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ワーママの時間管理術:仕事と育児を両立!心に余裕を生むタイムマネジメント

「時間がない!」が口癖のあなたへ

朝は戦場、日中は仕事に追われ、夜は息つく暇もなく家事と育児。ワーキングマザーの毎日は、まさに時間との闘いです。「今日も何もできなかった…」と、寝る前に自己嫌悪に陥ってしまうことはありませんか?

かつての私もそうでした。仕事も育児も完璧にこなそうと必死になるあまり、常に時間に追われ、心も体もクタクタ。笑顔で子どもに接する余裕さえ失っていました。しかし、時間管理の方法を少し見直すだけで、驚くほど心に余裕が生まれたのです。

この記事では、看護師として働きながら二人の子育てに奮闘してきた私が、実体験から編み出した「頑張りすぎない」時間管理術をご紹介します。目指すのは、完璧な毎日ではなく、ママが笑顔でいられる時間を少しでも増やすことです。

なぜワーママはいつも時間がないのか?

時間がない原因は、単純に「やることが多い」だけではありません。

  • 名もなき家事の多さ: 献立を考える、ゴミを分別する、子どもの連絡帳をチェックするなど、細々とした「名もなき家事」が時間を奪っています。
  • 完璧主義の罠: 「食事は手作りで品数多く」「部屋は常に綺麗に」といった完璧主義が、自分自身を苦しめています。
  • 予期せぬ中断: 子どもの急な発熱やグズりなど、予定通りに進まないのが育児の常。計画が崩れることで、焦りやストレスが溜まります。
  • 一人で抱え込みすぎ: 「私がやらなきゃ」と、夫や周りに頼れず、一人で全てのタスクを抱え込んでしまっていませんか?

心に余裕を生む!ママナース流タイムマネジメント術

1. 「やらないこと」を決める

まず最初にやるべきは、タスクを増やすことではなく、減らすことです。「今日やらなくてもいいこと」をリストアップしてみましょう。例えば、「掃除は週末にまとめて」「夕食は一汁一菜でOK」など、自分なりの「やらないことリスト」を作ることで、気持ちが楽になります。

2. 朝の5分で1日が変わる!「段取り」の魔法

朝のバタバタした時間、たった5分でいいので、今日のスケジュールとやるべきことを書き出してみましょう。頭の中が整理されるだけで、驚くほど効率的に動けるようになります。ポイントは、「何時までに何を終えるか」を具体的に決めることです。

3. 家電は最高のパートナー!「時短三種の神器」を導入する

食洗機、乾燥機付き洗濯機、ロボット掃除機は、ワーママの「三種の神器」です。初期投資はかかりますが、これらが生み出す時間と心の余裕は、何物にも代えがたい価値があります。文明の利器には、積極的に頼りましょう。

4. 「ついで家事」で時間を有効活用

歯を磨きながら洗面台をサッと拭く、テレビを見ながら洗濯物を畳むなど、「ながら」「ついで」にできる家事を習慣にすることで、まとまった家事の時間を減らすことができます。

5. 夫を「戦友」に変えるコミュニケーション術

夫に不満をぶつけるのではなく、「お願い」と「感謝」をセットで伝えましょう。「〇〇してくれると、本当に助かるな。いつもありがとう!」と具体的に伝えることで、夫も気持ちよく家事や育児に参加してくれるようになります。家事・育児のタスクリストを共有するのも効果的です。

まとめ|一番大切なのは、ママの笑顔

時間管理術は、あくまでもママが笑顔でいるためのツールです。完璧にこなすことよりも、自分に合った方法を見つけて、少しでも心に余裕を持つことの方がずっと大切。

「時間がない」と嘆く毎日から、「今日も色々できたな」と自分を褒めてあげられる毎日に。この記事が、あなたの毎日を少しでも軽やかにするきっかけになれば嬉しいです。

仕事を辞めるという選択。退職を前向きに、新しいスタートの第一歩とする為に。無理せず退職をする方法。

会社を辞めようと、思った事はありますか?

