おねしょ

はじめに：「朝までおむつが濡れない日」は、いつ来るの？

日中のおむつは、もう完璧に外れた。
でも、毎朝、びっしょり濡れたおむつを見て、「いつになったら、朝までおむつが濡れない日が来るんだろう…」と、ため息をついていませんか？

夜間のおむつ外しは、日中とはまた違う難しさがあり、多くの親御さんが悩むテーマです。
「周りの子はもう夜もパンツなのに…」
「このままずっとおねしょが続くのかな…」
そんな不安や焦りを感じてしまうかもしれません。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちの夜間のおむつ外しには、それぞれ異なるペースがあり、焦りを感じた経験があります。でも、看護師として、そして母として、夜間のおむつ外しが、子どもの体の発達と深く関わっていることを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、夜間のおむつ外しを始める適切な時期、具体的な進め方、そして親が焦らず子どもの成長を見守るためのヒントをママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、親子で穏やかな夜を取り戻すための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜ夜間のおむつ外しは難しいの？～日中とは違う体のメカニズム～

夜間のおむつ外しが日中よりも難しいのには、ちゃんとした体のメカニズムが関係しています。これは、トレーニングでどうにかなるものではありません。

１．抗利尿ホルモンの分泌

夜、寝ている間におしっこをしないためには、脳から分泌される**「抗利尿ホルモン」**が十分に働く必要があります。このホルモンは、夜間に作られるおしっこの量を減らす働きをします。このホルモンの分泌が安定するのは、個人差が大きく、一般的には4歳以降と言われています。

２．膀胱の容量

朝までおしっこを溜めておけるだけの、十分な膀胱の容量が必要です。膀胱の容量も、子どもの成長とともに徐々に大きくなっていきます。

３．睡眠中の排尿コントロール

寝ている間におしっこを我慢したり、尿意を感じて目を覚ましたりする能力は、脳の発達とともに獲得されます。これは、意識的なトレーニングで身につくものではなく、体が自然にできるようになるのを待つ必要があります。

＜ママナースの視点＞
夜間のおむつ外しは、子どもの体の発達が大きく関わっています。親が焦って無理強いすると、子どもに精神的な負担をかけ、かえって逆効果になることがあります。

夜間のおむつ外し：いつから？どう進める？

夜間のおむつ外しは、子どもの体の準備が整うのを待つことが大切です。

１．開始時期の目安

以下のサインがいくつか見られるようになったら、夜間のおむつ外しを検討しても良い時期かもしれません。

• 朝起きた時、おむつが濡れていない日が週に数回ある。
• 夜間、一度も起きずに朝まで眠れるようになった。
• おしっこの間隔が長く、膀胱に溜められるようになった。
• 子ども自身が「夜もパンツで寝たい」と意思表示する。
• 日中のおむつが完全に外れている。

２．具体的な進め方

焦らず、スモールステップで進めていくのが成功の秘訣です。

• ステップ１：寝る前の水分摂取を控える
  • 寝る直前の水分摂取は控えめにしましょう。ただし、喉が渇いているのを我慢させる必要はありません。
• ステップ２：寝る前に必ずトイレに行く習慣をつける
  • 寝る前のルーティンとして、必ずトイレに行く習慣をつけましょう。たとえおしっこが出なくても、「トイレに行った」という経験を積み重ねることが大切です。
• ステップ３：防水シーツを活用する
  • 夜間のおむつ外しを始めたら、布団が濡れるのは当たり前です。親のイライラと、洗濯の手間を減らすために、防水シーツは必ず敷いておきましょう。
• ステップ４：トレーニングパンツから始める
  • いきなり普通のパンツにするのではなく、吸水性のあるトレーニングパンツから始めるのも良いでしょう。濡れた時の不快感を子ども自身が感じやすくなります。
• ステップ５：失敗しても、絶対に叱らない
  • おねしょは、本人のせいでは決してありません。「大丈夫、大丈夫。次はできるよ」と、優しく声をかけてあげてください。親が、おねしょを「大したことじゃない」という態度でいることが、子どもの「失敗への恐怖心」を取り除き、再チャレンジへの意欲を育てます。

