登校

広い小学校、たくさんの知らない顔…。
「これからやっていけるかな…」「何かあった時、誰に相談すればいいんだろう…」
新一年生のママ・パパ、特に初めてのお子さんの場合や、転居してきたばかりだと、そんな風に孤独や不安を感じてしまうこと、ありませんか？

まさに新学期が始まったこの時期（4月）、期待とともに、親子を取り巻く環境の変化に戸惑いを感じている方もいらっしゃるかもしれません。ここ藤沢で子育てしている私も、長女の入学時は右も左も分からず、心細い思いをしたことを覚えています。

ママ、パパ、毎日お疲れ様です！そのお気持ち、すごくよく分かります。
3姉妹の母で現役看護師、「こそだて部」の皐月です。

でも、大丈夫。あなたは一人ではありません！
小学校生活で生まれる様々な不安は、意識して「つながり」を築き、それを”力”に変えることで、ぐっと軽くすることができるんです。

今日は、

• なぜ「つながり」が、不安な時の”セーフティネット”になるのか？
• どこから始める？具体的な「つながり」の築き方【４つの方向】
• 「つながり作りが苦手…」そんな時のヒント

について、現役看護師として感じる”つながりの健康効果”や、我が家の経験も交えながら、具体的にお伝えします。

この記事が、新しい環境への不安を抱えるあなたの心を温め、前向きな一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。

なぜ「つながり」が”力”になるの？ 不安な時のセーフティネット

「つながり」と一言で言っても、その形は様々。でも、どんな形であれ、人との繋がりは、特に環境が大きく変わる時期において、私たち親子にとって強力な支えとなります。

• 心の安定剤になる（精神的サポート）:
  「ちょっと聞いてほしいんだけど…」と不安や愚痴を話せる相手がいるだけで、心は軽くなります。「うちも同じだよ！」と共感してもらえれば、「悩んでいるのは自分だけじゃないんだ」と孤独感が和らぎます。
• 情報という名の”武器”になる（情報共有）:
  学校の細かいルール、持ち物の情報、地域のイベント、おすすめの小児科…ママ友・パパ友との何気ない会話から得られる「生きた情報」は、本当に貴重！ネット検索だけでは分からないことがたくさんあります。
• いざという時の”助け合い”に繋がる（実質的サポート）:
  災害時や、急な病気・用事の時など、「ちょっとお願い！」と頼れる人が近所にいる安心感は大きいですよね。（もちろん、お互い様の精神で！）
• 問題解決の糸口が見つかる:
  子どものトラブルや学校への疑問など、一人で悩まず先生や他の保護者に相談することで、解決策が見つかったり、多様な視点が得られたりします。
• 子ども自身の安心感にも繋がる:
  親が学校や地域と良好な関係を築いていると、子ども自身も「ここは安心できる場所なんだ」と感じやすくなります。親同士の繋がりが、子ども同士の友情のきっかけになることも。

研究でも、社会的なつながりやサポートが、ストレスを軽減し、困難な状況から立ち直る力（レジリエンス）を高めることが分かっています。（出典：社会疫学、ポジティブ心理学などの研究分野）
看護師としても、患者さんの回復には、ご家族や周りの方々のサポートがいかに重要かを日々実感しています。つながりは、心と体の健康に不可欠な要素なんですね。

どこから始める？ 「つながり」を築くための具体的なアクション【４つの方向】

「つながりが大切なのは分かったけど、具体的にどうすれば…？」
大丈夫、難しく考えなくてOK！まずは身近なところから、できることから始めてみましょう。

1. 我が子との”対話”を深める【一番大切なつながり】

全ての基本は、お子さんとの信頼関係です。

• 日々のコミュニケーションを大切に:
  • 忙しくても、数分でもいいので、「今日は学校どうだった？」「何か面白いことあった？」と、子どもの話に耳を傾ける時間を作りましょう。（「見て見て！」への対応も、この一部ですね！）
  • 子どもが話してくれた気持ち（楽しかった、嫌だった、不安だった…）を、否定せずに「そう感じたんだね」と受け止める。
  • 学校での出来事だけでなく、子どもの興味関心や、頑張っていることに関心を示す。
• 効果:
  • 子どもは「自分のことを分かってくれている」と感じ、安心感を得ます。
  • 学校での様子や、子どもの小さな変化、SOSサインにも気づきやすくなります。

この親子の絆が、全てのつながりの土台となります。

2. 先生・学校と”信頼関係”を築く【頼れるパートナー】

先生や学校は、子どもの成長を一緒にサポートしてくれる、一番身近なパートナーです。

• 丁寧なコミュニケーションを心がける:
  • 学校からの連絡（プリント、メール等）は必ず確認する。
  • 連絡帳は、簡潔に、分かりやすく。感謝の気持ちも伝えるチャンス！
  • 相談や質問がある場合は、感情的にならず、具体的に、建設的に伝える。（先生も多忙なので、要点をまとめておくのが◎）
  • 学校行事（授業参観、保護者会など）には、できる範囲で参加し、先生や学校の雰囲気を知る。
• 効果:
  • 先生との間に信頼関係が生まれ、子どもの様子について情報交換しやすくなります。
  • いざという時に相談しやすく、問題の早期発見・早期解決に繋がります。

