「熱が出たら、まず冷えピタ」…それ、間違いかも！？
深夜、子どもの体が火のように熱い…。
体温計が示した「39.5℃」の文字に、心臓がドクンと跳ね上がる。
「とにかく、熱を下げなきゃ！」
そう思って、あなたは焦って冷蔵庫に走り、お守りのように常備してある「冷えピタ」や「熱さまシート」を、子どものおでこにピタッと貼っていませんか？
その気持ち、痛いほどわかります。
私も、長女が初めて高熱を出した夜、同じことをしていました。
でも、貼ってしばらくすると、娘はガタガタと震えだし、顔色も真っ青に…。
「良かれと思ってやったのに、もしかして逆効果…？」
そう、あの時の私は、看護師でありながら、大きな間違いを犯していたのです。
この記事では、救命の現場も経験したママナースの私が、
- 冷えピタに「解熱効果」がない衝撃の事実
- 超重要！熱を「冷やすべき時」と「温めるべき時」の見極め方
- 本当に効果がある！正しいクーリングの場所と方法
- 【救命ナースの視点】冷えピタに潜む、まさかの危険性
について、徹底的に解説します。
この記事を読めば、もう発熱で焦らない。子どもの体を本当に楽にしてあげるための、「正しい知識」というお守りを手に入れることができますよ。
【衝撃の事実】冷えピタ・熱さまシートに解熱効果はない
結論：冷えピタなどの冷却ジェルシートに、体全体の熱を下げる「解熱効果」は医学的にありません。
「え、そうなの！？」と驚かれたかもしれませんね。
あれは、ジェルの水分が蒸発する力（気化熱）で、おでこなど「貼った部分の皮膚」を冷たく感じさせているだけなんです。
車のエンジンがオーバーヒートしている時に、ボンネットの表面に冷たいタオルを乗せても、エンジン自体は冷えませんよね。それと全く同じです。
もちろん、本人が「冷たくて気持ちいい」と感じて安心するなら、その目的で使うのはOKです。
しかし、「熱を下げるため」の医療的な効果は期待できない、という事実は、まず大前提として知っておきましょう。
【救命ナースの視点】小さな子には、むしろ危険も
特に、自分でシートを剥がせない乳幼児への使用には、注意が必要です。
寝ている間にシートがずれて、口や鼻を塞いでしまい、窒息するという事故が、実際に報告されています。
「ちょっと目を離した隙に…」が、一番怖い。便利なものほど、思わぬ危険が潜んでいることを忘れないでください。
【超重要】冷やす？温める？熱のフェーズを見極めよう
子どもの発熱対応で最も大切なのが、**「今、体の熱がどういう状態か」**を見極めることです。これを間違えると、良かれと思ってやったケアがすべて逆効果になってしまいます。
| 熱の段階 | 症状の特徴 | 体の状態 | OK対応 | やってはいけないNG対応 |
|---|---|---|---|---|
| 上がり際<br>（悪寒期） | ・手足が冷たい<br>・ガタガタ震える<br>・顔色が悪い | 体が熱を<br>作っている | ✅ 保温する<br>・布団を1枚足す<br>・温かい飲み物 | ❌ 冷やす<br>（冷えピタ、氷枕など） |
| 上がりきった後<br>（熱感期） | ・全身が熱い<br>・顔が赤い<br>・汗をかいている | 体が熱を<br>逃がしている | ✅ 熱を逃がす<br>・薄着にする<br>・体を冷やす | ❌厚着させる<br>（熱がこもってしまう） |
本当に効く！クーリングの３つの急所
熱が上がりきって、子どもが暑がっているなら、いよいよクーリングの出番です。
ポイントは、太い血管（動脈）が通っている場所を冷やすこと。ここを冷たい血液が通ることで、効率的に全身の熱を下げることができます。
狙うべき急所はこの３つ！
- 首のつけね（両脇）
- わきの下
- 足のつけね（そけい部）
（ここに、体のイラストと上記３箇所を指し示した図解を挿入するイメージ）
保冷剤や氷枕をタオルで包み、これらの場所にそっと当ててあげましょう。嫌がる場合は、無理にしなくて大丈夫です。
逆におでこや手足を冷やしても、本人が気持ちいいだけで、解熱効果はほとんどありません。
よくある質問（Q&A）
Q1. 解熱剤（熱冷まし）との併用は？
A1. クーリングはあくまで補助的なケアなので、医師の指示通りに解熱剤を使っても問題ありません。ただし、解熱剤を使った直後に体を冷やしすぎると、体温が下がりすぎてしまう可能性があるので、子どもの様子をよく見て調整しましょう。
Q2. 何度から冷やすべき？
A2. 熱の高さよりも、本人が暑がっているか、つらそうにしているかで判断します。熱が高くてもケロッとしているなら、無理に冷やす必要はありません。逆に、38℃台でもぐったりしているなら、楽になるように冷やしてあげましょう。
まとめ：正しい知識が、親子の不安を軽くする
子どもの突然の発熱。親なら誰でも、冷静ではいられませんよね。
でも、そんな時こそ、正しい知識が「親の冷静さ」を保つためのお守りになります。
- 冷えピタに解熱効果はない。 気持ちよさそうならOK、でも目を離さないで。
- 熱の上がり際は「温める」、上がりきったら「冷やす」。 これが鉄則。
- 冷やすなら「首・わき・足のつけね」の３点を狙う。
そして、何より大切なのは、水分補給と休息です。
熱の高さに一喜一憂するのではなく、ぐったりしていないか、おしっこは出ているかなど、子どもの全身状態をしっかり観察してあげてください。
正しいケアで、つらい発熱の時期を少しでも快適に乗り越えていきましょうね。