【専門家監修】アトピーっ子のスキンケア、正しい保湿で肌バリアを強化！

「アトピーっ子の肌、どうケアしたらいいの？」

「カサカサして痒そう…」
「掻きむしって血が出てる…」
「保湿剤を塗っても、なかなか良くならない…」

アトピー性皮膚炎の子どもを持つ親御さんにとって、毎日のスキンケアは本当に大変なことですよね。良かれと思ってやっていることが、実は逆効果だったり、情報が多すぎて何が正しいのか分からなくなったりすることもあるでしょう。

この記事では、皮膚科医監修のもと、アトピーっ子の肌を守るための正しいスキンケアと保湿のポイント、日常生活での注意点まで、あなたの悩みを解決するための情報を分かりやすく解説します。

この記事を読めば、あなたも今日からアトピーっ子の肌ケアのプロになり、子どもの肌トラブルを軽減し、笑顔で過ごせる毎日が手に入るはずです。

アトピー性皮膚炎とは？

アトピー性皮膚炎は、皮膚のバリア機能が低下し、外部からの刺激やアレルゲンが侵入しやすくなることで、湿疹や強いかゆみが慢性的に繰り返される病気です。

皮膚のバリア機能が低下すると、乾燥しやすくなり、さらにかゆみが増して掻きむしることで、症状が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。

【専門家監修】アトピーっ子の正しいスキンケア3つの基本

アトピーっ子のスキンケアは、「清潔」「保湿」「保護」の3つが基本です。この3つを毎日丁寧に行うことで、肌のバリア機能を高め、症状の悪化を防ぐことができます。

1. 清潔：優しく洗って、汚れをしっかり落とす

肌を清潔に保つことは、アトピー性皮膚炎の基本です。汗や汚れ、アレルゲンなどを洗い流すことで、肌への刺激を減らします。

• 洗い方:
  1. ぬるま湯で: 熱すぎるお湯は肌の乾燥を招くため、38〜40℃程度のぬるま湯で洗いましょう。
  2. 低刺激の石鹸・ボディソープで: 泡立ちが良く、肌に優しい低刺激性のものを選び、よく泡立ててから優しく洗いましょう。ゴシゴシこするのは絶対にNGです。
  3. 泡で優しく: 手のひらで泡を転がすようにして、肌をこすらずに洗いましょう。特に湿疹がある部分は、泡で包み込むように優しく洗います。
  4. しっかり洗い流す: 石鹸成分が肌に残らないように、シャワーで丁寧に洗い流しましょう。シャワーヘッドを肌に近づけすぎないように注意してください。
  5. 清潔なタオルで: 洗い終わったら、清潔な柔らかいタオルで、こすらずに優しく水分を拭き取りましょう。ポンポンと押さえるように拭くのがポイントです。

2. 保湿：入浴後5分以内にたっぷり塗る

保湿は、アトピーっ子のスキンケアで最も重要なステップです。乾燥を防ぎ、肌のバリア機能を補うことで、外部からの刺激から肌を守ります。

• 塗るタイミング: 入浴後、肌がまだしっとりしている5分以内に塗るのが最も効果的です。時間が経つと肌の水分が蒸発してしまいます。
• 塗る量: 「少し多いかな？」と感じるくらいたっぷり塗るのがポイントです。肌が白くなるくらいが目安です。擦り込まず、優しく広げるように塗りましょう。
• 塗る回数: 1日2回以上、乾燥が気になる場合はこまめに塗りましょう。特に、朝の着替え前と入浴後がおすすめです。
• 保湿剤の選び方:
  • ワセリン: 油分が多く、肌をしっかり保護します。乾燥がひどい部分や、冬場におすすめです。
  • ヘパリン類似物質: 保湿力が高く、肌の水分保持能力を高めます。ローション、クリーム、軟膏など様々なタイプがあります。
  • セラミド配合: 肌のバリア機能を構成する成分で、乾燥肌の改善に効果的です。
  • 尿素配合: 角質を柔らかくする効果がありますが、刺激になる場合もあるので、湿疹がある部分には避けましょう。

3. 保護：掻きむしりから肌を守る

かゆみで掻きむしってしまうと、肌のバリア機能がさらに破壊され、症状が悪化してしまいます。掻きむしりから肌を守るための工夫も大切です。

• 爪を短く切る: 常に爪を短く切り、ヤスリで丸く整えておきましょう。
• ミトンや手袋: 寝ている間など、無意識に掻いてしまう場合は、ミトンや手袋を着用させましょう。
• 衣類: 綿100%など、肌に優しい素材の衣類を選びましょう。縫い目が肌に当たらないように、裏返して着せるのもおすすめです。
• 室温・湿度管理: 乾燥するとかゆみが増すため、加湿器などで適切な湿度を保ちましょう。

日常生活での注意点

• 汗対策: 汗は肌への刺激になるため、こまめに拭き取り、シャワーで流しましょう。汗をかいたらすぐに着替えさせることも大切です。
• アレルゲン対策: ダニやハウスダスト、花粉など、アレルゲンが原因で症状が悪化することもあります。こまめな掃除や換気、空気清浄機の活用などで対策しましょう。
• ストレス軽減: ストレスもアトピー性皮膚炎の症状を悪化させる要因の一つです。子どもがリラックスできる環境を整え、スキンシップを増やしましょう。
• 紫外線対策: 紫外線は肌にダメージを与えるため、日中の外出時は帽子や長袖の衣類、日焼け止めなどで対策しましょう。

まとめ：正しいスキンケアで、アトピーっ子の肌を守ろう！

アトピー性皮膚炎は、根気強くケアを続けることが大切です。今回ご紹介した「清潔」「保湿」「保護」の3つの基本を毎日丁寧に行い、日常生活での注意点も意識することで、子どもの肌トラブルを軽減し、健やかな肌を育むことができます。

もし、症状が改善しない場合や、悪化する場合は、迷わず皮膚科を受診し、医師の指示に従いましょう。適切な治療と正しいスキンケアで、アトピーっ子の肌を守り、子どもが笑顔で過ごせる毎日をサポートしていきましょう！