「モンスターペアレント」なんて言葉もありますが、敬意をもって、協力的な姿勢で接すれば、先生は必ず味方になってくれます。

3. 他の保護者と”ゆるやかに”繋がる【情報と共感の輪】

「ママ友」「パパ友」…この言葉にプレッシャーを感じる方もいるかもしれませんが、気負わなくて大丈夫！

• 心地よい距離感で:
  • まずは挨拶から。送迎時や学校行事などで顔を合わせたら、笑顔で挨拶してみましょう。
  • 無理にグループに入ろうとしたり、ランチ会に参加したりしなくてもOK。「挨拶＋α」くらいの、軽い世間話ができる人が一人でもいれば十分。
  • クラスの連絡網やグループLINEなどは、情報収集ツールとして活用しつつ、参加は無理のない範囲で。
  • PTAや係、ボランティア活動なども、できる範囲で参加してみると、自然と顔見知りが増え、学校の様子も分かります。（でも、無理は禁物！）
• 心がけたいこと:
  • 聞き役に回ることも意識する。
  • 悪口や噂話には加わらない。
  • 他人と比べすぎない。（子どものことも、自分のことも）
• 効果:
  • ちょっとした疑問や不安を気軽に聞けたり、共感し合えたりする相手が見つかる。
  • 学校や地域のリアルな情報が得られる。
  • 親同士の繋がりが、子ども同士の関係を円滑にすることも。

「友達」にならなきゃ、と力む必要はありません。「同じ学校に通う子を持つ仲間」くらいの、ゆるやかな繋がりを目指しましょう。

4. 地域との”顔の見える”関係【見守りの目】

学校だけでなく、地域社会とのつながりも、子どもたちの安全と安心を守る大きな力になります。

• 地域への意識:
  • ご近所さんや、よく行くお店の人などにも、親子で挨拶をする。
  • 地域のお祭りやイベントなどに、無理のない範囲で参加してみる。
  • 登下校時の「見守り隊」の方々には、「いつもありがとうございます」と感謝の気持ちを伝える。
  • 「子ども110番の家」の場所を親子で確認しておく。
• 効果:
  • 地域全体で子どもを見守る「目」が増え、防犯・安全に繋がる。
  • 親自身も、地域の一員としての安心感や連帯感を得られる。
  • いざという時に、地域の中で助けを求めやすくなる。

ここ藤沢も、地域活動が盛んなエリアがありますよね。挨拶だけでも、温かい繋がりが生まれることがありますよ。

「つながり」作りが苦手…そんな時のヒント

「人見知りだから…」「仕事が忙しくて時間がない…」「ママ友付き合いって、なんだか面倒…」
そう感じる方も、もちろんいらっしゃると思います。無理は禁物ですが、完全に孤立してしまうのは、やはり親子共に辛いもの。

• まずは「挨拶」から始めてみる。
• 無理に輪に入ろうとせず、まずは聞き役に徹してみる。
• 学校の先生との連携を、まずは最優先にする。
• 量より質。信頼できる人が一人か二人いれば十分、と考える。
• オンラインのコミュニティ（使い方に注意しつつ）を情報収集に活用する。
• 地域の「子育て支援センター」などを頼ってみる。

完璧を目指さず、自分にとって心地よいペースと方法で、少しずつ繋がりを作っていければOKです。

我が家の「つながり」に助けられたエピソード

長女が一年生の時、慣れない環境からか、登校前になると「お腹が痛い」と言う日が続きました。心配で学校に相談したところ（つながり2）、担任の先生がとても親身になって話を聞いてくださり、教室での様子を細かく教えてくれたり、休み時間に声をかけてくれたりしました。

また、同じクラスのママさんにその話をしたら（つながり3）、「うちの子も最初はそうだったよ！」「こういう遊びが好きみたいだから、休み時間に誘ってみたらどうかな？」とアドバイスをくれたり、下校時に一緒に帰ってくれたり…。

先生や他の保護者の方との繋がりがあったおかげで、親子だけで悩みを抱え込まずに済み、長女も徐々に学校に慣れていくことができました。あの時の安心感と感謝の気持ちは、今でも忘れられません。

まとめ：「つながり」は、子育てという旅の”道しるべ”であり”杖”である！

小学校入学という、親子にとって大きな変化の時。不安を感じるのは当たり前です。でも、その不安は、周りとの「つながり」を意識し、築いていくことで、必ず乗り越えていくことができます。

我が子との対話、先生との連携、他の保護者との情報交換、地域との見守り合い…。
これらの「つながり」は、子育てという長い旅における、道しるべであり、時に私たちを支えてくれる杖のような存在です。

一人で完璧にやろうとしなくて大丈夫。
周りを信頼し、頼ることを恐れず、そして自分も誰かの支えになれるかもしれない、そんな気持ちで、新しい世界の扉を開いてみませんか？

