食物アレルギー

「アレルギーが心配…」離乳食、何から食べさせたらいいの？

「卵はいつから？」「牛乳は大丈夫？」「もしアレルギーが出たらどうしよう…」

離乳食が始まる頃になると、食物アレルギーへの不安を感じるママやパパは少なくありませんよね。特に、アレルギー体質の子どもを持つ親御さんにとっては、毎日の食事が心配の種になってしまうこともあるのではないでしょうか。

私も3人の子育てをする中で、子どもの食物アレルギーについて悩み、最新の情報を集めてきました。インターネットには様々な情報が溢れていて、何が正しいのか分からなくなってしまいますよね。

このブログでは、現役ママナースの私が、離乳食期からの食物アレルギー予防の最新情報と、具体的な進め方について、私の経験を交えながら分かりやすくお伝えします。アレルギーが疑われる場合の対処法や、専門医への相談目安も満載です。もう、食物アレルギーへの不安で、一人で抱え込まないでくださいね。

食物アレルギーとは？そのメカニズムと症状

食物アレルギーは、特定の食物を摂取することで、体の免疫システムが過剰に反応し、様々な症状を引き起こす病気です。アレルギー反応は、摂取後すぐに現れることもあれば、数時間後に現れることもあります。

食物アレルギーの主な症状

• 皮膚症状: じんましん、湿疹、赤み、かゆみ、むくみ（特にまぶたや唇）など。最も多く見られる症状です。
• 消化器症状: 嘔吐、下痢、腹痛、血便など。
• 呼吸器症状: 咳、ゼーゼー、呼吸困難など。
• 粘膜症状: 目の充血、涙、鼻水、くしゃみなど。
• 全身症状: ぐったりする、意識がもうろうとする、血圧低下など。複数の臓器に症状が現れる「アナフィラキシー」は、命に関わる重篤なアレルギー反応です。

食物アレルギーの主な原因食物

乳幼児期に多い食物アレルギーの原因食物は、以下の通りです。

• 鶏卵: 最も多い原因食物です。
• 牛乳: 鶏卵に次いで多い原因食物です。
• 小麦: 卵、牛乳に次いで多い原因食物です。
• ピーナッツ、そば、甲殻類（エビ、カニ）、果物など: これらもアレルギーの原因となることがあります。

離乳食期からの食物アレルギー予防と進め方：最新情報

食物アレルギーの予防に関する研究は日々進歩しており、以前の常識とは異なる情報も出てきています。最新の情報を踏まえて、離乳食期からの食物アレルギー予防と進め方について解説します。

1. 離乳食の開始時期

生後5～6ヶ月頃に、離乳食を開始しましょう。以前は、アレルギーを心配して離乳食の開始を遅らせる傾向がありましたが、現在は、適切な時期に開始することがアレルギー予防に繋がると考えられています。

2. 少量ずつ、ゆっくりと

初めての食材は、ごく少量から始め、子どもの様子をよく観察しながら、少しずつ量を増やしていきましょう。特に、アレルギーを起こしやすいとされる食物（卵、牛乳、小麦など）は、慎重に進めることが大切です。

3. 毎日食べさせる

一度食べさせた食物は、毎日継続して食べさせることが重要です。以前は、アレルギーを心配して特定の食物を避ける傾向がありましたが、現在は、少量でも毎日継続して摂取することで、アレルギーの発症リスクを減らせると考えられています。

4. 調理法に注意

卵や牛乳、小麦など、アレルギーを起こしやすい食物は、十分に加熱することでアレルギー反応が起こりにくくなることがあります。例えば、卵は固ゆで卵から、牛乳は加熱した牛乳（ホワイトソースなど）から始めるのがおすすめです。

5. 新しい食物は午前中に

初めての食物や、アレルギーを起こしやすい食物は、午前中に食べさせましょう。万が一、アレルギー反応が出た場合でも、すぐに医療機関を受診できる時間帯を選ぶことが大切です。

6. 湿疹がある場合は医師に相談

皮膚に湿疹がある場合は、皮膚のバリア機能が低下しているため、アレルゲンが侵入しやすくなっています。湿疹がある状態で新しい食物を与える場合は、事前にかかりつけ医に相談しましょう。

アレルギーが疑われる場合の対処法と受診目安

食物アレルギーの予防に努めていても、アレルギー反応が出てしまうことはあります。そんな時の対処法と、病院を受診すべき目安を知っておきましょう。

アレルギー反応が出た場合の対処法

1. すぐに食物の摂取を中止する: アレルギー反応が疑われる症状が出たら、すぐにその食物の摂取を中止しましょう。
2. 子どもの様子を観察する: 症状の程度や、呼吸状態、意識レベルなどを注意深く観察しましょう。症状が軽い場合でも、時間とともに悪化することがあります。
3. 医療機関を受診する: 症状が軽い場合でも、一度は医療機関を受診し、医師の診断を受けましょう。今後の離乳食の進め方や、アレルギーの検査について相談できます。
4. アナフィラキシーが疑われる場合: 複数の臓器に症状が現れている場合（じんましんが出て、呼吸が苦しい、ぐったりしているなど）は、アナフィラキシーの可能性があります。すぐに救急車を呼ぶか、緊急で医療機関を受診しましょう。

病院を受診すべき目安

• じんましんが全身に広がっている。
• 顔色が悪く、ぐったりしている。
• 呼吸が苦しそう、ゼーゼーしている。
• 意識がもうろうとしている、呼びかけに反応がない。
• 嘔吐や下痢を繰り返している。
• 唇や舌が腫れている。
• 食物を摂取後、すぐに症状が現れた。

