イヤイヤ期は成長の証！親も楽になる乗り越え方7選～先輩ママ・パパの体験談付き～

こそだて部

2025.02.21

「魔の2歳児」とも言われるイヤイヤ期。「うちの子だけ…？」「いつまで続くの…？」毎日ヘトヘトで、出口の見えないトンネルの中にいるような気持ちになりますよね。

でも、大丈夫！イヤイヤ期は、お子さんの心と体がぐんぐん成長している証なんです。そして、親である私たちも、この時期を乗り越えることで、子育てのスキルが格段にアップします！

この記事では、イヤイヤ期の原因や子どもの心理を理解し、親も楽になる具体的な乗り越え方を、先輩ママ・パパの体験談を交えながらご紹介します。一緒に、笑顔でイヤイヤ期を乗り越えましょう！

1. イヤイヤ期ってなぜ起こるの？～子どもの心と体の成長～

イヤイヤ期は、一般的に1歳半～3歳頃にピークを迎えると言われています。この時期の子どもは、自我が芽生え、自分でやりたい！という気持ちが強くなります。しかし、まだ言葉でうまく気持ちを伝えられなかったり、体の発達が追いつかなかったりするため、思うようにいかないことばかり…。その結果、「イヤ！」という言葉や行動で、自分の気持ちを表現するようになるのです。

具体的には、以下のような心の成長が見られます。

自我の芽生え: 「自分」という存在を認識し、自己主張が始まる
好奇心旺盛: いろいろなことに興味を持ち、自分で試したい
自立心の芽生え: 「自分でできる！」という自信を持ちたい
感情のコントロールが未熟: 嬉しい、悲しい、怒りなどの感情をうまく処理できない

これらの成長は、子どもが自立した大人になるために、とても大切な過程です。「イヤイヤ」は、子どもの成長のサインだと理解することで、少し気持ちが楽になりませんか？

2. 親も楽になる！具体的な7つの乗り越え方

イヤイヤ期の原因がわかったら、次は具体的な対処法を見ていきましょう。ここでは、多くの先輩ママ・パパが実践して効果があった7つの方法をご紹介します。

選択肢を用意する: 「自分で決めた！」という満足感を与えることがポイントです。例えば、「赤い服と青い服、どっちを着る？」、「公園に行く？おうちで遊ぶ？」など、2～3個の選択肢を用意して、子どもに選ばせてみましょう。
体験談（Aさん）： 「『ご飯食べる？食べない？』だと『食べない！』の一点張りだったのが、『ご飯とパン、どっちにする？』と聞くと、自分で選んで食べてくれるようになりました。」
気持ちを代弁する: 子どもは、自分の気持ちをうまく言葉で表現できません。「〇〇したかったんだね」「〇〇が嫌だったんだね」と、子どもの気持ちを代弁してあげることで、子どもは「わかってもらえた」と安心し、落ち着きを取り戻すことがあります。
体験談（Bさん）： 「おもちゃを片付けない娘に、『片付けたくないんだね。まだ遊びたいんだよね』と声をかけたら、すんなり片付けてくれました。」
一度受け止めてから、別のことに気をそらす: 子どもの「イヤ！」を頭ごなしに否定せず、まずは「そうか、イヤなんだね」と受け止めます。その後、「じゃあ、こっちで遊ぼうか」など、別の楽しいことを提案して、気をそらしてみましょう。
体験談（Cさん）： 「お風呂に入りたがらない息子に、『お風呂イヤだね。でも、アヒルさんと遊ぼうか！』と誘ったら、喜んで入ってくれました。」
タイムアウト（一時的に落ち着ける場所を作る）: どうしても気持ちが収まらない時は、安全な場所で一人で落ち着ける時間を与えましょう。リビングの隅にクッションを置いたり、お気に入りのぬいぐるみを用意したりするなど、子どもが安心できる空間を作ってあげることが大切です。
注意点： タイムアウトは、罰としてではなく、クールダウンするための方法として使いましょう。
できたことを具体的に褒める: 「イヤ！」と言わずにできたこと、少しでも頑張ったことを、具体的に褒めてあげましょう。「自分で靴を履けたね！すごいね！」「おもちゃを片付けられて、えらいね！」など、具体的に伝えることで、子どもは自信を持ち、次も頑張ろうという気持ちになります。
パパ・ママ自身の心のケア: イヤイヤ期の子育ては、本当に大変です。パパ・ママ自身が、心に余裕を持つことが大切です。短時間でも自分の時間を作ったり、好きなことをしたり、パートナーと協力して交代で休息を取ったりするなど、心と体をリフレッシュしましょう。
体験談（Dさん）： 「週末は、夫に子どもを預けて、カフェで一人時間を過ごしています。たった1時間でも、リフレッシュできて、また月曜日から頑張れます。」
周囲に相談する: 一人で抱え込まず、周囲に相談しましょう。パートナー、家族、友人、保育園の先生、地域の育児相談窓口など、頼れる人に話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になります。
専門家の意見： 「イヤイヤ期は、子どもの発達段階で自然なことです。しかし、あまりにも激しい場合や、長期間続く場合は、専門機関に相談することも検討しましょう。」（児童心理学者 E先生）

3. イヤイヤ期を乗り越えるための親の心構え

イヤイヤ期を乗り越えるためには、親の心構えも大切です。

完璧を求めない: 家事も育児も、完璧にこなそうとしないこと。「今日はご飯を作れなくてもいいや」「部屋が散らかっていても大丈夫」と、少し肩の力を抜きましょう。
子どもの成長を信じる: 「今は大変だけど、必ず成長する」と信じて、子どものペースを見守りましょう。
自分を責めない: 「自分の育て方が悪いのかも…」と自分を責めないでください。イヤイヤ期は、子どもの成長過程であり、親のせいではありません。
パートナーと協力する: 子育ては、一人でするものではありません。パートナーと協力して、役割分担をしたり、お互いをねぎらったりしましょう。