「もしかして、うちの子も…？」ADHDの特性を理解し、家庭でできるサポートのヒント
「落ち着きがない」「忘れ物が多い」「集中できない」
お子さんのこんな様子を見て、「もしかして、ADHD（注意欠如・多動症）なのかな？」と、不安を感じているママやパパもいるかもしれません。
ADHDは、生まれつきの脳の特性であり、決して育て方の問題ではありません。
この記事では、ADHDの専門家が、その主な特徴と、家庭でできる具体的なサポート方法について、分かりやすく解説します。
特性を理解し、お子さんの「困り感」を減らし、本来持っている力を伸ばしてあげましょう。
ADHDの主な特徴
ADHDの主な特徴は、以下の３つです。
１．不注意
- 集中力が続かない
- 忘れ物やなくし物が多い
- 話を聞いていないように見える
- 細かいミスが多い
２．多動性
- じっとしているのが苦手で、動き回る
- 座っていても手足がそわそわする
- おしゃべりが止まらない
３．衝動性
- 順番を待てない
- 人の話を遮って話し始める
- 危険な行動をとりやすい
これらの特徴は、誰にでも見られるものですが、ADHDの場合は、その程度が強く、日常生活に支障をきたすほどである点が異なります。
家庭でできるサポートのヒント
ADHDの特性を持つお子さんには、環境を整えたり、接し方を工夫したりすることで、その「困り感」を減らし、良い面を伸ばすことができます。
１．環境を整える
- 整理整頓：物の定位置を決め、片付けやすい環境にする。
- 視覚的な情報：やるべきことを絵や文字で示す（例：タイムスケジュール、持ち物リスト）。
- 集中できる場所：気が散るものを減らし、集中しやすい環境を作る。
２．接し方を工夫する
- 具体的に、短く伝える：「あれやって」「これやって」ではなく、「おもちゃを箱に入れてね」のように具体的に伝える。
- 肯定的な声かけ：できたこと、頑張ったことを具体的に褒める。「すごいね！」だけでなく、「〇〇ができたね！」と具体的に伝える。
- 選択肢を与える：「〇〇しなさい」ではなく、「AとB、どっちがいい？」と選択肢を与えることで、自分で決める力を育む。
- クールダウンの場所：感情的になった時に、落ち着ける場所を用意する。
３．専門機関との連携
気になる場合は、一人で抱え込まず、専門機関に相談しましょう。
- 小児科、児童精神科：診断や治療について相談できます。
- 発達支援センター、保健センター：発達に関する相談や、療育のサポートが受けられます。
- 学校の先生、スクールカウンセラー：学校での様子を共有し、連携してサポートを検討できます。
まとめ
ADHDは、お子さんの個性の一つです。
その特性を理解し、適切なサポートをしてあげることで、お子さんは、本来持っている素晴らしい才能を、存分に発揮することができます。
この記事が、あなたとお子さんの、より良い未来への一歩となることを願っています。