これらの症状が見られた場合は、迷わずすぐに医療機関を受診してください。早期の医療介入が子どもの命を守ることに繋がります。

ママナースからのメッセージ：不安な時は一人で抱え込まないで

食物アレルギーは、親にとって本当に心配なものです。毎日の食事の準備も、神経を使うことでしょう。でも、どうか一人で抱え込まないでください。

大切なのは、正しい知識を持って、適切に対応することです。そして、不安な時は、いつでもかかりつけ医やアレルギー専門医、地域の保健センターなどを頼ってくださいね。

この情報が、少しでも皆さんの不安を和らげ、子どもの健康を守る一助となれば幸いです。あなたは、あなたのままで素晴らしい親です。どうか、自分を大切にしてくださいね。

「アレルギーっ子の命綱…」災害時の食事不安を「安心」に変えるママナース流備蓄術と避難生活のヒント

「もし、大きな災害が起きて、アレルギー対応食が手に入らなくなったら…」「避難所で誤食が起きないか心配…」「アレルギー情報を周囲にどう伝えればいいの？」

食物アレルギーを持つお子さんを育てるパパママにとって、災害時の食事は、普段以上に命に関わる切実な問題ですよね。私も看護師として、アレルギーを持つ子どもたちの命を守るために、日頃から細心の注意を払っています。それが災害時となると、不安はさらに大きくなるものです。

でも、大丈夫です。食物アレルギーを持つ子どもにとって、災害時の食事は命に関わる問題ですが、正しい知識と少しの準備があれば、その不安を「安心」に変えることができます。このノートでは、現役ママナースである私が、自身の経験と看護師としてアレルギー対応の知識を持つ視点から、アレルゲン除去食の備蓄方法、避難所での食事の注意点、周囲への伝え方などを具体的に解説します。あなたの不安を「安心」に変えるヒントが、きっと見つかるはずです。今日からできることから始めて、大切な家族を守る準備を一緒に進めましょう！

1. 災害時、アレルギーっ子の食事は「命」に直結！なぜ特別な備蓄が必要なの？

災害時は、食料の供給が不安定になり、アレルギー表示が不明確な食品が配給される可能性もあります。普段の生活では当たり前の「アレルゲン除去」が、災害時には非常に困難になるんです。これが、食物アレルギーを持つ子どもにとって、災害時の食事が命に関わる問題となる理由です。

• アレルゲン混入のリスク: 避難所での集団調理や配給では、アレルゲンが混入するリスクが高まります。
• 情報不足: アレルギー表示がない食品や、原材料が不明な食品が配給されることもあります。
• 医療機関へのアクセス困難: 万が一、アレルギー反応が出た場合でも、すぐに医療機関にアクセスできない可能性があります。

私も、看護師として、アレルギー反応の恐ろしさを日々実感しています。だからこそ、災害時でも赤ちゃんが安心して口にできるものを、計画的に備蓄しておくことが大切なんです。

2. アレルゲン除去食の備蓄術：ママナースが厳選！必須アイテムリスト

普段から食べているアレルゲン除去食を、多めに備蓄しておきましょう。賞味期限が長いものを選ぶのがポイントです。

• 主要アレルゲン別備蓄食リスト:
  • 卵アレルギー: 卵不使用のパン、麺、クッキー、レトルトカレーなど。
  • 乳アレルギー: 乳不使用のパン、豆乳、米粉パン、レトルト食品など。
  • 小麦アレルギー: 米粉パン、米粉麺、グルテンフリーのレトルト食品など。
  • その他: そば、落花生、えび、かになど、お子さんのアレルゲンに合わせて備蓄しましょう。
• アレルギー対応のレトルト食品・フリーズドライ食品:
  • 選び方: アレルギー表示が明確で、普段から食べ慣れているものを選びましょう。温めなくても食べられるものが便利です。
  • 備蓄量: 最低3日分（1日3回食として9食程度）は確保したいところです。私も、いざという時のために、常に数種類ストックしています。

ママナースからのアドバイス: 普段から、非常食として備蓄しているアレルギー対応食を定期的に食べさせて、お子さんが慣れているか確認しておきましょう。いざという時に「これ食べない！」となると困りますからね。

3. 避難所での食事提供時の注意点：誤食を防ぐ「伝え方」の工夫

避難所での食事提供は、アレルギーっ子にとって特に注意が必要です。誤食を防ぐための「伝え方」を工夫しましょう。

• アレルギー情報を伝えるためのカードやリストの作成:
  • お子さんの名前、アレルゲン、症状、緊急連絡先などを記載したカードを作成し、非常持ち出し袋に入れておきましょう。ラミネート加工しておくと、水濡れにも強いです。
  • 避難所では、食事提供の担当者にこのカードを提示し、アレルギーがあることを明確に伝えましょう。
• アレルギー表示の確認: 配給された食品は、必ずアレルギー表示を確認しましょう。不明な場合は、無理に食べさせない勇気も必要です。
• パーソナルスペースの確保: 可能であれば、食事の際に家族のスペースを区切り、他の食品との接触を避ける工夫も有効です。

4. 万が一の時のために：応急処置と専門家との連携

• エピペンなどの常備薬: 医師から処方されている場合は、必ず非常持ち出し袋に入れておきましょう。使用方法も再確認しておいてください。私も、看護師としてエピペンの重要性を日々実感しています。
• 症状悪化時の判断基準: どんな症状が出たら医療スタッフに助けを求めるべきか、事前に把握しておきましょう。呼吸困難、意識障害など、命に関わる症状の場合は、すぐに周囲に助けを求め、医療スタッフに繋げてください。
• 災害時医療機関の探し方: 災害時には、普段のかかりつけ医が機能しない可能性もあります。地域の災害拠点病院や、アレルギー対応が可能な医療機関の情報を事前に調べておきましょう。

まとめ：アレルギーっ子の命を守る「備え」は、親からの最高の贈り物

食物アレルギーを持つ子どもにとって、災害時の食事は命に関わる問題ですが、正しい知識と少しの準備があれば、その不安を「安心」に変えることができます。アレルゲン除去食の備蓄、避難所での食事の注意点、周囲への伝え方など、今日からできることから始めてみませんか？

このノートが、あなたの不安を解消し、家族みんなが健康で安全に過ごせるためのヒントになれば嬉しいです。一人で抱え込まず、いつでも「こそだて部」を頼ってくださいね。私たちは、あなたの味方です。

