「また雨か…」を親子で楽しむ！梅雨だからこそできる”特別な時間”の作り方【気分も晴れるヒント集】

こそだて部

Photo by Tuấn Kiệt Jr. on Pexels.com

2025.05.17

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「えー、今日も雨なのー？公園行きたかったのにー！」
「またおうちで過ごすのか…何して遊ぼう…ネタ切れだよ…」

窓の外は、シトシト、ザーザー…。
梅雨の季節、続く雨に、大人も子どもも、なんだか気分までジメジメしてしまいがちですよね。お外で思いっきり遊べないストレスや、おうち遊びのマンネリ化に、ため息をついているパパママも多いのではないでしょうか？

こんにちは！ここ湘南も、梅雨入りすると太陽が恋しくなります。3姉妹の母で現役看護師、「こそだて部」の皐月です。
私も、雨の日は「さて、今日はどうやってこの有り余るエネルギーを発散させようか…」と、朝から頭を悩ませることもしばしば（笑）。でも、そんな雨の日だからこそ、いつもとは違う「特別な時間」を親子で楽しむチャンスでもあるんですよね！

今回の記事は、そんな梅雨の時期を、少しでも楽しく、豊かに過ごしたいと願うあなたへ贈る、

「雨の日＝つまらない」は思い込み？梅雨を楽しむための”心の持ちよう”
親子でワクワク！梅雨だからこそ輝く「おうち遊び」アイデア５選
雨音もBGMに♪ 五感を満たす「ゆったりおうち時間」のすすめ
ちょっとだけ外へ！雨の日ならではの「小さな冒険」
ママナース皐月の「雨の日だって、まあいっか！」リアル体験談

をまとめた【梅雨どき親子が笑顔になるヒント集】です！
この記事を読めば、「また雨か…」という憂鬱なため息が、「よし、今日はあれをしよう！」という前向きな気持ちに変わるかもしれませんよ♪

「雨の日＝つまらない」は思い込み？梅雨を楽しむための”心の持ちよう”

まず大切なのは、私たち親自身の「雨の日」に対するイメージを、少しだけ変えてみることかもしれません。

「できないこと」より「できること」に目を向ける:
「公園に行けない」「外で遊べない」…と、できないことばかり数えていると、気分も滅入ってしまいますよね。でも、「雨だからこそ、家でじっくり〇〇ができる！」「雨音を聞きながら、のんびり過ごせる！」と、発想を転換してみませんか？
「完璧な一日」を目指さない:
特別なことをしなくても、手の込んだ遊びを用意しなくても大丈夫。親子で一緒に笑ったり、ゆったり過ごしたり、心が通い合う瞬間があれば、それが最高の「特別な時間」です。
「梅雨」という季節そのものを味わってみる:
雨の匂い、窓を打つ雨音、葉っぱの上でキラキラ光る雨粒、カタツムリやカエルの登場…。普段は見過ごしがちな、自然の営みや季節の移ろいを、子どもと一緒に感じてみるのも素敵です。ここ湘南でも、雨に濡れた紫陽花は格別な美しさですよ。

皐月’s Point: 看護師として感じるのは、心の状態が体調にも影響するということ。雨の日に「つまらないな…」とネガティブな気持ちでいると、本当に体がだるく感じたりします。でも、「今日はこれで楽しもう！」と前向きな気持ちでいれば、心も体も少し軽やかになるものです。

親子でワクワク！梅雨だからこそ輝く「おうち遊び」アイデア５選

さあ、ここからは具体的な遊びのアイデア！「おうち遊びマンネリ打破！」の記事も参考にしつつ、梅雨ならではの楽しさをプラスしてみましょう。

1. 【創作意欲を刺激！】「梅雨」がテーマの製作あそび

てるてる坊主作り: 定番ですが、やっぱり楽しい！ティッシュや布、毛糸など、色々な素材で作ってみよう。
傘・長靴デコレーション: 無地の傘や長靴に、耐水性のペンやシールで自由に模様を描く。自分だけのオリジナルグッズに愛着もUP！
あじさい製作: 折り紙、ちぎり絵、スタンプなど、様々な方法で、梅雨の主役「あじさい」を作ってみる。
雨粒ステンドグラス: 黒い画用紙を切り抜いて、カラーセロハンを貼れば、窓辺に飾れる素敵なステンドグラス風に。

2. 【気分は探検家！】おうちで「宝探しゲーム」

やり方:
1. お菓子や小さなおもちゃなどの「お宝」を、家の中にいくつか隠す。
2. ヒントを書いた「指令書」や「地図」を子どもに渡し、お宝を探してもらう。
ポイント: なぞなぞや暗号を指令書に入れると、小学生も楽しめます。兄弟姉妹で協力して探すのも◎。

