「うちの子、何日もウンチが出てない…」赤ちゃんの便秘、どうする？
「お腹が張って苦しそう…」
「綿棒浣腸って、どうやるの？」
「病院に行くべきか、家で様子を見るべきか…」
赤ちゃんの便秘は、ママ・パパにとって心配なことの一つですよね。特に、初めての育児だと、どう対応したら良いのか分からず、不安でいっぱいになることもあるでしょう。
この記事では、小児科医監修のもと、赤ちゃんの便秘の原因から、綿棒浣腸の正しいやり方、効果的なマッサージ、食事での対策まで、あなたの疑問を全て解決します。
この記事を読めば、あなたも今日から赤ちゃんの便秘に落ち着いて対応できるようになり、赤ちゃんが快適に過ごせるようになるはずです。
赤ちゃんの便秘、まずは原因を知ろう！
赤ちゃんの便秘は、様々な原因で起こります。原因を知ることで、適切な対策を立てることができます。
1. 授乳量の不足
母乳やミルクの量が足りていないと、便の量が少なくなり、便秘になることがあります。特に、母乳育児の赤ちゃんは、母乳を効率よく消化吸収するため、便の回数が少なくなる傾向があります。
2. 離乳食の開始
離乳食が始まると、それまで液体だった食事が固形になるため、便の性状が変化し、便秘になることがあります。特に、食物繊維が不足しがちです。
3. 水分不足
水分が不足すると、便が硬くなり、排泄しにくくなります。特に、夏場や乾燥する季節は注意が必要です。
4. 生活リズムの乱れ
不規則な生活リズムや、運動不足も便秘の原因になることがあります。
5. ストレス
環境の変化や、親のストレスが赤ちゃんに伝わり、便秘になることもあります。
6. 病気や薬の影響
稀に、病気や薬の副作用で便秘になることもあります。気になる場合は、小児科を受診しましょう。
【医師監修】赤ちゃんの便秘解消法
1. 綿棒浣腸の正しいやり方
綿棒浣腸は、赤ちゃんが自力で排便できない時に、一時的に排便を促す方法です。ただし、頻繁に行うと赤ちゃんが自力で排便する力が弱まる可能性があるため、最終手段として考えましょう。
- 準備するもの: ベビーオイルまたはワセリン、綿棒、ティッシュ、おむつ
- やり方:
- 綿棒の先にベビーオイルまたはワセリンをたっぷり塗ります。
- 赤ちゃんを仰向けに寝かせ、足を軽く持ち上げます。
- 綿棒を肛門に2〜3cmほどゆっくりと挿入し、優しくクルクルと回します。
- 綿棒を抜くと、便が出ることがあります。出ない場合は、数回繰り返しても良いですが、無理は禁物です。
- ポイント: 赤ちゃんが嫌がる場合はすぐに中止しましょう。清潔な綿棒を使い、使い捨てにしてください。
2. 効果的なマッサージ
お腹のマッサージは、腸の動きを活発にし、便秘解消に効果的です。食後すぐや、授乳直後は避けましょう。
- やり方:
- 赤ちゃんのへその周りを「の」の字を書くように優しくマッサージします。
- 赤ちゃんの足を自転車をこぐように動かしてあげましょう。
- ポイント: ベビーオイルやベビーローションを塗ってから行うと、肌への摩擦が少なく、赤ちゃんもリラックスできます。
3. 食事での対策（離乳食開始後）
- 食物繊維を摂る: さつまいも、かぼちゃ、ほうれん草、りんご、バナナなど、食物繊維が豊富な食材を積極的に取り入れましょう。
- 水分をしっかり摂る: 離乳食と一緒に、麦茶や白湯などをこまめに与えましょう。
- ヨーグルト: 腸内環境を整える乳酸菌が豊富なヨーグルトもおすすめです。
4. 生活リズムを整える
- 規則正しい生活: 毎日同じ時間に食事や睡眠、遊びを取り入れることで、排便リズムも整いやすくなります。
- 適度な運動: ハイハイやあんよなど、体を動かすことで腸の動きが活発になります。
病院を受診する目安
- 綿棒浣腸をしても便が出ない時
- お腹がパンパンに張って苦しそう、嘔吐がある時
- 発熱や食欲不振など、他の症状を伴う時
- 便に血が混じっている時
- 便秘が何日も続き、赤ちゃんがぐったりしている時
- その他、いつもと様子が明らかに違うと感じた時
これらのサインが見られたら、自己判断せずにすぐに小児科を受診してください。
まとめ：焦らず、赤ちゃんのペースで。
赤ちゃんの便秘は、多くのママ・パパが経験することです。焦らず、赤ちゃんのペースに合わせて、様々な方法を試してみてください。
そして何よりも大切なのは、ママ・パパ自身が心身ともに健康であること。無理せず、時には周りのサポートを借りながら、この大変だけどかけがえのない時期を乗り越えていきましょう。
この記事が、あなたの赤ちゃんの便秘の悩みを少しでも軽くし、親子ともに笑顔で過ごせる毎日につながることを願っています。