【トイトレ完全ガイド】いつから？どう進める？失敗しないおむつ外し＆やる気UPの秘訣【ママナースが応援！】

こそだて部

Photo by Samir on Pexels.com

2025.05.06

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「そろそろ、おむつ卒業かな？」
「あの子、もうパンツなんだ！うちはいつから始めよう…」
「トイトレって、何だか大変そう…失敗ばかりだったらどうしよう…」

可愛い我が子の成長は嬉しいけれど、「トイレトレーニング（トイトレ）」と聞くと、ちょっぴり（いや、かなり？）気が重くなる…そんなパパママ、多いのではないでしょうか？

こんにちは！湘南で3姉妹を育てながら、日々奮闘中の現役看護師、「こそだて部」の皐月です。
分かります！私も、娘たちのトイトレ時期は、期待と不安が入り混じり、「早く取れないかな」という焦りと、「でも、この子のペースを大事にしなきゃ」という思いの間で、たくさん悩みました。お漏らしの洗濯物の山に、心が折れそうになった日も…（遠い目）。

でも、大丈夫！
トイトレは、正しい知識を持って、焦らず、お子さんのペースに合わせて、そして何より”親子で楽しむ”気持ちで進めれば、必ず乗り越えられる一大イベントです！

この記事は、そんなトイトレにこれから挑戦する、あるいは今まさに奮闘中のあなたへ贈る、

「いつから始める？」焦らないための”始めどき”の見極め方（体と心の準備OKサイン）
失敗しない！親子で楽しく進めるための具体的なステップ＆環境づくり
子どもの「やる気スイッチ」をONにする魔法のコツ
あるある悩み（失敗続き、トイレ拒否、うんち問題…）への対処法
あると便利！なお助けグッズ紹介

を、ママナースの視点（体と心の発達、衛生面など）と３児の母としてのリアルな体験談を交えながら、完全網羅して解説する【トイトレ応援バイブル】です！
これを読めば、「よし、我が家のペースでやってみよう！」と、前向きな気持ちになっていただけたら嬉しいです。

「いつから始める？」焦らないで！ ”始めどき”を見極める【体と心の準備OKサイン】

トイトレ成功の最大のカギは、「開始時期の見極め」にある、と言っても過言ではありません！年齢だけで判断せず、お子さんの「準備OK！」のサインを見逃さないようにしましょう。

1. 年齢”だけ”で決めないで！

一般的な目安: 1歳半～3歳半頃に始める子が多いですが、これはあくまで目安。4歳近くになってからスムーズに進む子もいます。
大切なこと: 周りの子と比べず、我が子の発達ペースを尊重すること。「早く始めなきゃ！」という焦りは、親子共にプレッシャーとなり、逆効果になることも。

2. 体の準備OK？サイン

おしっこの間隔が空いてきた: 2時間以上、おむつが濡れないことがある。（膀胱におしっこを溜められるようになってきた証拠）
歩行が安定している: 自分でトイレまで歩いて行ける。
簡単な衣服の着脱: ズボンやパンツを自分で（少し手伝えば）上げ下げできる。
「出た」感覚が分かっている: おしっこやうんちが出た後、「ちー、でた」「うんち」など、言葉や仕草で教えてくれる。（事前に知らせられなくてもOK！）

3. 心（脳）の準備OK？サイン

トイレに興味を示す: 親がトイレを使っているのを覗きに来る、おもちゃのトイレで遊ぶ、絵本に興味を示すなど。
簡単な指示が理解できる: 「座ってみようか？」などの声かけを理解し、行動に移そうとする。
「お兄さん（お姉さん）パンツ」への憧れ: キャラクターのパンツなどに興味を示す。
濡れたおむつを「気持ち悪い」と感じる様子: 教えてくれる、自分で脱ごうとするなど。
「自分でやりたい！」という意欲: 自立心が芽生えている。（→#ワンポイント育児「自分でやる！」も関連！）

皐月’s Point: これらの体と心の準備ができたサインがいくつか見られるようになったら、そろそろ始めてみても良いタイミングかもしれません。でも、焦りは禁物！排泄をコントロールする神経の発達には生理的な成熟が必要です。早すぎるスタートは、親子ともに疲弊するだけかも。

ベストな”タイミング”は？

生活が安定している時期: 引っ越し、下の子の誕生、入園など、大きな環境の変化がある時期は避けた方がベター。
季節: 薄着になり、洗濯物が乾きやすい夏に始めるのが、一般的には「楽」と言われます。（でも、冬でももちろんOK！）
親の心と時間に余裕がある時: トイトレは、親の根気と時間が必要です。「よし、付き合うぞ！」と覚悟（？）を決められるタイミングで。

いざスタート！親子で楽しく進めるための【準備とステップ】

「始めるぞ！」と決めたら、まずは環境を整え、楽しい雰囲気でスタートしましょう！

1. まずは”環境”を整えよう！

トイレ選び:
- おまる: 足が床について踏ん張りやすい。リビングなど、どこでも使える。
- 補助便座: 大人のトイレに設置するタイプ。トイレに慣れやすい。ステップ台（踏み台）もセットで用意すると、自分で座りやすく、足がぶらつかず安定する。
- → お子さんの好みや性格、家の環境に合わせて選びましょう。見本を試せるお店もありますよ。
トレーニングパンツ: 布製（濡れた感覚が分かりやすい）、紙製（吸収力があるものも）、層構造のものなど様々。最初は布と紙の併用も◎。可愛い柄でやる気UP！
その他: 失敗した時用の着替え、床を拭く雑巾やシート、ごほうびシールなど。

