夫がリビングでスマホをいじっている。ただ、それだけ。
なのに、自分の内側から、マグマのような怒りがこみ上げてくる。「信じられない！」
あんなに大好きで結婚したはずなのに、今は息をしているだけで腹が立つ。そんな自分に自己嫌悪して、涙が出る…。もしあなたがそんな状態なら、それは「産後クライシス」の真っ只中にいるサインかもしれません。
こんにちは！3人の娘を育てながら、看護師として働く皐月です。何を隠そう、私も長女の出産後、夫のすべてが許せなくなるという、見事な産後クライシスを経験しました。
でも、今なら断言できます。そのイライラ、あなたの性格が悪くなったからでも、愛情が消えたからでもありません。
この記事では、産後クライシスシリーズの【原因編】として、なぜ産後の夫婦はすれ違ってしまうのか、その正体を「ママの脳と体の変化」「男女の思考回路の違い」から、徹底的に解明していきます。
この記事でわかること
- 産後のイライラは「愛情の枯渇」ではなく「ホルモンの仕業」である理由
- ママの脳が「赤ちゃんを守る戦闘モード」に切り替わる仕組み
- なぜ夫は「言われないと動けない」のか？
- 実は夫も感じている「疎外感」と「戸惑い」
原因①：ママの体は「交通事故レベル」＋脳内は「戦闘モード」
まず大前提として、産後のママの心と体は、普通の状態ではありません。
結論：ママの体は「全治数ヶ月の大怪我」を負い、脳は「我が子を守るためだけの戦闘モード」に強制的に切り替わっています。
- 身体的ダメージ： 出産は、文字通り命がけの大仕事。会陰切開の傷、骨盤のぐらつき、そして何より深刻な睡眠不足。体は常に悲鳴を上げています。
- ホルモンの嵐：
- 愛情ホルモン「オキシトシン」： 赤ちゃんへの強い愛情と庇護欲を生み出し、「この子を守る！」という気持ちを最優先させます。
- 母乳ホルモン「プロラクチン」： このホルモンには、性欲を抑え、攻撃性を高める作用があるとも言われています。
- 女性ホルモン「エストロゲン」の急降下： 精神を安定させるホルモンが激減し、感情のコントロールが非常に難しくなります。
この状態のママにとって、呑気にスマホをいじっていたり、自分のペースで生活しているように見える夫は、**「赤ちゃんの生存を脅かす、のんきな外敵」**にしか見えないのです。これはもう、理屈ではなく本能なんです。
原因②：「察してよ！」の妻と「指示してよ！」の夫
産後の夫婦喧嘩で、最もよくあるのがこのパターンではないでしょうか。
【よくある夫婦のすれ違い劇場】
妻：「はぁ…疲れた…」（洗い物の山をチラッ）
夫：「そっか、大変だね」（スマホぽちぽち）
妻：「（なんで気づかないの！？）もういい！」
夫：「（え、なんでキレてるの…？）」
結論：妻は「プロセスや気持ち」を共有したいのに、夫は「問題解決のためのタスク」を求めている。この思考回路の違いが、すれ違いを生みます。
女性は、自分の大変な状況を「察して」、共感し、自発的に動いてほしいと願います。一方、男性の多くは、具体的な「指示」がなければ、何をすべきか分かりません。「手伝おうか？」という善意の言葉すら、妻にとっては「当事者意識がない！」と怒りの火種になってしまうのです。
原因③：実は夫も感じている「疎"愛"感」
妻が「孤独」を感じている一方で、実は夫も、別の形の「疎外感」を感じていることが少なくありません。
- どう関わればいいか分からない： 今まで自分中心だった妻が、赤ちゃんのことに夢中。自分はまるで「部外者」のように感じてしまう。
- やることなすこと、ダメ出しされる： 勇気を出しておむつを替えたら「向きが逆！」、お風呂に入れたら「やり方が違う！」と怒られる。これを繰り返すうちに、「何もしない方がマシだ」と、育児への参加意欲を失っていく。
ママが「産後の孤独」なら、パパは**「産後の疎外感」**。愛情が赤ちゃんにだけ注がれているように感じ、「自分はもう必要ない存在なのかな…」と、密かに傷ついているパパも多いのです。
まとめ：原因がわかれば、対策が見える。イライラの正体は「すれ違い」
産後の夫への強烈なイライラ。その正体は、
- ホルモンによる、ママの「戦闘モード化」
- 男女の「思考回路」の違い
- お互いが感じる「孤独」と「疎外感」
という、誰のせいでもない「すれ違い」の積み重ねです。
決して、あなたの愛情がなくなったわけではありません。まずは、「だからイライラしてたんだな」と、ご自身の気持ちを客観的に認めてあげることから始めてみませんか？
原因が分かれば、必ず解決策は見えてきます。次の【会話術編】では、このすれ違いを解消し、夫を「最高の戦友」に変えるための、具体的なコミュニケーション方法をお伝えしますね。