【孤立しない！】小１の不安は”つながり”で乗り越える！親も子も安心できる関係づくりのヒント

こそだて部

Photo by Caleb Oquendo on Pexels.com

2025.04.13

広い小学校、たくさんの知らない顔…。
「これからやっていけるかな…」「何かあった時、誰に相談すればいいんだろう…」
新一年生のママ・パパ、特に初めてのお子さんの場合や、転居してきたばかりだと、そんな風に孤独や不安を感じてしまうこと、ありませんか？

まさに新学期が始まったこの時期（4月）、期待とともに、親子を取り巻く環境の変化に戸惑いを感じている方もいらっしゃるかもしれません。ここ藤沢で子育てしている私も、長女の入学時は右も左も分からず、心細い思いをしたことを覚えています。

ママ、パパ、毎日お疲れ様です！そのお気持ち、すごくよく分かります。
3姉妹の母で現役看護師、「こそだて部」の皐月です。

でも、大丈夫。あなたは一人ではありません！
小学校生活で生まれる様々な不安は、意識して「つながり」を築き、それを”力”に変えることで、ぐっと軽くすることができるんです。

今日は、

なぜ「つながり」が、不安な時の”セーフティネット”になるのか？
どこから始める？具体的な「つながり」の築き方【４つの方向】
「つながり作りが苦手…」そんな時のヒント

について、現役看護師として感じる”つながりの健康効果”や、我が家の経験も交えながら、具体的にお伝えします。

この記事が、新しい環境への不安を抱えるあなたの心を温め、前向きな一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。

なぜ「つながり」が”力”になるの？不安な時のセーフティネット

「つながり」と一言で言っても、その形は様々。でも、どんな形であれ、人との繋がりは、特に環境が大きく変わる時期において、私たち親子にとって強力な支えとなります。

心の安定剤になる（精神的サポート）:
「ちょっと聞いてほしいんだけど…」と不安や愚痴を話せる相手がいるだけで、心は軽くなります。「うちも同じだよ！」と共感してもらえれば、「悩んでいるのは自分だけじゃないんだ」と孤独感が和らぎます。
情報という名の”武器”になる（情報共有）:
学校の細かいルール、持ち物の情報、地域のイベント、おすすめの小児科…ママ友・パパ友との何気ない会話から得られる「生きた情報」は、本当に貴重！ネット検索だけでは分からないことがたくさんあります。
いざという時の”助け合い”に繋がる（実質的サポート）:
災害時や、急な病気・用事の時など、「ちょっとお願い！」と頼れる人が近所にいる安心感は大きいですよね。（もちろん、お互い様の精神で！）
問題解決の糸口が見つかる:
子どものトラブルや学校への疑問など、一人で悩まず先生や他の保護者に相談することで、解決策が見つかったり、多様な視点が得られたりします。
子ども自身の安心感にも繋がる:
親が学校や地域と良好な関係を築いていると、子ども自身も「ここは安心できる場所なんだ」と感じやすくなります。親同士の繋がりが、子ども同士の友情のきっかけになることも。

研究でも、社会的なつながりやサポートが、ストレスを軽減し、困難な状況から立ち直る力（レジリエンス）を高めることが分かっています。（出典：社会疫学、ポジティブ心理学などの研究分野）
看護師としても、患者さんの回復には、ご家族や周りの方々のサポートがいかに重要かを日々実感しています。つながりは、心と体の健康に不可欠な要素なんですね。

どこから始める？「つながり」を築くための具体的なアクション【４つの方向】

「つながりが大切なのは分かったけど、具体的にどうすれば…？」
大丈夫、難しく考えなくてOK！まずは身近なところから、できることから始めてみましょう。

1. 我が子との”対話”を深める【一番大切なつながり】

全ての基本は、お子さんとの信頼関係です。

日々のコミュニケーションを大切に:
- 忙しくても、数分でもいいので、「今日は学校どうだった？」「何か面白いことあった？」と、子どもの話に耳を傾ける時間を作りましょう。（「見て見て！」への対応も、この一部ですね！）
- 子どもが話してくれた気持ち（楽しかった、嫌だった、不安だった…）を、否定せずに「そう感じたんだね」と受け止める。
- 学校での出来事だけでなく、子どもの興味関心や、頑張っていることに関心を示す。
効果:
- 子どもは「自分のことを分かってくれている」と感じ、安心感を得ます。
- 学校での様子や、子どもの小さな変化、SOSサインにも気づきやすくなります。

この親子の絆が、全てのつながりの土台となります。

2. 先生・学校と”信頼関係”を築く【頼れるパートナー】

先生や学校は、子どもの成長を一緒にサポートしてくれる、一番身近なパートナーです。

丁寧なコミュニケーションを心がける:
- 学校からの連絡（プリント、メール等）は必ず確認する。
- 連絡帳は、簡潔に、分かりやすく。感謝の気持ちも伝えるチャンス！
- 相談や質問がある場合は、感情的にならず、具体的に、建設的に伝える。（先生も多忙なので、要点をまとめておくのが◎）
- 学校行事（授業参観、保護者会など）には、できる範囲で参加し、先生や学校の雰囲気を知る。
効果:
- 先生との間に信頼関係が生まれ、子どもの様子について情報交換しやすくなります。
- いざという時に相談しやすく、問題の早期発見・早期解決に繋がります。

「モンスターペアレント」なんて言葉もありますが、敬意をもって、協力的な姿勢で接すれば、先生は必ず味方になってくれます。

3. 他の保護者と”ゆるやかに”繋がる【情報と共感の輪】

「ママ友」「パパ友」…この言葉にプレッシャーを感じる方もいるかもしれませんが、気負わなくて大丈夫！

心地よい距離感で:
- まずは挨拶から。送迎時や学校行事などで顔を合わせたら、笑顔で挨拶してみましょう。
- 無理にグループに入ろうとしたり、ランチ会に参加したりしなくてもOK。「挨拶＋α」くらいの、軽い世間話ができる人が一人でもいれば十分。
- クラスの連絡網やグループLINEなどは、情報収集ツールとして活用しつつ、参加は無理のない範囲で。
- PTAや係、ボランティア活動なども、できる範囲で参加してみると、自然と顔見知りが増え、学校の様子も分かります。（でも、無理は禁物！）
心がけたいこと:
- 聞き役に回ることも意識する。
- 悪口や噂話には加わらない。
- 他人と比べすぎない。（子どものことも、自分のことも）
効果:
- ちょっとした疑問や不安を気軽に聞けたり、共感し合えたりする相手が見つかる。
- 学校や地域のリアルな情報が得られる。
- 親同士の繋がりが、子ども同士の関係を円滑にすることも。

「友達」にならなきゃ、と力む必要はありません。「同じ学校に通う子を持つ仲間」くらいの、ゆるやかな繋がりを目指しましょう。

4. 地域との”顔の見える”関係【見守りの目】

学校だけでなく、地域社会とのつながりも、子どもたちの安全と安心を守る大きな力になります。

地域への意識:
- ご近所さんや、よく行くお店の人などにも、親子で挨拶をする。
- 地域のお祭りやイベントなどに、無理のない範囲で参加してみる。
- 登下校時の「見守り隊」の方々には、「いつもありがとうございます」と感謝の気持ちを伝える。
- 「子ども110番の家」の場所を親子で確認しておく。
効果:
- 地域全体で子どもを見守る「目」が増え、防犯・安全に繋がる。
- 親自身も、地域の一員としての安心感や連帯感を得られる。
- いざという時に、地域の中で助けを求めやすくなる。