬」と「飲み薬」の両方を処方してもらい、お守りとして持っておくと、いざという時に安心だと思います。

ここが重要！解熱剤の正しい使い方と注意点

解熱剤を使うと決めたら、次は正しい使い方です。ここを間違えると、効果がなかったり、危険な状態を招いたりすることもあります。

• 使う間隔は？
  • アセトアミノフェン製剤の場合、最低でも6〜8時間はあけてください。熱が下がりきらないからといって、時間をあけずに追加で使うのは絶対にNGです。
• いつ使う？
  • 熱が上がりきったタイミングで使いましょう。手足が冷たく、ガタガタ震えている時は、まだ熱が上がっている最中です。この時に使うと、熱の上がり方をさらに急にしてしまい、体に負担をかけます。手足が温かくなり、汗をかき始めたら、熱が上がりきったサインです。
• 量は？
  • 必ず、医師から指示された体重あたりの量を守ってください。「早く効かせたいから」と多く使うのは非常に危険です。兄弟で使い回すのもやめましょう。

まとめ：解熱剤は「お守り」。主役は子どもの“治る力”

解熱剤は、あくまで子どものつらさを和らげるための「サポーター」であり、お守りのような存在です。病気を治す主役は、あくまで子ども自身が持つ「免疫力」。

熱の数字に一喜一憂せず、ぐったりしていないか、水分は摂れているか、など、子どもの全身の状態をしっかりと観察すること。そして、本当に必要な時に、正しく薬を使うこと。

それが、子どもの“治る力”を最大限に引き出す、親にできる一番のサポートです。

次回の「疑問解消編」では、「解熱剤を使っても熱が下がらない！」「座薬がうんちと一緒に出てきちゃった！」など、解熱剤を使う上でよくある“困った！”にお答えしていきます。

はじめに：毎日が「イヤ！」との戦い。お疲れ様です

「ご飯食べる？」→「イヤ！」
「お風呂入る？」→「イヤ！」
「じゃあ、入らないの？」→「イヤ！」

何を言っても「イヤ！」の大合唱。道端に寝転がって、テコでも動かない。昨日まで大好きだったはずのものを、全力で拒否する…。

世に言う**「魔の2歳児」「悪魔の3歳児」**。その中心にある、壮絶な「イヤイヤ期」。今、まさにその渦中にいるお父さん、お母さん、本当に、本当にお疲れ様です。その大変さ、心の底からお察しします。

「私の育て方が、何か悪いのかな…」
「どうして、こんなにワガママになっちゃったんだろう…」

そんな風に、自分を責めたり、途方に暮れたりしていませんか？

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。

何を隠そう、我が家の3姉妹も、それぞれ個性豊かなイヤイヤ期を披露してくれました。その度に、私も悩み、怒り、そして泣きました。でも、看護師として、子どもの発達について学んだ今なら、はっきりとわかります。あの「イヤ！」は、決して親を困らせるためのワガママではなかった、ということを。

この記事では、『魔の2歳児・悪魔の3歳児「イヤイヤ期」』シリーズの第1弾として、なぜ子どもは「イヤ！」しか言えなくなるのか、そのメカニズムを、脳の発達という科学的な視点から、分かりやすく解き明かしていきます。敵の正体がわかれば、戦い方も見えてくるはず。少しだけ、肩の力を抜いて読んでみてくださいね。

イヤイヤ期の正体：それは「第一次反抗期」という成長の証

イヤイヤ期は、専門用語で**「第一次反抗期」**と呼ばれます。そう、「反抗期」は、思春期だけのものではないのです。

この時期の子どもには、心と体、そして何より**「脳」に、劇的な変化が訪れています。イヤイヤ期の行動はすべて、この変化によって引き起こされる、ごく自然で、そして何より喜ばしい「成長の証」**なのです。

①「自分」の誕生！自我の芽生え

1歳頃までは、子どもは「自分とママは一心同体」だと思っています。しかし、歩けるようになり、言葉を話し始めると、「ママとは違う、一人の人間としての“自分”」という意識が、急速に芽生え始めます。