親が焦らず見守るためのヒント

夜間のおむつ外しは、親の忍耐力が試される時期でもあります。焦らず、子どもの成長を信じて見守ることが大切です。

１．周りと比べない

子どもの発達には個人差があります。周りの子と比べて、「うちの子はまだ…」と焦る必要は全くありません。お子さんのペースが一番です。

２．「いつか必ず外れる」と信じる

夜間のおむつ外しは、体の発達が大きく関わっています。いつか必ず、朝までおむつが濡れない日が来ると信じて、ゆったりと構えましょう。

３．親の心のケアも大切に

毎朝のおねしょの後始末や、いつ終わるか分からない不安は、親にとって大きなストレスになります。一人で抱え込まず、パートナーや家族に相談したり、時には一時預かりなどを利用して、自分の時間を作ることも大切です。

４．成功体験を積み重ねる

たとえ少量でも、朝までおむつが濡れていなかった日や、トイレで成功した日には、「すごいね！」「できたね！」とたくさん褒めてあげましょう。子どもの自信に繋がり、次へのモチベーションになります。

まとめ：夜間のおむつ外しは、親子の成長の証

夜間のおむつ外しは、子どもの体の発達と深く関わる、デリケートなテーマです。

完璧なタイミングを目指す必要はありません。大切なのは、親が焦らず、子どもの成長を信じて見守り、失敗しても温かくサポートしてあげることです。

あなたのその愛情と、忍耐が、お子さんの健やかな成長と、親子の絆を育む、何よりの力になります。

はじめに：「またおねしょ…」その言葉に、あなたは心を痛めていませんか？

「ママ、またおねしょしちゃった…」

毎朝、しょんぼりした顔で報告に来る我が子。
びっしょり濡れた布団やパジャマを見て、「またか…」と、ため息をついてしまう。

「どうして、うちの子だけ…」
「このままずっと続くのかな…」
「もしかして、何か病気なの？」

子どものおねしょは、親にとって本当に悩ましく、そしてデリケートな問題ですよね。どう対応すればいいのか分からず、一人で抱え込んでいませんか？

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちのおねしょに悩んだ経験があります。でも、看護師として、そして母として、おねしょが子どもの体の発達と深く関わっていることを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、子どものおねしょの主な原因、家庭でできる対策、そして病院を受診すべき目安をママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんの「スッキリ！」と、親子の笑顔を取り戻すための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜ子どもはおねしょをするの？～夜尿症の主な原因～

おねしょは、医学的には「夜尿症（やにょうしょう）」と呼ばれます。5歳を過ぎても月に数回以上おねしょをする場合を指します。おねしょは、子どもの体の発達が未熟なために起こるものであり、決して子どもの「わがまま」や「怠け」ではありません。

１．抗利尿ホルモンの分泌不足

夜、寝ている間におしっこをしないためには、脳から分泌される**「抗利尿ホルモン」**が十分に働く必要があります。このホルモンは、夜間に作られるおしっこの量を減らす働きをします。このホルモンの分泌が安定するのは、個人差が大きく、5歳以降と言われています。

２．膀胱の容量が小さい

朝までおしっこを溜めておけるだけの、十分な膀胱の容量が必要です。膀胱の容量も、子どもの成長とともに徐々に大きくなっていきます。

３．睡眠中の排尿コントロールが未熟

寝ている間におしっこを我慢したり、尿意を感じて目を覚ましたりする能力は、脳の発達とともに獲得されます。深い眠りについていると、尿意を感じても目を覚ますことができず、おねしょをしてしまうことがあります。

４．遺伝的要因

両親のどちらか、または両方が子どもの頃におねしょをしていた場合、子どももおねしょをする可能性が高いと言われています。

５．生活習慣の乱れ

寝る前の水分摂取量が多い、寝る時間が不規則、冷えなど、生活習慣の乱れがおねしょの原因となることもあります。

６．心理的要因

ストレスや環境の変化（引っ越し、転園・転校、きょうだいの誕生など）が、一時的におねしょを引き起こすこともあります。

＜ママナースの視点＞
おねしょは、子どもの体の発達が未熟なために起こるものであり、決して子どもの「わがまま」や「怠け」ではありません。親が子どもを責めたり、怒ったりすると、子どもは精神的な負担を感じ、おねしょがさらに悪化する可能性があります。

家庭でできるおねしょ対策

おねしょは、家庭での対策が非常に重要です。焦らず、根気強く続けることが大切です。

１．生活習慣の見直し

• 寝る前の水分摂取を控える： 寝る直前の水分摂取は控えめにしましょう。ただし、喉が渇いているのを我慢させる必要はありません。
• 寝る前に必ずトイレに行く習慣をつける： 寝る前のルーティンとして、必ずトイレに行く習慣をつけましょう。
• 規則正しい生活リズム： 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるなど、規則正しい生活リズムを心がけましょう。
• 体を冷やさない： 寝冷えはおねしょの原因になります。腹巻をする、寝具を工夫するなどして、体を冷やさないようにしましょう。