3. 【気分転換に最適！】おうちで「運動会」or「サーキットトレーニング」

アイデア例:
- 布団の山登り、新聞紙ビリビリ競争、風船バレー、段ボールキャタピラ、タオル綱引き、クッション飛び石…。
- 部屋から部屋へ、様々なミッション（ジャンプ、くぐる、投げるなど）をクリアしていくサーキットコースを作るのも楽しい！
ポイント: 安全には十分配慮し、騒音でご近所に迷惑がかからない範囲で。思い切り体を動かせば、気分もスッキリ！

4. 【想像力は無限大！】壮大な「ごっこ遊び」ワールド

アイデア例:
- おうちキャンプ: リビングにテント（もどきでOK！毛布やシーツで作るのも楽しい）を張り、懐中電灯でお話したり、おにぎりを食べたり。
- お店屋さんごっこ: 商品（おもちゃやお菓子など）を並べ、お金（手作りでも）を用意して、店員さんとお客さんに分かれて遊ぶ。
- 探偵ごっこ・スパイごっこ: 指令をクリアしたり、暗号を解読したり…。
ポイント: 子どもの「やりたい！」気持ちを尊重し、親も役になりきって楽しむと、想像以上に盛り上がります！

5. 【しっとり楽しむ】雨音BGMの「絵本読み聞かせ」スペシャル

いつもと違う工夫:
- 部屋を少し薄暗くして、キャンドル風ライト（安全なLED）を灯してみる。
- 雨音をBGMに、いつもよりゆっくり、しっとりとした声で読んでみる。
- 雨やカエル、カタツムリなど、梅雨にちなんだ絵本を選ぶのも楽しい。
ポイント: 親子でくっついて、絵本の世界に浸る時間は、最高の安心感と癒やしをもたらします。（→寝る前の「絵本タイム」の記事も参考に！）

雨音もBGMに♪ 五感を満たす「ゆったりおうち時間」のすすめ

必ずしも「何か特別な遊び」をしなくても、雨の日だからこそできる、ゆったりとした時間の過ごし方もあります。

親子で一緒に料理・お菓子作り:
- 時間がある時だからこそ、ちょっと手間のかかるメニューに挑戦！クッキーの型抜き、パン作り、ピザ作りなど、子どもが参加できる工程がたくさん。
音楽鑑賞会・映画鑑賞会:
- 雨音をBGMに、いつもは聞かないジャンルの音楽を聴いてみたり、家族みんなで楽しめる映画を選んで、ポップコーン片手に鑑賞したり。
窓の外を眺めて、雨の日ならではの発見をする:
- 窓につく雨粒の形、傘をさして歩く人々、雨に濡れる木々の緑…。普段気にも留めない景色が、雨の日には違って見えることも。子どもと一緒に「雨の日探偵」になってみるのも面白い。
家族でゆっくりおしゃべりタイム:
- 温かい飲み物を飲みながら、学校であったこと、好きなこと、将来の夢…普段なかなかできないような、ゆったりとした会話を楽しむ。

皐月’s Point: 雨の日は、外からの刺激が少ない分、内面に向き合ったり、家族との関係性を深めたりするのに、実はとても良い機会なのかもしれません。

ちょっとだけ外へ！雨の日ならではの「小さな冒険」

ずっと家の中も息が詰まる…そんな時は、雨具をしっかり準備して、ほんの少しだけ「雨の日散歩」に出てみるのもおすすめです！（もちろん、風邪をひかないように、短時間で！）

長靴を履いて、水たまりをバシャバシャ！（最高のストレス発散！）
傘に当たる雨の音を楽しむ。
カタツムリやカエル、雨に喜ぶ生き物を探してみる。
雨上がりの虹を探す。

ほんの短い時間でも、雨の日ならではの発見や体験は、子どもの五感を刺激し、心に残る思い出になるはずです。

我が家の「雨の日だって、まあいっか！」リアル体験談

我が家も、梅雨時期は「今日、何して過ごそう…」が毎朝の課題です（笑）。
特に三姉妹がそれぞれ小さい頃は、有り余るエネルギーを持て余し、家の中がカオスになることもしばしば…。

でも、ある年の梅雨、私が体調を崩してしまい、どこにも連れて行けず、手の込んだ遊びもできない日がありました。「ごめんね、今日はママ、本当に動けないの…」と正直に伝えると、娘たちは最初はブーブー言っていましたが、そのうち、自分たちで押し入れから毛布や洗濯バサミを持ち出してきて、何やらゴソゴソ…。気づけば、リビングに巨大な（そして歪な・笑）「秘密基地」が完成していました！

その中で、絵本を読んだり、おやつを食べたり、何時間も楽しそうに遊んでいる娘たちの姿を見て、「あぁ、親が何かを与えなくても、子どもたちは自分で楽しみを見つけられるんだな」と、肩の力が抜けたのを覚えています。
雨の日だからこそ生まれた、あの「秘密基地」は、今でも家族の楽しい思い出です。