「小学校生活、こんな『つながり』に助けられました！」「人見知りだけど、こうやって繋がってます！」など、あなたの体験談や、おすすめの繋がり方も、ぜひコメントで教えてくださいね！

この記事が、新しい一歩を踏み出す親子にとって、温かい”つながり”を築くヒントになれば嬉しいです。同じように悩む誰かに届くよう、シェアも大歓迎です！

「いってらっしゃい！」

ピカピカのランドセルを揺らして、小さな背中が角を曲がっていく…。
その姿に成長を感じてジーンとしながらも、次の瞬間には「ちゃんと着いたかな？」「道で転んでないかな？」「教室で困ってないかな？」って、心配で胸が押しつぶされそうになる…。

そんな経験、ありませんか？
特に、お子さんが小学校に入学したばかりのこの時期（4月）、親御さんの心は期待と不安でいっぱいですよね。ここ藤沢の穏やかな街並みの中でも、きっと多くのママ・パパが、同じように我が子を想い、心を揺らしていることと思います。

ママ、パパ、毎日お疲れ様です！そのお気持ち、痛いほど分かります。
3姉妹の母で現役看護師、「こそだて部」の皐月です。

私も長女の時は、本当に心配性で…。学校から帰ってくるまで時計ばかり気にしたり、ちょっと連絡が遅いだけで最悪の事態を想像したり…今思えば、考えなくていいことまで考えて、自分で自分を疲れさせていたなぁと反省しています。

子どものことを心配するのは、親として当然の愛情です。でも、親の不安が大きすぎると、それが子どもにも伝わってしまったり、親自身が心身ともに疲弊してしまったりすることも…。

今日は、そんな新一年生のお子さんを持つ、心配性なママ・パパに向けて、

• なぜ私たちは、こんなにも心配してしまうのか？（親の不安の正体）
• その心配が、もしかしたら子どもに影響しているかも？
• 心配な気持ちと上手に付き合い、心をフッと軽くするための【親自身の心の整え方５選】
• 一人で抱え込まないで！頼れる存在の大切さ

について、現役看護師としての視点（ストレスと心身の関係など）も交えながら、私の経験とともにお伝えします。この記事は、頑張るあなたのための「心の処方箋」です。

なぜ、こんなに心配なんだろう？ 親の不安の正体

我が子のこととなると、冷静ではいられない…その背景には、様々な要因があります。

• 深い愛情と責任感: 大切な我が子を守りたい、幸せであってほしい、という強い気持ちの表れ。
• コントロールできない状況への不安: 子どもが親の目の届かない場所で過ごす時間が増え、「何かあってもすぐ助けられない」という無力感や、未知の状況への不安。
• 情報過多と社会的プレッシャー: ニュースやSNSで目にする事件・事故の情報、周りのママ友との比較、「ちゃんとした親でいなければ」というプレッシャー。
• 自分自身の経験の投影: 自分が子どもの頃に経験した不安や、自分が持っている心配性の性格を、無意識に子どもに重ねてしまう。
• 変化へのストレス: 子どもの入学は、親自身の生活リズムや役割も大きく変わる時期。変化自体がストレスとなり、不安を増幅させることも。

看護師として見ていても、心配やストレスが続くと、自律神経が乱れて心身に不調をきたすことがあります。親自身の心と体の健康のためにも、不安と上手に付き合っていく方法を知ることは、とても大切なのです。

その心配、子どもに伝わってるかも？ 親の不安が与える影響

親が常に不安そうな顔をしていたり、「大丈夫？」「危ないよ！」と過剰に声をかけたりしていると、子どもは親の不安を敏感に察知します。

• 子ども自身も不安になりやすい: 親が心配することで、「学校は怖いところなのかな？」「自分は一人じゃ何もできないのかな？」と、子どもまで不安な気持ちになってしまうことがあります。
• 子どもの挑戦意欲を削いでしまう: 心配のあまり、「あれもダメ、これもダメ」と制限しすぎると、子どもの「やってみたい！」という気持ちや、自立への一歩を妨げてしまう可能性も。
• 親子関係への影響: 親の不安が過干渉や過保護に繋がり、子どもの反発を招いたり、逆に子どもが親に気を遣って本音を言えなくなったりすることも。

