はじめに：「ちゃんとやらなきゃ」その呪縛、捨ててみませんか？
仕事から帰ってきて、息つく暇もなく、夕食の準備、お風呂、寝かしつけ…。気づけば、自分の時間はゼロ。散らかった部屋を見て、「私、母親としても、社会人としても、主婦としても、全部中途半端…」と、落ち込んでしまう。そんなワーキングマザーは、少なくないはずです。
こんにちは、ママナースのさとみです。限られた時間の中で、仕事も、家事も、育児も、全てを完璧にこなすなんて、そもそも不可能です。大切なのは、「やらなくても良いこと」を見極め、手放す勇気を持つこと。
この記事では、ワーママの毎日を、少しでも楽にするための**「家事のやめることリスト」**と、**時間と心の余裕を生み出す「三種の神器（神アイテム）」**を、ご紹介します。
その家事、本当に今日やるべき？「やめることリスト」のススメ
「家事は、こうあるべき」という、無意識の思い込み（呪縛）を、一度、見直してみましょう。
- □ 毎日の掃除機がけ、やめます
→ 週2〜3回でも、家は崩壊しません。平日は、フロアワイパーや、ロボット掃除機に任せましょう。 - □ アイロンがけ、やめます
→ 形状記憶シャツや、シワになりにくい素材の服を選びましょう。洗濯物を干す時に、パンパンとシワを伸ばすだけで、十分です。 - □ 手の込んだ夕食作り、やめます
→ 平日は、「焼くだけ」「炒めるだけ」で完成するミールキットや、冷凍食品、レトルト食品を、積極的に活用しましょう。「一汁三菜」に、こだわる必要はありません。 - □ 食器の手洗い、やめます
→ 食洗機は、ワーママにとって、もはや贅沢品ではなく、必需品です。自由な時間が、数十分生まれます。 - □ 靴下を、ペアで揃えるの、やめます
→ 全ての靴下を、同じ色・同じデザインで統一すれば、ペアを探すという、名もなき家事から解放されます。
時間と心の余裕を生み出す「ワーママ三種の神器」
少し初期投資は必要ですが、その後の時間的・精神的リターンは、計り知れません。私が、心から「買ってよかった」と思う、３つの神アイテムです。
1. ロボット掃除機
自分が仕事に行っている間、子どもと公園で遊んでいる間に、勝手に部屋をきれいにしてくれる。これほど、ありがたいことはありません。床に物を置かなくなる、という副次的な効果も。
2. 乾燥機付き洗濯機
天気を気にせず、いつでも洗濯できる、という安心感。「干す」という作業がなくなるだけで、家事の負担は、劇的に軽くなります。特に、雨の日や、花粉の季節には、そのありがたみを、心の底から実感します。
3. 電気圧力鍋・ホットクック
材料を入れて、ボタンを押すだけで、あとはおまかせ。火加減を見る必要がないので、調理中に、子どもの宿題を見たり、お風呂に入ったりと、時間を有効活用できます。煮込み料理や、スープなどが、驚くほど美味しく仕上がります。
まとめ：手抜きは、賢い選択。罪悪感は、必要なし！
家事を完璧にこなすことよりも、大切なこと。それは、ママが、笑顔で、心穏やかに、子どもと向き合う時間を持つことです。
家事を「手抜き」することに、罪悪感を感じる必要は、全くありません。それは、家族との時間を、より豊かにするための、**賢い「選択」**なのです。
便利なアイテムや、サービスに頼ることは、決して「楽をしている」のではなく、「家族の幸せのための、戦略的な投資」です。さあ、あなたも今日から、「ちゃんとやらなきゃ」の呪縛を、手放してみませんか？