【現役ママナースが本音】「もう限界！」働くママ・パパの24時間を乗り切る！心と体を守るタイムスケジュール＆保育園・幼稚園徹底比較

「仕事も、子育ても、ちゃんとしたい。でも、時間が足りない…！」
「毎日、クタクタで、もう限界…！」

共働き家庭が増えている今、こんな悩みを抱えているママ・パパも多いのではないでしょうか？3姉妹の母で現役看護師の皐月です。私も同じように、毎日時間に追われ、「もう限界…！」と心の中で叫びながら子育てと仕事を両立してきました。

この記事では、私自身のリアルな24時間のタイムスケジュールを大公開！保育園・幼稚園に通う子どもを持つ働く親として、どんな悩みを抱え、どう工夫して乗り切ってきたのかを包み隠さずご紹介します。

さらに、保育園と幼稚園、それぞれのメリット・デメリットを働く親目線で徹底比較。あなたにぴったりの園選びをサポートします！

読めばきっと、「うちだけじゃないんだ」と安心できるはず。そして、明日から、もう少しだけ、肩の力を抜いて、子育てを楽しめるようになるかもしれません。あなたは、一人ではありませんよ。

この記事でわかること

• 現役ママナース「皐月」のリアルな24時間タイムスケジュール
• 働くママ・パパのよくある課題と、心の負担を減らすための解決策
• 保育園と幼稚園、働く親目線での徹底比較と見極めのポイント
• 職場の理解を得るためのコミュニケーション術
• 「もう限界！」のサインを見つけ、自分と家族を守るためのヒント

1. 現役ママナース「皐月」のリアルな24時間！3姉妹育児と仕事の両立奮闘記

結論：毎日が時間との戦い！でも、家族の協力と事前準備、そして何より「完璧を目指さない」心の余裕が乗り切る鍵です。

私の家族構成と働き方はこちらです。

• ママ（皐月・37歳）： 現役看護師（フルタイム勤務、シフト制・夜勤あり）
• パパ（40歳）： 会社員（フルタイム勤務、比較的定時退社）
• 長女（高校3年生）： 部活動と勉強
• 次女（高校1年生）： 部活動と勉強
• 三女（小学1年生）： 小学校、放課後児童クラブ

夜勤もある看護師として働く私にとって、毎日の家事・育児はまさに時間との戦いです。時間に追われ、ヘトヘトになることも数えきれません。

ママナース皐月の、ある日の24時間スケジュール

皐月（ママナース）のコメント:

「毎日、時間に追われて、バタバタなのはもちろんですが、夜勤明けの次の日も日勤だったりすると、本当に体力的には限界を感じます。でも、子どもたちの『いってらっしゃい！』の笑顔や、『ただいま！』の声を聞くと、頑張ろうって思えるんです。

特に大変なのは、子どもの急な体調不良。看護師という仕事柄、責任も大きいので、仕事を休むことにはいつも罪悪感を感じていました。そんな時に助けられたのが、病児保育やファミリーサポート、そして職場の理解でした。

夫も昔に比べると積極的に育児に参加してくれるようになり、本当に助かっています。それでも、毎日の食事の準備、洗濯、掃除…と、やることが山積み。完璧を目指すと自分が潰れてしまうので、『今日はここまで！』と割り切ることも覚えました。週末に家族でゆっくり過ごす時間が、何よりの癒しです。」

