プレママ

「赤ちゃんのために、ちゃんと栄養を摂らなきゃ…」
「でも、雑誌やネットには情報が溢れすぎてて、何が本当なの！？」

妊娠がわかった瞬間から、自分の食事がすべてお腹の赤ちゃんに繋がっているようで、プレッシャーを感じてしまいますよね。

こんにちは！3人の娘を妊娠・出産し、看護師として多くのプレママさんたちと関わってきた、ママナースの皐月です。

つわりで何も食べられなかったり、かと思えば急にジャンクフードが食べたくなったり…。妊娠中の食生活って、本当に思い通りにいかないもの。だから、あまり難しく考えすぎないでくださいね。

この記事では、「栄養学の専門家」ではなく、一人の「母親・看護師」として、**「これだけは押さえておけば大丈夫！」**という食事の基本と、リアルな悩みの乗り越え方をお伝えします。

この記事でわかること

• 妊娠中の食事は「レストラン経営」と考えると、うまくいく理由
• 【これだけは摂りたい！】赤ちゃんが喜ぶ「3大重要栄養素」
• 【これだけは注意！】赤ちゃんを守るために、少しだけ気をつけたい食べ物
• つわりで何も食べられない…そんな時の「心の処方箋」

妊娠中の食事は「レストラン経営」。ママは敏腕シェフ！

栄養バランス、カロリー、体重管理…考え始めるとキリがありません。そこで、まずはこう考えてみませんか？

結論：あなたのお腹は、赤ちゃんという「特別なお客様」のための、たった一つのレストラン。あなたは、そのレストランのシェフです。

毎日三つ星フルコースを目指す必要はありません。お客様（赤ちゃん）が健やかに育つために、必要な栄養素を、心を込めて届けてあげる。そんな「敏腕シェフ」を目指しましょう。

これだけは意識したい！赤ちゃんが喜ぶ「3大重要栄養素」

たくさんの栄養素がありますが、特にプレママに意識してほしいのは、この3つです。

1. 葉酸：赤ちゃんの「設計図」を作る大切な材料

• なぜ必要？
  赤ちゃんの脳や神経など、体の基礎となる部分を作るために不可欠な栄養素。特に妊娠初期に重要です。
• 何で摂る？
  ほうれん草・ブロッコリーなどの緑の野菜、納豆、いちごなどに豊富。ただ、食事だけで必要量を摂るのは大変なので、厚生労働省もサプリメントの活用を推奨しています。

2. 鉄分：ママと赤ちゃんを繋ぐ「酸素」の運び屋

• なぜ必要？
  妊娠中は、赤ちゃんに栄養を届けるために血液の量がぐっと増えるので、ママは「鉄欠乏性貧血」になりがち。フラフラしたり、疲れやすくなったりするのを防ぎます。
• 何で摂る？
  赤身のお肉やカツオ・マグロの赤身、小松菜、あさりなど。ビタミンC（果物やピーマンなど）と一緒に摂ると、吸収率がアップしますよ。

3. カルシウム：赤ちゃんの「骨格」を作る土台

• なぜ必要？
  赤ちゃんの骨や歯を作る、体の土台となる栄養素です。ママ自身の骨がもろくなるのも防いでくれます。
• 何で摂る？
  牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品、小魚、豆腐などに多く含まれます。

少しだけ注意！赤ちゃんを守るための「食べ方の知恵」

「〇〇はダメ！」と神経質になる必要はありません。でも、赤ちゃんを守るために、少しだけ知っておいてほしいことがあります。

✔ 食中毒のリスクがあるもの

妊娠中は免疫力が下がるため、普段は大丈夫な菌でも食中毒を起こしやすくなります。

• 生もの（お刺身、生肉、生卵）
• 加熱殺菌していないナチュラルチーズ
• 生ハム、スモークサーモン
  などは、念のため、妊娠中は避けるのが安心です。お寿司が大好きな方は、辛いですよね…。でも、今だけは、赤ちゃんのために少しだけ我慢！

