濡れたシーツと、子どもの泣き顔…。その辛い朝を、もう終わりにしませんか？
朝、ツンと鼻をつくアンモニアの匂い。
ひんやりと濡れたシーツの感触。
そして、申し訳なさそうな顔で、固まっている我が子…。
「また、おねしょ…」
その瞬間に、どっと、疲れが押し寄せてくる。
「昨日、寝る前に、ちゃんとトイレに行ったのに！」
「いつになったら、終わるの…？」
つい、イライラして、子どもを責めるような言葉を言ってしまう。
そして、泣き出した我が子の顔を見て、激しい自己嫌悪に陥る…。
そんな、おねしょをめぐる、親子の辛い朝。
3姉妹を育ててきた私も、何度も、何度も、経験してきました。
でも、ナースとして、子どもの体の発達について学んだ今、断言できることがあります。
それは、おねしょは、決して、お子さんの「やる気」や「しつけ」の問題ではない、ということです。
なぜ、おねしょは起きるの？それは「体の発達」が、まだ追いついていないだけ
まず、ママやパパに、絶対に知っておいてほしいこと。
それは、小学校に入っても、おねしょ（医学的には「夜尿症」と言います）をしてしまう子は、決して珍しくない、ということです。
その原因は、本人の「甘え」や「わざと」では、決してありません。
体の機能が、まだ、成長の途中だという、ただそれだけのことなのです。
具体的には、主に３つの原因が考えられます。
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夜間に作られる、おしっこの量が多い
→睡眠中、おしっこを濃くして量を減らす「抗利尿ホルモン」という、大切なホルモンがあります。このホルモンの分泌が、まだ不安定だと、夜間にたくさんのおしっこが作られてしまいます。 -
おしっこを溜めておく、膀胱がまだ小さい
→夜間に作られたおしっこを、朝まで溜めておくためのタンク（膀胱）の容量が、まだ小さいのです。 -
尿意で、目を覚ますことができない
→膀胱がおしっこでいっぱいになっても、「起きて、トイレに行って！」という脳への信号が、まだ、うまく届かないのです。深い眠りも、その一因です。
これらは全て、体の成長と共に、自然と解決していく問題です。
お子さんは、何も悪くありません。
ただ、体の成長のペースが、少しだけ、ゆっくりだというだけなのです。
親が絶対にやってはいけない！おねしょを悪化させる“NG対応”
この事実を知らずに、親が間違った対応をしてしまうと、おねしょは、改善するどころか、かえって悪化してしまうことがあります。
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叱る・怒る・罰を与える
→最もやってはいけない対応です。子どもの自尊心を深く傷つけ、「また失敗したらどうしよう」という強いストレスが、さらに、おねしょを悪化させるという、最悪の悪循環に陥ります。 -
周りの子と比べる
→「〇〇ちゃんは、もう、おねしょしないのに、なんであなたは…」この言葉は、子どもを追い詰める、鋭いナイフになります。 -
夜中に、無理やり起こしてトイレに行かせる
→一見、効果的に見えますが、これは、子どもの自然な睡眠リズムを崩し、自律神経の乱れに繋がる可能性があります。根本的な解決にはなりません。 -
夕食後、水分を極端に制限する
→脱水のリスクがあり、かえって健康を害する可能性があります。
親子で笑顔になる！ナース式「あせらない・比べない・怒らない」おねしょ対策
では、親として、何ができるのでしょうか。
大切なのは、**「あせらない・比べない・怒らない」**の３原則です。
1. まずは「大丈夫だよ」と、安心させる
朝、おねしょに気づいても、決して、がっかりした顔を見せないこと。
「大丈夫、大丈夫。誰にでもあることだから」「気にしないでいいよ」と、まずはお子さんを、安心させる言葉をかけてあげてください。
2. 寝る前の水分は「コップ一杯」まで
極端な水分制限は不要ですが、寝る2〜3時間前からは、ジュースや牛乳など、糖分の多い飲み物は避け、水やお茶を、コップ一杯程度にしておくのがおすすめです。
3. 寝る前に、必ずトイレに行く習慣を
「さあ、寝る前に、おしっこさんと、バイバイしてこようか」など、楽しい雰囲気で、トイレに誘ってあげましょう。焦らさず、リラックスして、排尿できる環境が大切です。
4. 体を冷やさない工夫を
体が冷えると、尿意を感じやすくなります。腹巻をしたり、冬場は、暖かい素材のパジャマを選んだりするなど、体を冷やさない工夫をしてみましょう。
5. 「おねしょ対策グッズ」に、どんどん頼る！
これが、一番、重要かもしれません。
防水シーツ、おねしょケット、おねしょ用のトレーニングパンツなど、今は、便利なグッズがたくさんあります。
これらを活用し、**「シーツが濡れても、まあ、いっか」**と、親が思える環境を作ること。
シーツを洗う手間と、ママの精神的な負担を減らすことが、何よりも、子どもへの優しい眼差しに繋がります。
一番の特効薬は、ママとパパの「大丈夫だよ」
おねしょは、いつか、必ず、終わりが来ます。
その時期は、一人ひとり、違って当たり前。
一番の特効薬は、医学的な治療でも、特別なトレーニングでもありません。
お子さんの一番近くにいる、ママとパパの、**「大丈夫だよ」「あなたのペースでいいんだよ」**という、温かい言葉と、どっしりと構えた姿勢です。
親子でプレッシャーを感じず、笑顔で朝を迎えられる日が来ることを、信じて。
あせらず、比べず、そして、何より、お子さん自身を、責めないであげてくださいね。