その「完全除去」、本当に必要ですか？子どものアレルギー治療、最新の常識

「この子は卵アレルギーだから、卵製品は一切ダメ」
「アナフィラキシーが怖いから、原因食物は徹底的に避けるしかない」

かつて、子どもの食物アレルギーの治療法は、**「原因となる食物を、完全に除去する」**のが常識でした。

しかし、その常識は、今、大きく変わろうとしています。

現在の治療の主流は、**「医師の指導のもと、安全な量を、あえて食べる」**ことで、体を慣らし、アレルギーの克服（寛解）を目指すという、真逆のアプローチです。

この記事では、子どものアレルギー診療に携わる医師の視点から、最新のアレルギー治療である**「経口免疫療法」**を中心に、ご家庭で知っておくべき予防策や、医療機関との付き合い方について、詳しく解説します。

なぜ、「食べて治す」アプローチが主流になったのか？

これまでの「完全除去」指導には、いくつかの問題点がありました。

• 栄養の偏り: 卵や牛乳など、主要な栄養源を除去することで、子どもの成長に必要な栄養が不足するリスクがありました。
• QOL（生活の質）の低下: 給食や外食、お友達とのおやつ交換など、集団生活の中で多くの制限が生まれ、子どもや家族に大きな精神的負担がかかりました。
• 耐性獲得の機会損失: 本来、少量なら食べられるはずの食品まで完全に除去することで、体がアレルゲンに慣れる機会（耐性獲得）を失わせていた可能性が指摘されるようになりました。

これらの背景から、「安全性を確保した上で、食べられる範囲を見極め、少しずつ摂取していく」という、より積極的な治療法が注目されるようになったのです。

最新治療「経口免疫療法」とは？

経口免疫療法とは、食物アレルギーの原因となる食物を、医師の厳密な管理のもと、ごく少量から摂取し、徐々に増やしていくことで、体をアレルゲンに慣らしていく治療法です。

【治療の流れ（例：卵アレルギーの場合）】

1. 診断: まず、血液検査や皮膚プリックテスト、食物経口負荷試験などを行い、アレルギーの原因と、安全に食べられる量を正確に診断します。
2. 入院・外来での負荷試験: 医師・看護師の監視のもと、ごく微量の原因食物（例：固ゆで卵の白身0.1g）を摂取し、アレルギー症状が出ないかを確認します。
3. 自宅での継続摂取: 負荷試験で安全性が確認された量を、毎日、自宅で継続して食べます。
4. 定期的な増量: 定期的に医療機関を受診し、再び負荷試験を行って、安全性を確認しながら、少しずつ摂取量を増やしていきます。

このプロセスを、数ヶ月から数年単位で、根気強く続けていくことで、最終的にはアレルギー症状を誘発せずに、一定量の原因食物を食べられるようになることを目指します。

【注意点】

• 自己判断は絶対にNG: 経口免疫療法は、アナフィラキシーなどの重篤な症状を誘発するリスクを伴います。必ず、専門的な知識と経験を持つアレルギー専門医のもとで行う必要があります。
• すべての患者に適用できるわけではない: 年齢やアレルギーの重症度によっては、この治療法の対象とならない場合もあります。

家庭でできる、アレルギー予防と対策

• 離乳食の開始を遅らせない: 最新の研究では、アレルギーが心配な食品（特に卵）も、生後5〜6ヶ月の早期から、少量ずつ与え始めた方が、アレルギーの発症を予防できる可能性が示唆されています。もちろん、湿疹があるなど、リスクの高いお子さんは、必ず医師に相談してから進めましょう。
• スキンケアを徹底する: 皮膚のバリア機能が低下し、湿疹などがある状態だと、皮膚からアレルゲンが侵入し、アレルギーを発症しやすくなる（経皮感作）ことが分かっています。毎日の洗浄と保湿を徹底し、皮膚を健康な状態に保つことが、アレルギー予防の基本です。
• 正しい情報を得る: インターネットには、不確かな情報や、古い常識が溢れています。信頼できる情報源（かかりつけ医、アレルギー専門医、公的機関のウェブサイトなど）から、最新の正しい知識を得るようにしましょう。

まとめ：アレルギー治療は、医師との二人三脚

子どもの食物アレルギー治療は、「除去か、摂取か」という単純な二元論ではありません。

大切なのは、専門医による正確な診断に基づき、その子にとっての「適切な量」を見極め、医師と保護者が二人三脚で、根気強く治療を続けていくことです。

過度に怖がらず、しかし、決して自己判断はせず、信頼できるパートナーとして、アレルギー専門医を頼ってください。その先に、子どもたちの食の世界を広げ、家族の笑顔を増やす未来が待っています。

「この子、アレルギーかも？」その不安、正しい知識で安心に変えませんか？

離乳食を始めたばかりの赤ちゃんに、ポツポツと赤い湿疹が…
「もしかして、卵アレルギー？」

子どもの食物アレルギーは、多くの親にとって大きな不安の種です。自己判断で特定の食品を遠ざけてしまったり、インターネットの不確かな情報に振り回されたりしていませんか？

実は、食物アレルギーに関する常識は、ここ数年で大きく変化しています。かつて「正しい」とされていたことが、今では「間違い」であることも少なくありません。

この記事では、アレルギー専門医の視点から、子どもの食物アレルギーに関する最新の正しい知識と、家庭でできる具体的な対応、そして「食べさせない」から「食べて治す」という新しい考え方まで、分かりやすく解説します。

これだけは知っておきたい！食物アレルギーの基礎知識

Q1. 食物アレルギーって、そもそも何ですか？

A1. 本来は体に無害なはずの食べ物（アレルゲン）を、体が「異物だ！」と勘違いして、攻撃してしまうことで起こる免疫の過剰反応です。じんましんなどの皮膚症状が最も多いですが、咳や呼吸困難などの呼吸器症状、嘔吐や下痢などの消化器症状、そして最も重いアナフィラキシーショックを引き起こすこともあります。

Q2. 赤ちゃんに多いアレルゲンは何ですか？

A2. 鶏卵、牛乳、小麦が「三大アレルゲン」と呼ばれ、全体の約7割を占めます。これに、そば、落花生（ピーナッツ）、えび、かになどを加えたものが、表示義務のある「特定原材料」です。