2. 幼稚園と保育園、働く親目線での徹底比較！後悔しない園選びのヒント

結論：園の教育方針に加え、預かり時間、長期休暇の対応、送迎方法、病児保育の連携などを総合的に見て、親の働き方と子どもの特性に合った園を選ぶことが大切です。

私自身の経験や、ママ友、同僚の看護師たちの話も踏まえて、保育園と幼稚園それぞれのメリット・デメリットを働く親目線で改めて整理してみましょう。

2-1. 保育園で働く！これって正解？ママナースが感じるメリット・デメリット

メリット

• 長時間預かりで安心:
  • フルタイム勤務でも安心。残業があっても、延長保育を利用できる園が多いので、急な用事にも対応しやすいのは大きなメリットです。
• 0歳児から預かり可能:
  • 早期の仕事復帰が可能で、育児休業期間を柔軟に調整できるため、キャリア形成を考える上で助かります。
• 給食提供で時短:
  • 毎日の弁当作りの負担がないのは本当に助かります！栄養バランスの取れた食事が提供されるので、安心感もあります。
• 保育料が所得に応じる:
  • 収入が少ない家庭でも、比較的利用しやすい仕組みになっています。無償化の対象となる場合も多いですが、それでも実費負担は発生します。

デメリット

• 教育内容は園による差が大きい:
  • 学習指導要領に基づいた教育は基本的には行われないため、英語教育やリトミックなど、独自の教育プログラムは園によって様々です。
• 行事が少ないと感じることも:
  • 保護者参加の行事が幼稚園に比べて少ないため、子どもの成長を見る機会が少ないと感じることもあります。運動会や発表会が簡素な場合もあります。
• 入園競争率が高い傾向:
  • 特に、0歳児～2歳児は、待機児童問題が深刻な地域も多いです。希望する園に入れない場合もあります。情報収集と早めの行動が鍵です。

2-2. 幼稚園で働く！預かり保育を賢く活用するメリット・デメリット

メリット

• 教育内容が充実:
  • 学習指導要領に基づいた教育が行われるため、小学校入学に向けた準備がしっかりできます。英語、音楽、体育など、専門の講師による指導を受けられる園も多いです。
• 同年齢の子どもとの関わりが深い:
  • 集団生活のルールや社会性を学ぶことができるのはもちろん、友達との交流を通して、コミュニケーション能力や協調性を育むことができます。
• 保護者同士の交流が活発な傾向:
  • 子育てに関する情報交換ができたり、困った時に助け合える仲間ができたりと、保護者同士の繋がりが強い園が多いです。

デメリット

• 預かり時間が短いのがネック:
  • 標準保育時間は4時間程度なので、共働き家庭は預かり保育の利用が必須となる場合が多いです。預かり保育の時間は園によって異なります。
• 弁当が必要な場合も多い:
  • 毎日の弁当作りは、働くママにとって大きな負担になります。給食を提供している園もありますが、別途費用がかかる場合があるため、事前に確認が必要です。
• 保育料が比較的高めなことも:
  • 無償化の対象となる場合もありますが、給食費、教材費、行事費などが別途かかることが多く、私立幼稚園はさらに費用がかかる場合があります。
• 保護者参加の行事が多い:
  • 運動会、発表会、遠足など、保護者が参加する行事が多いため、仕事の調整が必要になる場合があります。平日に行われる行事もあるので、職場の理解と協力が不可欠です。

2-3. 幼稚園の「預かり保育」を上手に活用するポイント

「幼稚園は、預かり時間が短いから、共働き家庭には無理…」そう思っていませんか？

実は、多くの幼稚園で、「預かり保育」を実施しています。預かり保育を上手に活用すれば、幼稚園でも、仕事と育児の両立が可能です！

預かり保育の賢い利用法

• 対応時間と料金を必ず確認:
  • 朝は7時頃から、夕方は18時頃まで預かってくれる園が多いですが、園によって時間も料金も異なります。無償化の対象となる費用も確認しましょう。
• 長期休暇中の対応:
  • 夏休み、冬休み、春休み中も預かり保育が利用できるか、実施していない園もあるため、必ず確認が必要です。
• 定員と予約状況:
  • 預かり保育には定員がある場合も。人気の園は早めに申し込みが必要なこともあります。

幼稚園を選ぶ際は、子どもの個性や教育方針に加えて、預かり保育の有無、時間、料金、長期休暇中の対応などを総合的に見て、親の働き方とライフスタイルに合った園を選ぶことが何よりも大切です。

