イヤイヤ期

「自分でやる！」その気持ち、ママナースが全力で応援します！

朝の忙しい時間、急いでいる時に限って、子どもが着替えを「自分でやる！」と言い出して、なかなか進まない…そんな経験、ありませんか？私も3姉妹を育てていて、特にイヤイヤ期の子どもとの着替えバトルは、毎朝の恒例行事でした。「早くして！」「もう時間がないの！」と、ついイライラしてしまって、自己嫌悪に陥ることも少なくありませんでした。

でも、子どもの「自分でやりたい！」という気持ちは、自立心の芽生えであり、成長の大切なサインです。頭ごなしに否定するのではなく、その気持ちを尊重しながら、親子のストレスを減らして着替えイヤイヤ期を乗り切るコツがあります。今回は、現役ママナースの私が、子どもの「自分でやりたい！」を応援しながら、着替えイヤイヤ期をスムーズに乗り切るための具体的な方法を、私の経験も交えながらご紹介しますね。

この記事でわかること

• イヤイヤ期の「自分でやりたい！」の裏にある子どもの心理
• 親子のストレスを減らす着替えの工夫
• 子どもの自立心を育む声かけのヒント
• ママナースが実践する、完璧を目指さない育児のコツ

なぜ「自分でやりたい！」の？イヤイヤ期の心理をママナースが解説

イヤイヤ期の子どもが「自分でやりたい！」と主張するのは、単なるわがままではありません。そこには、子どもの健やかな成長に必要な心理が隠されています。私も、この心理を理解するまでは、つい感情的になってしまうことがありました。

【結論】イヤイヤ期の「自分でやりたい！」は、自立心の芽生え、自己主張の練習、能力の確認、そして親への甘えが複雑に絡み合った、子どもの大切な成長のサインです。

1. 自立心の芽生え

「自分でできること」が増えてくる時期です。自分の力で何かを成し遂げたいという強い欲求が芽生え、それが「自分でやりたい！」という言葉や行動につながります。この時期に、子どもは「自分はできるんだ」という自信を育んでいきます。

2. 自己主張の練習

自分の意思を表現し、周囲に伝えようとする大切な時期です。親に自分の気持ちを分かってほしい、認めてほしいという気持ちがあります。これは、社会性を身につける上で非常に重要なステップです。

3. 能力の確認

「自分にはできる！」という自信をつけたい、自分の能力を試したいという気持ちもあります。成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を育んでいきます。たとえ失敗しても、挑戦したことを認めてあげることが大切です。

4. 親への甘え

親に甘えたい気持ちと、自分でやりたい気持ちの葛藤の中で、イヤイヤという形で表現されることもあります。これは、親への信頼があるからこそ見せる姿でもあります。時には、甘えさせてあげることも必要です。

これらの心理を理解することで、子どもの行動を「困ったこと」として捉えるだけでなく、「成長の証」として温かく見守ることができるようになります。私も、この視点を持つことで、イライラが減り、子どもとの関わりがより楽しくなりました。

親子のストレスを減らす！着替えイヤイヤ期乗り切り術【ママナース実践編】

子どもの「自分でやりたい！」を尊重しつつ、親子のストレスを最小限に抑えるための具体的な方法をご紹介します。私も、これらの方法を実践することで、毎朝の着替えがぐっと楽になりました。

【結論】着替えイヤイヤ期を乗り切るには、時間に余裕を持ち、限定的な選択肢を与え、手伝う部分と任せる部分を明確にすることです。また、できたことを具体的に褒め、遊びの要素を取り入れ、親も完璧を目指さない姿勢が、親子のストレスを減らし、子どもの自立を促します。

1. 時間に余裕を持つ

これが一番大切です。朝の着替えに時間がかかることを想定し、いつもより10分～15分早く起こすなど、時間に余裕を持つようにしましょう。時間に追われていると、親もイライラしやすくなります。私も、この「早起き作戦」で、何度か朝の危機を乗り越えました。

2. 選択肢を与える（ただし限定的に）

子どもに自分で選ばせることで、自立心を尊重し、満足感を与えられます。しかし、選択肢が多すぎると子どもは迷ってしまうので、2～3着の中から選ばせるようにしましょう。

• 「今日はどっちのTシャツにする？」「このズボンと、こっちのスカート、どっちがいい？」
• 季節や天候に合わない服を選んだ場合は、「今日は寒いから、こっちの暖かい服がいいかな？」などと、理由を添えて提案しましょう。子どもも納得しやすくなります。

