「また私ばっかり…」共働き夫婦の家事分担バトル、もう終わりにしませんか？ママナースが伝える「円満の秘訣」
「なんで私ばっかり家事してるんだろう…」「言わないとやってくれない…」「家事分担のことで、また喧嘩になっちゃった…」
共働き家庭にとって、家事分担は本当に永遠のテーマですよね。私も三姉妹の母として、夫と家事分担について何度も話し合い、時にはぶつかり合ってきました。どちらかに負担が偏ったり、分担の仕方を巡って夫婦喧嘩になったりすることも、きっと少なくないはずです。
でも、大丈夫です。共働き夫婦がストレスなく家事を分担し、家庭円満を保つための秘訣と、家事の負担を劇的に軽減する便利グッズがあるんです。このノートでは、現役ママナースである私が、自身の経験と看護師として培ったコミュニケーションの視点から、皆さんの家事分担バトルを「円満な協力体制」に変えるヒントをたっぷりお伝えします。もう「また私ばっかり…」とため息をつく必要はありません。今日から、夫婦で笑顔で家事をシェアしましょう！
1. なぜ家事分担で揉めるの？「名もなき家事」と「期待値のズレ」が原因かも
家事分担で揉める主な原因は、実は「名もなき家事」の存在、家事の評価基準の違い、そしてコミュニケーション不足です。例えば、「トイレットペーパーの補充」や「子どもの靴下の裏返しを直す」といった、細かすぎてリストに載らない家事。これらが積み重なると、「私ばっかり気づいてる！」という不満に繋がります。また、お互いの家事に対する認識や期待値がズレていることも。まずは、お互いの家事に対する認識をすり合わせ、期待値を調整することが第一歩です。
2. 家事分担の基本原則：見える化と「得意」を活かす！ママナース流「チーム家事」
家事分担を成功させるには、まず「見える化」と「得意分野の活用」が鍵です。私も、看護師としてチームで働く中で、役割分担と情報共有がいかに大切かを痛感しています。家庭も同じ「チーム」なんです。
- 家事の見える化: 家事リストを作成し、全ての家事を書き出してみましょう。ホワイトボードやアプリを活用するのも良いでしょう。私も、最初は「こんなに家事ってあったの！？」と驚きました。隠れた家事も明確になることで、「お互い様」という気持ちが芽生えます。
- 得意分野の活用: 夫婦それぞれが得意な家事を担当することで、効率が上がり、ストレスも軽減されます。例えば、夫が料理は苦手だけど、お風呂掃除は得意なら、お風呂掃除は夫に任せる。苦手な家事を無理に押し付けないことも大切です。私も、夫が洗濯物を畳むのが苦手なので、そこは私が担当し、夫にはゴミ出しをお願いしています。
3. 具体的な家事分担のアイデアと成功事例：我が家の「これ、うまくいった！」
- 時間帯で分ける: 「朝は夫、夜は妻」など、時間帯で担当を決めるのも一つの手です。我が家では、朝のゴミ出しは夫の担当。私が朝食の準備をしている間に、夫がゴミ出しをしてくれるので、とても助かっています。
- 曜日で分ける: 「ゴミ出しは月・木は夫、火・金は妻」のように、曜日で担当を決めるのも分かりやすいです。
- 役割分担: 「料理は妻、洗濯は夫」など、家事の種類で担当を決めるのも良いでしょう。我が家では、洗濯物を干すのは夫、畳むのは私、と細かく分担しています。
- 「やらない家事」を決める: 全ての家事を完璧にこなそうとせず、外注したり、やらない家事を決めたりする勇気も必要です。私も、食洗機や乾燥機付き洗濯機を導入して、家事の負担を減らしています。「完璧じゃなくていい」と割り切ることも大切です。
4. 家事の負担を劇的に減らす！ママナースがおすすめする「神アイテム」
家事の負担を減らすには、便利グッズの導入も非常に効果的です。私も、これらのアイテムにどれだけ助けられたか分かりません。
- 食洗機: 食後の片付け時間を大幅に短縮してくれます。食後の夫婦の会話が増えました。
- 乾燥機付き洗濯機: 洗濯物を干す手間を省いてくれます。雨の日も気にせず洗濯できるので、本当に助かります。
- ロボット掃除機: 毎日のお掃除を自動化してくれます。外出中に掃除が終わっていると、帰宅した時の気分が全然違います。
- ホットクックなどの調理家電: 料理の手間を減らし、時間を有効活用できます。私も、これのおかげでレパートリーが増えました。
- 宅配サービス: 食材の買い出しや、ミールキットの活用で献立の悩みを解消できます。重い荷物を運ぶ手間も省けます。
5. 夫婦円満のためのコミュニケーション術：感謝とねぎらいの言葉を忘れずに
家事分担は、夫婦のコミュニケーションが鍵です。定期的に家事分担について話し合う時間を作り、感謝の気持ちを伝え合いましょう。不満がある場合は、感情的にならず、具体的に伝えることが大切です。
- 「ありがとう」を伝える: どんなに小さなことでも、「ありがとう」「助かったよ」と感謝の気持ちを伝えましょう。言われた方は「また頑張ろう」と思えます。
- 「お疲れ様」を伝える: 相手が家事を終えたら、「お疲れ様」とねぎらいの言葉をかけましょう。お互いを労う気持ちが大切です。
- 定期的な話し合い: 月に一度など、定期的に家事分担について話し合う時間を作りましょう。不満や改善点があれば、その場で解決できます。
まとめ：家事分担は「協力」と「思いやり」で、もっと楽しくなる！
共働き家庭の家事分担は、夫婦の協力と工夫次第でストレスなく続けることができます。家事の見える化、得意分野の活用、便利グッズの導入、そして何よりも夫婦間のオープンなコミュニケーションが、家庭円満の秘訣です。私も、夫と協力しながら、日々家事と育児に奮闘しています。
このノートが、あなたの家事分担のヒントになり、夫婦で笑顔で家事をシェアできる毎日を応援できたら嬉しいです。一人で抱え込まず、いつでも「こそだて部」を頼ってくださいね。一緒に、夫婦で協力し、もっと楽しい家庭を築いていきましょう！