２．寝具の工夫

• 防水シーツを活用する： 布団が濡れるのを防ぐために、防水シーツは必ず敷いておきましょう。親の洗濯の負担を減らすことで、おねしょに対するストレスを軽減できます。
• トレーニングパンツを活用する： 夜間のおむつ外しを始めたばかりの頃は、吸水性のあるトレーニングパンツから始めるのも良いでしょう。

３．親の関わり方

• 失敗しても、絶対に叱らない： おねしょは、本人のせいではありません。「大丈夫、大丈夫。次はできるよ」と、優しく声をかけてあげてください。親が、おねしょを「大したことじゃない」という態度でいることが、子どもの「失敗への恐怖心」を取り除き、再チャレンジへの意欲を育てます。
• 成功体験を積み重ねる： 朝までおむつが濡れていなかった日や、おねしょをしなかった日には、「すごいね！」「できたね！」とたくさん褒めてあげましょう。子どもの自信に繋がり、次へのモチベーションになります。
• 周りと比べない： 子どもの発達には個人差があります。周りの子と比べて、「うちの子はまだ…」と焦る必要は全くありません。お子さんのペースが一番です。

こんな時は病院へ！受診の目安

ほとんどのおねしょは、成長とともに自然に治っていきますが、以下のような場合は、迷わず専門医を受診しましょう。

１．受診を検討すべき目安

• 5歳を過ぎても、月に数回以上おねしょが続く場合。
• 一度おねしょが治ったのに、再びおねしょをするようになった場合（二次性夜尿症）。
• おねしょ以外にも、日中のおもらしや、排尿回数が多いなど、排尿に関する他の症状がある場合。
• おねしょの回数が急に増えた、またはおねしょの量が増えた場合。
• おねしょが原因で、子どもが精神的な負担を感じている場合（自信をなくしている、友達との交流を避けるなど）。
• 親が、おねしょに対して強いストレスを感じている場合。

２．主な相談先

• かかりつけの小児科医： まずは、普段からお子さんのことをよく知っている小児科医に相談しましょう。夜尿症の専門医や、泌尿器科を紹介してくれることもあります。
• 夜尿症専門外来： 小児科や泌尿器科の中に、夜尿症専門外来を設けている病院もあります。専門的な診断と治療を受けることができます。
• 地域の保健センター・子育て支援センター： 保健師さんなどが相談に乗ってくれます。地域の支援情報も教えてくれます。

＜ママナースの重要メモ＞
おねしょは、子どもの成長とともに自然に治っていくことが多いですが、治療が必要な場合もあります。早期に適切な診断と治療を受けることで、子どもも親も、より安心して過ごせるようになります。決して一人で抱え込まず、専門家を頼ってください。

まとめ：おねしょは、親子の絆を深めるチャンス

子どものおねしょは、親にとって悩ましい問題ですが、それは、子どもの体の発達が未熟なために起こる、ごく自然な現象です。

完璧な対策を目指す必要はありません。大切なのは、親が焦らず、子どもの成長を信じて見守り、失敗しても温かくサポートしてあげることです。

そして、何よりも、おねしょを通じて、親子の絆を深めるチャンスと捉えることです。子どもが安心して「おねしょしちゃった」と報告できる関係を築いてあげてください。

あなたのその愛情と、忍耐が、お子さんの健やかな成長と、親子の笑顔を育む、何よりの力になります。

はじめに：「またおねしょ…」その言葉に、あなたは心を痛めていませんか？

「またおねしょしちゃった…」

毎朝、しょんぼりした顔で報告に来る我が子。
びっしょり濡れた布団やパジャマを見て、「またか…」と、ため息をついてしまう。

「どうして、うちの子だけ…」
「このままずっと続くのかな…」
「もしかして、私の育て方が悪いの？」

子どものおねしょは、親にとって本当に悩ましく、そしてデリケートな問題ですよね。特に、「自分の育て方が悪いのではないか」と、自分を責めてしまう親御さんも少なくありません。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちのおねしょに悩んだ経験があります。その度に、「どうして私だけこんなに大変なんだろう…」と、孤独を感じ、自分を責めてしまったこともあります。でも、看護師として、そして母として、おねしょが子どもの体の発達と深く関わっていることを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、おねしょに悩む親御さんが抱えがちな焦りや罪悪感を手放し、親自身の心をケアするためのヒントをママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、親子の笑顔を取り戻すための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜ親は「おねしょ」で心を痛めるの？～親が抱えがちな感情～