「これは、わたしの！」
「じぶんで、やりたい！」

この**「自我の芽生え」**こそが、イヤイヤ期のすべての始まりです。親の言うことを、ただ聞く存在だった自分が、「自分で考えて、自分で決めたい」という欲求を持つようになる。これって、ものすごい成長だと思いませんか？

② 脳の「アクセル」は急成長、でも「ブレーキ」はまだ未熟

子どもの脳は、感情や本能を司る「大脳辺縁系（だいのうへんえんけい）」が、まず先に発達します。これが、いわば**感情の「アクセル」**です。「やりたい！」「こうしたい！」という気持ちを、爆発的に生み出します。

一方で、その感情をコントロールしたり、理性的に考えたりする「前頭前野（ぜんとうぜんや）」、つまり**感情の「ブレーキ」**が発達するのは、まだまだ先の話。4歳、5歳と、ゆっくり時間をかけて完成していきます。

つまり、イヤイヤ期の子どもは、**「高性能のアクセルと、ポンコツのブレーキを積んだ車」**のような状態なのです。一度「やりたい！」と思ったら、誰にも止められない。でも、どうしてそれをやりたいのか、うまく言葉で説明することもできない。このもどかしさが、「イヤ！」という万能な言葉になって、あふれ出てきてしまうのです。

③「イヤ！」は、唯一の自己表現ツール

「自分でやりたい」という強い意志が芽生えているのに、それを表現するための語彙力や、論理的に説明する能力は、まだ全く追いついていません。

「本当は、赤い服じゃなくて、青い服が着たいの」
「今は、ご飯じゃなくて、先に遊びたい気分なの」

そんな複雑な気持ちを、どう表現すればいいかわからない。そんな時に、子どもが使える、**最も簡単で、最も強い自己表現の言葉が、「イヤ！」**なのです。

つまり、子どもの言う「イヤ！」は、単純な拒絶ではありません。その裏には、**「本当はこうしたいんだ！」「私の気持ちをわかって！」**という、切実な心の叫びが隠れているのです。

ママナースの視点：イヤイヤ期は「脳の工事期間中」

私がイヤイヤ期に悩む親御さんにいつもお伝えするのは、「お子さんの脳は、今、大規模な工事中なんです」ということです。

工事現場では、大きな音が出たり、道が通行止めになったりしますよね。それと同じで、子どもの脳の中でも、新しい回路がどんどん作られ、古い回路が整理されている、まさに“工事の真っ最中”。だから、一時的に情緒が不安定になったり、癇癪を起こしたりするのは、当たり前のこと。

「うちの子、何か問題があるんじゃ…」なんて、心配する必要は全くありません。むしろ、「おお、今日も順調に工事が進んでいるな！」くらいに、どっしりと構えてあげてください。

まとめ：理由がわかれば、愛おしくなる（かもしれない）

イヤイヤ期の「イヤ！」が、

• 「自分」という存在に気づいた、成長の証であり、
• 感情のアクセルとブレーキのアンバランスさから来る、生理現象であり、
• 言葉にできない想いを伝える、不器用な自己表現である

ということが、お分かりいただけたでしょうか。

もちろん、理由がわかったからといって、明日からイライラがゼロになるわけではありません。それでも、「ああ、今、自我が爆発してるのね」「脳の工事、お疲れ様！」と、少しだけ客観的に、そして、ほんの少しだけ温かい目で見守ってあげられるようになるかもしれません。

次回の「シーン別対処法編」では、このメカニズムを踏まえた上で、食事、着替え、歯磨きなど、イヤイヤが頻発する具体的な場面で、親がどう対応すればいいのか、魔法のフレーズをたくさんご紹介します。ぜひ、お楽しみに！

はじめに：怒鳴った後の自己嫌悪、もう終わりにしませんか？

これまでの2回の記事で、イヤイヤ期の「メカニズム」と「具体的な対処法」についてお話してきました。

▼これまでの記事

1. 【メカニズム編】なぜ「イヤ」しか言わないの？子どもの脳の発達から読み解く正体
2. 【シーン別対処法編】食事、着替え、歯磨き…魔法の対応フレーズ集

頭では、わかっている。子どもの成長の証だってことも、上手な対応フレーズも、全部わかっている。でも、時間がない朝、疲れて帰ってきた夕方、公共の場で大声で泣き叫ばれた時…。どうしても、カッとなって、感情的に怒鳴りつけてしまう。