3. 「もう限界…！」働くママ・パパが抱える課題と、ママナース流解決策

結論：時間、体力、精神的な負担、子どもの病気、夫婦の協力体制…どれも一人で抱え込まず、外部の力を借りたり、夫婦で話し合ったりすることが、心身の健康を守る鍵です。

仕事と育児の両立は、本当に大変！ここでは、働くママ・パパが抱える、よくある課題と、私自身の経験に基づいた解決策をまとめました。

3-1. 課題1：時間がない！～バタバタな毎日を乗り切る時短術～

課題

• 朝は、子どもの支度、自分の支度、家事でバタバタ。
• 帰宅後も、夕食、お風呂、寝かしつけ…と、時間に追われ、自分の時間が全く取れない。

ママナース流解決策

• 時短家電をフル活用！:
  • ロボット掃除機、乾燥機付き洗濯機、そして何より食洗機！これらは私の生活に欠かせない三種の神器です。食器洗いから解放されるだけで、心の負担が劇的に減りました。
• 家事代行サービスや外部サービスにも頼る:
  • 苦手な家事や、時間がない時は、無理せずプロに頼るのも一つの手です。私は利用経験がありませんが、ママ友の中には週に一度のハウスクリーニングや、定期的な食材宅配サービスを利用している人もいます。
• ネットスーパーやミールキットを賢く利用:
  • 買い物に行く時間を短縮したり、献立を考える手間を省いたりできます。ミールキットは、栄養バランスも考えられているので看護師目線でもおすすめです。
• 週末に「作り置き」:
  • 休日にまとめておかずを作っておけば、平日夜の調理時間を短縮できます。
• 朝活で自分の時間を作る:
  • 子どもが起きる前の30分でも良いので、早起きしてコーヒーを飲んだり、静かに読書をしたりと、自分のための時間を作るようにしています。たったこれだけでも、今日一日を穏やかに過ごせるかどうかが変わってきます。
• スキマ時間を有効活用:
  • 通勤時間や昼休みなど、細切れの時間を有効活用して、情報収集や読書、タスク整理などをしています。

3-2. 課題2：体力的にきつい！～ママナースが実践する心と体のケア～

課題

• 睡眠不足で、常に疲れている。
• 子どもの相手をするのが、体力的にしんどい。
• 自分の体調を崩しやすい。

ママナース流解決策

• 「睡眠時間の確保」は最優先事項！:
  • 子どもと一緒に寝てしまう、昼休みに仮眠を取るなど、可能な限り睡眠時間を確保しましょう。睡眠不足は、心身の健康に直結します。
• 栄養バランスの取れた食事を意識:
  • 野菜、果物、タンパク質をしっかり摂るのは基本ですが、難しい時はサプリメントなども活用しましょう。忙しい時こそ、食事は大切です。
• 適度な運動でリフレッシュ:
  • ウォーキング、ヨガ、ストレッチなど、軽い運動でも心身のリフレッシュになります。私は子どもたちと公園で遊んだり、近所を散歩したりする時間を運動に充てています。
• リラックスできる時間を作る:
  • 好きな音楽を聴く、アロマを焚く、入浴剤を入れるなど、お風呂の時間を活用してリラックスできる時間を作りましょう。湯船に浸かることは、血行促進や疲労回復にも繋がります。
• 週末は無理せず体を休める:
  • 「せっかくの休日だから」と無理をして出かけすぎず、体を休めることを優先しましょう。家族でゴロゴロする日があっても良いんです。

3-3. 課題3：精神的な負担が大きい！～「完璧なママ」を辞める勇気～

課題

• 仕事と育児の両立で、常にストレスを感じている。
• 「ちゃんと子育てできているのか…」と不安になる。
• 孤独を感じる。

ママナース流解決策

• 誰かに話を聞いてもらうことの大切さ:
  • パートナー、家族、友人、同僚など、信頼できる人に遠慮なく話を聞いてもらいましょう。専門家に相談するのも良い選択です。子育て支援センターや地域の相談窓口、オンラインコミュニティも活用してみてください。一人で抱え込まないことが、心身の健康を守る第一歩です。
• 「完璧なママ」を求めない勇気:
  • 「手抜き」できるところは、どんどん手抜きしましょう。市販品を活用する、掃除の頻度を減らすなど、「今日は、まあいっか」と自分を許すことで、心に余裕が生まれます。
• 自分を褒める習慣を持つ:
  • 「今日も一日、よく頑張った！」と、どんな小さなことでも自分を褒めてあげてください。子どもの成長を喜び、自分自身の努力も認めることで、自己肯定感が高まります。