もちろん、必要な注意喚起は大切です。でも、親が過度な不安を手放し、穏やかな気持ちで見守ることが、結果的に子どもの健やかな成長と安心感に繋がるのかもしれません。

心がフッと軽くなる！ 親自身の”心の整え方”【５つのヒント】

では、どうすれば心配な気持ちと上手に付き合い、心を軽くすることができるのでしょうか？ 私自身も試してきた、具体的なヒントを５つご紹介します。

ヒント1：不安を「見える化」して、客観視する【書き出しワーク】

頭の中でグルグル考えていると、不安はどんどん大きくなりがち。一度、紙に書き出してみましょう。

• 実践方法:
  • 「何が、どのように心配なのか？」具体的に書き出す。（例：「登下校中に交通事故に遭わないか」「教室で一人ぼっちにならないか」）
  • その心配事が「実際に起こる可能性」はどのくらいか？冷静に考えてみる。（0～10点で点数付けしてみるのも◎）
  • その心配事に対して、「自分がコントロールできること」（例：交通ルールを教える、持ち物チェック）と「コントロールできないこと」（例：他人の運転、友達の気持ち）を分けてみる。
  • 最悪の事態を想像し、「もしそうなったら、どう対処できるか？」まで考えてみると、意外と「何とかなるかも」と思えることも。
• 効果: 漠然とした不安が具体的になり、対処法が見えたり、「考えすぎだったかも」と気づけたりします。

ヒント2：「今、ここ」に意識を向ける練習【マインドフルネスの活用】

心配事の多くは、「まだ起こっていない未来」のこと。意識を「今」に戻す練習をしてみましょう。

• 実践方法:
  • 深呼吸: 不安を感じたら、ゆっくり3回深呼吸。「吸ってー、吐いてー」と、呼吸に意識を集中します。これだけでも自律神経が整いやすくなります。
  • 五感を意識する: 「今、何が見える？」「何が聞こえる？」「どんな匂いがする？」と、周りの状況や自分の体の感覚に意識を向けます。
  • 短時間でOK: 1分でも3分でも良いので、通勤中、家事の合間、寝る前などに、意識的に「今ここ」を感じる時間を作ってみましょう。
• 効果: 未来への不安や過去の後悔から意識を離し、心の波を穏やかにします。（出典：マインドフルネスに関する様々な研究でストレス軽減効果が示されています）

ヒント3：「完璧」を手放し、「まあ、いっか」を増やす【完璧主義からの脱却】

「ちゃんとした親でいなきゃ」「失敗させちゃいけない」…そんな思い込みが、自分を苦しめていませんか？

• 意識すること:
  • 100点満点を目指さない: 子育ても、親自身も、完璧じゃなくて当たり前。「70点でも上出来！」と、ハードルを下げてみましょう。
  • 小さな失敗は「学び」と捉える: 忘れ物をする、少し服を汚す…そんな経験も、子どもの成長の糧。「まあ、いっか！次は気をつけようね」と、大らかに構える練習を。
  • 「べき思考」に気づく: 「母親なんだから〇〇すべき」「一年生なら〇〇できて当たり前」といった考えに気づいたら、「本当にそうかな？」と疑ってみる。
• 効果: 自分と子どもへの過剰なプレッシャーから解放され、心が楽になります。

ヒント4：「大丈夫」の根拠を集め、子どもの力を信じる練習【信頼の醸成】

不安な時は、ネガティブな情報ばかりに目が行きがち。意識して「大丈夫」と思える要素を探し、子どもの力を信じる練習をしましょう。

• 実践方法:
  • できたことリストを作る: 子どもがこれまでに乗り越えてきたこと、できるようになったことを思い出したり、書き出したりする。「あの子なら、これも乗り越えられるはず」と思える根拠になります。
  • 準備したことを再確認: 「通学路も練習した」「安全ブザーも持たせた」「先生との連携も取れている」など、すでに行った準備を思い出し、「やるだけのことはやった」と自分を安心させる。
  • ポジティブな側面に目を向ける: 学校の楽しい行事、新しい友達との出会いなど、ポジティブな側面にも意識を向ける。
  • 意識的に「信じる」: 不安がよぎったら、「大丈夫、あの子の力を信じよう」と、心の中で意識的に唱えてみる。
• 効果: ネガティブ思考のループを断ち切り、前向きな気持ちを取り戻す助けになります。

ヒント5：自分のための「ご自愛タイム」を確保する【セルフケア】

親が心身ともに健康でいることが、子どもの安定に繋がります。自分のケアも、大切な子育ての一部です！

• 実践方法:
  • 短時間でもOK！好きなことをする: 1日5分でも10分でも、「自分のためだけ」の時間を作りましょう。好きな音楽を聴く、温かい飲み物をゆっくり飲む、ストレッチをする、アロマを焚く、など。
  • 睡眠を大切にする: 睡眠不足は心身のバランスを崩す元。できる限り、質の良い睡眠を確保する工夫を。
  • 誰かに頼ることをためらわない: パートナー、家族、友人、一時保育や家事代行サービスなど、頼れる人やサービスを積極的に活用しましょう。
• 効果: 心のエネルギーを充電し、ストレスへの抵抗力を高めます。笑顔で子どもと向き合えるようになります。

一人で抱えないで！ 頼れる人・場所を見つけよう

どんなに頑張っても、一人で抱えきれない不安もあります。そんな時は、

• パートナーや家族
• 信頼できる友人・ママ友
• 学校の先生やスクールカウンセラー
• 地域の「子育て支援センター」や相談窓口
• 必要であれば、心療内科やカウンセリングなどの専門機関