2. ”トイレ”に慣れることからスタート！

「トイレさん、こんにちは！」: まずはトイレという場所に慣れ親しむことから。トイレに好きなキャラクターのポスターを貼ったり、絵本を持ち込んだり。
座る練習: 服を着たまま、おまるや補助便座に座ってみる練習。「椅子みたいだね！」と楽しい雰囲気を。
絵本やDVDを活用: トイレに行くのが楽しくなるような絵本やDVDを一緒に見るのも効果的！

3. ”タイミング”を見計らって誘ってみる

狙い目タイム: 朝起きた時、食事の前後、お風呂の前、お出かけの前、寝る前など、おしっこが出やすいタイミングで、「トイレ行ってみる？」と誘ってみましょう。
無理強いはしない: 嫌がったら、「そっか、今は行きたくないんだね。じゃあ、また後で誘うね」と深追いしないこと！トイレが嫌な場所にならないように。
座る時間は短く: 長時間座らせてもプレッシャーになるだけ。出なくても「座れたね！ありがとう！」とポジティブに。

4. ”できたら褒める！”を忘れずに！【成功体験を積む】

どんな小さな「できた！」も盛大に！:
- トイレに座れた！
- 「ちー、出る」と教えてくれた！（間に合わなくてもOK！）
- 少しでもおしっこが出た！
- うんちが出た！（これは超ラッキー！）
具体的に、笑顔で褒める: 「すごい！トイレでおしっこできたね！」「教えてくれてありがとう、ママ嬉しいな！」（→ #ワンポイント育児「プロセス褒め」「具体的ありがとう」も参考に！）
ごほうびシール: トイレに行けたら、できたらシールを貼る、というのも、目に見える達成感があり、子どものやる気に繋がります。

やる気UP！「トイレ行きたい！」を引き出す【魔法のコツ５選】

なかなかやる気になってくれない…そんな時は、こんな魔法を試してみて！

選ばせる作戦: 「どのパンツにする？」「トイレでどの絵本読む？」（→ #ワンポイント育児「どっちがいい？」 参照）
遊び・ごっこ作戦: 「ぬいぐるみさんもトイレだよー」「トイレ探検隊、出発！」
憧れ作戦: 「お兄ちゃん（お姉ちゃん）みたいに、パンツかっこいいね！」「〇〇くんも、もうすぐパンツマンだね！」
できた！の見える化作戦: シール台紙をトイレの壁に貼って、達成度を分かりやすく！
焦らない・比べない親のマインドセット: これが一番の魔法かも！親がどーんと構えていること。

トイトレ”あるある”悩み＆トラブルシューティング

スムーズにいかないのがトイトレ！よくある悩みに答えます。

悩み1：失敗（お漏らし）が続く…
- 対応: まずは「大丈夫だよ！」と安心させ、叱らない、責めない！ 淡々と後始末を。「おしっこはトイレでするんだったね」と次回に繋げる声かけを。あまりに失敗が多い場合は、まだ早かった可能性も。一度おむつに戻して、サインを待つのも手。
悩み2：トイレに行くのを嫌がる…
- 対応: なぜ嫌なのか理由を探ってみる（怖い？寒い？面倒？）。トイレの環境を見直したり、誘い方を変えたりしてみる。無理強いせず、一旦お休みするのもアリ。
悩み3：ウンチだけはおむつでしたい…
- 対応: これは本当によくある悩み！体の構造的にも、心理的にも、ウンチの方がハードルが高いんです。無理強いせず、「ウンチの時はおむつでもいいよ」と一時的に許可し、安心させてあげるのも有効。徐々にトイレでできるように誘っていく。便秘が原因のこともあるので、排便リズムや硬さもチェック！（看護師的視点）
悩み4：外出先でのトイレは？
- 対応: 事前にトイレの場所を確認しておく。携帯用補助便座なども便利。失敗しても大丈夫なように、着替え一式とビニール袋は必ず持ち歩く！
悩み5：夜のおむつはいつ外す？
- 対応: 夜間の尿量コントロールは、体の成熟が必要なので、昼間のおむつが外れても、すぐにはできません。焦らず、おねしょが続く間は夜用パンツやおむつを使ってOK！叱るのは絶対にNGです。

あると便利！トイトレお助けグッズ紹介

必須ではありませんが、トイトレを楽しく、スムーズに進めるために役立つグッズもあります。

おまる・補助便座: 子どもが気に入るデザインや、安定感、お手入れのしやすさで選ぶ。
ステップ台（踏み台）： 足がしっかりつくことで、排泄しやすくなります。安定感が重要。
トレーニングパンツ: 「濡れた感覚」を伝えやすい布製、外出時も安心な吸収体入りなど、用途に合わせて。
防水シーツ・おねしょケット: 布団への被害を最小限に！
トイトレ絵本・DVD: トイレへの興味を引き出し、流れを楽しく学べます。
ごほうびシール・台紙: 子どものやる気を引き出す定番アイテム！

皐月’s Point: グッズはあくまで「お助け」。これを使えば必ず成功する！というわけではありません。お子さんの性格や興味に合わせて、上手に取り入れてみてくださいね。

皐月のリアル体験談：三者三様！我が家のトイトレ奮闘記

我が家の三姉妹、トイトレも本当に三者三様でした！
長女は比較的スムーズに進みましたが、時々あった失敗に私がイライラしてしまい、かえって長引かせてしまった反省が…。
次女は、保育園では完璧なのに、家ではなぜか断固拒否！という時期があり、「なんで！？」と悩みました。先生と連携し、家でも園と同じやり方を試したり、彼女の好きなキャラクターのパンツでやる気を引き出したり…根気比べでした（笑）。
三女は、おしっこはあっさり取れたものの、ウンチだけがなかなか手強く…。結局、彼女が「小学生になるまでにおむつ取る！」と自分で決意するまで、焦らず見守りました。

本当に、「その子のタイミング」があるんだな、と痛感した経験です。