そして、寝静まった子どもの天使のような寝顔を見て、「どうして、あんなにひどいことを言ってしまったんだろう…」と、涙を流しながら自己嫌悪に陥る。

そんな毎日を、繰り返していませんか？

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。

何を隠そう、私自身がそうでした。イヤイヤ期の長女を前に、何度も感情を爆発させ、その度に「母親失格だ」と自分を責め続けました。でも、今ならわかります。親だって、人間です。聖人君子じゃありません。イライラするのは、当たり前なんです。

この最終回では、『魔の2歳児・悪魔の3歳児「イヤイヤ期」』シリーズの締めくくりとして、子どもではなく、親自身に焦点を当てます。日々、すり減っていくあなたの心を、どうすれば守れるのか。イライラと上手に付き合い、穏やかな心を取り戻すための、具体的な感情コントロール術をお伝えします。

なぜ、私たちはイライラしてしまうのか？

まず、知っておいてほしいのは、イヤイヤ期の対応でイライラするのは、あなたの心が狭いからでも、愛情が足りないからでもない、ということです。そこには、ちゃんとした理由があります。

• 睡眠不足と疲労: 24時間体制の育児で、心身ともに常にギリギリの状態。
• 思い通りに進まない焦り: 「早くしなきゃ」と思えば思うほど、子どもの「イヤ！」が、行く手を阻む壁のように感じてしまう。
• 孤独感と社会からのプレッシャー: 「ちゃんとした親でいなきゃ」という見えない圧力が、自分を追い詰める。

こんな状況で、イライラするな、という方が無理な話だと思いませんか？だから、まずは**「ああ、私、今イライラしてるな。疲れてるんだな」と、自分の感情を認めてあげる**ことから始めましょう。

イライラ爆発を防ぐ！アンガーマネジメント３つのステップ

怒りの感情のピークは、長くて6秒と言われています。この6秒を、どう乗り切るか。それが、爆発を防ぐための鍵になります。

ステップ１：とにかく、その場を離れる

カッとなったら、まずやるべきこと。それは、物理的に、子どもと距離をとることです。

• トイレに駆け込む、ベランダに出る、別の部屋に行く。
• 子どもが安全な場所にいることを確認した上で、「ママ、ちょっと頭を冷やしてくるね」と、一言伝えて、その場を離れましょう。

これは、子どもにとっても、「ママは、怒るといなくなっちゃう」という学習ではなく、「感情的になった時は、一度クールダウンすればいいんだ」という、大切な感情コントロールの見本になります。

ステップ２：クールダウンするための「お守り」を持つ

その場で6秒やり過ごすための、自分なりのクールダウン方法を、いくつか持っておくと安心です。

• 深呼吸をする: 怒りを感じたら、ゆっくりと息を吐き切ることに集中します。
• 冷たい水で、手を洗う、顔を洗う: 冷たい刺激で、我に返ることができます。
• 心の中で、魔法の言葉を唱える: 「これは成長の証」「まあ、いっか」「大丈夫、大したことじゃない」など、自分を落ち着かせるための呪文を決めておきましょう。
• 好きなものの香りをかぐ: アロマオイルや、ハンドクリームなど、瞬時にリラックスできる香りを持ち歩くのもおすすめです。

ステップ３：自分の感情を「実況中継」する

クールダウンしたら、自分の感情を、客観的に言葉にしてみましょう。これは、パートナーに聞いてもらってもいいし、一人でブツブツ呟くだけでも効果があります。

「さっき、牛乳をわざとこぼされて、本当に腹が立った。なんでかって言うと、こっちは急いでるのに、また仕事を増やされた気がして、悲しくなったんだと思う」

こうして、自分の感情を分析することで、「ああ、私は牛乳をこぼされたこと自体より、自分の時間を奪われたことに腹が立ったんだな」と、怒りの根本原因に気づくことができます。原因がわかれば、次からの対策も立てやすくなります。