✔ 過剰摂取に気をつけたいもの

• ビタミンA： レバーやうなぎに豊富ですが、妊娠初期に摂りすぎると、赤ちゃんの体に影響が出ることがあります。たまに少量食べる程度なら問題ありませんが、毎日のように食べるのは避けましょう。
• カフェイン： コーヒーなら1日に1～2杯程度に。最近は美味しいデカフェ（カフェインレス）のコーヒーや紅茶がたくさんあるので、試してみては？
• アルコール： これは、量に関わらずNGです。きっぱりお休みしましょう。

【ママナースの処方箋】つわりで食べられない…そんな時は？

「栄養バランスどころか、水も飲めない…」

つわり、本当に辛いですよね。そんな時は、栄養バランスなんて、一旦忘れて大丈夫！

この時期の目標は、「脱水にならないこと」と「少しでもカロリーを摂ること」の2つだけ。

食べられるものを、食べられる時に、食べられるだけで100点満点です。そうめん、ゼリー、アイスクリーム、クラッカー、フライドポテト…何でもいいんです。

「こんなものしか食べられなくて、赤ちゃんにごめんね…」なんて、絶対に思わないでください。赤ちゃんは、ママが必死に生き延びようとしているのを、ちゃんと分かってくれていますよ。

まとめ：完璧じゃなくて大丈夫。食事を楽しむ気持ちが一番の栄養

妊娠中の食事は、時にプレッシャーに感じてしまうかもしれません。

でも、一番大切なのは、ママ自身が「美味しいな」「幸せだな」と感じながら、食事を楽しむこと。そのハッピーな気持ちは、お腹の赤ちゃんにとって、何よりの栄養になります。

あまりストイックにならず、できる範囲で工夫しながら、十月十日の特別なレストランの「敏腕シェフ」を楽しんでくださいね。

赤ちゃんの誕生を待つ時間って、本当にワクワクしますよね。ベビー用品店に行けば、小さくて可愛い服やおもちゃに囲まれて、ついお財布の紐も緩みがち。

「あ、これも可愛い！」「これもあったら便利そう！」

でも、ふと我に返って、「…いや、待てよ。これ、全部本当に必要なの？」と、冷静になる瞬間、ありませんか？

こんにちは！3人の娘たちを育ててきたママナースの皐月です。長女が生まれる前、私もまさにそうでした。初めての出産準備に舞い上がって、高価なベビーベッドを奮発したのに、結局は添い寝じゃないと寝てくれなくて、あっという間に大きな物置に…なんて、今では笑い話のような失敗も経験しました（笑）。

たくさんの育児グッズに囲まれてきたからこそ、断言できます。出産準備は、全部を完璧に揃える必要なんて全くありません！

この記事では、プレママさんの「何から揃えればいいの？」という不安を解消すべく、3児の母であり看護師でもある私の視点で、ベビー用品を「スタメン」「控え選手」「戦力外」に本音で仕分けしていきます！

この記事でわかること

• これだけは絶対に必要！な「スタメン」ベビー用品リスト
• 産後の様子を見てからでOKな「控え選手」リスト
• 先輩ママが「正直いらなかった…」と告白するアイテム
• 無駄な出費を抑えるための、賢い選び方のコツ

【スタメン選手】これがないと始まらない！絶対に準備すべきマストアイテム

まずは、退院したその日から「ないと困る！」というスタメン選手たち。これさえ揃えておけば、ひとまず安心です。

□ ねんねグッズ

• ベビー布団セット or ベビーベッド
  赤ちゃんの安全な居場所の確保は最優先。お部屋のスペースや、ママパパがベッドか布団か、生活スタイルに合わせて選びましょう。
• 防水シーツ・キルトパッド（各2枚以上）
  おむつ漏れや吐き戻しは日常茶飯事。布団本体を守るために必須です。洗い替えがないと、夜中に絶望することに…。
• スリーパー（1〜2枚）
  赤ちゃんって、本当にお布団を蹴飛ばす天才！寝冷え防止のスリーパーは、季節問わず一年中使える神アイテムです。

