「あれ？なんだか体が熱い…」子どもの発熱、その時あなたは慌てていませんか？
子どものおでこに触れた瞬間、ヒヤッとした経験、ありませんか？
「どうしよう？」「病院に行った方がいい？」「とりあえず冷えピタ貼ればいいの？」
子どもの発熱は、ママにとって最も不安なことの一つですよね。私も3人の娘たちの子育てをする中で、子どもの発熱に何度も慌てふためきました。特に夜間の発熱は、心細くて眠れない夜を過ごしたこともあります。
こんにちは！高校生から小学1年生まで、3人の娘を育てる現役ママナースの皐月です。私自身、子どもの発熱に何度も向き合い、その度に「これで合ってるのかな？」と不安になった経験があります。
お伝えしたいのは、子どもの発熱は、体がウイルスや細菌と戦っている証拠だということ。そして、正しい知識と落ち着いた対応があれば、必要以上に慌てることはないということです。
この記事では、そんなあなたの不安を解消するために、子どもの発熱時にまず大切なことから、冷えピタや熱さまシートの本当の効果、ママナースが教える正しいホームケア、そして**「こんな時はすぐに病院へ！」という受診の目安**まで、私の実体験と専門家の視点を交えて、分かりやすく解説します。
さあ、正しい知識を身につけて、いざという時も冷静にお子さんを守れるママになりましょう！
この記事でわかること
- 子どもの発熱時にまず大切な「観察ポイント」
- 冷えピタ・熱さまシートの本当の効果と注意点
- ママナースが教える、発熱時の正しいホームケア（水分補給、衣類・室温調整、体を冷やす場所と方法、食事の工夫）
- 「こんな時はすぐに病院へ！」受診の目安とママへのメッセージ
子どもの発熱、慌てないで！まずは落ち着いて観察を
子どもが発熱した時、まず大切なのは「慌てないこと」です。熱の高さだけでなく、子どもの様子をよく観察することが重要です。
【結論】熱の高さだけでなく、子どもの全身状態（顔色、機嫌、水分摂取など）をよく観察し、他の症状がないか確認することが最も大切です。
- 熱の測り方: 脇の下で正確に測りましょう。体温計は複数用意しておくと安心です。
- 全身状態の観察: 顔色、呼吸、意識、機嫌、食欲、水分摂取量、排泄の状況などを確認します。
- 発熱以外の症状: 咳、鼻水、のどの痛み、嘔吐、下痢、発疹など、他に症状がないか確認しましょう。
冷えピタ・熱さまシートは本当に効果ある？その役割と注意点
発熱時に多くの家庭で使われる冷えピタや熱さまシート。これらは本当に熱を下げる効果があるのでしょうか？
【結論】冷えピタや熱さまシートは、熱を下げる効果はほとんどありません。一時的に気持ち良さを感じるためのものであり、乳幼児への使用や皮膚トラブルには注意が必要です。
- 役割: 冷えピタや熱さまシートは、熱を下げる効果はほとんどありません。あくまで、おでこを冷やすことで、一時的に気持ち良さを感じるためのものです。熱による不快感を和らげる目的で使用します。
- 注意点:
- 乳幼児への使用: 乳幼児の場合、シートが剥がれて鼻や口を塞ぎ、窒息する危険性があります。特に寝ている間は使用を避けましょう。
- 皮膚トラブル: 長時間貼っていると、かぶれなどの皮膚トラブルを起こすことがあります。こまめに貼り替え、皮膚の状態を確認しましょう。
- 嫌がる場合は無理しない: 冷たいものを嫌がる子どもに無理に貼る必要はありません。気持ち良いと感じる場合にのみ使用しましょう。
私も娘が小さい頃は、とりあえず冷えピタを貼っていましたが、看護師になってから「熱を下げる効果はない」と知り、驚いたものです。あくまで「気持ちいい」と感じる時に使うもの、と割り切って使いましょうね。
発熱時の正しい対処法【ママナースが教えるホームケア】
熱さまシートに頼るだけでなく、以下のホームケアを実践しましょう。
【結論】水分補給を最優先し、衣類と室温を調整して快適に過ごせるようにしましょう。太い血管が通る場所を冷やすのも効果的です。
水分補給の重要性
- 脱水予防: 発熱時は汗をかきやすく、脱水になりやすいです。こまめに水分補給をさせましょう。
- 何を飲ませるか: 経口補水液、麦茶、薄めたイオン飲料、りんごジュース、スープなどがおすすめです。欲しがるものを少量ずつ、頻回に与えましょう。
- 嫌がる場合: スプーンで少しずつ、ゼリーやアイスなど、食べやすいもので水分を補給する工夫も有効です。
発熱時の一番の敵は脱水です。娘が熱を出した時も、とにかく水分補給を最優先にしていました。飲めるものであれば何でもOK！と割り切って、アイスやゼリーも活用していましたよ。
衣類と室温の調整
- 熱が上がりきっていない時（悪寒がある時）: 寒がっている場合は、温かい服装や毛布で体を温め、熱が上がりきるのを助けましょう。手足が冷たいことが多いです。
- 熱が上がりきった時（体が熱い時）: 暑がっている場合は、薄着にして熱がこもらないようにしましょう。汗をかいたらこまめに着替えさせ、体を拭いてあげてください。
- 室温: 快適な室温（20〜25度程度）を保ち、換気も行いましょう。
体を冷やす場所と方法
- 冷やす場所: 首の付け根、脇の下、足の付け根など、太い血管が通っている場所を冷やすと効果的です。これらの場所を冷やすことで、全身の体温を効率よく下げることができます。
- 方法: 濡らしたタオルや保冷剤（タオルで包む）などを使いましょう。冷やしすぎは体に負担をかけるので注意が必要です。
食事の工夫
- 消化の良いもの: 食欲がない場合は、無理に食べさせず、消化の良いもの（おかゆ、うどん、ゼリー、プリンなど）を少量ずつ与えましょう。
- 欲しがるものを優先: 子どもが欲しがるものを優先し、食べられる時に食べられるだけ与えるようにしましょう。
→ 関連記事: 【ママナースが解説】子どもの発熱時、何を食べさせる？食欲がない時の栄養補給とNG食材
こんな時はすぐに病院へ！受診の目安
以下の症状が見られる場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。
【結論】月齢が低い、ぐったりしている、けいれん、呼吸困難、顔色不良、水分が摂れない、高熱が続く、発疹を伴う、ママの直感が「おかしい」と感じる場合は、迷わず受診してください。
- 生後3ヶ月未満の赤ちゃんが発熱した場合
- ぐったりしている、意識がはっきりしない
- けいれんを起こした
- 呼吸が苦しそう、ゼーゼーしている
- 顔色が悪い、唇が紫色になっている
- 水分が全く摂れない、おしっこが出ない
- 高熱が2日以上続く
- 発疹を伴う発熱
- いつもと様子が明らかに違う、ママの直感が「おかしい」と感じる
→ 関連記事: 【保存版】子どもの急な発熱、慌てない！ママナース直伝ホームケアと受診の目安
ママナースからのメッセージ：不安な時は一人で抱え込まないで
子どもの発熱は、何度経験しても不安になるものです。特に夜間の発熱は、心細く感じることも多いでしょう。
でも、あなたは一人ではありません。不安な時は、家族や地域の相談窓口、かかりつけ医に相談してください。
ママナースとして、私がお伝えしたいのは、**「子どもの様子をよく観察すること」と「ママ自身の直感を信じること」**です。
そして、何よりもママ自身を大切にしてください。あなたの笑顔が、子どもの一番の薬です。