「あれ…うちの子、もう3日もうんちが出ていない…」
「お腹がパンパンに張って、なんだか機嫌も悪いし、苦しそう…」
赤ちゃんの便秘は、多くのママ・パパが経験する、とても身近な悩みですよね。
うんちの回数を数えては一喜一憂したり、いきんでいる姿を見ては「がんばれ…！」と祈るような気持ちになったり。
こんにちは！3人の娘を育てながら、小児科でも勤務経験のある現役看護師の皐月です。
大丈夫。赤ちゃんの便秘は、正しい知識があれば、お家でケアできることがほとんどです。
この記事では、そもそも赤ちゃんの便秘ってどんな状態？という基本から、お腹のマッサージ、そしていざという時の「綿棒浣腸」の正しいやり方まで、ママナースが徹底的に解説します。
この記事でわかること
- それ、本当に便秘？月齢別のうんちの回数の目安
- まず試したい！お腹スッキリを促す「のの字マッサージ」
- 【最終手段】いざという時の「綿棒浣腸」安全で正しいやり方
- 薬に頼る前にできる、食事と生活習慣の改善ポイント
- ただの便秘じゃないかも？すぐに病院を受診すべき危険なサイン
この記事を読めば、もう赤ちゃんの便秘に一人で悩むことはありません。あなたの心強い「お守り」になりますように。
それ、本当に便秘？赤ちゃんの「うんち」基礎知識
結論：回数だけでなく、「硬さ」と「機嫌」をチェック！
大人のように「毎日出ないと便秘」というわけではありません。赤ちゃんの排便ペースは、月齢や、母乳かミルクかによっても大きく異なります。
- 新生児〜生後1ヶ月: 1日に何度も排便することが多い。
- 生後2〜3ヶ月: 回数が減り、2〜3日に1回、中には1週間に1回という子も。母乳の子は特に回数が少なくなる傾向があります。
- 離乳食開始後: 食事の内容によって、便の回数や硬さが変わってきます。
回数よりも大切なのが、うんちの硬さと赤ちゃんの様子です。
こんな状態なら「便秘」を疑いましょう
- うんちが硬くてコロコロしている
- 排便時に、顔を真っ赤にして苦しそうにいきむ、泣く
- お腹がパンパンに張っている
- 食欲がない、機嫌が悪い
逆に、数日出ていなくても、出すときにスムーズで、便が柔らかく、機嫌も良ければ、それはその子のペース。心配しすぎる必要はありません。
レベル１：まず試したい！お腹スッキリを促すホームケア
結論：マッサージと運動で、腸を優しく刺激しよう！
薬や浣腸の前に、まずはお家でできる優しいケアから試してみましょう。
①「のの字」マッサージ
赤ちゃんの腸の走行に沿ったマッサージです。リラックス効果もあり、親子のスキンシップにもなりますよ。
- 赤ちゃんを仰向けに寝かせます。
- ママの手のひらで、赤ちゃんのおへその周りを、ひらがなの**「の」の字を書くように、時計回りにゆっくり、優しく**マッサージします。
- 食後すぐは避け、お風呂上がりなどリラックスしている時に行うのがおすすめです。
②足の運動（自転車こぎ）
両足首を持って、自転車をこぐように、優しく交互に曲げ伸ばししてあげましょう。股関節を動かすことで、腸が刺激されます。
レベル２：最終手段！「綿棒浣腸」の安全なやり方
結論：やりすぎはNG！どうしても苦しそうな時の「奥の手」です。
マッサージや運動をしても出ず、赤ちゃんが明らかに苦しそうな時のレスキュー法です。肛門を刺激して、排便を促します。
【警告】
頻繁に行うと、自力で排便する力が弱くなる可能性があります。あくまで「どうしても出ない時」の最終手段と考え、常用は避けてください。
【準備するもの】
- 赤ちゃん用の綿棒
- ベビーオイルやオリーブオイル
- 新しいオムツ
【正しい手順】
- 綿棒の先の綿球部分に、ベビーオイルをたっぷりつけます。
- 赤ちゃんを仰向けに寝かせ、両足を持ち上げて、おむつ替えのような体勢にします。
- オイルをつけた綿棒を、肛門に1〜2cmほど、そっと挿入します。（綿球が隠れるくらいが目安）
- 綿棒を、優しく「の」の字を描くように、ゆっくり10秒ほど回して、肛門の粘膜を刺激します。
- すぐに、または数分後に便意をもよおすことが多いので、新しいオムツをすぐ当てられるように準備しておきましょう！
レベル３：食事や生活習慣の改善
離乳食が始まっている場合は、食事内容を見直すことも大切です。
- 水分補給: 便を柔らかくするために、こまめな水分補給を。
- 食物繊維: 水溶性（海藻、果物など）と不溶性（野菜、きのこ、豆類など）の食物繊維をバランスよく。すりおろしたりんごや、プルーンのペーストなどもおすすめです。
- オリゴ糖: 善玉菌のエサになるオリゴ糖を、ミルクやヨーグルトに少量混ぜてみるのも良いでしょう。
こんな時は病院へ！小児科受診の目安
以下のサインが見られたら、ホームケアで様子を見ずに、小児科を受診してください。
- 1週間以上、排便がない
- 嘔吐を繰り返す
- お腹がパンパンに張り、触ると嫌がる
- 食欲がなく、体重が増えない
- 便に血が混じっている
- 綿棒浣腸をしても、全く出ない
これらの症状は、腸閉塞など、他の病気が隠れている可能性もあります。
まとめ：焦らないで、赤ちゃんのペースを見つけてあげよう
赤ちゃんの便秘は、ママやパパを不安にさせますよね。でも、ほとんどは成長の一過程。
今回ご紹介したマッサージや綿棒浣腸などのケアを試しながら、「うちの子には、この方法が合うみたい」というのを見つけていくことが大切です。
そして、一番忘れないでほしいのは、一人で抱え込まないこと。
不安な時、迷った時は、いつでもかかりつけの小児科医や保健師さんを頼ってくださいね。私たちは、いつでも頑張るあなたの味方です。