夜間の授乳

夜中に、悪寒で目が覚める。全身がゾクゾクして、関節が痛い。そして、胸の一部が、まるで石のようにカチカチに張って、触れるだけで激痛が走る…。

「まさか、乳腺炎…？」

高熱でフラフラになりながら、それでも泣き叫ぶ赤ちゃんに、必死でおっぱいを差し出す。その時、心の中で「もう、授乳をやめたい…」と、そっと呟いてしまったあなた。

こんにちは！3人の娘を育てながら、看護師として働く皐月です。その気持ち、痛いほどわかります。私も、乳腺炎の激痛と高熱に、何度も何度も苦しめられてきました。あの時は、本当に「もう無理…」と、心が折れそうになりました。

乳腺炎は、ただの胸の痛みではありません。全身を襲うインフルエンザのような症状と、授乳への不安、そして赤ちゃんへの申し訳なさ…。ママの心と体を、容赦なく蝕んでいく、本当に辛い病気です。

でも、大丈夫。あなたは一人ではありません。この記事では、そんな乳腺炎のつらい症状を乗り切り、二度と繰り返さないための「緊急対応マニュアル」を、私の経験と看護師としての知識を総動員してお伝えします。

この記事でわかること

• 乳腺炎の「敵のサイン」を見逃さない！初期症状と原因
• 今すぐできる！つらい痛みを和らげる「応急処置」
• 「助けを呼ぶ」タイミングはいつ？病院に行く目安
• 二度と繰り返さないための「鉄壁の予防策」

🚨 敵のサインを見逃さない！乳腺炎の初期症状と原因

乳腺炎は、初期のサインを見逃さず、早めに対処することが何よりも大切です。

主な症状

• 胸の痛み・しこり：乳房の一部が赤く腫れて熱を持ち、触ると強い痛みを感じます。しこりができることも。
• 発熱・悪寒：38℃以上の高熱が出ることが多く、インフルエンザのように悪寒や関節痛を伴います。
• 全身倦怠感：体がだるく、起き上がるのも辛いほど。

主な原因

• 乳汁うっ滞：母乳が乳腺に溜まってしまうこと。授乳間隔が空きすぎたり、赤ちゃんがうまく吸えていなかったり、乳房が圧迫されたりすることが原因です。
• 細菌感染：乳頭の傷などから細菌が侵入し、炎症を起こすことがあります。

🧊 今すぐできる！つらい痛みを和らげる「応急処置」

乳腺炎の初期症状を感じたら、まずはこのセルフケアを試してみましょう。痛くて辛い時こそ、冷静に！

① 頻回授乳＆授乳姿勢の工夫

• とにかく飲ませる！：赤ちゃんに頻繁に授乳し、母乳をしっかり出しましょう。痛い側から授乳することで、乳汁の排出を促します。
• 赤ちゃんの顎をしこりの方向へ：赤ちゃんの顎がしこりのある方向に向くように授乳すると、しこりが解消されやすいです。

② 乳房のマッサージ＆冷却

• 優しくマッサージ：授乳中や授乳後に、しこりのある部分から乳頭に向かって優しくマッサージ。強く揉みすぎると悪化するので注意！
• 授乳後はしっかり冷やす：炎症を抑えるために、冷湿布や冷やしたタオルなどで乳房を冷やしましょう。キャベツの葉を冷やして貼るのも効果的です。

③ 休息と水分補給

• とにかく休む！：乳腺炎は体力を消耗します。家事や育児は家族に頼り、ママは横になって休みましょう。
• 温かい飲み物：脱水にならないよう、温かい飲み物でこまめに水分補給を。

《皐月の秘密兵器》
授乳後の冷却に、冷やしたキャベツの葉を試してみてください。キャベツには炎症を抑える成分が含まれており、ひんやり感が痛みを和らげてくれます。清潔な葉を軽く揉んで、乳房に直接貼るだけ。病院でも使われる、昔ながらの知恵ですよ。