など、頼れる人や場所を積極的に活用してください。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることはたくさんあります。ここ藤沢にも、子育てを応援してくれる場所やコミュニティがありますよ。遠慮なく、SOSを出していいんです。

まとめ：ママ・パパの笑顔が、子どもの一番の「お守り」

小学一年生のスタートは、親子にとって大きな節目。不安になるのは当たり前です。でも、その不安と上手に付き合い、親自身が穏やかな心でいることが、何より子どもの安心感に繋がります。

今日ご紹介した、

1. 不安を見える化
2. 「今ここ」に集中
3. 完璧を手放す
4. 「大丈夫」の根拠集め＆信頼
5. ご自愛タイム確保

これらのヒントを参考に、少しずつ「心の整え方」を試してみてください。
あなたの心が軽くなれば、お子さんもきっと安心して新しい一歩を踏み出せるはず。ママ・パパの笑顔こそが、子どもの一番の「お守り」なのですから。

「新一年生の親になって、こんなことで悩んでいます」「私はこうやって不安を乗り越えました！」など、あなたの気持ちや工夫も、ぜひコメントで教えてくださいね。一緒に乗り越えていきましょう！

この記事が、頑張るあなたの心を、ふっと軽くするお手伝いができれば嬉しいです。参考になったら、いいね！やシェアをお願いします。

「いってきます！」と元気に家を出ていく我が子の後ろ姿。
嬉しい成長を感じると同時に、「車に気を付けてね！」「知らない人についていっちゃダメよ！」と、ついつい声をかけてしまう…。

我が子には、のびのびと自分の世界を広げてほしい。でも、危険な目には絶対にあってほしくない…。この矛盾した親心、痛いほどわかります。特に小学校に入学し、親の目が届かない時間が増えると、心配は尽きませんよね。ここ藤沢の街中でも、交通量が多い道や、少し見通しの悪い場所もありますから…。

ママ、パパ、そのお気持ち、本当によく分かります。
3姉妹の母で現役看護師、「こそだて部」の皐月です。

親が四六時中守ってあげることはできません。だからこそ、子ども自身が危険を察知し、それを回避し、いざという時に助けを求める「自分で身を守る力」を育ててあげることが、これからの時代を生きる上で、何より大切な「お守り」になります。

でも、「どうやって教えたらいいの？」「怖がらせすぎないかな？」と悩む方も多いはず。

今日は、

• なぜ「自分で身を守る力」が重要なのか？
• 安全教育の３つの柱：「交通安全」「防犯」「助けを求める力」
• 怖がらせずに、”自分ごと”として身につける【教え方のコツ】

について、現役看護師としての知識（子どもの発達段階に合わせた伝え方など）や、我が家の三姉妹とのリアルな安全教育実践例を交えながら、具体的にお伝えします。

この記事が、お子さんを危険から守り、自信を持って「いってらっしゃい！」と送り出せるようになるための一助となれば幸いです。

「守ってあげたい」でも「守る力を育てたい」親のジレンマ

「危ないからダメ！」と制限ばかりしていては、子どもの自主性や挑戦する意欲は育ちません。かといって、何も教えずに野放しにするのは、あまりにも無責任。看護師としても、リスク管理と自立支援のバランスは常に考えますが、子育てでも全く同じ。このジレンマの中で、「適切な知識」と「実践的なスキル」を、子どもの発達に合わせて教えていくことが、親にできる最善のアプローチだと私は考えています。

”生きる力”の土台！「自分で身を守る力」を育む３つの柱

では、具体的に何を教え、どのように育てていけば良いのでしょうか？ 大きく分けて３つの柱で考えてみましょう。

【柱１】交通安全 ～ ルールと”危険予知”を身につける

登下校で最も身近な危険の一つが交通事故です。ルールを教えるだけでなく、「危険を予測する力」を育てることが重要です。

• 具体的な実践方法:
  • 「止まる・見る・待つ・確かめる」を徹底練習: 横断歩道の前では必ず止まる。右・左・もう一度右を見て、車の音も聞いて、安全を確認してから渡る。これを呪文のように、毎回一緒に声に出しながら練習します。信号の意味も、色だけでなく点滅の意味も含めてしっかり教えましょう。
  • 親子で「危険箇所マップ」作り: 通学路を一緒に歩きながら、「この角は見通しが悪いね」「駐車場の出入り口は車が急に出てくるかも」など、危険な場所とその理由を具体的に話し合い、簡単な地図に書き込んでみるのもおすすめです。危険を「見える化」することで、子どもの意識が高まります。
  • 「かもしれない運転」ならぬ「かもしれない歩行」: 「もしかしたら、自転車が急に出てくるかもしれない」「あの車の運転手さんは、僕（私）に気づいていないかもしれない」と、危険を予測しながら歩くことを意識させます。
  • 目立つことの重要性を伝える: 黄色い帽子やランドセルカバー、明るい色の服、反射材（リフレクター）がなぜ大切なのか（ドライバーに早く気づいてもらうため）を説明し、身につける習慣をつけます。