□ 授乳グッズ

• 哺乳瓶・乳首（1〜2本）
  完全母乳の予定でも、搾乳した母乳をあげたり、パパに授乳をお願いしたり、いざという時に大活躍。ガラス製、プラスチック製など色々ありますが、まずは試しやすいものを1本。
• 哺乳瓶洗浄グッズ（ブラシ・消毒用品）
  赤ちゃんの免疫力はまだまだ未熟。衛生管理は徹底しましょう。電子レンジでチンするタイプは手軽で人気です。
• 粉ミルク（小さい缶1つ）
  「母乳が足りないかも…」という不安は、産後のママにとって大きなストレス。使わなくても、「お守り」として1缶あるだけで、心の安定剤になります。

□ おむつ替えグッズ

• 新生児用おむつ（1〜2パック）
  驚くほどのスピードでサイズアウトします！メーカーによって赤ちゃんの肌に合う・合わないもあるので、大量の買い置きは禁物です。
• おしりふき
  これはいくらあっても困りません。箱買い推奨！
• 防臭効果のあるおむつ用ゴミ箱 or 袋
  使用済みおむつの香りは、想像以上です（笑）。専用品はやはり優秀。ケチると後で後悔するポイントNo.1かもしれません。

□ 沐浴（おふろ）グッズ

• ベビーバス
  1ヶ月健診までは、大人と一緒のお風呂には入れません。空気で膨らませるタイプは、使わない時に場所を取らないので便利でした。
• ベビーソープ（泡タイプがおすすめ）
  片手で赤ちゃんを支えながら洗うので、プッシュするだけで泡が出てくるタイプが断然楽ちんです。
• **ガーゼハンカ- （10枚以上）
  沐浴だけでなく、ミルクを飲む時、よだれを拭く時…ありとあらゆる場面で使う、最強の消耗品です。
• ベビー用保湿剤
  お風呂上がりは、大人が思う以上に赤ちゃんの肌は乾燥します。保湿はセットで習慣づけましょう。

□ ウェア・肌着類

• 短肌着・コンビ肌着（各5〜6枚）
  基本の肌着セット。汗を吸う綿100%が基本です。
• ツーウェイオール（3〜4枚）
  新生児期はドレスに、足をバタバタし始めたらボタンを留め替えてカバーオールに。長く使えるのでコスパ◎。

□ おでかけグッズ

• チャイルドシート
  車で退院するなら、法律で義務付けられています。赤ちゃんの命を守る最重要アイテムなので、出産前に必ず準備・設置の練習までしておきましょう！
• 抱っこ紐
  1ヶ月健診、予防接種など、意外と早くお出かけの機会はやってきます。両手が空く抱っこ紐は、ママの三種の神器の一つです。

【控え選手】産後、必要になったら買い足せばOKなアイテム

ここからは、焦って買わなくても大丈夫な選手たち。赤ちゃんの個性や、ママのライフスタイルに合わせて検討しましょう。

• ベビーカー
  1ヶ月は基本的におうちの中。赤ちゃんの首がすわってから、実際に試乗させてみて、ご機嫌で乗ってくれるものを選ぶのが賢い選択です。
• バウンサー、ハイローチェア
  これぞ「赤ちゃんによる」アイテムの代表格！乗せるとご機嫌になる子もいれば、全力で拒否する子も。まずはレンタルでお試しがおすすめです。
• ベビー服（おしゃれ着）
  可愛いお洋服、着せたくなりますよね！でも、新生児期はほぼ外出しないし、お祝いでもらうことも多数。自分で買うのは最低限にしておきましょう。

