「かゆい、かゆいよぉ…」
汗でじっとりした体で、ぐずる我が子。断水でお風呂に入れず、日に日に赤くなっていく肌を見ていると、「ごめんね」という気持ちと、どうにもできない無力感で胸が張り裂けそうになりますよね。
こんにちは！3人の娘を育てながら、看護師として働く皐月です。
看護師として、皮膚を清潔に保つことがどれだけ大切か、日々痛感しています。皮膚は、体を守る最初のバリア。このバリアが壊れると、そこから細菌が入り込み、二次感染を引き起こすこともあるんです。
でも、大丈夫。お風呂に入れなくても、工夫次第で子どもの肌を清潔に、そして快適に保つことは可能です。
この記事では、私が実際に病院のケアでも使われている知識を基に、災害時に本当に役立つスキンケアの具体的な方法と、「これだけは備えて！」という厳選アイテムをご紹介します。「これならできそう！」という手軽なものばかりなので、ぜひ、あなたの防災リュックの中身を見直すきっかけにしてくださいね。
この記事でわかること
- なぜ災害時に子どもの肌トラブルが起きやすいのか
- お風呂なしでもOK！肌を守る「清拭・洗浄・保湿」の3ステップ
- ママナースが厳選！本当に役立つ「お肌の防災グッズ」リスト
- 肌の快適さが、子どもの心の元気に繋がる理由
なぜ災害時にスキンケアが大切なの？
避難生活では、汗をかいても着替えが十分にできなかったり、衛生環境が悪化したりと、肌トラブルが起きやすい条件が揃っています。
- あせも・おむつかぶれ：汗やムレが原因で、強いかゆみを引き起こします。かきむしって「とびひ」に繋がることも。
- 乾燥・肌荒れ：ストレスや栄養不足、洗浄力の強いウェットティッシュの使いすぎで、肌のバリア機能が低下し、カサカサ肌に。
- アトピー性皮膚炎の悪化：環境の変化やストレスは、アトピーの症状を悪化させる大きな原因になります。
肌のかゆみや不快感は、子どもの睡眠を妨げ、体力を奪い、心を不安定にさせます。子どもの心と体の元気を守るためにも、スキンケアは食事と同じくらい大切なのです。
【実践編】お風呂なしでも肌を守る！3つのステップ
水が貴重な災害時でもできる、簡単なスキンケアの3ステップです。
STEP①：汚れを優しく「拭き取る」
まずは、汗や汚れを優しく拭き取ってあげましょう。ゴシゴシこするのは、肌のバリアを壊すので絶対にNGです。
- 基本アイテム：ノンアルコール・無香料のウェットタオルやおしりふきが最も手軽。赤ちゃん用は肌に優しいので、家族全員で使えます。
- レベルアップ：お湯を少し沸かせるなら、タオルを濡らして固く絞った**「蒸しタオル」**が最適。汚れも落ちやすく、体が温まるので子どもも安心します。
- 裏ワザ：泡で出てきて拭き取るだけでOKの**「清拭剤（せいしきざい）」**も便利。介護用品売り場などで手に入ります。
《ママナースの知恵袋》
特に、首や脇の下、ひじ・ひざの裏側など、汗がたまりやすい「くびれ」の部分は、シワを広げて優しく拭いてあげてください。拭いた後、しっかり乾かすのもポイントです。
STEP②：お尻だけは「洗い流す」
全身を洗えなくても、一番汚れやすいお尻だけでも洗い流してあげると、おむつかぶれの予防に絶大な効果があります。
- ペットボトルシャワー：ペットボトルのキャップにキリなどで数カ所穴を開ければ、簡易シャワーの完成。少ない水で、効率よく洗い流せます。
- スプレーボトル：100円ショップなどでも手に入るスプレーボトルにぬるま湯を入れ、シュッシュッと吹きかけて洗い流すのも良い方法です。
《ママナースの知恵袋》
洗った後は、乾いたタオルで優しく押さえるように水分を拭き取ります。この時もゴシゴシは厳禁！ポンポンと優しくタッチするように拭いてあげましょう。
STEP③：必ず「保湿」でフタをする
拭いたり洗ったりした後の肌は、水分が蒸発しやすく、とても乾燥しやすい状態。必ず保湿をして、肌のバリア機能を守りましょう。
- 普段使っている保湿剤：お子さんの肌に合った、使い慣れた保湿剤が一番です。旅行用の小さな容器に移し替えて、防災リュックに必ず入れておきましょう。使い慣れた香りは、子どもの安心材料にもなります。
- 万能選手ワセリン：特定の保湿剤がない場合でも、ワセリンなら肌の表面に膜を作って、水分の蒸発と外部の刺激から肌を保護してくれます。一つあると、唇の乾燥や、ちょっとした擦り傷の保護にも使えて便利です。
【準備編】ママナースが厳選！「お肌の防災グッズ」リスト
いざという時に慌てないために、普段の防災リュックに「お肌ケアセット」を加えておきましょう。
- □ ノンアルコール・無香料のおしりふき（多めに）
- □ 使い慣れた保湿剤（小分け容器で）
- □ ワセリン（チューブタイプが衛生的）
- □ 爪切り・ベビー用綿棒
- □ ガーゼ・柔らかいタオル数枚
- □ （あれば）清拭剤、空のスプレーボトル
まとめ：肌の快適さが、子どもの心の元気に繋がる
災害時、私たちが子どもにしてあげられることは、限られているかもしれません。
でも、汚れた体を拭いて、保湿剤を塗ってあげる。その優しい手のぬくもりは、「大丈夫だよ」「ちゃんと見ているよ」という、何よりも強いメッセージになります。
肌がさっぱりする気持ちよさは、極限状態の子どもの心を、ふっと軽くしてくれるはずです。
この記事でご紹介した方法は、災害時だけでなく、汗をたくさんかく夏場や、病気でお風呂に入れない時にも必ず役立ちます。ぜひ、この機会に「お肌の防災」も、始めてみてくださいね。