3. 手伝う部分と任せる部分を明確にする

全てを子どもに任せるのではなく、親が手伝う部分と子どもに任せる部分を明確にしましょう。例えば、

• 親が手伝う部分: 上着のファスナーを上げる、ボタンを留める、靴下のかかとを合わせるなど、子どもにとって難しい部分。
• 子どもに任せる部分: Tシャツを頭からかぶる、ズボンに足を通す、靴を履くなど、比較的簡単な部分。

「ここまでママが手伝うね。ここからは〇〇ちゃんがやってみて！」と声をかけると、子どももスムーズに受け入れやすくなります。私も、この声かけで、子どもが「自分でできた！」と笑顔になる瞬間をたくさん見てきました。

4. できたことを具体的に褒める

子どもが自分で着替えられたら、結果だけでなく、その過程も具体的に褒めてあげましょう。

• 「自分でTシャツ着られたね！すごいね！」
• 「ボタン、一つずつ頑張って留めたね！えらい！」
• 「〇〇ちゃんが自分で着替えてくれたから、早くお出かけできるね！ありがとう！」

褒められることで、子どもは自信を持ち、次も自分でやってみようという意欲につながります。子どもの自己肯定感を育む大切な瞬間です。

5. 遊びの要素を取り入れる

着替えをゲーム感覚で楽しむことで、子どものモチベーションを高めることができます。

• 「どっちが早く着替えられるか競争しよう！」
• 「〇〇レンジャーに変身だ！」など、子どもの好きなキャラクターになりきって着替える。
• 歌を歌いながら着替えるのも良いでしょう。私も、よく「お着替えの歌」を歌っていました。

6. 親も完璧を目指さない

子どもが自分で着替えると、服が裏返しだったり、ボタンがずれていたりすることもあります。完璧を目指しすぎると、親も子どもも疲れてしまいます。

• 多少のズレは気にしない。
• 「今日は裏返しだけど、〇〇ちゃんが自分で着替えたからOK！」と、大らかな気持ちで受け止めましょう。私も、この「まぁいっか」の精神で、ずいぶん心が楽になりました。

ママナースからのメッセージ：イヤイヤ期は成長のチャンス！親子の絆を深めよう

今回は、子どもの着替えイヤイヤ期を乗り切るコツについてお伝えしました。

• イヤイヤ期の「自分でやりたい！」は、子どもの自立心を育む大切な成長のサインです。
• 時間に余裕を持ち、限定的な選択肢を与え、手伝う部分と任せる部分を明確にすることで、親子のストレスを減らせます。
• できたことを具体的に褒め、遊びの要素を取り入れ、親も完璧を目指さない姿勢が、子どもの自己肯定感を育み、親子の絆を深めます。

子どもの着替えイヤイヤ期は、親にとっては大変な時期ですが、子どもにとっては自立心を育む大切な成長のステップです。この時期に、子どもの「自分でやりたい！」という気持ちを尊重し、温かく見守ることで、自己肯定感を育み、親子の絆を深めることができます。

今回ご紹介したコツを参考に、ぜひご家庭で試してみてください。もし、なかなかうまくいかない時や、不安なことがあれば、一人で抱え込まずに、いつでもコメントで教えてくださいね。私たちママナースも、皆さんの子育てを心から応援しています！

「うちの子、どうしてこうなの…」毎日のバトル、疲れていませんか？

「早くしてって言ってるでしょ！」
小学1年生の三女に、毎朝のように言ってしまう私。

「わかってる。うざい。」
スマホを片手に、高校生の長女と次女から返ってくる言葉は、もはや我が家のBGMです（苦笑）。

3人の娘たちがそれぞれ見事に反抗期を迎え、我が家は毎日がバトルロイヤル状態。現役看護師として、子どもの発達段階は知識として理解しているつもりでも、いざ我が子のこととなると、感情的になってしまう…。

「私の育て方が、どこか間違っていたんだろうか…」

そんな風に、一日の終わりに一人でため息をついているママ・パパは、きっと私だけではないはずです。

でも、大丈夫。

結論：子どもの反抗は、あなたを困らせるためではなく、自立した一人の人間になるための、大切な成長のステップです。

この記事では、3人の反抗期モンスター（笑）と日々格闘するママナースの私が、

• 【年齢別】3つの反抗期、それぞれの特徴と子どもの本音
• つい言いがち！親が絶対やってはいけないNG対応と言い換えOKフレーズ
• 親のイライラをスーッと軽くする、心の処方箋
• 【ママナースの視点】これって反抗期？注意したい他のサイン