【先輩ママの告白】正直いらなかった…？戦力外だったアイテム

これは私の個人的な意見も入りますが、「なくても何とかなったな」と感じたアイテムたちです。

• おむつ替えシート
  外出先であると便利ですが、大きめのタオルやレジャーシートで十分代用できました。
• 哺乳瓶ウォーマー
  泣き叫ぶ赤ちゃんを前に、数分待つのが辛い…という声も聞きますが、私は流水や湯煎で十分でした。キッチンのスペースも取るので、必須ではないかな、というのが正直なところ。
• ベビーベッド
  冒頭の私の失敗談です（笑）。添い寝の方が落ち着く赤ちゃんも多いので、こればかりは生まれてみないと分かりません。レンタルという選択肢も大いにアリです。

まとめ：完璧な準備より、ママの笑顔がいちばん！

出産準備リスト、いかがでしたか？

つい「あれもこれも」と完璧を目指したくなりますが、一番大切なのは、産後のママの心と体が、少しでも楽でいられることです。

最初から100点満点の準備なんて、できなくて当たり前。まずは今回ご紹介した「スタメン選手」だけを揃えて、あとは赤ちゃんと一緒に、あなたたち親子にとっての「最適」を見つけていけばいいんです。

便利な育児グッズは、あなたの育児を助けてくれる心強いサポーター。上手に頼りながら、これから始まる、かけがえのない赤ちゃんとの毎日を、思いっきり楽しんでくださいね。心から応援しています！

予定日が近づくにつれて、日に日に大きくなるお腹と、赤ちゃんの力強い胎動。
愛おしさが募る一方で、胸の中にモクモクと湧き上がってくるのが、「出産」そのものへの不安ですよね。

「"その時"って、どんな感じで始まるんだろう？」
「陣痛って、どれくらい痛いのかな…耐えられるかな？」
「破水したら、パニックになっちゃいそう…」

こんにちは！3人の娘たちを産んだ、ママナースの皐月です。
産婦人科でたくさんの出産に立ち会ってきた私でさえ、自分のこととなると話は別！3回とも、毎回「いよいよかな？」とドキドキそわそわしていました。

でもね、大丈夫。出産の流れをあらかじめ知っておくことは、暗闇のトンネルの中に、一筋の光を灯すようなもの。漠然とした不安が、「こうやって乗り越えよう」という覚悟に変わる、最強のお守りになります。

今日は、私の三者三様のリアルな出産体験も交えながら、お産が始まるサインと、赤ちゃんに会えるまでの道のりを、一緒にシミュレーションしていきましょう！

この記事でわかること

• お産が始まる「おしるし」「陣痛」「破水」3大サインの見分け方
• それぞれのサインが来た時に、まず何をすべきか
• 陣痛開始から出産までの流れと、パパができること
• ママナースが選ぶ！陣痛を乗り切る「神グッズ」

お産はどう始まる？3つのサインを見極めよう！

お産の始まり方は、本当に人それぞれ。私の3人の娘たちも、全員違うパターンで「そろそろだよー！」と教えてくれました。あなたの赤ちゃんは、どのサインで会いに来てくれるでしょうか？

サイン①「おしるし」｜そろそろだよ、の合図

• どんなもの？
  少量の血液が混じった、ネバっとしたおりもの。色はピンクや茶褐色が多く、下着について初めて気づくくらいの量であることがほとんどです。
• どうすればいい？
  慌てなくて大丈夫！おしるしが来ても、すぐにお産が始まるとは限りません。数日後、長い人では1週間以上たってから陣痛が来ることも。長女の時は、茶色いおしるしから3日後に陣痛が来ました。「心の準備をしておいてね」という、赤ちゃんからの優しいメッセージだと思って、リラックスして過ごしましょう。