皐月’s Point: ルールは「知っている」だけでは不十分。「なぜそうするのか」理由を理解し、「実際にできる」ようになるまで、根気強く練習を繰り返しましょう。

【柱２】防犯 ～ ”怪しい”に気づき、”逃げる・知らせる”を徹底する

悲しいことですが、子どもを狙った犯罪も存在します。自分の直感を信じ、危険から素早く逃げる方法を具体的に教えます。

• 具体的な実践方法:
  • 「いかのおすし」をロールプレイングで完璧に！:
    • いかない：知らない人には絶対についていかない。（優しい人、困っている人も含めて）
    • のらない：知らない人の車には絶対のらない。
    • おおごえをだす：「助けてー！」とおおごえで叫ぶ練習。（家で練習するのは恥ずかしいかもしれませんが、いざという時のために！）
    • すぐにげる：怖いと思ったら、とにかくその場からすぐにげる。行き先は安全な場所へ。
    • しらせる：近くの大人（お店の人、他の保護者、交番など）に、何があったかしらせる。
      （出典：東京都など多くの警察・自治体が推奨）
      これを、親子で役割分担して、何度もロールプレイングします。「こんな風に声をかけられたらどうする？」と具体的にシミュレーションするのが効果的です。
  • 「知らない人」だけじゃない、「なんか変だな？」を信じる: 「優しい言葉で近づいてくる」「知っている人の名前を出す」など、巧妙な手口もあります。「知らない人」だけでなく、「この人、なんだか怖いな」「この状況、なんかイヤだな」と自分の”直感”を信じて、その場を離れる勇気を持つことを教えます。
  • 安全な避難場所を知っておく: 「子ども110番の家」のステッカーがある家やお店、交番、よく行くお店など、「困った時に助けを求められる場所」を具体的に複数確認しておきます。

皐月’s Point: 防犯は「絶対」はありません。だからこそ、「もしも」の時に、子ども自身が「自分の身を守る行動」を取れるように、繰り返し練習することが命を守ることに繋がります。

【柱３】助けを求める力 ～ ”誰に””どうやって”を具体的に

困った時、危険を感じた時、一人で抱え込まずに適切に助けを求める力も、身を守る上で不可欠です。

• 具体的な実践方法:
  • 「助けてくれる大人」を見分ける練習: 警察官、お店の店員さん（名札や制服）、知っている保護者、学校の先生など、どんな人に助けを求めれば良いかを具体的に教えます。
  • 「助けてください」の伝え方練習: 「助けてください。道に迷いました」「気分が悪いです」「知らない人に追いかけられています」など、具体的で短い言葉で、はっきりと助けを求める練習をします。
  • 防犯ブザーを「使える」ように: ランドセルのすぐに手が届く場所につけ、紐を引く練習、音が鳴るのを確認する練習をします。「鳴らしてもいいんだよ」と安心させることも大切。
  • 緊急連絡先を覚える・持つ: 親の携帯番号を（可能なら）覚えたり、緊急連絡先を書いたカードを持たせたりします。公衆電話のかけ方なども、機会があれば教えておくと良いかもしれません。

皐月’s Point: 「助けを求めるのは悪いことじゃない」「あなたは助けを求めていい存在なんだ」というメッセージを伝えることが、この力の土台になります。

教え方のコツ：怖がらせすぎず、”自分ごと”にする工夫

安全教育は、子どもを怖がらせるのが目的ではありません。「自分で自分の安全を守れるようになる」という自信とスキルを育むのが目的です。

• 発達段階に合わせる: 難しい言葉や抽象的な説明は避け、低学年には具体例や絵、ロールプレイングを中心に。学年が上がれば、理由や背景も少し詳しく説明します。
• ポジティブな言葉を選ぶ: 「〇〇しちゃダメ！」だけでなく、「こうすれば安全だよ」「こうすると自分を守れるよ」と、肯定的な表現を心がけます。
• 繰り返し、継続する: 一度教えただけでは忘れてしまいます。日常生活の中で、折に触れて繰り返し話題にし、練習する機会を作りましょう。通学路を歩きながら、ニュースを見ながら（内容は選んで）、など。
• 親自身がお手本を見せる: 親自身が交通ルールを守る、知らない人に警戒するなど、日頃から安全を意識した行動を見せることが、何よりの教育になります。
• 子どもの気持ちを尊重する: 不安を訴えたら、しっかり耳を傾け、共感する。無理強いしない。

我が家の安全教育 in 藤沢：三姉妹とのリアル奮闘記

我が家でも、交通安全や防犯については、口を酸っぱくして伝えてきました。特に藤沢は、道が狭い場所や抜け道も多く、ヒヤッとすることも…。

三姉妹とは、小さい頃から「いかのおすし」のロールプレイングを何度もやりました。最初は照れてふざけていた娘たちも、私が真剣な顔で「もし本当に知らない人に声をかけられたら…」と話すと、真剣な表情に。実際に大声を出す練習は、周りに人がいない公園などで行いました（笑）。