頑張る自分を、徹底的に甘やかす許可を出そう

イヤイヤ期の長いトンネルを抜けるために、何より大切なのは、親が、自分自身に優しくなることです。

• ハードルを、極限まで下げる: 食事は、週の半分がベビーフードやレトルトだっていい。掃除が行き届いていなくたって、死にはしない。家事の完璧主義は、今すぐ捨てましょう。
• 一人時間を、意地でも確保する: 1週間に1時間でもいい。パートナーや、一時保育、ファミリーサポートなどを活用して、意識的に子どもと離れる時間を作ってください。「子どもが可哀想」ではありません。ママが笑顔でいるために、必要な時間なのです。
• 同じ立場の仲間と、愚痴を言い合う: ママ友や、SNSのコミュニティなど、同じようにイヤイヤ期と戦う仲間と、「わかる！うちもだよ！」と愚痴を言い合う時間は、最高のカウンセリングになります。

まとめ：嵐は、必ず過ぎ去る。そして、あなたはもっと強くなる

イヤイヤ期は、嵐のようなものです。でも、どんな嵐も、必ずいつかは過ぎ去ります。そして、嵐が去った後には、驚くほどおしゃべりが上手になり、自分でできることが増えた、頼もしい我が子の姿と、数々の戦いを乗り越えて、親として、人として、一回りも二回りも大きく成長した、あなた自身がいるはずです。

今、この瞬間は、本当につらくて、永遠に続くように感じるかもしれません。でも、大丈夫。あなたは、一人じゃありません。完璧な母親なんて、どこにもいないのですから。

これで、『魔の2歳児・悪魔の3歳児「イヤイヤ期」』シリーズは終わりです。この3つの記事が、あなたの心を少しでも軽くする、お守りのような存在になれたなら、心から嬉しく思います。

はじめに：今日も、戦場からのご帰還、お疲れ様です

前回の「メカニズム編」では、イヤイヤ期が「自我の芽生え」と「脳の未熟さ」からくる、喜ばしい成長の証である、というお話をしました。

▼前回の記事はこちら
【メカニズム編】なぜ「イヤ」しか言わないの？子どもの脳の発達から読み解くイヤイヤ期の正体

「なるほど、理由はわかった。でも、理屈じゃないのよ！」
「目の前でギャン泣きされて、こっちが泣きたいのは、今なの！」

そうですよね。頭で理解することと、現実の対応は全くの別問題。毎日の食事、着替え、お風呂、歯磨き、お出かけ…と、イヤイヤ期の子育ては、まさに地雷原を歩くようなもの。一日が終わる頃には、親のHPはもうゼロ寸前です。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。

イヤイヤ期の対応のコツは、真正面から「説得」しようとするのではなく、子どもの「自分で決めたい！」という気持ちを尊重しながら、親の望む方向へ、上手に“誘導”してあげること。まるで、合気道のように、相手の力を利用して、華麗に受け流すイメージです。

この記事では、「シーン別対処法編」として、イヤイヤが特に頻発する場面ごとに、すぐに使える「魔法の対応フレーズ」と、具体的なアクションを、たっぷりとご紹介します！

基本戦略：子どもに「選ばせる」ことで、主導権を渡す

イヤイヤ期の対応で、最も効果的な基本戦略。それは、**「子ども自身に、選択させる」**ことです。「〜しなさい！」という命令ではなく、「どっちがいい？」と問いかけることで、子どもは「自分で決めた！」という満足感を得ることができ、驚くほどすんなりと、次の行動に移ってくれることがあります。

この基本戦略を頭に置いた上で、各シーンの対応策を見ていきましょう。

シーン１：【食事】遊び食べ、好き嫌い…「ご飯イヤ！」

• NG対応: 「早く食べなさい！」「好き嫌いしないで、ちゃんと座って！」
• 魔法のフレーズ:
  • 「どっちから食べる？お肉と、お野菜、競争だ！」 → 選択肢を与え、ゲーム感覚に持ち込む。
  • 「ウサギさんみたいに、上手にモグモグできるかな？」 → 好きな動物などになりきらせる。
  • 「あと、スプーン3杯食べたら、おしまいにしようか！」 → 終わりの見通しを立ててあげると、安心する。
• アクション:
  • ある程度食べたら、「ごちそうさま」で、潔く切り上げる。ダラダラ食べは、お互いにとってストレスです。
  • 食事の前に、「あと、ブロックで5分遊んだら、ご飯にしようね」と、前もって声かけをしておく（見通しを立てる）。

