「うちの子、すぐに飽きちゃうんです…」
「他の子はもっと集中して遊んでるのに、うちの子は落ち着きがなくて…」
子どもの集中力について、そんな悩みを抱えているママは、少なくないのではないでしょうか。
「もしかして、うちの子は集中力がないのかも？」と、不安になってしまう気持ち、痛いほどよくわかります。
でも、安心してください。
「うちの子、集中力ないかも…」は、実は大きな誤解かもしれません。
ナースとして、そして3姉妹のママとして、多くの子どもたちを見てきた私が、子どもの集中力の「本当の目安」と、集中力を育むためのヒントについてお話ししたいと思います。
「うちの子、集中力ないかも…」は誤解！ママナースが教える「子どもの集中力」の真実
結論：子どもの集中力は、大人のそれとは全く異なります。年齢に応じた適切な期待値を持つことが大切です。
大人は、仕事や家事など、興味のないことでも長時間集中して取り組むことができます。
しかし、子どもはまだ脳が発達途上であり、大人のように長時間集中し続けることはできません。
「集中力がない」のではなく、「集中できる時間が短い」だけなのです。
この事実を知るだけで、「うちの子はダメだ」という自己嫌悪から解放され、子どもへの見方が大きく変わるはずです。
ママナースが解説！子どもの集中力は「年齢＋1分」が目安。5歳なら6分持てば天才！
結論：子どもの集中力の目安は「年齢＋1分」。この目安を知ることで、子どもへの期待値が適切になり、イライラが減ります。
ナースとして、私は子どもの発達段階に応じたケアの重要性を学びました。
集中力も、子どもの発達段階によって大きく異なります。
一般的に、子どもの集中力の目安は「年齢＋1分」と言われています。
- 1歳児： 2分程度
- 2歳児： 3分程度
- 3歳児： 4分程度
- 4歳児： 5分程度
- 5歳児： 6分程度
つまり、5歳の子どもが6分間集中して遊べたら、それはもう「天才的」なんです！
この目安を知ると、「うちの子、意外と集中力あるじゃん！」と思えるのではないでしょうか。
1. 集中力は「発達段階」によって異なる
子どもの脳は、まだ未熟です。
特に、集中力や感情のコントロールを司る前頭前野は、思春期にかけて発達していきます。
だから、幼い子どもが長時間集中できないのは、当たり前のことなのです。
2. 「興味」が集中力を引き出す鍵
子どもは、自分が「面白い！」「もっと知りたい！」と感じるものには、驚くほどの集中力を発揮します。
好きな遊びや絵本には何時間でも没頭できるのに、興味のないことにはすぐに飽きてしまう。
これは、集中力がないのではなく、「興味」が集中力を引き出す鍵であることを示しています。
3. 「集中力がない」のではなく「集中が途切れる」だけ
子どもは、集中力が途切れても、少し休憩を挟めばまた集中することができます。
「集中力がない」と決めつけるのではなく、「集中が途切れる」ことを前提に、休憩を挟んだり、遊びを変えたりする工夫が大切です。
子どもの集中力を育む！ママナース流「環境づくり」と「声かけ」のヒント
結論：子どもの集中力を育むためには、親が「集中しやすい環境」を整え、「適切な声かけ」をすることが大切です。
1. 集中できる「環境」を整える
- 整理整頓： 遊びのスペースは、余計なものがなく、スッキリと整理整頓されている方が集中しやすくなります。
- 誘惑を減らす： テレビやスマホなど、集中を妨げるものは視界に入らないようにしましょう。
- 「秘密基地」を作る： 子どもが落ち着ける、自分だけの空間（テントや段ボールハウスなど）を用意してあげるのも効果的です。
2. 「短時間集中」を繰り返す
子どもの集中力の目安に合わせて、短時間で区切って集中する習慣をつけさせましょう。
「このパズル、あと5分だけ頑張ってみようか」「この絵本、最後まで読めるかな？」
そして、集中できたら「すごいね！集中できたね！」と具体的に褒めてあげましょう。
3. 「できた！」を具体的に褒める
結果だけでなく、集中して取り組んだ「過程」を具体的に褒めてあげましょう。
「最後まで諦めずに頑張ったね！」「細かい作業、集中してできたね！」
「できた！」という達成感は、次の集中力に繋がります。
4. 親も一緒に「集中する姿」を見せる
親が楽しそうに本を読んだり、何か作業に集中している姿は、子どもにとって最高のロールモデルになります。
「ママも今、集中してこれやってるんだ」と声をかけ、一緒に集中する時間を作ってみるのも良いでしょう。
まとめ
「うちの子、集中力ないかも…」と悩むママへ。
ママナースの知恵が、あなたの不安を解消し、子どもの集中力を育むヒントになれば嬉しいです。
子どもの集中力は「年齢＋1分」が目安。
この目安を知り、子どもへの期待値を適切にすることで、ママのイライラは減り、子どもは安心して集中力を育むことができます。
焦らず、子どものペースに合わせて、温かく見守ってあげてくださいね。