また、通学路では「あそこの駐車場、車が出てくるかもしれないから、必ず止まって右左を確認しようね」と具体的に指摘したり、「あの電柱の番号、覚えておくと迷子になった時に役に立つかもね」と話したり。

完璧ではないけれど、こうした日々の小さな積み重ねが、彼女たちの「自分で気をつける」意識に繋がってくれていたらいいな、と願っています。

まとめ：「自分で身を守る力」は、一生モノの”お守り”

子どもの安全を願う親の気持ちは、皆同じです。私たちがいつまでも隣で手をつないで歩けるわけではありません。だからこそ、子ども自身が危険を察知し、回避し、助けを求める「自分で身を守る力」を、愛情をもって、根気強く育てていく必要があります。

今日お伝えした、

1. 交通安全：ルール＋危険予知
2. 防犯：気づく・逃げる・知らせる
3. 助けを求める力：誰に・どうやって

この３つの柱を意識し、怖がらせすぎず、具体的な練習を通して、お子さんの心と体に「安全の基本」をインストールしてあげてください。それは、親が与えてあげられる、一生モノの”お守り”になるはずです。

「子どもの安全教育、こんな工夫をしています！」「こんな時、どう教えたらいい？」など、あなたの体験談や疑問も、ぜひコメントで教えてくださいね。

この記事が、大切なお子さんの安全と自立を願うあなたの、確かな一歩に繋がれば幸いです。参考になったら、いいね！やシェアをお願いします！

4月。ピカピカのランドセルに胸を膨らませる我が子の笑顔は、本当に嬉しいものですよね。
でも、その一方で、「あんなに小さかったこの子が、一人で学校まで…？」「ちゃんと歩けるかな、迷わないかな、危なくないかな…」と、登下校への不安で胸がいっぱい…そんなママ・パパ、多いのではないでしょうか？

ここ藤沢でも、桜のつぼみと共に、そんな心配の声がたくさん聞こえてくる季節です。

分かります！私も3人の娘たちの入学前は、毎回同じようにソワソワ、ドキドキしていました。期待と不安が入り混じる、あの独特な気持ち…。

でも、漠然とした不安の多くは、「知らないこと」「備えていないこと」から生まれるもの。ならば、親子でできる限りの「準備」をすることが、心配を安心に変える一番の近道なんです！

今日は、心配性のママナースである私が、3度の小学校入学を経験する中で「これはやっておいて本当に良かった！」と感じた、小学一年生の登下校に向けた”最強の準備”を、具体的なチェックリスト形式でご紹介します。

この記事を読んで、一つ一つ準備を進めることで、親御さんの不安が少しでも軽くなり、「大丈夫！」と笑顔で送り出してあげられるようになることを願っています。

不安の9割は「知らない」から？ まずは知ることから始めよう

何よりもまず、登下校に関する「公式情報」をしっかり把握することが大切です。

• 学校からの情報を徹底収集！
  • 入学説明会資料・学校HPを熟読: 配布された資料や学校のウェブサイトには、登校時間、下校時間（当面の目安）、推奨される通学路、集団登校の有無やルール、緊急時の連絡方法など、重要な情報が詰まっています。隅々まで確認しましょう。
  • 不明点は学校に確認: どうしても分からないこと、心配な点は、遠慮せずに学校に問い合わせてOKです。入学前でも、丁寧に対応してくれるはずです。
• 自分の目で「通学路」をリアルに確認！
  • 指定ルートを歩く: 学校から指定された通学路がある場合は、必ずその道を歩きましょう。地図だけでは分からない、道の狭さ、見通しの悪さ、交通量の多さなどを肌で感じることができます。
  • 危険箇所をチェック: 特に注意が必要な交差点、駐車場・工事現場の出入り口、人通りが少なくなる場所などを親子で確認し、メモや写真に残しておくと良いでしょう。
  • 「子ども110番の家」を確認: いざという時に駆け込める場所がどこにあるか、実際に場所を確認しておくと安心です。

「知っている」というだけで、漠然とした不安はかなり軽減されます。まずは情報収集と現状把握からスタートです！

親子で取り組む！登下校”安心”準備リスト【皐月流チェックポイント付】

情報が集まったら、いよいよ親子での実践準備です！ゲーム感覚で、楽しく取り組んでみてくださいね。

✓ Check 1：通学路マスタリー！繰り返し練習で体に叩き込む！

• 親子でウォーキングデート♡:
  休日に、実際にランドセル（最初は軽くてもOK）を背負って、通学路を何度も歩きましょう。「今日は探検だ！」なんて声かけも楽しいかも。
• 目印クイズで記憶を定着:
  「あの赤いポストが見えたら、次はどっちに曲がるんだっけ？」など、道中の目印をクイズ形式で確認し合います。子どもが自分で説明できるようになればバッチリ！
• 時間帯を変えて歩いてみる:
  朝の登校時間帯に近い時間に歩いてみると、実際の交通量や人の流れが分かり、より実践的です。（無理のない範囲で）
• 「もしも」の道も確認（できれば）:
  「もしこの道が通れなかったら、こっちの道から行けるね」と、迂回路も確認しておくと、さらに安心度アップ。