を、リアルな体験談を交えて徹底解説します。

この記事を読み終える頃には、子どもの反抗に振り回される毎日から抜け出し、「よし、明日からはこう関わってみよう！」と、少しだけ肩の力が抜けているはずですよ。

【年齢別】うちの子はどれ？3つの反抗期の特徴と隠された本音

反抗期は、大きく3つのステージに分かれます。それぞれの特徴と、子どもの心の中で何が起きているのかを知ることで、親の対応も変わってきます。

第一次反抗期（魔の2～3歳）：イヤイヤ期

• 特徴： 「イヤ！」「自分で！」の連発。食事、着替え、歯磨き…何でも自分でやりたがるのに、うまくできずに癇癪を起こす。
• 子どもの本音： 「自分」という意識が芽生え、「ママとは違う、自分でやりたい！」という気持ちでいっぱい。でも、体や言葉の発達が追いつかず、もどかしい！
• 我が家の場合： 三女がまさにこの時期。「なんで！？」の理屈が通じないので、親としては一番体力的に大変かもしれません。でも、この「自分でやりたい」気持ちが、後の自立心に繋がる大切な一歩です。

中間反抗期（7～10歳頃）：ギャングエイジ

• 特徴： 親よりも友達が一番。急に生意気な口答えをしたり、秘密を持ちたがったりする。「だって」「でも」が口癖に。
• 子どもの本音： 親の世界から一歩踏み出し、仲間とのルールや社会性を身につけている真っ最中。親に意見することで、自分という存在を確立しようとしている。
• 我が家の場合： 小学生の三女が片足を突っ込んでいるこの時期。「学校ではこうだったもん！」と、親の言うことが全てではなくなってくるのが、少し寂しくもあり、成長を感じる瞬間でもあります。

第二次反抗期（12歳～）：思春期

• 特徴： 親を避けたり、「うざい」「キモい」などの言葉を使ったりする。部屋に閉じこもる、話しかけても無視するなど、コミュニケーションが難しくなる。
• 子どもの本音： 大人の体へと変化するホルモンバランスの乱れと、精神的なアンバランスに、本人も混乱している状態。「大人として扱ってほしい」という気持ちと、「まだ子どもでいたい」という気持ちの間で揺れ動いています。
• 我が家の場合： まさに高校生の長女・次女がこの嵐のど真ん中！親としては、どう距離を取っていいか一番悩む時期ですよね。でもこれは、親離れ・子離れの最終準備段階。信じて見守る姿勢が試されます。

【ついやってない？】親が絶対やってはいけないNG対応＆OK言い換えフレーズ

子どもの反抗的な態度に、冷静でいるのは難しいもの。でも、NG対応は火に油を注ぐだけ。OKな言い換えを覚えておくだけで、親子バトルは確実に減らせます。

親のイライラを軽くする、心の処方箋

子どもと向き合うためには、まず親の心が安定していることが不可欠です。私がいつも自分に言い聞かせている、心の持ち方です。

• [ ] 完璧な親を、やめる
  • 100点満点の対応なんて、誰にもできません。60点で上出来！
• [ ] 物理的に、離れる
  • イライラが頂点に達しそうになったら、トイレや別の部屋に数分間避難！冷静さを取り戻すのが最優先。
• [ ] 「まあ、そういう時期だし」と、呪文を唱える
  • 子どもの問題ではなく、「時期」の問題と捉えるだけで、少し客観的になれます。
• [ ] 一人で抱え込まない
  • パートナーや友人、信頼できる誰かに「聞いて！」と話すだけで、心は軽くなります。私もよく同僚のママナースと愚痴り合っています（笑）。

【ママナースの視点】これって反抗期？それとも…

ほとんどの場合、子どもの反抗は成長過程の一部です。しかし、看護師として、ごく稀に注意が必要なケースもありました。

• あまりに乱暴な行為が続く、物を壊す、自傷行為がある
• 学校に行きたがらない、食欲がない、眠れないなど、他の症状がある
• 急に無気力になり、大好きだったことにも興味を示さなくなった

このような状態が長く続く場合は、背景に発達障害の特性や、家庭・学校での強いストレス、心の問題が隠れている可能性もゼロではありません。

「ちょっと気になるな」と感じたら、一人で悩まず、かかりつけの小児科医や、学校のカウンセラー、地域の子育て支援センターなどに、気軽に相談してみてくださいね。

まとめ：反抗期は、親子の絆を深めるチャンス

子どもの反抗期は、親にとっては嵐のように大変な時期かもしれません。

でも、それは子どもが「自分」という船を、自力で漕ぎ出そうとしている証拠。時にぶつかり、時に嵐に流されそうになりながら、必死にオールを握っているのです。

親の役目は、船を奪って代わりに漕いであげることではありません。隣で伴走しながら、「大丈夫、見てるよ」「こっちの方向に光があるよ」と、灯台のように進むべき道を照らし、安全な港でいつでも休めるように準備しておくこと。

私も、まだまだ反抗期の嵐の真っ只中です。一緒に悩み、一緒に乗り越えていきましょう。