子どものおねしょは、親にとって様々な感情を引き起こします。その感情の背景には、親自身の期待や社会からのプレッシャーが隠されていることもあります。

１．焦り：「周りの子はもう外れているのに…」

• 周りの子と比べて、自分の子だけおねしょが続いていると、「うちの子だけ遅れているのではないか」と焦りを感じてしまいます。

２．罪悪感：「私の育て方が悪いの？」

• おねしょの原因を自分の育て方やしつけのせいだと感じてしまい、罪悪感を抱いてしまうことがあります。

３．疲労とストレス：「毎朝の洗濯が大変…」

• 毎朝のおねしょの後始末は、親にとって大きな負担です。睡眠不足や家事の増加が、親のストレスを増大させます。

４．孤独感：「誰にも相談できない…」

• おねしょはデリケートな話題であるため、なかなか人に相談できず、一人で抱え込んでしまうことで、孤独感を感じてしまうことがあります。

＜ママナースの視点＞
これらの感情は、決してあなたが弱いからではありません。お子さんを大切に思うからこそ、抱いてしまう自然な感情です。まずは、自分の感情を認め、受け入れてあげることが大切です。

焦りや罪悪感を手放すための心のケア

おねしょに悩む親御さんが、焦りや罪悪感を手放し、親自身の心をケアするためのヒントです。

１．「おねしょは病気」と理解する

おねしょは、子どもの体の発達が未熟なために起こるものであり、医学的には「夜尿症」という病気です。子どもの「わがまま」や「怠け」ではありません。このことを理解するだけで、子どもを責める気持ちや、自分を責める気持ちが和らぎます。

２．「いつか必ず外れる」と信じる

夜間のおむつ外しは、子どもの体の発達が大きく関わっています。いつか必ず、朝までおむつが濡れない日が来ると信じて、ゆったりと構えましょう。

３．周りと比べない

子どもの発達には個人差があります。周りの子と比べて、「うちの子はまだ…」と焦る必要は全くありません。お子さんのペースが一番です。

４．親の心の余裕を確保する

毎朝のおねしょの後始末や、いつ終わるか分からない不安は、親にとって大きなストレスになります。

• パートナーや家族に相談する： 一人で抱え込まず、パートナーや家族に正直な気持ちを伝え、協力を求めましょう。
• 一時預かりなどを利用する： 自分の時間を作ることも大切です。時には子どもと離れて、リフレッシュする時間を作りましょう。
• 完璧を目指さない： 家事や育児の完璧主義を手放し、「まあ、いっか」と割り切ることも大切です。

５．成功体験を積み重ねる

たとえ少量でも、朝までおむつが濡れていなかった日や、おねしょをしなかった日には、「すごいね！」「できたね！」とたくさん褒めてあげましょう。子どもの自信に繋がり、親も喜びを感じることができます。

専門家や社会を頼る勇気

一人で抱え込まず、専門家や社会のサポートを頼ることも大切です。

１．かかりつけの小児科医に相談する

おねしょが続く場合は、まずはかかりつけの小児科医に相談しましょう。体の発達に問題がないか、治療が必要かなど、専門的なアドバイスを受けることができます。

２．地域の保健センター・子育て支援センターを活用する

保健師さんなどが相談に乗ってくれます。地域の支援情報も教えてくれます。同じ悩みを持つ親御さんと情報交換できる場もあります。

３．夜尿症専門外来の受診も検討する

5歳を過ぎてもおねしょが続く場合や、親のストレスが大きい場合は、夜尿症専門外来の受診も検討しましょう。専門的な診断と治療を受けることで、早期解決に繋がることもあります。

＜ママナースの視点＞
専門家を頼ることは、決して「母親失格」ではありません。むしろ、お子さんのために、賢明な判断ができる、素晴らしいお母さんです。一人で抱え込まず、勇気を出して助けを求めてください。