【重要】アレルギー予防の常識は、こう変わった！

かつては、「アレルギーが心配な食品は、離乳食で与えるのを遅らせた方が良い」と考えられていました。しかし、現在ではこの考え方は完全に否定されています。

最新の研究では、特定の食品の摂取を開始するのを遅らせても、食物アレルギーの予防効果はないことが分かっています。

むしろ、生後5〜6ヶ月頃の早い時期から、少量ずつ様々な食品を与え始めることが、かえってアレルギーの発症を抑える可能性があるとされています。

もちろん、自己判断で進めるのは禁物です。特に、アトピー性皮膚炎など、アレルギーのリスクが高い赤ちゃんの場合は、必ず医師に相談しながら、適切な時期と方法で離乳食を進めていくことが大切です。

もし、アレルギー症状が出てしまったら？家庭での対応

STEP1：まずは落ち着いて、症状を観察する

• いつ？ 何を食べてから、どのくらいの時間で症状が出たか。
• どこに？ どんな症状が、体のどこに出ているか。（例：口の周りに赤いブツブツ、お腹にじんましん）
• 全身の状態は？ 機嫌は良いか、ぐったりしていないか、呼吸は苦しそうでないか。

可能であれば、症状が出ている部分の写真を撮っておくと、受診の際に役立ちます。

STEP2：受診の目安を判断する

• 【すぐに救急車を！】 ぐったりしている、呼吸が苦しそう、意識が朦朧としているなど、アナフィラキシーが疑われる場合。
• 【診療時間内に受診】 じんましんや湿疹だけで、比較的機嫌が良い場合。

STEP3：自己判断で原因を決めつけない

「あの食材が原因だ」と自己判断で除去してしまうのは、赤ちゃんの栄養面でリスクがあります。必ず医療機関を受診し、正しい診断を受けましょう。

診断後の付き合い方：「完全除去」から「必要最小限の除去」へ

アレルギーと診断された場合も、過度に怖がる必要はありません。

現在の治療の主流は、**「食べられる範囲で、食べていく」**という考え方です。

例えば、卵アレルギーでも、「固ゆで卵なら食べられる」「クッキーに含まれる量なら大丈夫」など、食べられる範囲は子どもによって様々です。専門医の指導のもと、安全に食べられる量を少しずつ増やしていくことで、体が耐性を獲得し、アレルギーを克服できる（寛解する）可能性が高まります。

まとめ：正しい知識が、ママと子どもを不安から守る

子どもの食物アレルギーは、親にとって大きな心配事ですが、正しい知識を持つことで、過度な不安から解放されます。

不確かな情報に振り回されず、信頼できるかかりつけ医や専門医と連携しながら、お子さんに合った方法で、焦らず、じっくりと向き合っていきましょう。

「離乳食を始めたけど、アレルギーが心配…」
「うちの子、もしかして何かのアレルギーかも？検査した方がいい？」

子どもの体に赤いポツポツが出たり、特定の食べ物を嫌がったりするたびに、頭をよぎる「アレルギー」の文字。原因がわからないと、親としては不安でたまらないですよね。

「何歳から検査できるの？」「費用はどれくらい？」「そもそも、どこで受けられるの？」

その疑問や不安、とてもよくわかります。アレルギーに関する情報は玉石混交で、何を信じたら良いのか分からなくなってしまいますよね。

ご安心ください。アレルギー検査は、やみくもに受けるのではなく、適切な時期に、適切な方法で受けることが何よりも大切です。

この記事では、現役ママナースである私が、

• アレルギー検査を検討すべき「3つのサイン」
• 検査が推奨される年齢と、その医学的な理由
• 主な検査の種類（血液検査・皮膚検査・食物経口負荷試験）と費用の目安
• 検査を受ける前に、親が知っておくべき大切なこと

を、専門的な知識と母親としての経験の両面から、丁寧に解説します。

この記事を読めば、アレルギー検査に関する正しい知識が身につき、いたずらに不安がることなく、我が子にとって最適なタイミングで、最適な行動が取れるようになります。

その症状、大丈夫？アレルギー検査を考えるべき3つのサイン

まず、どんな時にアレルギー検査を考えれば良いのでしょうか。目安となるのは、以下の3つのサインです。

1. 特定の食べ物で症状が出る
   特定のものを食べた後、数分〜2時間以内に、じんましん、皮膚の赤み・かゆみ、咳、嘔吐、下痢などの症状が繰り返し出る場合。これは、食物アレルギーが強く疑われます。

2. アトピー性皮膚炎がなかなか治らない
   適切なスキンケアや塗り薬を使用しても、中等症〜重症のアトピー性皮膚炎が改善しない場合。背景に、特定の食物や環境アレルゲン（ダニ、ハウスダストなど）が隠れている可能性があります。

3. 家族に強いアレルギー体質の人がいる
   両親や兄弟に、重い食物アレルギーや気管支喘息、アレルギー性鼻炎などを持つ人がいる場合。子どももアレルギー体質を受け継いでいる可能性があり、心配な場合は一度専門医に相談する価値があります。

【重要】自己判断で特定の食品を除去するのは絶対にNG！
「これが怪しいから」と、親の判断で特定の食品を完全に除去してしまうのは非常に危険です。子どもの成長に必要な栄養が不足したり、かえってアレルギーを悪化させたりするリスクがあります。必ず、医師の診断に基づいて対応しましょう。

アレルギー検査、何歳から受けられる？

結論から言うと、アレルギー検査（特に血液検査）は、生後4〜6ヶ月頃から可能です。

ただし、これには注意が必要です。

乳児期は、まだ免疫システムが未熟なため、検査で陽性（アレルギー反応あり）と出ても、実際には症状が出ない**「偽陽性」**が多いことが知られています。逆に、陰性でもアレルギー症状が出ることもあります。

そのため、多くの専門医は、明らかな症状がない限り、生後半年や1歳未満でのスクリーニング目的（とりあえず調べてみる）の検査は推奨していません。

検査結果の数値だけに一喜一憂するのではなく、**「実際に症状が出ているか」**を最も重視し、医師の総合的な判断を仰ぐことが大切です。自己判断で検査を受けに行くのではなく、まずはかかりつけの小児科医やアレルギー専門医に相談しましょう。

