もうすぐ会えるね！陣痛から出産までの流れとパパの役割
「陣痛ってどんな感じ？」「いつ病院に行けばいいの？」
出産を控えたママとパパにとって、陣痛から出産までの流れは、期待と不安でいっぱいですよね。
この記事では、助産師である私が、陣痛の始まりから赤ちゃんが生まれるまでの流れと、その時にパパができるサポートについて、詳しく解説します。
これを読めば、夫婦で力を合わせて、最高のお産を迎える準備ができますよ。
お産の始まりのサイン
お産は、以下の3つのサインのいずれかで始まることが一般的です。
- 陣痛：規則的な子宮の収縮。最初は生理痛のような痛みで、だんだん強く、間隔が短くなっていきます。
- おしるし：少量の血液が混じったおりもの。お産が近いサインですが、すぐにお産が始まるとは限りません。
- 破水：赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れて、羊水が流れ出ること。すぐに病院に連絡が必要です。
陣痛が始まったら？
陣痛が始まったら、まずは落ち着いて、陣痛の間隔を測りましょう。
初産婦さんの場合は、10分間隔になったら病院に連絡するのが一般的です。
パパができること
- 腰をさする：ママが楽な体勢で、腰をさすったり、押したりしてあげましょう。
- 飲み物や軽食の準備：陣痛の合間に、水分補給やエネルギー補給ができるようにサポートします。
- 励ましの言葉をかける：「上手だよ」「一緒に頑張ろう」など、ポジティブな言葉でママを励ましましょう。
分娩室での流れ
病院に着いたら、いよいよ分娩室へ。
子宮口が全開大（約10cm）になるまで、陣痛は続きます。
パパができること
- 呼吸法をリードする：ママがパニックにならないように、一緒に呼吸法を行いましょう。
- 手を握る：ママの手を握り、安心感を与えましょう。
- 助産師さんとの架け橋になる：ママの希望や状態を、助産師さんに伝えましょう。
赤ちゃん誕生！
子宮口が全開大になったら、いよいよ赤ちゃんとご対面です。
ママのいきみに合わせて、赤ちゃんが産道を下りてきます。
パパができること
- 感動の瞬間を分かち合う：赤ちゃんの誕生を、夫婦で喜び合いましょう。
- ママをねぎらう：出産という大仕事を終えたママを、心からねぎらいましょう。
まとめ
出産は、ママと赤ちゃん、そしてパパにとっても、一生忘れられない特別な体験です。
事前に流れを知り、夫婦で協力することで、より満足のいくお産に繋がります。
この記事が、あなたの素晴らしい出産体験の、お役に立てれば幸いです。