📞 助けを呼ぶタイミングはいつ？病院に行く目安

セルフケアを試しても症状が改善しない場合や、以下の症状が見られる場合は、迷わず医療機関を受診しましょう。

• 高熱（38.5℃以上）が続く、悪寒がひどい
• 乳房の痛みや腫れがひどくなる、赤みが広がる
• 乳房に膿が溜まっている、または乳頭から膿が出る
• 全身倦怠感が強く、日常生活に支障が出る

🛡️ 二度と繰り返さないための「鉄壁の予防策」

乳腺炎は、日頃のちょっとした心がけで予防できることが多いです。

• 規則正しい授乳：赤ちゃんが欲しがる時に欲しがるだけ授乳し、乳房が張りすぎないようにしましょう。
• 乳房を圧迫しない：締め付けのきつい下着や洋服は避け、特に寝る時はゆったりとしたものを選びましょう。
• バランスの取れた食事：脂っこいものや甘いものの摂りすぎは、乳腺炎のリスクを高めると言われています。
• 十分な休息：疲労やストレスは免疫力を低下させます。ママ自身の心と体を大切にしましょう。

まとめ：一人で抱え込まないで。あなたは、強い。

乳腺炎は、授乳中のママにとって本当に辛い経験です。痛みや高熱だけでなく、授乳への不安や、赤ちゃんへの申し訳なさなど、精神的な負担も大きいでしょう。

でも、あなたは一人ではありません。辛い時は、家族や友人、そして助産師さんや病院など、頼れる人に頼ることをためらわないでください。

「無理をしないこと」と「自分を大切にすること」。これが、ママナースとして、私があなたに一番伝えたいことです。

あなたの健康と笑顔が、赤ちゃんの健やかな成長に繋がる、何よりの栄養なのですから。

退院の日、初めて自分の運転で、小さな我が子を家に連れて帰ってきた時の、あの静けさ。腕の中の、ふにゃふにゃで、温かくて、あまりにも軽い命の重さ。

「私が、この子を守るんだ」

言葉にならないほどの愛おしさと同時に、胸を押しつぶされそうなほどの、途方もない不安。あなたも、そうではありませんでしたか？

こんにちは！3人の娘を育て、その一人ひとりの「初めて」に、喜びと不安で震えてきた、現役ママナースの皐月です。

看護師だから、何でも知っているでしょう？とよく言われますが、とんでもない！長女が生まれた時、私もあなたと全く同じ、ただの「新米ママ」でした。知識と実践は、全くの別物。教科書通りにはいかないお世話に、何度も涙目になったことを、今でも鮮明に覚えています。

だからこそ、今、不安でいっぱいのあなたの気持ちが、痛いほどわかるんです。

この記事では、そんな新米ママ・パパのあなたのための「初めてのお世話の教科書」です。**「沐浴」「授乳」「おむつ替え」**という最初の３つのミッションについて、具体的な手順と、看護師だからこそ知っているコツを、ぎゅっと詰め込みました。

大丈夫。一緒に、一つずつクリアしていきましょう！

この記事でわかること

• ドキドキの沐浴が、親子の楽しいスキンシップタイムに変わるコツ
• 「足りてる？」の不安が消える、授乳量の見極め方
• おむつかぶれを撃退！おしりを守るプロの技