サイン②「陣痛」｜規則的な痛みの波

• どんなもの？
  赤ちゃんを押し出そうとする、子宮の収縮による痛み。「重い生理痛」から始まり、だんだんと「お腹を内側からギューッ！」と握りつぶされるような痛みに変わっていきます。
• 「本物の陣痛」の見分け方
  大事なのは**「規則的かどうか」**。休んでも治まらず、だんだん間隔が短く、痛みが強くなっていくのが本物の陣痛（本陣痛）です。次女の時は、不規則な痛みが半日続いて「これって本物…？」と何度も夫とソワソワした「前駆陣痛」に悩まされました（笑）。
• どうすればいい？
  まずは陣痛の間隔を測り始めましょう。時計でもいいですし、今は便利な陣痛計測アプリがたくさんあります。産院から指示された間隔（初産婦さんは10分間隔が目安）になったら、電話をして指示を仰ぎます。

サイン③「破水」｜すぐに病院へ連絡！

• どんなもの？
  赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れ、羊水が流れ出ること。「パン！」という感覚と共に温かい液体がドバっと出ることもあれば、尿漏れのようにチョロチョロと流れ続けることも。三女の時は、夜中に「パン！」と音がした気がして目が覚めたら、ベッドが濡れていて…まさにドラマのようで、一番焦りました。
• どうすればいい？
  迷わず、すぐに、産院に電話してください！ 陣痛がなくても、です。破水すると、赤ちゃんへの細菌感染のリスクが高まるため、自己判断は絶対に禁物。シャワーやお風呂もNGです。清潔なナプキンや産褥パッド、なければ大きめのタオルを当てて、すぐに病院へ向かいましょう。

【完全シミュレーション】陣痛開始から「おめでとう！」までの道のり

【序盤】分娩第1期前半：まだまだ余裕！おうちでリラックス期

• ママの様子： 10〜15分間隔の、まだ我慢できるくらいの陣痛。「生理痛の重い版かな？」という感じ。話したり、歩いたりする余裕も十分にあります。
• 過ごし方： お風呂に入って体を温めたり（破水してない場合）、好きな音楽を聴いたり、リラックスして過ごしましょう。今のうちに、おにぎりなど、軽くお腹に入れておくのがおすすめ！

【中盤】分娩第1期後半：正念場！いきみとの闘い

• ママの様子： 陣痛の間隔が5〜10分と短くなり、痛みも本格的に。「うーっ」とうめき声が出て、話すのが辛くなってきます。赤ちゃんが下がってくることで、肛門のあたりが圧迫され、自然といきみたくなりますが、まだ子宮口が全開ではないので「いきみ逃し」が必要な、一番苦しい時間帯です。
• 最強サポーター（夫・パートナー）ができること
  • 腰・お尻を強く押す！：さするより、テニスボールなどを使って肛門のあたりをギューッと押してもらうのが効果的だった、というママは多いです！
  • 呼吸のリード： ママがパニックになって呼吸が浅くなっていたら、「ふーっ」と長く吐く呼吸を隣で一緒にやってあげて。
  • 声かけ： 「頑張れ」は、もう十分頑張っているママにはプレッシャーになることも。「上手だよ」「呼吸できてるよ」「赤ちゃんも頑張ってるね」そんな言葉が、何よりの力になります。

【クライマックス】分娩第2期：赤ちゃんとご対面！

• ママの様子： 子宮口が全開（10cm）に！助産師さんの「いきんでいいよ！」のGOサインが出たら、陣痛の波に合わせて、赤ちゃんと力を合わせていきみます。頭が見え、「もうすぐ会える！」という実感で、不思議な力が湧いてきます。
• 最強サポーターができること
  • ママの頭を起こしてあげて、いきみやすい体勢をサポート。
  • 「頭が見えてきたよ！」「髪の毛フサフサだよ！」など、実況中継でママを励ます！

【フィナーレ】分娩第3期：感動の対面と後産

• ママの様子： 元気な産声と共に、赤ちゃんが胸の上に。今までの痛みが嘘のような、感動と安堵感に包まれます。その後、軽い陣痛と共に胎盤が出てきて、お産はすべて終了です。