まとめ：おねしょは、親子の絆を深めるチャンス

子どものおねしょは、親にとって悩ましい問題ですが、それは、子どもの体の発達が未熟なために起こる、ごく自然な現象です。

完璧な対策を目指す必要はありません。大切なのは、親が焦らず、子どもの成長を信じて見守り、失敗しても温かくサポートしてあげることです。

そして、何よりも、おねしょを通じて、親子の絆を深めるチャンスと捉えることです。子どもが安心して「おねしょしちゃった」と報告できる関係を築いてあげてください。

あなたのその愛情と、忍耐が、お子さんの健やかな成長と、親子の笑顔を育む、何よりの力になります。

はじめに：ゴールは見えているのに、たどり着けない…

これまでの2回の記事で、トイトレの「準備」と「実践」について、具体的なステップをお話してきました。

▼これまでの記事

1. 【準備編】いつから始める？おむつ外しのサインを見極める方法と、最初に揃えるべきグッズ
2. 【実践編】失敗しても怒らない！「できた！」を増やす、褒め方・誘い方のコツ

日中のおしっこは、トイレで上手にできるようになった。でも、なぜか…。

「ウンチだけは、どうしてもトイレでできない。わざわざ、おむつに履き替えてからするんです…」
「昼間はパンツで完璧なのに、夜のおむつは、毎朝びっしょり。一体、いつになったら外せるの？」

ゴールテープがすぐそこに見えているのに、なかなか切ることができない。そんな、もどかしい状況に、やきもきしていませんか？

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。

『親子で楽しむ「トイトレ」』シリーズの最終回。今回は、多くの親がぶつかるトイトレ終盤の「あるある」な悩みについて、その原因と具体的な解決策を、ママナースの視点から詳しく解説していきます。

お悩み１：なぜ？ウンチだけ、トイレでできない問題

おしっこは完璧なのに、ウンチだけは、物陰に隠れてこっそりパンツの中にしたり、わざわざ「うんち、出るから、おむつにして」と要求してきたり…。これは、「ウンチだけできない問題」として、本当に多くの親御さんを悩ませます。

なぜ、ウンチだけ難しいの？

子どもにとって、おしっことウンチは、全くの別物です。ウンチの方が、トイレで成功するのが難しいのには、ちゃんとした理由があります。

1. 体の仕組みの問題: ウンチをするためには、おしっこよりも、リラックスして、しっかりと“いきむ”必要があります。足が宙に浮くトイレの便座では、腹圧をかけにくく、踏ん張りにくいのです。
2. 心理的な問題: 自分の中から、固形の“何か”が出てきて、水の中に消えていく…。この感覚が、子どもにとっては、怖かったり、不安だったりすることがあります。「自分の体の一部が、なくなってしまう」ように感じる子もいるのです。
3. 過去の失敗体験: 以前、トイレでウンチをしようとして、固くて痛かった、などのネガティブな経験があると、「トイレでの排便＝痛い、怖い」というイメージが、強く残ってしまいます。

どうすれば、トイレでできるようになる？

焦りは禁物です。ウンチを我慢して、便秘になってしまうのが、一番避けたい事態。おむつでしたい、と言うなら、今はさせてあげましょう。その上で、以下のことを試してみてください。

• 踏み台を設置する: 補助便座を使っている場合は、必ず、足がブラブラしないように、しっかりと踏ん張れる高さの踏み台を置いてあげましょう。おまるが成功しやすいのは、このためです。
• 成功体験を、絵本や人形でシミュレーションする: 「うさぎさん、トイレでうんち、すっきりして気持ちいいね〜」と、人形遊びの中で、トイレでの排便が、ポジティブなことだと、繰り返しインプットしてあげましょう。
• 便秘を解消する: もし、便が固くて、排便時に痛がっているようなら、まずは便秘の解消が最優先です。食事内容（食物繊維や水分）を見直したり、必要であれば、かかりつけの小児科で、便を柔らかくする薬を処方してもらったりしましょう。
• 「いってらっしゃい！」と、声をかける: ウンチを「汚いもの」ではなく、「元気な、自分の分身」のように捉えられるよう、流す時に、「うんちさん、バイバイ！」「元気に、いってらっしゃい！」などと、明るく声をかけてあげるのも、効果的です。