皐月’s Point: 反復練習が、子どもの記憶と自信を定着させます。焦らず、楽しみながら！

✓ Check 2：時間感覚をインストール！体内時計を合わせる練習

• リアルタイム計測:
  実際に子どもの足で歩いてみて、正確な所要時間を把握。「思ったより近いね！」「意外と時間がかかるから、あと5分早く家を出ようか」など、具体的な目安が分かります。
• 朝のフルコース練習:
  入学後の起床時間に合わせて起きる→朝食→着替え→歯磨き→持ち物準備→「いってきます！」までの一連の流れを、実際に何度かシミュレーションしておきましょう。これが一番、朝のバタバタと親のイライラを減らします！

皐月’s Point: 朝の余裕は心の余裕！入学式当日に焦らないために、生活リズムの予行演習は必須です。

✓ Check 3：「もしも」に備える！安全シミュレーション

• 交通安全ロールプレイング:
  横断歩道の渡り方（右見て、左見て、もう一度右見て、手を挙げて！）、信号の意味、車が来ないかの確認など、具体的な場面を想定して練習します。
• 不審者対応「いかのおすし」練習:
  標語を唱えるだけでなく、「もし『お菓子をあげるから一緒に行こう』って言われたら、どうする？」と問いかけ、「いやです！」「だめです！」と大きな声で断る練習、すぐに逃げる練習、近くの大人やお店に助けを求める練習を具体的に行います。
• 迷子になったら？練習:
  「もし道に迷っちゃったら、どうする？」と話し合い、「近くのお店の人に聞く」「知っているお友達の家に行く」「動かずに待つ（場合による）」など、具体的な対処法を決めて練習しておきましょう。

皐月’s Point: 「いざという時」に体が動くようにするには、頭で理解するだけでなく、実際に声に出したり動いたりする練習が効果的です。

✓ Check 4：防犯・安全グッズの準備と練習

• 目立つ工夫:
  黄色い帽子やランドセルカバーはもちろん、明るい色の服や靴、反射材（リフレクター）などを活用し、ドライバーから認識されやすいように工夫しましょう。
• 防犯ブザーの練習:
  持たせるだけでなく、実際に鳴らす練習を！ランドセルのすぐ手が届く場所につけ、いざという時にためらわずに鳴らせるようにしておきましょう。定期的な電池チェックも忘れずに。
• 緊急連絡先:
  親の携帯番号などを書いたカードを、ランドセルの内ポケットなど、子どもが分かる場所に入れておくと安心です。（見えやすい場所は防犯上避ける）

皐月’s Point: グッズはあくまで補助。「使い方を知っている」「いざという時に使える」状態にしておくことが重要です。

✓ Check 5：「自分でできる」仕組み作り【自立サポート】

• 持ち物定位置管理:
  ランドセル、教科書、学用品などを置く場所を決め、「自分で準備・片付け」ができる仕組みを作ります。前日に親子で一緒に持ち物チェックをする習慣をつけると、忘れ物防止になります。
• 着替えやすい服選び:
  入学当初は、ボタンや紐が少なく、子どもが一人で着脱しやすい服を選ぶのも、朝の準備をスムーズにするコツです。

皐月’s Point: 生活面の自立を少しずつ促すことも、登下校の自信に繋がります。親の負担軽減にも！

親自身の心の準備も忘れずに

これだけ準備しても、やっぱり心配は尽きないかもしれません。でも、

• 「やるだけのことはやった！」と自分を認める: 完璧な準備はありません。できる限りの備えをした自分を褒めてあげましょう。
• 子どもの力を信じる: 過保護になりすぎず、「この子なら大丈夫」と信じる気持ちが、子どもの背中を押します。
• 他の親と繋がる: 同じ不安を抱えるママ友・パパ友と話すだけでも、気持ちが楽になります。情報交換も力になります。
• 笑顔で送り出すことをイメージする: 不安な顔ではなく、「いってらっしゃい！」と笑顔で送り出す練習（イメトレ！）も意外と効果がありますよ。

親の心の安定が、子どもの一番の安心材料になります。

まとめ：”準備”こそが、不安を”自信”に変える魔法！

小学校への登下校は、子どもの大きな成長のステップ。親としては心配が尽きませんが、事前の「準備」を親子で丁寧に行うことで、その不安を大きく減らすことができます。

通学路をマスターし、時間を把握し、安全ルールを練習し、グッズを整え、自分でできる仕組みを作る…。一つ一つの準備が、子どもの自信となり、親の安心に繋がっていきます。

完璧じゃなくて大丈夫。できることから一つずつ。
しっかり準備をして、「いってらっしゃい！」と笑顔で送り出せる、素敵な新生活のスタートを切ってくださいね！ここ藤沢から、全国の新一年生親子を応援しています！

「うちではこんな入学準備しました！」「こんな工夫が役立ったよ！」など、あなたの体験談やアイデアも、ぜひコメントで教えてください！

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