主なアレルギー検査の種類と費用

アレルギーを調べる検査には、主に3つの種類があります。

1. 血液検査（特異的IgE抗体検査）

• 内容: 採血をして、特定のアレルゲン（アレルギーの原因物質）に対して体内で作られる「IgE抗体」というタンパク質の量を測定します。
• 特徴: 一度の採血で、複数の項目（卵、牛乳、小麦、ダニ、スギなど）を同時に調べることができます。結果が数値で出るため客観的ですが、前述の通り、数値の高さと症状の強さが必ずしも一致しないのが難しい点です。
• 費用目安: 保険適用で、3割負担の場合、調べる項目数にもよりますが3,000円〜10,000円程度。別途、診察料がかかります。

2. 皮膚プリックテスト

• 内容: アレルゲンのエキスを皮膚に一滴垂らし、専用の針で軽く傷をつけて、15分後の皮膚の反応（赤みや腫れ）を見ます。
• 特徴: 採血が難しい乳幼児でも行いやすく、その場で結果がわかるのがメリットです。ただし、アレルギーの薬を飲んでいると正しい結果が出ない、皮膚の状態によっては実施できないなどの制約があります。
• 費用目安: 保険適用で、3割負担の場合、数百円〜2,000円程度（調べる項目数による）。

3. 食物経口負荷試験

• 内容: アレルギー専門医の管理のもと、原因と疑われる食物を、ごく少量から実際に食べてみて症状の有無を確認する検査です。食物アレルギーの最も確実な診断方法とされています。
• 特徴: 安全性を確保するため、入院または数時間院内で経過を観察しながら行います。アナフィラキシーなどの重い症状が出るリスクもあるため、緊急時に対応できる医療機関でのみ実施されます。
• 費用目安: 入院の有無や医療機関によりますが、保険適用で3割負担の場合、数千円〜20,000円程度。

まとめ：検査はゴールじゃない。正しい知識で、不安と上手に付き合おう

子どものアレルギー検査について、疑問は解消されたでしょうか。

• 検査を考えるのは、特定の食べ物で症状が出るなど、明確なサインがある時。
• 検査は生後半年頃から可能だが、結果の解釈には専門的な判断が必要。
• 検査には血液検査、皮膚検査、負荷試験などがあり、それぞれに特徴がある。
• 自己判断での食物除去は絶対にせず、まずは専門医に相談を。

アレルギー検査は、原因を特定するための一つの「手段」であり、ゴールではありません。検査結果に振り回されるのではなく、それを参考にしながら、専門医と二人三脚でお子さんに合った対策を見つけていくことが大切です。

一人で抱え込まず、専門家を頼ってください。正しい知識を持つことが、ママとパパの不安を和らげ、お子さんを健やかな未来へと導く一番の力になるはずです。

「これって、食物アレルギー？」不安な気持ち、よく分かります

離乳食を始めたばかりの赤ちゃんに、初めての食材を与えた時。

「あれ？口の周りが赤くなってる…？」
「もしかして、蕁麻疹？」

そんな時、心臓がドキッとした経験はありませんか？

「食物アレルギーだったらどうしよう…」
「何が原因なんだろう…」
「すぐに病院に行った方がいいのかな？」

そんな不安な気持ちで頭がいっぱいになりますよね。何を隠そう、現役看護師として、そして3人の娘の母として、私自身も子どもの食物アレルギーの疑いで、何度も不安な夜を過ごした経験があります。

「病院に行っても、うまく説明できるかな？」
「先生に、何を聞かれるんだろう？」

そんな風に、受診前の準備に戸惑うママ・パパも少なくないはずです。

この記事では、ママナースである私が、食物アレルギーの疑いがある時に、病院へ行く前に「これだけは記録しておいてほしい」というポイントを、具体的な記録方法と合わせて徹底解説します。

正しい情報を整理して伝えることで、医師も適切な診断やアドバイスがしやすくなります。もう、不安な気持ちのまま病院へ行く必要はありません。この記事を読めば、安心して受診に臨めるはずです。

なぜ記録が大切なの？医師が知りたい3つのこと

食物アレルギーの診断は、症状の出方や、食べたものとの関連性を詳しく聞く「問診」が非常に重要になります。医師が知りたいのは、主に以下の3つのことです。

1. いつ、どんな症状が出たか

アレルギー症状は、食べた直後に出ることもあれば、数時間後に遅れて出ることもあります。症状の種類（蕁麻疹、嘔吐、下痢、咳など）や、どのくらいの時間で症状が出たのかは、診断の手がかりになります。

2. 何を、どのくらい食べたか

特定の食材を食べた後に症状が出たのか、その食材をどのくらいの量食べたのかも重要です。少量でも症状が出るのか、ある程度の量を食べると出るのかで、アレルギーの程度を推測できます。

3. 症状が出た時の状況

体調が悪かったか、運動後だったか、他のアレルギー症状（花粉症など）があったかなど、症状が出た時の状況も、アレルギー反応に影響を与えることがあります。

これらの情報を正確に伝えることで、医師はより早く、的確な診断を下すことができるのです。

【ママナース直伝】食物アレルギー記録シートの作り方と記入例

では、具体的に何を、どのように記録すれば良いのでしょうか。手書きでもスマホのメモでも構いませんが、項目を決めて記録すると、後で見返した時に分かりやすいです。

記録すべき項目

• 日付・時間： 症状が出た日時
• 食べたもの： 症状が出る前に食べたもの全て（特に新しい食材や、アレルギーが疑われる食材は詳しく）
  • 食材名、調理法、量
  • 市販品の場合は、商品名や原材料名も控えておくと良いでしょう。
• 症状： どんな症状が出たか、具体的に
  • 例：口の周りの赤み、蕁麻疹（どこに、どのくらい）、嘔吐（回数、量）、下痢（回数、状態）、咳、呼吸の様子、目の充血、顔の腫れなど
  • 写真や動画を撮っておくと、より正確に伝えられます。
• 症状の経過： 症状がどのように変化したか（悪化したか、改善したか、どのくらいで治まったか）
• 対処法： 症状が出た時に、何をしたか（様子を見た、冷やした、薬を塗ったなど）
• その他： 体調（風邪気味だったかなど）、運動後だったか、ストレスなど、気になることがあれば何でもメモしておきましょう。