3-4. 課題4：子どもの急な病気！～ママナース流、緊急時の備えと対応～

課題

• 子どもが急に熱を出したり、体調を崩したりすると、仕事を休まなければならない。
• 病児保育は、予約が取りにくい。
• 看病と仕事の両立が大変。

ママナース流解決策

• 病児保育・病後児保育の事前登録と情報収集:
  • いざという時に慌てないよう、事前に利用登録をしておきましょう。複数の施設を調べておくことをおすすめします。私も、三女が小さい頃は本当によく利用しました。看護師として、子どもの体調を客観的に判断し、適切なタイミングで利用できるよう備えることが大切です。
• ファミリーサポートの活用:
  • 地域のファミリーサポートセンターに登録し、病気の時に子どもを預かってもらうことも検討しましょう。
• 夫婦で協力体制を確立:
  • どちらが仕事を休むか、在宅勤務に切り替えられるかなどを事前に話し合い、協力体制を確立しておくことが重要です。
• 祖父母や信頼できる人に頼る:
  • 可能であれば、祖父母や信頼できる友人などに協力をお願いすることも選択肢の一つです。
• 職場の理解を得るためのコミュニケーション:
  • 上司や同僚に、子育て中であることを伝え、理解と協力を求めるコミュニケーションを日頃から取っておきましょう。

3-5. 課題5：夫婦の協力体制がうまくいかない！～円満な関係を築くためのヒント～

課題

• 家事・育児の分担が、不公平に感じる。
• 育児方針の違いで、衝突する。
• コミュニケーション不足。

ママナース流解決策

• 定期的な「夫婦会議」で本音を話し合う:
  • お互いの不満や、要望を、正直に話し合う時間を作りましょう。家事・育児の分担を具体的に決めたり、育児方針について共通認識を持ったりすることが大切です。
• 感謝の気持ちを言葉で伝える:
  • 「ありがとう」「助かるよ」など、感謝の気持ちを言葉で伝える努力をしましょう。ささいなことでも言葉にすることで、相手は「認められている」と感じ、協力しようという気持ちになります。
• 意識的に「夫婦の時間」を作る:
  • 月に一度は、二人でデートをする、子どもが寝た後にゆっくり話すなど、夫婦の時間を大切にしましょう。二人で過ごす時間は、お互いの絆を深め、ストレスを軽減します。
• 外部のサポートも視野に:
  • 必要であれば、夫婦カウンセリングやファミリーサポートなど、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。

4. ママナース「皐月」からの応援メッセージ

結論：あなたはもう十分頑張っています！一人で抱え込まず、心と体を大切に、今しかできない子育てを楽しんでください。

働くママ・パパ、本当に本当にお疲れ様です！
毎日、時間に追われ、大変なことも多いと思いますが、あなたは一人ではありません。
私も、たくさんの壁にぶつかりながら、ここまでやってきました。

大切なのは、「完璧なママ」や「完璧なパパ」を目指すことではなく、あなたらしい形で、家族みんなが笑顔でいられる方法を見つけることです。

この記事が、少しでもあなたの心の支えになれば幸いです。
そして、あなたの家族が、笑顔で毎日を過ごせるよう、心から応援しています！

あなたは、十分頑張っています！
だから、たまには、肩の力を抜いて、深呼吸。
そして、「今日も一日、よく頑張った！」と、自分を褒めてあげてください。

子育ては、長い道のり。
焦らず、ゆっくりと、あなたのペースで、歩んでいきましょう。
時々、私のような看護師目線の情報を活用しながら、あなたの心と体を大切にしてくださいね。