「もしママが一週間家出したら…」その妄想、あなたは、一人で抱え込んでいませんか？
朝から晩まで、子どもの世話に追われ、家事に追われ、仕事に追われ。
心身ともに、クタクタ。
ふと、あなたは、心の中で、こう呟いていませんか？
「もしママが一週間家出したら…」
「そしたら、どんなに楽だろう…」
その気持ち、痛いほど、わかります。
私も3姉妹の母として、何度も、この「家出妄想問題」に直面し、どう対応すればいいのか、悩んできました。
でも、ナースとして、そして、母として、たくさんのママたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。
それは、もしママが一週間家出したら？…なんて妄想で、なんとか今日を乗り切る、ということ。
そして、その妄想は、決して悪いことではなく、ママの心を軽くするヒントがあるのだ、と。
今日は、そんな、「家出妄想」をしてしまうママへ。
ママの心を軽くする「妄想を現実にする」思考について、お話しさせてください。
もしママが一週間家出したら？…なんて妄想で、なんとか今日を乗り切る。それは「疲労」と「心の余裕のなさ」
まず、知っておいてほしいこと。
それは、あなたが「家出妄想」をしてしまうのは、決して、あなたが悪いからではありません。
そこには、明確な理由があります。
- 疲労：家事や育児、仕事に追われ、心身ともに疲労が溜まっている。
- 心の余裕のなさ：心身ともに疲れていると、心の余裕がなくなり、現実逃避の妄想をしてしまう。
- 自己犠牲：「良いママ」でいなければ、というプレッシャーから、自分の時間や感情を犠牲にしてしまう。
これらの要因が、複雑に絡み合い、ママの心を、深く傷つけてしまうのです。
なぜ「家出」の妄想をしてしまうのか？それは「自己犠牲」と「社会の期待」
あなたは、もしかしたら、
「他のママは、もっとちゃんと、子育てを楽しんでいるのに…」
「私だけが、こんなに疲れているのかな…」
といった誤った情報や、世間の目に疲弊してしまっていませんか？
でも、考えてみてください。
「良いママ」であろうと、自己犠牲を強いられ、社会の期待に押しつぶされそうになる。
そんな状況で、「家出妄想」をしてしまうのは、決して、あなたが弱いからではありません。
むしろ、あなたが、それだけ頑張っている証拠なのです。
大切なのは、ママが笑顔でいること。
そして、子どもたちが、ママの愛情を感じて、成長することです。
ママの心を軽くする！「妄想」を現実にする３つのヒント
では、どうすれば、私たちは、この「妄想」を現実のものにし、ママも子どもも笑顔で過ごせるようになるのでしょうか。
ヒント１：「自分の時間を作る」
短い時間でも、自分の好きなことをする時間を作ることを意識しましょう。
- 子どもが昼寝している間に、好きな本を読む。
- 子どもが遊んでいる間に、好きな音楽を聴く。
- 子どもが寝た後、ゆっくりお風呂に入る。
どんなに短い時間でも構いません。
自分の好きなことをする時間を作ることで、あなたは、心のエネルギーをチャージし、笑顔を取り戻すことができます。
ヒント２：「完璧を手放す」
完璧なママを目指すのではなく、多少のことは気にしない心の余裕を持つことが大切です。
- たまには、家事が手抜きでも、大丈夫。
- たまには、子どもとゆっくり過ごせなくても、大丈夫。
- たまには、子どもを怒ってしまっても、大丈夫。
親が「完璧」を手放すことで、子どもも、失敗を恐れず、新しいことに挑戦できるようになります。
ヒント３：「誰かに頼る」
夫、家族、友人、子育て支援センターのスタッフ、カウンセラーなど、信頼できる人に頼ることをおすすめします。
「こんなこと、話してもいいのかな…」
「こんなこと、言ったら、引かれちゃうかな…」
と、躊躇してしまうかもしれませんが、勇気を出して、話してみてください。
話を聞いてもらうだけで、心が軽くなることは、たくさんあります。
ママの笑顔が、子どもにとって最高の贈り物
もしママが一週間家出したら？…なんて妄想で、なんとか今日を乗り切る。
自分の時間を作り、完璧を手放し、誰かに頼ること。
それが、ママの心を軽くし、子どもが心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。
どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。