Mission 1【沐浴】10分間のスキンシップチャレンジ

赤ちゃんをお風呂に入れる「沐浴」。最初は落としてしまいそうで怖いですよね。でも、ポイントさえ押さえれば、最高のコミュニケーションタイムになります。

• 準備するもの：ベビーバス、ベビーソープ（泡タイプが◎）、ガーゼ（顔・体用）、湯温計、バスタオル、着替え、おむつ、保湿剤
• 手順：
  1. 完全な準備を！：着替えやおむつを広げ、保湿剤の蓋まで開けておくのがプロの段取り。赤ちゃんを待たせる時間＝冷える時間です。
  2. お湯の温度確認：38〜40℃が適温。湯温計がない時は、自分の「ひじ」をお湯につけてみて。「熱くもぬるくもない」と感じればOK。
  3. 顔→頭→体へ：ガーゼで顔を優しく拭き、泡立てたソープで頭を洗い、しっかりすすぎます。その後、体も泡で優しく洗いましょう。首や脇の下など、シワの間も忘れずに。
  4. 10分以内に完了！：長湯は禁物。赤ちゃんが疲れる前に、手早く済ませるのが愛情です。
  5. 拭き取り＆保湿：すぐにバスタオルで包み、ゴシゴシせず、押さえるように水分を拭き取ります。そして、肌が乾ききる前に、全身をしっかり保湿！

《皐月のプロ技①》
へその緒が取れるまでは、沐浴後に綿棒と消毒液で、ジュクジュクさせないようケアを。また、沐浴剤を使うと、すすぎの手間が省けて時短になりますが、肌が弱い子は石鹸でしっかり汚れを落としてあげるのがおすすめです。

Mission 2【授乳】「足りてる？」の不安を解消する

母乳でも、ミルクでも、一番の心配は「ちゃんと飲めているかな？」ですよね。大切なのは、量や回数だけでなく、赤ちゃんのサインを見逃さないことです。

• 母乳の場合：赤ちゃんの口を大きく開けさせ、乳首だけでなく乳輪まで深く含ませる「ラッチオン」が鍵。浅いと乳首が傷つき、赤ちゃんも疲れてしまいます。
• ミルクの場合：缶の表示通りに作り、必ず人肌に冷ましてから。授乳後は、縦抱きで背中をトントンし、ゲップを出させてあげましょう。

《皐月のプロ技②》
「何分飲んだか」より**「赤ちゃんの様子」**を見て！授乳後に、口元が緩み、手足の力が抜け、うっとり「ミルク酔い」のような表情をしていたら、お腹いっぱいのサインです。体重が順調に増え、おしっこが1日6回以上出ていれば、まず心配いりませんよ。

Mission 3【おむつ替え】おむつかぶれとの戦い

新生児は、1日に何度も排泄します。おむつ替えは、おしりを清潔に保ち、不快感を取り除いてあげる大切なケアです。

• 手順：
  1. 新しいおむつを汚れたおむつの下に広げてから、汚れた方を外します。こうすれば、おしっこが飛んでもシーツが汚れません。
  2. うんちの時は、おしりふきでゴシゴシこすらず、優しく押さえるように。女の子は、感染症予防のため「前から後ろ」に拭くのが鉄則です。
  3. おしりが赤くなっていたら、おむつかぶれのサイン。きれいに拭いた後、しっかり乾かしてから、ワセリンなどの保護クリームを塗ってあげましょう。

《皐月のプロ技③》
うんちがこびりついて取れない時、おしりふきで何度もこするのは肌への負担大！そんな時は、**霧吹きにぬるま湯を入れた「手作りおしりシャワー」**が便利です。シュッとかけて、汚れを浮かせてから拭き取れば、肌に優しく、きれいにできますよ。

まとめ：完璧なママじゃなくて、笑顔のママでいよう

新生児のお世話は、本当に大変です。寝不足と不安で、押しつぶされそうになる日もあるでしょう。

でも、どうか忘れないでください。

赤ちゃんにとって、一番の栄養は、ママの母乳やミルクだけではありません。ママの「笑顔」と「大好きだよ」という温かい声、そして、その腕のぬくもりです。

お世話のやり方が少しくらい教科書と違っても、大丈夫。あなたが、あなたの赤ちゃんの専門家になっていくんですから。

困った時は、一人で抱え込まず、パパや家族、私たちのような専門家を、どんどん頼ってくださいね。あなたのその頑張りを、私たちは知っていますよ。