ママナース皐月の「陣痛乗り切り三種の神器」

私が3度の出産で「これがあって本当に良かった！」と思ったグッズたちです。

• ペットボトル用ストローキャップ： 寝たままの姿勢でも水分補給ができる神アイテム。100均でも手に入ります。
• テニスボール： いきみ逃しの最強の相棒！夫に頼んで、お尻の穴に向かって全力で押してもらいました（笑）。
• ひとくちサイズのゼリー飲料： 陣痛の合間に、手軽にエネルギー補給ができます。

まとめ：あなたは一人じゃない。赤ちゃんも、一緒に頑張っている。

出産は、時にゴールが見えない暗いトンネルのように感じられるかもしれません。でも、あなたは決して一人ではありません。

お腹の赤ちゃんも、狭い産道を通るために、小さな体で一生懸命頑張っています。出産は、赤ちゃんとあなたが、初めて力を合わせる共同作業なんです。

そして、パパや家族、助産師さん、お医者さん、みんながあなたの「チーム」。全員で、あなたと赤ちゃんを応援しています。

大丈夫。あなたの中には、新しい命をこの世に誕生させる、とてつもない力が眠っています。その力を信じて。

元気な産声と、腕の中に感じる赤ちゃんの温かい重み。その感動の瞬間は、もうすぐそこです。

ドラッグストアのベビー用品コーナー。ずらりと並んだ粉ミルクの缶を前に、「うーん…」と固まってしまった経験、ありませんか？

「『はいはい』と『ほほえみ』、値段が違うけど何が違うの？」
「E赤ちゃんって高いけど、やっぱり良いのかな？」
「うちの子に合うミルクって、一体どれ…？」

こんにちは！3人の娘を育ててきたママナースの皐月です。その気持ち、痛いほど分かります！私も長女の時は、とにかく成分表とにらめっこ。でも、三女を育てる頃には、「ミルク選びで大切なのは、そこだけじゃないんだな」と、心から実感するようになりました。

実は我が家の三姉妹、見事に全員違うミルクで育ったんですよ。長女は便秘気味だったのでお通じに良いとされるものを、次女は混合育児だったのでコスパ重視で、三女はアレルギーが少し心配だったので消化に良いものを…という風に。

そう、粉ミルク選びは、あなたと赤ちゃんの「今」に、いちばんフィットするものを見つける旅のようなものなんです。

この記事では、3度の育児経験と看護師の知識を元に、単なる成分比較ではない、リアルな視点で各社の粉ミルクを徹底比較します！

この記事でわかること

• 日本の粉ミルクの、知っておきたい大前提
• 【ニーズ別】あなたと赤ちゃんにピッタリな粉ミルクはこれ！
• 哺乳瓶や液体ミルクなど、ミルク育児が楽になる豆知識
• 後悔しないための、粉ミルクの試し方と進め方

粉ミルク選びの前に。知っておいてほしい2つのこと

1. 日本の粉ミルクは、どれも超優秀！
   まず大前提として、日本で製造・販売されている粉ミルクは、国の厳しい基準をクリアした、世界トップクラスの品質です。栄養面・安全面ともに信頼できるので、「安いからダメ」なんてことは決してありません。
2. 最後は「赤ちゃんとの相性」が決め手！
   大人に味の好みがあるように、赤ちゃんにもミルクの好みがあります。また、ミルクによってウンチの状態が変わることも。こればっかりは、試してみないと分かりません。

この2つを心に留めておくだけで、ぐっと肩の力が抜けるはず。では、各メーカーの特徴を見ていきましょう！

【ニーズ別】主要メーカー徹底比較！あなたの親子に合うのはどれ？

① とにかくコスパ！ミルク代を気にせず使いたい派のあなたへ

• 和光堂「はいはい」
  おすすめポイント： なんといっても、圧倒的なコストパフォーマンス！ 完ミ（完全ミルク）や混合でミルクの消費量が多いご家庭の、まさに救世主です。安いからといって成分が劣るわけではなく、母乳に含まれるラクトフェリンもしっかり配合。我が家も次女の時は大変お世話になりました。「安くて良いもの」の代表格ですね。