お悩み２：いつ外せる？夜のおむつ（おねしょ）問題

日中のトイトレが完了しても、夜のおむつが外れるまでには、また少し時間が必要です。なぜなら、夜間のおしっこは、本人の“意志”では、コントロールできないからです。

夜のおむつが外れるメカニズム

夜、寝ている間におしっこをしないためには、２つの体の機能の発達が必要です。

1. 抗利尿（こうりにょう）ホルモンの分泌: 夜になると、脳から「おしっこを作るのを、少しお休みさせるホルモン」が分泌されるようになります。このホルモンが十分に分泌されることで、夜間に作られるおしっこの量が減ります。
2. 膀胱の容量: おしっこを、朝まで溜めておけるだけの、十分な大きさに膀胱が発達すること。

これらの体の発達には、個人差が非常に大きく、トレーニングでどうにかなるものではありません。 一般的には、5歳〜6歳頃までに、自然と機能が整ってくる子が多いと言われています。

夜のおむつを外す、タイミングとポイント

• タイミングの目安: 朝起きた時に、おむつが濡れていない日が、1週間〜2週間ほど続いたら、パンツで寝ることを試してみても良いかもしれません。
• 焦って外さない: 周りが外れているからといって、毎朝おむつが濡れているのに、無理にパンツにするのはやめましょう。子どもに「また、お漏らししちゃった…」という失敗体験を、毎日与えることになり、自信を失わせてしまいます。
• 寝る前の水分は、控えめに: 寝る直前に、ジュースや牛乳をがぶ飲みするのは、避けた方が無難です。ただし、喉が渇いているのを、我慢させる必要はありません。
• 寝る前に、必ずトイレに行く習慣をつける。
• 防水シーツを活用する: パンツで寝るチャレンジを始めたら、布団が濡れるのは、当たり前です。親のイライラと、洗濯の手間を減らすために、防水シーツは、必ず敷いておきましょう。
• 絶対に、怒らない: おねしょは、本人のせいでは、決してありません。「わざとじゃないもんね。大丈夫だよ」と、優しく声をかけてあげてください。

まとめ：トイトレの卒業は、子どもの成長の証。でも、焦らないで

トイレトレーニングは、子どもの自立への、大きな大きな一歩です。だからこそ、親は、つい力が入りすぎてしまいます。

でも、思い出してください。寝返りができるようになった日、初めてハイハイした日、最初の一歩を歩いた日。私たちは、ただ、その成長を喜び、見守っていたはずです。

トイトレも、同じです。親がやるべきことは、環境を整え、やり方を教え、そして、お子さん自身の「体の準備」が整うのを、信頼して待ってあげること。

いつか必ず、笑顔で「おむつ、卒業だね！」と言える日が来ます。その日まで、親子で、この貴重な成長の過程を、楽しんでくださいね。

これで、『親子で楽しむ「トイトレ」』シリーズは終わりです。この3つの記事が、あなたのトイトレの道のりを、少しでも明るく照らすものであれば、幸いです。

「また、おねしょ…」朝のがっかり、いつまで続くの？

「もう小学生なのに、どうして…？」
「毎朝、シーツを洗うのが本当に大変…」
「本人も気にしているみたいで、なんて声をかけたらいいか分からない…」

おねしょ（夜尿症）は、子どもの成長過程で多くの親子が経験する悩みです。特に、年齢が上がるにつれて、親の心配や負担、そして何よりお子さん自身の心の負担は大きくなっていきますよね。「いつかは終わる」と分かっていても、先の見えない不安に、ついイライラしてしまったり、お子さんを責めてしまったり…そんな自分に自己嫌悪を感じていませんか？

こんにちは！3人の娘たちのおねしょ事情に、一喜一憂しながら向き合ってきた、現役ママナースの皐月です。

まず、あなたに一番伝えたいこと。それは、おねしょは、お子さんのせいではありません。そして、あなたの育て方のせいでもありません。

この記事では、終わらないおねしょに悩むあなたのために、おねしょの本当の原因から、焦らず卒業を目指すための具体的な3つのステップ、そして医療機関への相談タイミングまで、専門家の視点と実体験を基に、分かりやすく解説していきます。

もう一人で悩まないでください。親子で一緒に、おねしょ卒業を目指しましょう！

なぜ？おねしょのメカニズムと根本原因

おねしょは、単なる「おしっこの失敗」ではありません。体の発達が、まだ追いついていないだけなのです。主な原因は3つあります。

1. 夜間の尿量が多い（多尿）: 寝ている間に作られる尿の量を減らす「抗利尿ホルモン」の分泌が、まだ不安定なため。
2. 膀胱に尿を溜めきれない（膀胱容量が小さい）: 膀胱がまだ小さく、夜間の尿量を溜めておくことができないため。
3. 尿意で目が覚めない（覚醒障害）: 膀胱がいっぱいになっても、その信号が脳に届きにくく、目が覚めないため。

