「食べさせない方がいい？」子どもの胃腸炎、その常識、もう古いかも
夜中に突然の嘔吐。朝から続く水のような下痢。子どもの胃腸炎は、見ているだけで本当につらいものですよね。ぐったりしている我が子を前に、「何か食べさせた方がいい？」「いや、絶食させた方がいいんだっけ？」と、頭の中が混乱してしまうママは少なくないはずです。
昔は「胃腸を休ませるために絶食！」というのが常識でした。でも、ちょっと待ってください。実は、その常識、もう古いかもしれません。
私自身、ナースとして、そして三姉妹の母として、数えきれないほど子どもの胃腸炎と戦ってきました。その中で、最新の医療ガイドラインと、私自身の経験から確信したことがあります。それは、**「適切なタイミングで、適切なものを食べさせ、水分補給をすることが、回復を早める鍵になる」**ということです。
この記事では、子どもの胃腸炎で悩むママ・パパのために、症状のステージごとに「食べさせるべきもの」「避けるべきもの」、そして何よりも大切な「水分補給のコツ」を、ママナースの視点から具体的に解説します。家庭でできる二次感染対策についても触れていますので、ぜひ最後まで読んで、つらい胃腸炎を早く乗り切ってあげてくださいね。
胃腸炎の基本：脱水だけは絶対に避けて！
胃腸炎で最も怖いのは「脱水」です。特に小さな子どもは、あっという間に脱水が進んでしまいます。まずは、水分補給を最優先に考えましょう。
経口補水液（OS-1など）を常備しよう
水やお茶だけでは、失われた電解質（塩分やミネラル）を補給できません。嘔吐や下痢で失われた水分と電解質を効率よく補給できる**経口補水液（OS-1など）**を、必ず常備しておきましょう。
- 与え方: 一度にたくさん飲ませると、また吐いてしまうことがあります。スプーン1杯（5ml程度）を5〜10分おきに、少量ずつ、根気強く与えましょう。飲めるようなら、少しずつ量を増やしていきます。
- 冷やしすぎない: 冷たすぎると胃腸に負担がかかることがあります。常温か、少し冷たい程度がおすすめです。
症状別：食べさせるべき？絶食させるべき？
「絶食」という古い常識は、胃腸を休ませるという目的では理解できますが、実は、腸の回復を遅らせてしまう可能性も指摘されています。最新の考え方では、**「無理のない範囲で、消化の良いものを少量ずつ与える」**ことが推奨されています。
CASE1：吐き気が強い時・嘔吐が続いている時
この時期は、無理に食べさせる必要はありません。水分補給を最優先しましょう。
- 水分補給: 経口補水液を少量ずつ、頻回に与えます。吐き気が強い場合は、30分〜1時間ほど何も与えず、胃腸を休ませてから再開しましょう。
- 避けるべきもの: 牛乳、乳製品、柑橘系のジュース、炭酸飲料、油っぽいもの、甘いもの。
CASE2：下痢が続いている時・嘔吐が落ち着いた時
水分補給を続けながら、消化の良いものを少量ずつ与え始めましょう。
- おすすめの食事:
- おかゆ: お米を柔らかく煮込んだおかゆは、消化に優しく、エネルギー源になります。最初は重湯から始め、徐々に米粒を増やしていきましょう。
- うどん: 柔らかく煮込んだうどんもおすすめです。味付けは薄味に。
- すりおろしりんご: ペクチンが腸の働きを整えてくれます。冷やしすぎないように注意。
- 白身魚、鶏ささみ: 柔らかく煮て、ほぐして与えましょう。タンパク質は、体力の回復に必要です。
- 避けるべきもの: 脂っこいもの、食物繊維の多いもの（きのこ、ごぼうなど）、生もの、冷たいもの。
CASE3：回復期｜少しずつ元の食事に戻していく
症状が落ち着いてきたら、少しずつ元の食事に戻していきます。焦らず、子どもの様子を見ながら進めましょう。
- 徐々に: 柔らかいご飯、パン、野菜スープなど、消化の良いものから始め、徐々に種類を増やしていきます。
- 乳製品の再開: 下痢が完全に治まってから、少量ずつ再開しましょう。乳糖不耐症になっている可能性もあるため、注意が必要です。
家庭でできる二次感染対策
胃腸炎は、家族中にうつってしまうことも少なくありません。家庭内での感染拡大を防ぐために、以下の対策を徹底しましょう。
- 手洗い: 嘔吐物や排泄物を処理した後、食事の前など、石鹸で丁寧に手洗いをしましょう。アルコール消毒だけでは、ノロウイルスなどには効果が薄い場合があります。
- 嘔吐物・排泄物の処理:
- 使い捨ての手袋とマスクを着用し、ペーパータオルなどで拭き取ります。
- 拭き取ったものは、ビニール袋に入れて密閉し、捨てる。
- 汚れた場所は、**塩素系漂白剤を薄めた液（次亜塩素酸ナトリウム）**で拭き取り、しっかり換気しましょう。ノロウイルスには、アルコール消毒は効きません。
- タオルの共有を避ける: 家族でタオルを共有するのはやめましょう。一人ずつ専用のタオルを用意し、こまめに洗濯・乾燥させましょう。
子どもの胃腸炎は、ママ・パパにとって本当に大変な試練です。でも、正しい知識と適切なケアで、必ず乗り越えられます。この記事が、少しでもあなたの不安を和らげ、回復への一助となれば幸いです。