シーン２：【着替え】「この服イヤ！」「まだパジャマでいたいの！」

• NG対応: 「わがまま言わないで、早く着替えなさい！」と、無理やり服を脱がせる。
• 魔法のフレーズ:
  • 「今日は、どっちの服にする？しましまさんと、ワンワン、どっちがいい？」 → 親が着てほしい服を2択で提示し、本人に選ばせる。
  • 「ママと、どっちが早くお着替えできるか、競争だよ！よーい、ドン！」 → ゲーム性を持たせる。
  • 「ズボンさん、かくれんぼしてるね。〇〇ちゃんの足はどこかな〜？」 → 服をキャラクターに見立てて、遊びに変える。
• アクション:
  • 時間に余裕を持つことが、何よりの心の安定剤。朝は、15分早起きするだけで、イライラが半減します。

シーン３：【歯磨き】「口を開けるの、イヤ！」

• NG対応: 羽交い締めにして、無理やり歯ブラシを口に突っ込む。（最終手段としては、仕方ない時もありますが…）
• 魔法のフレーズ:
  • 「あーんして、バイキンさん、いるかなー？ママ、見ててあげる！」 → 恐怖心を煽るのではなく、協力して敵（バイキン）を倒す、というストーリーを作る。
  • 「シュッシュッポッポ〜！歯磨き電車、出発しまーす！」 → 歯ブラシを乗り物に見立てる。
  • 「好きな味の歯磨き粉、どっちにする？」 → 歯磨き粉を複数用意しておき、選ばせる。
• アクション:
  • 親が、楽しそうに歯磨きをしている姿を見せる。「気持ちいいね〜！」と、ポジティブな言葉をかける。
  • 歯磨きができたら、カレンダーにシールを貼るなど、「できた！」を可視化してあげる。

シーン４：【お出かけ・帰り道】「まだ遊びたい！」「帰りたくない！」

• NG対応: 「もう帰るよ！」と、無理やり手を引っ張って連れて帰る。
• 魔法のフレーズ:
  • 「あと、滑り台を3回やったら、おしまいにしようか。お約束できる？」 → 終わりの見通しを伝え、約束をする。
  • 「お家に帰ったら、美味しいおやつが待ってるよ。何がいいかな？」 → 帰った後の、楽しいことに気持ちを切り替えさせる。
  • 「じゃあ、あそこの電信柱まで、競争で帰ろう！」 → 帰り道も、遊びの延長にしてしまう。
• アクション:
  • 公園などに行く前に、「時計の長い針が、6のところに来たら、帰ろうね」と、視覚的にわかる形で約束をしておく。
  • 子どもの「まだ遊びたい」という気持ちを、まずは「そうだね、まだ遊びたいよね。楽しいもんね」と、一度受け止めてあげる（共感）。

まとめ：親は、名プロデューサーであれ

イヤイヤ期の対応は、まさに子どもを気持ちよく“演出”する、プロデューサーのような仕事です。

子どもの「自分でやりたい！」という気持ちを尊重し、プライドを傷つけないように、上手に選択肢を与え、遊びに変え、次の行動へとエスコートしてあげる。

もちろん、毎日こんなにうまくいくわけではありません。どんな手を使っても、ダメな時はダメです。そんな時は、親も一緒に「イヤだー！」と叫んでみるのも、案外スッキリするかもしれません（笑）。

完璧を目指さず、試行錯誤しながら、親子でこのユニークな時期を乗り切っていきましょう。

次回の最終回では、「親のメンタル編」として、日々、イヤイヤ期の対応で削られていく親自身の心を、どう守っていけばいいのか、具体的なメンタルケア術についてお話します。