「また、スマホ見せちゃった…」その罪悪感、あなたは、一人で抱え込んでいませんか？
朝、子どもがぐずって、家事が進まない時。
夕方、疲れて、もう一歩も動きたくない時。
あなたは、つい、子どもにスマホを渡して、動画を見せてしまっていませんか？
そして、そのたびに、
「スマホ育児は、良くないって聞くのに…」
「もっと、子どもと向き合ってあげなきゃ…」
と、罪悪感に苛まれ、自分を責めてしまっていませんか？
3姉妹の母である私も、かつては、この「スマホ育児の罪悪感」に、頭を悩ませてきました。
「他のママは、もっとちゃんと、子どもと遊んであげてるのに…」
「私って、なんてダメな母親なんだろう…」
そんな不安に、押しつぶされそうになる日もありました。
でも、ナースとして、そして、母として、たくさんのママたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。
それは、たまにはスマホ育児、最高じゃないですか、ということ。
そして、**ママが一瞬でも息抜きできるなら、それは「必要な時間」**なのだ、と。
今日は、そんな、スマホ育児に罪悪感を感じているママへ。
スマホ育児の罪悪感をなくすための、３つのヒントについて、お話しさせてください。
なぜ「スマホ育児」に罪悪感を感じてしまうのか？それは「世間の目」と「完璧主義」
まず、知っておいてほしいこと。
それは、あなたがスマホ育児に罪悪感を感じてしまうのは、決して、あなたが悪いからではありません。
そこには、様々な理由が隠されています。
- 「スマホ育児は悪」という世間の風潮：メディアやSNSで、「スマホ育児は子どもの発達に悪影響」といった情報に触れる機会が多く、罪悪感を抱きやすい。
- 完璧な子育てを目指すあまり：完璧な子育てを目指すあまり、少しでも理想と違うことがあると、自分を責めてしまう。
- 他のママとの比較：他のママが、スマホを見せずに、子どもと向き合っているように見えて、自分だけがダメな母親だと感じてしまう。
これらの要因が、複雑に絡み合い、ママの心を、深く傷つけてしまうのです。
ママが一瞬でも息抜きできるなら、それは「必要な時間」。スマホ育児のメリット
「スマホ育児は悪」という風潮がある一方で、スマホ育児には、ママにとって、大きなメリットがあります。
- ママの息抜き：子どもがスマホに集中している間、ママは、家事をしたり、休憩したり、自分の時間を確保することができます。
- 心に余裕が生まれる：ママが心身ともに健康でいることが、子どもにとって最も大切です。ママが心に余裕を持つことで、子どもにも優しく接することができます。
- 子どもの好奇心を刺激：知育アプリや教育番組など、子どもの好奇心を刺激し、学びを深めるコンテンツもたくさんあります。
もちろん、スマホの使いすぎは良くありませんが、ママが心身ともに健康でいることが、子どもにとって最も大切なのです。
スマホ育児の罪悪感をなくす！親の３つのヒント
では、どうすれば、私たちは、スマホ育児の罪悪感をなくし、ママも子どもも笑顔で過ごせるようになるのでしょうか。
ヒント１：「時間」と「ルール」を決める
スマホを見せる時間や、見るコンテンツのルールを、子どもと一緒に決めましょう。
- 「〇時までね」
- 「この動画を１本見たら終わりね」
- 「ご飯中は見ないよ」
と、具体的にルールを決めることで、子どもも納得しやすくなります。
また、タイマーを使うのも有効です。
ヒント２：「一緒に楽しむ」
子どもと一緒にスマホのコンテンツを楽しむことも大切です。
- 「これ、面白いね！」
- 「これ、どうなってるの？」
- 「これ、ママもやってみたい！」
と、親も一緒に楽しむことで、子どもは、「ママは、私のことを理解してくれている」と感じ、親子の絆が深まります。
また、一緒に楽しむことで、子どもがどんなコンテンツを見ているのか、親も把握することができます。
ヒント３：「罪悪感を手放す」
ママが笑顔でいることが、子どもにとって最も大切だと割り切り、罪悪感を手放しましょう。
「たまには、スマホに頼ってもいいんだ！」
「ママが笑顔でいることが、子どもにとって一番の幸せなんだ！」
と、自分に優しく、声をかけてあげてください。
親も「完璧な親」を手放す勇気を持つ
親自身も、完璧な親を目指すのではなく、自分を労わり、休息を取る心の余裕を持つことが大切です。
「完璧な親」を目指すあまり、子どもに過度な期待を押し付けたり、自分を追い詰めてしまったりしていませんか？
- たまには、スマホに頼っても、大丈夫。
- たまには、家事が手抜きでも、大丈夫。
- たまには、子どもとゆっくり過ごせなくても、大丈夫。
親が「完璧」を手放すことで、子どもも、失敗を恐れず、新しいことに挑戦できるようになります。
子どもの心を豊かに育むために
たまにはスマホ育児、最高じゃないですか。
ママが一瞬でも息抜きできるなら、それは「必要な時間」です。
スマホ育児の罪悪感をなくし、ママが笑顔でいること。
それが、子どもが心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。
どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。