記録例

病院へ行く前に、これだけは準備しておこう！

記録以外にも、受診前に準備しておくと良いことがあります。

1. 母子手帳・お薬手帳

これまでの予防接種歴や既往歴、服用中の薬などを確認するために必要です。

2. 症状の写真や動画

特に蕁麻疹や発疹など、時間とともに変化する症状は、写真や動画で記録しておくと、医師に正確な情報を伝えられます。

3. 質問したいことのメモ

診察中に聞きたいことをメモしておくと、聞き忘れを防げます。「アレルギー検査は必要か」「今後、この食材はどうすればいいか」など、具体的に書き出しておきましょう。

まとめ：不安を安心に変える第一歩は「記録」から

子どもの食物アレルギーの疑いは、ママ・パパにとって大きな不安を伴うものです。しかし、適切な記録と準備をすることで、その不安を軽減し、医師の診断をスムーズにすることができます。

今回ご紹介した記録方法を参考に、ぜひ「食物アレルギー記録シート」を作成してみてください。それが、お子さんの健康を守るための大切な一歩となり、ママ・パパの安心にも繋がります。

もし、この記事を読んで「やっぱり不安…」と感じたら、一人で抱え込まず、かかりつけ医や地域の保健センターなどに相談してくださいね。あなたの頑張りを、応援しています。

「経口負荷試験、受けた方がいいの？」その不安、解消します

お子さんが食物アレルギーと診断されたママ・パパなら、「経口負荷試験」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。

「アレルギーのある食材を、わざわざ食べさせるなんて…怖い！」
「どんな風に進めるんだろう？」
「費用はどれくらいかかるの？」

そんな不安や疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。何を隠そう、現役看護師として、そして3人の娘の母として、私自身も子どもの経口負荷試験に際して、大きな不安と葛藤を抱えた経験があります。

「もしアナフィラキシーを起こしたらどうしよう…」
「本当にこの子のためになるのかな…」

そんな風に、自分を責めてしまったり、決断に迷ってしまったりしていませんか？

この記事では、ママナースである私が、食物アレルギーの経口負荷試験の目的から、具体的な進め方、費用、そして何よりも大切な「親の心構え」まで、私の実体験を交えながら分かりやすく解説します。

もう、一人で抱え込まないで。この記事を読めば、経口負荷試験への理解が深まり、お子さんの未来のために、自信を持って一歩を踏み出せるはずです。

食物アレルギーの経口負荷試験とは？その目的と重要性

経口負荷試験とは、アレルギーが疑われる、または診断されている食物を、医師の管理のもとで少量ずつ摂取し、症状の有無や程度を確認する検査です。単なる検査ではなく、アレルギー治療の重要なステップでもあります。

目的

1. 正確な診断： 血液検査や皮膚テストだけでは判断できない、食物アレルギーの確定診断を行います。
2. 食べられる量の確認： 症状が出ない、あるいは軽微な症状で済む「安全に食べられる量」を確認します。これにより、不必要な除去食を避け、食生活の幅を広げることができます。
3. 耐性獲得の確認： 成長とともにアレルギーが治る「耐性獲得」の有無を確認します。耐性を獲得していれば、除去食を解除することができます。

重要性

経口負荷試験は、お子さんの食生活の質を高め、栄養状態を改善し、将来の選択肢を広げるために非常に重要な検査です。不必要な除去食は、子どもの成長や発達に悪影響を与える可能性もあります。

経口負荷試験の進め方：病院での流れと注意点

経口負荷試験は、必ずアレルギー専門医のいる医療機関で、緊急時の対応が可能な体制のもとで行われます。自宅では絶対に行わないでください。

1. 事前準備

• 問診・検査： 医師による問診や、血液検査、皮膚テストなどが行われ、経口負荷試験の適応があるかどうかが判断されます。
• 説明と同意： 医師から試験の目的、方法、リスク、緊急時の対応などについて詳しく説明を受け、同意書にサインします。疑問な点は遠慮なく質問しましょう。
• 体調管理： 試験当日は、お子さんの体調が万全であることが重要です。風邪や発熱、湿疹の悪化などがある場合は、延期になることがあります。

2. 試験当日

• 摂取： アレルギーが疑われる食物を、少量から段階的に摂取していきます。症状が出ないか、医師や看護師が厳重に観察します。
• 症状の観察： 摂取中に、蕁麻疹、咳、嘔吐、下痢、呼吸困難などの症状が出ないか、注意深く観察されます。症状が出た場合は、すぐに摂取を中止し、適切な処置が行われます。
• 休憩・待機： 摂取後も、症状が遅れて出る可能性があるため、数時間から半日程度、病院で待機します。

3. 試験後

• 結果説明： 試験の結果について、医師から説明を受けます。安全に食べられる量が確認できた場合は、今後の食生活に関する具体的な指導が行われます。
• 自宅での観察： 帰宅後も、数日間は症状が出ないか注意深く観察し、何か変化があればすぐに病院に連絡します。

経口負荷試験の費用と、親の心構え：ママナースからのアドバイス

費用について

経口負荷試験は、保険適用となる場合がほとんどです。ただし、検査内容や医療機関によって費用は異なりますので、事前に確認しておきましょう。高額療養費制度の対象となる場合もあります。

親の心構え：不安な気持ちとの向き合い方

経口負荷試験は、親にとって大きな不安を伴うものです。しかし、お子さんの未来のために必要なステップであることを理解し、前向きな気持ちで臨むことが大切です。

• 不安な気持ちを共有する： 夫や家族、信頼できる友人、同じアレルギーを持つ親の会など、自分の不安な気持ちを共有できる相手を見つけましょう。一人で抱え込まないことが大切です。
• 医師・看護師を信頼する： 専門家である医師や看護師は、お子さんの安全を最優先に考えています。疑問や不安なことは、遠慮なく質問し、信頼関係を築きましょう。
• 「もしも」の時の準備： エピペンなどの緊急薬がある場合は、使用方法を再確認し、常に携帯しましょう。緊急時の連絡先や、病院までの経路なども確認しておくと安心です。
• お子さんを励ます： お子さん自身も、不安を感じているかもしれません。「頑張ろうね」「大丈夫だよ」と、優しく励まし、安心させてあげましょう。試験が終わったら、たくさん褒めてあげてください。