② デリケートな赤ちゃんを優しく育みたい派のあなたへ

• 森永乳業「E赤ちゃん」
  おすすめポイント： 牛乳たんぱく質をあらかじめ細かく分解した**「ペプチドミルク」**である点が最大の特徴。アレルギーのリスクを低減し、消化器官が未熟な赤ちゃんへの負担を軽くしてくれます。お値段は張りますが、「少しでも体に優しいものを」と願う親心に応えてくれるプレミアムなミルク。吐き戻しが多い子や、お腹が張りやすい子に試してみる価値アリです。

③ 母乳に近い成分にこだわりたい派のあなたへ

• 雪印メグミルク「ぴゅあ」
  おすすめポイント： 長年の母乳研究の成果を凝縮し、母乳の成分バランスに近づけて作られています。特に、赤ちゃんの腸内環境を整える**「オリゴ糖」**の種類が豊富なのが魅力。SNSで「ぴゅあにしたら便秘が解消された！」という口コミが多いのも納得です。長女が便秘気味だった時、私も試してみて、その効果を実感しました。

④ 手間なく、誰でも、安心して使いたい派のあなたへ

• 明治「ほほえみ らくらくキューブ」
  おすすめポイント： 多くの産院で採用されているという絶大な安心感と、固形キューブタイプの圧倒的な利便性が強み。スプーンでの計量が不要なので、真夜中の眠い時間帯の調乳や、パパにお願いする時、お出かけの時などに本当に重宝します。「1個で40ml」と計量いらずなので、誰が作ってもミルクの濃さが変わらない安心感は、何物にも代えがたいメリットです。

【ママナースの調乳室①】液体ミルクって、どうなの？

最近よく見る「液体ミルク」。哺乳瓶に注ぐだけですぐ飲ませられるので、本当に便利！特に、災害用の備蓄としては最強です。また、荷物が多くなりがちなお出かけの時や、夜間授乳で「1秒でも早く飲ませたい！」という時のお守りとしても大活躍。少し割高ですが、「時間のゆとり」と「心の安心」を買うと思って、いくつかストックしておくのは賢い選択ですよ。

後悔しない！粉ミルクの選び方＆進め方【3ステップ】

「じゃあ、うちの子にはどれから試せばいいの？」という方へ。こんなステップで進めてみてはいかがでしょうか。

• Step1：まずは産院で使っていたミルクから
  入院中に飲んでいたミルクは、赤ちゃんがすでに味に慣れている可能性大。まずはそれを試してみるのが一番スムーズです。
• Step2：悩みに合わせて「お試しサイズ」を投入！
  もし「便秘気味」「吐き戻しが多い」などのお悩みが出てきたら、それに合った特徴を持つミルクのスティックタイプや小さい缶を試してみましょう。
• Step3：2週間はウンチとご機嫌をチェック
  ミルクを変えると、一時的にウンチの状態が変わることがあります。すぐに「合わない！」と判断せず、最低でも1〜2週間は、赤ちゃんの飲みっぷりやご機嫌、ウンチの様子を観察してあげてくださいね。

まとめ：最高のミルクは、ママと赤ちゃんが笑顔になれるミルク

粉ミルク選びの旅、ゴールは見えてきましたか？

「一番高いミルクじゃなきゃダメなんじゃないか…」
「母乳じゃないことに、どこか罪悪感がある…」

そんな風に自分を追い詰めないでくださいね。

どのメーカーのミルクも、日本の赤ちゃんのために、たくさんの愛情と最新の技術を注いで作られています。大切なのは、あなたの家庭の状況に合っていて、そして何より、赤ちゃんがゴクゴクと美味しそうに飲んでくれること。

ミルクを飲む我が子の、あの可愛い顔。その時間がおだやかで、幸せなひとときでありますように。この記事が、そのための小さな一助となれたら、これ以上嬉しいことはありません。