「良い妻」「良い母」その重い鎧、あなたは、今日、何回身につけましたか？
朝、家族のために、完璧な朝食を作り。
日中は、子どもの世話に追われ、家事をこなし。
夜は、夫のために、美味しい夕食を作り、笑顔で迎え入れる。
あなたは、「良い妻」「良い母」であろうと、完璧を目指すあまり、
「もっと、頑張らなきゃ…」
「私って、こんなに頑張ってるのに…」
と、プレッシャーに押しつぶされそうになっていませんか？
そして、そのたびに、
「私って、なんてダメな母親なんだろう…」
「私って、こんなに疲れてるのに、笑顔でいられない…」
と、自己嫌悪に陥り、自分を責めてしまっていませんか？
3姉妹の母である私も、かつては、毎日のように、この「良い妻・良い母プレッシャー」に、頭を悩ませていました。
でも、ナースとして、そして、母として、たくさんのママたちと接してきた中で、私は、あることに気づいたんです。
それは、「良い妻」「良い母」のプレッシャー。重い鎧は、たまに脱ぎ捨てよう、ということ。
そして、その重い鎧を脱ぎ捨てて、自分らしくいることが、ママの心を軽くするヒントがあるのだ、と。
今日は、そんな、「良い妻」「良い母」のプレッシャーに悩むママへ。
ママの心を軽くする「重い鎧を脱ぎ捨てる」思考について、お話しさせてください。
「良い妻」「良い母」のプレッシャー。重い鎧は、たまに脱ぎ捨てよう。それは「完璧主義」と「自己犠牲」
まず、知っておいてほしいこと。
それは、あなたが「良い妻」「良い母」であろうと、完璧を目指すあまり、プレッシャーに押しつぶされそうになってしまうのは、決して、あなたが悪いからではありません。
そこには、明確な理由があります。
- 完璧主義：「良い妻」「良い母」でいなければ、というプレッシャーから、自分を追い詰め、自己犠牲をしてしまう。
- 自己犠牲：自分の時間や感情を犠牲にし、家族のために尽くすことが「良い妻」「良い母」だと信じ込んでいる。
- 社会からの期待：社会からの期待や、情報過多の現代社会で、理想の母親像に縛られてしまう。
これらの要因が、複雑に絡み合い、ママの心を、深く傷つけてしまうのです。
なぜ「良い妻」「良い母」のプレッシャーに苦しんでしまうのか？それは「社会の期待」と「情報過多」
あなたは、もしかしたら、
「他のママは、もっとちゃんと、良い妻・良い母をしているのに…」
「私だけが、こんなに疲れているのかな…」
といった誤った情報や、世間の目に疲弊してしまっていませんか？
でも、考えてみてください。
「良い妻」「良い母」の定義は、人それぞれです。
そして、完璧な妻や母なんて、どこにもいません。
大切なのは、ママが笑顔でいること。
そして、子どもたちが、ママの愛情を感じて、成長することです。
ママの心を軽くする！「重い鎧」を脱ぎ捨てる３つのヒント
では、どうすれば、私たちは、この「重い鎧」を脱ぎ捨て、ママも子どもも笑顔で過ごせるようになるのでしょうか。
ヒント１：「完璧を手放す」
完璧な妻や母を目指すのではなく、多少のことは気にしない心の余裕を持つことが大切です。
- たまには、家事が手抜きでも、大丈夫。
- たまには、夫に頼っても、大丈夫。
- たまには、子どもを怒ってしまっても、大丈夫。
親が「完璧」を手放すことで、夫も子どもも、ママのありのままを受け入れ、家族みんなが笑顔で過ごせるようになります。
ヒント２：「自分の時間を作る」
短い時間でも、自分の好きなことをする時間を作ることを意識しましょう。
- 子どもが昼寝している間に、好きな本を読む。
- 子どもが遊んでいる間に、好きな音楽を聴く。
- 子どもが寝た後、ゆっくりお風呂に入る。
どんなに短い時間でも構いません。
自分の好きなことをする時間を作ることで、あなたは、心のエネルギーをチャージし、笑顔を取り戻すことができます。
ヒント３：「誰かに頼る」
夫、家族、友人、子育て支援センターのスタッフ、カウンセラーなど、信頼できる人に頼ることをおすすめします。
「こんなこと、話してもいいのかな…」
「こんなこと、言ったら、引かれちゃうかな…」
と、躊躇してしまうかもしれませんが、勇気を出して、話してみてください。
話を聞いてもらうだけで、心が軽くなることは、たくさんあります。
ママの笑顔が、子どもにとって最高の贈り物
「良い妻」「良い母」のプレッシャー。重い鎧は、たまに脱ぎ捨てよう。
完璧を手放し、自分の時間を作り、誰かに頼ること。
それが、ママの心を軽くし、子どもが心豊かに育つための、最も大切なことです。
そして、ママの笑顔は、子どもにとって、最高の贈り物になります。
どうか、あなたの笑顔を、大切にしてください。
あなたは、一人じゃない。
そして、あなたは、最高のママです。