まとめ：経口負荷試験は、アレルギー治療の「光」

食物アレルギーの経口負荷試験は、親にとって大きな決断を伴うものですが、お子さんの食生活の幅を広げ、より豊かな人生を送るための「光」となる検査です。

不安な気持ちは当然ですが、正しい知識を持ち、専門家を信頼し、お子さんと一緒に前向きに臨むことで、きっと良い結果に繋がるはずです。

この記事が、あなたの経口負荷試験への不安を少しでも軽減し、お子さんの未来のために一歩を踏み出す勇気となることを願っています。

はじめに：毎日の献立作り、アレルギーのせいで憂鬱になっていませんか？

子どもに食物アレルギーがあると、毎日の食事作りは本当に大変ですよね。「あれもダメ、これもダメ…」と使える食材が限られ、献立はマンネリ化。みんなと同じものが食べられない子どもに、申し訳ない気持ちになってしまう…。そんな悩みを抱えている親御さんは、決して少なくありません。

こんにちは、ママナースのさとみです。食物アレルギーっ子の食事作りは、安全への配慮はもちろんですが、「食べる楽しさ」を失わないように工夫してあげることが、何よりも大切です。

この記事では、特定原材料7品目（卵・乳・小麦・えび・かに・そば・落花生）を使わなくても、みんなで美味しく食べられる代替レシピのアイデアと、アレルギーっ子の食事作りが少し楽になるヒントをご紹介します。

アイデア１：「卵」の代わりは、かぼちゃと豆腐におまかせ！

つなぎや彩りに欠かせない卵。でも、代替食材を使えば、ふんわり美味しい料理が作れます。

• ハンバーグのつなぎに: 卵の代わりに、豆腐やすりおろした山芋を加えてみましょう。しっとり、ふっくらと仕上がります。
• オムレツや卵焼き風に: マッシュしたかぼちゃに少し片栗粉を混ぜて焼けば、見た目も鮮やかな黄色いオムレツ風に。中身はケチャップライスではなく、アレルギー対応のミートソースや野菜あんかけなどがおすすめです。
• 天ぷらの衣に: 卵なしでも、**冷水と小麦粉（米粉でもOK）**をさっくり混ぜるだけで、サクサクの衣が作れます。

アイデア２：「乳製品」なしでも、コクとクリーミーさは出せる！

シチューやグラタンなど、子どもが大好きなメニューに欠かせない乳製品。豆乳や米粉を上手に使いましょう。

• ホワイトソースに: バターの代わりに米油やオリーブオイルを、牛乳の代わりに無調整豆乳を、小麦粉の代わりに米粉を使えば、アレルギー対応のホワイトソースが完成。コンソメや塩胡椒で味を整えれば、美味しいシチューやグラタンが作れます。
• チーズの代わりに: グラタンの焼き色は、パン粉とオリーブオイルを混ぜて乗せれば、こんがりと美味しそうに仕上がります。
• ヨーグルトの代わりに: 豆乳ヨーグルトや、米粉で作られたヨーグルト風デザートなども市販されています。

アイデア３：「小麦粉」の代役は、米粉や片栗粉が優秀！

うどんやパン、お菓子など、小麦粉は主食からおやつまで幅広く使われています。

• 揚げ物の衣に: 唐揚げなどの衣は、片栗粉や米粉で代用できます。カリッと揚がり、美味しく仕上がります。
• 麺類: 米粉のパスタや、ひえ・あわ・きびなどで作られた雑穀麺など、代替麺も種類が豊富です。うどんの代わりに、**フォー（米麺）**を使うのも良いでしょう。
• おやつ: ホットケーキやお菓子作りには、米粉が大活躍。小麦粉とは違った、もちもちとした食感が楽しめます。

まとめ：アレルギー対応は「引き算」ではなく「足し算」で考えよう

アレルギー対応の食事作りは、「あれが使えない」という引き算で考えると、どうしても気持ちが滅入ってしまいます。

「代わりに何が使えるかな？」「この食材を使ったら、どんな新しい味が生まれるかな？」

そんな風に、足し算の発想で捉えてみると、献立作りが少しだけ楽しくなるかもしれません。

もちろん、一番大切なのは、医師の指示のもと、安全に食事を進めることです。無理せず、市販のアレルギー対応食品なども上手に活用しながら、親子で美味しい食卓を囲んでくださいね。

「このブツブツ、もしかしてアレルギー…？」その不安に、一人で悩んでいませんか？

初めて食べた卵で、顔が真っ赤に腫れ上がった我が子。

夜中に、痒くて体を掻きむしり、血だらけになって泣き叫ぶ我が子。

「うちの子、アレルギー体質なのかしら…」
「この痒み、どうにかしてあげたい…」
「何を食べさせたらいいの？」

子どものアレルギーは、親にとって本当に心配で、日々の生活に大きな制限とストレスをもたらしますよね。情報が多すぎて、何が正しいのか分からなくなり、途方に暮れていませんか？

こんにちは！3人の娘たちの子育ての中で、アレルギーの悩みに直面し、皮膚科やアレルギー専門医と連携しながら、試行錯誤を繰り返してきた、現役ママナースの皐月です。

お気持ち、痛いほど分かります。でも、大丈夫。アレルギーは、正しい知識と適切なケアで、必ずコントロールできます。 そして、一人で抱え込む必要もありません。

この記事では、そんなあなたの不安を解消するために、子どもに多い「食物アレルギー」と「アトピー性皮膚炎」に焦点を当て、アレルギーの正しい知識から、家庭でできる予防とホームケア、そして専門医を受診する目安まで、専門家の視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんの健やかな成長のために、アレルギーと上手に付き合っていく方法を、一緒に学びましょう。

