「今日も、子どもを笑顔にできたかな…」その不安、あなたは、一人で抱え込んでいませんか？
夜。
子どもが寝静まった後、あなたは、一人、静かなリビングで、今日一日を振り返ります。
そして、ふと、こう呟いていませんか？
「今日一日、子どもが笑った回数と、私が笑った回数。どっちが多かったかな…」
「もっと、子どもを笑顔にしてあげられたんじゃないかな…」
「私って、こんなに疲れてるのに、笑顔でいられたかな…」
そうやって、自己嫌悪に陥り、自分を責めてしまっていませんか？
そして、「私って、なんてダメな母親なんだろう…」と、涙が止まらなくなる。
そんな経験、私だけではないはずです。
3姉妹の母である私も、かつては、毎日のように、この「笑顔問題」に、頭を悩ませていました。
でも、ナースとして、そして、母として、たくさんのママたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。
それは、本当に大切なのは、回数ではない、ということ。
そして、ママが笑顔でいることが、子どもにとって、何よりも大切だ、と。
今日は、そんな、自分の笑顔に悩むママへ。
ママの心を軽くする「笑顔を増やす」思考について、お話しさせてください。
今日一日、子どもが笑った回数と、私が笑った回数。どっちが多かったかな。それは「自己犠牲」と「心の余裕のなさ」
まず、知っておいてほしいこと。
それは、あなたが自分の笑顔を犠牲にし、子どもの笑顔ばかりを気にしてしまうのは、決して、あなたが悪いからではありません。
そこには、明確な理由があります。
- 自己犠牲：「良いママ」でいなければ、というプレッシャーから、自分の笑顔を犠牲にしてしまう。
- 心の余裕のなさ：家事や育児に追われ、心身ともに疲れていると、心の余裕がなくなり、笑顔でいることが難しくなる。
- 完璧主義：子どもを常に笑顔にしなければならない、という完璧主義から、自分を追い詰めてしまう。
これらの要因が、複雑に絡み合い、ママの心を、深く傷つけてしまうのです。
なぜママの笑顔が大切なのか？それは「子どもの安心感」と「自己肯定感」
ママが笑顔でいることが、なぜ子どもにとって大切なのでしょうか。
- 子どもの安心感：ママが笑顔でいることで、子どもは「ママは、幸せそうだな」「ママは、私のことを愛してくれている」と感じ、最高の安心感を得られます。
- 自己肯定感：ママの笑顔は、子どもの自己肯定感を育みます。子どもは、ママの笑顔を見ることで、「自分は、ママを笑顔にできる存在だ」と感じ、自信を持つことができます。
ママの笑顔は、子どもにとって、最高の栄養剤なのです。
それは、子どもが、自分を信じ、自分らしく輝くための、大切なエネルギーとなります。
ママの心を軽くする！「笑顔」を増やす３つのヒント
では、どうすれば、私たちは、この「笑顔」を増やし、ママも子どもも笑顔で過ごせるようになるのでしょうか。
ヒント１：「自分の時間を作る」
短い時間でも、自分の好きなことをする時間を作ることを意識しましょう。
- 子どもが昼寝している間に、好きな本を読む。
- 子どもが遊んでいる間に、好きな音楽を聴く。
- 子どもが寝た後、ゆっくりお風呂に入る。
どんなに短い時間でも構いません。
自分の好きなことをする時間を作ることで、あなたは、心のエネルギーをチャージし、笑顔を取り戻すことができます。
ヒント２：「完璧を手放す」
完璧なママを目指すのではなく、多少のことは気にしない心の余裕を持つことが大切です。
- たまには、家事が手抜きでも、大丈夫。
- たまには、子どもとゆっくり過ごせなくても、大丈夫。
- たまには、子どもを怒ってしまっても、大丈夫。
親が「完璧」を手放すことで、子どもも、失敗を恐れず、新しいことに挑戦できるようになります。
ヒント３：「誰かに頼る」
夫、家族、友人、子育て支援センターのスタッフ、カウンセラーなど、信頼できる人に頼ることをおすすめします。
「こんなこと、話してもいいのかな…」
「こんなこと、言ったら、引かれちゃうかな…」
と、躊躇してしまうかもしれませんが、勇気を出して、話してみてください。
話を聞いてもらうだけで、心が軽くなることは、たくさんあります。
ママの笑顔が、子どもにとって最高の贈り物
今日一日、子どもが笑った回数と、私が笑った回数。どっちが多かったかな。
自分の時間を作り、完璧を手放し、誰かに頼ること。
それが、ママの心を軽くし、子どもが心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。
どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。