「ママ、ひま…」「おうちに帰りたい…」
体育館の冷たい床の上、不安と退屈にじっと耐える我が子の姿。 физиカルな安全は確保できても、子どもの心が元気をなくしていくのを見るのは、親として本当に辛いですよね。
こんにちは。3人の娘を育てる、現役ママナースの皐月です。
看護師として、そして母として、私は確信しています。災害という非日常の中で、子どもの心を守るために最も効果的なのは、「日常」を取り戻してあげること。そして、その最強のツールが**「遊び」と「学び」**なのです。
「こんな時に、不謹慎では…」なんて思う必要は全くありません。これは、子どもの心を救うための、立派な「ケア」の一つ。この記事では、特別な道具がなくても、限られたスペースでもできる、子どもの心に笑顔を取り戻すための、たくさんのアイデアをお届けします。
この記事でわかること
- なぜ、災害時の「遊び」は子どもの「心の応急手当」なのか
- 【道具いらず】体ひとつでできる！「心のビタミン」遊び
- 【身近なものでOK】避難所のありふれたものが「おもちゃ」に変わる工夫
- 「学び」の時間が、子どもの心の「日常」を取り戻す
遊びは、子どもの「心の応急手当」です
まず、一番に知っておいてほしいこと。
結論：災害時の「遊び」は、単なる暇つぶしではありません。それは、傷ついた子どもの心を癒すための、最も効果的な「応急手当」なのです。
子どもは、遊びを通して、
- ストレスを発散し（怖い体験を忘れて没頭する）
- 気持ちを整理し（おままごとなどで、体験した出来事を再現して、心を整理する）
- 安心感を取り戻す（親と笑い合うことで、「ここは安全だ」と感じる）
ことができます。
物理的な怪我を手当するのと同じように、目に見えない心の傷にも、私たちは「遊び」という薬で、手当をしてあげる必要があるのです。
【道具いらず】避難所ですぐできる「心のビタミン」遊び
周りに気を遣う避難所でも、声と体さえあればできる遊びは無限にあります。
- しりとり・連想ゲーム： 定番ですが、頭を使うので気分転換に最適。
- 指ずもう・手遊び歌： 「いっぽんばしこちょこちょ」「アルプス一万尺」など。スキンシップが、子どもの心を安定させます。
- 影絵あそび： 夜、毛布などで周りを囲い、懐中電灯で壁に影を作れば、そこはもう小さな映画館です。
- 物語の創作リレー： 「むかしむかし、あるところに…」から始めて、親子で一行ずつ物語を繋いでいきます。笑えるヘンテコな物語が完成することも！
【身近なものでOK】ありふれたものが「宝物」に変わる工夫
避難所にある、ちょっとしたものでも、立派なおもちゃに変わります。
- 新聞紙・チラシ： ちぎってストレス発散！その後は丸めてボールにしたり、兜や船を折ったり。
- 段ボール： 子どもにとって最高の「秘密基地」になります。小さなスペースでも、自分だけの空間があるだけで、驚くほど落ち着きます。お絵描きキャンバスにも。
- ポリ袋・ビニール袋： 空気を入れて膨らませれば、安全なボールに。ペンで顔を描けば、即席の風船人形の出来上がり。
- ペットボトル： 小石やビーズなどを入れれば、マラカスなどの楽器になります（音量には注意！）。
【ママナースの視点】「学び」を止めない、小さな工夫
結論：「学びの時間」を作る目的は、勉強を進めることではなく、日常の「リズム」を取り戻し、子どもに「いつも通り」という安心感を与えることです。
1日15分でもいいんです。時間を決めて、親子の「お勉強タイム」を作ってみましょう。
- お気に入りの絵本を読む： 何度読んだ本でも構いません。知っている物語は、心を安定させてくれます。
- 簡単な計算や漢字の練習： 広告の裏など、どんな紙でもOK。「できた！」という達成感が、子どもの自信を取り戻します。
- お手伝いという「学び」： 「配給の列に一緒に並ぶ」「毛布をたたむ」など、小さな役割を与えてあげましょう。「自分も役に立っている」という感覚は、子どもの自己肯定感を高めます。
まとめ：ママの笑顔と「楽しいね」が、一番の救援物資
災害時、子どもは親の表情を驚くほどよく見ています。
物資が足りなくても、環境が劣悪でも、ママやパパが笑顔で「楽しいね」「面白いね」と声をかけ、一緒に遊んでくれる時間があれば、子どもの心はちゃんと守られます。
あなたの笑顔こそが、お子さんにとって、何物にも代えがたい「一番の救援物資」なのです。
大変な状況だと思いますが、ほんの少しの時間でも、お子さんと向き合って、遊んでみてください。その温かい時間が、親子でこの困難を乗り越える、大きな力になるはずですから。