この記事でわかること
- 子連れ避難における「お菓子」と「おもちゃ」の重要性
- ママナースが考える、子どもの心のケアも考えた防災術
- ママ目線の防災リュックに「絶対入れるべき」中身リスト
防災リュック、準備万端ですか？ママナースが「お菓子」と「おもちゃ」を絶対入れるべき理由
地震、台風、津波…いつ、どこで、どんな災害が起こるか分からない現代。子育て中のママにとって、もしもの時の「防災」は、常に頭の片隅にある大きな心配事ではないでしょうか。
「子どもの安全のために、何を準備しておけばいいんだろう…」
「食料、水、懐中電灯…あれもこれも、荷物が多くなりすぎちゃう…」
そんな風に、防災リュックの中身を考えているママは多いはずです。もちろん、最低限の食料や水、救急用品などは不可欠です。しかし、ママナースとして、そして3姉妹の母として、私が子連れ避難で「これだけは絶対に入れてほしい！」と力説したいものがあります。
それは、「お菓子」と「おもちゃ」です。
「え、そんなもの？」と思うかもしれません。でも、これらのアイテムは、身体的な安全を守るのと同じくらい、いや、それ以上に「子どもの心のケア」にとって非常に重要な役割を果たすのです。
今回は、ママナースの私が考える、子連れ避難で「お菓子」と「おもちゃ」が絶対必要な理由と、子どもの心のケアも考えた防災リュックの中身についてお話しします。
【結論】子連れ避難で「お菓子」と「おもちゃ」は必須！非常時に子どもの心を支える心のケアグッズです
身体的な安全だけでなく「心の安全」も確保する
災害時、子どもたちは突然の環境の変化、見慣れない光景、そして何よりも「ママやパパの不安そうな顔」を見て、大きな精神的ストレスを受けます。
そんな極限状況で、身体的な安全が確保されていても、子どもの心が不安定なままでは、その後の生活にも大きな影響を及ぼしかねません。
そこで役立つのが、「お菓子」と「おもちゃ」です。
- お菓子: 普段食べ慣れているお菓子は、子どもに安心感を与えます。また、ブドウ糖は脳のエネルギー源となり、精神的な安定にも繋がります。甘いものは、子どもにとって「ご褒美」であり、一時的にでも不安な気持ちを忘れさせてくれる効果があります。
- おもちゃ: 慣れない避難生活の中で、子どもがおもちゃで遊ぶ時間は、大きなストレス解消になります。また、遊びに集中することで、不安な気持ちから一時的に解放され、心の平静を取り戻す手助けになります。小さくて軽い、電池不要のものがおすすめです。
これらは、非常時において「子どもの心の安全」を守るための、非常に重要な「心のケアグッズ」なのです。
ママナースが考える「子どもの心のケア」も考えた防災術
災害時、子どもは親の不安を敏感に察知します。だからこそ、ママ自身が落ち着いて対応できるよう、心の準備をしておくことも大切です。
- 事前に話す: 災害が起こった時にどうするのか、家族で話し合っておきましょう。防災リュックの中身も一緒に確認し、「これがあれば安心だね」と、子どもに安心感を与えておくことも重要です。
- 笑顔を心がける: 不安な状況でも、できるだけ笑顔を心がけましょう。ママの笑顔は、子どもにとって最大の安心材料です。
- 普段の生活に近い状態を: 避難所でも、絵本の読み聞かせや歌を歌うなど、普段の生活に近い時間を持つことで、子どもは精神的な安定を得やすくなります。
ママ目線の防災リュックに「絶対入れるべき」中身リスト
一般的な防災リュックの中身に加え、子連れ避難で特に役立つアイテムをご紹介します。
【心のケアグッズ】
- お菓子: 普段食べ慣れている個包装のお菓子（チョコレート、クッキー、グミなど）
- おもちゃ: 小さくて軽い、電池不要で静かに遊べるもの（ミニカー、ぬいぐるみ、トランプ、折り紙、お絵かきセットなど）
- 絵本: 小さなものでも、読み慣れた絵本は安心感を与えます。
【衛生用品】
- おむつ: 多めに。サイズアウトに備えて少し大きめのものも。
- おしりふき: 汚れ拭きにも使えるので多めに。
- ウェットティッシュ・除菌シート: 手洗いができない時に重宝します。
- 生理用品: ママの必需品。
- 簡易トイレ: 子ども用もあると安心です。
- 歯ブラシ・歯磨きシート: 口腔ケアも大切です。
- 体拭きシート: お風呂に入れない時に。
【その他】
- 常備薬: 子どもの持病の薬、アレルギー薬など。お薬手帳のコピーも。
- 保険証・母子手帳のコピー: 病院にかかる時に必要です。
- 着替え: 下着、靴下を含め数セット。体温調節しやすいもの。
- 抱っこ紐: 乳幼児連れには必須。
- レジャーシート・ブランケット: 避難所で役立ちます。
- モバイルバッテリー: スマホの充電は情報収集に不可欠です。
- 小銭: 公衆電話や自動販売機で。
まとめ：防災は「備えあれば憂いなし」！心のケアも忘れずに
災害は、いつ起こるか分かりません。だからこそ、日頃からの備えが重要です。子連れ避難となると、荷物が多くなりがちですが、身体的な安全を守るものだけでなく、子どもの心のケアも忘れずに考えてあげてください。
ママナースとして、私はあなたの頑張りを心から応援しています。この防災リュックの中身リストが、あなたとわが子の「もしも」の時の安心に繋がることを願っています。
「備えあれば憂いなし」！心の準備も整えて、いざという時に落ち着いて行動できるよう、今日から少しずつ準備を始めてみませんか？