これらの要因が、一つ、または複数重なって、おねしょは起こります。決して、本人の気持ちの問題や、しつけの問題ではないことを、まずは親が正しく理解することが大切です。

＜ママナースの視点＞
「水分を摂りすぎだから」「ぐっすり寝すぎだから」と単純に考えるのはNGです。体の未熟さが原因なので、精神論で叱っても解決しません。むしろ、子どもを追い詰めてしまい、ストレスで症状が悪化することさえあります。まずは「仕方ないことなんだ」と、親がドンと構えてあげましょう。

焦らない！おねしょ卒業に向けた3つのステップ

家庭でできることから、少しずつ始めていきましょう。大切なのは「起こさない・焦らない・怒らない」の3原則です。

ステップ1：生活習慣を見直す

まずは、おねしょをしにくい体作りの土台となる、生活習慣を整えることから始めましょう。

• 夕食後の水分はコップ1杯まで: 就寝の2〜3時間前からは、水分の摂りすぎに注意。夕食時のスープや味噌汁も水分に含まれます。
• 寝る前に必ずトイレへ: これを毎日の習慣にしましょう。出なくても便座に座るだけでOKです。
• 体を冷やさない: 体が冷えると尿が作られやすくなります。寝る前は温かいお風呂に入り、冬場は腹巻などを使って体を冷やさない工夫を。
• 塩分を控える: 塩分の多い食事は、喉が渇き、水分を多く摂りがちになるので注意しましょう。

ステップ2：親子の関わり方を変える

おねしょに対する親の対応が、子どものプレッシャーを和らげ、改善への意欲を引き出します。

• おねしょをしても、淡々と後片付け: 濡れたシーツを見ても、ため息をついたり、嫌な顔をしたりせず、黙々と片付けましょう。「失敗しても大丈夫」という安心感が大切です。
• できた日を、カレンダーに記録して褒める: 濡れなかった朝には、カレンダーにシールを貼ったり、花丸をつけたりして、「できた！」という事実を親子で喜びましょう。小さな成功体験の積み重ねが、自信につながります。
• 「夜のオムツ」は本人の意思を尊重: 小学生にもなると、プライドからオムツを嫌がる子もいます。しかし、濡れた布団で寝る不快感や、親に怒られる恐怖心の方がストレスになることも。親子で話し合い、本人が安心できる方法を選びましょう。「おねしょ対策パンツ」なども活用できます。

ステップ3：おねしょ対策グッズを活用する

毎日の洗濯の負担を減らすことは、親の心の余裕に直結します。便利なグッズを賢く使いましょう。

• 防水シーツ・おねしょケット: 布団が濡れるのを防ぐ必須アイテム。洗い替えを数枚用意しておくと安心です。
• おねしょアラーム: 下着に付けた小さなセンサーが尿を感知すると、音や振動で知らせる装置。尿意で起きる習慣づけのトレーニングになります。（※医師の指導のもとで使うのが望ましい場合もあります）

【専門家への相談】病院へ行くべきタイミングは？

「色々試したけど、一向に良くならない…」そんな時は、専門医に相談する勇気も必要です。

＜相談の目安＞

• 小学校に入学しても、週に数回以上おねしょをする
• 昼間にもお漏らしをすることがある
• おしっこをする時に痛がる、回数が多い（少ない）など、他の症状がある
• お子さん自身が、おねしょをとても気にして悩んでいる（お泊まりに行けないなど）

相談先は、小児科または泌尿器科です。問診や検査を通して、お子さんに合った治療法（内服薬や夜尿アラームなど）を提案してくれます。治療を始めることで、あっさりと改善することも少なくありません。

まとめ：大丈夫。その悩み、いつか必ず笑い話になる

終わりの見えないおねしょとの戦いは、本当に根気がいりますよね。でも、大丈夫。適切な対応をすれば、ほとんどのお子さんは自然に卒業していきます。

一番大切なのは、お子さんが「おねしょをしても、自分は愛されている」と感じられることです。

焦らず、比べず、怒らず。お子さんの心と体の成長を、どっしりと構えて見守ってあげてください。今日のこの悩みも、数年後にはきっと、「あんなこともあったね」と笑って話せる日が来ますから。