「今日も、完璧なご飯が作れなかった…」その自己嫌悪、あなたは、一人で抱え込んでいませんか？
- 「毎日、栄養バランスの取れた、手作りのご飯を作らなきゃ！」
- 「添加物なんて、絶対ダメ！」
- 「お菓子なんて、もってのほか！」
子どもの健康に気を使い、完璧な食事を作ろうと頑張るママ、多いのではないでしょうか。
そして、少しでも理想と違うことがあると、
「私って、なんてダメな母親なんだろう…」
と、自己嫌悪に陥り、自分を責めてしまっていませんか？
3姉妹の母である私も、かつては、毎日のように、この「食事問題」に、頭を悩ませていました。
「ナースなのに、こんなこともできないなんて…」
「もっと、頑張らなきゃ…」
そんな不安に、押しつぶされそうになる日もありました。
でも、ナースとして、そして、母として、たくさんの子どもたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。
それは、ナースだからって「子どもの健康完璧」なわけない、ということ。
そして、ジャンクフード、食べさせる日もあります。人間だもの、と。
今日は、そんな、子どもの健康に悩むママへ。
ママの心を軽くする「完璧な健康を手放す」思考について、お話しさせてください。
ナースだからって「子どもの健康完璧」なわけない。ジャンクフード、食べさせる日もあります。人間だもの。それは「完璧主義」と「心の余裕のなさ」
まず、知っておいてほしいこと。
それは、あなたが子どもの健康に完璧を求めてしまうのは、決して、あなたが悪いからではありません。
そこには、明確な理由があります。
- 完璧主義：「良いママ」でいなければ、というプレッシャーから、自分を追い詰めてしまう。
- 心の余裕のなさ：心身ともに疲れていると、心の余裕がなくなり、些細なことでイライラしてしまう。
- 情報過多：子どもの健康に関する情報が溢れていて、何が正解なのかわからなくなる。
これらの要因が、複雑に絡み合い、ママの心を、深く傷つけてしまうのです。
なぜ「完璧な健康」を目指してしまうのか？それは「情報過多」と「世間の目」
あなたは、もしかしたら、
「他のママは、もっとちゃんと、子どもの健康に気を遣っているのに…」
「私だけが、こんなに手抜きをしているのかな…」
といった誤った情報や、世間の目に疲弊してしまっていませんか？
でも、考えてみてください。
「完璧な健康」なんて、目指す必要はありません。
人間だもの。
たまには、ジャンクフードを食べたくなる日もあります。
たまには、手抜き料理になる日もあります。
大切なのは、ママが笑顔でいること。
そして、子どもたちが、ママの愛情を感じて、ご飯を食べることです。
ママの心を軽くする！「完璧な健康」を手放す３つのヒント
では、どうすれば、私たちは、この「完璧な健康」を手放し、ママも子どもも笑顔で過ごせるようになるのでしょうか。
ヒント１：「完璧を手放す」
完璧な健康を目指すのではなく、多少のことは気にしない心の余裕を持つことが大切です。
- たまには、ジャンクフードを食べても、大丈夫。
- たまには、お菓子を食べても、大丈夫。
- たまには、手抜き料理でも、大丈夫。
親が「完璧」を手放すことで、子どもも、失敗を恐れず、新しいことに挑戦できるようになります。
ヒント２：「バランスを意識する」
毎日完璧でなくても、一週間単位でバランスを意識することを習慣にしましょう。
- 「今日は、ジャンクフードを食べちゃったけど、明日は、野菜をたくさん食べよう！」
- 「今日は、お菓子を食べちゃったけど、明日は、果物を食べよう！」
完璧を目指すのではなく、バランスを意識することで、あなたは、心の余裕を持つことができます。
ヒント３：「自分を労わる」
誰にも褒められなくても、自分で自分を褒め、休息を取ることを習慣にしましょう。
「今日も一日、よく頑張ったね、私！」
「私って、本当にすごい！」
と、自分に優しく、声をかけてあげてください。
そして、たまには、自分の好きなことをする時間を作ったり、美味しいものを食べたり、ゆっくりお風呂に入ったり。
自分を労わることで、あなたは、自己肯定感を高め、心のエネルギーをチャージすることができます。
ママの笑顔が、子どもにとって最高の贈り物
ナースだからって「子どもの健康完璧」なわけない。
ジャンクフード、食べさせる日もあります。人間だもの。
完璧を手放し、バランスを意識し、自分を労わること。
それが、ママの心を軽くし、子どもが心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。
どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。