自己コントロール

はじめに：「遊びに夢中で、なかなか切り替えができない…」その悩みに、あなたは心を痛めていませんか？

「もうお片付けの時間だよ！」と言っても、遊びに夢中でなかなかやめてくれない。
「ご飯の時間だよ！」と呼んでも、テレビに夢中で返事もしない。

幼児期になると、子どもたちは自分の「好き」なことに夢中になり、なかなか切り替えができない…という悩みを抱える親御さんも多いのではないでしょうか。親としては、「このままで、ちゃんと集中力が育つのかな？」「小学校に入って困らないかな？」と心配になってしまうかもしれません。

でも、ちょっと待ってください。
この時期の「夢中になる力」は、集中力の芽生えでもあります。そして、この「夢中になる力」を、遊びを通して「自己コントロールする力」へと繋げていくことが、この時期の集中力教育の鍵となります。

こんにちは！3姉妹の母で、現役看護師の皐月です。
私自身も、娘たちが幼児期だった頃は、遊びに夢中になるあまり、なかなか切り替えができないことに戸惑った経験があります。でも、看護師として、そして母として、この時期の集中力の発達が、その後の学習や社会性、自己肯定感にどれほど重要かを痛感しています。

この記事では、そんなあなたの不安に寄り添い、幼児期（3-6歳）の子どもに、自己コントロール力を育み、集中力を高めるための遊び方、環境作り、親の関わり方をママナースの視点から分かりやすく解説します。

さあ、お子さんの「集中する力」と「自己コントロール力」を育むための一歩を、一緒に踏み出しましょう。

なぜ幼児期の集中力は大切なの？～自己コントロール力を育む時期～

幼児期は、子どもが自分の感情や行動をコントロールする「自己コントロール力」の基礎を築く大切な時期です。この時期の集中力の発達は、自己コントロール力と深く関わっています。

１．学習の土台を作る

小学校入学に向けて、座って話を聞く、課題に取り組むなど、学習に必要な集中力が育まれます。

２．社会性を育む

友達との遊びの中で、ルールを守る、順番を待つ、自分の気持ちをコントロールするなど、社会性を育む上で集中力は不可欠です。

３．自己肯定感を高める

一つのことに集中して取り組むことで、「できた！」という達成感を味わい、自己肯定感を高めます。また、自分の感情や行動をコントロールできることで、自信に繋がります。

＜ママナースの視点＞
幼児期の集中力は、単に「一つのことに長く集中できる」ことだけではありません。それは、自分の感情や行動をコントロールし、目標に向かって努力できる「自己コントロール力」の基礎を育むことでもあります。

集中力を高める遊び方と親の関わり方

幼児期の集中力は、遊びを通して自然に育まれます。子どもの発達段階に合わせて、適切な遊びと親の関わり方を取り入れましょう。

１．ルールのある遊び：自己コントロール力を育む

ポイント： ルールのある遊びを通して、自分の感情や行動をコントロールする力を育みましょう。
遊び方・関わり方：
- ボードゲームやカードゲーム： 順番を守る、ルールを理解する、負けても感情をコントロールするなど、集中力と自己コントロール力を高めます。
- 鬼ごっこやかくれんぼ： 友達とのルールのある遊びを通して、集中力と社会性を育みます。
- ブロック遊びや積み木： 自分で目標を設定し、集中して作り上げることで、達成感と集中力を高めます。
親の関わり方： 子どもがルールを守れた時や、感情をコントロールできた時に、「すごいね！」「できたね！」と具体的に褒めてあげましょう。

２．創造的な遊び：想像力と集中力を育む

ポイント： 自由に表現する遊びを通して、想像力と集中力を育みましょう。
遊び方・関わり方：
- お絵かきや粘土遊び： 自由に表現する遊びは、集中力と創造性を育みます。
- ごっこ遊び： 役割になりきって遊ぶことで、集中力と想像力を高めます。
- パズル： ピースの多いパズルに挑戦することで、集中力と忍耐力を養います。
親の関わり方： 子どもの発想を尊重し、自由に表現できる環境を整えてあげてください。完成したら、「すごいね！」「どんな気持ちで作ったの？」などと、子どもの気持ちに寄り添いながら褒めてあげましょう。

３．自然の中での遊び：五感を刺激し、集中力を高める

ポイント： 自然の中で五感をフル活用して遊ぶことで、集中力と探求心を育みましょう。
遊び方・関わり方：
- 虫探しや植物観察： じっと観察することで、集中力と探求心を高めます。
- 泥遊びや水遊び： 五感を刺激し、創造性を育みます。
- 公園遊び： 広い場所で思い切り体を動かすことで、ストレスを解消し、集中力を高めます。
親の関わり方： 子どもが興味を持ったものには、一緒に付き合ってあげましょう。安全に遊べる環境を整えてあげてください。

集中力を高める環境作りと親の心構え

子どもの集中力を高めるためには、遊び方だけでなく、環境作りと親の心構えも重要です。

１．環境作り：シンプルで刺激の少ない空間を

おもちゃの数を絞る： おもちゃが多すぎると、子どもはどれで遊べばいいか分からなくなり、集中できません。いくつかのおもちゃをローテーションで出すようにしましょう。
遊びのスペースを区切る： 子どもが集中して遊べるスペースを設けるのも良いでしょう。
片付けの習慣： 遊び終わったら、一緒に片付ける習慣をつけましょう。散らかった環境は、集中力を妨げます。

２．親の心構え：焦らず、見守る姿勢を

完璧を目指さない： 幼児期の集中力は、まだ発達途上です。完璧を目指すのではなく、子どもの「今」の発達段階を理解し、温かく見守りましょう。
「できた！」を褒める： 小さなことでも、子どもが集中して取り組めた時には、「集中できたね！」「すごいね！」と具体的に褒めてあげましょう。
親自身が集中する姿を見せる： 親がスマホばかり見ていたり、落ち着きがなかったりすると、子どもも集中しにくくなります。親自身が、一つのことに集中して取り組む姿を見せることも大切です。
切り替えの声をかける： 遊びに夢中になっている子どもには、「あと5分で終わりだよ」「時計の針がここに来たらお片付けしようね」など、見通しを立てて声をかけましょう。

＜ママナースの重要メモ＞
集中力は、子どもの成長とともに自然に育まれていくものです。無理強いせず、焦らず、子どもの「楽しい！」という気持ちを大切にしながら、遊びを通して集中力を育んであげてください。

まとめ：親子の触れ合いが、最高の集中力開発

幼児期の集中力は、子どもが自分の感情や行動をコントロールする「自己コントロール力」の基礎を築く大切な時期です。

完璧な集中力を目指す必要はありません。大切なのは、お子さんの「楽しい！」という気持ちを尊重し、積極的に挑戦できる環境を作ってあげることです。

そして、何よりも、親子の触れ合いの中で、遊びを通して集中力を育んであげることです。日々の遊びが、お子さんの集中力を育む最高の機会になります。

あなたのその愛情と、適切な関わりが、お子さんの健やかな成長と、安全な未来を育む、何よりの力になります。