企業の研修講師をしていると、退職を検討している社員の相談に乗る事があります。

そして、新入社員の前の会社での話を聴く事もあります。

多くの人は、辞める事に否定的であったり後ろ向きなイメージを持っています。

しかし、本当にそうでしょうか。

仕事を辞める、という事を考えてみようと思います。

仕事を簡単に辞めるべきではない理由

仕事を辞めるべきではない、という事ではありません。

何となく辞めたいと言う気持ちで簡単に辞めてしまうのは、少し待って!という事です。

「辞めたい」と思う気持ちを整理し、明確な理由を突き止めてから辞める決断をするべきです。

なぜでしょうか。

・辞めたい気持ちが明確でないままだと、次の仕事でも同じような理由で辞めたくなる
・辞めた事を後悔する気持ちが湧いてくる

からです。

辞めたいと思うには、様々な理由があります。

些細な理由、小さな理由。人間関係や職場環境。様々な理由が積み重なって、大きな辞めたいと言う気持ちになります。

そのすべてをしっかりと書き出し、整理をして明確にしましょう。

そして、自分の心をクリアにしてから最終決断をしましょう。

但し、勘違いをしないでください。

些細な理由、小さな理由だから辞めるべきではない、という事はありません。

理由を整理した結果、辞めるに至ったのであれば、それは新しいスタートの為の第一歩になる事でしょう。

辞めずに無理をするべきではない理由

これまで、何百人という新人の研修を担当してきました。

そして、退職をしていく社員の相談を聞き、送り出してきました。

その送り出した中でも、悲しい退職はダントツで

「無理をして心を病んでしまい、仕事が出来なくなり退職する」

事です。

なぜ心を病んでしまうまで頑張ってしまうのか。

それは、小さな嫌な事、辛い事、人間関係や職場関係が積み重なり、我慢をし続けた結果…気づいたら心が壊れてしまったんです。

頑張り屋さんや、優しい穏やかな性格の人に、この退職理由が多いと感じます。

また、辞められない状況や環境、辞められない人間関係もあると思います。

辞めると言い出せない、言いにくい会社環境もあるでしょう。

それらが、心を壊してしまうんです。

どうか、無理をして心が壊れてしまう前に、気づいてください。

退職に力を使うべきではない理由

退職しにくい環境、退職しにくい人間関係、色々な理由があり退職には労力がいります。

しかし、退職には力を使うべきではありません。

退職は新しいスタート。新しい第一歩です。

一歩踏み出した先で、非常に多くの力が必要になります。

新しい仕事探し。新しい環境に慣れて、新しい生活環境で生きていく。

新しい環境が例えプラスの環境変化だったとしても、少なからずストレスを受ける事になります。

その時の為に、力は蓄えておくべきです。

退職で全て使い果たしてしまい、次の一歩を踏み出せない。

そうならない為にも、退職には力を使うべきではありません。

退職に力を使わない方法

心を無にして辞表を出す。

誰とも目を合わさず、無言でやめていく。

どう頑張っても、自分が行動するので労力がかかります。

そして、自分の心をすり減らします。

これまで見てきた社員たちも、退職手続きで色々なものをすり減らしていました。

どうしたらいいのか。

それは、他人に任せてしまう事です。

退職代行という仕事をご存知でしょうか。

プロの退職代行業者に任せる事で、自身の心を一切すり減らさずに退職が出来ます。

費用などは、WEBで詳しく書かれています。

一度、覗いてみるのも良いと思います。

最後に

仕事には、向き不向きがあります。

根性や努力だけでは、どうしようもできない事もあります。

仕事を辞める事は、後ろめたい事ではありません。

新しいスタートです。

そのスタートの為に力を蓄える為にも、退職には力を使わずスムーズに終わらせたいですよね。

また、退職に伴うトラブルも心配の一つです。

退職代行業者に依頼をすれば、トラブルも最小限に退職できます。

新しいスタートの為に、使えるものは全て使っていけたら良いですね!