Part 1：食物アレルギー ― 正しく知って、過度に恐れない

食物アレルギーは、特定の食べ物を食べた後に、体の免疫機能が過剰に反応して、様々な症状を引き起こす病気です。乳幼児期に発症することが多く、成長とともに食べられるようになることも珍しくありません。

主なアレルゲンと症状

• 主なアレルゲン: 卵、牛乳、小麦が三大アレルゲンと言われています。その他、ピーナッツ、そば、えび、かに、大豆、くるみ、アーモンドなども注意が必要です。
• 主な症状:
  • 皮膚症状: 蕁麻疹（じんましん）、発疹、かゆみ、目の周りや口の周りの腫れ（最も多い）
  • 消化器症状: 嘔吐、下痢、腹痛
  • 呼吸器症状: 咳、ゼーゼーする、呼吸困難
  • アナフィラキシー: 全身に強い症状が出て、命に関わる重篤なアレルギー反応。意識障害、血圧低下などを伴います。

食物アレルギーの予防と対策

1. 乳児期からのスキンケア:
   • 最近の研究では、乳児期からの保湿ケアで肌のバリア機能を整えておくことが、食物アレルギーの予防に繋がることが分かっています。日頃から保湿を徹底し、肌を清潔に保ちましょう。
     • → 関連記事: 【ママナースが徹底解説】夏の三大皮膚トラブル（あせも・とびひ・虫刺され）から子どもを守る！予防とホームケア完全ガイド
2. 新しい食材は「１日１種類、１さじ」から:
   • 離乳食を始める際は、必ずこのルールを守りましょう。万が一アレルギーが出た時に、原因となる食材を特定しやすくするためです。
     • → 関連記事: 【ママナースが教える】離乳食完全ガイド（初期編）｜いつから？何から？進め方とアレルギーの基本を徹底解説
3. 平日の午前中に試す:
   • 症状が出た場合に、すぐに小児科を受診できるようにするためです。
4. 自己判断で特定の食物を避けない:
   • アレルギーを心配するあまり、卵や乳製品などの特定の食品を自己判断で遅らせることは、逆効果になる可能性も指摘されています。医師の指導のもと、適切な時期に試すことが大切です。
5. アレルギー診断を受けたら:
   • アレルギー専門医の指示を厳守: 除去食は、医師の指示のもと、必要最低限の期間で行いましょう。自己判断での除去は、栄養不足や、かえってアレルギーを悪化させる原因になることもあります。
   • エピペン: アナフィラキシーの既往がある場合は、緊急時に使用する自己注射薬「エピペン」を処方してもらい、使い方を家族全員で共有しておきましょう。

Part 2：アトピー性皮膚炎 ― 痒みとの戦い、正しいスキンケアが鍵

アトピー性皮膚炎は、皮膚のバリア機能が低下し、乾燥と炎症を繰り返す病気です。強い痒みを伴い、掻きむしることでさらに悪化するという悪循環に陥りやすいのが特徴です。

主な症状

• 乾燥: 皮膚がカサカサして、粉を吹いたようになる。
• 湿疹: 赤み、ブツブツ、ジュクジュク、かさぶたなど。
• 痒み: 特に夜間や体が温まった時に強くなる。
• できやすい場所: 顔、首、ひじや膝の裏、手足の関節など。

アトピー性皮膚炎の予防とホームケア

1. 徹底したスキンケア（保湿と清潔）:
   • 保湿: 入浴後5分以内に、全身にたっぷりと保湿剤を塗りましょう。乾燥が強い場合は、1日に数回塗るのが理想です。ワセリンやヒルドイドなど、医師から処方されたものを使用しましょう。
   • 清潔: 汗や汚れは、皮膚の刺激になります。毎日入浴し、石鹸をよく泡立てて優しく洗い、しっかりと洗い流しましょう。熱いお湯は痒みを増すので、ぬるめのお湯に。
2. 掻かせない工夫:
   • 爪を短く切る、ミトンや手袋を着用させる、寝る時に体を冷やす（痒みは体が温まると増します）など、掻き壊しを防ぐ工夫をしましょう。
   • 痒みが強い場合は、医師から処方されたステロイド外用薬を適切に使用し、炎症を抑えることが重要です。ステロイドを怖がりすぎず、医師の指示通りに使いましょう。
3. 衣類・寝具の工夫:
   • 肌に優しい綿素材の衣類を選び、汗をかいたらこまめに着替えさせましょう。
   • 寝具も清潔に保ち、ダニ対策を徹底しましょう。
4. アレルゲンの除去:
   • ハウスダスト、ダニ、ペットの毛、花粉など、アトピーを悪化させる可能性のあるアレルゲンを特定し、可能な範囲で除去しましょう。

【ママナースの視点】こんな時は専門医を受診！

ご家庭でのケアで改善しない場合や、以下のような症状が見られる場合は、迷わず小児科や皮膚科、アレルギー専門医を受診しましょう。

• 食物アレルギー:
  • 初めて食べたもので、蕁麻疹や嘔吐、呼吸困難などの症状が出た場合。
  • アレルギーが疑われるが、何が原因か分からない場合。
  • 除去食を始める必要があるか、専門医の判断を仰ぎたい場合。
• アトピー性皮膚炎:
  • 痒みが強く、夜眠れないほどである。
  • 湿疹が広範囲に広がり、ジュクジュクしている。
  • ステロイド外用薬を使っても、なかなか改善しない。
  • 皮膚の感染症（とびひなど）を併発している。

＜受診時のポイント＞

• いつから、どんな症状が出たか
• 何を、どれくらい食べた後に症状が出たか（食物アレルギーの場合）
• 家庭で試したケア、その効果
• 写真に撮っておくと、診察時に役立ちます。

まとめ：アレルギーと上手に付き合い、笑顔で過ごそう

子どものアレルギーは、親にとって大きな負担と心配を伴います。

しかし、アレルギーは「治す」というよりも「上手に付き合っていく」病気です。正しい知識と適切なケアで、症状をコントロールし、お子さんが快適に過ごせるようにサポートしてあげることが何よりも大切です。

一人で抱え込まず、専門家や同じ悩みを持つ仲間を頼ってください。

あなたの温かいサポートが、お子さんの健やかな成長を導く、何よりの力になります。